小儿腹泻别担心 保健按摩推拿法来教你
女性养生推拿按摩。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。您是否正在关注养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“小儿腹泻别担心 保健按摩推拿法来教你”，希望能对您有所帮助，请收藏。
编者按：小孩儿的身体通常都是比较脆弱的，受凉之后很容易引起腹泻，那这个也不要担心，中医推拿有方法可以帮助小孩儿止泻。具体有哪些方法呢?一起来看本文。
手法：
(1)补脾经
取患儿左手拇指末节桡侧面(以下手部操作均取患儿左手)，医者一手握住患儿四指，同时以拇、食指捏住患儿拇指，使之微屈，再用另一手拇指指腹由指端向指根直推300下。
(2)推大肠
取患儿食指桡侧面，医者用拇指侧面自指端至虎口直推300下。
(3)补肾经
取患儿小指，左手小指掌面稍偏尺侧至阴池穴，用拇指腹由指根向指尖方向直推300下。
(4)运土入水
自患儿拇指桡侧沿掌边缘斜转到小指端的尺侧，推运100遍。
编者按：长期熬夜的朋友，可以发现，都会有黑眼圈的现象。那是因为眼睛缺少休息，眼部很疲劳，供血不足，所以会有黑眼圈。那么，通过按摩的方式，怎么去除黑眼圈呢?
按摩祛除黑眼圈的方法：
1、用拇指按住两边的攒竹穴(眉头之间稍浅的凹陷)，手法是把两个穴位向中期间一起推。
2、用中指或食指轻轻地向内侧柔丝竹空穴(眉尾部分稍稍凹陷的部位)。
3、用中指或食指按住太阳穴(眉梢和外眼线处向外1厘米处)轻轻地揉动。
4、用无名指按压眼尾处、四白(下眼眶中1/3处)、睛明(内雌角内上方)、迎香(笔意外侧)，每个穴位按压10秒钟，连续做8次。
5、将无名指放在下眼睑，中指放在上眼睑，由内向外轻拉按摩。再用食指、中指和无名指指尖轻弹眼周数圈。
小编提醒：虽然按摩是具有较好的祛除黑眼圈，但是祛除黑眼圈还是要保持良好的睡眠，足够的睡眠是最好祛除黑眼圈的方法。
腹泻的中医辨证食疗方
湿热证
1.马齿苋绿豆汤：马齿苋200克，绿豆50克，大蒜5头，盐适量。共煮1小时饮用。
2.苦瓜拌蒜泥：苦瓜100克，紫皮大蒜1头。苦瓜切丝，大蒜加工成泥，再加米醋、酱油、香油拌匀。
3.马齿苋粥：鲜马齿苋100克，薏仁米30克，粳米50克，同煮成粥食之。
寒湿证
1.莲子生姜粥：莲子50克，生姜30克，红糖30克，粳米100克。莲子、粳米先煮半小时，再放入姜、糖，煮10分钟食用。
2.附子粥：炮附子(先煎1小时)10克，生姜30克，粳米100克。共煮1小时后成粥食用。
3.杨梅酒：杨梅20枚，白酒500毫升，密封3天后可饮之。
伤食证
1.山楂山药粥：山楂30克，山药30克，粳米100克，红糖适量，煮粥食之。
2.酸辣汤：焦山楂60克，胡椒粉6克，红糖30克。焦山楂水煎取汁，再加入胡椒粉、红糖搅匀。
温馨提示：腹泻多因感受外邪，如湿热、暑湿、寒湿之邪;情志所伤，忧思郁怒导致肝失疏泄，横逆犯脾而成泄泻;饮食不节等所致，故日常生活中大家一定要引起重视，做好预防保健。
总结：综上所述，小孩腹泻不是大问题，找准方法是关键。同时，可以在平时用饮食来给小孩儿调理一下。
(5)拿肚角
患儿仰卧，卧平卧正，在肚脐两旁，两肋直下处，医者用三指拿法拿肚角3～5次。
(6)摩腹揉脐
患儿仰卧，医者用手掌心按患儿肚脐逆时针方向摩100下，再用掌根揉肚脐100下。WWW.ys630.cOm
(7)擦上七节
患儿俯卧，取长强至命门的连线，医者用掌根向上擦之，以透热为度。
(8)擦后承山
患儿俯卧，自下向上擦双侧后承山，以透热为度。
(9)捏脊法
患儿俯卧，卧平卧正，医者食指屈曲，用食指中节桡侧抵于脊背皮肤上，拳眼与手垂直，拇指前按，两指同时用力提拿肌肤，自龟尾起沿督脉向上推捏至大椎连续5次，然后用拇指揉两侧肾俞穴三、四下即可。
以上手法操作30分钟，每日1次，3次为1个疗程。
注意事项：操作手法要柔和适宜，先慢后快，先轻后重。力求着力均匀，轻而不浮，重而不滞，快而不乱，慢而不涩。切勿擦伤患儿皮肤;其次，强刺激手法要最后操作，以免患儿哭闹影响后面的治疗。
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落枕不用担心 几种常用按摩法来解决
按风池:
端坐位，一手拇指或中指指端放于风池穴上，由轻渐重点压，然后用揉法作顺时针方向轻揉，直至穴位局部感觉酸胀舒适为度。在按揉过程中，轻轻转动头颈。一般 1 ~ 2 分钟可完成这项按摩。
揉天宗:
坐位，主动放松颈部肌肉，用拇指在患侧天宗穴上用力按揉 1 ~ 2 分钟，以肩背有酸胀，上肢发软无力为度。按揉时缓缓转动颈项，转动幅度由小到大，可感到颈部轻松，疼痛减轻，头部活动范围增大。
按痛点:
在颈项部寻找压痛最为明显的痛点，先用拇指指腹在痛点上轻揉，力量要柔和均匀，然后固定指腹于痛点上按压 1~2 分钟，力量由轻到重，以能耐受为度。
侧扳颈:
患者采取坐位，主动将颈项部肌肉放松，医者先提拿颈项及肩部紧张的肌肉，使之逐渐松弛，并配合颈项作轻缓的旋转，摇动次数后，在颈部微向前俯位时，迅速向患侧加大旋转幅度作扳法，使其发出“卡咯”的弹响声。要求手法稳而快速，旋转幅度要在病员能忍受的限度内。此法适用症状较重者。
掐穴位:
选后溪、中渚、列缺等穴，用拇指爪甲先按于后溪穴上，频频摇动手指，然后分别再掐中渚、列缺。力量由轻渐重，使酸麻重胀的感觉向上扩散，最后使感应放射到颈项部疗效更佳，每穴各 1 分钟。
推拿按摩 中医按摩法可以治疗小儿歪脖
社会的发展，生活水平的提高，按摩也变成潮流的养生方法之一。按摩几乎没有副作用，按摩适合老人、中年人甚至是小孩。今天小编就来给大家来讲解一下中医按摩如何给小孩养生的，相信作为父母的你，一定迫不及待的想知道了吧。下面看小编的具体介绍吧。
中医按摩法可以治疗小儿歪脖
小儿颈椎病又叫小儿歪脖，因为小孩生长发育期间，骨骼脆弱，常常会引起头部或者面部左右不对称，甚至出现畸形的症状，严重的时候可能会引起
小儿肌性斜颈病因小儿肌性斜颈又称歪脖子病，常会引起头颅、面部左右不对称畸形，严重的还可引起颈椎继发性畸形等严重后果。该病的早期表现出生两周后，小儿头部常偏向一侧，在患病一侧颈部可摸到一硬肿物，没有明显压痛。3～6个月后，颈部肿物可在胸锁乳突肌处变成一个条索状肿块，患儿颈部活动受限。
现在我们给父母介绍一种中医揉捏法来治疗小儿歪脖。
第一步，患儿取仰卧位，医者在患儿患侧的胸锁乳突肌处涂少量滑石粉，然后施用推揉法，以舒筋活血。
第二步，用拇指、食指指腹捏拿、弹拨患侧胸锁乳突肌10次，以松解其粘连。
第三步，用拇指指腹轻揉肿块10分钟，以散瘀消肿。
第四步，双手抱患儿头部，扳正头颈，并稍做牵拉旋转活动，以改善恢复颈部活动功能。
第五步，用拇指、食指指腹揉捏胸锁乳突肌的起止点，以松解其挛缩。整个治疗过程为30分钟。
在治疗过程中，平时可用小米做一低枕，患儿仰卧位时，垫在患侧颈部，以保持头部的正确睡姿;侧身睡眠时，要患侧颈部朝下，将枕头垫在患儿头部的耳朵处，以拉长颈部。
同时专家提醒父母，小儿肌性斜颈病因一般认为与孕产过程有关，所以，孕产过程中如有胎位不正、产伤或难产现象，产后要注意观察孩子颈部，看有无肿块或索形肿物。该病的最佳治疗时间是小儿两个月到一岁之间，3岁以后有可能需要接受手术治疗。所以，该病治疗的关键在于早发现，早治疗。
先天性肌性斜颈，俗称歪脖子，系侧胸锁乳突肌挛缩所致的头颈部向患侧倾斜的一种先天性畸形。
先天性斜颈的主要病变发生在颈部的胸锁乳突肌上，是胸锁乳突肌的纤维化所致，但发病的原因不清。随着小儿的生长发育，逐渐出现脸部不对称，头前移，脸部后仰，患侧的耳、鼻、口位置低，而健侧的脸部较长、直而瘦。有的小儿可造成颈椎侧弯，两眼不在同一水平。如果不及时治疗，随着年龄的增长，畸形会逐渐加重。
补肾是养生中经常涉及的话题，男人不仅需要补肾，女性补肾也是必不可少的，那么有什么好的补肾方法呢，下面我就为大家介绍怎么补肾，这可是中医中常用的补肾方法哦，一起了解下吧。
俗话说：春夏养阳，秋冬养阴，冬季是女性养阴补肾的最好时机，除了食疗补肾之外可进行穴位按摩。穴位按摩，不花钱可养阴补肾、随时随地都能进行。
1.肾俞穴：强壮肾气
肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。
肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
2.承扶穴：强化阴道收缩力
中医认为，承扶穴主导生殖器官的神经从此处经过。经常按压承扶穴，可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。因此，常按摩刺激承肤穴可治疗性冷感。
位置：在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点，这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
3.中府穴：通肺经，治腹胀
中府穴是肺经上的大穴，是调理内息的一个重要穴位。经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等。对于肠胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分钟按摩中府穴。
位置：中府穴在身体哪个位置呢?立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。
原理：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由肺系横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。
4.命门穴：延缓衰老、推迟更年期
按摩命门穴，可以延缓衰老、推迟更年期。另外，按摩命门穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能。
位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。
原理：督脉起于少腹内，下出会阴部，向后行于脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上行巅项，沿前额下行至鼻柱。
先天性斜颈的最佳治疗时机是在新生儿期，此时可通过按摩、磁疗、局部热敷的方法。按摩时一定要注意手法，按摩时固定肩部，下颌转向健侧，使之牵拉患侧。家长可用手配合按摩患侧，每日约200次左右，以防止胸锁乳突肌萎缩。平日在喂奶的时候，让小儿侧卧于健侧，使之牵拉患侧。此治疗一般需半年到一年的时间，若不见好，即在1岁时进行手术矫治，切不可超过6～8岁。否则，年龄大了脸部和颈部畸形难以纠正过来。
治疗歪脖按摩是个很不错的方法。用双手手指夹着孩子颈部的那个肿块轻柔按摩，每天二百次，很快就能好了，所以妈妈们也不要太担心哦。
一般注意事项
1.按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。
2.为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松。
3.全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向。
4.按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束。
按摩手法大致分为7类：
1.摆动类手法：一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。
2.摩擦类手法：推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。
3.挤压类手法：按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。
4、叩击类手法：各种拍法、击法、点穴法等。
5.运动关节类手法;各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。
6.复合类手法：推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。
7.特定手法：胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。
结语：通过上文小编介绍的通过中医按摩治疗小孩歪脖的症状，作为父母的你一定要仔细阅读小编的这篇文章。小孩子在成长发育的时候，骨骼特别脆弱，很容易就会发生歪脖的症状。为了预防小孩歪脖的症状，大家一定要特别注意小孩的身体健康，多学几招按摩的知识。
推拿保健 推拿能预防小儿感冒
小孩子由于抵抗力差，身体虚弱，很容易会患上感冒。小孩子一感冒，大人就很着急，因为小孩子不像大人那样，能忍，小孩子感冒能预防吗?今天小编就来给大家介绍一种方法推拿。推拿能预防小孩子感冒吗?推拿对人体有什么作用呢?下面就请大家和小编来看一下这篇文章吧。
小儿感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等上呼吸道感染性疾病这些都是很常见的疾病，但是如果反复感染发病，这就被称为反复呼吸道感染了。
近些年，随着气候变暖和病毒变异周期加快，其发病率急剧升高，可达20%左右，以2～6岁儿童最常见。
反复呼吸道感染属于中医虚证范畴。由于小儿禀赋不足，肺脾两虚，肺气虚弱则表卫不固，脾胃虚弱则化源不足，五脏皆虚，故易受外邪侵袭。中医在扶正祛邪、增强抗病能力、改善体质方面具有一定优势。
小儿推拿疗法是运用推拿的方法，来刺激体表的穴位，这样能使身体的气血得到调整，能促进小孩子抵抗力的生成，从而达到治疗疾病、防治反复呼吸道感染的作用。因其是自然疗法，无不良反应，逐渐成为目前国内外较推崇的治法。
临床常把易感儿童分成肺脾气虚型、食积内热型两类来推拿预防
肺脾气虚 补脾肺肾经
临床表现
患儿平素多见形体消瘦、面色无华、纳食不香、食后即便、易汗出。
推拿取穴
补肺经(肺经位于无名指末节罗纹面，操作时，自指尖向指根方向直推，100~500次。)、补脾经(脾经位于拇指桡侧面，操作时沿拇指桡侧缘从拇指尖推向指根，连续100~300次。)、补肾经(肾经位于小指尖至掌根尺侧边缘成一直线，操作时自指根向指尖方向直推，100~500次。)、揉足三里(足三里位于外膝眼下3寸，胫骨粗隆外一横指处，操作时用拇指端按揉，50~100次。)、摩腹(定位在腹部，用掌面摩称摩腹，200~500次或5分钟。)、捏脊(小儿取俯卧位，操作者自尾骨沿后中线两侧捏脊至平大椎穴处，单向捏脊5~10遍。)。宜在饭前进行。
食积内热 清肠胃
临床表现
患儿平素多见面黄肌瘦、烦躁多啼、食欲不振、腹部胀满、口臭、舌苔厚腻，或有低热。
推拿取穴
清大肠(大肠位于食指桡侧缘，自食指尖至虎口成一直线，操作时从虎口推向食指尖，100~300次。)、清胃经(胃经位于大鱼际外侧，赤白肉际之间，操作时，沿赤白肉际，自腕横纹推向掌指横纹，100~500次。)、揉板门(板门穴位于手掌大鱼际平面，操作时用拇指端揉，100~300次。)、揉足三里、捏脊、分腹阴阳(定位在腹部，操作时用双手拇指分别沿肋弓向两旁分推至腹两侧，100~300次。)、揉涌泉穴(涌泉穴位于足掌心前1/3处，用拇指端按在穴位上揉，50~100次。)。
有很多女性朋友因为没有很好的生活习惯，很容易就得上了月经不调等妇科问题。月经不调有很多环节方法，但是那些方法真的有效果吗?今天小编来给大家介绍按摩的方法来缓解月经不调，一起来看看吧。
月经失调，也有被叫做月经不调。它是一种很常见的妇科常见病，它的症状是为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。
病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤等均可引起月经失调。
自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用，可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次。
预备式
呼吸调匀，平卧床上，双目微闭，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。
团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。
功效
益气壮阳，交通心肾。
团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
功效
温经散寒，调理气血。
揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0。5～1分钟。
功效
滋养肝肾，调经止痛。
推拿养生的作用
推拿又称按摩，古称"按蹻"，是我国传统的摄生保健方法之一。运用手和手指的技巧，按摩人体一定部位或穴位，从而达到预防，保健目的的养生方法，叫做推拿养生。
推拿的意义主要是通过对人体表面的刺激，这样能促进整体新陈代谢，以此来调整人体的气血水平，保持机体阴阳相对平衡，以增强机体的自然抗病能力。达到舒筋活血，健身，防病之效果。
(一)疏通经络，行气活血
《素问血气形志篇》说："经络不通，病生于不仁，治之以按摩"，《素问调经论》也指出："神不足者，视其虚络，按而致之"。说明按摩有疏通经络之作用。由于按摩大多是循经取穴，按摩刺激相应穴位。因而，可使气血循经络运行，防止气血滞留，达到疏通经络，畅达气血之目的。
从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液，淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织，器官间的功能，使机体的新陈代谢水平有所提高。
推拿养生的作用
(二)调和营卫，平衡阴阳
营卫气血周流，则可贯通表里内外，脏腑肌腠，使全身成为一个协调统一的整体。营卫相通，气血调和，机体皆得其养，则内外调和，阴平阳秘。明代养生家罗洪在《万寿仙书》中说："按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫"。按摩就是依据中医理论原则，结合具体情况而分别运用不同手法，以柔软，轻和之力，循经络，按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。
(三)健脾和胃，益气生血
推拿不但能通过健脾和胃，促进气血的生成，而且通过疏通经络加强肝脏的疏泄功能来促进气机的条畅，促使人体气血充盈，条畅。
总结：现在大家知道如何预防小孩子感冒了吧。运用推拿的方法来预防小孩子感冒，没有任何副作用，而且很方便，很适合使用。养生推拿的作用主要是通过对人体经络的刺激来促进新陈代谢。
平时可做保健操
儿童保健操
把两个手掌来快速的摩擦，摩擦到发烫为止，然后迅速放在梁上搓，先按顺时针方向环摩面部50次，再按逆时针方向摩面50次，使面部微红有温热感。
以两手食指在鼻两侧做快速上下推擦，用力不宜过重，以局部产生的热度向鼻腔内传导为度。
以双手拇指和食指搓揉双侧耳垂，反复操作1~3分钟，以耳垂发红、发热为度。
以全掌横擦肩背部，以透热为度。
按揉合谷、曲池穴各50次。本法每天进行1次，流感严重流行时，可增加1~3次。本法具有宣肺利窍，通阳固表，预防感冒、支气管炎等作用。长期按摩，可提高抗感冒能力。若易感儿童的喂养不当，营养成分搭配不合理，易造成维生素、微量元素等缺乏，尤其是锌、钙的缺乏、含铅量过高等，均可造成免疫力降低。
应提倡粗细、荤素多种营养元素平衡喂养，同时还要饮食有节。食积化热,热则腠理开，营卫同通，汗大泄，故气泄，气泄则卫外不能，易于外感。即有内热才有外感就在于此。
还要加强体质锻炼，提高小儿抵御呼吸道感染的能力。适时增减衣物，不可过度保暖，穿着过多可减弱孩子对外界温度变化的适应能力，过饱过暖均可致机体蕴化内热，稍受风寒即可患病。同时易感患儿应少去公共场所，以减少感染机会。
推拿按摩 每日手部保健按摩方法
按摩操作简单，方便实惠，物美价廉，现在很多人都会选择按摩来治疗疾病或者养生。按摩主要是利用按压的力道来刺激人们的穴位，从而反射到大脑皮层，作用主要是缓解疲劳、疏通经络、促进血液循环。今天小编就给大家带来按摩的功能，下面大家一起来看看吧。
每日手部保健按摩方法
经过很多中医研究证明，按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率，可以起到养生保健和治疗疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能，保持手部的灵活性。具体方法如下：
1、擦手背、手掌
右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。
2、互搓指侧
两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次。
3、顶指尖
两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16～24次。
4、旋拧手指
用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦按摩，连续做15到20次左右，两手交替进行。
手部保养就用按摩法
手是女人的最应该注意的保养部位，手部保养可以用按摩的方法来做到，女人的手是最隐藏不住年龄的，所以女人要保持年轻美貌，手部保养是一门必修课。
经过的一天的工作，我们的双手也很疲惫，缺氧，需要我们用心的呵护。下面小编就为你推荐简单的手部按摩操，让你的双手更加美丽动人。
step1
先将按摩膏等产品泡在水中，直到出现丰富的泡沫和宜人的芳香，把手轻轻浸湿在泡沫之中。
step2
接着，双手在各个手指间进行挫拉，让每寸肌肤和关节都得到放松和舒展。
人们生活水平的提高，人们的体重也跟着上涨，看样生活水平的提高和体重是成正比的关系。每次体重增加的时候，人们总是喊着要减肥，但是减肥的路途是辛苦的。今天小编就给大家带来帮助你快速减肥的小常识，下面看小编的具体介绍吧。
经常按摩足部有助减肥
按摩减肥现在已经有很多人在使用了，先用按摩在外部按压身体穴位，之后用中药减肥的方法从内部调理开始改善都市人由于不良习惯积聚下来的废物,再通过中药调理来达到减肥瘦身的效果。
双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖来回搓动，每足背搓10下。
用左手掌心放于右足心，开始横搓10下，再竖搓10下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。
左手拇指于右足涌泉穴，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各揉10圈。
用左手拇指与四指分开，放于右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。
用拇指尖在两足的太冲穴上，向外内各揉10圈。
足踝充分放松，双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈10下，再以同样手法，使左踝背屈10下。
左手握实拳，叩击右足跟底部10下，再以右实拳叩击左足跟底部10下。
不伤身的足部按摩减肥方法
每天在晚上睡觉的时候，我么你可以使用手部的拳头来敲击脚底的部位，能够消除工作一天的疲劳，促进身体血液的循环和新陈代谢的能力，增加五脏六腑的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。
足部按摩减肥方法
1双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖来回搓动，每足背搓10下。
2用左手掌心放于右足心，开始横搓10下，再竖搓l0下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。
step3
用手轻轻按压手指的关节处，每个关节都要照顾到，这样才能让血液循环更加畅通。
step4
有手掌大拇指的指腹从下往上按压自己的手掌心，直到手掌心发热为止。
step5
找到手指的第一个关节处，接着拉住手指，像外慢慢拉升，使每个手指都得到充分的舒展。
step6
用拇指和食指轻轻挤压每个手指的指尖，让手指得到充分放松。
step7
接着，将每个手指的指尖进行扭转，让关节部分也得到充分的运动。
step8
最后，将手握拳张开，重复几次，使双手获得充分的伸展，疏通手部关节和血液流通。
step9
按住手指的指甲部分，慢慢挤压，直至手指微微变热。
九步的按摩手法，让手部保养能够真正的起到效果。
结语：通过上文小编写的手部按摩的方法，相信大家只要仔细阅读完小编的文章，你一定知道了按摩的很多好处。按摩不但可以治疗疾病，对于很多爱美的女生，按摩还可以美容养颜，瘦身减肥哦。这个冬天选择按摩养生绝对不会错呦。
推拿按摩 中医推拿治疗小儿咳嗽夜啼
家长们有没有这样的困扰，家里的宝宝一旦身体不舒服就会哭闹不止，让人心里既心疼又无奈。那么，你一般都是采用什么看病方式呢?如果带宝宝打针吃药，宝宝就会更加害怕，下面就由小编为大家介绍痛苦小的中医推拿疗法吧。
冬季来临，家里的宝宝更容易感冒咳嗽，中医认为：小儿咳嗽主要原因是肺常不足和肺失宜肃，气逆痰动导致咳嗽，即所谓咳嗽不止于肺，亦不离乎肺。本文将介绍中医推拿治疗小儿咳嗽和啼哭症状。
推拿治疗小儿咳嗽
咳嗽病因病机
中医认为小儿肺常不足，腠理疏薄，六淫之邪侵袭肌表，肺失宜肃，气逆痰动发为咳嗽;或脏腑内伤;痰浊内生，阻碍肺司肃降之职，导致咳嗽，即所谓咳嗽不止于肺，亦不离乎肺。
咳嗽见于多种疾病，如急慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病及胸膜炎等其他系统疾病。多由病毒与细菌混合感染引起。
推拿治疗
治疗原则
该病的治疗原则为：宣肺止咳。风寒咳嗽要辅助祛寒，化痰止咳为好。风热咳嗽就要辅助疏风解表，讲究去除内热来止咳。对于内伤咳嗽就应该讲究健脾益肺，看重化痰来止咳。
基本操作
患儿要仰卧：清肺经达300次，全运内八卦达到30次效果好。之后要按揉天突穴位达到50次，辅以揉膻中穴位100次。最后要按摩足三里和丰隆，每穴位大约半分钟即可。
患儿取俯卧位：双指揉双侧风门100次，揉双侧肺俞200次。从上而下轻摩脊柱5～10遍。
辨证施治
风寒咳嗽：开天门100次，推坎宫50次，揉太阳100次;拿风池5次，拿肩井10次，拿合谷5次;掐揉二扇门30次;推三关100次，揉外劳宫100次;揉天突100次，擦(抹)膻中，以透热为度。
风热咳嗽：按摩开天门50次，推坎宫30次以及运太阳50次，辅以运耳后高骨50次。其次，按摩清天河水100次以及退六腑100次辅以推五经50次。
痰热咳嗽：清胃经100次，清大肠经100次;揉小天心50次，清天河水100次，退六腑300次;揉天突100次，开璇玑各100次;分背阴阳和腹阴阳各100次。
痰湿咳嗽：补脾土300次，清胃经100次，揉板门100次;按天突50次，擦膻中100次;三指摩中脘两分钟;揉脐及丹田100次;按揉足三里、丰隆，每穴约半分钟。
阴虚燥咳：补肺经100次，补脾土300次，补肾水100次;揉肾顶100次，揉二人上马50次;清天河水100次，运内劳宫50次;推涌泉100次;捏脊3～5遍，按揉肺俞、脾俞、肾俞，每穴约半分钟。
按摩是古代流传到现在的中医养生疗法之一，按摩主要是通过按压人体穴位，从而促进血液循环、缓解人体的疲劳、疏通经络等功能。那么对于按摩你又了解多少呢?今天小编就给大家带来按摩的知识，让大家多多了解，下面看小编的具体介绍吧。
推拿按摩疗法发展史
推拿按摩是民间主要的医疗和养生保健方法.与其他传统医学学科一样，有着悠久的历史渊源。
起源
在远古时代，人类因寒冷或撞击、扭挫、跌损等外伤引起肢体麻木、疼痛时，都会出于本能的或自己或让同伴搓摩、按揉不适部位以抵御寒冷、减轻伤痛。经过长时间的实践和不断的总结，这种自发的本能行为逐渐发展成自觉的医疗行为，形成了最古老的推拿按摩疗法。
先秦时期
如文献所载殷商的原始巫吏常利用包括推拿按摩在内的一些民间疗法的效验来印证其神力。春秋战国时期名医用按摩诸术治愈太子暴疾尸厥等。安阳殷王墓发掘的陶搓、玉牙头梳等，不仅是卫生用具，也是民间自我推拿按摩的工具。
秦汉晋时期
推拿按摩疗法成为一门有民族特色的中医学科，其中包含了许多民间推拿按摩的技术和方法。如马王堆汉墓出土的《导引图》中的捶背、抚胸、搓腰、揉膝等手法;《五十二病方》中对木椎、筑、钱币、羽毛、药巾等的运用;《汉书.苏武传》记载的用足踩背救醒昏迷的苏武等技术;《肘后备急方》记载的掐按人中、拇指按胃脘、抓脐上3寸、抄举法、捏脊法、背法、口内复位法等手法治疗昏厥、溺水、卒心痛、颞颌关节脱位等急症。
隋唐时期
这个时代是推拿按摩发展的盛世，隋唐时期推拿按摩疗法在医学领域有较高的地位和广泛的临床应用，在民间也得到快速的发展。如《千金要方》记载的按摩治疗小儿客忤项强欲死、鼻塞不通有涕出、夜啼、腹胀满、不能哺乳等，以及小儿无病，早起常以膏摩囟上及手足心，甚辟风寒，及膏摩小儿心口、脐等民间小儿推拿保健方法。《续神仙传》记述的唐杭州县吏马湘以竹杖打之治疗腰、脚曲等病，是器械拍打手法的最早记载。
宋金元时期
这一时期民间推拿盛行，并有很多创新和发展。一些医学机构比较重视对推拿作用和应用的研究，在一些医学书籍中也记载了许多民间推拿按摩疗法。如《圣济总录》的生铁熨斗摩项治风热冲目及膏摩顶治疗目疾、鼻塞及诸痫证;《宋史》记载时按摩催产;《苏沈良方》载掐法治疗新生儿破伤风;《医说》载搓滚竹管治疗骨折后遗症;《回回药方》的脚踏法、擀面椎于脱出的骨上治疗脊柱骨折等。
明代
是推拿按摩发展的又一盛世，推拿学得到了较全面的总结、创新和发展，除政府重视设专科外，小儿推拿专著的问世和小儿推拿独特体系的形成是这一时期推拿按摩发展的一个重要标志，而这一体系的产生、成熟和发展又源于民间推拿诊治惊证技术。在民间，推拿流传于洗浴、理发业和养生群体，使保健推拿更加职业化、规范化和个体化。如罗真人《净发需知》(又名《江湖按摩修养净发需知》)、《按摩修养歌诀》详述了人体各部位保健推拿方法。
《摄生要义》论述了自我养生按摩和全身保健按摩法一一大度关法;曹珩《保生秘要》论述了各种疾病的自我推拿导引法等。此外，民间推拿器械也有了广泛的应用和发展，如《韩氏医通》的木拐按节法，《易筋经》的木杵、木槌、石袋拍打法，《古今医源》的木梳梳法和翎扫法，《寿世保元》的铁物压法，《景岳全书》的刮痧法等。
基本操作
患儿取家长抱坐或仰卧位：按揉百会100次，摩囟门一分钟，按揉人中100次;清肝木100次，清心火100次，揉小天心100次。
患儿俯卧位：自上而下掌摩脊柱3～5遍;捏脊3～5遍，按揉膈俞、肝俞、心俞、脾俞、胃俞、肾俞、命门、腰阳关、膀胱俞，每穴约半分钟;横擦腰骶部，以透热为度。
辨证施治
中焦脾寒：补脾土300次，推三关50次，揉外劳宫100次;拿肚角5～8次，顺时针方向摩腹5分钟，振腹一分钟或以透热为度;捏脊3～5遍，按揉脾俞、胃俞、足三里，每穴约半分钟;横擦腰骶部，以透热为度。
心经积热：清心火300次，清肝木100次，清小肠经100次;掐总筋10次，分腹阴阳50次;揉小天心100次，揉内劳宫50次，揉神门100次;清天河水100次，退六腑50次;推涌泉100次。
惊骇恐惧：按揉百会100次，摩囟门两分钟;清心火100次，清肝木200次，补肾水300次;掐小天心50次;摩脊柱2～3遍。
乳食积滞：揉板门100次，补脾土100次，清胃经100次;清大肠经100次，全运内八卦50次;揉中脘100次，顺时针方向摩腹3分钟，揉脐及天枢100次;捏脊3～5遍，揉龟尾100次，推下七节骨100次。
适宜技术
中药：脾寒者可用理中丸加蝉衣、黄连;惊恐者可用安神定志丸;食积者可用消食丸;肾虚者可用肾气丸。
耳穴疗法：用压耳法于心、肝、肾、脾、神门、内分泌，辨证取穴分别选取2～3穴，左右交替，中等刺激，10天为一疗程。
穴位注射：选足三里、三阴交穴，用维生素B1100毫克(一毫升)和B12250毫克(2.5毫升)，注所取穴位内，每日或隔日一次。
注意事项
啼哭本身是小儿求生的一种本能，它反映了小儿的不安和需求，故治疗时还应辨一时性啼哭与经常性啼哭。饥、渴、冷、热、尿湿、身痒或包裹过紧等均可产生一时性啼哭，只要去除诱因，其哭自止，不属病态，无需治疗。
小而怯弱，避免异声异物，慎防惊恐。
平素调护得当，饮食有节，寒温适宜。
家长要积极配合治疗，夜间定时叫醒排尿。
结语：看了小编的介绍，家长们是不是很心动呢?中医推拿治疗儿童疾病，优点就是在于给小儿带来的痛苦小，副作用也小，但是，效果不错哦，有兴趣的家长们不妨试一试哦，相信会有不错的效果的哦。
脾肺气虚：补肺经100次，补脾土300次，推三关100次，揉外劳宫50次，全运内八卦50次;捏脊3～5遍，按揉肺俞、脾俞、足三里，每穴约半分钟。
适宜技术
中药：风寒咳嗽用杏苏散加减;风热咳嗽用桑菊饮加减;痰热者用清金化痰汤加减;偏痰湿者用二陈汤加减;偏气虚者用补中益气汤加减;阴虚者用沙参麦冬汤加减。
针刺：采用浅刺疾出不留针，捻转而不提插的方法进行治疗。主穴包括大椎、天突、合谷。风寒咳嗽者加风池、尺泽、风门、大杼;风热咳嗽者加曲池、外关;痰浊内生者加足三里、丰隆、阴陵泉;气虚者加气海、太渊、太白、足三里、肺俞;阴虚者补复溜、太渊，泻尺泽、内庭。
耳针：术者用耳针浅刺神门、上屏尖、下屏尖、气管穴，每次选3～4穴，左右交替。
注意事项
由于小儿呼吸道生理解剖特点、过敏因素及免疫功能低下等原因，常易诱发咳嗽，治疗时应注意排除诱因。推拿治疗本病有较好的疗效，但若继发细菌感染需配合抗菌治疗;若伴营养不良、贫血及佝偻病等应合理喂养，积极防治原发病。
推拿应排除结核、肿瘤引起的咳嗽。
积极治疗呼吸道急、慢性感染性疾病，注意隔离，防止交叉感染。
注意气候变化，防止受凉;注意保持室内空气流通，避免煤气、尘烟、油气等刺激。要保证小儿的睡眠。
推拿治疗小儿夜啼
夜啼是指小儿经常在夜间啼哭的一种病证。有的阵阵哭啼，哭后仍能入睡。有的通宵达旦，彻夜不眠，白天如常，入夜则啼哭。一般多见于半岁以内的婴幼儿，持续时间数日至数月不定。
夜啼病因病机
小儿夜啼多由脾寒、心热、惊恐、食积所致。
中医认为由于中焦脾寒，寒性收引，气血凝滞不通;胎热结于心脾，邪热上乘于心而扰乱心神;偶见异物，暴受惊恐，以致心志不宁，神不守舍;或食积胃脘，胃不和则卧不安等致使患儿阴阳失调，不寐而啼。
推拿治疗
治疗原则
该病的治疗原则为安神宁志。中焦脾寒者温中散寒，健脾安神;心经积热者清心泻火，通腑安神;惊骇恐惧者镇惊安神;乳食积滞者消积导滞，理中安神。
脸部浮肿别担心 教你方法能改善
脸部浮肿的情况在平时是很常见的，不少人都会有这样的烦恼问题，对我们健康来说也是会造成影响的，所以我们在平时就需要合理方法去改善才行，学会方法改善脸部浮肿的情况产生是很重要的，那么具体我们怎么做可以避免脸部浮肿问题产生，一起看看吧。
碳酸洗面奶
脸部浮肿的情况让人烦恼，我们可以使用含有碳酸成分的洗面乳能促进晨间肌肤的血液循环，供给肌肤新鲜氧气，代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质，从而改善浮肿和粗糙暗沉现象。还可以双手握拳，用第二指关节轻轻按压两颊颧骨下方，这是简便的去浮肿肌肤有氧操，这样对我们解决脸部浮肿问题是会有好处的，大家不要错过。
按摩
通过按摩来去浮肿也是对抗浮肿的好方法。大家可以将滋润的面霜，温热于掌心然后均匀推开，由下往上进行面部按摩，将肌肤都舒展开，帮助缓解面部浮肿的现象，而且这样对我们保护皮肤健康也是有好处的，大家在平时就不能错过，特别是脸部浮肿的时候，更应该多进行按摩。
牛奶紧致肌肤
牛奶是大家都不会陌生的，而且我们可以用牛奶来解决脸部浮肿问题，而且由于牛奶不仅可以美白同样具有收紧肌肤功效，早起脸部浮肿，可用适量牛奶敷在脸部轻按摩3～5分钟。这样热敷不仅消肿，还能有效的祛除油脂，改善暗沉的肤色，大家在平时就不能错过。
上面介绍的这些方法，对于我们改善脸部浮肿问题是有好处的，现在不少人都会有脸部浮肿的情况，这样对我们健康影响也是非常大的，我们在平时需要合理方法解决，通过上面介绍的这些方法，那么就可以更好的改善脸部浮肿问题。
骨质疏松别担心 草药方来帮你
骨质疏松症就是指骨骼中的骨质流失，令骨结构变得稀疏，致使骨的脆性增加及容易骨折的全身性骨骼疾病。它的严重后果在于一些不经意的活动或床上都可能引起骨折，给患者造成极大的痛苦。为此，我们为大家推荐一个中草药传统偏方，可以有效防治骨质疏松症。希望对于本篇的学习，能够帮助那些被骨质疏松问题困扰的人解决一些问题，从而健康快乐的生活。只要认真的读完这一篇文章，也许骨质疏松就不再是您烦恼的难题了。
组成：淫羊藿10克，鹿角胶10克，肉桂10克，生地10克，山萸肉10克，茯苓10克，巴戟天lO克，骨碎补10克，三棱10克，水蛭10克。
用法：先泡发后煎煮，一次煎煮过后，二次煎煮，两次煎煮的药混合在一处饮用。每次煎煮的总时长不超过50分钟。将成药先后分为三等份，饭后服用最好。每次服用1份即可。
功效：本方具有补肾健脾、活血化瘀的作用，常用于治疗老年性骨质疏松症。
一般认为本病的发生于先天的遗传和后天的环境因素有关，而营养失衡、不良嗜好和缺乏体育锻炼是诱发此病的重要可控制环境因素。
积极预防骨质疏松症应从三个方面着手：
1、平时要多晒太阳，多做户外活动，注意体育锻炼，通过饮食补充必需的钙。
2、要养成良好的生活习惯。不抽烟、少喝酒、不喝浓茶，不食用过多的高蛋白食品。
3、要加强对骨质疏松高危人群的检测。遗传因素者、过于消瘦者、行子宫卵巢切除术者、绝经年龄过早者、嗜好烟酒者、患有内分泌疾病以及长期服用皮质激素者等，都属高危人群，要定期检测骨密度。
