外阴干涩 热水坐浴治疗法
女性坐浴的养生方法。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。就养生保健话题，您是如何看待的呢？下面是小编为大家整理的“外阴干涩 热水坐浴治疗法”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
因为个人的生活习惯，使得外阴部皮肤受经血、阴道分泌物的污染，而使局部皮肤发生慢性炎症，从而引起外阴瘙痒。在治疗方法中，有一个泡盆的治疗方法。
外阴不干爽 热水坐浴的正确治疗法
外阴不干爽，白带过多，感觉不舒适，是令许多女性朋友相当烦恼的难言之隐，而泡盆此种热水坐浴方法，简便易行，能促进女性外阴血液循环，可有效改善外阴的不舒适，如潮湿、白带过多等症状，对于如此有用的方法，女性朋友不可不知!正确的使用方法：
一、将盆子用肥皂与刷子刷洗干净。二、盆内放入清洁的温热水约八分满，勿加肥皂或沙威龙等;用手腕内侧放入水中测温度，以便确定温度不会过烫，以免烫伤外阴。
三、先将外阴部清洗干净后，坐于温水盆中泡约10─15分钟，一天泡1一2次，除非有医师指示，水里不必加药。四、饮食方面，可多吃维生素C、酸奶、养乐多等，以使阴道pH值倾向酸性。
五、建议穿着棉质内裤，以利于吸汗。六、有分泌物时，最好不要用护垫和卫生棉，因为不必怕弄脏内裤而使阴道更不透气而引发感染，建议可穿着免洗内裤。
泡盆适用于霉菌(念珠菌)感染，细菌性感染或其它分泌物多的时候，效果良好。但是，对于阴道滴虫感染所引发的阴道搔痒及白带增多等症状，泡盆是无效的，对症状的改善并无助益，必须要用药物来治疗，当外阴用药无效时，可以把阴毛剃光，如此阴道滴虫就容易治愈了。ys630.coM延伸阅读
痔疮热水坐浴方法？
痔疮在生活中是很常见的疾病，近几年痔疮的发病率是非常高的，痔疮可以发生在任何年龄阶段，由于痔疮的位置是比较特殊的，平时是很难保持清洁的，而且是很容易受到压迫的，因此想要痔疮尽快的恢复，做好肛门的护理是非常关键的，那痔疮热水坐浴方法是什么呢？
熏蒸坐浴是保守治疗痔疮和加速术后恢复最好的方法，可松弛肛门括约肌，改善局部血液循环，促进炎症吸收减轻疼痛，并清洁局部以利创口愈合。一般先热水熏蒸5分钟，再用药物(常用高猛酸钾)坐浴5分钟，一共是10分钟。
准备好高锰酸钾溶液，也有高锰酸钾消毒片，但是用的的时候容易把手染色，而且如果没有完全弄碎溶解，局部颗粒往往会导致浓度过大，有可能灼伤肛门伤口。所以最好选用高锰酸钾溶液，可以到药店买，也可以在网上买，需要注意的是，要选用1：50浓度的高锰酸钾溶液稀释100倍后使用（不能直接买成1:5000浓度的，这个是妇科和男科用的，如果肛肠科坐浴的话，一次就要10瓶才够）。还要准备好透明的电动肛部药浴盆，放在马桶上使用。不能用普通塑料盆蹲姿坐浴，蹲姿长时间膝盖会受到损伤，而且有撕裂肛门的危险。
坐浴前最好先排便，便后要保持肛门清洁，可以用肛部清洁器装温水冲洗肛周，粪便中含有各种毒素跟细菌，如果便后清洁不当的话，很有可能导致这些细菌在肛门处进行滋生，造成水肿。
熏蒸：将电动肛部药浴盆放在马桶上，倒入500ml的80摄氏度热水，坐上去熏蒸肛门5分钟。
坐浴：熏蒸后倒入凉开水至2升，温度控制在40度左右。再用小量杯倒入20ml的高锰酸钾溶液，搅拌配成：5000的高锰酸钾溶液，坐浴5分钟。坐浴时给电动泵插上电，促进药液流动，按摩下体患处，促进血液循环和新陈代谢，加强杀菌消毒效果。
坐浴时配合提肛运动，有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松，可以提高药效。
在不方便坐浴的情况下，可在便后用碘伏消毒巾擦拭消毒肛门伤口，以免细菌滋生造成痔疮恶化。另外，平时还要注意不能久坐，坐时使用肛部支撑垫，有四透气道保持菊花悬空透气，促进静脉回流和消肿的同时避免压痛，配合坐浴才能更好加速恢复。
注意事项
坐浴时间：早晚各一次为宜，便后可加1次，每天最多不超过4次。每次先热水熏蒸5分钟，再高锰酸钾坐浴5分钟。
坐浴时，如患者出现不适，如脉搏加快、头晕等症状时，应立即停止坐浴。另外，在浴室坐浴要穿防滑拖鞋，防止摔倒。坐浴时注意保暖，可用浴巾围挡，避免受凉，坐浴的环境温度要维持在28℃左右。
高锰酸钾会有着色现象，着色在一段时间内便会自行消退，用维生素C溶液可帮助褪去皮肤上的褐色斑。
坐浴禁忌：女性月经期患者、肛部瘙痒的患者不能坐浴。月经期抵抗力下降，宫颈口微开坐浴很容易使污水进入宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
子宫肌瘤的中医治疗法
根据本病血气失调的特点，治疗时应辨清在气、在血，新病还是久病的不同。病在气则理气行滞为主，佐以理血；病在血则活血破瘀散结为主，佐以理气。新病正气尚盛，可攻可破；久病正衰，宜攻补兼施，大凡攻伐，宜“衰其大半而止”，不可猛攻峻伐，以免损伤元气。倘若石瘕，药力不足以克伐，当以西医手术之法，先祛实邪，再行补益，当为上举。
对本病的治疗，可采用药物和非药物疗法两种，新病、气病，应以行气活血的方法治疗；久病、血病或痰凝，病情轻微，包块尚小，宜用活血化瘀消症的方法治疗，病情较重，且包块较大，正气渐衰，应采用手术切除的办法，去除病邪再行调补。
1.气滞
主证：小腹胀满，积块不坚，推之可移，或上或下，痛无定处。舌苔薄白而润，脉沉而弦。
治法：行气导滞，活血消症
方药：香棱丸加减。木香10g，丁香15g，三棱25g，枳壳15g，莪术25g，青皮10g，川楝子15g，小茴香15g、可水煎服，也可共为细末，制成水丸内服。月经不调加丹参20g，香附15g。带下过多加茯苓15g，苡仁15g，白芷10g；腹痛剧烈加延胡索15g，田七15g。
2.血瘀
主证：胞中积块坚硬，固定不移，疼痛拒按，伴有面色晦暗，肌肤乏润，月经量多或经期延后，口干不欲饮。舌质红，边有瘀点，脉象沉涩。
治法：活血破瘀，消症散结。
方药：桂技茯苓丸加减。桂枝15g，云苓20g，丹皮20g，芍药15g，桃仁15g。可水煎内服，可共为细末，制成水丸内服。月经过多或崩漏不止，加蒲黄15g，五灵脂20g；带下过多加苡仁15g，白芷10g；腹痛剧烈加延胡索15g，乳香15g，没药15g；月经过少或闭经者加牛膝20g，泽兰15g，包块明显，推之不移可加逐瘀破坚药加水蛭、蟅虫等。
子宫肌瘤的中医治疗
3.痰湿
主证：下腹部包块，时有作痛，按之柔和，带下较多。偏寒则带下色白质粘腻，形体畏寒，胸脘满闷，小便多，舌苔白腻，舌质暗紫，脉细濡而沉滑。偏热则带下色黄质粘腻，有臭味，甚则如脓，胸闷轻浮，发热口渴，尿少色黄，舌苔黄而腻，舌质红，脉弦大或滑数。
治法：理气、化痰、消症。
方药：二陈汤加味。制半夏20g，陈皮15g，茯苓15g，青皮10g，香附10g，川芎15g，三棱25g，莪术25g，木香10g，苍术10g，甘草10g。脾虚者加党参15g，白术10g；带下色黄去香附，苍术，加败酱草15g，红藤15g。
湿气重的中医治疗法
湿气重可能是当今人们普遍遇到的问题，工作族和学生这里就不过多的说，还有一些中老年人，无业游民，由于手机，现在越来越多的人喜欢待在家里，用手机一用就是一天，也因此导致了体内湿气重的现象。那么湿气重有哪些中医疗法呢?
针灸
即找到中医，说明自身情况，中医医生会根据你的状况找一些穴位后，将针适当的插入其中，帮助活血化瘀，促进血液流通，更能帮助缓解身体疲乏。
拔火罐
拔火罐可以帮助排除身体内的湿气寒气，还能够间接地帮助按摩各大穴位，但是要特别注意的是拔火罐的安全性并且不要因为拔火罐见效，就经常的拔火罐，这样会不同程度的对皮肤造成伤害。
中药调理法
用艾叶泡脚：艾叶为中药，可以帮助治疗湿气重，脚部含有我们身体中大部分器官的穴位，所以用艾叶泡脚治疗体内湿气重，简单、舒服有效果。
中药淮山：可以帮助健脾胃，对嗓子经常不舒服咳嗽的人也有帮助，还可以帮助缓解腹泻难题。
白色的扁豆：同样也有健脾胃的功效，还富含非常多的蛋白质以及营养物质，同样的也可以帮助治疗腹泻，呕吐等问题，还有解毒的功效。
中药栀子：栀子本身是一种植物，采集在经过加工晾干之后就成为了一种中药药材，在夏天的时候服用尤其见效，可以帮助驱热解毒。
热水坐浴治疗前列腺炎，可信吗?
前列腺炎是一种常见的且危害性特别大的男性疾病，临床上治疗此病的方法有很多，比如服用药物，手术治疗等，也有人说热水坐浴可以治疗前列腺炎，事实证明这种方法有一定的效果，主要是通过促进血液循环，消炎等达到治疗目的，但是也有一定的副作用，比如会影响精子生成等。
一、热水坐浴治疗前列腺炎
其实，热水坐浴的道理很简单，可以使患者的局部温度增高、使肌肉松弛、血管扩张、血液循环加快，促进局部炎症渗出物的消散与吸收，并可以使患者感到温暖舒适，缓解临床症状。热水坐浴无须特殊设备，患者在自己家里就可以进行，简单方便，是治疗慢性前列腺炎有效的辅助措施。具体方法是在大盆里加入接近半盆的水，患者排净大小便后，将臀部坐在盆里，一般水温要求在40℃~42℃，每次坐浴15~30分钟，中途可以加入热水以维持水的温度，每日坐浴1~2次，直到前列腺炎治愈为止。如果在实施坐浴，尤其是中药坐浴，会阴部出现皮肤瘙痒、皮疹等，就不宜继续坐浴。
但是由于热水坐浴可能对患者的睾丸产生不良影响，一般对未婚和未育的青年男性是应该禁止的，因为长时间的热水坐浴会使睾丸温度升高，从而妨碍睾丸的生精功能，严重者还将造成睾丸其它功能和结构的改变，使睾丸从此一蹶不振。此外，这种获得性的睾丸损伤，可能导致睾酮分泌减少，有可能使中老年男性雄激素部分缺乏综合症提前出现，因而对一般的慢性前列腺炎患者采用热水坐浴也应慎重。
二、前列腺炎的护理
1、长期坚持治疗，同时治疗其他泌尿生殖系炎症，可预防前列腺炎的复发。
2、生活规律，起居有常，坚持适当的体育锻炼，能改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素冲淡，同时还能帮助药物吸收，增强抵抗能力。
3、平时多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以利预防感染。
4、节制手淫、规律性生活能达到减轻前列腺充血水肿的目的，有利于前列腺的健康。保持外生殖器、会阴部的清洁，以防止感染。
5、忌食辛、辣、刺激性食物，戒烟、酒，保持大便通畅，减少诱发前列腺炎的因素。
6、坚持每晚热水坐浴的习惯，少穿或不穿紧身内裤，对预防前列腺炎的复发及治疗都是有益处的。
如何有效快速治疗落枕 推荐推拿治疗法
落枕了怎么办？治疗落枕最快速有效的方法有哪些?落枕的好发人群十分广泛，从2岁小儿到80岁的老年患者均可发生，气候寒冷的冬季是落枕的高发时期，患者往往一觉醒来就会发现自己颈项一侧肌群痉挛，多与肩部当风受寒，休息不足和躺卧姿势不良有关。落枕是一种常见病态，治疗落枕的方法有很多，以推拿手法最为简单，效果也最好，大部分患者经过1～3次的推拿治疗后就可痊愈，一般人在家也可尝试请家人代为操作进行自我治疗，不但可尽快缓解疼痛，而且越早治疗效果越好。
落枕的推拿治疗法
推拿手法：让患者取坐位，肩颈部涂以清香止痛霜或活络油，操作者站于患者身后，一手扶其头项，另一手以拇指和其余四指指腹揉拿患者颈项部的紧张部位，也可以大鱼际肌按揉其斜方肌，手法应柔和深透，以驱风散寒，通经活络，舒缓痉肌;点按风池、肩井和合谷穴，以及肩颈部位的痛点，以疏风止痛，缓解酸痛;弹拔颈部肌肉，用大拇指指端着力于患者颈项韧带施以弹拔手法，手法由轻到重，并重点弹拔痛点及条索物处，以疏理肌筋，滑利关节，活血散瘀。
推拿完毕后，如果再进行热敷治疗则效果更好。取纯棉毛巾一块，白醋半瓶，兑入姜汁适量，加热至沸腾，毛巾浸泡后拧干趁热敷在颈项肌肉酸痛的部位，如此反复多次更换毛巾，热敷20分钟即可。因落枕为风寒阻络，不通则痛，醋能活血化瘀，姜汁则温散风寒，两者合用局部热敷，可有效缓解落枕带来的不适。
保健按摩也治病 胃炎推拿治疗法
编者按：胃炎很多上班族的大敌，长期的饮食不规律导致很多人都有胃部炎症。那么胃炎有什么治疗方法呢?推拿如何治胃炎?
保健按摩也治病 胃炎推拿治疗法
急、慢性胃炎是指由各种原因引起的胃黏膜急性和慢性的炎症。急性胃炎是一种胃黏膜急性、可逆性的病变。病程短，预后好，病变多在24～48小时减轻或停止发展;慢性胃炎是一种常见病，其发病率在各种胃病中居于首位，年龄越大发病率越高，本病可由急性胃炎转化而来，亦可因长期服用胃刺激物或因胃炎致病菌的接触而发病。本病属于中医学胃脘痛的范畴。
病因病机
中医认为，急性胃炎多为实证，慢性胃炎则为虚证或虚实夹杂之证。胃主受纳和腐熟水谷，因寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃、脾胃虚弱等，均可能导致胃和降功能失职，引起胃痛、恶心、呕吐等不适症状。
治疗原则
根据急、慢性胃炎的病因病机，其基本治则宜理气止痛。病邪阻滞者，辨其邪而去之;肝胃不和者，疏肝理气;饮食伤胃者，消食导滞;寒客于胃及脾胃虚寒者，温中散寒。
基本操作
患者仰卧位：一指禅推、摩胃脘部约6分钟;按、揉中脘、气海、天枢、足三里各一分钟;从上脘至气海，用拇指往返推5~6遍。
患者俯卧位：一指禅推背部脊柱两旁膀胱经循行路线至三焦俞，往返4~5遍;较重按、揉肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大肠俞各一分钟。
患者坐位：拿肩井循臂肘而下，在手三里、内关、合谷等穴做较强的刺激;搓肩臂;由上而下搓抹两胁，往返5~6次。
编者按：平时生活中如何哪里跌青了，我们可以用鸡蛋推滚达到去淤的作用。除此之外，蛋推法还有什么作用?如何滚蛋才正确呢?
保健按摩也治病 蛋推法怎么滚
以青壳鸭蛋数枚，连壳置锅中，放入冷水，煮熟后取出，用净布拭干，趁热在全身各部滚动和推摩，直至蛋凉为度，称为蛋推法。亦有用鸡蛋推滚的;有以中药与蛋同煮后，用药蛋推滚的。
【操作方法】
一、煮蛋法
选取青壳鸭蛋数枚，置于锅中，加凉水过蛋顶，用旺火煮沸，5分钟后取出作推蛋手法。
鸭蛋，性味甘咸、微寒、无毒，功用滋阴清肺，主治膈热、咳嗽、喉痛、齿痛、泄利等。也有为加强滋阴清肺之功而加入中药同煮者，常用中药有：荆芥、菊花、银花、连翘、防风、川芎、白芷、石膏、麻黄、细辛、甘草、桑叶、白芍等。或用凉水煮熟后去皮，再与中药同煮，以使药味入蛋里。
二、推蛋法
煮熟后取出，用净布拭干，趁热在全身各部滚动或推摩，也可用煮熟鸭蛋去皮，趁热滚擦患部。
【主治病症】
一、眼睑跳动
以荆芥穗6g、杭菊花5g、杭芎6g、明天麻5g、香白芷5g、霜桑叶12g，煮熟鸡子2枚，去皮，与上药同煮多时，必令药味入里，取鸡子热熨，微凉即换另一枚熨之。
二绿茶
配方： 绿萼梅6克，绿茶6克。
制法： 上二味，沸水冲泡5分钟即可。
功效： 疏肝理气，和胃止痛。
金橘饮
配方： 金橘200克，白蔻仁20克，白糖适量。
制法： 金橘加水用中火烧5分钟，再加入白蔻仁、白糖，用小火略煮片刻即可。
功效： 疏肝解郁，调和脾胃。
丁香姜糖
配方： 白砂糖50克，生姜末30克，丁香粉5克，香油适量。
制法： 白砂糖加少许水，放入砂锅，文火熬化，加生姜末、丁香粉调匀，继续熬至挑起不粘手为度。另备一大搪瓷盆，涂以香油，将熬的糖倒入摊平。稍冷后趁软切作50块。
功效： 温中降逆，益气健脾。
结语：胃炎可不是小毛病，拖得时间越久对身体的伤害就越大。所以不妨试试上面的方法，赶紧把胃调理好吧!
辨证施治
寒邪犯胃：摩腹约6分钟;擦左侧背部(T7~12)，以透热为度;较重点、按脾俞、胃俞各一分钟。
饮食停滞：以中脘、天枢为重点，顺时针方向摩腹5分钟;按、揉神阙一分钟;按、揉脾俞、胃俞、三焦俞、大肠俞、八髎、足三里、梁门、章门、滑肉门、公孙各一分钟。
肝气犯胃：一指禅推或揉天突至气海约两分钟，重点在膻中;按、揉两侧章门、期门、肝俞、胆俞、膈俞、阳陵泉、太冲各一分钟;斜擦两胁。
脾胃虚弱：轻柔按、揉气海、关元、足三里各一分钟，气海穴治疗时间可适当延长;直擦背部督脉，横擦左侧背部(T7～12)及腰部肾俞、命门，以透热为度;捏脊3～5遍。
疼痛剧烈者，先用较重手法点、按背部脾俞、胃俞压痛点，并微微拨动，连续刺激两分钟，并掐内关约两分钟，待疼痛缓解后，再辨证施治。
适宜技术
中药：生姜3片，红糖半两，水煎服;鲜橘皮二两，醋一两，糖拌服。
外敷：粗盐一斤，酒炒用布包外敷。
针灸：主穴：中脘、内关、足三里;配穴：寒邪犯胃配胃俞(加灸);饮食停滞配梁门;肝气犯胃配太冲;气滞血瘀配膈俞、公孙。
注意事项
1. 患者生活要有规律，饮食有节，切忌暴饮暴食，饥饱不匀，应少食多餐。忌烟酒、酸辣或冰冷刺激物，以及油炸等难消化食物。疼痛持续不已者，应在一定时间内进流质或半流质食物，并卧床休息。
2. 调节情志，保持心情开朗;注意休息，勿过度疲劳。
3.胃、十二指肠溃疡出血期，或胃脘部出现肌紧张者，禁用手法治疗，以免加重出血倾向。
4.长期粪潜血阳性，伴消瘦、低热等症状，应警惕恶变。
胃炎吃什么食物好
胡萝卜炒陈皮瘦肉丝
配方： 胡萝卜200克，陈皮10克，瘦猪肉100克。
制法： 胡萝卜切丝，猪肉切丝后加盐、黄酒拌匀，陈皮浸泡至软切丝。先炒胡萝卜至成熟后出锅，再用油炒肉丝、陈皮3分钟，加入胡萝卜丝、少许盐、黄酒同炒至干，加水少量焖烧3～5分钟，撤入香葱即成。
功效： 宽胸理气。
丁香鸭
配方： 公丁香5克，肉桂5克，草豆蔻5克，鸭子1只(约1000克)。
制法： 鸭子洗净，公丁香、肉桂、草豆蔻用清水3500毫升煎熬2次，每次20分钟，滤出汁，约3000毫升，将药汁倒人砂锅，放入鸭子，加葱、姜，用文火煮至七成熟，捞出晾凉。在锅中放卤汁，将鸭子人卤汁煮熟，捞出，卤汁中加冰糖10克及少许盐、味精，再放入鸭子，用文火边滚边浇卤汁，皮色红亮时捞出，抹麻油即成。
功效： 理气温中止痛。
陈皮油淋鸡
配方： 公鸡1只(约1500克)，陈皮20克。
制法： 清水1000～1500毫升，加入一半陈皮及姜、葱、花椒、盐少量，把洗净的鸡放入煮至六成熟，捞出。卤汁入锅，烧沸，再入鸡，用文火煮熟，捞出待用。锅内留卤汁少许，放入10～30克冰糖及少许味精、盐收成汁，涂抹在鸡表面上。菜油入锅内，烧熟，另一半陈皮，切丝炸酥。
将鸡倒提，用热油反复淋烫至颜色红亮为度，再往鸡的表面抹上麻油，然后切成小块装盘，撒上炸酥的陈皮丝即成。
功效： 理气开胃。
孕期眼睛发干发涩 饮食治疗法
怀孕期间，眼睛可能会发生哪些不适症状呢？干涩、朦胧感、眼压改变、眼疲劳等，都是孕期常发生的眼睛不适。除了这些一般症状外，孕妇也可能因为本身或怀孕期间所患的疾病（如妊娠糖尿病、高血压等）而引发眼睛的不适。
孕期眼睛总是干干的，怎么办?
首先，一定别再戴隐形眼镜了，同时，要避免长时间盯着电脑屏幕(会影响到你眨眼的频率)。
你也可以通过避免接触刺激眼睛的环境因素来减轻不适，如吹风(做些保护措施，如戴上太阳镜)、烟雾、干热等。
还有一些其他治疗方法，但都是针对长期患者的，而且需要在眼科医生指导下进行。如果你怀孕前就有眼部问题，还应去眼科医生和验光师那里寻求专业的指导和帮助。
简单小招应对眼睛发干
孕妈妈们应注意孕期的卫生保健，合理营养，多摄入对眼睛有益的维生素A、C等营养素。可以适量使用珍视明等眼药水湿润角膜，消除眼疲劳。怀孕时不能用氯霉素眼药水，如有炎症可以用红霉素、洁霉素眼药水，但最好先征求产科医生意见。眼药水的吸收是经由鼻泪管流到鼻腔，透过粘膜的吸收进入血液循环系统。如果孕妈妈担心使用眼药水对胎儿会有影响，在点眼药水的时候可靠近眼睛内侧的泪点，这样能减少药物的吸收。
饮食方面
要注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等，有助于保护眼睛。注意用眼卫生。无论是看书还是用电脑，专注时间都不宜过长，要有意识地多眨眼，每隔30至40分钟就休息515分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。
四个简单治疗法 杜绝血虚血热
导读：血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。
关爱女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。
经络疗法：
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。这是简便易行的补血美颜方法
饮食调养：
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
中药调养：
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
运动养生：
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为久视伤血，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
