冬季流感感冒怎么办 这些预防措施要记住
冬季预防感冒的养生菜。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！进行养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“冬季流感感冒怎么办 这些预防措施要记住”，但愿对您的养生带来帮助。
秋去冬来，气温骤降，流感感冒的威胁又一次到来。每年冬天，都有大量的人因此出现流涕、咳嗽、发热等不适症状，如何能在这流感高发的季节，有效地规避这一威胁呢?下面就为大家推荐一些有效的预防措施。
避免感染源
流感病毒往往在人群密集处猖獗，为了降低感染风险，在冬季尽量减少前往人群密集的公共场所的次数;当从室外回到家中时一定要及时清洗双手，可以使用洗手液或香皂，以增加抑菌效果，研究表明双手是流感病毒传播的重要途径，千万不能轻视吸收这一简单的动作，它是切断感染的重要方式。
注意保暖
除了通过他人的传染感染病毒，自身的大意也会让病毒有可乘之机，本身人体在寒冷的冬季，身体的抵抗力就会出现明显的下滑，这时如果不愿过早地患上厚厚的冬装，感染流感病毒的几率会大大增加，因此，为了健康，一定要根据气候变化及时增加衣物。
坚持体育锻炼
抵御病毒上身的另一种方式就是增强自身的抵抗力，当一个人的抵抗力增强，任何致病病毒都不会轻易地进入身体，每天坚持适量的体育锻炼可以有效地稳定内分泌，增强抵抗力;除此之外，每天进行按摩可以增加血液中的复合胺，对抵抗力的提升也很多帮助。
保证充足的睡眠
当前熬夜已经成为人们的一种新型生活方式，这种不良习惯对我们的健康是一种极大的伤害，资料显示睡眠不足的人身体产生的病毒抗体远低于每天睡满八小时的人，抵抗力自然会差，感染流感的风险也会大大增加，因此，合理地安排作息，每天保证八小时的睡眠，是对自己健康的负责。
当不幸患上了流感后，我们应该如何进行调理以快速恢复呢?
首先，当症状不是特别恶劣的时候，不要把服用感冒药作为第一项选择，哪怕时至今日仍没有一种药物可以根治感冒，感冒药只能起到缓解症状的作用，“是药三分毒”对药物的过度依赖并不是什么好事。
最好的做法应该是让身体的免疫力和病毒进行抗争，一般而言，一次感冒一个星期内免疫力就可以将病毒杀死，期间我们要多喝热水，注意保暖，保证睡眠，在饮食上保持清淡，为我们身体内的这场战争胜利，提供最大限度的支持。
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调查显示，当前我国国民的肥胖率已经达到了惊人的12%，肥胖人口已经超过美国跃居世界第一，作为引起全球死亡的第五大风险，肥胖已经成为了我们的健康潜在的巨大威胁。
这些威胁都有哪些呢?首先，肥胖者罹患癌症的风险远大于普通人，资料显示，肥胖的女性患上乳腺癌的几率是体重正常者的三倍，因为体内大量的脂肪堆积会导致雌性激素大量分泌，从而诱发癌症的出现，不仅如此，肥胖同样还会增加肾癌、肠癌、胆囊癌等不同癌症的风险。
再者，肥胖还会诱发各类慢性疾病，如高血压、糖尿病之类的顽疾。当体内的脂肪含量过多，血管内的势必会粘附上更多的油脂，导致血管腔变窄，血压增高。而由于肥胖者对胰岛素敏感度降低，因此体内血糖无法得到控制，导致糖尿病的出现。
此外，肥胖还会增加心脏的工作负担，作为全身血液循环的起搏器，如果血液中的脂肪含量过多，全身血量自然增多，心脏自然需要加大起搏的力量才能供应全身所需的血液。长此以往，心力衰竭、心绞痛等各类问题都会所致而来。
除了对心脏造成威胁，对肝脏的健康也是一种隐患，肥胖者摄入的大量脂肪，会在肝脏内形成甘油三脂，而大量的三甘油酯积聚在肝脏内会导致脂肪肝的出现。
当体重过重后，还会对身体的各处关节、骨骼增加更重的负担，长此以往，势必会造成关节炎、肌肉劳损等各类问题。
可见，肥胖对我们的影响绝不仅仅体现在外形上，对我们的健康的伤害更为严重。克服肥胖已经成为维护健康的重要部分，在大多数人看来，饮食不节制是导致肥胖问题的主要原因，其实一些看似毫不相关的生活习惯也会让我们的体重飙升，下面就为大家总结一些。
熬夜
熬夜已经成为人们的新习惯，可这种习惯却增加的肥胖出现的概率，因为这会让原本该处于休整状态下的肠胃处于正常工作的状态，人在夜间难免会饥饿感，不自觉地就会摄入更多的食物，而夜晚人的热量消耗极少，卡路里会大量的转化为脂肪。
少吃一顿
不少人为了避免肥胖问题，往往会选择少吃一顿饭，可这种方式反而适得其反，因为不吃早餐会减慢身体的新陈代谢，迫使人体储存脂肪，而且强烈的饥饿感会增加下一餐摄入量。
生活中，要想克服肥胖，正确健康的生活方式必不可少，上述的这些不良习惯一定改掉。
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很多人工作繁忙的时候，往往连上厕所的时间都很局促，常常要忍受憋尿的痛苦，憋尿这种事情，不单单是痛苦，还会给身体健康带来极大的伤害，下面就为大家列举一些憋尿的常见危害，知道了这些之后，相信无论再忙，你都会按时上厕所。
危害膀胱
膀胱是用以储存的器官，因此憋尿最先受伤的就是膀胱。如果长时间憋尿，分布在膀胱壁上的控制膀胱肌收缩的神经就会发生紊乱，膀胱的收缩功能将大大减退，从而导致排尿困难和尿液滞留的发生，那些滞留在膀胱中的尿液中含有大量的有害物质，严重损害膀胱的健康，甚至会大大增加膀胱癌的患病几率。
危害生殖系统
憋尿使得尿液长期滞留在体内，但它并不会呆在膀胱里静止不动，膀胱会因尿液增多而导致压力增加，这可能导致尿液上溯逆流;这些含有大量有害物质的液体会流到尿道或前列腺管，导致尿道炎、前列腺炎等疾病，严重威胁我们的生殖健康。
危害肾脏
当尿液上逆流到一定程度，甚至会达到产生尿液的肾脏，流过肾盂时，极易导致肾盂炎的出现。
危害子宫
对女性而言，憋尿的危害更为严重，因为女性的子宫和膀胱同处在盆腔，就位于膀胱之后，憋尿会使膀胱充盈，对子宫造成压迫，使得它向后方倾斜，长此以往，容易造成子宫无法复位，轻则阻碍经血的流出，出现痛经，重则导致不孕。
尿失禁
憋尿时，是使用括约肌进行控制，当长期长时间憋尿，会导致括约肌疲惫无力，增加尿失禁的风险，女性更要注意，因为女性只有一条括约肌控制小便，比男性少一条，更容易出现尿失禁。
晕厥
当积聚在膀胱内的尿液被排除后，膀胱内的压力骤减，腹腔静脉会出现扩张，造成成血液回流量减少，大脑会出现供血不足的现象，这极易引发昏厥的发生。
诱发心脑血管疾病
对于中老年人而言，憋尿还会增加心脑血管疾病出现的风险，因为憋尿之后排泄过程，让积聚了压力一下子排遣，极易导致血压升高，心率不齐，诱发各类心脑血管疾病。
这些都是憋尿对身体产生的危害，知道这些之后，你还敢憋尿吗?生活中，无论面对多么繁忙紧急的状况，一定不能轻易憋尿。
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胃癌的预防措施
当发生胃癌的时候，容易出现一些出血的现象，比如胃溃疡、胃穿孔、胃出血等，一般还会伴有呕血、黑便的现象。胃癌的进展快，转移发生较早，而且治疗的预后也不佳，不仅对患者的身体造成影响，对患者的精神也会造成损害，因此，生活中要注意做好预防措施，避免胃癌的发生。
日常生活中注意饮食的调理，一日三餐规律进餐，不要暴饮暴食，增加肠胃的负担，也不要经常性的喝冰水，对胃部的刺激很大，容易导致胃肠蠕动减慢，甚至出现胃痉挛、胃出血的现象。饮食应该以清淡为主，不要吃一些不卫生的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
平时注意不要吸烟，也不要酗酒，吸烟中含有烟碱、尼古丁等有害物质，也会进入到人的肠胃当中，刺激胃粘膜，增加胃酸的分泌，对胃粘膜造成损害。日常少饮一些酒对身体是好的，但是如果饮酒过多，会刺激胃肠粘膜，出现胃出血的现象，也会对肝脏起到影响，引起酒精肝、肝硬化等疾病。
每天保持心情的舒畅，减少压力，可以预防胃癌的发生，生活中可以多锻炼身体，不仅可以释放压力，还可以提高身体的体质，预防一些疾病的发生。每天保持睡眠的规律和充足，早睡早起，不要熬夜，以免导致肠胃功能紊乱，分泌失调，对胃部造成损害。
此外，还需要注意的是如果慢性的胃病或者是步入中年之后，建议定期的到医院做一个检查，早发现、在治疗。
怎么预防舌癌_舌癌的预防措施有哪些
：怎么预防舌癌？舌癌在口腔癌中最常见，在口腔恶性肿瘤中位居第一。舌癌是一个综合作用的结果，各种不良的生活习惯和饮食陋习都可能会导致舌癌的发生，那么怎么预防舌癌，舌癌的预防措施有哪些呢？下面为您介绍舌癌的预防措施有哪些，看看吧。
舌癌经治疗后5年生存率约30%～50%，其预后与病变早晚关系尤为密切。此外与病变部位、有否颈淋巴结转移以及治疗方法也有关。如舌尖部癌除较晚期外，一般预后较好。有颈淋巴结转移的5年生存率为21.4%，无转移的为50%。
日常舌癌的预防措施有哪些？
1、舌癌患者多数口腔卫生差，常患有牙周炎等疾病，口腔黏膜长期处于病菌侵袭之中，舌根部边缘的慢性损伤不断受到感染，糜烂创面长期不愈，也是促使舌癌发生的重要因素。所以要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。
2、如果有龋齿，就要早点儿填补。能修补利用的残冠、残根要及时处理。难以治愈或利用的残冠、残根，即便没有发炎疼痛，也要及时拔掉，并按时镶牙。
3、长期夜磨牙或是上了岁数的人，牙齿容易被磨得很锐利，这种要及时磨改，让它们钝一点儿。
4、吸烟、嗜酒等不良嗜好，会加重口腔黏膜的恶性病变，所以要戒烟限酒，加强锻炼，改善营养。
5、残留的牙根、尖锐的牙齿或不良修复体等对舌黏膜的长期机械刺激和慢性损伤是舌癌发生的主要因素，所以每年做一两次口腔检查，如果发现牙体、牙周病要及时治疗。
6、要少吃或不吃槟榔，因为经常嚼槟榔会致癌，槟榔粗纤维较多，刺激口腔黏膜，形成慢性损伤，没等到损伤好利落了，粗纤维又将它加重，反复的刺激，最终导致癌变。
7、舌癌的初期症状主要是出现溃疡或是肿块，并不会引起患者注意。但如果口腔发生灼烧感、疼痛等症状超过两个星期的患者，需要格外注意。特别是舌头长时间在同一部位出现溃疡不愈、伴有疼痛的症状，以及舌部原有白斑病损发生溃疡的患者，都要警惕舌癌的可能。如果发现了舌部的一些病变，如舌体部乳头瘤或糜烂性扁平苔藓等，要尽早去医院进行切除活检，持续观察。
8、龋齿早填补，残根残冠能补就补，不能补早日拔除，牙周炎找准病因对症下药。
9、那些较尖锐的牙齿，可以去咨询医生，磨改锐利的非功能牙尖和边缘嵴，使牙冠咬合面的牙尖和边缘嵴变成圆钝形，以防止损伤舌侧边缘组织。
10、要少吃刺激性、辛辣的食物，避免对舌头或黏膜产生刺激。
11、注意口腔卫生，早晚刷牙，拔除牙的残根和残冠，纠正不合适的假牙。
12、加强防癌普查，做到早发现、早诊断、早治疗。如舌表面有糜烂、皲裂或溃疡时，应高度重视，必要时作细胞学或活组织检查。
13、及时治疗舌癌前期病变，如重度白斑。乳头状瘤特别是斑块状和基底较宽者，应及时手术切除。
14、一般的牙齿与舌头碰撞几下，并没有多大问题。但如果是长期的牙齿与舌的抵触、磨擦或碰咬现象，要引起高度重视，及早到医院口腔科检查，进行必要的矫形处理，以防患于未然。
15、加强体质锻炼，改善营养，多吃富含维生素和有防癌、抗癌作用的新鲜水果，少食刺激性食物。
16、加强防癌普查，做到早发现、早诊断、早治疗。如舌表面有糜烂、皲裂或溃疡时，应高度重视，必要时作细胞学或活组织检查。
17、乳头状瘤特别是斑块状和基底较宽者，应及时手术切除。
18、发现良性病灶或癌前病变，如舌体部乳头瘤或糜烂性扁平苔藓等，应及时切除活检，或积极治疗，定期观察。
舌癌手术后如何护理？
1、去枕平卧位、头偏向健侧、颈部制动，防止牵拉胸大肌血管蒂。术后24小时后可予半坐卧位、拍背、勤翻身，防止坠积性肺炎和褥疮的发生，保持室温22～25℃。
2、严密观察生命体征的变化，尤其是呼吸，要保持呼吸道通畅，如有气管切开，注意及时吸痰，防止阻塞致窒息，做好气管套护理，予糜蛋白酶+氯霉素眼液滴套管q2h。超声雾化吸入冶疗、拍背有利于痰液的咳出，指导病人有效咳痰。
3、观察引起流管是否通畅，防止引流管脱落、扭曲、漏气。记录引流液的颜色、质、量，如有异常及时报告医生。
4、术后观察皮瓣存活，可用皮温计测量温度。如术后72小时发现皮瓣苍白，皮温低于2～3度为动脉供血不足，若皮瓣暗红，皮温低于3～5度，多为静脉回流障碍。应报告医生，予低分子右旋糖酐500ml静滴或复方丹参液静滴，扩张血管，改善皮瓣供血。
舌癌的预防措施有哪些，舌癌手术后如何护理，以上就是为您总结的内容，供参考。
肺结核的症状 这些预防措施要知道
肺结核是一种传染性疾病，那么肺结核的症状有哪些呢?肺结核会通过很多方式传染，肺结核的传播途径有哪些?我们在生活中要重视预防肺结核，那么肺结核的预防有哪些方法呢?我们 一起来看一看。
肺结核的症状
1、咳痰
长时间咳嗽或者咳痰，清晨会出现干咳，随着病情进展，咳嗽加剧，痰中带血丝或者血痰、咯血。
2、盗汗
在睡觉中或睡醒时，全身出汗，严重时被子都能湿透，而且患者自身感觉极度的疲劳、乏力、虚弱。
3、低热
出现体温的波动，特别是中午或劳累后体温升高，晚上出现低温下降，甚至低热现象，这一般是肺部出现病变的症状。
4、胸痛
出现呼吸困难、胸闷或者胸痛，开始时是间歇性的隐痛，随着病情的进展会越来越重。
肺结核的传播途径
一、呼吸道传染
结核病的一种主要的传播途径就是呼吸道传染。结合患者在咳嗽的时候，会把有病菌的唾液散播到空气中，或者是随着灰尘漂浮在空气中，所以抵抗力比较弱的孩子和老人或者是没有免疫力的人，在一定的条件下就会引起感染，所以我们在公共场所要做好预防措施。
二、消化道传染
消化道传染多因饮用未消毒的污染牛型结核杆菌的牛奶或污染，人型结核杆菌的其他食物而得病多产生咽部或肠道原发病灶。
三、其他传染
除了以上两种传染途径外，还有一种是经皮肤传染，但这种较为少见。另外，除了后天的因素，先天性结核病传染途径为经胎盘或吸入羊水感染。
肺结核的预防
第一、接种预防是预防疾病的一种重要的方法。国家也有政策表示，新生儿是可以免费接种卡介苗的。卡界苗这种疫苗能有效的预防儿童感染肺结核，但是还是不能完全的预防感染。但是接种疫苗之后会大大的降低感染结合病的几率，所以新生儿都是要接种这种疫苗的。
第二，应始终开窗通风，特别是在人员密集的场合，如教室和集体宿舍。
第三，当需要进入感染高风险的地方时，例如医院或肺结核诊所，佩戴医用防护口罩。
第四、大家都知道结核病是一种传染病，但是感染结核病的人群确是很少的，因为很多人的体内是有抗体的，而且免疫力比较强。所以我们在平时的生活中要注意均衡的饮食，保证充足的睡眠，适量的运动，平时还要保持愉快的心情，这样就能增强自身的免疫力，降低患结核病的几率。
得了肺结核如何避免传染他人
1、马上就医，根据医生建议，看看是否需要隔离治疗。
2、外出时好带上口罩，以免结核杆菌通过呼吸道传播给正常人。
3、不要随地吐痰，应该把痰液吐在纸上，放到别人接触不到的垃圾袋里，后焚烧掉。
4、适时痰检，如果无痰或痰中已无结核菌检出，证明已无传染性。
5、在治疗结核病的过程中，如果遇到不了解的问题，一定要向医生咨询，不要擅自作主。
结语：肺结核是一种传染性疾病，在早期的时候会出现咳嗽、胸痛、低烧的症状，如果有了相关的症状一定要及时的治疗，还要及时的隔离，还要做好措施，避免传染给其他人。结核病的预防措施也是很多的，比较常见的就是接种疫苗，这样能大大的降低患结核病的几率。
冬天感冒怎么办 冬季注意这些事有效防感冒
现在已经过了大雪的节气，天气往后也会越来越冷。这时如果我们没有做好保暖的工作，那么我们的身体健康就会受到影响。感冒就是其中一例，那么冬天感冒怎么办?接下来小编就带给大家看看吧!
冬天感冒怎么办
1、保持室内通风
冬天到了，为了暖和可能很多朋友都把窗户关的严严实实的，其实这是一种很不好的做法，尤其是感冒的人，呼出来的气体都带有病菌，如果不开窗通风把这些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情，也有可以把一个没有感冒的人给传染了，因此开窗通风十分必要。
2、多喝白开水
小编经常听老一辈的人说到白开水治百病，虽然可能有些夸张吧，但是对一些疾病还是很有效果的，例如我们今天所讲的感冒，感冒的人多喝白开水不但可以清洁口腔，保证口腔内部其他器官不受到病菌的侵入，喝水后的大量排尿对整个身体的循环大有好处，也可减轻感冒症状。
3、运动健身
运动有益于身体健康这是毋庸置疑的，但是感冒的人适合运动吗，答案是肯定的，适合，通过运动还能起到缓解感冒症状的作用。据研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半，需要注意的是，感冒患者在运动时一定要及时补充水分，以防脱水。
4、姜汤治感冒
相信不少的朋友都听过姜汤治疗感冒，姜汤确是对治疗风寒的感冒有很好的效果，但是如果是由热引起的感冒就不适合喝姜汤了，姜汤的做法很简单，只需准备生姜,葱白适量,加入一碗水，煮沸，然后加入红糖，煮到红糖溶化即可。
5、多做深呼吸
相信感冒的时候最难受的莫过于鼻子不透气了，此时我们可以倒一杯热气腾腾的白开水，然后我们可以对着热气做深呼吸，一直到杯中没有热气为止，然后把水倒掉，重新换上热水，这样每日进行数次，可减轻鼻塞症状。
6、泡脚
每天泡脚也是治疗和预防感冒不错的方法。泡脚的时候要使用热水(温度以热到不能忍受为止)，泡脚的水一定要没过脚面，泡后双脚要发红，每天泡脚的时间最好超过15分钟，这样才能起到预防和治疗感冒的作用。
冬天感冒的症状
1、怕冷怕风，一半风寒感冒的患者都会出现怕冷怕风的情况，所以患者在患病的过程中都是喜欢盖上大被子或者是穿上厚衣服，这样才会感觉更加舒服一些。
2、舌头中没有出现舌苔的情况，或者是舌苔比较的薄和白。
肚子胀气也是一种非常常见的问题，不少人的肠胃功能都比较弱，在吃过东西之后就会感觉到肠胃里面不消化，东西都堵在一起。那么胀气是什么原因造成的呢?胀气了应该怎么办?如果你想知道答案的话，就请看今天的文章吧!
胀气的原因
1.消化不良
有些患者体质较差，会表现为胃动力不足，常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气;另外，肠道菌群失衡，许多废气就会很容易在肠道内积聚，也会导致腹部胀气的现象。
2.器质性疾病
如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等，均可导致胃肠道积气，表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，患者可感到腹部不适，表现嗳气、腹胀、肠鸣亢进。
3.功能性疾病
如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等。
4.胃肠道疾病
如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等。
5.胃肠功能紊乱
表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍，由于某些原因，导致胃肠蠕动功能减弱或消失，从而导致体内的气体排不出体外，体内气体越积越多，就出现了胀气的现象。
6.胃酸过多
胃酸过多也是比较常见的一个胃病，有胃酸过多情况的人就很容易会胀气，因为胃酸和胰液在一起产生反应的时候会有二氧化碳形成。
胀气怎么办
1. 喝酸奶缓解肚子胀气
酸奶里面含有大量的益生菌，可以帮助我们的肠胃进行运动，对于保持肠道内的平衡效果很不错。所以当你感觉不消化的时候，不妨吃一些酸奶来缓解。
2. 药物解决腹胀肚子胀
如果肚子胀气的情况比较严重，那么建议通过药物的方式来解决。一般常用的有阿莫西林、氟哌酸，这些药物也能够帮助我们解决肚子胀气的问题。
3、患者会出现流鼻涕的情况，但是鼻涕都是清水样的，也有一些感冒比较严重的患者会出现白色或者是稍微带有一些黄色。另外，如果患者出现了鼻塞的情况，那么稍微和一些热开水就会流鼻涕，这样也是属于风寒感冒的症状。
4、脉象呈现浮紧的情况，也就是说身体中更多阳气浮现在表面，这都是身体不健康的表现。
5、风寒感冒的患者还会出现后脑疼痛的情况，并且疼痛的问题比较严重，甚至脖子的转动都会变得不灵活起来。
冬天感冒怎么预防
1、与患者保持1米以上距离患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。
2、勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
3、不要在封闭的空间久留空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。
4、多喝水。大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。
5、有氧运动。每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
6、厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。
7、服用维C和维E适量口服维生素C，能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。
8、睡眠充足美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。
结语：冬季是感冒的频发几季节。因此建议大家平常就要做好防范措施，同时也建议大家一定要多加衣服进行保暖。如果有时间可以去健身房或者户外进行体育锻炼，这样不仅可增强体质，还能预防其他疾病。
谨记：日常舌癌的预防措施！
导读：近年来，舌癌的病发率越来越高，它是口腔癌中的最常见的一种，位居口腔癌恶性肿瘤第一，是如今危害健康的杀手之一。为了更好的预……
近年来，舌癌的病发率越来越高，它是口腔癌中的最常见的一种，位居口腔癌恶性肿瘤第一，是如今危害健康的杀手之一。为了更好的预防舌癌，我们应该从日常生活中各方面注意口腔健康。下面寻医问药就为大家介绍日常舌癌的预防措施。
日常舌癌的预防措施有哪些?
1、舌癌患者多数口腔卫生差，常患有牙周炎等疾病，口腔黏膜长期处于病菌侵袭之中，舌根部边缘的慢性损伤不断受到感染，糜烂创面长期不愈，也是促使舌癌发生的重要因素。所以要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。
2、如果有龋齿，就要早点儿填补。能修补利用的残冠、残根要及时处理。难以治愈或利用的残冠、残根，即便没有发炎疼痛，也要及时拔掉，并按时镶牙。
3、长期夜磨牙或是上了岁数的人，牙齿容易被磨得很锐利，这种要及时磨改，让它们钝一点儿。
4、吸烟、嗜酒等不良嗜好，会加重口腔黏膜的恶性病变，所以要戒烟限酒，加强锻炼，改善营养。
5、残留的牙根、尖锐的牙齿或不良修复体等对舌黏膜的长期机械刺激和慢性损伤是舌癌发生的主要因素，所以每年做一两次口腔检查，如果发现牙体、牙周病要及时治疗。
6、要少吃或不吃槟榔，因为经常嚼槟榔会致癌，槟榔粗纤维较多，刺激口腔黏膜，形成慢性损伤，没等到损伤好利落了，粗纤维又将它加重，反复的刺激，最终导致癌变。
7、舌癌的初期症状主要是出现溃疡或是肿块，并不会引起患者注意。但如果口腔发生灼烧感、疼痛等症状超过两个星期的患者，需要格外注意。特别是舌头长时间在同一部位出现溃疡不愈、伴有疼痛的症状，以及舌部原有白斑病损发生溃疡的患者，都要警惕舌癌的可能。如果发现了舌部的一些病变，如舌体部乳头瘤或糜烂性扁平苔藓等，要尽早去医院进行切除活检，持续观察。
8、龋齿早填补，残根残冠能补就补，不能补早日拔除，牙周炎找准病因对症下药。
9、那些较尖锐的牙齿，可以去咨询医生，磨改锐利的非功能牙尖和边缘嵴，使牙冠咬合面的牙尖和边缘嵴变成圆钝形，以防止损伤舌侧边缘组织。
10、要少吃刺激性、辛辣的食物，避免对舌头或黏膜产生刺激。
11、注意口腔卫生，早晚刷牙，拔除牙的残根和残冠，纠正不合适的假牙。
12、加强防癌普查，做到早发现、早诊断、早治疗。如舌表面有糜烂、皲裂或溃疡时，应高度重视，必要时作细胞学或活组织检查。
以上就是寻医问药网为大家介绍的日常预防舌癌的12个措施，谨记以上内容，平时更需注意口腔健康，才能更好的预防舌癌。那么如需了解更多预防癌症的方法及妙招，就请继续关注本网站更新。
糖尿病的预防措施
当发生糖尿病的时候，会有手脚麻痹、手抖的现象，还会伴有视力下降，体重下降的现象，如果没有及时的治疗、控制，对人体的多个脏器器官均会受到影响，对人的危害是很大的，因此我们生活中应该做好的预防措施，预防糖尿病的发生。
一些易患人群，比如有糖尿病家族史的，肥胖的患者，或是长期高热量饮食的人，要特别的注意，日常应该定期的做血糖的监测，观察血糖浓度的变化，如果发现血糖有异常的变化，应该及时的到医院诊治，早发现、早治疗。
平常要注意饮食的合理，少吃高热量、高脂肪的食物，减少一些钠盐的摄入，可以选择一些低热量、高纤维的食物，不仅可以减肥，还可以减轻肝脏、胃肠的负担，一些垃圾食物是更不宜吃多，很容易引起肥胖，诱发糖尿病。
预防糖尿病，还需要控制体重，一些肥胖的人需要减肥，因为肥胖非常容易诱发糖尿病的发生。日常可以多多参加一些户外的运动，不仅能够减肥，还能提高身体的素质，对糖尿病及其它的一些疾病具有预防的作用。
生活中还需要养好的生活习惯，不要熬夜，每天保持充足的睡眠时间。有压力的时候及时的释放压力，保持良好的心情，有助于身体的健康，只有身体健康，才能抵抗一些疾病的发生。
秋天感冒怎么办 教你几招预防感冒
进入秋天，由于天气的干燥，湿度低，并且早晚的温差较大，很多人一时半会由于无法适应从夏天走向秋天的习惯，结果就导致秋天患上感冒，那么秋天感冒怎么办?如何在秋季预防感冒呢?一起来看看吧!
秋天感冒怎么办
感冒，其实是由于自身的抵抗力再加上平时是否注意保暖等因素所决定的，因此如果一旦患上了感冒，就来看看以下的解决方法吧。
第一步：找一张床
感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。
第二步：吃块黑巧克力
吃块黑巧克力不但能够给身体补充抗氧化纤，它里面还含有能够止咳的可可碱这种物质。
第三步：补点维生素C
不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。
第四步：打开加湿器
秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。
第五步：吃流质食物
热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
感冒不能吃什么
甜食
无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
高盐食物
实验数据显示，减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
在秋季，很多人都或多或少的出现过皮肤过敏的现象，由于秋季是疾病的高发阶段，再加上空气湿度低，早晚温差昼夜毕较大，紫外线增强等情况，有一部分人的皮肤就会出现过敏的症状。那么秋天皮肤过敏怎么办呢?如何进行保养，下面我们一起来看看吧!
为什么秋季皮肤容易过敏
首先相要知道解决的办法，就要去找根源，如果根源找不到或不对，那么治疗也是白费力气，接下来给大家来进行分析一下
1、年龄增长，使皮肤分泌功能退化，皮肤在岁月的消磨下，会变得较薄，它的保护层功能亦随之减弱。
2、长期暴露在阳光或空气污染的环境中，烟雾、灰屑、紫外光UVA和UVB，以及红外线，均会损害皮肤，因为它们产生的游离子能破坏皮肤的脂质保护层。
3、劣质化妆品或不当药物伤害。
4、生理因素，压力、精神紧张和情绪低落，都会减弱皮肤的天然抵抗力，引致它的自我修护机能亦随之减慢。如内分泌紊乱。
5、天气：面对天气的转变，肌肤亦需要额外的适应，例如在寒冷天气中，如果皮肤没有充分滋润的话，便很容易受到伤害。
6、添加剂：一些护肤品中的成分如防腐、染料、乳化剂和香料，都有可能使皮肤变得敏感。
7、特异体质。进入秋天，野外出游，沾染到空气中散布的细菌孢子和花粉等致敏物质便会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物——组织胺引起皮肤过敏。
秋天皮肤过敏如何护理
1、注意护肤
出现秋季皮肤过敏的相关症状之后，患者可以首先用温水清洁皮肤，然后抹上护肤品。尽量锁住皮肤的水分，补充皮肤所需的水分和养分。要注意脱敏性，不能什么护肤品都用，也不能一套护肤品，不论男女老少，全家一起使用，因为每个人的肤质和特征都是有区别的。选购化妆水时应避开含酒精成分，选择含微量元素的矿物质的温泉水，当炎症发作的时候喷上这种温泉水，能够让红肿和炎症得到缓解。
2、使用过敏药膏
对于敏感性的肌肤来说，无论是护肤品还是抗过敏的皮肤药膏，都需要注意配方的温和和无刺激性，如果一旦没有选择好，就可能导致皮肤过敏更为严重，甚至引起皮炎湿疹等其他的皮肤疾病，出现过敏的美美可以清洁完皮肤之后，轻轻抹上一层槐花维肤膏，由于含有蜂蜜、蜂王浆、维生素等天然成分，比较适合女性和儿童的群体，不过建议初次使用的朋友，现在不起眼的皮肤上试一下，由于是药品，所以不建议长时间大面积的使用，如果是一般的皮肤过敏症状，一般使用五六天症状便可以消失。
3、注意饮食
容易出现皮肤过敏者大多都属于敏感性肌肤，日常饮食方面，要注意营养平衡，可多吃一些牛奶、淡水鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。避免吃咸水鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物
粗纤维食物感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。
太辣的食物
辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。
浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。
秋天吃什么防感冒
鸡肉
很多人容易感冒，多半跟体质有关。所以秋天应该多吃一些增加能量的食物，适当增加脂肪，如鸡蛋、牛奶等。还可以多吃鸡肉，因为鸡肉属于温性，且蛋白质含量非常丰富。最主要的是鸡肉的营养成分可以防止得呼吸系统疾病，可以预防感冒。
蘑菇
蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多，可以煮汤、做沙拉或者小菜。
茴香籽
茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。
结语：通过上文的介绍，秋季感冒的防与治，大家都有所学会和收获吗?其实平时我们只要多注重自身的保暖，关注天气变化，在加上饮食方面多多控制即可。平常也要保持愉快的心情，才能做好每一件事情。
一直打嗝的预防措施
生活中我们每个人都会遇到一种情况，这种情况就是突然间就会一直打嗝而且停不下来，虽然对于这种一直打嗝的情况很多人都有自己的方法来让打嗝结束。一直打嗝的话有时候让人很头疼，为了避免一直打嗝的事情发生，我们可以采取一些措施来预防，那么有哪些发方法可以预防一直打嗝呢?
1、健胃消食片
一直打嗝的化可能是消化不良引起的，消化不良的话我们可以使用一些凯文的食物或者水果，常见的开胃的水果有山楂，山楂是最常见也是最普遍的开胃水果，很多人消化不好，胃口不好的话都会买一些山楂来调理自己的身体。除了使用开胃的水果或者食物以外还可以吃一些开胃的药，比如说健胃消食片，如果是胃口不好消化不良引起的打嗝的话，在此建议吃健胃消食片能够很好地改善消化不良。
2、做好自己的保暖措施
一直打嗝可能是胃部不适、吃饭的时候吃的太饱而导致的，还有一种原因就是胃部着凉了，如果是这种有观音的话我们要对自己的保暖工作好好地做一下，让自己的胃部避免着凉，这样就可以很好的避免打嗝了。
3、多吃性温的瓜果蔬菜
一直打嗝的另一个原因可能就是胃部受凉而导致的，这个时候我们可以多吃一些性温的管过水彩让自己的胃部多调养一下。稳步的健康对我们还是非常的重要的。
如何预防冬季感冒 感冒可以吃这些
冬季是非常容易感冒的一个季节，由于气温的下降，很多人都被感冒所困扰。如何预防感冒也成了人们所关注的问题，今天小编给大家讲讲如何预防冬季感冒、感冒的饮食注意事项有哪些以及感冒吃什么好。
如何预防冬季感冒
拒绝垃圾食品
快餐、高油高糖类食品等，都会降低人体的免疫功能。而富含抗氧化剂、能增强身体抵抗力的食物，如蔬菜和水果,可以保护人们远离流感和其他病毒的侵袭。因此，饮食上应补充富含维生素C的水果，如柚子、橙子、大枣等;蔬菜最好每天吃6两到1斤，其中深色蔬菜占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。
睡个好觉
美国卡内基梅隆大学的研究成果显示，每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍，睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好人群的1/5。此外，凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人，免疫细胞活性会降低23%，每天要保证7~8小时的优质睡眠。
坚持快走
美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现，每周进行5次，每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意锻炼强度不要过大。拉夫堡大学研究人员发现，马拉松等持续高强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎)患病几率增加2~6倍。
饮食补锌
美国威斯康星大学发布的《感冒白皮书》指出，补锌能提高抵抗力，帮助预防感冒、减轻症状、缩短感冒时间。富含锌的食物包括贝类海鲜、虾、红肉类、内脏和坚果等，其中牡蛎是公认的补锌能手。
不留长指甲
近日，美国密歇根大学研究指出，如果指甲长度超过指尖3毫米，指甲缝中细菌过量的可能性大约是短指甲的5倍，其中包含一些传染病源，如流感病毒等。因此，有必要勤剪指甲，使其与指尖平齐，洗手时最好用刷子认真清理指甲缝。
少坐电梯
美国纽约市过敏和免疫学助理教授珍妮弗·科林斯博士发现，电梯按钮是医院、办公楼中各种病菌的汇集中心，很容易传播各种疾病。不妨改为爬楼梯，还能锻炼身体。如果赶时间，可以用肘关节去按电梯按钮，乘电梯后要好好清洗双手。
清洗鼻子
美国自然健康医学专家罗娜博士指出，个人卫生是防御感冒的关口，因而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”，建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦，另外，清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分，可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。
多喝酸奶
肠道是人体最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。纽约“双十一健康中心”创办者弗兰克·李普曼表示，“强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道,因为身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道，有70%以上的免疫球蛋白A由肠道制造。”因此，流感高发季更应该补充益生菌，可以通过酸奶、乳酪等食物获取，利于肠道菌群的调节，有助减少炎症和防止感染。
在日常生活中，胃寒是生活中常见的疾病之一。主要是因为饮食问题造成高的，那胃寒的症状有哪些呢?胃寒是什么原因造成的，我们怎么解决胃寒的现象呢?下面我们一起来看看胃寒的人需要注意哪些事项吧。
胃寒的症状
胃寒，指脾阳虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的病症。其病因主要与饮食习惯有关，了解胃寒的症状和治疗对于患者能够及时预防和发现有着重要的意义。
1、胃寒呕吐
因真阳不足，脾胃虚寒不能运化水谷所致的呕吐。其证畏寒喜热，不思饮食，遇冷即呕，四肢清冷，二便清利，口不渴，唇不焦，食久不化，吐出不臭，脉沉迟。
2、胃寒恶阻
恶阻证型之一。多因妇女平素脾胃虚寒，孕后胞门闭塞，脏气内阻，寒饮逆上。症见呕吐清水，倦怠畏寒，喜热饮，兼见面色苍白，肢冷倦卧。治宜温胃止呕。
胃寒的症状特征：常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。
胃寒是什么原因造成的
胃寒的主要病因与饮食习惯有关，如饮食不节，嗜食生冷等。经常冷热食物一起吃，吃饭不按时或者饥饱不均，久而久之就会造成胃寒。再加上现代人的生活节奏快，精神紧张，饮食不规律，造成脾胃病发病率越来越高。中医认为本证的形成原因主要有：脾胃阳气虚衰;腹部受凉;过食生冷;劳倦伤中，复感寒邪，导致阴寒凝滞胃腑。
1、饮食：胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。
2、生活习惯：常常不按时吃饭，冷热交替进食，饱一顿饿一顿，久而久之会造成胃寒。
3、精神因素：生活节奏快，精神紧张，饮食不规律也是促进胃寒症状加剧的重要原因。
4、天气原因：胃寒患者多怕天冷，常常由于天气变冷而经常性的胃痛、腹痛、腹泻等。
感冒的饮食注意事项
1.饮食难消化
选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2.饮食太油腻
饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
3.水分供给不足
保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
4.维生素缺失
多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
感冒吃什么好
1、姜茶
取生姜、茶叶各适量，沏茶或熬汤饮。连服3日，能减轻感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。
2、温水温饮料
多喝温热的饮料可使病人黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。最好喝温开水或温的牛奶、米汤等，也可以适量的喝点温果汁。选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。
3、姜丝萝卜汤
姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。
4、鲜柠檬汁
柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。
结语：日常生活中，少吃一些垃圾食品、坚持快走和经常清洗鼻子都是预防感冒的好方法。感冒时要注意饮食清淡和易消化，多补充水分，可喝些姜茶和鲜柠檬汁来帮助恢复。关注一些健康养生知识，可帮助我们避免一些疾病的发生。
感冒、流感的6大保护措施
既然感冒尤其是流感对我们的工作生活有很大的影响，我们就应该重视它，给予它足够的预防和保护我们自己的一些措施。
那么我们对于感冒更主要是流感采取什么样的措施进行保护呢？
开窗通风保持空气清洁
我们是要对于我们居家环境、工作生活的环境进行足够的通风，通气，比如说我们睡觉起来早晨把门窗打开，通上十分钟，一般一天通上两次。
人群密集的场所
另外就是在这个流感尤其是在流行的这一个季节内，一般就是冬天或者是春天，我们要注意尽可能避免到人多的地方去，比如说是电影院、公共汽车、商场，拥挤的地方，这些人活动多的地方。在这些地方被感染的机会比较多，所以我们尽可能少去，要去的话也戴好一些防护用品，比如口罩等。
外出回家要洗手
我们要经常地清洗自己的双手，因为除了飞沫以外，还有极少一部分的这种病毒它是通过接触传染的，也就是说这个流感的病人他接触了一些东西以后，我们再用手再去接触，接触完了以后我们自己用手抠鼻涕，揉眼睛，或者是用手拿吃的东西，这样的话也会造成感染。
少吃油腻食物多喝水
我们还要多喝水，使得自己代谢加快，迅速把病毒代谢掉。
注意保暖
因为感冒、流感这些往往是在你受凉，机体抵抗力低下的时候才容易造成这个感染，所以我们就应该在冬天、春天穿得暖和一点儿，这样的话机体各方面功能活动正常，就避免了细菌的感染。
加强锻炼
再一个就是我们做一些有氧的活动，这些主要是到户外去，比如说走走路、爬爬山等这样的话促进机体的活动，使得抵抗力增强。
