经络按摩 经络常按摩消除百病
女性妇科养生经络按摩。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为一个热度越来越高的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《经络按摩 经络常按摩消除百病》，希望对您的养生有所帮助。
经络按摩是自古以来一种传统的养生方法，流传了千百年仍旧长盛不衰。具有一定的科学性，随着人们生活条件的丰富，越来越多的人开始注重经络按摩的养生方法。可以有效的预防疾病的发生，增强体质，延年益寿。下面我们就来具体的了解一下吧!
目录
1、自我经络按摩养生方法 2、养生保健的经络按摩穴位
3、腿部经络按摩 4、中医经络按摩
5、简单手指经络按摩法 6、女性经络按摩
7、腹部经络按摩 8、调气补血经络按摩
自我经络按摩养生方法
经络养生是中医养生方法之一，在平时生活中大家能够学会这种养生法，就能够更好的保养身体的。
头部点穴按摩
头部点穴：点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。
点百会、四神聪：双掌掌根贴于头的两侧，然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴，约1～3分钟，力量适中。
百会为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛等。
点印堂：以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴，约1分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。
点太阳：以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴，点法和揉法结合，约1分钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。
点人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟，为督脉穴，点胺此穴可醒脑提神，用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等。
上肢点穴按摩
取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴，然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、右手的十宣穴。
换左手指点按右上肢各穴，穴位同上。
下肢点穴按摩
以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴，点法和揉法结合。
大家都知道中国的医术是博大精深的，小儿推拿疗法就是其中的一种，经过长期的经验的积累，专门用于防治小儿疾病的推拿治疗。可以增强宝宝体质，还有调理气血、疏通经络的中医作用。下面我们就来详细的看一下吧!
目录
1、小儿推拿是什么 2、小儿推拿可治咳嗽
3、小儿推拿穴位 4、小儿推拿手法
5、小儿推拿治支气管炎哮喘 6、小儿推拿治疗常见病
7、小儿推拿的作用 8、小儿推拿注意事项
小儿推拿是什么
小儿腹泻、便秘以及咳嗽、发热等呼吸系统疾病，通过推拿起到不错的疗效与保健作用。掌握好小儿推拿的计划，爸爸妈妈们又学会一项新本领了。
小儿推拿运用各种手法刺激穴位，使经络通畅、气血流通，达到调整脏腑功能、有治病功效的一种保健方法。
如今小儿推拿其功效越来越得到大众的肯定，成为一种时尚的小儿保健方法。
小儿推拿广泛应用于小儿泄泻、呕吐、食积、厌食、便秘、腹痛、脱肛、感冒、咳嗽、哮喘、发热、遗尿、夜啼、肌性斜颈、落枕、惊风等疾病。
小儿推拿的治疗法则谨守病机，以期治病求本，调整阴阳，扶正祛邪。
由于小儿肌肤娇嫩、神气怯弱，因此在推拿治病时，特别要注意手法，强调轻柔、渗透，要求轻快柔和，平稳着实。
小儿推拿的穴位有点状穴、线状穴、面状穴等，在操作方法上强调轻快柔和、平稳着实，注重补泻手法和操作程序，对常见病、多发病均有较好疗效，对消化道病症疗效尤佳。
基本手法有：推法、揉法、按法、摩法、掐法、搓法、拿法、运法、捏法、擦法、捣法、捻法、刮法、摇法、拍法。
双掌横摩脑
掌心顺摩耳、颈，双手竖捂面，十指并拢着力前额，掌根着力眼眶，两手从两眉中间(印堂穴处)分手横摩前脑。
往头两侧经后脑向下至颈椎，分手绕颈项两侧到喉结处收，掌心顺摩耳颈共50下。
双掌竖摩面
双掌竖捂面，两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，两掌心着力面两旁，两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩至下巴，手不离面返回上推(印堂)至发际，来回摩擦为一下，共50下。按揉太阳丝竹空
用双手食、中、无名三指并拢，两食指分按两侧太阳穴(在眉梢与眼梢中间向后约1寸凹陷中)。
两中指分按两侧丝竹空(在眉后凹陷中)，两无名指分按两侧瞳子髀(在丝竹空直下)，两拇指分按两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。
按揉翳风听宫穴
用手指分按两耳翳风(在耳垂后凹陷中)，两食指分按两耳听宫(在耳屏前凹陷中)，两食指顺按两耳听会(在听宫直下)，两中指分按两耳耳门(在听宫上方凹陷中)，两无名指分按两耳和?(在耳前鬓角下)，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。
揉摩后脑
用双手拇指指腹分别按压枕骨下后脑处，两手余四指搂抱，着力头两侧，随拇指而动，两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下，再向内揉摩旋转50下。
养生保健的经络按摩穴位
经络养生，听起来似乎无比深奥，其实，我们在日常生活中通过经络养生保健并不需要去完全掌握经络的知识，只要掌握一些小技巧，也许只要一分钟，自然可以感受到经络养生的妙处。
一、叩首法
叩首，顾名思义就是磕头，有人问，磕头也是锻炼吗?那当然，磕头还是道家修身秘法之一呢!
学道本无门，叩首先有益。但是，我们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背，就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说，怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，就用手垫着。
然后按叩头的样子，以额头部分(鼻根至前发际线)撞击手背，幅度和力度因人而异，本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作，每15次为一小节。
接着从鼻根到下巴轻轻撞揉手背，每反复10次为一小节，撞揉时面部始终与手背相贴进行(撞揉时频率要快。如震颤一般)，两节为一组。
如此可使任督二脉在头部顺接，为打通任督二脉的第一步(高血压患者暂不练此功)。
二、踏步摇头法
放松仰卧于地板，两手抱于颈，好要做仰卧起坐，头略微抬起，现在我们开始做原地踏步的动作。
脚跟贴着地板，两脚一收一伸踩着虚空，做原地踏步的动作就对了。动作不要大，同时头随着脚的伸缩而向左右摆动，收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。
这个动作主要是锻炼整个脊椎，也就是督脉。督脉是阳经之海，总摄各条阳经，能够升发人体阳气。
所以这个方法只要练上几下，就会让人浑身发热、气血旺盛，尤其对于肾脏有很好的强壮作用。
且活血通络作用很强，可治疗虚寒及腰腿病，对心脏及脑供血不足的人效果明显，对于类风湿性关节炎也有很好的治疗作用。
不过要注意的是，练此法时脊椎供血非常旺盛，正是要打通督脉，但是有些人脊椎长期有瘀血阻滞，或侧弯，或膨出，或钙化。
这时就会感到脊椎某些部位会产生一些较强烈痛感，也就是好血在冲击这些病灶。
不必担心，这种痛感很快就会过去。为了使锻炼更加顺畅安全，锻炼要循序渐进，时间宁少勿多，以不疲劳为准。
另外，如在练完此法后取俯卧位，让人用掌根从颈一直按摩到尾骨，常会发现有格外疼痛的点，需稍加仔细按摩，这样可加速打通督脉。
三、壁虎爬行法
我们都看过壁虎或诸如蜥蜴、鳄鱼的爬行吧，本节这个动作就完全依照它们来进行，爬行得越像越好。
但是在地板上练时不用真的往前爬，如果真的向前移动了，那就必然是四肢在用力，而这个锻炼法四肢是不用力的。
所有动作的完成虽然主要是靠胸腹和腰的力量，但我们却不可把意识集中在那里。此时你就是一只壁虎，自然放松得像壁虎那样去摆动肢体就可以了。
记住壁虎的所有动作都要有，因为你就是一只壁虎。爬时大腿内侧和上肢内侧以及胸腹部都会直接接触地板，所以要注意为防止地板过凉、皮肤擦伤等问题，应先有些简单的防护措施。
此法主要用来打通任脉，对增强五脏功能效果卓著，尤其对肝脏有很好的养护作用，对肠胃疾病、便秘、妇科病痛经、不孕等诸症都有很好的疗效，减肥消脂的作用也非常明显。
任脉乃阴经之海，总调阴经各脉，对于更年期妇女尤为重要。
四、震动尾闾法
双腿盘坐。双脚微盘能交叉即可，然后用脚掌外缘骨用力站立(站的过程中膝盖不可触地)。这个方法不需要完全站立起来，只要臀部离地10至30厘米就行。
由于重力作用，臀部落地时正好使尾骨撞击地板，这个动作就完成了。这种撞击面积较大，安全无痛。
为保万无一失，开始臀部可垫棉垫，站起的幅度也宜由小到大，或面前有人帮忙拽起也可，主要目的就是要震动尾骨，使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。
这是打通任督二脉的关键一步(有骨结核、骨质疏松及急性腰扭伤者，忌用此法)。
别小看这一站一坐。站时吸气使整个脊椎督脉气冲灌顶，落下呼气时自然气沉任脉丹田，乃用意而不用力妙法。
这对妇科病、肛肠病有立竿见影的效果，还可强壮肝肾功能，且能降压安神，治疗腰膝疼痛。只要锻炼时从容和缓，不急不躁，锻炼后都会有气力大增的感觉。
腿部经络按摩
古人有言：竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。说明人要想健康长寿，必须勤于动脚、动腿，要经常活动，使腿脚的经络畅通。
步行是法宝
步行是惟一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全、最柔和的锻炼方式。步行锻炼有利于精神放松，减少焦虑、压抑情绪，提高身体兔疫力。
步行锻炼能使人心血管系统保持最大的功能，比久坐少动者肺活量大。有益于预防或减轻肥胖。步行促进新陈代谢，增加食欲，有利睡眠。步行锻炼还有利于防治关节炎。
天天按摩脚
《八股杂锦歌》讲：摩热脚心能健步。中医经络学指出，脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包经劳宫穴的部位，经常用手掌摩热擦脚心，有健肾、理气、益智的功效。
按摩方法：晚上，热水浴脚后，用左手握住左脚趾，用右手心搓左脚心，来回搓100次，然后再换右脚搓之。
常做下肢操
下肢操的准备姿势是：身体直立，两脚分开比肩稍宽，两手叉腰，两眼平视正前方。动作是：
旋脚运动：右脚向前抬起，脚尖由里向外(顺时针)旋转16圈，再由外向里(逆时针)旋转16圈;然后再换脚做同样动作。
转膝运动：上体前屈，两手扶膝，两膝弯屈，先两膝同时按顺时针方向旋转16次，再按逆时针方向旋转16次;两膝分别同时由外向里转16次，再分别由里向外转16次。
踢蹬运动：两脚交替向前踢脚各16次，踢时脚趾下抠;两脚交替向前蹬脚各16次，蹬时脚跟突出。
踢腿运动：两腿交替向前高踢腿各16次;两腿后踢，后脚跟踢至臀部，各踢16次。
下蹲运动：两脚跟离地，松腰屈膝下蹲，蹲时上下颤动8次，慢慢起立，脚跟落地。如此，反复做5次。
压腿运动：右腿屈膝成骑马式，手扶同侧膝，虎口向下，上体向右前方前俯深屈，臀部向左摆出，眼看左足尖，左手用力按压左膝4次。
然后臀部向右摆出，眼看右足尖，右手用力按压右膝4次。左右交替各做4次。
跳跃运动：原地上下跳跃，共跳16次。跳动时，上肢可随之上下摆动，上至头高，下至小腹，手指并拢呈单掌。
中医经络按摩
中医按摩是治疗各种疾病的一大特色，中医按摩是中医养生方法中常用的一种，通过对经脉的刺激，可以促进身体气血的运行。
对于缓解上班族们由于每日久坐而造成的气血不畅从而引发的各种疾病很有好处。中医按摩让你气血通畅的七大妙方。
按摩头部经脉可让气血畅通
人体头面颈项处穴位最多，共有76穴，占全身361穴的21%。头藏脑髓，髓为肾精所化，为肾所主。
脑是神经中枢，是管理全身运动、感觉、语言和内脏活动的最高司令部。面部内应脏腑，为经脉之所会，气化之所通。
人体十四正经，有手三阳经、足三阳经和任督二脉8条经脉循行起或止于头面，故中医认为：头为诸阳之会，脑为精明之府，又为髓海之所在，凡五脏精华之血，六腑诸阳之气，皆上注于头。
耳有全身反应区，耳为肾之窍，为十二经脉所灌注，内通于脑。目为肝之窍，心之使。
五脏六腑之精气皆上注于目，为之精。鼻为肺之外窍，是肺气出入之门户，司呼吸，主嗅觉。
口为脾之窍。延髓是人的生命中枢，位于颈椎管内，支配全身，大部分神经均通过颈部的延髓。
颈椎是头颅的支柱，颈动脉是供应脑部血流的主要通道。刺激头部能扩张脑血管，促进脑部血液循环，保证头部供血供氧，提高血流量，改善脑细胞的营养状况，防治脑动脉硬化。所以按摩头面颈项部可促进五官气血通畅。
按摩方法解读
十指梳头，掌心摩耳颈
十指环屈成耙状，从前额发际往后梳神庭(位于头部前发际正中直上约0.5寸处)、百会(位于头顶部正中线距前发际5寸处)等穴。
经枕骨向下，十指并拢按至颈椎，分手绕颈项两侧到喉结处廉泉(位于颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处)及人迎穴(位于喉结两侧旁开1.5寸，颈动脉搏动处)收，掌心顺摩耳颈共50下。
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通经络宜在晚间 经络堵塞则百病缠身
人们对于养生的意识逐渐加强，但自身还是会患上多种疾病，这却使人们非常懊恼，为何出现这样的状况，如果仔细想想，那肯定就是自身使用错的养生方式。但有些人会问，自身即使使用正确的养生方式，为何身体还是越来越糟糕?其实养生只是调节身体的一种方式，如果体内毒素不及时排出体外，之后的任何一种养生方式也只是白费功夫。
百病出现都是有一定的根源，只有找准根源对其进行针对性的治疗，这才能达到防治疾病的作用。人体在养生之前一定检查自身是否存在根本性的问题，也就是所谓经络堵塞。人体的衰老及患上某种疾病都与经络堵塞有密切的关系，而以下的几种经络的堵塞会引起相关疾病的出现。
不同经络堵塞引起不同疾病
当身体某个脏器出现问题，其患上的疾病及其他症状都是有所不同的，所以，当自身经络出现堵塞的时候，身体也会出现各种相应症状。
1、心包经
疾病的产生并非都是由外界的因素引起，多数是因为自身缘故。人体全身上下布满各个经络，但人们对于相关经络的名称并不是很了解，而心包经就是其中一种。心包经起于胸中，属于心包络，向下穿过膈肌，络于上、中、下三焦。当它出现堵塞时常见症状是失眠多梦，易醒难入睡，心烦健忘，神经衰弱。
多数人知道人体遍布着经络，但不知道它也是分为多种，其作用也都是不同的。心包经在19点至21点之间是最旺盛的时候，它护心脏，减压心舒畅。心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。另外它是心的保护组织，又是气血通道。在它最兴旺时，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅，做些看书听音乐等事情，可放松心情，释放压力。
2、三焦经
这种经络名称中的焦字可以看出，它与人的情绪有很大的关系，为何是三焦，这也是有一定的原因。当三焦经出现堵塞时会出现偏头痛，头晕、耳鸣、上热下寒、手足怕冷、倦怠易怒、皮肤容易过敏、肌肉关节酸痛无力、食欲不振。三焦经在21点到23点之间最为旺盛，这时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气的作用。
很多上了岁数的朋友常会在聊天的时候流露出岁月不饶人的感叹，其实岁月不饶的首先是女人，因为爱美的女性对于时间流逝对身体产生的影响十分敏感。哪怕是头上冒出了一根白头发或是脸上多了一丝微不可见的皱纹都会让她们大惊失色，于是便会采取各种方法来保养自己，进口的化妆品、各种面膜以及不少食疗方法都成了这些女性生活中的一部分。
这些方法需要花费大量的时间和金钱，而实际上究竟能有几分效果仍然令人质疑。而且现在的化妆品都是化工原料的产物，难免会有一些重金属物质或者对皮肤有害的毒素，长期使用可能非但起不到应有的效果，还会对身体产生危害。
有朋友要问了：这也不让用，那也不让用，难道我们就只能眼睁睁的看着自己变成黄脸婆吗?当然不是，对于这个问题，其实传统的中医早已提出了自己的行之有效的方法，这就是穴位按摩。
一、美容穴位之攒竹穴
中医博大精深，是千百年来无数人的经验积累，穴位说就是其最为重要的成就之一。它是中国文化和中医学特有的一种名词，在诊治或按摩的过程中可以通过针灸、推拿的方法来刺激相应的穴位，从而达到治疗的作用。
那么攒竹穴又藏在哪里呢?其实也很好找，我们在上学的时候都做过眼保健操，在第三节揉四白穴中，我们需要先用左右食指与中指并拢，放在靠近鼻子侧面的地方，然后放下中指在面颊中间按揉。攒竹穴就位于食指的正上方，人体面部两边眉毛的内部，即眉毛生长的起点。
二、按摩功效
所谓攒就是聚集的意思，而竹即山中青翠之竹，膀胱中的水汽由此吸热上行。而攒竹穴还有另一个名字叫：眉本穴，意思就是说眉毛和人身上的其它毛发一样，都是血气的余物，可以反映出人气血的强弱。
经常按摩攒竹穴可以起到主治头疼、口眼歪斜、迎风流泪以及眼睛疲劳等多种效果，而且最重要的是它还可以改善因为熬夜、生活不规律而导致的面部浮肿、黑眼圈、脸部虚胖等症状。非常适合平时工作比较繁忙，上下班不太固定且没有太多休息时间的职场女性，只要养成这种按摩的习惯，那么一定能够让使面部的皮肤变得光洁细腻，人人羡慕。
晚间是人们开始休息的时间，也就是所谓的睡眠，在睡眠的这个时间段，则三焦经会发挥着它的作用。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
3、肾经
男性与女性所关注的部位是不同的，但多数人认为肾部问题应该是男性关注的，其实女性也应该关注。当肾经出现堵塞时，会出现手足怕冷、口干舌燥、腰膝酸痛、咽喉炎、月经不调、足跟痛、尿频、尿少、尿黄等症状。足少阴肾经在17点至19点较为旺盛，这时它肾藏精，藏精主要是五脏六腑之精。肾在这个时间段进入贮藏精华的阶段，此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
4、胆经堵塞
当人体出现疾病的症状时，可以先观察相关部位，再进行相应的判断，这样就可以大概知道人体出现什么问题。胆经不通的常见症状是口干口苦，偏头痛、容易惊悸、善叹息、便秘、皮肤萎黄、消化不良、关节痛、脂肪瘤等。
到了晚间，虽说睡眠是缓解疲劳的一种方式，其实睡眠也是体内脏器开始运行的时间段。足少阳胆经在23点至1点之间，其最旺盛。这时睡得足，黑眼圈不露。中医理论认为，肝之余气，泄于明胆，聚而成精。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。胆汁有多清，脑就有多清。子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
结语：人体各个脏器运行的最佳时间是不同的，而遍布全身的不同经络也是如此。本文主要说明了一点，就是人体出现各种疾病主要与经络堵塞有非常重要的关系。所以想要祛病，首先要从通经络开始。多数经络活跃的时间都在晚间，想要通经络达到养生，一定要把握好时间段。
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人体经络通则百病不生
导读：生活中常见到90多岁的老人，眼不花耳不聋，精力充沛；而有的人刚到55岁就老眼昏花
生活中常见到90多岁的老人，眼不花耳不聋，精力充沛；而有的人刚到55岁就老眼昏花，牙齿脱落，满头白发。专家认为，这与人体经络是否畅通有很大关系，经络通则百病不生，衰老速度减慢，寿命更长。经络不通的关键是经络闸门没打开！
记者目前采访山西省大同大学医学部针灸推拿系 教授邢文堂时了解到，经络闸门其实是经络的起始点，中医统称为根结。根，是经气始生、始发之地；结，为经气归结之所。一般根位于较低的四肢末端，结位于位置较高的头、胸、腹部。这些经络闸门对维持人体健康长寿有重要作用，经络闸门受阻，则经络不通，会导致阴阳失衡，气血瘀滞，气血不能濡养全身，就会加速衰老，百病丛生。所以传统医学认为，保证经络闸门畅通是防病治病、延年益寿的根本。
由于年龄增大，中老年人生理机能日渐减退，气虚血亏，津液匮乏，局部气滞血瘀，导致经络闸门出现生锈或堵塞。另外，不良生活习惯也会影响经络闸门的畅通，如每日睡觉超过9小时、看书看电视长时间保持一个姿势不动、每天很少运动、过食生冷食物、久居潮湿环境等。
据邢教授介绍，每条经络都有自己的闸门，当不同的闸门堵塞是会有不同的表现。大肠经的闸门不通，会引起脸上老年斑增多、便秘、拉肚子等表现；心经的闸门不通，则会导致面色无华、心悸、心慌、胸闷、失眠等表现。如果经络闸门长期堵塞，全身气机以及血液运行就会严重受阻，使病症加重并迁延不愈，演变成慢性病，影响人的处于亚健康状态的，可起到调理和消除潜在疾病的作用；而已患病的中老年人，经常刺激经络闸门，能产生辅寿命。
防止经络闸门堵塞，在日常生活中要注意避免过食生冷食物、避免久居潮湿环境、避免久坐久卧。此外，还可通过按摩、热熨等方法，来打通堵塞的闸门。经常刺激经络闸门，没病的可起到防病保健作用；助治疗功效。
护脾胃闸门 在第一脚趾端（足太阴脾经）和第二脚趾端（足阳明胃经）。脾胃为后天之本，气血生化之源，此闸门畅通气血生化有源，百病不生。闸门堵塞会出现四肢无力、食腹泻、食欲不振、腹胀、消化不良、胃痛、反酸、胃中嘈杂等多种不适。
打通方法 取黄豆30粒，平摊于床上，然后用第一和第二脚趾夹豆，一次夹起一粒，练习10分钟，再换另一只脚练习10分钟。脚趾夹豆练习，对护脾胃的这两个闸门起到直接刺激作用，有助于打通闸门，并起到补脾益胃和防治脾胃疾病的作用。
强肾闸门 在足底前三分之一凹陷处（足少阴肾经），具有强肾固精、强身健体、延年益寿的功效。肾为先天之本，此闸门不通，则会出现腰膝酸软、夜尿增多、牙齿早脱、头发早白、耳鸣耳聋德不孤症状。
打通方法 赤脚站在干净的地垫上，两脚分开与肩同宽。双脚十趾同时使劲抓地，持续5秒钟，然后放松5秒钟，接着在十趾抓地，如此反复10次，每晚睡前坚持练习。注意抓地时小心摔倒，身体不稳可扶墙练习。练习通过十趾抓地放松，对脚心的肾经闸门产生刺激，可强肾益寿，对老人夜尿多、尿频、尿急、腰痛、耳鸣等疗效尤佳。
补肺闸门 在锁骨外端下凹陷处（手少阴肺经）。此闸门是中气在胸中聚集之处，也是手少阴肺经和足少阴脾经的交会处，堵塞会导致易感冒、咳嗽、气短、自汗、腹胀、内脏下垂等多种疾病。
打通方法 将双手搓至掌心发热，然后交叉贴于两侧锁骨下窝处，热熨5秒钟。手凉后再搓热继续热熨5秒钟，共做8次，每日早晚练习。通过热熨锁骨下窝，可起到补脾益肺功效，长期坚持可改善老慢支、哮喘、体虚感冒、胃下垂等病症。
养肝闸门 在心口处（足厥阴肝经），此闸门通畅则肝经气血运行顺畅，全身气机条达，胆汁排泄正常，全身筋骨强健。若不通则会导致指甲枯槁、筋骨不健、胁肋胀痛、心烦易怒等。
打通方法 双手合掌于心口处，用大指拇根部（大鱼际）上下轻轻摩擦心口处，每次3分钟，每日2次。摩擦心口处可打通肝经经络闸门，刺激肝经气血，并对肋间神经炎、胆囊炎、胆石症等有治疗作用。
利咽闸门 在颈部喉结上方凹陷处（足少阴肾经），此处聚集了肾经、任脉、阴维脉三脉的水液，上注于咽喉，可利咽生津。若不通则会导致咽干咽痛、咽喉红肿、咽部异物感等咽喉不适。
打通方法 每日早晨坐在床边，挺胸收背，慢慢仰头，直到最大限度，然后做吞咽动作，连续吞咽3次后，将头缓缓放平，闭目 5秒钟，连续做3次。有助于疏通利咽闸门，对急慢性咽炎、食管炎等有缓解作用。
亮眼闸门 在左右内眼角凹陷处（足太阳膀胱经），闸门畅通可使足太阳膀胱经之气血源源不断供养眼睛，不仅使眼睛变得明亮清澈，还可预防眼睛衰老。若不畅通则易导致老花眼、白内障、青光眼等。
打通方法 手洗干净，两眼闭合，将右手拇指和食指分别置于双眼的内眼角，顺时针方向揉捏8次，然后逆时针方向揉捏8次，每日1遍，可长期坚持。
聪耳闸门 在两耳前，张口时有一明显凹沟处（足少阳胆经），此闸门不通会出现耳鸣、幻听、、耳聋等病症。
打通方法 嘴微张，双手中指分别贴于两耳前得凹沟中，然后轻轻上下抖动下巴，每次2分钟，每日1次。抖动下巴不仅可打通闸门，还对耳鸣、耳聋、口眼歪斜等有防治作用。
耳穴按摩治百病
按摩是中医学领域常常使用的一种治疗疾病的方法，在中医学方面认为人体的皮肤下分布着大量的经脉和穴位，而导致人体疾病的出现很大的因素就是由于经脉不通而引起的，因此只要疏通好了人体经脉，很多疾病便能不治而愈。也有中医提出耳穴按摩可以起到治百病的作用，这是真的吗？
知道人体的耳朵上有些什么样的穴位吗?而它又能起到什么作用呢?
01专治便秘的穴位
治疗便秘在中医的上是可以按摩人体耳朵中的“便秘点、大肠及直肠”穴位，其中“便秘点”在人的生活中应该可谓是经验穴。那么人需要怎样进行按摩呢?其实手法是非常的简单，在生活中用手轻轻按揉或点按就可以了，不过对于便秘比较严重的患者便需要借用棉签、针灸柄等来按摩刺激。要注意的是，当用器具来触碰敏感点前，需要对器具提前进行消毒，在戳耳朵时，需要注意耳朵周边的环境。
02治疗失眠的穴位
现在很多人都可能患有不同程度失眠症状，想要治疗失眠便可以按摩耳朵上的“神门、心、脑心及枕”等穴位，其中“神门”是一个对于养神安心非常有效果的穴位，其按摩手法与治理便秘的手法是一样的。
03常治牙疼的穴位
现在商品繁多，吃的东西也是各种各样，而吃进去了就常会牙疼，想要缓解牙疼那便可按摩耳朵上的“三焦穴”，“三焦穴”主要位于近外道的地方，如果经常按压此处，便可帮你治疗好牙疼的烦恼。
04对于其他用处的穴位
人体的耳朵上会有一个“内分泌穴”，当人对这处的穴位进行刺激时，不仅能起到刺激人体的消化的功能，也能起到调节内分泌的作用，还能帮助人去湿消除肿等。而另一个重要的穴位就是“饥饿穴”，当人对自己的身材不太满意时，想要控制食欲或进行减肥时，便可配合我们的“神门穴”进行按摩刺激，这样能起到调节情绪和控制食欲，减少身体的饥饿感。
经络按摩祛斑
我们知道经络按摩可以改善很多身体的不适症状，比如可以改善失眠、头痛以及四肢无力的现象。另外，经络按摩祛斑的效果也很不错，斑的形成有多种原因，但与身体排毒不及时不彻底有关，而通过经络按摩的方式，可以加快身体的循环，让身体的有害物质快速的排出去，也会让斑消失。
小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。
功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。
方法/步骤
足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。
脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。
功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。
肾俞：在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。
功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。
阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。
地机：位于阴陵泉穴下3寸。
功效：可健脾渗湿，调经止带，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果，并可对抗由此而引发的色斑
膻中：胸前第4肋间隙与前正中线之交点。
功效：此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩对色斑有一定效果。
去汗斑指压法
以下动作重复10次为一日疗程。
1、双手中指指腹放在眼头位置指压，每次六秒。
2、再用食指及无名指按眼肚位。
3、然后把手指转向掩双眼轻按，同样是每次六秒。
4、最后再轻按眉尾至太阳穴位置。
经络按摩排毒
在中医上来说，经络不通会给身体造成健康上的影响，所以很多人通过经络按摩排毒，对身体的健康十分有利。身体不同的部位有着不同的经络，可通过按摩、推拿以及刮痧的形式开通经络。我们的身体有很多的穴位，也有着不同的经络，打通后可促进身体的健康，甚至对情绪也有改善。
1
揉按腋窝能除心火
一说起腋窝，很多朋友会想到狐臭，那种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以你应常常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉心窝，打通了心经，人就平静下来了。
2
拍打肘窝能除心肺的火气和毒素
肘窝是个经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经这三条经络透过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果近期出现喉咙肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、嘴破、失眠多梦等症状，那就是心肺的火毒壅盛了。
可以用“朱砂掌”在肘窝这个位置连续拍打5～10分钟。拍完后，肘窝会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。1～2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。
很多人睡不著，很烦躁，越烦越睡不著，在床上翻来覆去。这时候拍一拍肘窝，打通心肺经，就能睡得安稳了。
3
膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”
在膝窝中点有个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的“排污口”。
如果排污口被堵住，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了，就成了瘤。另外，侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，就会导致关节炎，可见这个排污口的重要性。所以平时你一定要常清理，方能保证它排毒顺畅，也才能身心常安。
方法是用朱砂掌连续用力拍打5～10分钟，直到出现瘀斑、痧点等病理反应。1～2周拍打一次，身体就会透过自我排毒的方式来清除这些毒素和垃圾。另外，你觉得压力很大时，也可以透过拍打这个窝来减压。
经络按摩一学就会 各种疾病的经络按摩方法
经络对人体是很重要的，古人使用五行相生相克的关系，对各个内脏器官的关系进行了阐述，每个脏器都对应着不同的五行。如果经络不通就会出现很多的问题，所以大家一定要注重对经络的养生，今天小编就来给大家简单的介绍关于经络的知识。
目录
1、人体经络与五脏的关系 2、拍打经络按摩养生法
3、活血祛瘀温通经络经络按摩 4、肾脏保健经络按摩
5、鼻炎经络按摩 6、延缓衰老经络按摩
7、治疗腰痛经络按摩 8、口腔疾病经络按摩
人体经络与五脏的关系
脾为经，胃为络。胃是容纳食物的，像一个发酵器，脾像蒸馏器，提炼输送，二者配合，将营养输送到全身，由于经络影响，胃寒而脾受湿，脾受湿困胃，所以胃功能减退。
肺为经，大肠为络，肺受寒时，会出现腹泻，时间久了会出现咳嗽的现象，肺有火时，会产生便秘.便秘久了会使毒素二次吸收，加重肝的负担。
肾为经。膀胱为络，肾功能不全的人会出现膀胱炎、结石等。
胆属木，能贮存和排泄胆汁;胃属土，能容纳食物，运化吸收营养物质;小肠属水，消化食物，使精华归于五脏，排出糟粕。
大肠属水，管理排泄人体糟粕：膀胱属水，用于贮尿和排尿：三焦属水，能将食物精华传输到身体各部位，使气血精液周流不息。
主宰人体内脏运行、气血输布，以及经络的流注，并且流通水液，将多余的水分下输膀胱，犹如行水的沟渠。
根据人体经络五行，心与肺，肝，肾，脾的关系是什么?
心脏位于胸腔偏左，膈膜之上，肺之下，圆而下尖，形如莲蕊，外有心包卫护。心和小肠、脉、面、舌等形成心系统。
在五行中心属火，为阳中之阳脏，主血脉，藏神志，是五脏六腑中的大主、生命的主宰。
心属火，肺属金，心主血液，肺主呼吸气息，二者相依相存、相互作用。心属火，脾属土，心主管血液流通，脾统摄血液，是血液生成的源头。
很多女性都有丰胸的想法，为了丰胸想尽了办法，拥有一个丰满的乳房，是和先天基因分不开的，与体内自身分泌雌激素的能力有关。但是后天的努力也很重要。今天小编就给大家来介绍关于丰胸的按摩手法吧!
目录
1、简单有效的丰胸按摩手法 2、常用穴位丰胸按摩方法
3、丰胸按摩方法步骤 4、保健按摩丰胸方法
5、完美胸型丰胸按摩方法 6、推油丰胸按摩方法
7、自我丰胸按摩方法 8、快速丰胸按摩方法
简单有效的丰胸按摩手法
抚摸法
用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。
抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。
持刷按摩法
首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩。
双手放在乳房外侧，将乳房向胸骨推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是：两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举。
由乳房上方开始至中间的胸骨，稍用力柔和地轻擦。
膻中
穴位：胸骨正中线上，与第4 、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。
乳根
穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各 10 厘米(两倍于 3 指宽度)外侧处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理：健胸、通畅乳腺。
活血祛瘀温通经络经络按摩
擦法是推拿按摩手法的一种，以手指指面、手掌面、大鱼际或小鱼际部分着力。
松紧适度地贴于患部皮肤或经络，稍用力下压，上下、左右或画圆地进行往返摩擦，使之产生一定的热量。
擦法适用于全身各部位，具有行气活血，祛瘀止痛，温通经络，祛风散寒，理气宽中及健脾和胃的作用。
擦法分为四种：一是用指面着力摩擦，称为指擦法;
二是用全掌面着力，称为掌擦法;三是用大鱼际(拇指根部)着力摩擦，称为鱼际擦法;
四是用小鱼际(小指根部)着力摩擦，称为侧擦法。
其中，指擦法和掌擦法产生的热量较低，鱼际擦法中等，侧擦法产生的热量最高。
擦法在中老年调理保健中具有重要作用，只要循序渐进，持之以恒，就能擦出健康，擦出活力。以下举例介绍相关方法：
1.腰背肌劳损、半身不遂、各种脊柱炎
患者取俯卧位或屈肘前俯低凳坐位，操作者立其侧。
指掌伸直，用小鱼际部着力，紧贴上背部脊柱两侧皮肤进行自上而下连续不断的直线往返式摩擦。
此擦法具有全身性温经散寒，祛风活血，壮腰强肾的功效。
2.腰骶部软组织挫伤、肾虚腰痛、慢性盆腔炎
患者屈肘前俯坐位或俯卧位，操作者站其前侧。
手掌伸直，用全手掌面着力，紧贴腰骶部一侧皮肤，进行向另一侧方向连续不断的直线往返式摩擦。
心属火，肝属木.心主管血液流通，肝储藏血液。心血旺盛肝血就会贮藏充盈;
如果血液不足，损耗过度，就会肝虚。心属火，肾属水，肾阴充足则心火下降;
肾阴不足则心火旺盛。心肾两脏互相作用，互相制约，维持生理功能上的相对平衡。
根据人体经络五行，肺，脾，肝，肾之间的关系是什么?
人体内的五脏是指心、肝、脾、肺、肾，它们在生理上各司其职，功能不形同，但是它们之间并不是毫无关系的。
它们通过经络的联系，相互协调，相互配合，维系着人体的健康运转，但是在病理上也相互影响、相互作用。
肺属金，脾属土，人体的气的生成和水液代谢、输布都要依靠肺和脾的配合。
肺主降，肝主升，二者相互协调，调节人体各个内脏器官的活动。
肺属金，肾属水：二者协调，调节水液代谢与呼吸运动。
肝属木，脾属土，肝贮藏血液，主管人体血液的通畅，脾统摄血液。
为气血生化之源，肝脾相互影响，化生血液。肝属木，肾属水。
肾藏精气，肝得肾精滋养，可维持肝脏的功能正常，肝肾功能相互制约，阴阳相互影响。
脾属土，肾属水，二者是先天与后天的关系，脾阳依靠肾阳的温养才能够发挥运化作用。
拍打经络按摩养生法
第一节：腹式呼吸
腹式呼吸可以培固人体元气，提高免疫力，对于高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的功效。
做法：全身放松，两脚与肩同宽站立，左手搭右手轻轻放在小腹上，两眼微闭。吸气时，把空气直接吸向腹部。
此时，手被腹部抬起，吸气越深，腹部升起越高。随着腹部扩张，横隔膜就向下降。然后呼气，腹部向内、朝脊柱方向收。
凭着尽量收缩腹部的动作把所有的空气呼出双肺之外。此时，横隔膜会自然而然地升起。反复几次，也可单做此式。
第二节：下蹲运动
下蹲运动是一种全身运动，可以活跃全身所有经络中的气血，加强足六经与督脉的活力。
可固肾经、强腰力，积蓄生命阳气，对冠心病、糖尿病、免疫力低下、便秘等有良好的预防和治疗作用。
做法：缓蹲缓起，不要猛蹲猛起。
高蹲
两腿并拢，全身放松，做微蹲，同时两臂平举，一蹲二起反复四八拍。
中蹲
两腿并拢，全身放松，做中蹲，大腿与地面平行，同时两臂平举，一蹲二起反复二八拍。
全蹲
两腿并拢，全身放松，做全蹲，同时两臂平举，一蹲二起反复二八拍。
第三节：拍打胆经
胆经是十二经子午流注的起端，是保证全身气血运行畅通的关键，经常拍打胆经，可以调理全身气血，对气血郁滞、脏腑失调等有很好的疗效。
做法：两腿并拢，全身放松，双臂自然下垂，用双手空心掌自大腿两侧沿胆经用力上下拍打，同时随节奏微微屈膝，拍六八拍。共拍三次，中间稍停片刻。
第四节：手抓运动
常言道：十指连心。手抓运动是通过锻炼手部六条经络增益人体大脑、心脏功能。
对预防老年痴呆、心脑血管疾病有好的效果。此外，对肩肘关节的疾病也有较好的预防和治疗作用。
猫抓
两腿并拢，全身放松，双臂自然弯曲于胸前，手与眼睛平行，双臂自然向两侧扩展，双手自眼前向两侧做弧形运动(似猫抓墙)，十指用力由张开到弯曲，同时微微屈膝为一个动作，做四八拍。
婴儿抓
两腿并拢，全身放松，双手伸开，双臂做托盘子状放在身体两侧，大臂贴身体两侧向后收，同时手指以掌关节为轴向掌心方向直弯，微微屈膝为一个动作，做四八拍。
鹰抓
两腿与肩同宽，全身放松，双手似鹰爪放置胸前，做全蹲动作，双手同时用力向地面插去，起立，手指用力弯曲提起，向肩部收缩，蹲下为一，起来为二，做二八拍。
数手
两腿并拢，全身放松，双手握拳状，一二三击打拳面(掌关节到第一指关节)、二二三击打拳心(手腕、大指内侧面)、三二三变掌击打，由慢到快，同时微微屈膝，次数自行掌握。
第五节：弹指运动
拇指：肺经循行部位，治疗头痛、发热、咳痰、鼻炎等。
食指：大肠经循行部位，治疗牙痛、耳鸣、耳聋、肩背疼痛、手指麻木等。
中指：心包经循行部位，治疗心烦、失眠、慢性胃炎、十二指肠溃疡等。
无名指：三焦经循行部位，治疗发热、盗汗、胃口不开、腹胀、小便失禁等。
小指：心经循行部位，治疗心悸、胸闷、口疮、小便黄赤等。
做法：两腿并拢，全身放松，双臂自然屈于胸前，甩动手腕做手指屈伸的弹指运动，同时微微屈膝，每个手指做四八拍。
第六节：拍打六要穴
人体有14条经脉，每条经脉都有很多穴位，其中有6个穴位是保健养生的重要穴位：
拍打膻中穴(前正中线两乳头连线中点)对肺脏和心脏疾病有很好的预防与治疗效果。
拍打大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)是治疗颈椎病的首选要穴。
拍打内关穴(前臂正中腕横纹上2寸)是治疗心脏病的首选要穴，可防治各种心脏疾病，增强心肺功能。
拍打合谷穴(手背虎口第一掌骨与第二掌骨间凹陷中)是治疗头、面部疾病的首选要穴，是预防老年中风和老年痴呆的第一要穴。
拍打肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸)是调理肾脏的第一要穴，对于治疗肾虚阳痿、耳聋耳鸣、前列腺病、糖尿病等有着很好的效果。
足三里(外膝眼下四横指胫骨边缘)是养生要穴，可以调理人体后天之本脾胃，治疗所有与脾胃有关的疾病。
做法：两腿并拢，全身放松，两臂前伸，双手掌心相对虚合在一起形成中空，两臂回弯，用大鱼际击打膻中穴，同时微微屈膝，做六八拍。
接下来，身体微向前倾，双臂弯过脑后用大鱼际击打大椎穴，同时微微屈膝，做六八拍两腿并拢，全身放松，左臂抬起前伸，掌心向上。
用右手自左肩沿手三阴经上下拍打，同时微微屈膝，六八拍后击打内关穴。
接着，拍打合谷穴。再接下来，手臂外侧上下拍打，也是六八拍。最后，到肩拍几下肩井穴(大椎与肩峰连线中点肩部最高处)后结束。换臂拍打，重复以上动作。
两腿并拢，全身放松，双手放在胸前，自中丹田拍起，沿任脉向下拍到小腹，沿带脉向后拍，到肾俞扣着打(弯下腰)，同时微微屈膝，做六八拍。
然后，从大腿后面上下拍做四八拍到脚跟，转向前面上下拍四八拍，向上拍到小腹沿带脉向后拍，到肾俞扣着打六八拍。
再从大腿两侧向下拍到足三里拍六八拍，向下拍到脚腕，分开腿内侧上下拍做四八拍，最后拍到小腹，再左右拍一拍小腹结束。
第七节：拍打膀胱经
膀胱经是人体的下水道，保持膀胱经的通畅是人体正常排泄毒素的重要保证。
做法：需要两个人配合，用空心掌(手腕要放松)拍打另一人的背部脊椎两侧，做四八拍。
按摩脚心能祛百病
按摩脚心能增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而强身健体，祛除病邪。
人的脚掌密布许多血管，故科学家把脚掌称为人的第二心脏，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常按摩脚心，能活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰，有利于健康长寿。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。
按摩脚心时，还要多动脚趾。祖国医学认为，大脚趾是肝、肺两经的通路。多活动大脚趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩脚心、脚趾，对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚、腰酸腿软、精神性阳痿、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。
按摩手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。
脚底按摩穴位 按摩脚底穴位治百病
脚底按摩能够治疗许多疾病，脚底穴位有很多，针对人体五脏相对应的反射区按摩就能治疗疾病，所以很多人都偏爱足疗按摩，减少了吃药打针的痛苦，而且没有任何的副作用。是养生最好的方法之一了。下面我们就来详细的看一下吧!
目录
1、脚底按摩穴位作用 2、美容脚底按摩穴位
3、脚底按摩穴位手法 4、常见症状脚底按摩穴位
5、脚底常用保健按摩穴位 6、胃病脚底按摩穴位
7、失眠脚底按摩穴位 8、减肥脚底按摩穴位
脚底按摩穴位作用
但对于治御疾病的机率有多少，就不是非常可以确定的。同样的病有些人效果非常好，很快就治御了，有些人却效果不良，这是因为每个人体质不同，怎样让脚底按摩变成你的灵丹妙药?
根据多年来的临床经验。脚底按摩有以下的功能。
1.促进血液循环之顺畅。
2.疏通人体能源循环管道之障碍。
3.促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。
4.增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统。
5.排泄体内毒素杂物，维护健康。
6.加强新陈代谢功能，保持青春活力。
7.刺激细胞产生活力，防止老化。
8.恢复退化的器官机能，预防生病。
9.免打针、免吃药、疗效神奇。
鼻部保健按摩操的益处非常大，每天如果能做几分钟鼻部保健操，可以预防呼吸道疾病，对身体大有益处。那么我们因该选在什么地方做鼻部按摩操呢?我们又应该按摩哪里呢?下面小编就为大家介绍一下如何做鼻部按摩保健操。
最近天气忽冷忽热，容易发生感冒和呼吸道传染病，如每天能抽出几分钟时间，做做鼻部按摩保健操，对健身强体和预防疾病，将大有益处，做鼻部按摩操首当其冲的就是选址，为什么这样说呢?空气新鲜的地方对身体好，而且最好是选在早晨，应为早晨的空气新鲜可以将体内的浑浊气体排放出来，达到润肺的功效。
古称明堂、面王，位于脸的正中央，是肺的外窍，气体进出的重要门户。经常擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可是吸进的空气变温，使肺脏部受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺。《内经》指出：肺气通于鼻。因此，鼻的保健十分重要，应从多方面着手。
做鼻部按摩保健操应注意以下几点
第一，应选择在空气新鲜的地方，有风时应站在背风处，天气不好时可在室内，打开窗户通风换气。时间以早晨起来最好，做过之后局部发热，能更好地适应一天中的天气变化。
第二，手指按摩前，要将手洗净擦干，冬春季节手凉时要用两手互相搓热。
第三，按摩的动作要轻巧、柔和，不可用力重压，以免损伤鼻黏膜的健康。
第四，鼻部有疖肿、疮、出血时，不宜做鼻部按摩，以免加重病情。
第五，做鼻部按摩保健操要持之以恒。
我们知道了鼻部的按摩的注意事项，那么我们要怎么按摩呢?按摩哪里呢?有什么功效呢?
做鼻部按摩保健操的功能与按摩穴位
推擦鼻梁
穴位：推擦鼻梁，用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20至30次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
适用人群：适合鼻道感到不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以缓减病症。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
功能：《杂病源流犀烛鼻病源流》引《养性书》：常以手中指于鼻梁两边，楷二三十遍，令表里俱热。所谓灌溉中岳，以润于肺也。手足阳明大肠经、胃经、手太阳小肠经等皆经过鼻，按摩促进经络的气血运行，阴阳调和，有防治感冒、鼻病的作用。现代医学的观点，认为鼻道不通畅，往往因血管收缩，鼻内分泌物太多，加速血液循环，清除鼻内异物，可以减轻症状。
擦鼻根
穴位：鼻根又名下极，俗称鼻梁、山根。操作此法时，如果有戴眼镜的人，先将眼镜拿下，让鼻根放轻松5秒，用拇指与食指轻轻捏起鼻根，会觉得鼻根有些酸胀，是很正常的，因为鼻根长时间被眼镜压迫，血循不畅所造成。再用食指快速来回擦鼻根，约20次，使鼻根略红即可停止。
4、扣打法
脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷，以扣打法就会开始放松。
握拳后用手的小指侧进行，力道平稳适当，籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感，使脚或身体得到舒缓。
5、牵引法
按摩时有人害怕疼痛，因而使血管收缩，关节，肌肉韧带紧绷，牵引法可将紧绷的部位来开，放松肌肉。
拇指与食指拉每一脚趾或旋转，以牵引动作来舒缓脚底肌肉，关节，韧带的僵硬感。
并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能，促进血液循环。
6、清洁法
按摩时，被按摩者若脚底涂有润滑油，按摩完毕后须加以清洁，避免阻塞毛细孔。
因此选择纯植物油润滑油，较能被皮肤吸收，促进舒缓，达到放松的功能。
按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒气留在体内，影响气血的循环。
搭配精油芳香疗法操作，效果可以倍增。
平时工作结束后，有时间的朋友可以试试脚底按摩，舒缓一下身体哦。
按摩原理
身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人镇日赤脚在田中工作，脚底直接接触地面。
因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治御本能。
所以，古人的身体比现代的我们健康许多。脚底按摩就是依照刺激穴道的原理，来做治疗。
脚底按摩按摩法是以刺激原理，按摩病变器官或腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗的效果，保持健康的自然健康法。
是第三医学的一门传统医疗方法。我们的身体借着新陈代谢作用，达成排除体内废物与毒素的功能。
散布在全身的淋巴系统、肾脏、大小肠、皮肤等。都是排除新陈代谢作用所产生的废物的主要器官。
如果这些器官的功能失常，则体内的废物与毒素无法排除，身体就会不健康。
脚底按摩能借着刺激各部位反射区，使血液循环顺畅，排除积聚在体内的废物或毒素，使新陈代谢作用正常运作，达到治疗的效果。
反射区带
反射区带位于皮肤下面的神经末梢附近，就是反射区所在。有些反射区像柠檬一样大，如肝脏反射区：有些则小如大头针的针头一般(甚至更小)，如脑下垂体反射区。
大体上，反射区的大小和其对应器官的大小成正比。
当体内器官或腺体异常时，其反射区就会有结晶沉积，成为痛点。每个痛点的触觉反应不同：有的摸起来像沙子，有的呈现颗粒状，有的只有肿胀的感觉。
按摩经验丰富的人，可以在病人还没叫痛之前，就感觉到结晶的存在。
第三医学
第三医学是指用刺激细胞组织的再生能力，让器官自己恢复并保持正常功能的医疗法(一般用吃药、打针来治疗疾病，称为第一医学;物理治疗、超音波治疗等称为第二医学。
这两种医学理论，只能治标，无法根治，因此面临无法突破的境界)，这是未来的医疗趋势，也有很多医学家正在努力研究的一门医学，脚底反射区按摩也是第三医学的一种，它能造福更多的病患。
美容脚底穴位按摩
足疗是近些年随着人们健康与保健意识的增强而出现的新词。
眼下，在大多数人认为：足疗就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。
足疗包括两部分：足浴和足部按摩。
足部是人体的第二心脏，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。
根据专家研究发现，脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比，根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。
按摩脚心能够美容，其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位。
适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素。
从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。
由此看来，爱美的女性更应该加入浴足行列。
这不仅能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足得到全面呵护，还能让容颜越来越靓，何乐而不为?
一直以来，进浴足房享受足疗按摩似乎只是男士们的特权，女性从不问津。
现如今，越来越多中、高档正规浴足保健中心的开设，吸引了众多时尚女性。
她们大多结伴而去，既可以解放每天受累的双足，也可以消除疲劳，当然，最主要还是为了美体健身。
置身于洁净雅致、明窗净几、绿色植物环绕的环境中。
把一双白如莲藕似的嫩足放进漂满花瓣、温度适中的药水里，一边享受足疗师的按摩，一边与朋友聊天或翻阅休闲杂志。
浑身紧绷的神经刹那间得以放松，生活积聚的压力得以释放，心情也变得愉悦起来。
长期坚持，不知不觉中肌肤远离了晦涩无光，自然透出美丽光泽，人也因此变得自信起来。
越来越多的白领女性加入浴足行列，她们已消除了长久以来的偏见，喜欢上了足疗。
看来，足疗这种美容方式已进入都市女性的生活，成为一种时尚消费。
足疗又称足部反射推拿法，可以治疗多种疾病，尤其对于各种功能性疾病疗效显著。
如：神经系统的头痛、失眠;
内分泌系统的更年期综合征、肥胖;
消化系统的便秘、腹泻以及糖尿病、高血压、冠心病、前列腺肥大、遗尿、关节炎、月经不调、痛经、性功能不全等。
但是，足反射推拿疗法并非人人适合。
其禁忌有：各种传染病、皮肤病;各种严重出血患者;
妇女妊娠期;急性心肌梗塞、心衰、肾衰等;
特别病症须经医师诊断后方可施行。
据了解，足疗最适宜在入睡前1～2小时之内施行，效果最佳。
脚底按摩穴位手法
手法一
预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：
1、指颗滑按压法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。
为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。
适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为(按)的手法。同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能。
2、指腹推压法
以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。
此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为(摩)的手法。
操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经。
3、指侧夹压法
手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力。
此法可用拇指，食指，中指的指侧位置，夹压在脚趾及脚底的特定反射区，定点按摩刺激。
手法二
脚底反射区疗程后，再以统整式缓和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法对脚底后的刺激，是以舒缓的手法。操作顺序为：扣打法，牵引法，清洁法。
按摩保健常识 常见经络按摩法缓解久坐病
久坐不仅仅会导致我们身体僵硬，还会带来很多的疾病的状况，那么我们常用的缓解方法就是按摩，其实经络按摩的方法效果还是很棒的，下面就跟小编一起来了解一下经络按摩的是如何缓解久坐病的。
久坐是先在上班族们面对的一个常见病，我们如何缓解这类症状是最重要的，按摩保健的方法应该学起来了。
久坐让人很受“伤”
久坐男与前列腺炎：据媒体报道，办公室一族、开车族、还有“开会族”是前列腺炎的高发人群。Why?问题就出在“久坐”上。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，使前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，进而引发前列腺炎。
久坐女与不孕症：很多30多岁坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍，更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。
坐着也能疗“伤”
练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
脸部运动：工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，使头部清醒。
弹脑：端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
摇头晃脑：而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。
咬牙切齿：“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。
伸懒腰：当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被赶回心脏，这就可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环。
疏通经络 化解“久坐病”
在中医看来，“痛则不通，痛则不通”，身体经络通畅的话，病痛就少，但是现代人经常久坐不动，而且也很少锻炼，下面的几个小动作，可以帮助你达到疏通活络的功效。
搓面庞，洁脏腑
人体的主要经脉大多经过面部，分布着十几个保健要穴。经常搓面，可以起到美容养颜、整体保健的作用，清代干隆皇帝的养生法则里就大力推崇“面常搓”。但是，搓脸有讲究，不能像搓澡那样用力，要顺肌肉纹理、逆皱纹方向，即两手轻轻地贴住脸颊，向上、向外搓摩，然后手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处，最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦，至脸部发热微红即可。脸上有伤口或明显痤疮时，要注意避免这个动作。
敲胆经是中医养生方法中重要的一种，敲胆经可能很多人并不是很熟悉，但其实好处还是很多的，但是也有坏处。下面就跟小编一起来了解一下敲胆经的相关知识介绍，帮助我们如何争取的养生吧!
敲胆经其实就是中医按摩保健中重要的一种方法。 敲胆经很重要的，胆的功能正常，等于五脏六腑的功能也正常。
敲胆经的好处
促进胆汁分泌
胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。
活气血、增强免疫力
敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，使气血活跃，阳气增强。能够让身体血液循环加速，代谢加快，免疫力增强，缓解身体疲劳，不易被疾病入侵。
减肥瘦腿
敲胆经可以减肥瘦腿。一般敲胆经是敲位于大腿外侧的胆经，经常敲可以使腿部胆经通畅，排毒顺畅，使腿部脂肪代谢加速，达到减肥瘦腿的目的。
敲胆经的坏处
导致胆经火旺
经常敲胆经，会使胆经的气血旺盛，但有的人本身就气血旺盛，旺过头了就易导致胆经火旺。胆经火旺容易引起便秘。
导致胆经瘀滞
若是长期大力敲击胆经，容易造成胆经瘀滞。长期的胆经瘀滞会造成胆汁排泄不畅，不仅影响消化功能，还会引发胆脏病变，发生慢性胆炎、胆结石等病症。
如何敲胆经
敲胆经应该从臀部到膝关节这一段(大腿外侧正中间直线上)。手握空拳，用掌面一侧从臀部往下顺着气血的流向缓慢的拍打，直到膝关节处。两侧都要记得拍打，以每秒大约2下的节奏进行，才能有效的刺激穴位。
什么时候敲胆经最好
敲胆经不能在晚上的23点以后，此时是气血主流胆经的时候，敲胆经容易造成肝脏上火的现象，并且还会引起亢奋，导致睡眠不佳。平常白天可以随意时间敲打。
熨双眼，能明目
很多人时常感觉“累从眼入”。的确，“精气皆上注于目”，眼睛周围有多条脏腑的经脉，它们要是累了，人很容易觉得疲惫不堪。“熨目法”是流传了几千年的眼部保健法，双手搓热后，用掌心轻捂眼睛，就像给双眼盖上一床温暖的棉被。两眼自然闭合，眼球先顺时针慢慢转动几周，再相应地逆时针转动，时间控制在5分钟左右。掌心的温热，再加上眼球的转动伸拉，会使眼部代谢加快，气血充足，视力改善。但要注意，熨目转睛时需保证手部和眼部的清洁;且手法要轻柔，按得太紧会使眼球受压，导致视力突然模煳，就像趴在桌上午休后看不清楚的感觉一样。
常梳发，头不白
头为“精明之府”，它汇集五脏六腑的精气，有50多个穴位与全身器官关系密切。经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。梳头时从一侧鬓角开始，逐渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角。其中，鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。
注意动作要轻柔，每天200次左右，感觉头皮发热即可。此外，还可以用梳子轻叩头顶百汇穴、两侧天冲穴及脑后风池穴，有助于加强头部经络系统与全身器官的联系。梳子不要太尖利，以木梳和牛角梳最佳;动作力度不要太大，以免刺激头屑产生。
扬脖颈，护颈椎
脖子是人体的“交通要道”，督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经5条重要经络都从后颈通过。但是，此处“路窄车多”，气血很容易淤滞，久坐不动、频繁低头看手机等不良习惯也最伤颈椎。
最简单有效的颈椎保健方法就是多抬头，这个动作被古人比喻为“仙鹤饮水”：脖颈扬起、挺胸抬头，下颚向前探出;接着收回下颚、微微低头，再抬头挺胸重复上面动作。这样做相当于颈椎的向上牵引，有利于伸展颈椎周围组织，疏松黏连在一起的小筋节，刺激督脉等经络系统。练习时越慢越好，每次8~10次为宜。需要注意的是，患颈椎病的人，动作要更轻柔，量力而行。
旋手腕，防僵硬
键盘、鼠标、方向盘等都被称为腕管“杀手”，手部长期呈一种姿势容易积劳成疾，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状用电脑工作、娱乐之余，有意识地做旋转腕关节的动作是简单有效的缓解办法。也可以取一根木棍，中间用绳子系好后悬挂到高处。
双手分别握住木棍两边，不断旋转木棍，使绳子拧紧;接着反向转动手腕，解开绳子。通过充分旋腕，可刺激心经的神门穴，肺经的太渊穴等重要穴位，在舒筋活血的同时还能保健心肺。需要注意绳子要结实，木棍粗细、长短适中，表面光滑，以免意外受伤。
绕胳膊，活关节
肩部是人体活动范围最大的关节，而所谓“户枢不蠹，流水不腐”，经常转动，肩关节才不会僵硬。导引法中的“龙首凤翼”是有效的保健方法，“龙首”形容身体昂头竖颈，“凤翼”比喻双臂像鸟儿翅膀一样开合。
练习时将两手自然放于肩上，向左转腰，右臂前摆绕肩关节转动、左臂后摆转动，两肘前后拉开成一字，然后反方向练习。经常锻炼还有助于消除背痛。开始做时动作可能不标准，此时不要心急，应量力而行、循序渐进。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对缓解久坐病的相关知识介绍有了一定的了解了呢，按摩保健缓解久坐病症，最重要的就是要坚持按摩，按摩的好处还是很多，我们应该要学起来哦，好处多多的。
脖子经络不通按摩手法
脖子处的经络不通会导致血液流通不畅，血液循环受阻，从而增加我们脖子的压力，导致脖子疼痛，通过适当的按摩，可以使这种症状有效的得到缓解。
1、推法
推法是按摩中最常见的一种手法，主要是将四指合拢，沿着一个方向轻缓的滑动。使用推法进行颈部按摩的时候，可以沿着脖子颈椎的方向自上向下轻轻的推动，推动时，将双手平等的放置于脊椎两侧，同时匀速滑动即可。
2、拿法
推拿是由推法和拿法所构成的，比起推法以滑动为主，拿法则更类似于揪法。可以用大拇指，配合着食指和中指，轻轻的将脖子处的皮肤提拉起来，以一紧一松的方式交替进行。这种方式可以帮助我们脖子处的皮肤得到有效的松弛，进而达到减压和缓解疼痛的作用。
3、按法
按法的关键在于使用大拇指对疼痛处进行按压。使用按法的时候，这种方法的刺激力度比较强，适用于身体的各个穴位处。但是使用按法的时候应该找有丰富按摩经验的人，这样才能找准穴位并且掌握合适的力度。
4、摩法
将四指的指尖或者整个手掌放于疼痛处，并沿着疼痛部位不断的来回摩擦，这种按摩方式可以通过摩擦生热的原理，是酸疼的肌肉得到舒缓。
上述的这四种按摩方式都是最基础简单的按摩方式，掌握了这四种方式以后，我们就可以自己通过按摩帮助家人缓解脖子疼的症状了。
女人经络按摩穴位图
女人经络按摩穴位图
1、气海:第3腰椎棘突下,旁开5厘米。
2、关元:下腹部前正中线上,当脐中下10厘米。
3、膻中:胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。
4、脾俞:背部,在第11胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。
5、肾俞:在第二腰椎棘突旁开5厘米处。
6、地机:阴陵泉穴下10厘米。
7、阴陵泉:位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对,或当胫骨内侧髁后下方凹陷处
8、三阴交:小腿内侧,当足内踝尖上10厘米,胫骨内侧缘后方。
9、足三里:外膝眼下10厘米,胫骨外侧约一横指处。
女人按哪些部位通经络
1、小指尖端--心脏健康
所属经络:手少阴心经。
具体方法:经常摩擦、按压小指尖端,有利于心脏健康。
2、 拇指尖端--呼吸系统健康
所属经络:手太阴肺经。
具体方法:经常摩擦、按压拇指尖端,具有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指尖端,可有效缓解其症状。对于女性朋友来说,按摩拇指尖端,具有增加面部色泽的作用。
3、手掌中央--宁心安神
所属经络:手厥阴心包经。
具体方法:经常用食指指关节挤压手掌中心,能促进全身血液循环,使面部红润,减少皱纹,并能宁心安神。
4、肩窝--增强免疫力
所属经络:手少阳三焦经。
具体方法:用力按压肩窝处,不仅能促进全身血液循环,增强免疫力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
5、屈肘外侧凹陷处--小肠保健
所属经络:手太阳小肠经。
具体方法:按摩手肘外侧凹陷处,能进行小肠保健,促进营养吸收。
6、鼻翼两侧--大肠健康
所属经络:手阳明大肠经。
具体方法:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧,对大肠健康有益,便秘或腹泻时可按压此处。
7、脚底中心--改善过敏体质
所属经络:足少阴肾经。
具体方法:睡前按摩脚底中心,能提高睡眠质量;清晨按摩脚底中心,能带来一天的旺盛精力;经常按摩脚底中心,可改善过敏体质,同时对色斑、面色晦暗、面部浮肿等也有较好疗效。
7、腿伸直时膝盖内侧凹陷处--调理脾脏功能
所属经络:足太阴脾经。
具体方法:可用拇指按压或热水袋热敷。按压时尽量用力,以有酸胀感为宜,具有调理脾脏功能的作用。
8、大腿根部--促进肝脏排毒
所属经络:足厥阴肝经。
具体方法:摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒,为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
9、外眼角--胆囊健康
所属经络:足少阳胆经。
具体方法:闭眼,用中指指腹按压外眼角,不仅可促进胆囊健康,还有明目的作用。
10、臀横纹中央--膀胱健康
所属经络:足太阳膀胱经。
具体方法:按压臀横纹中央,有利于膀胱健康。
11、足背横纹中央--调理内分泌
所属经络:足阳明胃经。
具体方法:经常按摩足背横纹中央,不仅可调理内分泌,还可治疗不思饮食、失眠、消化不良等症。夏枯草
女性内分泌失调怎么按摩
1、关元穴松振法
在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下,以手指、手掌附着在患者关元穴上,将腕痉挛释放,使腕关节产生振动,带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。
功效:关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。
2、三焦经按摩法
起始于关冲穴,结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打,或循经按摩重点穴位点按,或用刮痧板循经刮痧。
功效:主内分泌失调,主情志,主气郁。多按摩右侧效果会更好。
3、三阴交穴按摩法
翘起二郎腿,用拇指按摩三阴交穴49次,一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指),靠胫骨后缘处。
功效:三阴是足太阴脾经的穴位,可以治疗脾经,以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。
4、承山穴按摩法
位于小腿后正中,当站直踮脚尖时,小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
功效:舒筋、活血化淤,通络止痛。
5、按摩脐周
左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟,至腹部发热为佳。
功效:温经散寒,调理气血。
6、手抓头按摩法
手心向内,手指张开如抓痒一样。抓时闭眼,心神安定,身体放松。自前额上的头发抓起,由前向后,经头顶至后发际;再从后向前,循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩,其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮,动作匀缓轻柔,以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时,意念集中于这个穴位,并且在呼气时抓,吸气时停,使意念、气、形(抓摩)三者同时进行,效果更佳。
功效:调节皮肤分泌消疲劳。用手抓头按摩,对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等,都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分钟左右,平时有空也可多做。
7、四肢末梢推动按摩法
从四肢末梢朝心脏方向按摩,推动淋巴及血液的流动,促进肌肉新陈代谢。
功效:体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。
经络按摩能减肥吗
经络按摩是可以促进经络的打通，有助于提高血液的循环，对于气血调和是有帮助的，所以对于减肥是有一定效果的，但是我们想要通过经络按摩的方法来减肥是不科学的，减肥应该要采用运动以及控制饮食的方法，因为运动才可以促进体内的脂肪燃烧，而经络按摩只是提高身体的机能。
经络减肥的作用原理
以中医理论为指导，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辨证施治，并与耳疗、脐疗、食疗相结合，借助针灸作用，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥目的。
1、刺激作用：通过针刺穴位和耳穴压迫的方法，对局部产生一定的刺激，通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。
2、药物作用：利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收，进入经脉血络，输布全身以发挥药理作用，从而加速脂肪的分解液化代谢，同时抑制脂肪的合成，因此达到减肥作用。
3.增强血液及淋巴液的循环：通过疏通经络和脐疗药的作用，可使血液及淋巴液加速循环，从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。
4.调节内分泌失调，调节新陈代谢的平衡，及抑制食欲。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调，通过减肥治疗后，她的激素代谢达到正常水平时，体重也很快会达到正常水平，脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用，减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。
经络减肥特点
1、疗效显著。通过经络减肥，能迅速取得良好的治疗效果，一个疗程15次，可减5～80斤，24小时后可减2～9斤。
2、适用范围广。经络减肥适合于不同年龄的减肥患者，即使是高血压、高血脂、高血糖患者仍可采用本法，同样会收到良好效果。
3、简便易行，无副作用。经络减肥对操作者要求相对而言不是太高，且几乎无危险性。
腹部按摩法
步骤一，以肚脐眼为中心，从肚脐眼上方的一个点为起点，从右边向下划动打圈，两侧各自按摩30次。
步骤二，双手放置在胸骨下方，沿着两条直线由上而下的按摩，上下用力按摩腹部，重复动作30次。
步骤三，双手放置在胸骨下方，双手沿着肋骨身体外侧按摩，重复30次。
腹部大横穴
位置：肚脐眼左右两边4寸(13.33CM)处
功效：按摩腹部大横穴利于通便，更轻松排出肠道内的油脂，从而达到减轻体重的作用，也能消除腰腹赘肉，降低血脂。
按摩方法：双手食指指端同时按压，按照圈状按摩100次。
腹部天枢穴
位置：肚脐眼两边左右各三指宽处
功效：按摩腹部天枢穴对肠腹有明显的调节，不仅仅止泻，而且还能通便。长时间保养按摩此穴，能保证肠道健康，更加轻松清除肠道内宿便，赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法：双手食指指端放在穴位处，来回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
以上的两大腹部穴位，对于腹部减肥十分有效，而且做法简单，每天只需要动动手指就可以实现。
腿部按摩法
腿部按摩的方法很简单，而且能有效的减去腿部的水肿。最常见的方法，从膝盖部位从上而下的按摩，然后从下而上来回刷动，伴随着揉捏。
足三里穴位
位置：足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处
功效：按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。
按摩方法：用指腹反复按揉此穴100次。
按摩经络的养生功效
在我们的生活中，大多数人都是比较注重养生的，因为没有什么比身体更重要，所以很多人都喜欢在养生上花一定的时间，比较有效的一种养生方法就是按摩经络，这种方法能够使患者全身的经脉打开，能够给人一种特别舒服的感觉，而且有助于血液循环，那么按摩经络都有哪些养生功效呢?
1.静脉血流滞缓
静脉血流滞缓增加了激活的血小板和凝血因子与静脉壁接触的时间，容易引起血栓形成，若发生在受损的静脉内膜，则血栓发生的概率大大增加，是下肢深静脉血栓形成的首要因素。
2.静脉内皮的损伤
静脉内皮具有良好的抗凝和抑制血小板粘附聚集功能，若静脉内膜受损可致静脉内血栓形成。常见于化学性损伤、机械性损伤、感染性损伤。
3.血液高凝状态
血液高凝状态使血液在静脉系统内易于凝固，加之内皮损伤或血流缓慢则可形成深静脉血栓。
在以上三大因素中，每一因素都与血栓的发生密切相关，但单一因素尚不能独立致病，常常是两个或三个因素的综合作用造成深静脉血栓形成。
临床表现
1.疼痛
常是最早出现的症状，主要是血栓激发静脉壁炎症反应和血栓远段静脉急剧扩张，刺激血管壁内神经感受器所致。下肢深静脉或下腔静脉血栓多出现在小腿腓肠肌、大腿、腹股沟等区域。多为胀痛、疼痛性痉挛、紧张感，卧床或抬高患肢可缓解。
2.肿胀
是最主要或惟一的症状。常为单侧肢体肿胀。若为下腔静脉血栓则可表现为双侧肢体肿胀。
3.浅静脉曲张及皮温皮色变化
由于血液回流受阻，患肢皮肤多呈紫红色，皮温升高。
4.全身反应
如体温升高、脉率增快、白细胞计数升高等。体温一般低于38.5℃。
5.肺栓塞
下肢深静脉或下腔静脉血栓形成后可脱落，导致肺动脉栓塞，部分可致心跳呼吸骤停，危及生命，是下肢深静脉血栓形成最严重的并发症。常表现为呼吸困难、胸痛、咯血。
6.血栓后综合征
主要表现为肢体沉重不适，肿胀，久站或活动后加重。可伴有静脉性间歇性跛行、浅静脉曲张、皮肤色素沉着、增厚粗糙、瘙痒、湿疹样皮炎、经久不愈或反复发作的溃疡等。
