高血压的危害 警惕高血压的八大危害
高血压冬季养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！科学的养生保健是怎么进行的呢下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“高血压的危害 警惕高血压的八大危害”，希望能对您有所帮助，请收藏。
如今患有高血压的人群越来愈多，而且也是非常的常见，它多发于中老年人群，但是如今高血压发病年龄逐渐年轻化，甚至很多年轻人都患上了高血压。那么，高血压的危害有哪些?高血压吃什么食物好?一起来看看吧。
高血压的危害
1、冠心病
高血压是一种导致冠心病的主要危险因素，而且高血压患者得冠心病的危险是正常人们的两倍，而且长期患有高血压不治疗的话，有一半会死于冠心病。
2、糖尿病
在糖尿病患者中，高血压的发病率是非常高的，是正常人群的两倍，如今糖尿病与高血压并存是非常常见的，它也是患者发生肾功能衰竭、动脉硬化的重要的原因。
3、心力衰竭
心力衰竭是高血压的常见并发症，流行病学研究表明40%—50%的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展为心衰的可能性越大。有人对5314例高血压病人随访14.1年，有392例发生心衰，高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险，而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全，因此，高血压在心衰历程中起着重要作用。
4、高血脂
相关研究表明，高血压与高密度脂蛋白水平降低、总胆固醇升高和有着密切的联系，所以高血压会使人体血脂代谢紊乱，让高血脂等心血管疾病的危险性、发病率显著的增加。
5、肾病
在人类，肾脏参与高血压的形成与维持，反过来，肾脏又因血压升高而损害，长期高血压没有治疗，可引起终末期肾功能衰竭，或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。
6、周围动脉疾病
高血压使间歇性跛行的危险增加3倍，可能是因为血压升高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速，导致下肢动脉发生缺血、营养障碍，甚至坏死。
7、中风
高血压脑卒中的发生率是正常血压的7.76倍，还有研究表明，降压治疗可使中风发生率降低40%，冠心病危险降低15%。
8、左室肥厚
在所有高血压病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，轻度高血压患者发生左心室肥厚比正常血压增多2—3倍，而重度高血压可达10倍。左心室肥厚是心梗的一个潜在危险因素，并影响左室收缩功能，因此高血压左室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。
高血压是非常常见的疾病，它多发于中老年人群，但是它的发病年轻逐渐的年轻化。相信大家都知道高血压患者的饮食是非常重要的，患者在饮食上要注意很多事项。那么，高血压不能吃什么?高血压吃什么水果好?一起来看看吧。
高血压不能吃什么
1、高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
2、肉类
肉类中含有高脂肪，虽然也含有一些蛋白质，但是因为饱和脂肪酸的含量很高，所以很容易造成人体血液中的血脂过高，从而诱发冠心病。
3、重口味饼干
豆类、番薯等食物很容易导致人体胀气，所以高血压的患者还是要少吃这类的食物，另外味道浓厚重的饼干，由于含糖量和含盐量都很高，所以高血压患者也要少吃。
4、鸡汤
鸡汤含有非常高的营养价值，但是人们多喝鸡汤的话会使胆固醇和血压增高，所以病人们不能盲目的把鸡汤当做营养品，高血压的患者更不宜喝鸡汤，这样只会加重病情，对患者的身体是没有什么益处的。
5、酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
6、狗肉
高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
7、动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
8、多盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
9、浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
10、辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
高血压吃什么食物好
1、西红柿
西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用，可改善食欲。西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用。西红柿中无机盐含量非常高，属高钾低钠食品，有利于高血压的防治。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。
3、猕猴桃
猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
4、木瓜
木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
5、冬瓜
为一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。果实球形或长圆柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和种子可入药。 瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。可以治高血压 。
6、洋葱
高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养，而且有较高的药用价值，洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力。
7、香菇
高血压患者应多吃香菇，香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且80%以上是亚油酸， 它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。另外，香菇属高钾低钠食品，对稳定、降低血压，保护血管也十分有益。因此，高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及肿瘤等患者， 宜常食香菇。
总结：通过以上的阅读，相信大家了解了高血压的危害这个问题，轻度的高血压对人体的危害是比较小的，但是如果不及时调理的话就会加重病情，甚至会引发其他更为严重的疾病，所以高血压患者一定要及时的调理。
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高血压吃盐多的危害
高血压是当今社会比较常见的一种疾病问题，很多人因为饮食问题经常发生高血压的疾病。而且肥胖已经成为一种非常严重的趋势，肥胖容易导致人体健康受到严重的损害。所以人们应该注意摄入食物的量的问题，也应该注意摄入的盐的分量。那么高血压吃盐多的危害有哪些呢？
吃盐过多是引起高血压的重要因素之一
人群中有一部分人对盐非常敏感，稍吃一点盐，血压就会上升，而严格限制食盐摄入后，血压会随之下降，这种高血压称其为“盐敏感性高血压”。
调查发现，在已确诊的高血压病患者中，盐敏感性高血压占了28%～74%，其发病率因地区、种族和年龄的不同而有明显差异，比如：中国北方远比南方多见，老年人更易患。盐摄入量越多，血压水平越高，而盐摄入量下降后血压也随之下降，脑卒中、冠心病的发病率也随之下降。
过量摄入钠盐增高血压的原理
食盐的主要成分是氯化钠，在人体内主要以钠离子(Na+)和氯离子(Cl-)的形式存在。而所谓血压，是指血液在血管内流动时，对血管壁产生的压力。那钠离子和血压会有何关系?
当钠盐摄入过多，加上喝水增多，体内就会发生一系列的变化而引起血压升高。可以简单概括为：钠离子原本大部分是分布在细胞的外液中的，当浓度突然升高后，引起细胞内外的钠离子的浓度差距加大，致使更多的细胞外的钠离子跑到了细胞内，水也跟着跑了进来，结果细胞就发生了“肿胀”。
这些肿胀包括以下反应，导致血压升高：
1、小动脉壁平滑肌细胞“肿胀”后，一方面使小动脉管腔狭窄，增加了外周血管阻力;另一方面引起小动脉痉挛，使全身各处细小动脉阻力增加，血压升高!
2、人体各个器官的细胞“肿胀”后，挤压血管，血管会变窄;血管壁内膜细胞“肿胀”后，血管变窄，血液流速受阻加快，血压升高!
3、抑制了钠-钙交换，使细胞钙排出减少，导致血管平滑肌细胞内钙离子浓度升高，引起血管平滑肌收缩，外周血管阻力增加，血压升高!
4、钠还能通过兴奋交感神经，引起外周血管阻力增强，引起血压升高
“补钾排钠”可有效降低血压
人体为了保持细胞内的高钾环境，有自己的调节功能，当吸收了2份钾离子的同时，会有3份的钠离子被泵出，这样，多摄入钾后，因钠摄入多而造成的细胞水肿的现象，就解决了。另外，钾还能通过抑制肾素的释放来增加水的排出，帮助舒张血管，降低血压。
蔬菜水果是补钾的最好来源
高血压在限钠的同时，还应注意钾、钙和镁的摄入。以下食物中均含有较丰富的钙、镁、钾，可以适当多吃。
1、甘蓝
一杯榨甘蓝汁，不管是生或熟的，能提供每日所需9%的钙，6%的镁，9%的钾。
2、西兰花
一份煮熟的西兰花能提供每日所需6%的钙，8%的镁，和14%的钾。
3、辣椒
一杯生红辣椒汁能提供每日所需1%的钙，4%的镁，9%的钾。彩椒，在中国又称柿子椒、灯笼椒，有促进血液循环等功效，能强健血管，使血液循环转为良好，改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。
4、红薯
一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素，有助于血压稳定。
5、猕猴桃
一个猕猴桃能提供每日所需2%的钙，7%的镁，9%的钾。挪威一项研究宣称：每天吃三个猕猴桃可以降低高血压;虽然猕猴桃是小个头水果，但是其绿色果肉中营养丰富，其中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压功效。
6、桃子
一只中等大小的桃子能提供每日所需1%的钙，3%的镁，8%的钾。
7、香蕉
一只中等大小的香蕉提供每日所需1%的钙，8%的镁和12%的钾。美国食品及药物管理局(FDA)宣布，允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会。
高血压对健康的危害
引起多种并发症
高血压在毫无征兆的情况下产生的不幸真是不胜枚举。其实，高血压本身并不可怕，真正可怕的是高血压导致的各种并发症。
高血压引起的并发症
心脏问题：心脏肥大、心功能不全
血管：动脉粥硬化
（1）心绞痛、心肌梗死
（2）肾障碍、肾功能不全
（3）脑卒中、脑出血、脑梗死
高血压的并发症可以通过下面的图表得知：
患有高血压后，究竟在多长时间内不会有自觉症状呢？时间的长短主要决定于个人身体条件，当然也包括一些其他原因。但是，可以这么说，忽视的时间越长则症状会越严重。
有八成以上的高血压（原发性）产生原因不明，即使原因明确（继发性），由于没有自觉症状，高血压常常会持续几年，最终导致心脑、肾脏出现异常。
如果在定期检查、集体体检或者使用家庭血压计测量出患有高血压时，即使完全没有自觉症状，也应该尽早接受专业医生的诊断。采用适当的措施将血压控制在正常的状态是防止并发症的最好手段。
高血压危害大 3个小细节可有效预防高血压
预防高血压的方法
喝茶可防心血管疾病
喝茶是中国人自古就有的习惯，也已经成为了一种文化，而且喝茶的确有不少的好处。专家表示，喝茶对人身体的益处主要决定于茶叶中所含的抗氧化剂例如类黄酮等物质，这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。
1杯茶大概含有150~200毫克的类黄酮，红茶和绿茶中的类黄酮含量差不多高。
在抗氧化作用方面，每天喝两杯茶就相当于吃5份蔬菜或两只苹果的营养价值。
使用电脑半小时要休息五分钟
长时间使用电脑会造成精神紧张，一般建议在电脑前工作半小时，就站起来走一走或向远处眺望。
做一下深呼吸，这些都是舒缓的好方法，对高血压的预防有帮助。
每周运动3次 每次至少30分钟
专家提到，青壮年朋友应该要适当运动，每周最好能达到3次或以上的，每次30分钟。
另外，还有自我调节压力，包括工作压力、人际交往压力等，也是常用高血压的预防方法。
高血压的形成与危害性
现在越来越多的人都被高血压疾病所困扰，大多数的高血压疾病都是由于日积月累的生活不规律和饮食不规律造成的。不仅如此高血压疾病还会引起一系列的并发症，这严重威胁到了一个人的生命。而且高血压所造成的死亡率也是很高，因此不得不重视高血压疾病。所以关于高血压的形成与危害性到底有哪些呢?
高血压形成的八大原因究竟有哪些
1、遗传，高血压疾病有明显的家族集聚性以及遗传倾向，据估计人群中至少20%-40%的血压变异决定的，同样也属于高血压病因。双亲无高血压的子女发病概率是3%;父母一方有高血压的发病概率是28%;双亲均有高血压者，其子女高血压发生概率达到46%.
2、性别与年龄，女性的生理周期比较特殊，在更年期之前，女性患高血压的概率远远多于男性，但是到了更年期之后，发病率就会迅速上升，甚至会远远超过男性。
3、高盐，中国人饮食中盐的含量要远远高于西方人群。我国北方地区，每天要摄入12-18克食盐;南方地区每人每天摄入8克左右的食盐。我国的饮食特点除了含盐量高以外，还有低钾、低钙、低动物蛋白质的倾向。高钠饮食也是引起高血压的原因，而低钾、低钙、低动物蛋白质饮食结构又会加重高钠对血压造成很不利的影响。
4、不良的生活习惯，不良的生活习惯和饮食习惯都可能会造成血压升高，尤其是饮食对高血压、冠心病、中风的发展都有重要影响，摄入过多的盐、大量饮酒、大量吸烟、摄入过多的脂肪，这些均可引发高血压。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。
5、超重肥胖，无论高血压人群还是血压正常的人群，也无论成年人或是青少年，动脉血压和其相对体重有着很明显的关系，体重越高的人，患上高血压的可能性就会越大。这是高血压的病因中比较常见的一种。
6、工作生活压力大，随着社会的不断发展，竞争压力越来越大，在加上物价涨、房价涨，导致人们的生活压力越来越大，容易造成人体内部发生一系列变化其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压。
7、性格，性格与高血压的发生也有着密切的关系，性格脾气急躁的人更容易发生高血压。比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高。
8、饮酒，少量的饮酒不会对血压造成危害。但是，无论是血压的收缩还是舒张，都和每天的饮酒量相关。与不饮酒的人相比，持续饮酒的男性在4年内发生高血压的危险性会增加40%.这是引起高血压的原因中比较主要的。
前期危害
头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。 若经常 感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号;
眩晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉;耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长;
心悸气短，高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状;
失眠，多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关;
肢体麻木，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
2、中后期危害
对血管的损害：高血压加重全身小动脉硬化，使心，脑，肾等重要器官发生缺血、缺氧、功能受损;形成动脉粥样硬化，容易造成血管出现血栓;还可形成动脉瘤， 一旦血压骤升，血管瘤破裂即有生命危险。
对心脏的损害：血压偏高使心脏负荷加重，易发生心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、心律紊乱。
脑部常见脑出血和脑梗塞，使肾萎缩，然后导致肾功能衰竭。
高血压的发生率是很高的，那么我们就要在平时的生活中多注意自己的身体情况，合理的饮食，适当的锻炼身体，远离高血压对我们身体的危害。如果一旦发现身体不适，就要及时到医院诊治，避免受到高血压的危害。
高血压会给身体带来哪些危害？
高血压属于心脑血管疾病的一种，如果没有得到控制的话，可能会引起很多的并发症，现在随着环境污染的严重、身体的肥胖，高血压的发病率变得越来越高，那患上了高血压会不会影响视力呢。
高血压会引起视力的模糊，因为血压长期处于升高的状态，视网膜动脉也会发生一定的硬化，当动脉发生反应的时候，颈动脉也会出现交叉现象，视网膜就会出现出血、渗出或者水肿的现象，久而久之这些渗出的物质就会慢慢的沉积在视网膜上，眼睛就会出现一些蜡质的小黄点，从而让高血压患者出现视觉上的障碍，比如看东西的时候会变形、变小、视物模糊等。
1、导致动脉硬化
由于受到高血压的影响，身体里面的血液胆固醇容易沉积在冠状动脉上，久而久之就会造成了动脉硬化，同时因为受到了高血压的影响，血管肌肉也会变得越来越厚，导致血管变得狭窄，影响了血液循环。
2、容易引起中风
当高血压患者出现脑动脉硬化的时候，如果日常生活中过于激动或者兴奋、剧烈的进行运动、过于愤怒等，容易导致血压急剧的升高，脑血管也会因为血压太高而破裂出血，血液会慢慢的侵入血管周围的脑组织，这个时候患者会出现昏迷，最终引起中风。
3、会导致心力衰竭
高血压的患者血压如果没有得到控制的话会继续的升高，当血压高到累及到心脏的时候，心脏的功能和结构就会发生一定改变，长时间的高血压会增加了左心室的负担，左心室因为代谢功能而逐渐的扩张肥厚，从而形成了高血压性的心脏病，最终形成心力衰竭。
4、会引起冠心病
血压长期升高的话，心脏的左心室也会逐渐的肥厚、心肌肥厚就会引起心肌的缺血、心肌梗塞、心绞痛等冠心病症状。
5、会引发肾功能衰竭
我们人体的肾脏功能主要是过滤一些有毒的废物和调节体内水分的平衡，长期处于高血压的状态，就会导致肾功能逐渐的减退，最主要表现为血尿素、血尿酸，从而让身体出现了尿血、水肿、蛋白尿。血压不断的上升，肾动脉硬化也会加重，从而引起了肾功能衰竭。
儿童高血压要知这些诱因，儿童高血压有哪些危害？
儿童高血压的危害非常大，高血压与饮食因素有关，不良饮食习惯容易诱发高血压，家长要注意纠正孩子不良饮食习惯，尽量控制钠盐的摄入量，避免给孩子太大的精神压力，尽量为孩子创造好的生活环境，下面我们来了解儿童高血压的诱因。
儿童高血压要知这些诱因
1、身体过度肥胖：肥胖是导致儿童高血压发病的主要原因，尽量将孩子的体重控制住，避免孩子体重过重，肥胖会影响心脑血管的健康，并且会加重骨骼的负担，会影响骨骼的健康，因此父母要控制好孩子的体重，避免孩子过度肥胖。
2、饮食结构不合理：在饮食方面尽量限制钠盐的摄入量，摄入过多食盐会引起高血压，蛋白质摄入不足也会引发高血压，父母要注意调整饮食结构，增加微量元素的摄入，改掉不健康的饮食习惯，多鼓励孩子吃些蔬菜水果。
3、精神过度紧张：精神紧张会引发高血压，环境刺激也会导致高血压的发生，大家要注意控制好情绪，避免情绪波动过大，家长不要给孩子太大的学习压力，否则也会导致心血管疾病的发生，容易导致高血压的出现。
儿童高血压有哪些危害
1、高血压给孩子带来的危害非常大，高血压会影响患儿的身心健康，甚至也会对生命造成威胁，高血压容易诱发冠心病，如果不及时治疗可能会死于冠心病，家长要了解儿童高血压的危害，并且要做好儿童高血压的防治。
2、高血压会增加糖尿病的发病率，高血压会加重心脏的负担，也会影响肝脏和肾脏的健康，会给孩子的身体造成非常大的伤害，而且这种伤害是不可逆转的，如果孩子患高血压要积极配合治疗，定期让孩子测量血压。
3、高血压会加重心脏负担，甚至会导致心力衰竭，心力衰竭是高血压的常见并发症，高血压也会导致患者心脏功能不全，可见高血压的危害非常大，家长要注意预防儿童高血压，改掉孩子不健康的生活习惯。
维D摄入过度容易患高血压？高血压的危害有哪些呢？
高血压是一种近年来发病率逐步上升的慢性疾病，高血压的患病与现在生活条件的改善有很大的关系，生活条件变好了，很多人在饮食上不加注意、生活习惯上随性而为，导致产生了高血压。
维D摄入过度容易患高血压？
很多人在孩子小的时候开始想尽一切办法为孩子补钙，补充大量的维生素D,其实这种做法是错误的。过度的补充维生素D,会使维生素D在肾脏、大血管沉积，从而引发钙化，提高患上高血压的几率。那么孩子成年之后患高血压的几率就会增大，所以不能过度补钙。
那么，引起高血压的原因有哪些呢？
1、饮食不健康
随着生活条件的改善，人们越来越多的吃各种肉类，每天的摄入量远远超过了身体所需。而且越来越多的人在饮食方面口味偏重，喜欢吃高钠的食物，比如膨化食品、烧烤、腌制的泡菜等等，这些都是导致高血压产生的罪魁祸首。
2、肥胖
根据科学研究表明，身形肥胖的人比瘦的人患高血压的概率要大的多。肥胖的人，体内积累了大量的脂肪，这些脂肪对血管有很大的害处，会使血管软化，增大患高血压的几率。
高血压的危害有哪些呢？
高血压作为一种慢性疾病，本身就很折磨人，还有可能会引发一系列的并发症，甚至威胁到生命。高血压患者一般都伴有头晕、目眩、耳鸣等不好的症状，有时会感觉胸闷上不来气、呼吸困难。同时，睡眠质量也会受到影响，出现失眠等症状。
那么，吃什么可以预防高血压呢？
1、香菇
香菇是一种生活中十分常见的菌类，香菇中含有一种酶--氧化酶，它对于降血压、血脂都有很好的作用，同时还可以避免血管硬化的出现。香菇的吃法有很多，炒菜、熬汤均可。
2、芹菜
芹菜含有丰富的植物纤维，多吃芹菜可以有效的促进人体的新陈代谢、改善胃肠功能，从而有效的降低高血脂、高血压的发病率。并且芹菜含有大量的人体所需的维生素，对合成人体所需的矿物元素十分有帮助。芹菜可以炒菜、做凉菜均可。
3、玉米
玉米是一种很好的粗粮，它其中含有低聚肽，这种物质对于降血压、血脂功效显著，平时可以直接煮了食用，当然也可以用来榨玉米油作为炒菜之用。
高血压虽然是慢性疾病，但它的危害不容小觑，稍不注意就有可能会让你付出生命的代价，因此我们在生活中必须提高警惕。
高血压并发症的危害要重视
对于伴有心力衰竭的高血压患者，应选择既能降压又对心脏有保护作用的降压药。研究表明，利尿剂如安体舒通、双氢克尿噬等，既可控制心力哀竭患者的水肿，同时又可降压。血管紧张素转换酶抑制剂、直接扩张血管的降压药，可以延长充血性心力衰竭患者的生存期。这些药物可作为高血压并发充血性心力衰竭患者的首选药物。
除了注意用药，高血压并发心力衰竭患者还需要养成健康合理的生活方式。比如在病情稳定时进行一些适合自己的户外锻炼，如散步、快走、游泳、打太极拳。饮食上应注重营养搭配均衡，宜吃低脂肪、高蛋白、富含维生素、矿物质的清淡食物，不喝浓茶、咖啡、戒烟戒酒。保证充足的睡眠和愉悦心情。
高血压与肾脏病关系密切，常常“形影不离”、“狼狈为奸”，对我们的健康构成巨大的威胁。高血压肾病的发病年龄多在4O一50岁以上，高血压病史5——10年以上。
肾脏通过生成尿液以排泄人体内的废物，而尿液是由肾脏内的血液通过压力压出来的。肾脏是人体内血压最高的部位，也是高血压时最容易受伤害的脏器。可以说，高血压是引发肾脏病的一个重要原因，可导致高血压肾病，井最终进入尿毒症期。因此，高效平稳地降低血压致正常水平是保护肾脏，延缓肾功能恶化的重要措施。
高血压合并肾病患者在选用降压药时，应该以无肾毒性药物为准，对肾功能起到保护作用的药更好。研究表明，血管紧张素受体拮抗剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂在降压的同时都有保护肾脏的作用。
除了选择合适的药物，高血压肾病患者还需要养成健康合理的生活方式，在饮食上，要减少脂肪摄入，选择少盐、少油、高维生素饮食。坚持运动，但要量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。用温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。
高血压的危害有哪些？这样按摩可轻松降血压!
高血压作为三高（高血压、高血糖、高血脂症）中的一种，应该无人不知，无人不晓了。大家都知道高血压是一种富贵病，肥胖和超重都会导致高血压，但其实大家不知道的是长期处于紧张和焦虑的状态下，也很容易导致高血压。那么高血压有哪些危害呢？
高血压的危害有哪些？
血压长期居高不下，身体的多个器官会受到影响，如心、脑和肾等器官会受到损害，进而诱发一些高血压并发症。其中以脑血管意外最为常见，患者容易出现不同程度的脑血管疾病，严重时可能会出现不同程度的昏迷或惊厥，甚至诱发中风和痴呆。
除此之外，长期高血压还可能会影响肾排泄功能，最后可能会出现主动脉夹层动脉瘤，治疗不当可能会导致心梗。
因此高血压的危害极大，大家一定要高度重视和积极防治高血压。
经常这样按摩可轻松降血压
高度重视和积极防治高血压十分重要，那么除了通过药物、饮食以及生活方式等来防治高血压外，大家还可每天做一次降压五步操来进行高血压的预防。
一擦
摩擦也是一种常用的按摩方式，想要降血压的朋友可以尝试用两手轻轻摩擦头部的两侧，一般建议每次摩擦36下为宜。
二抹
抹也是按摩常用的一种方式，想要降血压的朋友可以每天尝试用食指、中指和无名指的指腹从前额的正中间向两侧抹到太阳穴，一般建议各抹36次。
三梳
梳在按摩中，也经常用到。想要降血压的朋友可以选用一把木梳，又或者是直接用双手。用木梳的话，则是从前额发际开始梳至后发际，建议梳36次；如果用手的话，则要求先将手指微屈，再从从前额发际开始梳至后发际，也是建议梳36次。
四滚
滚对血压的调控具有非常大的作用，因此想要降血压的朋友，别错过滚动按摩术。滚动按摩梳要求大家双手握拳，拳眼对着腰背部，上下滚动36次，注意滚动的幅度尽可能大，但力道不宜太大。
五按
讲完了前面四点，终于来到了按摩最核心的部分，那就是按。按摩一些穴位，如风池穴、劳宫穴和内关穴等穴位36次，则可起到一定的降血压作用。
高血压的症状 高血压吃什么好
很多患有高血压的患者身体会出现一些症状。造成身体的不适。有的人不知道自己是不是患上高血压的患者，可以看一下本文给大家列举的症状，看是否有下面所说的情况。如果有的话，建议去医院进行检查并且配合治疗哦。高血压的症状有哪些?高血压有哪些危害?高血压患者适合吃什么食物?一起来看一下吧。
高血压的症状
1.无任何症状表现
高血压患者主要的症状会出现头晕、头痛、头胀等问题。严重的人还会出现气喘、呼吸困难、浮肿等各种并发症。不过有这些典型症状的人其实并不多，大部分的高血压患者是没有什么症状的。甚至收缩压高达200mmHg以上，临床无症状或症状轻微者也不少见。
2.头晕
头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。
3.头痛
头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
4.烦躁、心悸、失眠
高血压的患者，很容易性情急躁。遇到事情容易敏感、容易激动、经常会发生心悸、失眠的情况。入睡困难，或者早晨很早就醒了。睡不踏实。容易做噩梦。这些都与大脑的皮层功能紊乱和植物神经功能失调有关。
5.注意力不集中，记忆力减退
早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
6.肢体麻木
高血压患者也会经常出现手指、脚趾麻木的情况。或者皮肤感觉到肌肉紧张、酸痛等情况。有些病人经常会感觉到手指不灵活，经过治疗之后，通常这种症状是可以好转的。如果肢体的麻木时间过长，而且固定出现在某一肢体。并且还会有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。
7.出血
较少见。由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等，据统计，在大量鼻出血的病人中，大约80%患高血压。
高血压的危害
冠心病
高血压是冠心病的主要危险因素之一，高血压病病人患冠心病的危险是正常者的2倍，长期高血压不治疗，有50%死于冠心病。?
糖尿病
在糖尿病人群中，高血压的发病率是正常人群的2倍。糖尿病与高血压并存相当常见，它是病人发生动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因。?
心力衰竭
心力衰竭是高血压的常见并发症，流行病学研究表明40%—50%的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展为心衰的可能性越大。有人对5314例高血压病人随访14.1年，有392例发生心衰，高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险，而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全，因此，高血压在心衰历程中起着重要作用。
牙痛相信很多人都体验过，真的是牙疼不是病，疼起来要人命的痛感，牙痛对人们日常的工作、生活产生了很大的影响，很多人都受到困扰。那么，牙痛怎么快速止痛?牙痛吃什么好?一起来看看吧。
牙痛怎么快速止痛
俗语说的好，牙痛要人命，有过牙痛经历的人想必对这句话深有感触，牙痛的时候恨不得直接把牙齿给拔掉。其实无需这么烦恼，日常生活中有些小妙招能帮助我们缓解牙痛，下面跟着小编一起来看看牙痛怎么快速止痛?
1、生姜止痛
牙痛时，取1片生姜咬于牙痛处，必要时可反复使用。
2、花椒、白酒止痛
含口白酒或一粒花椒在嘴里，疼痛即可缓解。
3、盐水漱口
用含盐的热水，稍微冷却后反复漱口，这样能暂时的缓解牙痛的症状。
4、大蒜和岩盐(石岩)
大蒜不仅对于对抗粉刺有一定的疗效，在混合了一点岩盐之后，对于缓解牙痛也具有非常好的作用，可以帮助你完全消除疼痛的感觉。把蒜瓣捣碎，添加岩盐，这就做成了完美的药品。如果再牙痛的话，就试试吧。
5、威士忌
喜欢喝酒的人们肯定会对这个方法十分的中意，威士忌对于麻木口腔和清洁牙齿有着非常好的效果。牙痛的人们可以用它来漱口，这样能够帮助减轻疼痛，同时也能清洁口腔。
6、阿魏和柠檬汁
把阿魏草其及同属植物新鲜根茎，及根切伤后渗出的油胶树脂和柠檬汁混合，能够缓解牙痛。
用微波炉或者炉灶给它加热。加热好之后，你需要用一个棉签，蘸一点混合液，把它点在你牙痛的位置，你立刻就能感到疼痛缓解不少。它的效用可以维持几个小时，至少，能在牙痛的夜晚睡着觉啦。
7、香草精
香草精不仅可以制作出绝妙的甜点，它还能够帮助你立刻止疼。也许你会认为它是甜的，并且含有某种糖份，但其实它的味道真的很平常。你可以使用滴管把它点到你的牙上，或者喝一点，并且用它漱口。非常有效!
8、丁香油
丁香油是牙医经常使用的一种杀菌剂。丁香油还能减少被感染的面积，帮助缓解疼痛。如果你想要切断疼痛的根源，并且减少口腔中溃疡的面积，就试试它吧。不过，你最好不要喝下去，因为它的味道有些苦，你可能不会喜欢的。
高血脂
有人研究高血压与总胆固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相关，血脂代谢紊乱，使心血管病的危险性和发病率明显增加。
肾病
在人类，肾脏参与高血压的形成与维持，反过来，肾脏又因血压升高而损害，长期高血压没有治疗，可引起终末期肾功能衰竭，或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。
周围动脉疾病
高血压使间歇性跛行的危险增加3倍，可能是因为血压升高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速，导致下肢动脉发生缺血、营养障碍，甚至坏死。
中风
高血压脑卒中的发生率是正常血压的7.76倍，还有研究表明，降压治疗可使中风发生率降低40%，冠心病危险降低15%。
左室肥厚
在所有高血压病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，轻度高血压患者发生左心室肥厚比正常血压增多2—3倍，而重度高血压可达10倍。左心室肥厚是心梗的一个潜在危险因素，并影响左室收缩功能，因此高血压左室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。
宜吃食物宜吃理由食用建议
芹菜
芹菜属于粗纤维含量丰富蔬菜，也是大众日常生活中常见的蔬菜品种，可降低血压、调节血压，此外具有降低血脂、渗水利湿的作用。
山楂
本品含有大量维生素C，尼克酸等，对血管有保护作用。运脾消食作用非常明显，可以降低血脂和血压。自制山楂食品或泡水喝。也可以生吃或者使用糖葫芦制品。
苹果
含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。
香蕉
含钾丰富，可缓冲钠的有害影响，减少血容量而使血压降低。香蕉虽好，每天只能吃2个，多了既不吸收又有点浪费。
牛奶奶制品
可以补钙，可以有效降血压。牛奶中的钙质跟钠会做一个结合，有可能会有助于血压的控制。每天摄取400毫升的低脂乳品，能有效控制血压。是牛奶中的“钙”发挥作用。
总结：高血压患者最常见的症状就是会出现头疼、头晕等症状。当然有的患者也可能什么症状都没有。但是不管怎么说，患上高血压一定要引起足够的重视。除了吃降压丸之类，在日常的生活节奏和饮食中都要注意调整。否则高血压带来的危害是十分的严重的。
