脸部美容按摩 找准穴位效果更明显
老人养生按摩穴位。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，作好了养生我们的生活质量才更好。进行养生保健需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“脸部美容按摩 找准穴位效果更明显”，但愿对您的养生带来帮助。
编者按：美容按摩是靠人体内的经络和穴位和身体部位的关系才达到了美容养颜的功效，所以美容按摩时找准穴位才是最关键的，只有找准了穴位美容的效果才会明显。如何找准美容按摩穴位呢?
脸部按摩很容易，洗脸、擦乳液时都可以简单地为脸部按摩。以下的美容脸部按摩手法除了对美容有帮助之外，同时能刺激许多穴点，例如迎香穴，太阳穴、眼周睛明穴等许多穴道，想要容光焕发、保持年轻，脸部按摩是不可少的。
这要从皮肤的结构说起。皮肤从外到里，分为表皮、真皮、皮下组织三层。如果把皮肤比做一把抵御病菌的保护伞，那皮下组织就是这把伞的伞杆，真皮是伞骨，表皮则是蒙在伞骨上的伞面。
健康的年轻人，皮肤像一把撑起来的新伞，伞面(表皮)光滑，无褶皱。随着年龄增长，皮肤这把伞开始老化，伞骨(真皮纤维)断裂，伞杆(皮下组织)萎缩，汗腺、皮脂腺分泌减少。
于是皮肤就像一把没有完全撑开的伞，伞面(表皮)出现皱纹。心情郁闷、睡眠不足、营养不良、过度暴晒、不注意保湿，这些因素会加速皮肤这把伞的老化。
按摩，延缓伞的老化祖国医学认为，对面部穴位进行有规律的按摩，可促使面部皮肤毛细血管扩张，改善血液循环。
换句话说，穴位按摩能够保护真皮层纤维结缔组织，使弹力纤维饱满、富有弹性，从而防止皮肤萎缩，令表皮层充分展开，拒绝皱纹。因此，按摩可以增强皮肤的光泽，维持皮肤的弹性，减少面部皱纹，促使面部皮肤红润。
编者按：美容按摩是MM现在比教热捧的一种美容保健的方法，美容按摩不仅可以紧致肌肤还可以祛斑祛痘，这就是为什么那么多MM热捧的原因之一。怎么美容按摩可以祛斑?
内部因素
1、压力：当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。
2、荷尔蒙分泌失调：避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。
怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，从怀孕4 - 5个月开始会容易出现斑，这时候出现的斑在产后大部分会消失。
可是，新陈代谢不正常、肌肤裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等原因，都会使斑加深。有时新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更加注意。
3、新陈代谢缓慢：肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌 失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。
便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。 身体状态不正常的时候，紫外线的照射也会加速斑的形成。
4、错误的使用化妆品：使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。
教你六招按摩脸部的好方法
健美下巴肌肉
先在下巴涂一些护肤霜，以右手食指从右侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴的右半部，来回十次;再以左手食指按摩下巴的左半部。另外，用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴着上唇，从一数到十五。
按摩头部方法
头为诸阳之会，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。
增加血液循环
人们到了老年经脉气血不足，面色少华。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、精神焕发之功能。
消除前额皱纹
双手合掌，拇指朝向脸部，靠在额头中央，鼻子的上方。两手上下移动，利用拇指至手腕的肌肉按摩额头。再以同样的姿势，从一侧的太阳穴，按摩额头至另一侧太阳穴，往返三次。如此重复三次。
健美脸颊肌肉
将食指和中指按在嘴角边，轻轻将皮肤肌肉往鼻子方向推，再用力把手指划过脸颊，带动脸颊皮肤肌肉拉向耳朵。如此重复六次。
消除眼角皱纹
眼角的肌肉离额颊很近，将食指和中指按在双眼两侧，轻轻闭上眼睛，手指向斜上方轻推眼侧皮肤。如果眼皮下垂，则手指缓缓朝两旁耳朵方向拉，从一数到五，然后松手，重复六次。
整个按摩美容过程应力度适中，以自己感到舒适为度，一般持续10秒，以有酸麻感觉为度，按摩后能使整个面部微微发热。
手法宜轻柔，禁忌大力揉搓，避免损伤皮肤真皮层，以致引起皮下出血或真皮纤维断裂。最好每晚睡前按摩。一次，也可根据自己的实际情况有侧重点地进行。
总结：MM们都用不同的方式美容养颜，有食疗、药品、运动、保健品等等都是MM们美容养颜的方法，最近美容按摩成了MM们美容的新宠，因为美容按摩不仅省时省事还非常的健康不会伤害身体!
不过，穴位按摩要注意方法，不当的按摩往往会适得其反，损害皮肤。按摩可遵循如下原则：从下到上，从内到外，先点后线，先线后面，手法轻柔，力度适中。
额部按摩。消除额皱纹双手中指与环指(无名指)点按两眉中间的印堂穴，然后向上向外，沿上额以画小圈圈的方式揉至眉上的阳白穴、额角的头维穴以及头顶部的百会穴。
最后以整个手掌由内向外、由下向上，先摩后拍额部片刻，约两分钟。此方法可增进额部血液循环，消除额部皱纹及紧张感。
鼻部按摩。让鼻子更挺拔点按迎香穴，向L轻揉至睛明穴，如此上下滑动，轻揉数次，然后两手五指交叉，左右拇指交替，从上往下按摩鼻梁片刻。此法可增加鼻部皮肤弹性，消除鼻旁多余脂肪，使鼻头挺立。
眼部按摩。消除眼袋以中指依次点按睛明、太阳、承泣，然后用双手环指及中指，以睛明穴为起点，由内向外、由上向下，轻轻按摩整个眼周数次，最后轻弹眼袋部片刻。
此方法具有消除眼袋和黑眼圈的作用，可以增进眼部血液循环，松弛眼部神经，消除眼部肌肉的疲劳，有助于消除眼外角鱼尾纹。
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推拿按摩 找准穴位按出精致小脸
女人天生爱美丽，相信世界上没有一个不爱美的女生，但是如何为自己的女人魅力增加上升指数呢?怎么提高自己的美丽分值呢?今天小编就给大家带来按摩的一些知识，下面看小编的具体介绍吧。
找准穴位按出精致小脸
很多女生都喜欢瘦瘦精致的瓜子脸，爱美的女生都用尽一切可以瘦脸的方法来达到目的，即使不够勤快的美女也想一些小窍门来使自己的肉肉脸尽快的瘦下来。美女们，如果你们想快速的瘦脸减肥，不妨来试试按摩这个方法吧，动动你的小手指就可以减肥瘦脸哦。
攒竹穴
位置：面部，眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)。
基本手法：推。
按摩次数：推30-50次。
功效：改善眼部水肿造成的面部虚胖等症状。
百会穴
位置：头项正中心两耳尖之上连线的中点。
基本手法：按、揉、叩击、摩。
按摩次数：按30-50次，揉100-200次，叩击100次，摩100次。
功效：配合其他穴位能够改善因情绪急躁等原因造成的食欲旺盛。
太阳穴
位置：两眉梢后凹陷处。
基本手法：推、揉。
按摩次数：推或揉30-50次。
功效：可以加速脂肪的燃烧速度，改善头疼、头晕、头痛等症状，效果不错哦。
承泣穴
位置：瞳孔正下方，眼眶骨附近。
基本手法：揉、按。
按摩次数：揉或按100次。
功效：这个方法可以改善胃部的动力，提高胃部的消化能力，促进身体的新陈代谢的功能。
结语：通过上文小编写的按摩瘦脸的知识，对于爱美的你一定有很大的作用吧。按摩几乎没有副作用，按摩可以促进身体血液循环，调节身体的新陈代谢的功能。若果你身边的小伙伴还不知道，抓紧时间告诉他吧。
按摩是中国古代流传到现在的养生方法之一，按摩主要是利用按压的力度来刺激人们的身体穴位，从而达到缓解人们身体疲劳，促进血液循环，疏通经络的作用。今天小编就给大家带来按摩的知识，下面一起来看看吧。
自我按摩可预防脚部抽筋
1预备式
取坐着的样子，腰背需要挺直，双脚要和肩部同宽，左手掌心要和右手的背部重叠在一起，之后轻轻放在小腹部位，双眼平视前方，稍微闭起，呼吸调节均匀，全身达到放松状态，在椅子上静坐一到两分钟。
2拿捏小腿后侧
患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。
功效：柔筋缓急、消肿止痛。
3按揉委中穴
将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：活血消肿、通络止痛。
4按揉阳陵泉穴
将大拇指的指腹部位放在另一个腿部的阳陵泉穴上，其余的四个手指放在腿肚子上，使用适当的力气按摩1到2分钟。
功效：疏肝利胆、解痉止痛。
5按揉足三里穴
将健侧手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。
功效：补脾健胃、调和气血。
6按揉条口穴
将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效：疏通经络、缓痉止痛。
7掐承山穴
用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5～1分钟。
随着天气越来越冷，养生成了人们讨论最多的话题，那么这个冬天你选择好养生的方法了吗?你又有什么养生的小窍门吗?今天小编就来给大家来推荐一个适合冬季养生的方法，下面看小编的具体介绍吧。
自我按摩可治月经不调
推拿按摩会对月经疼痛还有月经不调有辅助治疗的作用，那么治月经不调的推拿按摩方法是什么呢?女性朋友可以在月经前后几天睡觉和起床的时候各做一次。那么以后每次来月经就不会受它的这么了。下面我们一起来了解。
月经失调，也称月经不调，是一种妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤等均可引起月经失调。自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用，可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次。
揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。功效，温补肾阳，强腰壮骨。
预备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀。治月经不调的推拿按摩方法是左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。
按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。双下肢交替进行。功效，补脾健胃，调和气血。
搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部5～1分钟，以腰部发热为佳。功效，强腰壮肾，活血通络。
团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。功效，益气壮阳，交通心肾。
揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分钟。这种治月经不调的推拿按摩方法的功效是，滋养肝肾，调经止痛。
掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双下肢交替进行。功效，活血化淤，通络止痛。
女人补肾养血同步 效果更明显
导读：中医认为，肾为先天之本，肾阳是一身阳气的根本。如果肾阳亏虚，整个身体阳气的温煦作用就会下降，通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、小便频数、性欲减退，那么女人应该怎么样为自己的肾补补呢?
俗语说：男子气为本，女子血为本。另有一句说：男怕伤肝，女怕伤肾。传统医学认为，就补肾而言，女性比男性更重要。女性先天有经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用。所以，肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。由此可见，女性更应该重视肾虚症状，更需要补肾!
女人肾虚更显衰老，色斑便秘是肾虚的先兆
女性妊娠期间，肾中之精、肝中之血均对滋养腹中胎儿有重要的作用，在滋养过程中容易受到损伤，而且加之有经、带，这样，肾精、阴血流失更多。所以，很多女性朋友人未到三十，即有明显的衰老迹象，衰老速度也甚于男性。大部分女性生育之后，面部就会不同程度地出现各种色斑，特别是黄褐斑。经中医临床观察发现，出现这一现象的主要原因是肾虚。女人肾虚的常见表现还有皮肤瘙痒、口干舌燥、头发早白、头昏目眩、耳鸣、眼花、盗汗、不眠便秘、月经减少、白带清稀、腰膝酸软等，严重者还会出现遗尿、浮肿、月经减少、白带清稀、同房次日晨起腰痛如折、或是僵硬、不孕等等。
所以有意识地补肾、护肾、养肾，对于女性来说至关重要。那么女人要吃什么才补肾，女性肾虚的朋友要怎么要调养呢?肾虚者宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
补肾与养血同步，效果才会更明显
肤色不够粉嫩，滋润;面色萎黄或苍白，口唇淡白;头发缺少光泽，并且易断易脱落;肌肤干燥等问题让女性离美丽越来越远。专家指出，女性要想拥有娇美的容颜，甚至延缓衰老，关键秘诀在于养血和补肾。
血液对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润作用。它是女性美容很重要的物质基础。中医学指出：妇女以养血为本。气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的根本所在。血使皮肤颜色红润，若气血充足，则皮肤健美，容颜难老。女性如果不善于养血，就容易出现面色萎黄或苍白，口唇淡白，心悸少眠，肌肤枯涩，头晕眼花，眼睛干涩，脱发或毛发干枯易断。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
导致血虚常见的原因主要有失血过多，例如外伤失血过多，月经过多。此外脾胃虚弱也易导致血虚，因为脾胃功能不好，会影响营养物质的吸收，使得身体的造血减少，久而久之就会出现血虚。
建议中药：当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
怎么让脸部轮廓明显
脸部的轮廓对脸部整体的形状是非常关键的，尤其从侧面来观察，脸部的轮廓是很重要的，想让脸部轮廓明显可以在洗脸的时候，多揉搓脸部两侧的骨头，或者是从下到上推拉，久而久之脸部轮廓就会显现出来。还可以找到脸部学位进行按压，通过刺激作用来瘦脸，但是一定要清洁干净皮肤，避免起痘泛红。
一、洗脸瘦脸
在洗脸的时候，姑娘们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。
二、仰身翘首
立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。
三、侧向提捏
双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。
四、按压脸部
将双手紧握成拳，然后利用指关节由下至上轻轻的按压脸部。
脸部穴位按摩法
利用刺激脸部穴道的方法，不但能消除脸部浮肿、紧实脸部肌肉外，还能减少脸上的皱纹。
1、攒竹穴：位于眉头内侧凹陷处。
2、颊车穴：位于嘴角与两腮的凹陷处。
3、四白穴：位于瞳孔正下方、眼眶骨下0.5公分，以手指按压有个凹陷之处。
4、丝竹空穴：位于眉毛尾端凹陷处。
沐浴按摩法
在洗完澡时，趁着身体的血液循环正佳时，进行按摩、拍打运动。
1、嘴巴微微张开，利用手指的指腹由下往上拍打脸颊，接着在脸颊上轻轻的划圈按摩，可以使血液循环顺畅，亦刺激脸颊的肌肉紧实。
2、洗澡时脖子向后仰，用柔软的毛刷由下往上的划圈按摩，可以消除双下巴的赘肉与颈部的横纹。
3、四指并拢由下往上把两腮的肌肉推向双颊，接着身体不动，把头偏向左肩，再偏向右肩。每天10次，可以紧实下巴与与部的肌肉，还能消除肩膀的疲惫。
按摩减肥 找准穴位让脂肪燃烧起来
身体发胖是由于脂肪太多，消耗小于储备，日积月累造成的，所以，减肥就是要这些脂肪燃烧掉。按摩减肥，只要找准穴位，把握好方法，就能够促进减肥!
一、足三里穴按摩减肥法
1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。
2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。
按摩减肥方法
外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。
二、压四穴按摩减肥法
1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效。
2.气海肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果。
3.关元肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果。
按摩减肥方法
1、使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。
2、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。
3、由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。
瘦脸总是很挑战人，困扰着很多大脸MM，其实方法层出不穷，很多时候因为过程复杂而阻碍了MM坚持下去的毅力。其实仅仅是靠脸部的一些运动和技巧还是很难达到瘦脸或是瘦身的。在做瘦脸运动或是按摩时，如果能很好的控制我们的食欲，这样会有更好的效果哦!小编现在推荐大家一种按耳朵穴位控制你的饥饿感方法，从而达更好的达到瘦脸效果，这个方法是不是很神奇?一起来看看吧!
下面简单9个瘦脸方法，不需要全部做到，能做到一半，就会有瘦脸的功效呢。
1、睡前三个小时不宜喝水。
2、常常喝绿茶排除水分，使脸部不会那么水肿。
3、利用漱口的方式漱口好几十次，也可以瘦脸喔。
4、利用小S所说的a.i.u.e.o，使两颊肉肉可以运动。
5、少吃重口味的东西，太咸太甜或是太辣都不行，口味轻淡些。
6、利用张开嘴巴，嘴型像啊!，保持五秒，来回约十次左右。
7、利用自己的双手创造美好的脸，以中指和无名指按摩其肥肉，塑造更小的脸。
8、将摩擦生熟的双手贴于脸颊上，然后从鼻翼、眉间、额头、眼尾、口角，回至鼻翼，轻地来回的做画圈按摩,空闲时,可反覆多做数次。
9、吸气同时将嘴巴张大，尽量向纵，横方向张大嘴巴恢复原状时，慢慢吐气，将嘴嘟起来，尽量向前突;然后,使嘴巴向两侧扩张来回做5-10次。
其实瘦脸也好瘦身也罢，很多时候都是因为贪吃让我们一次次的失败，控制食欲，让肉肉的脸上少长些肉才是最有效的瘦脸方法，每当你感到饥饿的时候，试试下面这个按耳朵穴位控制食欲吧!
便秘点
对缓解便秘非常有效的穴位。便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的，刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动，促进毒素排出。
位置：耳轮内侧上方
功效：促进肠胃运动，消除便秘。
方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。
胃点
一个与消化有关的穴位。腹部脂肪堆积是由于胀气或消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，促进消化。
位置：约在耳朵中央
功效：促进消化酶分泌，减少腹部脂肪。
方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。
内分泌点
可以促进新陈代谢。内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心，减少饥饿激素的产生，增加产生饱足感的激素并加快代谢速度。
位置：耳轮内侧下方
功效：增加饱足感，促进新陈代谢。
方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。
饥饿点
这是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出饿的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。
位置：耳垂上方
功效：有效抑制食欲，阻止饥饿信息的传递。
方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。
小编提醒
1、这几个穴位，饭前或有饥饿感时按摩效果更好。
2、为了更精确定位，可以用棉签棒代替手指按压穴位。
3、耳部皮肤较薄，按压力度适中，不可过于用力。
4、身心放松，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张。
消除腹部肥胖的一个有效方法是进行腹部按摩，除可消除腹部多余脂肪外，还可以治疗消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病。具有简单易学、感觉舒适、见效快的特点。
腹部按摩减肥手法常用二指叠按法及波浪式推压法，通常选取关元穴、天枢穴及中皖穴。
患者仰卧，解开衣扣和裤带，首先用推压法从上腹到小腹3―4遍，然后以叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2―3分钟，每按一穴后施推压法2―3遍。轻重以病人舒适为度，每次20分钟左右，每日1次。饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。患有其他慢性病者，在按摩1个月后要间断几天，长期坚持有减肥效果。
中医按摩减肥有效吗 找准穴位想瘦不是问题
因为吃了减肥药，拼命的伤厕所，最后导致虚脱!相信很多女生都有这样的经历吧，为了减肥不顾一切。其实我们根本就不用受这样的罪，就可以瘦身。按摩减肥是通过按摩来促动脂肪，使其处于比较柔软且易燃烧的状态。穴位按摩减肥是促进所属经络的疏通，进而刺激神经传导，让淋巴液、气血循环通畅，从而改善相关部位的生理功能，达到排除毒素、塑身减肥的效果!
怎样就知道穴位找到了?
很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到穴道了。
1、酸麻感：当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。
2、凹洞感：按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。
如何测量穴位的位置?
穴道书上教我们找穴道时，经常会使用“寸”作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用“手指”作为比对工具，就能轻松量出位置了!
一寸：大拇指关节的宽度。
一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度。
二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度。
三寸：食指、无名指、中指、小指合并在一起的指节宽度。
如何正确按摩穴位?
基本按摩手法
按：手指的指腹，或是食指、中指关节，施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压。
摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。
推：利用手指或是手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。
揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。
按穴道的次数与呼吸法
1、持续按压5-10秒，按压时配合吐气。
2、慢慢放松，配合吸气。
3、休息2-5秒，再重复按压。
4、每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果呢!
按穴道有没有禁忌呢?
当然有呃!如果有以下这些情况，最好避免按摩穴道，以免造成不良影响。
生理期：部分穴位会影响经血的流动。
空腹、刚吃饱、精神状况不佳：最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩。
一岁以下的宝宝：宝宝身体还十分脆弱，但一岁之后，可以询问医师相关的幼儿按摩方法。
身体有外伤：不当按压可能会造成出血。
孕妇：一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康。
患有严重肺部疾病、心脏病、糖尿病、皮肤病患者。
长期久坐;喜欢吃肉;不爱运动，久而久之的，导致肚子上的赘肉开始“泛滥”!“游泳圈”、“大肚腩”接踵而来，让很多女性都接受不了自己的身材已经成为这样，所以说减肥是一件迫在眉睫的事情。按摩减肥是一种比较安全、可靠的减肥的方法，可以帮助肥胖者轻松抚平小肚腩。下面小编就来详细介绍下：
关元穴穴位按摩法
腹部周围聚集有大量穴位，如若掌握了几个重要穴位，可以有效减肥。其最主要的三个穴位分别为：腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。
关元穴、天枢穴穴位图
腹部按摩减肥法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：将两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
进行腹部按摩时，最好仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2—3分钟，每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。
温馨提示，以上这一方法，选择早晚各一次、每次20—30分钟，亦可达到腹部减肥的目的。爱美之心人皆有之，减肥贵在坚持，否则会前功尽弃!
按摩可排毒减肥 详解按摩减肥手法。现在市场上减肥方法有很多，但是安全、可靠、效果好的却很少。按摩减肥是通过按摩机体的某些部位来促动脂肪，使其经常处在柔软并且容易燃烧的状态，最终达到减肥的目的。那么，按摩减肥的手法有哪些?下面小编就来详细介绍下：
按摩减肥的作用
对身体施以全身或是局部按摩可以疏经通络，促进气血循环，在使肌肤升温的同时，改善身体组织营养供应状况，松弛紧张的肌肉，消除肌肉组织内所堆积的乳酸，增强肌肉弹性和紧实度。尤其是力达肌肤深层的推拿或是点穴减肥按摩可直接作用于淋巴管和脂肪组织，促进体液及淋巴流动代谢，加速脂肪的消耗及分解转化，同时使体内多余水分及毒素及时排出，避免因体液或是毒素滞留而导致肥胖，在美体类化妆品如减肥霜的协同作用下，达到美体减肥的效果。
按摩减肥的手法有哪些
按摩减肥手法从手法特点上，可分为一般推拿按摩和经穴按摩;从按摩方式上，可分为手工按摩和非手工按摩;从流派上，可分为韩式、欧式、日式、泰式、中式等。
一般推拿按摩是以西医解剖和生理等基础知识为指导，按照血管、神经的分布做向心性和离心性操作，其手法有推、叩、揉、擦、振颤等;经穴按摩以中医的脏腑经络学说为理论指导，在皮肤、经络、穴位上进行辨证施治，常用手法有按、摩、捏、拿、振、掐、摇等。美体减肥按摩的手法多是这两种手法的结合，既以西医的生理解剖理论为基础，又以中医理论作指导。
手工按摩是美容师以手直接接触顾客皮肤，以特定的技巧动作在体表进行按摩操作。
非手工按摩是美容师以美体类仪器或是其他按摩工具接触顾客皮肤，以一定技巧进行按摩操作，多以小环形的按摩形式作用翻 部位。
韩式、日式、泰式、欧式、中式等不同流派的按摩手法各点，有的侧重放松肌肉，有的侧重保健，现在流行的美体减肥自手法大多是这些手法的综合体，即在同一套按摩手法中，或许有韩式按摩的动作，也或许有日式按摩的动作，美容师往往要根据具体需求加以选择运用。
美容养颜养生穴位按摩方法
：穴位按摩是最健康的女性养生方法，要想不打玻尿酸、不打美白针、不用除皱针、不用整容，就要进行美容养颜养生穴位按摩，下面为您总结了一些美容养颜养生穴位按摩方法，看看吧。
更年期、衰老：三阴交
三阴交穴位在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。可以帮助女人维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保持女人的魅力。
①保养好子宫卵巢：每天晚上5点-7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右。
②紧致脸部不下垂：在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾。
③调经祛斑痘祛皱：每天晚上9点-11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟。
④提升性欲不冷淡：每天晚上5点-7点，肾经当令之时，按揉三阴交。
消化不良、水肿：胃点穴
一次吃得太多，使热量不小心超标？不要紧，你先喝一杯白开水，使体内不饱和脂肪酸在最短时间内代谢出体外，再反复敲打位于右耳耳廓中央的胃点穴位，它能使肠胃新陈代谢速度大大加快，迅速减少脸部脂肪堆积。
提醒，胃点穴位应激能力不强，要想达到良好治疗效果，最少要一次性敲打5分钟以上，敲打15分钟效果最佳，如果你缺乏耐心，可以分成3组做。人体在晚上应激能力最强，晚上睡觉前反复按压胃点穴，还可避免脸部及眼睛产生水肿，让你早上醒来后精神焕发。
皮肤发干、暗黄、有皱纹：腿足穴位
按压力度可以大一些，用手指或刮痧板的角按压。还可以用艾条来灸，大概10~15分钟。
①足三里穴：坐着让膝盖弯曲90 度，摸到膝盖正中骨头下部的尖端，尖的外侧有一个坑，把一只手的四根手指并拢（除了拇指），横放在坑正下方，手指下方正中就是足三里穴。
②三阴交穴：脚内踝有个凸出来的骨头，从内踝往上，四根手指的距离，小腿内侧胫骨后方，就是三阴交穴。
③太冲穴：顺着大脚趾和第二个脚趾的趾缝往后摸，摸到一个坑的地方就是太冲穴。
④太溪穴：脚踝内侧有个凸出来的尖骨，它后侧有跟腱（脚后跟往上的筋），内踝的骨尖和跟腱筋的正中间即为太溪穴。
面色红、粉刺、色斑：丝竹穴
如果你面色潮红，脸上常有粉刺、色斑，说明体内虚火是脸色不佳的原因。建议用力按压眉梢凹陷处的丝竹穴，它有调节内分泌、清除胃火的作用。要注意的是，丝竹穴的按压时间性需在5分钟以上，如果力度不够，可去中医诊所做针灸。
脸色发乌、黑眼圈：承泣穴
如果脸色发乌，除了精神不济外，还有黑眼圈，很可能有气虚症状。要想恢复白皙皮肤，除了补充营养、多吃维生素C外，还可每日三次按压承泣穴，它位于眼球正下方，眼廓骨附近。承泣穴能有效提高胃部机能，让你吸收更多营养，恢复白里透红的好脸色。
黑眼圈、肿肿眼：眼部穴位
涂上面霜后，可以用手指点按这些穴位，7~8次即可。如果经常对着电脑，或眼睛比较劳累、酸痛，可以每天压2~3遍；如果不算疲劳，每天压1遍就可以。由于眼周皮肤比较娇嫩，切忌用刮痧板按压或用力过度，力度以有感觉但不痛为最佳。
①睛明穴：内眼角上方一点，摸到一个小坑就是。
②攒竹穴：在眉头位置。
③鱼腰穴：眉毛正中间。
④丝竹空穴：眉梢稍微外侧一点（眼眶外），摸到一个小坑就是了。
⑤太阳穴：眉梢和眼睛外侧的角连起来呈一条竖线，竖线往外一横指就是太阳穴。
⑥四白穴：下眼眶下缘正中，直下一横指处。
以上就是为您介绍的美容养颜养生穴位按摩方法，供参考。
穴位减肥 按摩这些穴位会有瘦身效果
身体穴位很多，按摩这些穴位的作用也是非常多的。今日想和大家说说穴位减肥的相关问题，想减肥的朋友赶快来了解下吧。减肥的方法有很多，用按摩穴位的方法来减肥算是其中比较安全的一种。建议大家多多运用此方法!
那么穴位与减肥之间到底有多大关系呢?两者之间的联系很微妙。很多人回想是不是按摩按摩身上的一些地方就能够将不喜欢的赘肉去掉了，其实表面上如此。但是操作起来，还要专业的中医师才会知道如何按摩。穴道减肥的效果非常好，想要瘦身或者美容，这个方法不容错过。
穴位减肥原理
穴位减肥法，是用手指在穴位处紧按揉压的一种减肥疗法。现代医学认为，肺腑功能失调，心、脾、肾不足，体内代谢减慢，脂肪利用率下降，内分泌功能紊乱，是使脂肪沉积引起肥胖的主要原因。按压穴位能疏通经络，促进血液循环，调节脏腑功能，加快新陈代谢等及脂肪分解，从而达到穴位减肥的目的。
通过按压穴位减肥，能改善皮肤呼吸，使汗腺及皮脂腺分泌增加，加快脂肪分解速度，起到美体瘦身的作用。缓和轻柔而又有节律的手法，可抑制大脑调节食欲的神经，减少食欲，进而起到节食减肥的作用。
穴位减肥法
1、脸部穴位减肥
选穴
下关、颊车。
方法
将自己的身体放正，用食指去按摩下关穴，按到这个穴位有了酸胀的感觉，这个时候还不能停止，还要再按5分钟到10分钟。这样效果才会好些，然后按压颊车穴，同样是局部感受到酸、麻、胀感后，再按压5-10分钟。这样的操作步骤每天要进行3次，每十天是一个疗程!
注意按压穴位时，不能硬使劲，应用拇、食二指指尖放在穴位上，指压力度宜轻柔，由表及里，边压边揉为好。
2、腹部穴位减肥
选穴
天枢、石门。
方法
身体仰卧，中指与食指合并，指端按压天枢、石门穴，待局部有酸、麻、胀感后，按顺时针方向揉12次，再按逆时针方向揉12次，反复操作5-10分钟。每日操作1-2次，10日为1个疗程。
注意身体要躺平，腹部肌肉放松，切忌在腹肌紧绷时进行穴位减肥按摩，以免造成局部肿痛。
3、臀部穴位减肥
选穴
秩边、环跳。
方法
将身体侧过来躺着，将中指还有食指两个手指合并，然后合力去按压秩边、环跳穴，按到一定的时间之后，局部会有酸、麻、胀等感觉，这时候按顺时针的方向揉16次，顺时针之后再逆时针方向去揉16次，这样操作10分钟。每天进行1-2次，十天为一个疗程。
我们很多人没事都希望搓搓手，你或许不知道，这个小动作竟对身体有那么大的好处的，能够延缓衰老的哦，而且还能够减肥呢，是不是非常的神奇啊。那么为什么有这些效果呢，搓手的方法有哪些呢，一起来看看啊。
你知道吗，搓手是非常简单的养生方法，只要我们手没有的时候，任何时间和地点都是能够做的，下面我们看看它有哪些好处吧。
中医认为，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、鱼际穴等，不同的穴位对应不同的身体器官，经常摩擦这些穴位可以调节脏腑功能，还能起到美容养生作用。
延缓衰老
经常把手心手背分别对搓50下，可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
刺激穴位
掌心横纹中有个穴位叫做劳宫穴，我们屈指握拳时中指指尖所点的地方就是的，按摩这个穴位能够起到清心和胃、消除面疮的作用。
鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。
神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。
防伤风
而且，经常时不时的搓手也能够促进体内血液循环的，还能够促进新陈代谢的，能够有效的预防伤风。
双手大拇指的根部在医学上称之为大鱼际，是治疗呼吸道病症的有用部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液轮回，疏通经络，巩固面部三角学部位以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御伤风病毒进入境内袭击的免疫能力。
防止手部肌肉萎缩
特别是对于中风偏瘫患者来说，经常手动或被动搓手，能够增加局部血液循环，防止手部肌肉萎缩，促进神经脉络的早日康复，改善手的功能。
减肥
每顿饭前用力捏压这两大抑郁食欲的部位，会使肠胃功能减弱，食欲自然被抑制，进而达到减肥、控制体重的目的。
这两大部位分别为：一个是手背中央，直径为3厘米左右的胸腹区部位。还有一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的胃、脾、大肠区部位。
搓手的方法
1、最简单的方法，可以双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，再移动双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。搓手的时间可长可短，只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长，两只手都会感到暖烘烘的。
2、伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。
3、按摩手指。以转圈的方式，轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。提示：若使用按摩精油能让按摩更舒适，效果更佳。
4、按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉，不要太大力，否则容易损伤手背的肌腱。
5、活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。
4、下肢穴位减肥
选穴
风市、阳陵泉。
方法
身体侧卧，操作者立于侧，以拇指指端按压风市、阳陵泉穴，待局部有酸、麻、胀感觉后，按顺时针方向按揉16次，再按逆时钟方向按揉16次，反复操作5-10分。每日操作1-2次，10日为1个疗程。
注意由于下肢肌肉较厚，操作者按压肥胖者穴位时可稍加用力。
人体重要的养生穴位
养生穴位一：足三里穴
在民间一直有常按足三里，胜吃老母鸡的说法，这个穴位的确是人体内非常重要的养生穴位，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有肚腹三里留的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。在白领和亚健康人群中，每天按压足三里养生穴位10分钟，可以减轻工作压力，缓解疲劳状态。
养生穴位二：涌泉穴，安神健体穴
涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血的说法。每天洗脚后，可以用艾灸来回灸上十分钟，或者用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，非常有助于睡眠。对于有神经衰弱的人，可将渐渐将时间延长为半个小时。夏天快到了，你可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散散步，多刺激涌泉穴，虽然开始不习惯时会很痛，多练习就好了，不要怕痛对身体效果很好的。
养生穴位三：三阴交穴，滋阴养颜穴
三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，但它并不适合孕妇，如果您快当妈妈了的话，就不要常按了哦。
养生穴位四：关元穴，补肾固元穴
十大养生穴位中的关元穴在肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养生穴位五：风池穴，明目醒脑穴
中医讲头目风池主，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养生穴位六：中脘穴，养胃穴
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
养生穴位七：内关穴，养护心脏穴
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
养生穴位八：合谷穴，清热止痛穴
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
结语：有关穴位减肥的方法，还有人体的养生穴位，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对这些穴位已经了解很多了，中医学术对人体穴位研究得是十分深入的。希望大家多多学习这些穴位的作用，以后多多运用它们。按摩它们的功效可是很多的!
养生按摩 男人按摩这些穴位会更健康
男人作为家里的顶梁柱，难免会有工作生活上的应酬，暴饮暴食其实正在不断地威胁男人的肝脏健康。我们都知道肝脏是人体的很重要的器官。如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命。今天就由小编为大家介绍几种养肝护肝的方法吧。
不得不说，男性健康关系着一个家庭的幸福。然而男性承担着工作和生活的双重压力，更要多多关注肝脏问题。平时注意补充一些养肝护肝的食物，按摩三大穴位都是不错的方法哦。记住不要等到发现肝脏有问题了才进行护肝哦。
揉大敦穴
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
按太冲穴
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
揉三阴交穴
盘腿端坐，用左手拇指按压自己内踝尖上3寸的地方，胫骨后缘处，左右各旋转按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位的手法同前。
想要肝脏健康，难忍必须少喝酒。酒精是既能溶于水又能溶于油，一旦进入人体便如鱼得水，无处不往，人体全身几乎没有它不能去的地方。
首先倒霉的便是肝脏，因为酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致纤维化，再变成酒精性肝病，随后情况就更糟了，最终发展到不可逆的肝硬化.
作为男子汉，一旦过了而立之年，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，一些人首先想到的往往是补肾，中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑个热闹。
中年男性到了这个阶段就更应该注重肝脏保养。肝脏主要以通为顺，如果肝气不通畅，人体气血运行便会紊乱，进而引发消化失调、高血压等疾病。
中年男性正处于事业上升期，在来自工作和家庭的双重影响下，心理压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。
另外，男性应酬多，嗜烟贪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往祸及肝脏，医学上我们将肝脏誉为人体内的化工厂，三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命。
按摩是中医的诊疗手段之一，它是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进仉体的自然抗病能力，促进炎症渗出的吸收，缓解肌肉的痉挛和疼痛。按摩虽然好处很多，但有些疾病是不能用按摩的!
以下情况不能推拿
1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。
2、急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。
3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。
4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。
5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。
7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。
七类人不宜做推拿按摩
一、年纪大的人。大部分上了年纪的人都患有骨质疏松，不适宜大力按摩。
二、心脏病、高血压患者。过重的按摩，可能导致血压上升或诱发心脏疾病。
三、体质虚弱的人。推拿手法不当，可能出现休克。
四、有皮肤病或皮肤破损的人。按摩不当，可能导致出血。
五、饭后半小时以及饥饿状态不宜做按摩。
六、骨折病人、肿瘤病人、结核病人都不宜接受按摩。
七、妇女经期、怀孕期也不宜接受按摩。
情绪护肝的核心是要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康。
男人养肝护肝的食物
王浆蜂蜜
蜂蜜蜂王浆按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
绿豆
绿豆可以增强肝脏解毒功能。
枸杞
枸杞为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。
苦瓜
苦瓜生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。
鸭子
鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。
甲鱼
甲鱼滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。
结语：肝脏是人体最重要的器官之一，经常承担着大量的劳累工作。知道我们发现肝脏有不正常的情况时，其实已经是比较严重的地步了。男性朋友们更是如此，所以平常就要多多关注自己的肝脏健康，尽量少喝酒哦。
4大护肝法则
饮食护肝
营养学家告诉我们，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。
有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到以肝养肝的效果。尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜食用，并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品，如罐头等，远离熏烤与变质食物。多喝白开水。白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
睡眠护肝
睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。
要提升睡眠质量，首要一条是要积极治疗睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等。其次，晚间不要从事太过耗损脑力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，经常熬夜与晚睡难辞其咎。
中医学认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，上午11点到下午1点以及晚上11点到凌晨1点，这4个小时也是骨髓造血的最佳时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。
运动护肝
积极进行体育锻炼，是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳。
二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。
情绪护肝
每天使保持好心情，有益于肝的养生保健。如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。这就是中医所说的忧伤脾，怒伤肝。
按摩穴位调理脾虚 这些穴位效果好
现如今，人们对于中医的养生方法都是非常理解重视的了，因此我们在这时候就要注意通过按摩穴位的方法来帮助我们解决脾虚的问题了哦，那么具体都应该按摩哪些穴位来帮助我们调理呢，下面就让我们一起看看都有哪些好的方法吧。
按摩血海穴：
血海穴，血这里指脾血，海，指脾经所生之血在此聚集，气血物质充斥的范围巨大如海，故名。该穴有化血为气，运化脾血之功能，为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。
按摩足血海穴时，取该穴时应屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。或患者屈膝，医者以左手掌心，按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下是穴。最好每天9-11点，在脾经经气最旺盛时，按揉该血海穴，每侧按揉3分钟，以酸胀为度。
按摩足三里穴：
足三里，指穴所在部位为足部，别于手三里穴之名也。本穴有强壮作用，为保健要穴。足三里是人体两个长寿穴之一，足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。
足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个给养仓库，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏，才可以得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。所以，调节肝血虚每天坚持按摩足三里穴5分钟左右即可，而且这个穴位是非常容易找到的了哦，我们在生活中完全可以通过按摩这一穴位来帮助我们保健身体了，不仅可以对我们的脾虚问题很有好处，而且可以帮助我们保健身体哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们完全可以通过按摩这些穴位来帮助我们更好的保健身体了哦，尤其是可以帮助我们调理脾虚问题，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
面部按摩的好处 这样按摩脸部美容同时抗衰老
按摩能够帮助人放松身体、减少压力，忙碌了一天后，给自己来一个按摩是一件十分舒畅的事情，而面部按摩不仅可以帮助我们缓解压力还可以减少皱纹，接下来让我们聊一聊面部按摩的好处以及脸部按摩的手法。
面部按摩的好处
面部按摩的好处很多，是一种是很好的养生方式，想要了解吗?一起看一下吧。
1、按摩能帮助皮肤吸收养分，能促进血液循环，血液可将养份带至细胞，使细胞成长，并将废物及二氧化碳带出体外，让皮肤保持干净。
2、养活皮下组织之脂肪细胞，使肌肤结实。
3、通过面部按摩，能够让面部体温升高，将面部的毛孔打开，将毛孔中的皮脂、灰尘排出来，这样可以让毛孔更加舒畅，让皮肤更加干净健康。
4、按摩可以使皮肤更柔软、滑顺，缓和皮肤老化之速度。
5、按摩有助于消耗组织内过多的液体，因而减低皮肤发生膨胀及下陷的情形。
6、按摩可以改善皮肤之外观，均衡皮肤的分泌，有助于维持细胞的适当水分，而适当的水分则可以改善肤质，使皮肤更滋润、更年轻。
7、面部按摩还可以让肌肉仟维得到锻炼，让肌肉仟维更加健全，使得面部能够更好的吸收营养。
8、按摩能使神经得到安抚和休息，使顾客充满活力，恢复信心。
9、按摩可以是紧张的肌肉松弛，减轻肌肉的疼痛。
10、按摩可以使表面坏死的细胞及残留物松散，容易清除，使肌肤更健康。
脸部按摩手法
一：推法
精髓
用手指罗纹面着力于面部的 一定部位上，作单方向的直线或弧线移动。推法可分为分推法和合椎法。
分推法
分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开。分推要求两手用力均匀，动作 协调一致。
合推法
合推法是用双手手指罗纹面自面部两侧向中央部合拢。要求同分推法。两法常配合应用。
功效
推法可以疏风活络，健脑宁神，并可缓解肌肉组织痉挛，使其放 松，毛细血管扩张，改善血液循环。
二：按法
精髓
按法是用手指罗纹面着力于面部或肢体某一部位或穴位上，逐渐用力下压的手法，要求按压方向垂直，力量由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达皮下组织 的深部。
脚是身体的反射区，按摩脚部有不仅可以帮助我们放松身体，还能够帮助我们预防疾病，接下来就让我们看一看按脚底有什么好处、足底按摩能治病吗、按摩脚底的方法有哪些，希望大家学会之后都能够让自己的身体更健康哦。
按脚底有什么好处
脚底按摩有很多的好处，让我们一起看一看经常按摩带来的变化吧。
1.促进血液循环
一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
2.促进新陈代谢
足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
3.消除疲劳
当人体十分疲劳时，就会出现足部血液循环不良的情况，导致代谢终产物、钙盐、乳酸微晶体等物质大量沉积。
当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
4.改善睡眠
足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
5.养生美容
养脑护脑。通过足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
足底按摩能治病吗
1、足底按摩防治颈椎病
颈椎病又叫做颈椎综合征，这种疾病是因为，骨骼退行性病例改变所导致的，专家研究发现，通过按摩颈椎在脚底的反射区，能够产生让人兴奋的疗效。
力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力
现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。
3、足底按摩可防癌排毒
科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。
4、足底按摩防治孕妇呕吐
有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。
此法具有较强的刺激性，常与揉法合作，称为按揉法。
功效
按法有明显的开通闭塞作用，可扩张血管改善组织的血液供应，使机体内氧化作用增强，还能消除淋 巴管内的瘀滞状态，增加组织的营养而消除水肿。
三：揉法
精髓
用手指指端在面部的一定部位或穴位上作轻柔缓和、小幅度的旋转、滚动、摩擦等动作，揉法与摩法有一定区别。
揉法着力较重，操作时吸定一部位，并带动该处皮下组织;而摩法只在体表环旋、抚摩，并不带动皮下组织。
功效
在实际操作中，两者可以结合应用。揉法具有活血化瘀疏通经络、消除肿胀、调节新陈代谢、增 强面部肌肉弹性的作用。
四：拿法
精髓
用拇指与食指、中指、无名指配合，拿捏松弛的肌肉(如颈项部)和软组织的一种动作。
操作时，要求各指指腹拿住肌肉，进行一紧一松的拿捏。手 法要轻而灵活，力量适中。
功效
拿法可行气活血、疏通经络，使松弛的肌肉恢复正常，促进新陈代谢，促进细胞再生能力。
五：擦法
精髓
用手指罗纹面或掌心附着子皮肤表面某一部位，进行直线来回的摩擦，擦时用力不要太大，动作要均匀连续，用力要稳。
功效
擦法对皮肤及皮下穴位有柔和温热的刺激作用，具有温经通络、行气活血的作用。
六：摩法
精髓
用双手指端或手掌，在皮肤表面作环形平滑运动，手法适中，不宜急，不宜缓，不宜轻，不宜重。
功效
摩法有温经通络，消积散瘀的作用，可使面部表皮死细胞脱落，改善汗腺与皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流动，良性刺激末梢神经。
总结：相信通过上述的文章，大家对于面部按摩的好处都有了一定的了解，事实上除了上述所说面部按摩还可以帮助女士抗衰老，可以说是一种最简单、廉价的抗衰老方法，女士们在生活中不妨试一试哦。
脸部按摩 脸部按摩手法和功效介绍
脸部按摩师目前比较流行的一种面部养生和美容技术，做好脸部按摩的功效有很多，可以改善多种面部问。那么你了解脸部按摩吗?今天就和小编一起学习一下脸部按摩的相关知识吧，主要包括脸部按摩的功效和手法大全哦。
目录
1.脸部按摩的基本介绍 2.脸部按摩的七大养生功效
3.脸部按摩的步骤和注意事项 4.脸部按摩手法
5.脸部按摩能瘦脸吗 6.怎样按摩脸部解决面色暗沉浮肿
7.脸部护肤按摩手法 8.如何自我脸部按摩
脸部按摩的基本介绍
其实，面部按摩就是指首先在我们的面部涂抹上一层润肤霜，然后配合施用一定的轻柔手法来进行一定的脸部按摩，最终达到面部的疲劳得以恢复，面部的轮廓变得更加清晰，同时还会使得面部皮肤更加光润白皙。
一般面部按摩可自己进行，工作或家务之外，对面部进行按摩，既可消除疲劳，又可健美肌肤。 按摩前先洗净双手和脸，在脸上涂上按摩霜，按摩时用手掌或手指掌面在皮肤上朝一个方向轻轻按压。一般按摩方向与面部皱纹成直角。但眼角、嘴角周围的皱纹需环形按摩，按摩完毕用热毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮肤有感染或痤疮时，则严禁进行面部按摩。
一般来说，我们都会首先使用按摩膏，来对面部的肌肤进行轻轻的涂抹按摩，一般的方向是自上而下和由内向外比较好，时间大概是每天花上几分钟就可以了，不过对于皮肤敏感的人来说，建议还是要少做或者是不做比较好。
脸部按摩的技巧
面部按摩要求手法要稳定，部位要准确，有节奏感，动作灵活、轻盈、刚劲、柔和，力度要适中，快而有序。
1、指腹和手掌长形按摩。本法适用于颈部、面部、额部等。
2、用拇指及食指捏起面部皮肤，一捏一松之间产生节奏，力度要轻而均匀。
3、指腹由内向外，由下向上的螺旋式或圆形按摩。此法适用于面部或额部。
4、指腹式手指的点、拍、琢、弹、拨。此法用于颈部、面部、下颌部位。
5、由术者手臂肌收缩形成振颤，经指间传送到被按摩的部位。
6、指腹按、压、点、揉面部穴位。
喜欢中医的朋友们一定都知道中医推拿吧，中医推拿是中医疗法里的几大特色疗法之一，具有很好的功效和作用，对于很多疾病的治疗都有着显著的效果，今天就和小编一起学习一下推拿的相关知识吧。
目录
1.推拿的基本介绍 2.推拿的好处
3.推拿按摩保健手法全攻略 4.推拿如何诊断治病
5.推拿按摩怎样瘦出平坦小腹 6.按对穴位还你好肤色
7.小儿推拿有什么好处 8.推拿的适应症和禁忌症
推拿的基本介绍
推拿就是指施者利用自己的双手，作用在患者的体表和受伤的部位，主要是一些不适的所在和特定的腧穴以及一些疼痛的地方，具体的可以运用推、拿、揉、捏、按、摩、点、拍等多样的手法，达到疏通经络去痛治病的目的。
推拿又称按摩，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。
从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从推拿的治疗上，可分为保健推拿、运动推拿和医疗推拿。
主要特点
推拿按摩可以说是比较的经济简便的一种方式，因为推拿按摩不需要使用特殊的医疗设备，也不会受时间、地点、气候等条件的限制，几乎可以说是随时随地都可以实行的一种疗法。推拿手法平稳可靠而且简单易学，还无任何副作用。
正由于这些优点，按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果。
对于一般的病人来说，实行推拿按摩治疗，既可以患者的局部症状得到改善治疗和消退，又可以加速患者恢复患部的功能，总的来说，就会自然的收到良好的治疗效果。对于减轻患者的病痛和缓解病情效果很好。
四：拿法
精髓
用拇指与食指、中指、无名指配合，拿捏松弛的肌肉(如颈项部)和软组织的一种动作。
操作时，要求各指指腹拿住肌肉，进行一紧一松的拿捏。手 法要轻而灵活，力量适中。
功效
拿法可行气活血、疏通经络，使松弛的肌肉恢复正常，促进新陈代谢，促进细胞再生能力。
五：擦法
精髓
用手指罗纹面或掌心附着子皮肤表面某一部位，进行直线来回的摩擦，擦时用力不要太大，动作要均匀连续，用力要稳。
功效
擦法对皮肤及皮下穴位有柔和温热的刺激作用，具有温经通络、行气活血的作用。
六：摩法
精髓
用双手指端或手掌，在皮肤表面作环形平滑运动，手法适中，不宜急，不宜缓，不宜轻，不宜重。
功效
摩法有温经通络，消积散瘀的作用，可使面部表皮死细胞脱落，改善汗腺与皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流动，良性刺激末梢神经。
脸部按摩的五大养生功效
第一：促进体内血液循环
血液循环的好坏和我们体内的激素有着不可分割的重要关系，而有效的按摩脸部，能够很好的改善我们体内血液循环的状况。
还可以提高脸部的体温，最终达到促进全身血液循环的良好目的和疗效。
实验证明，一个健康的正常人在进行脸部按摩半个小时之后。
全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可见按摩脸部的好处了。
第二：促进体内新陈代谢
上面我们说到，按摩脸部能够有效的调养体内的气血循环。我们都知道，气血循环增加之后。
体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素。
这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。
第三：缓解肌肉疲劳状况
人体肌肉出现疲劳的状况，那么首先出现毛病的肯定是血液循环，特别是脸部的血液循环状况。
导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内，不能够及时的排出体外，这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。
想要有效的缓解肌肉疲劳，那么按摩脸部是一个最简单但也是最有效的方法。
第四：提高睡眠质量
现代人由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。
想要要提供睡眠质量，那么按摩脸部是一个非常好的选择。
专家告诉我们，脸部具有很多的神经末梢和毛细血管，刺激这些血管和神经之后。
能够起到很好的温热刺激作用，最终到达大脑皮层，能够起到一个很好的抑制作用，从而令人体保持在一个安静休息的状态。
最终则能够很好的治疗失眠，改善我们的睡眠状况，养足精神面对更多的挑战。
第五：排毒养颜
按摩脸部也能够很好的排除体内多余的毒素，特别是在按摩脸部之后服用一杯冷开水。
这是因为按摩脸部之后，体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速。
这样可以有效的排除体内多余的废弃物，改善肾脏功能，人也会更加的精神和年轻。
体内毒素排除之后，皮肤将会变得更加的紧绷和白净、光滑。
第六：祛痘
坚持几周之后，可以明显的看到皮肤变得光滑有弹性，特别是痘痘和斑点能够有效的变淡直到消失。
按摩是我国一项传统的保健抗法，按摩脸部有什么好处，不仅能够保健身体，同时还能够令女性更加的美丽。
第七：消化能力也能够显著提高
日常生活中多按摩脸部，还能够令我们心情变得畅快，食欲大开，消化能力也能够显著提高。
脸部按摩的步骤和注意事项
第一步
两手同时呈圆锥状，逐步上移，达到双眼下方时，改向两侧面颊移动。
第二步
用两手食指、中指分别沿两侧向上移，到前额处时再用全部手指轻轻按压。
第三步
用双手食指，无名指分别从上下唇中央开始向口角两侧移动，在颧骨时用所有手指轻轻按压。
第四步
用双手中指在鼻孔两侧上下轻轻按摩。
第五步
用双手食指及无名指分别由两眼内眦(内眼角)开始向外眦移动，到颞部(太阳穴周围)时用所有手指轻轻抚。
第六步
用一只手的掌心根部轻轻按压前额，五指尖则逐渐向上移至发际，再换另一只手同样方法进行，重复34次
第七步
将面部用温水冲洗干净后，再用冷水洗一遍，有效的缩小毛孔。
脸部按摩时要注意的几点
动作要缓慢轻柔
动作要缓慢轻柔，特别是皮肤较薄的眼睛周围更要注意。
做提拉动作
在眼角、嘴角、额头等部位要做提拉动作。
滋润性强的按摩膏
要选择滋润性强的按摩膏，或者用保湿乳霜也可。
脸部按摩手法
一：推法
精髓
用手指罗纹面着力于面部的 一定部位上，作单方向的直线或弧线移动。推法可分为分推法和合椎法。
分推法
分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开。分推要求两手用力均匀，动作 协调一致。
合推法
合推法是用双手手指罗纹面自面部两侧向中央部合拢。要求同分推法。两法常配合应用。
功效
推法可以疏风活络，健脑宁神，并可缓解肌肉组织痉挛，使其放 松，毛细血管扩张，改善血液循环。
二：按法
精髓
按法是用手指罗纹面着力于面部或肢体某一部位或穴位上，逐渐用力下压的手法，要求按压方向垂直，力量由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达皮下组织 的深部。
此法具有较强的刺激性，常与揉法合作，称为按揉法。
功效
按法有明显的开通闭塞作用，可扩张血管改善组织的血液供应，使机体内氧化作用增强，还能消除淋 巴管内的瘀滞状态，增加组织的营养而消除水肿。
三：揉法
精髓
用手指指端在面部的一定部位或穴位上作轻柔缓和、小幅度的旋转、滚动、摩擦等动作，揉法与摩法有一定区别。
揉法着力较重，操作时吸定一部位，并带动该处皮下组织;而摩法只在体表环旋、抚摩，并不带动皮下组织。
功效
在实际操作中，两者可以结合应用。揉法具有活血化瘀疏通经络、消除肿胀、调节新陈代谢、增 强面部肌肉弹性的作用。
按摩四肢部美容穴位
中医按摩美容，只需要动动双手，按准穴位，持之以恒，就能够让你美丽起来！
合谷
[位置]位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处;取穴时，一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下取穴。
[功能]疏风清热，能通络，润面泽颜，对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有效。
[方法]直刺0.5~1寸，可灸。
曲池
[位置]位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处;取穴时，屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。
[功能]祛风解表、调和营卫、除疹止痒，可用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮。
[方法]直刺0.8~1.5寸，可灸。若治荨麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
足三里
[位置]位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指;取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。
[功能]健脾和胃、调补气血、健体美容，对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。
[方法]直刺0.5~2寸，可灸。若配曲池可治荨麻疹。
血海
[位置]位于髌骨内上缘上方6~7毫米处;取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2~5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
[功能]调和气血、散风祛湿，适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。
[方法]可直刺0.8~1.5寸，可灸。
三阴交
[位置]位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内侧面后缘取穴。
[功能]健脾化湿、疏肝益肾，对不孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。
[方法]直刺1~1.5寸。可灸。
