常按长寿养生穴 告别短命岔路口
夏季经络养生常按穴位。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为很多中老年人关注的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。养生达人是如何进行养生保健的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“常按长寿养生穴 告别短命岔路口”，希望能为您提供更多的参考。
人类古往今来一直在追求长生之道，养生也是当今社会的主题之一，生命只有存在，才能让一切变得有意义，在中医养生的道路上，穴位养生也是备受众人瞩目的，人体中养生的穴位有很多，其中尤以大穴位叫足三里穴，人们将它成为长寿之穴，这么称呼它究竟是为什么呢?它的重要作用主要表现在哪里?我们可以一起来了解这一特殊的长寿之穴。
足三里的准确位置图
足三里中的足不是指我们所说的脚，而是我们的腿，三里的意识是指这个穴位的长度以及将人身分为上中下三部之里，找到足三里的方式也比较简单，双脚与身体平行站立弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余四指向下，中指指尖处，即是足三里穴，这种找到足三里穴的方法只需要一分钟就可以了，所以找到长寿的阀门，只需要一分钟就可以了，找到具体位置，就可以向长寿靠近一大步。
足三里穴位的作用
1. 中医穴位长寿按摩
肝脏是人体中自备的排毒器官，我们的身体每时每刻都在产生毒素，因为新陈代谢一刻也没有停止过，可是我们还能正常的工作、生活，而不是立即倒下，这主要依赖于肝脏的自动解毒功能，通过新陈代谢排出体内很多的毒素，在《素问举痛篇》中记载百病生于气也说明生气是很多疾病的诱发因素，而中医认为肝主疏泄即肝气宜泄，所以想要长寿疏肝理气很重要，而足三里穴是胃经上的穴位，脾胃是气血化生之源，因为脾胃是食物营养成分消化吸收的主要场所，而俗话说拍打足三里，胜吃老母鸡所以经常按摩拍打足三里能够很好的调理脾胃的健康，从而有利于气血生化，有利于疏肝理气，更好的保护肝脏，达到长寿的目的。
2.针灸祛风除湿疏经通络
针灸是中医常用的一种治疗方式，其效果也是让很多人竖起大拇指，而夏季虽然气温比较高但是湿气还是非常的重，俗话说：身体若要安，三里常不干所以保持足三里穴的湿润非常重要，而足三里穴在皮层下面，不可能浇点水就能保持其湿润，所以最好的方法就是针灸，用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度，可以有效的去除湿气，就如俗话说的常灸足三里，盛吃老母鸡坚持艾灸，找到抗衰老的秘方，对于健脾和胃、益气生血，以及呼吸系统疾病都有很好的治疗作用。
我们都知道按摩是中医中的一种，按摩身体中不适的部分，能够起到很好的缓解酸痛的作用，而且按摩也不会对身体有副作用。不过，按摩也是需要注意手法的哦，眼部按摩手法、颈部按摩手法等这些你都知道吗?下面由小编给你介绍下吧。
目录
1、四个眼部按摩手法 2、颈部按摩15种手法
3、六个按摩手法有效健脾胃 4、10种按摩手法缓解你的腰疼
5、按摩这些养生穴防治职业病 6、常按摩腹部有6大养生奇效
7、按摩耳朵可补肾 8、按摩鼻子强身又养肺
四个眼部按摩手法
我们都知道，眼睛是心灵的窗户，但是随着年龄的不断增长，我们的眼部就会出现不同程度的松弛、浮肿等现象。那么，我们应该怎样缓解这一系列的症状呢?下面小编给大家介绍一套眼睛按摩手法吧，能够还你光彩靓丽的双眸哦。
眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。可以轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。
眼部按摩
1、拉眼皮：双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。眼下皱纹深可多按摩几个来回。
2、绕眼眶：我们用自己的中指和无名指的指腹通过打圈的方式进行按摩，从内眼角至外眼角做环绕按摩。
3、揉眼尾：中指、无名指指腹在两侧眼尾处绕圈按摩，顺着肌肤纹理，从内到外。鱼尾纹深者可多做此动作(每周2-3次，每次3-5分钟)。
4、正确眼部按摩手法是，顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让整个眼部达到充分的按摩，起到提拉，除皱的效果。
眼部按摩手法
第一套
1、将双掌搓热，然后把掌心轻敷于双眼上，持续10秒。
2、这时候利于自己双手中指和无名指上的余热，轻轻的按压眼头部分，能够起到缓解眼部压力的作用。
3、用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，舒缓眼部肌肤。
第二套
1、用食指、中指和无名指沿着下眼眶，按照从眼角到眼尾的方向轻轻按摩3次。
2、把拇指放在眼角处，按照从眼角至眼尾的方向轻轻按摩上眼睑，最后适当按压太阳穴。重复3次。
3.针刺足三里
针刺也就是中医常用的一种治疗方式针灸，这种方法必须在专业人士的操作下才能进行，针灸是通过穴位的皮肤表面的温灼，利用这种热刺来治疗疾病的，针灸可以说是中国中医学的宝贵遗产之一，足三里穴本就是胃经上的重要穴位，通过针灸来刺激足三里穴，也就是刺激脾胃，而脾胃的正常工作，有利于食物的消化吸收，能够很好的治疗消化系统相关疾病，如常见的腹泻、腹痛、呕吐以及便秘等疾病，所以针灸是消化系统疾病常用的治疗方法，还可预防脑血管意外的发生，所以针灸足三里也是健康长寿的妙招。
4. 月经不调怎么办
月经不调是女性常见的生理疾病，主要表现为经量的异常、经痛、闭经等情况，而宫寒以及气血不足是导致女性月经不调的重要原因，中医强调寒症的治疗需要热治，而气血不足与脾胃虚弱关系密切，因为脾胃是后天之本，是气血之源，而足三里穴又是胃经上的大穴，针灸足三里能够很好的治疗脾胃虚弱症，能够补充足够的气血，而且这是一种热刺激的方式，所以对于宫寒也有一定的治疗作用，月经不调的人可以在专业人士的指导下进行足三里针灸，效果会更好，平时自己在家也可以尝试着找到足三里穴，每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉，这样才说明你的按摩是正确的，且是有效果的，否则就是在做无用功，所以找准穴位很重要。
结语：穴位治疗疾病是我国中医留给世人的宝贵财富，现在有很多国外的学者都在研究中国的中医，运用中医中的很多治疗方法，其中穴位治疗也是主要学习对象之一，因为正确的穴位治疗能够有助于很多疾病的治疗，而且不会有其他副作用，还能强身健体，让养生长寿变的简单。
Ys630.com相关知识
常按这个养生穴解压效果好
随着经济水平的提高，人们对于养生的意识逐渐加强，而养生的方式有多种，如饮食、运动，除了这两大养生方式之外，近几年来又开始流行中医养生，也就是所谓的穴位按摩法，此方法不但可以达到身体保健的作用，而且还有缓解压力的效果所以备受人们的欢迎。
穴位养生备受欢迎
人体遍布各个穴位，每一个穴位对身体的影响都是不同的，有的可以防治疾病也有的可以强生健体，还有的可以缓解压力。
对于按压穴位的诸多作用，使人们开始不断推崇。因为这种养生的方式不但不需要吃药，而且在任何时候都是可以进行的，而心包经就是如此。
压力大对人体的影响
现代人由于生活琐事的繁多及工作的量的增加，自身的压力不断加大，致使身体越来越疲劳，以至于身体健康不断衰败。
疲劳成疾是诸多人了解的，因为身体不断承受压力会使自身的神经处于绷紧的状态，如果不及时缓解，身体越来越紧张，且越来越疲劳，最后身体内分泌系统就会出现紊乱的现象，导致健康出现异常。所以，适当解压是相当重要的。
有些人为了在最短的时间里达到缓解压力的作用，不断服用药物，虽说药物可以起到这样的作用，但长时间之后身体对药物产生依耐性，对身体不利。
为了以健康的方式达到缓减压力的目的，小编建议大家可以尝试中医减压法，也就是以按压穴位的方式进行减压，而这个地方就是心包经。
为何按压心包经可减压
本文虽然说按压心包经可以达到减压的作用，但这里想要会告诉大家的是心包经其实一个经络，上面有几个重要的穴位可以达到减压的目的。
1、心包经上有解压的膻中穴
在心包经之所以缓解压力，是因为有一个穴位对解压相当不错的膻中穴，这个穴位位于胸部正中间，找起来非常的简单。
该穴位对于解郁的作用的是非常好的，如果自身因为某件事情而焦躁，或者被气着，这时不妨轻轻拍打自己的胸膛，自身的情绪就会渐渐稳定下来。
我们的身体经络线上有很多特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者是推拿等方法点按这些部位就可以达到治病、强身的目的，我们身体上的穴位有很多并且不同的穴位有着不同的作用，除了可以治病养生之外，还有不少穴位，是可以美容养颜、减肥瘦身的。
1.上脘穴
上脘穴在胃的上部也就是肚脐上方五寸的位置，按揉上脘穴，可以有效的为我们的食道减负，并且还能保护食道避免饮食过快，造成食物全部淤积在胃部从而产生消化不良和体重上升的情况出现。
如果我们的胃肠消化道好了，没有淤积，毒素也能以最快的速度排出体外，我们的面部肌肤也就会变的红润有光泽。
2.中脘穴
中脘穴在我们的肚脐上方四寸的位置，经常刺激中脘穴，可以让我们的胃部蠕动加快，还可以提高我们的身体免疫力，让我们在瘦身的同时，还能防止其他疾病的侵袭，强身减脂，效果超赞。
3.承浆穴
很多人在早晨起床的时候会感觉到脸部臃肿，眼袋也会增大，现在的人夜生活往往是非常丰富的，应酬很多，狂吃海喝的结果就是熬夜又伤身，还会造成肥胖。
这个时候我们就可以按揉一下我们身体内的承浆穴，不仅可以帮助我们消除水肿肥胖，而且对于美白也是非常有帮助的。
4.带脉穴
带脉穴位于腰部的两侧，也就是我们经常说的腰部游泳圈的地方，经常按揉带脉穴，或者是经常敲击这个穴位，就可以有效的减轻食欲，帮助减肥，同时还能快速的去除水桶腰，变成水蛇腰。
5.足三里
足三里不仅仅可以帮助我们有效减肥，而且还能帮助我们改善身体的循环能力，足三里位于小腿外侧的地方，距离胫骨前缘约一横指的部位，晚上睡觉前按揉一下足三里，不仅减肥还能强身，让我们的面色更加红润有光泽。
6.血海穴
女子以血为本，如果想要面若桃花，白里透红，那么首先就要养血。日常生活中我们除了要注意饮食营养，保证血液的物质供应之外，还可以按揉血海穴。
血海穴能养血补血，能让我们的皮肤变的越来越好，而且血气充足还有塑身的功效。
以上这六个穴位，不仅能让我们能快速瘦身，而且还能让我们在瘦身的同时达到美容养颜的效果，小伙伴们赶紧来试一下吧!
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生气或者压力较大时拍打胸膛是人们常做的事情，只是人们对于这个动作比较容易忽视。为何做这个动作会有减压的作用？其实是因为这个动作正好拍打在膻中穴上，而膻中穴就可以缓解压力。
中医认为心包经其实主宰着人们的喜怒哀乐，自身的情绪出现变动都与它有较大的关系。同时位于心包经上的膻中穴正还是情绪变化的着眼点，只要适当的拍打就可以将心中的郁闷、压力给释放掉。
2、心包经上有解压的极泉穴
心包经上还有一个解郁的穴位极泉穴，该穴位是多数人忽视的。如果人们压力总是很大，长时间之后，自身的腋窝下就会长出一包，这是心气被郁滞的现象。
如果这时候用手摸腋下，会感觉到这个包有点硬，多数人会误认为这是肿瘤，其实这只是一种心气被郁滞的现象而已。
如果这时候多弹拨极泉穴，自身的压力或者抑郁就会被解开，但对于如何弹拨是多数人不知道的。所以，在以下的内容里，小编会为大家讲解。
如何弹拨其实是非常简单的，只是多数人不擅长以这种方式进行解压而已。当我们弹拨腋窝下的一根大筋的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁，可以尝试一下。
对于以上的两个穴位都是心包经上的，每天闲暇的时候，或者在睡前，不妨抽出几分钟的时间进行拍心包经，尤其是因为压力过大而引起失眠的人群可以尝试。
因为长拍打这部位既可以减压，又可以治疗失眠的症状，同时还具有养生的作用，大家可以试一试。
结语：压力的增大使人自身的健康总是出现异常，所以，这时的缓解压力是非常关键的。本文主要告诉大家心包经可以缓解压力，其主要的原因是因为心包经上的膻中穴、极泉穴具有缓解压力的作用。所以，平时可以多按压，这样自身就不会总是为压力过大而不断烦劳。
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想长寿 按身体2穴
编者按：长寿是每个人所追求的，但怎样才能做到长寿并不是每个都知道的，专家告诉我们人体有两大长寿穴，今天小编就带大家一起去看看这两大穴的长寿按摩法。
按摩养生助长寿 记住人体共有两大长寿穴位。如何才能延年益寿，有一个健康的身体呢?中医养生专家指出，人体有两大长寿穴位，每天常按摩，可强体防病、延年益寿。这两大长寿穴位，即涌泉穴和足三里穴。
涌泉穴
中医认为，肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，思维敏捷，头脑清醒，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。涌泉穴是肾经的一个重要穴位。经常按摩此养生穴位，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨等功效。
涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。具体按摩方法是：每晚睡前，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以达到酸胀感觉为宜，每次50至100下。若能持之以恒，自然会增强肾脏功能。
足三里穴
足三里穴，位于外膝眼下10厘米，用自己掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的养生要穴。我们知道，胃是人体的一个给养仓库，胃部食物只有及时消化、分解、吸收，人体其他脏器才可以得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里穴则能担此重任。
常按摩足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。另外，除了按摩此穴外，还可艾灸此穴，每天1次，每次20分钟，可促长寿。
以上两大长寿养生穴位，易寻，而且自己便能按摩。为了自己的健康，大家不妨每天按摩这些穴位，以强体祛病、延年益寿。
拓展知识：10大养生穴位治病又长寿
按摩无副作用，不花钱，能治病，人人可以动手。
1、足三里穴(在外膝眼下三寸，胫骨外一横指处，正坐屈膝垂足取穴)，是足阳明胃经上一个重要穴位。针灸5分～2寸。
编者按：健身操不仅可以起到强身健体的效果，还有治病防病的作用不同的穴位可以治疗不同的疾病，今天小编带来健身操的功效就是防治感冒的健身操，因为冬季感冒几率变大用到的可能性还是很大的。防治感冒健身操应该怎么做?
(1)双方十指交叉，擦暖大拇指，操作32次。从印堂穴到迎香穴，用双大鱼际及双大拇指前缘擦鼻翼，进行64次。
(2)以右拇指指端罗纹面揉按左合谷穴，顺时针、反时针方向各32次。再换左拇指，同样揉按右合谷穴，顺时针、反时针方向各32次。
(3)两手掌互擦2次，随之两掌趁热从额向下抹至颜面，再分别沿两颊向上至耳，并用拇、示两指轻轻提拉两耳64次。
(4)用双示指指端罗纹面，擦按双迎香穴，顺时针、反时针方向各32次。
(5)以右拳有节奏地敲左曲池穴。再换左拳，同样敲右曲池穴。各重复 32次。
(6)以右拳有节奏地敲左足三里穴，再换左拳，同样敲右足三里穴。各操作32次。
【注意事项】按摩前用温热水洗净双手;做擦法时力度不要太轻或太重，局部擦暖为度;早晚均可做，每次6分钟。
7、后溪穴(在第五掌骨小头后方凹陷中)，是手太阳小肠经上的一主要穴位。
按摩方法：①用右手拇食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时用力掐捏揉左手后溪50下;换左手掐捏捻揉右手后溪50下。②两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。针5～8分。
保健作用：能主治头项强痛、鼻衄、耳聋、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛急等。
8、风池穴(在项后枕骨下，与乳突后凹陷处)，是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5～8分，针刺角度向对侧眼窝方向刺进。
按摩方法：①先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。②用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。
保健作用：能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。
9、环跳穴(在臀部、大腿外侧、大转子后凹陷中)，是足少阳胆经上一个重要穴位。针5～8分。
按摩方法：①脱去外衣留内衣，两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下。②两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。
保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神经痛、小儿麻痹症等。
10、阳陵泉穴(在小腿外侧，膝下腓骨小头前下方凹陷中)，也是足少阳胆经上一个重要穴位。针8分～1寸。
按摩方法：①用两手拇指按压在两腿阳陵泉上，其余四余并拢托住小腿肚，同时用力揉捻50下。②两手掌分按两膝外侧，同时用力拍打各50下。
保健作用：主治腰腿痛、老寒腿、鹤膝风、高血压、半身不遂、坐骨神经痛等。
总结：人体这两大长寿穴位，涌泉穴和足三里穴大家可能都不陌生，经常按摩可以延年益寿但手法一定要是正确的，可不能乱按一通啊!
按摩方法：①脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，两腿屈膝，用两手拇指分别按压在两腿足三里上，余四指并拢托住小腿肚，两拇指同时用力按揉50下。②双手掌同时拍打两腿足三里各50下。
保健作用：能主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等，且能降虚火、安神定志、为强壮保健要穴之一。
3、曲池穴(屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴)，是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5～7分。
按摩方法：①用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。
4、合谷穴(拇、食指掌骨之间)，也是手阳明大肠的一个主要穴位。针3～7分，孕妇忌针灸。
按摩方法：用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下;换左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。
5、殷门穴(在大腿后侧、臀横纹至腘横纹正中央联线中点)，是足太阳膀胱经上一个重要穴位。针8分～1寸。
按摩方法：①脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，用两手拇食指岔开，同时捏拿两殷门各50下。②两手掌分按两腿殷门，同时上下摩擦50下。
保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘突出等。
6、昆仑穴(在外踝后5分与跟腱之间凹陷中)，也是足太阳膀胱经上一个主要穴位。针5分，针刺角度向内踝前缘，孕妇忌针。
按摩方法：①用右手拇食指岔开，食指按在右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时用力捏拿50下;换左手捏拿左足昆仑穴50下。②两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。
保健作用：能主治头痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神经痛、小儿惊风、腓肠肌痉挛等。
穴位养生 多按10个养生穴长寿又防病
在我们传统的中医学里，人体分布着大大小小的上百个穴位，这些穴位每一个都代表着不同的身体问题，那么穴位养生是如何做的呢?哪些穴位平时多按摩可以让我们的身体更加的强健?
人体穴位
明目醒脑穴：风池
中医讲头目风池主，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
养护心脏穴：内关
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。穴位可养生治病 按7穴快速远离感冒
清热止痛穴：合谷
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
补肾固元穴：关元
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
想要拥有白里透红的皮肤，乌黑发亮的秀发?那就一定要看看今天小编为大家整理的9大敲打经络的最潮最IN的中医排毒法，不用花钱，完全靠双手的敲打排毒养颜，是不是很神奇呢?
排毒方法
1. 肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。肺主皮毛，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!9款日常美食 排毒养颜首选的佳品
2. 心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!
3. 心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!
4. 大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
5. 三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
经络穴位
预防感冒
一、点揉风池穴
按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。
作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。
二、揉大椎穴
按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100200次。
作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。
三、拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。六大中医养生穴位 轻松帮助你活气血
四、点揉足三里穴
按摩手法：小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用：足三里是强壮穴，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。
结语：春季也是感冒高发的季节，多多按摩以上的穴位可以让大家有效的预防感冒哦!还有一些长寿养生，保健防病的穴位大家也可以多多常按哦!
穴位按摩
解腰背酸痛穴：委中
委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，腰背委中求，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
舒筋活络穴：阳陵泉
阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。八个养性穴位 女人常按好处多
全能穴：足三里
民间一直有常按足三里，胜吃老母鸡的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有肚腹三里留的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。
滋阴养颜穴：三阴交
三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。
安神健体穴：涌泉
涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。
最后中医专家提醒，常按以上的穴位对于一些疾病可以起到治疗和缓解的作用，可以强健身体养生保健，但是这并不意味着可以包治百病。需要注意的是，穴位按揉虽然简单有效，也并不是人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试。
人体有特效保健穴按按能长寿
我们常常听到一句话只有先爱自己才能更好的爱别人，所以，身体是我们自己的，让身体更健康，少疾病，才能获得长寿，更好的爱他人。英语谚语中有一句条条大路通罗马，获得长寿的方法有很多，可以是食疗，可以是运动，也可能是乐观的思想。
今天，我们就一同来了解如何通过按摩方法来通向长寿。我们的人体有12条经脉，又有720个穴位，而其中在医学上可以治病的有402个，又有一些属于要害穴位。下面，我们就一同了解可以助长寿的穴位，这些穴位既是长寿穴，又是身体的保健穴位，可以治疗疾病。
一、中脘穴养胃助消化
胃，从其汉字的结构上我们不难看出其重要性，是人体上的国土中心，是接纳和消化五谷的地方，如果这个地方出问题了，又何谈长寿呢?
在中医看来中脘穴又被看做治疗胃部疾病的灵魂腧穴，是人体4条经脉的汇聚之穴。按摩这个穴位具有健脾胃、补中益气和治疗胃部疾病的作用。
首先，中脘穴的位置在人体的正中线上，以肚脐为标记，向上4寸即是，
其次，自我按摩中脘穴一般采用揉按的方法，利用手掌根部按在这个穴位上，然后缓慢的画圆按摩，以胃部出现热感为佳。可以治疗一般的胃肠道疾病，如消化系统的疾病腹胀、腹泻等，治疗常见的胃病如食欲不振、嗳气、打嗝等。
再有，按摩中脘穴的注意点，这个穴位靠近胃部，虽然按摩时不分时间和地点，但是不宜在饭后按摩，避免压迫胃部。
二、太溪穴养好肾
肾，关乎着人体的生长、生殖和衰老。在《黄帝内经》男八女七的思想中就提到肾气对人体容貌、寿命和生育的影响。所以，补肾也是自古以来通向长寿的必经之路。
太溪穴在古代又有回阳九穴之一之称，《九针十二原》中还提到肾也，其原出于太溪穴。由此，可见太溪穴对于补肾的作用。
首先，太溪穴位于脚内侧，在脚踝后方，与跟腱之间的凹陷处。
其次，按摩太溪穴可以用手指或光滑的木棍(如筷子)，一般采用揉按，以出现酸胀为佳。按摩具有清热生气、滋阴补肾和强腰的功效。
对肾虚引起的腰膝酸软、手脚冰凉，肾炎引起的肾功能不全，糖尿病等都具有一定治疗作用。
再有，按摩这个穴位如果采取按摩棒，不宜用力过大，避免刺破肌肤。
在早上闹铃声响起的时候，你是不是不想起床;在中午的时候，吃完午饭，你是不是想着这个时候睡个午觉也是极好的事情;你是不是经常拖着疲惫的身躯回到家中;你是不是经常在晚上睡觉的时候感叹睡觉真的是生活中最舒服的事情。疲倦已经成了当前很多人最大的感受，不少人常常会感觉到精力不足、疲倦不堪。
生活节奏加快、工作压力加大让很多上班族对这个社会已经生无可恋，作为当前社会中疲倦的主要人群，上班族或许是最能体会什么是疲劳。而对于学生来说，为了在考试的时候多考一分，让父母更有面子，在晚上看书、学习到凌晨早就不是新鲜的事情，对他们来说，睡到自然醒是奢望无比的事情。疲劳是生活中被忽视的一种情况，甚至是一种病症。
这样的情况，大家应该重视，其实，在生活中缓解疲劳的方法有很多，在这里小编主要向大家介绍一下通过按摩缓解疲劳，这样的按摩方式希望对于疲劳的你有所帮助，通过简单的按摩调节身体。在生活中按摩一些地方会解除你一天的疲劳。
一、按摩攒竹穴
身为上班族的你，经过一整天的工作，你是不是感觉到了晚上眼睛会看不到东西，长时间看电脑，让你的眼睛都睁不开了。
这个时候要是能够睡上一觉确实是一件再好不过的事情，但是，工作毕竟是工作，万万不能任性，你可能会去水池边洗个脸，通过洗脸能够让自己更加清醒。
其实在这个时候不妨按摩一下攒竹穴，攒竹穴属于太阳膀胱经，主治头晕、目眩、目赤肿痛、迎风流泪、近视等症状。
在按摩攒竹穴的时候是能够很好的缓解眼睛的疲劳，同时有效的缓解头痛的症状。一般来说，我们在按摩的时候可以双手向上，用大拇指的指腹按照画圈的方式按压攒竹穴，按照顺时针的方向按摩五分钟，再以逆时针的方向按摩五分钟，在这十分钟的按摩时间里能够让眼睛疲劳得到很好的放松。当然，也可以用食指按住攒竹穴，在按摩的过程中按照顺时针、逆时针的方向进行按摩，对于消除疲劳也是有帮助的。
二、按摩晴明穴
说到按摩穴位缓解眼睛疲劳，怎么能够少得了晴明穴，学生在课间操的时候做眼保健操其中就有挤按晴明穴。按摩这个穴位能够很好的保护好眼睛。
六、其他长寿途经
上文我们简单的给大家介绍了身体上可以用来保健长寿的穴位，而同时我们也提到了通往长寿的途经有很多，食物也是日常生活中必备的方法。下面，我们就一同了解如何选着长寿食物。
1.粗粮
说起能够长寿的食物可能很多人会想到鲍鱼燕窝等昂贵的滋补品，其实不然，现代人并不缺少营养，反而会因为营养过甚而出现肥胖，危及健康和寿命。
首先，粗粮中含有大量的膳食纤维，有利于控制人体血糖、血脂，同时膳食纤维可以吸附肠道中的细菌、重金属等，然后将其排除体外，
其次，现代人群越来越趋于肥胖，粗粮有助于控制身材。同时，粗粮皮含有大量的维生素B族元素，有助加强人体代谢和防治皮肤疾病。
2.富含抗氧化作用的维生素
人体的衰老和自由基对细胞的入侵有着密切的关系，自由基的入侵导致细胞的衰老，在皮肤上会出现色斑、皱纹等，而对其内脏器官则容易引起衰老，细胞癌变等。
所以，想要保健长寿，具有抗氧化作用的维生素是必不可少的。坚果类食物中富含维生素E，蔬菜里富含维生素B、维生素C和维生素A等。
3.运动
运动是人体保持年轻活力的必要途径，早在《黄帝内经》中就记载了久坐、久卧的伤害。
运动可以加速人体的血液循环，加速代谢，促进气血的畅通，起到一定延年益寿的作用。
另外，不同的运动对身体五脏六腑的保健功效也不同，游泳可以提高肺活量，慢跑和骑车可以提高心脏功能等。
所以，运动也是通往长寿的一条道路。
结语：身体是我们为一切奋斗的资本，只有身体健康，寿命才会长，才能更好的去爱他人。追求长寿的方法有很多，各有各的优点。我们的身体上也携带着长寿穴位，这些穴位有助于身体的保健，可以防治疾病，帮助我们延年益寿。不过，任何一种长寿方法都需要长期坚持才能有效。
三、关元穴平衡你的内分泌
衰老首先影响的到人体的内分泌，或者说内分泌失调自然会出现衰老。内分泌失调，身体组织失去各种激素的滋养，自然衰老。
关元穴在中医看来具有养元固本和补益下焦的作用，可以调节身体内分泌，恢复生殖系统的活力，治疗生殖系统的疾病。
首先，关元穴同样位于身体正中线上，以肚脐为标记，在脐下3寸。
其次，按摩这个穴位的方法比较多，可以拔罐、艾灸、揉按等。一般揉按这个穴位以出现酸胀感为佳。
再有，关元穴如果进行艾灸对男性而言具有补肾功效，对女性而言能够去除子宫内寒气，起到延缓衰老和调节内分泌的作用。
四、内关穴安神理气
心是人体的重要器官，在血液循环、神经传导等方面起着决定性的作用，是人体是否长寿的关键。
内关穴在中医上常用来宁心安神、理气止痛，对于心痛、心悸、胸闷、失眠和疼痛麻木等具有一定的调理作用。
首先，内关穴位于人体的手腕处，在手腕横纹处向上2寸，也就是手掌底部向手内臂量2寸即是。
其次，按摩内关穴需要使用另一只手的大拇指进行揉按，以具有酸痛感为佳。坚持按摩，可以消除胸闷、心悸等现象。
五、按摩足三里赛过吃人参
人参自古被认为是救命药，所以，很多人想要延年益寿，都会想到吃人参。其实按摩足三里，其进补效果不比人参差，同时避免人参吃不对带来的麻烦。
首先，足三里穴位于小腿外侧，膝盖外侧凹陷处，向下3寸。也可以取膝盖正前方向下4寸再旁开2寸即是。
其次，按摩足三里用手指或筷子，也可以拔罐或艾灸。按摩这个穴位可以稍微用力，同样以具有酸痛感为佳。足三里在呼吸系统方面可以治疗咳嗽气喘，在消化系统可以生发胃气、燥脾化湿。同时对体虚、疼痛等具有调理作用。
如何长寿 常按这些穴位长寿变简单
长寿是每个人都追求的，你知道大家该如何长寿吗?哪些方法能够帮助人们达到长寿的目的呢?今天小编就为大家推荐一些长寿的方法，来帮助大家长命百岁，快来看看都有哪些方法吧!
长寿的方法 常按这些穴位长寿变简单
按摩头部穴位
●按摩耳轮
动作要领：用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好。
作用：有聪耳明目、活络通窍的作用，且对全身健康都有好处。饭后七不急助你延年益寿
●掐睛明穴
动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓一手点三穴。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。
取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处。
作用：疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛，也可治打嗝。
●揉太阳穴
动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。
取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。
作用：可祛风止痛、活络明目，有防治头痛、治疗眼疾的作用。名医华佗长寿之术 学延寿小秘方
按摩上肢穴位
●叩劳宫穴
动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。
作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。
●掐内关穴
动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。
取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。
作用：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
●按合谷穴
动作要领：一手拇指张开，虎口拉开，另一手拇指按压穴位进行揉按，两手交换按压1～2分钟。
取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处即是穴位。
作用：具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病，治牙痛有特效。
很多的男性朋友都会有前列腺炎的困扰，你知道前列腺炎该如何治疗吗?哪些方法能够帮助男人们前列腺炎的困扰呢?今天小编就为大家推荐一些前列腺炎的自我按摩方法，让男人们不再受前列腺炎的痛苦!
前列腺炎治疗
在家里自己按摩前列腺，可以治疗慢性前列腺炎。日前记者在采访中，听到很多患者这样说。前列腺按摩究竟能不能在家里自己做?专家认为，通过自我按摩前列腺来治疗慢性前列腺炎确有一定的疗效，但并非人人适用，如果盲目按摩，反而会加重病情。
专家解释，前列腺按摩疗法就是通过定期对前列腺按摩，来引流前列腺液，排出炎性物质而达到解除前列腺分泌液淤积，改善局部血液循环，促使炎症吸收和消退的一种辅助疗法。
由于慢性前列腺炎的患者大多是上有老，下有小的中年人，每天都有一大堆的事儿，每周抽出时间去医院专门按摩，对很多患者来说，不太现实，于是一些患者就在家里进行自我按摩。实际上，对于前列腺体饱满、柔软、分泌物较多的患者，自我按摩不失为一种简单有效的方法。但是，以下几种情况就不宜按摩：被怀疑为前列腺结核、肿瘤的患者;慢性前列腺炎急性发作期;前列腺萎缩或硬化患者。在自我按摩中，应该注意，发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到医院就诊。而前列腺自我按摩治疗只是一种辅助治疗手段，不能完全代替其他疗法。
专家介绍，按摩时，患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门后，一只手食指戴上指套并以肥皂水润滑，伸入肛门，用食指的最末指节对着前列腺的直肠面，从外向内向下顺序对前列腺进行轻柔地按压，既先从腺体的两侧向中线各按压3～4次，再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。每次按摩3～5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳，按摩时一定要轻柔，每次按摩治疗至少间隔3天以上，一般每周按摩1～2次。按摩完毕后患者要立即排尿，可使存留于尿道的炎性分泌物随尿液排出。专家提醒患者，按摩比较讲究力度和部位的准确性，如果这两项不到位，疗效显然会大打折扣。准备在家按摩的患者，要跟医生充分地沟通。
吃什么长寿
■大量蔬菜、水果
因为新鲜的蔬果，尤其是深色叶菜，含有大量的营养素如维生素及膳食纤维等，而且其热卡较低。靠蔬果为主而吃饱也不会热卡过剩。有些蔬果(如蓝莓、葡萄等)富含抗氧化剂，有利于脑健康。蔬果的益处是已经许多研究证实的。做长寿冠军 牢记10个3分钟
■全谷类
饮食离不开碳水化物，主要是粮食。不论中外，全谷类比精白加工的米面要好，粗粮比细粮好，例如麦片、玉米、小米、乔麦面等。它们也含纤维素及不少营养物。研究证明多吃全谷类(如黑面包)及水果者其冠心病危险性为多吃肉类及脂肪者的一半。美国16万多名护士健康研究证实吃全谷类者患2型糖尿病少，因而患冠心病也少。
■坚果类
这是指胡桃、杏仁、腰果等。过去一直认为它们含脂肪多而不健康，近年研究认为这些脂肪是不饱和的，因而反而能减少心血管病。
■鱼类
鱼及海鲜类虽也有油脂，但不是饱和脂肪，尤其是一些深海的鱼富含-3不饱和脂肪，是有益于健康的。研究认为可减少心律不齐、减少心衰。-3脂肪中尤其是DHA及EpA可减少抑郁及老年记忆力减退。
■低盐饮食
这不是仅指哪一种饮食，而是在饮食中少加盐，包括酱油及一些鲜味剂。因为盐多易致高血压是早已证实的。所以不吃咸鱼、咸肉、咸菜等。近年研究还认为低盐可保护脑细胞，减少老年记忆减退甚至痴呆。因为高血压可损伤脑血管致脑的氧及营养物供应减少。扯湿气 117岁高寿老人的长寿秘方
■咖啡或茶
国外研究常喝咖啡可减少2型糖尿病及老年认知减退。2009年《老年痴呆病杂志》上刊芬兰对1409名志愿者的研究，认为中年常喝咖啡者在老年时患老年痴呆者减少。每天喝3～5杯咖啡可减少危险性65%。喝茶也是对身体有益的。
■低脂乳制品
乳制品是补钙的最好食品，骨健康则减少骨折，使老年人寿命及生活质量改善。但全脂乳有饱和脂肪应改为低脂或无脂。
■豆制品
用硫酸钙制的豆腐含有丰富的钙，即使一般的豆腐，其植物蛋白及营养成分也是好的，尤其对绝经后妇女。
结语：小编为大家推荐的一些能够长寿的穴位按摩法大家都学会了吗?如果你想要长寿，就一定要试试哦!还有小编为大家推荐的一些吃了能够长寿的食物，大家也要记得吃哦!
●按曲池穴
动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1～2分钟。
取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
作用：祛风解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，泻火去热，是治疗上肢偏瘫的主要穴位。宋美龄活到106岁的长寿法
按摩下肢穴位
●搓命门穴
动作要领：两手相互搓热，两手依次在命门穴上下来回搓热，可做2～3分钟。
取穴方法：由肚脐中做线环绕身体一周，该线与后正中线之交点就是命门穴。
作用：有培补肾阳、通利腰脊的功能，能壮肾补虚，温补脾阳。可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。
●拍击足三里穴
动作要领：双手握拳，以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。乾隆皇帝长寿十常之法
取穴方法：屈膝成90，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。
作用：调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力。
●揉太冲穴
动作要领：用手大拇指按揉两太冲穴3～5分钟。
取穴方法：由第一二趾间缝向足背上推，至二骨联合前缘凹陷中即是穴。
作用：清肝泻火，舒肝解郁，调经和血，疏肝理气，是治疗肝病的特效穴。
●按涌泉穴
动作要领：将左脚放到右膝上，右拇指按压左涌泉穴，双脚轮换各按摩5分钟以上，以搓热为好。
取穴方法：五个足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中线前三分之一处)正中之凹陷处。
作用：清热开窍，滋阴降火，交通心肾。可治高血压、心绞痛、口腔溃疡、糖尿病、鼻炎、头痛等症，还可防病强身、降压、安眠。
长寿健体，常按保健金窝窝
导读：腋窝 在中医的经络学说中，人体腋窝处的顶点有一个重要的穴位，名叫极泉穴。它的标准
腋窝
在中医的经络学说中，人体腋窝处的顶点有一个重要的穴位，名叫极泉穴。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。经常用拇指肚轻揉极泉穴，具有宽胸宁神的功效，可以促进全身血液回流，提高呼吸系统功能，增强免疫力。对于肋间神经痛、乳腺疾病和肩周炎，都有一定的缓解作用。
具体的按摩方法是：双臂交叉于胸前，用左手揉按右腋窝，右手揉按左腋窝，每次揉按约3分钟，直至出现酸、麻、热的感觉。最后左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30-50次，反复操作5遍。
需要注意的是，揉按时要用力得当，不要使用蛮力。同时也应注意剪短指甲，避免触伤皮肤及血管、神经。另外患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。
腘窝
腘窝指的就是膝盖后面的菱形凹槽，由于这一部位分布着丰富的血管和神经，经常按摩拍打，具有行气活血、缓解痉挛的功效。
腘窝处有一个很重要的穴位，叫委中穴。它位于腘横纹中点。经常对委中穴进行按摩，可以起到舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效。对于坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、腰部疼痛等疼痛性疾病，都有一定的缓解和治疗作用。
具体按摩方法是：用两手的拇指分别按压两侧的委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10-20次。也可用两个拇指置于两侧委中穴，按顺时针和逆时针方向各揉10次。
需要提醒您的是，由于委中穴是足太阳膀胱经上的重要穴位之一，而膀胱经最活跃的时间是下午3点到5点，所以在这个时间段刺激委中穴的效果会更好。
肚脐
肚脐是人体惟一一个可以用手触摸到，也能用眼看到的穴位，名叫神阙穴。它历来被医家视为治病要穴，也是重要的长寿大穴。经常对神阙穴进行按摩锻炼，可以使人体真气充盈、精神饱满、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛等有独特的疗效。
具体的按摩方法是：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子逆时针揉转），每次360下。
肘窝
肘窝就是肘关节前方的三角形凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉此处，可以起到行气活血、散瘀排毒的作用。
具体的保健方法是：采取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝朝向上方，用另外的一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可以两侧同时进行。
腰骶窝
腰骶窝也就是我们俗称的腰眼，是人体腰骶部的一个凹陷。由于这个部位要日复一日地承受人体整个上半身的重量，所以作用非常重要。而随着人们年龄的日益增长，负荷过大的腰骶部往往会造成一定程度的劳损，从而出现腰酸、腰疼等症状。经常按摩腰骶窝，具有疏松筋骨、消除疲劳的效果。
具体保健方法是，采取坐位，上半身略微前倾，分别用左手和右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5-10次。持之以恒，效果更佳。
穴位按摩 常按10大养生穴不再找医生
穴位按摩非常神奇，不用吃药打针就可以治疗病痛，你知道按摩哪些穴位能够治疗病痛吗?今天小编就为大家盘点一些养生穴位，让大家不再生病，从此不再看医生!
明目醒脑穴：风池
中医讲头目风池主，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
补肾固元穴：关元
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
清热止痛穴：合谷
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
冬季是疾病高发的季节，所以在冬季人们特别注重养生。那么在中医历史非常久远的我国，穴位养生当然是比不可少的，今天小编就为你介绍最适合冬季按摩的养生穴位，下面就跟随小编一起来看看吧。
中医养生
肾为先天之本，生命之根。中医认为，人体的能量和热量来源于肾。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影响其他脏腑的生理机能。因而，要想安然逾冬，养肾就显得格外重要。要想肾精充盛，肾气健旺，穴位按摩是一种有效的方法。凤凰中医提醒，南方寒湿较重，北方则寒气为主，保健也要区别对待。
南方人冬季应按摩的穴位：阴陵泉、关元、肾腧
南方人以温阳化湿为养生的原则，应按摩以下几个穴位：阴陵泉、关元、肾腧。通过按摩这些穴位，可温阳化湿。另外，还可以通过以下方法刺激以上几个穴位：关元要用艾灸的方法，每天晚上5分钟，然后喝一杯温开水，然后在两侧肾腧上拨罐5分钟，起罐之后按揉2分钟，拨罐可不必天天使用，每周2-3次就行，其余时间只按揉就行，小腿两侧阴陵泉还是用按揉的方法，每次3分钟即可。
北方人冬季应按摩的穴位：关元、肾腧、太溪
北方的冬季还经常杂着一些燥气，所以既要温阳，还要注意防燥，适当地滋阴，要坚持以下几个穴位：关元、肾腧、太溪。每天按摩以上几个穴位，可除燥温阳，更能滋阴。另外，还可按摩加艾灸的方法。如每天晚上临睡前先泡脚，然后按揉脚踝内太溪，每穴5分钟，然后艾灸关元5分钟，再艾灸腰部肾腧5分钟。
冬季养生巧按摩
1.按摩耳部：预防冻疮且有助于养肾
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
按摩方法：提拉耳垂，双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
2.按摩前胸：增强心肺功能
穴位按摩手法
常见病穴位按摩
1.扁桃腺疼痛
指压"合谷"对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。"合谷"是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。
2.治疗便秘的穴位与指压法
先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口气，一面强压一面吐气，6秒钟后将离开，恢复自然呼吸，如此重复5-10次(请人代劳时，采用同样的呼吸法)。
3.治疗出汗的穴位与指压法
汗是由肾经与膀胱经支配。所以，称为"阴谷"即在膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道与称为"肾俞"即在第2腰椎左右2厘米处的穴位，对治疗多汗症非常有效。阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变化，更是有助于回复的穴位，肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病，具有治疗效果的穴道。
4.治疗低血压的穴位与指压法
在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫"百会"的穴位。"百会"在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变为良好。
另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效果。
此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住这两个点，以与前面同样的要领强力按压6秒钟，反复做20次。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些养生穴位能够治疗疾病了吧!还有小编为大家推荐的一些穴位的按摩手法，感兴趣的朋友们可以了解一下哦!
解腰背酸痛穴：委中
委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，腰背委中求，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
舒筋活络穴：阳陵泉
阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
全能穴：足三里
民间一直有常按足三里，胜吃老母鸡的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有肚腹三里留的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。
滋阴养颜穴：三阴交
三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。
安神健体穴：涌泉
涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。
穴位养生保健有奇效 常按10穴防病又保健
编者按：穴位按摩是中医推拿的一种保健方式，现在的人们都知道重视自己身体健康，所以按摩穴位保健养生的人也就越来越多。我们应该经常按摩哪些穴位呢?
合谷
自我按摩时，要用另一手拇指朝小指方向按压，能更好的发挥保健作用。
合谷一能祛风散寒，对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、口眼歪斜、神昏嗜睡有效。二能补气，治疗气虚、虚弱。配合足三里能够补益中气，防止胃下垂;配合关元有急救作用。孕妇禁用合谷穴，有催产作用。
内关
主要对心胸部症状有调整作用，可改善心脏供血，治疗心脏疾病，如心慌、胸痛、胸闷等;配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝;配合神门可镇静安神、治疗失眠、烦躁等病。经常揉按内关对心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等有效。
肩井
按揉肩井穴可治疗肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。可用中指揉按此穴，还可以拇指和四指并拢拿捏肩部肌肉。
气海和关元
气海和关元是人体元气所在，为强壮保健的要穴。上中下三丹田，下丹田就是气海穴和关元穴;按摩气海、关元可以补益元气，起到强身健体、延年益寿的作用。并对于肠胃、泌尿生殖、妇科等系统的病症有效。此两穴多用艾灸方法。
大横
大横穴位于人体的腹中部，距脐中4寸。按摩大横可转运脾经水湿。健脾利湿，有助消化，促进身体营养吸收和水谷运化。此穴按摩多用压的方法，即用拇指按住穴位，持续5秒后再反复按压。
编者按：按摩穴位可以保健这个我们都是知道的，可以预防一些疾病这也是属于正常的，但是你能想象到按摩穴位可以治疗感冒吗?
1.合谷穴
拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处就是合谷穴了。
将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按压，你会觉得很舒服，但又稍微觉得有点疼，没关系，你可以再加点力气按压。
2、少商穴
少商是手太阴肺经的最后一个穴位，拇指桡侧指甲角旁0.1寸处，掐之可泄肺中之热。
由于穴区窄小，不好用力，故改用指甲掐按，疼痛感较其它穴位为甚，甚至会出现灼热痛感，均属正常。除掐按外，还可用三棱针刺血，而刺血的方法还可以治疗咽喉肿痛，特别有趣的是在哪一侧少商刺血，几乎同时，同侧的咽喉疼痛就会明显缓解。
3、风池
取穴方法：定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、治疗咳嗽的穴位俯伏的取穴姿势，以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。(或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。
冬季养生按三穴活血保暖
大椎穴这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎疼痛可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。颈椎病患者可以经常揉按大椎穴。
取穴方法
取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
合谷穴和足三里这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
取穴方法：
合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。(或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)，再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。
简易取穴法：拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。或拇指、食指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，拇指下压处取穴。
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。
而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
总结：穴位保健的按摩方法也是有讲究的，不是你在大概的位置随便按几下就可以的，所以在穴位按摩时一定要找到你需要按摩穴位的准确位置。
命门和肾俞
命门是人体的后丹田。为元气出没督脉的门户。按摩命门和肾俞可以壮腰强肾、舒筋活络，是强肾健体，延年益寿。
可把两手掌对搓发热，紧按腰眼，用力上下摩擦，可温肾壮阳，增强性功能，治疗阳痿早泄、月经不调、带下等各种病症，还可强肾固体，防治腰椎病、腰肌劳损。
涌泉
涌泉是人体长寿的大穴。经常按摩可使肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝不软，性功能强盛。对神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、月经不调、腰腿疼痛等有效。
常按涌泉还可开窍醒神，对脑血管病引起的神昏痴呆、中风不语、肢体瘫痪有辅助治疗效果。
足三里
足三里有很强的补气作用，是人体保健的要穴。可以疏通经络，治疗下肢麻木、疼痛、水肿等，可促进肠胃蠕动，治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等肠胃疾病。
经常揉按足三里可以补脾健胃，增强抗病能力，延年益寿，灸足三里可以增强免疫功能、对肠胃、心血管系统等有保健作用，还可以预防中风，促进肢体恢复。按摩足三里最好用牛角或按摩器具刺激。
中医养生 常按五大要穴强身防病
穴位按摩是从我国的古代流传下来的一种中医养生方式，它不仅能够养生还能够治疗疾病，你知道穴位按摩手法有哪些吗?常见病穴位按摩治疗方法你知道吗?下面小编来为大家详细的介绍一下!
关元穴
它位于肚脐下三寸，是男子藏精，女子蓄血之处，临床上常用它来治疗泌尿、生殖系统等疾病，例如不孕不育、闭经、遗尿、阳痿、泄泻、带下、产后腹痛等。还可以用擦法，以透热为度，每天1~2次;或者可以艾灸，每次10~15分钟，每天1次。
膻中穴
位于两乳头连线中点，胸骨之上，属于任脉，是心包经经气聚集之处，此外，一身宗气也汇合于此穴。膻中有理气开胸、降气通络之功，多用于治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根来回摩擦，以透热为度。
三阴交
在小腿部内侧内踝高点上三寸，胫骨内侧面后缘，为主治妇科病常用穴。妇女由于月经、胎产、哺乳等，以血为用，又易耗血，因此，情绪易于激动，肝气容易郁滞，出现肝血不足的状态。三阴交能疏理肝脾养血，常用来治疗月经不调、崩漏、痛经、经闭、带下、产后腹痛、习惯性流产、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸胀感为宜。
足三里
它位于小腿的外侧，膝盖骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人体强壮的重要穴位，几乎所有的胃肠道疾患，例如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等疾病，一旦有胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等症状，都可以按足三里穴位来进行保健。具体操作方法是每日按揉50~100次，以有酸胀感为最佳。
涌泉
在足心凹陷处。平时按揉有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。由于此处最敏感，刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效，若发现有人猝然昏倒、不省人事，可给予该穴位强刺激，按揉50~100次。
穴位按摩手法
一、穴位：脾经(脾土)
位置：拇指桡侧面。
操作：
①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿
患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。
②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。
约推100～300次。
主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
随着生活水平越来越高，人们逐渐开始追求养生保健了，这就让中医按摩开始广泛被人们所接收。那您知道全球十大奇怪按摩爽翻天都包括哪些保健按摩吗?今天三九小编就为您介绍一下有关按摩的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
保健按摩之全球十大奇怪按摩爽翻天
1、蟒蛇按摩
无意中的又一次一有幸观光后，并且还能有一次免费的按摩，真是连听起来都是很是诱人的，这还有谁会拒绝呢。但是要是这一次按摩是是让一些蟒蛇来帮助你放松呢?您还敢来吗?
菲律宾宿雾市的动物园游客要是知道免费按摩包含的内容，他们肯定会三思而行的。
这四条缅甸蟒蛇加起来有250千克那么重，它们在竹床上滑行，只有足够勇敢的人才能在蛇爬过他们身体的时候得到放松。
按摩的这四条蟒蛇分别叫Walter、Michelle、EJ和Daniel，这四条蛇在给大家们按摩之前都会给它们各吃10只鸡，这样它们才就不会在按摩的时候会出现任何饥饿的痛苦。
2、挠痒按摩
人们想到的放松方式通常不包括挠痒痒，但在马德里和西班牙的CosquilleArteSpa(这个名字可以翻译成让你痒痒或者挠痒痒的艺术)，他们通常用熟练的挠痒痒技术来让顾客放松。
这种所谓的挠痒并不是像我们经常做的恶作剧一样，平常我们都会把手指放到两侧胳肢窝下挠痒痒。
这种CosquilleArteSpa里面的挠痒痒按摩，按摩人员通常轻柔地用手指和羽毛在顾客的背上以及其它地方挠痒痒，他们还会根据每个顾客对痒痒的感觉来调整他们的力度。
尽管每个第一次来享受这种按摩的顾客，在他们刚刚被摸到的时候都很紧张，但是当他们离开CosquilleArteSpa这栋奇怪的建筑的时候，他们都比进来的时候更放松。
3、仙人掌按摩
大家肯定觉得仙人掌按摩一定会很痛!然而，根据墨西哥巴亚尔塔四季度假村的介绍，仙人掌按摩是用来消除痛苦的(仙人掌的刺已经拔掉了)，并且这种按摩还能帮助滋润皮肤。
这种按摩250美元一次，还能用龙舌兰酒和仙人掌混合着做一次护肤。
CosquilleArteSpa是Isabel Aires的心血之作，她是一名喜欢被挠痒痒的公共关系专家。
当她知道世界上没有专门挠痒痒的服务时，她决定开世界上第一家挠痒痒spa。
其实这家spa就比其它泡温泉的spa多了一项挠痒痒服务，收费为半小时35美元，1小时60美元。
4、切肉刀按摩
操作：
①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。
②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。
常见病穴位按摩
1.扁桃腺疼痛
指压合谷对于治疗扁桃腺疼痛效果非常的好，合谷穴不但能治扁桃腺疼痛，而能够治疗牙痛、高血压、面疱等疾病。合谷是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。
2.治疗便秘的穴位与指压法
先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口气，一面强压一面吐气，6秒钟后将离开，恢复自然呼吸，如此重复5-10次(请人代劳时，采用同样的呼吸法)。
3.治疗出汗的穴位与指压法
汗是由肾经与膀胱经支配。所以，称为阴谷即在膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道与称为肾俞即在第2腰椎左右2厘米处的穴位，对治疗多汗症非常有效。阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变化，更是有助于回复的穴位，肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病，具有治疗效果的穴道。
4.治疗低血压的穴位与指压法
在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫百会的穴位。百会在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变为良好。
另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效果。
此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住这两个点，以与前面同样的要领强力按压6秒钟，反复做20次。
5.治疗风湿疼痛的穴位及指压法
治疗上半身疼痛，以指压外关和内关最有效。外关位于手脖子横皱纹向上三指宽处。内关位于外关的反面。治疗下半身疼痛以指压百里最有效。
指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次，每天操作数次。如果患处肿胀、发炎的话，不可压患处，而只在患处附近缓缓的压即可。
总结：上文主要向大家介绍的是中医穴位按摩法，它可以帮助我们治疗常见疾病，是祛病延年的好方法，不过穴位按摩还要分清身体不同部位的穴位，这样才能够准确有效的治病养生哦!
二、穴位：肺经(肺金)
位置：无名指掌面。
操作：
①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。
主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.
三、穴位：肾经(肾水)
位置：小指掌面。
操作：
①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。
主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。
四、穴位：肝经(肝木)
位置：食指掌面。
操作：
①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。
②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等
五、穴位：心经(心火)
位置：中指掌面。
中医按摩 常按承扶穴塑造优美曲线
承扶穴
承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
位置：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。
基本手法：揉、按、掐。
按摩次数：揉或按30~50次，掐1~3分钟。
功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况，消除臀部和大腿后侧的赘肉，塑造下身优美曲线。
按摩承扶穴位的作用与好处
1、中医按摩承扶穴对大腿部的内侧到阴部的疼痛与僵硬、肌纤维损伤、持续长久的痔、排便或排尿困难等有效果;
2、提高性欲、缩阴、提臀、治疗腰骶臀股部疼痛、痔疾、腰背疼痛、小便不利、胞宫寒冷、臀部下垂等。
按摩手法
背挺直，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活络的作用，经常按摩承扶穴不仅可以防病治病，还可防止臀部下垂，阻断赘肉堆积。
现在了解到自己的臀型是何种类型了吧?当女人经过了妊娠生产后，臀部很容易变形，即使以前是后翘型的美臀，也有可能因为生育让臀部变成下垂型。导致臀部变形的还有长时间的坐下、缺乏运动、先天性臀部平直等。了解到这些，我们就可以发现，臀部变形与日常运动有着莫大的关系，那么下边就给大家介绍一些恢复臀部弹性的方法吧。
运动10招笑拥性感蜜桃臀
第一招：体下屈
平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。
第二招：伏身肘撑
面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，将腿抬起保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。
我们的身体有很多穴位，经常按摩这些穴位，可以补血、祛病、抗皱、健脾等，总之勤给身体按摩，非常有益养生。今天小编教你按摩12个养生大穴，具体按摩手法，赶快到下文学学吧!
小指尖端心脏健康
所属经络：手少阴心经。
按摩手法：经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。
拇指尖端呼吸系统健康
所属经络：手太阴肺经。
具体方法：经常摩擦、按压拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指尖端，可有效缓解其症状。对于女性朋友来说，按摩拇指尖端，具有增加面部色泽的作用。
手掌中央宁心安神
所属经络：手厥阴心包经。
具体方法：经常用食指指关节挤压手掌中心，能促进全身血液循环，使面部红润，减少皱纹，并能宁心安神。
肩窝增强免疫力
所属经络：手少阳三焦经。
具体方法：用力按压肩窝处，不仅能促进全身血液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
屈肘外侧凹陷处小肠保健
所属经络：手太阳小肠经。
具体方法：按摩手肘外侧凹陷处，能进行小肠保健，促进营养吸收。
第三招：仰卧抬腿
仰卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15-20次。
第四招：仰卧提膝
身体采仰卧姿势，双手打开与肩同宽放置地面。左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下。重复30次后再换边进行。
第五招：跪立弯腰
身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。两膝尽量宾龙，身体向后弯，双手向后够，双手在脚尖方向停5秒，再慢慢往上举起，停5秒后放下。重复30次后再换边进行。
第六招：前抬腿
双腿稍微分开坐在地面上，双手掌撑在地板上。上身与地面平行，大腿与地面成90度，头自然抬起。呼气，右腿蜷起，含胸低头，右膝尽量远离头部。吸气，左腿向正前方抬起，左脚脚尖指向天花板，同时头部向上抬起，眼睛注视天花板，感觉臀部肌肉收紧，腰部向下。反复5-6个深呼吸，换另一条腿做。
第七招：后抬腿
双腿稍微分开站在地面上，双手掌撑在地板上。抬起右脚，大腿与地面成90度，头再慢慢抬起。呼气，右腿蜷起，含胸低头，右膝尽量靠近头部。吸气，右腿向正后方抬起，右脚脚尖指向天花板，同时头部向上抬起，眼睛注视天花板，感觉臀部肌肉收紧，腰部向下。反复5-6个深呼吸，换另一条腿做。
第八招：侧压腿
身体先站直，尽量保持直线，双手保持腿部两侧，蹲下。左脚摆正，右脚向外张开。慢慢的将右腿尽量向侧压低，最好能在最低点稍停五秒，再慢慢地将右腿抬起。做到一定的次数时换脚再做。
第九招：叉腿
挺胸收腹，双手自然吹下，右腿向正前方大跨步迈出，向下压，与舞蹈叉腿动作一致，感觉大腿内侧被拉伸。然后收回，换左腿。左右各重复15次，或直至臀部和大腿微微发酸。重心放在两腿之间，腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡。
第十招：弓步
挺胸收腹，双手叉腰，右腿向正前方大跨步迈出，感觉大腿内侧被拉伸。然后收回，换左腿。左右各重复15次，或直至臀部和大腿微微发酸。重心放在两腿之间，腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡。
冬季常按这几处抗衰同时享长寿
寒冷的冬季，北风呼啸，万物凋零，世界万物显得很萧条，对此，很多人首先想到的应该便是如何做好防寒保暖的措施。然而，冬季是养生保健的最佳时段。那么，如何度过一个健康又温暖的冬天呢?今天，小编就为大家支上几招，日常没事的时候多按身体的这几个穴位，便能轻松达到长命百岁的效果，同时还能有效对抗衰老!
一、长按这几处便可长命百岁
1、身体的长命穴
每个人都希望自己能够长命百岁，不仅要活的时间长，还要活的有质量，然而在我们的身体上就有一个长命穴，经常按揉便能轻松完成长寿的梦想。
然而，冬季养生最主要的原则便是养肾，肾是维持身体动力的源泉，只有肾脏精气充足，才能使得肾脏中的热量和能量向上运输，从而滋养身体内的五脏六腑，维持身体的健康，因而只有养好肾脏，才能进行更好的养生保健工作。
在中医理论中认为肾经的原穴就是太溪穴，这个穴位的位置是肾经元气集聚的地方，因此，自古就有人利用按摩太溪穴来达到护肾养肾的目的。
太溪穴的位置在脚踝内侧的后缘凹陷处的部位，可以用拇指和食指捏到脚后跟的小坑位置，这便是太溪穴所在部位。在进行按摩的时候，很多人会觉得这里没有任何的酸痛感觉。
对此现象，就更需要我们经常按摩这处了，因为这说明身体内的气血已经处于一个不通畅的状态。
所以我们需要对此穴位多多按摩，揉到有轻微酸痛的感觉为止，才能更好的把气血引到脚底的位置，而在脚底又有一个非常重要的养生穴位涌泉穴，这还能起到辅助按摩穴位的作用，利于肾经通畅。
但是在进行太溪穴按摩的时候，还需要讲究一些方法，每次按摩的时间保持在3分钟左右，可用手指的指腹进行揉捏，或者借助一些外部的力量，可结合按摩棒一同进行，并且在19点左右的时间段，是进行按摩的最佳时间。
因此，经常对太溪穴进行按摩，能很好的起到护肾养生的工作，对于一些体弱或是寒性体质的人群而言，更需要经常按一按，能很好的促进身体内的阳气输送到全身的各个部位，滋润养生。
2、百会穴
说到百会穴，很多人对此都很熟悉，此穴位位头顶正中线和两耳尖连线的交街点处。而头部又是身体之首，五脏六腑的精华气血都聚集在这个位置，并且头部上还有很多和身体器官相对应的穴位。
一根笔可以做什么事情?大多数人的第一个想到的事情就是它可以写字，但是你知道吗?妙用它就可以让我们黑发满头。因为黑发是所有人都想要拥有的，但是因为后天的不注意保养，我们的头发就会出现干枯，掉发，甚至有的人会出现秃顶的现象。如果你有以上这些情况的话，不要担心，一根笔就可以帮助你解决。
那么用一根笔做什么事情就可以让头发永远保持黑亮呢?其实方法非常的简单，只要我们在平时空闲下来的时候，用笔按摩身体的一些穴位就可以让我们拥有满头的黑发，那么究竟应该用笔按摩我们身体哪些穴位呢?
一、角孙穴
在我们耳朵部位隐藏着一个可以帮助我们养发的穴位，这个穴位就是角孙穴。它具体的位置在我们耳朵最高点的内侧。
在我们平时工作又或者是学习停下来休息的时候，我们就可以拿起一只笔，用笔的尾部，对着这个穴位进行按压，可以两边耳朵同时进行，也可以先按摩左边再按摩右边，只要平时没事的时候按按就可以了。
那么用笔按摩这个部位有什么样的好处呢?经常按摩这个穴位可以非常有效的帮助头部的头皮进行血液循环，这样就会让头部的经脉血管流通顺畅，从而就会对头发起到滋养的功效，而且还能够减少脱发的现象发生。
在生活中，我们有的时候经常会因为各种外界的压力，这样就会导致有些人经常会出现头痛的情况发生，要是你出现这个情况，那么你也可以用笔按摩这个部位，这样就可以有效的帮助你解决头痛的情况发生。
二、风迟穴
在我们的脖子与发际线交汇的地方，会有一处凹陷下去的地方，这个地方就是小编今天要来和你们聊的风迟穴，这个穴位对于我们的头发保养来说，也算得上一个比较重要的部位。我们平时可以用笔多按按这个部位。
按摩这个部位也可以很好的帮助我们刺激头皮，从而让我们的头发得到滋养，有些人或许会有这样的疑问，为什么刺激头皮就可以很好的帮助我们养发呢?
这是因为头发的生长需要充足的血液供给，所以在这样的情况之下，通过刺激头部，以达到促进血液循环，就是在给头发提供充足的营养，所以才会让你们在没事的时候多按按这个穴位。
二、冬季健康养生
1、进点补
冬天属于闭藏的季节，肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补养肾，让身体更好。
方法：冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则要遵医嘱，一人一法。冬令进补前，最好选用红枣炖牛肉，也可煮生姜大枣牛肉汤，以调节脾胃功能。
2、多点水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水滋养。
3、 出点汗
户外活动可调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当动动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。
方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。患有心脑血管疾病的人应杜绝打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人，应选择日照充足的时候运动，避免受寒，防止诱发疾病急性发作。老年人更应注意保暖，避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。
4、防点病
冬季天气寒冷，容易诱发慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，这样就为各种细菌的滋生提供了条件。同时，无论是室内还是室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。
方法：预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
结语：上文中,是小编为大家推荐的3个按摩穴位的方法，因此为了更好的达到长寿抗衰的神奇效果，一定要坚持对太溪穴、太白穴、百会穴进行恰当合理的按摩，让我们爱生活，更爱养生。
而百会穴恰巧就是位于头部顶端最关键的位置，是疏通全身气血最主要的穴位。
所以，经常进行百会穴的按摩能很好的起到调节气血和滋养身心的效果，对于一些有失眠困扰的人，经常按摩百会穴便能很好的起到缓解脑部神经的效果，促使快速进入睡眠状态。
失眠的直接后果便是睡眠不足，从而导致容颜出现快速衰老的主要因素，可谓是美丽的致命杀手。因此，经常对百会穴进行按摩能很好的起到清心醒脑的目的，同时还能起到有助失眠的作用，有效抵抗衰老。
在进行百会穴按摩的时候，可以用手掌以顺时针和逆时针结合的方式进行按摩或是用空手掌进行轻轻的叩击百会穴，每次15下便可。这种方法能很好的疏通头部的经脉，对于促进头部气血的循环发挥了重要的作用，同时还能保持心情的愉悦，是缓解压力的有效方式。
3、抗衰不老穴
在脚上还有一个非常重要的养生穴位太白穴，这个穴位是脾经的初始位置，经常对此穴位进行按压便能轻松起到健脾补脾的效果，比补药的效果还要强上10倍。
太白穴在足部内侧，第一个跖骨小头的后下方凹陷处位置，在进行寻找穴位的时候，我们可以采取仰卧或是正坐的方式来进行。
在进行太溪穴按摩的时候，用手指指腹轻轻按压，不要用力过重，等到穴位处有酸痛的感觉便可以了，每天按摩3次左右，每次按摩3分钟便可以，只要坚持按摩太溪穴一定能很好地起到补脾治病的神奇效果。
对于生活中一些脾气暴躁的人，总爱没事的发点脾气，尤其对于女性朋友而言，经常发脾气的危害更是很严重的。因为经常发脾气会伤肝和脾，如果脾脏出现不健康的状态，便会间接影响女性的经期状况。
并且对于一些有便秘困扰的人，经常对太白穴进行按摩也是一种很好的缓解调理的方法。因为便秘是导致人体各种疾病产生的罪魁祸首，只要及时的将人体内的宿便排出，才能保持人体内健康的内环境，有利于其它器官的健康运行，所以说，进行太白穴的按摩是进行养生的重中之重。
穴位按摩 身体好需常按7大穴
我们的身体中有很多穴位，这些穴位联通着我们的五脏六腑，如果掌握穴位按摩方法可以帮助我们养护内脏，同时还能够促进身体健康，但是穴位太多，也不能哪个地方都能顾得过来，所以要找到身体中最重要的穴位，下面就让小编告诉你7个穴位，让你不再但是疾病困扰!
7大穴位按摩 促进身体健康
补肺益肾的列缺穴
两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
散热去痛的尺泽穴
手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。
因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。
此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。
保健心脏的内关穴
伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
防止失眠的神门穴
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
现代女性都爱美，身材尤是美女的标志之一，所以很多女性都想拥有像明星一般的修长美腿。可是事与愿违为，萝卜腿使得原本美女的你瞬间成为腐女，小编感叹一身伤不起啊。今天小编就为萝卜腿的你介绍穴位按摩法拥有细长美腿不是梦。
按摩减肥
穴位1：跖骨间的点
按压穴位1的要领：将充分弯曲的拇指指关节置于穴位上，朝垂直方向按压秒。如穴位非常复杂，故需重复做三次。
穴位2：大腿后面中央线上的五个点
按压穴位2的要领：将充分弯曲的拇指指关节置于穴位上，垂直方向按压秒。如此反复做三次。
穴位3：小腿三头肌中央线上的五个点
按压穴位3的要领：将拇指充分弯曲置于穴位上，垂直方向按压秒。如此反复做三次。
穴位4：大腿中央线上的五个点
按压穴位4的要领：将拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，用中等力量垂直方向按压秒。如此反复做三次。
穴位5：膝关节四周的点
按压穴位5的要领：将五指指纹部分别置于穴位上，用中等力量朝髌骨中心部位按压秒。如此反复做三次。
穴位6：小腿胫骨前肌的五个点
按压穴位6的要领：将双手拇指充分弯曲，重叠交叉成十字形置于穴位上，用中等力量朝垂直方向按压秒。如此反复做三次。
穴位7：内踝到外踝间的四个点
按压穴位7的要领：将充分弯曲的拇指关节置于穴位上向下按压秒。
按摩注意事项
盲目按摩导致关节错位
长期喜欢按摩筋骨，但由于在一次用脚踩按背部的按摩过程中技师用力过猛，造成了腰椎小关节错位，引起背部以及下肢的剧烈疼痛，给正常生活造成了影响。
按摩技法必须因人而异
源推拿按摩在中国尤其是广东地区广泛流行，因为其确实能收到很好的治疗效果，但也属于一种比较复杂的治疗方法。普通人如果在没有这方面专业知识的情况下贸然使用，很可能对自身健康造成不必要的损伤，更为严重的是，现在出现了不少非正规按摩场所，由于技术良莠不齐，常因推拿按摩操作失当，给被按摩者带来了身体损害。
自学按摩可疗简单病痛
自行按摩是否就真的一无是处呢?这也并非绝对。建议，对于一些简单的病痛，如轻微失眠、头痛、慢性腰腿痛以及中风、偏瘫的部分后遗症状，在了解病因的情况下，市民可以尝试自己结合专门的按摩书籍，进行按摩治疗。但他同时提醒：必须注意的是，如果感觉不适是由于器质性的病变所引起，如骨质疏松、股骨头坏死等，就不适宜进行推拿按摩，因为这不但不能缓解病痛，还可能加重病情。
按摩有保健与治疗之分
其实，并不是所有的推拿和按摩都能起到治疗病痛的作用。推拿按摩在治疗效果上明确地划分为两种：一种称为保健调养型推拿按摩，也就是在医院以外常见的服务性推拿按摩场所中所提供的按摩服务，这些场所的按摩师通常都通过培训，得到了国家劳动保障部颁发的按摩师资格证书，他们所提供的推拿按摩服务，可以对人体机能起到一定的放松调节作用，对平时的保养健身有一定的功效，但是并不具备治疗疾病的功效。
另一种则是在各大医院所做的推拿按摩，进行按摩的主要是专业医师，他们不但具有推拿按摩技能，还有很强的医术修养和医学理论基础，他们所进行的推拿按摩针对病理，具有治病疗体的作用。很多人混淆了二者区别，跟哪位技师相熟或听朋友介绍某处不错，就长期光顾，也不管其操作特点跟自己的目标愿望是否一致。如果只是松骨、解压，可以选择保健型，如果本身有具体病症需要治疗，则应该挑选后者。
结语：保健按摩是近年来非常流行的养生方法，很多人没事就会去推一推、按一按，感觉身体好了，心情也舒畅了，这就是按摩的功效。其实我们在家也是可以为自己按摩的，不一定要去按摩房，只要掌握小编教你的7个穴位点，你就能拥有好身体哦!
舒服腰背的委中穴
屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。
对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
补血养肝的血海穴
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。
每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
增强胃动力善待天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。
天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
