养肾的方法 男人这处被刺激后肾变好了
肾的养生知识。
“今天不养生，明天养医生。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“养肾的方法 男人这处被刺激后肾变好了”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
肾对于男性而言尤其的重要，只有肾好了才能够让自己变得充满精力，从而更好的面对工作与生活。而男性想要让自己的肾部变得健康，只要经常刺激身体的这些部位，就能够有这样的功效，小编借来来就给你们仔细的介绍一下养肾的方法以及按摩哪里对肾好。
男人哪里被刺激后肾脏会好
1、腰
肾所处的位置是大家的腰部，因此你要是想要让自己的肾部变得健康，那么在日常通过刺激腰部就能够达到这样的功效。
因为当腰部受到刺激之后，就会让其当中的血液流动加速，从而就会让肾脏得到滋养，同时，也会让肾脏紧跟着进行代谢，那么在这样的情况之下，存在于肾脏中的毒素就会被顺利的代谢出身体之外。
特别是对于那些长时间久坐的男性来说，你们因为经常坐在那里，腰部的血液会流动不畅，这也就会间接性的影响肾脏的健康，因此经常对腰部进行刺激是一件必不可少的事情，大家在日常的生活中一定要注意这点。
那么大家应该怎么对腰部进行刺激呢?小编告诉大家，其实方法是非常简单的，只要你们在日常空闲的时候，多用手掌去拍一拍自己的腰部就可以了，这样就能够有效的促进腰部的血液流动，从而保养肾脏。
2、脚
第二个需要注意刺激的地方就是大家的脚部，这对于男性保养好自己的肾脏来说，效果也是比较显著。
这主要就是因为脚部有连接着肾脏的穴位存在，因此你在刺激双脚的时候就能够刺激到那些保养肾脏的穴位，比如说涌泉穴，这对于补充肾气，以及保健肾脏来说，效果是比较显著的，因此你们在日常的生活中要注意到这点才可以。
那么大家在平时应该怎么刺激自己的脚部会比较的好呢?小编告诉大家，方法其实非常的简单，只要经常搓一搓脚底就可以了。
大家在每天晚上上床睡觉之前，先准备一盆热水，把双脚放进去浸泡十几分钟后拿出来擦干，然后再把自己的两个手掌对搓，让它产生热量，之后用手掌去搓自己的脚底板就可以了，这样就能够非常有效的促进脚底血液的流动，并且刺激脚底的穴位，长时间坚持，你就会发现自己的肾脏变得越来越好了。
指甲是很多人平时都不太关注的部位，但是小编想要和大家说的就是，其实从指甲的变化是能够看出你的身体健康与否的，如果你的指甲是坚硬的，那么就表明你的身体好，不容易得癌，而怎么做就能够让指甲变硬呢?其实通过捏指甲的方式就可以了，今天就给大家仔细的介绍下指甲与健康以及防癌的方法。
捏指甲的好处
指甲的健康程度与大家的身体健康是密不可分的，当指甲变得坚硬，那么人的健康就会变得越好，因此在这样的情况之下，你们在平时的生活中就可以多捏一捏自己的指甲，这样不仅能够有效的帮助自己强健指甲，而且对于身体健康来说，好处也是比较多的，大家在日常的生活中注意到这点就可以了。
既然说捏指甲对指甲好，而且还能够防癌，这里的原因是什么呢？小编告诉大家，在手指上有非常多连接人体穴位的存在，因此你们在捏手指甲的时候，就能够有效的促进身体中的血液流动，那么在这样的情况之下就会更加有利于你们身体的保养，能够让脏腑中的血液流动充足，从而更好的帮助自己保养好身体。
除了以上这点之外，大家在日常坚持捏指甲，还能够抵御一些疾病。打个比方来说，如果你的肠胃不好，经常会出现胃痛，那么在这样的情况之下，你就可以多捏一下自己的食指，这样就能够有效的帮助自己缓解胃痛，而且还能够起到保养肠胃的功效，等时间长了之后，就会更加有利于你们对身体进行保养。
中国有句俗语是这么说的，那就是十指连心，因此，你在捏自己手指甲的时候，就能够有效的保健心脏避免一些心血管疾病的出现，而人的健康状况也就会紧跟着提高，从而不容易生病。
最后一点就是，大家在日常的生活中如果经常捏自己的手指甲，还能够有效的促进身体排毒，要知道身体中的毒素如果含量比较大的话，不仅会影响大家日常的精神状态，而且还会让一些人的身体质量状况逐渐变差，因此大家在日常的生活中一定要注意这点才可以。
什么样的指甲容易得癌
既然说指甲与大家的身体健康状况是密切联系的，那么什么样的指甲容易得癌呢?小编告诉大家，当你发现自己的指甲开始变软，并且在它上面出现暗纹又或者是圆点的时候，你们就要小心了，这有可能是皮肤癌的症状。
3、耳朵
最后一个要向大家介绍的，在日常经常被刺激就能够有保养肾部功效的部位就是耳朵。因为有一句话是这么说的，那就是肾主藏精，开窍于耳。因此大家在日常注意对耳部进行刺激，就能够有效的帮助大家达到保养肾脏的功效。
那么在平时大家可以怎么刺激耳朵呢?小编告诉大家，捏耳垂就可以了。在你空闲下来的时候，就可以用自己的大拇指与食指去捏自己的耳垂，力度适量，千万不要太重，要不然会有疼痛感，而还不利于耳部的保养。
养肾的注意事项
1、不要乱补
虽然用以上这些方法能够有效的帮助大家达到养肾的功效之外，你们在平时的生活中还是要有一些注意事项的，这样才能够让肾部变得更加健康。
首先就是你们在日常补肾，千万不要胡乱进补，比如说你吃一些中药调养的时候，还会再去吃一些补肾的食品，这样做对于肾部的保养来说，一点都没有好处，反而会造成过度补充，易出现上火以及鼻子流血等情况，不利于身体健康。
因此你们要是想要通过一些饮食来帮助自己保养肾脏，一定要控制量，一个星期不要吃超过三次，这样才能够让身体变得均衡。
2、不锻炼
饮食与按摩虽然对保养肾部有一定的功效，但这不是说你在日常就不需要锻炼了。在锻炼的过程中不仅能够让肾部得到强健，而且还能够让全身的器官都得到均衡的保养，这样才能够有效的让它们互相之间变得均衡。
因此大家每天一定要抽出一点时间去锻炼身体，如果不想出去，在家的时候做一些深蹲也是你们不错的保养身体以及肾脏的方式，而且非常的方便。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中如果男性想要保养好自己的肾脏，那么不妨经常刺激上文中小编给大家介绍的这些地方和，对于保养好身体以及肾脏来说，效果是比较显著的，大家在平时的生活中不妨试一试。
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春季养肾的几方法
春季如何养肾？进入春季，天气渐渐变暖了，这个时候也是养生的大好时节，春季一定要养肾，特别是冬季容易手脚冰凉的女性们，在春季可以多吃韭菜、桑葚等当季蔬果，养肾滋阴。那么春季如何养肾呢？下面十件事非做不可，下面一起来看看。
辛味食物升阳气
中医认为，辛味的食物和药物具有发散、行气、行血的作用，能够兴奋人体的阳气。同时春季肝火旺，容易导致肺受伤害。从五脏来说，辛味能够入肺，适当吃一点辛味食物，能够使肺的气血旺盛，从而调和肝火。
烹调放点葱姜蒜
葱、姜、蒜对人体有很好的调理保养作用。春季食用葱姜蒜，可增进食欲、有助于体内阳气的升发、鼓动。小葱炒鸡蛋、小葱拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒鸡都是春季不错的美食。
每天吃点韭菜
韭菜是著名的温补阳气的食品。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。
春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美，吃法也很多样，既可佐荤菜，又可做馅料，炒菜时加些春韭，格外芳香可口。
甘味食物生阳气
春天是肝气最旺盛的时候，肝气过于旺盛，就会对脾胃的消化功能进行克制，从而造成消化功能下降。而甘味食物能够补益身体，又能够调和脾胃，还能缓和各种刺激性的食物、药物等对人体的伤害。
小孩子喜欢吃甜食，就是因为小孩脾胃虚弱，出于本能，适当多吃点甘味食物相当于给脾增兵，使它免受肝气的侵犯。
早餐喝碗小米粥
小米，是五谷中对于脾胃的补益作用最好的食物，甚至有古代名医认为，小米汤可以代替参汤起到相似的作用，能够补脾益气，促进人体阳气的恢复。
有一点需要注意，每次熬完小米粥之后上面都会出现一层厚厚的粥油，这是最有营养的，它的滋阴效果非常好。
每天吃红枣
唐代药王孙思邈曾经说过，春天应少吃酸的食物，多吃甘味食物。
春季脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，而大枣可以健脾益气，养血安神，有助于人体阳气的生成。可以每天嚼着吃3~5枚大枣，或者将大枣掰开后泡茶饮用。
饮茶加蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍暖还寒，容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。
桑葚补肾滋阴
中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，可以滋阴补阳，生津止渴，滋补强壮，尤其是补肾养心、补血活血、益智效果极佳。可鲜食、煎汤、入肴，也可以制成干果，煎汤、入方剂使用。桑葚还是健体美颜、抗衰老的佳果与良药，中老年人要多吃。现代药理研究表明，桑葚入胃能补充胃液，促进消化，入肠能刺激胃黏膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。
养肾护肾的误区？ 专家特别指出这4点！
随着社会的进步发展，人们日益关注自己的身体健康状况，尤其是肾脏的健康，下面小编邀请专家跟大家详谈养肾护肾的常见误区。
1、腰酸腰痛即肾虚？
很多老百姓认为腰酸、腰痛就是肾虚，但实际上很多病人的腰酸、腰痛，并不是肾脏病引起，有可能是腰椎、肠道的问题，这方面可能要经过适当检查去做鉴别，并不是所有的腰酸腰痛都是肾虚或者肾脏病的表现。
2、盲目使用保健品
保健品使用、民间中药材的使用方面，一定要提高警惕，因为这些保健品，包括民间的中药材、药酒，这里面有些药物成分不是十分清楚。有些中草药使用可能在抗风湿作用方面有很大的好处，但是它可能有不同程度的肾损害的作用，所以在使用这些保健品，或中药材泡酒，大家一定要提高警惕，要征询正规医生的意见。
3、不分情况使用针灸疗法
针灸疗法跟按摩疗法治疗慢性肾脏病虽然是有一定作用，可以改善患者的临床症状，但是针对比较水肿的病人，不主张用针的方式，因为肿得很厉害的病人，当进针的时候水液会随着针孔冒出来，会有水珠出来，容易导致下一步的感染，所以对于肾脏病的病人，要合理区分哪些病人，是可以去针,哪些病人是可以去灸,这个方面是要找医生，去了解自己目前肾脏病的具体状况，再选择合理的针灸方式。
4、多喝水=健康
很多人认为喝很多水会健康，但是肾脏病主要有很多病人本身就有水肿，多喝水有可能会加重水肿症状。还有是对盐的使用，肾脏病很多病人他知道盐要吃的少，但是现在市场上有一种就叫低钠盐，低钠盐里含有比较多的钾成分，所以有些肾脏病病人吃了低钠盐后，容易出现高钾血症。另外肾脏功能不好的时候，老火汤里含有比较高的嘌呤物质，还有很多的肉类代谢产物，会加重肾脏的负担。
慢性肾脏病病人，要根据气虚、阳虚和阴虚情况，选择不同的药物进行药膳的管理，如果偏气虚、阳虚，这些慢性肾脏病病人可以选择黄芪、淮山进行煲粥，间断地服用，起到补气、补阳的作用，针对肾阴虚的这些病人，可以选择枸杞、龙眼肉、鳖甲，进行泡服或者是泡酒，不主张大量使用、长期使用，但是可以少少地去平补，起到调理、改善的作用。
如何养肾 中医5个按摩方法 养肾更养身
生活当中如果肾不好的话，对于我们的健康影响是十分大的，所以平时要多注意养肾，那么如何养肾比较好呢?养肾的方法有哪些呢?按摩养肾方法是什么呢?今天大家就跟着我一起来看看吧!希望可以帮助到大家哦!
中医5个按摩方法 养肾更养身
1、用脚后跟健走
方法：用脚后跟大步的向前走，使得脚后跟与地面摩擦，从而起到按摩的作用，另外要注意不要伤到脚哦！
功效：脚后跟先着地，实际上是刺激了肾经的穴位。经常用这种方式走路，可以有效地预防骨质疏松症。
2、提踵颠足
方法：提踵就是踮脚。提起后脚跟的时候两腿并拢，脚趾抓地，收腹提肛，肩自然下垂，背部挺直;向下颠足的时候身体慢慢放松，微微咬牙，先下落一半，然后轻震地板。
功效：提脚后跟可以让膀胱经和肾经得到舒展，还有瘦小腿功效;轻震地面还能按摩五脏六腑。
3、摩肾俞
方法：双腿并拢坐于床边，手掌对搓直到手心发热，然后轻轻贴在后背腰部，上下按摩腰背的肾俞穴(在与肚脐同一水平线的脊椎，左右两边两指宽的位置)，直到有热感为止。
功效：坚持早晚按摩，使可以养肾的，另外要注意的是一定要坚持，每天坚持200次为宜，坚持下去会有意想不到的好处。
4、握固
方法：大家可以想一想刚出生的婴儿是如何握拳的，就像他们一样。将大拇指包在手心，指尖对着无名指的根部，然后弯曲其余四指，用力把大拇指握住。
功效：《诸病源候论》中提到“握固两手，如婴儿握，不令气出”。握固能够锁住肾精肾水，平时坐车、走路、闲聊、看电视时大家都可以握固。
5、撞背
方法：在离墙10～15cm处站立，全身放松，用背部往后撞击墙壁，用力适度，借助撞击的反作用力让身体恢复直立，等身体弹回之后再撞击，期间调整自己的呼吸。每次撞击约30下，每天可以做2~3次。
要注意的是这样养肾不是一朝一夕就可以完成的，需要我们坚持下去，这样才能起到很好的补肾作用。
功效：长期坚持可疏通经络、强壮腰肾、通行气血。
祖传7个养肾绝招
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
人体有很多个穴位，这些穴位在中医学上来讲是有很多的作用，每一个穴位可能都至关重要，常按摩这些穴位不仅能防病还能帮助我们治病，效果比吃药好，所以穴位按摩对身体有很多好处。那么穴位按摩手法有哪些呢?
穴位按摩可以帮助我们很好的治病，如果我们的身体出现不同原因的疼痛，都是可以通过按摩穴位来缓解，如果常按摩一些重要穴位可能效果比吃补品还要好，所以我们要了解一下。
穴位按摩
合谷穴：抗击各种疼痛
合谷穴是手阳明大肠经“原”穴，具有疏风止痛，通络开窍之功。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处。用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤。适宜各种疼痛，尤擅缓解晚期癌症病人疼痛。
中脘穴：养胃治胃病
中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、补中益气之功。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动，使腹腔内产生热感为佳。
足三里穴：犹如吃参茸
足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。适宜一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。
内关穴：护心脏
内关穴是心包经的“络”穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。坚持按摩一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失。
太溪穴：防治慢性肾病的良药
太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。
以上介绍的这些身体穴位，关键时刻能保命的，所以按摩这些穴位是很有必要的，但是穴位按摩的好处一定是要坚持才能显现出来，如果单纯的按摩一下就想有效果可能没那么容易。
穴位按摩手法
补血养肝的血海穴
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。
因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。
因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
五、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。
这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
六、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
七、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
结语：生活当中一定要注意养肾，肾好了身体才会更加的健康，那么养肾的方法具体有什么呢?相信大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧!生活当中不妨经常这样做哦!可以帮助你更好的养肾的哦!
常按这处穴位可让肾气充盈
肾脏是身体中的一个重要器官，每个人都想拥有一个强壮健康的肾，但是现代社会中有很多事情会在不知不觉间伤害到肾，从而导致肾气的流失与肾脏功能的损伤，因此补肾也就成了一件非常重要的事情。
对于男性来说，肾脏功能的好坏不仅关乎到自身的健康，而且还和他们的自尊心有着很大的联系。对于女性来说，若是肾气流失太多，就会导致内分泌失常，卵巢早衰，进而让美丽早早逝去。由此可见，肾脏无论是对于男性还是女性，都是异常重要的。
针对肾功能损伤这个问题，人们也采取了各种方法，常见的有食补法、药补法、运动法等等，这些方法固然可以在一定程度上起到补肾强身的效果，但实施起来各有各的难点。其实大家都忘记了还有一种简单实用的方法，它就是穴位按摩。
一、什么是肾气
肾气其实是传统中医提出的一个理论，所谓肾气就是指肾精所化成的气，能够反映肾脏功能的运行情况。可以这么说，肾气决定了一个人的生老病死，如果想要让自己健康长寿，那么无论男女都得让肾气充盈起来。肾为先天之本，若想要尽快的补充肾气，强壮肾脏，那么首先推荐的就是穴位按摩法。
二、穴位补肾法
穴位也是中医的精华理论之一，主要是指一些对于人体有特殊功效的区域与部位，通过按摩、针灸等方法可以刺激这些部位产生不同的效果，这些部位也就被人们称之为穴位。在人全身的几百个穴位中，当然也不缺乏具备补肾效果的穴位，下面就简单例举几个。
1、太溪穴
太溪穴是肾经中的一个重要穴位，肾脏原气必须要经过的地方，同时也是原穴之一。如果把人体所有的肾气比喻成海洋的话，那么太溪穴就是汇集肾气的长江，可想而知太溪穴有多么重要。古人也将它称之为回阳九穴之一，认可了它的补肾功效。
太溪穴位于人双脚的内侧，脚踝的后方，大约在脚后跟上侧约2到4厘米处，经常按摩太溪穴能够激发调动人体的潜力。对于身体比较虚弱的人来说，可能刚开始按摩太溪穴的时候不会有什么明显的反应，不过我们可以逐渐加大按摩的力度，这样才能把全身的气血涌动起来，达到补肾的作用。
虽说人们的经济水平不断提高，但自身的生活质量却不断下降，而饮食不合理就是其中一种。早中晚餐是一日中最重要的三餐，即使人们能在正确的时间里进餐，但是由于饮食的不科学，导致胃胀及消化不良的症状出现，从而使胃部健康出现异常，而其中的午餐是人们一天中食用食物最多的时候，这时应该做什么对身体好呢?
午饭后胃部易出现诸多症状
对于多数人来说，午饭是一天中最重要的一餐，因为它影响一整个下午的工作及学习的状态，所以，人们会在这一餐吃得较多，或者吃得很丰盛，但却忘记合理性。由于午餐的不合理，易出现胃胀及消化不良的现象。这时千万不要服用促消化的药物，因为长期服用这类药物，会使胃形成依耐性，最后导致胃部疾病的出现。
所以，不妨在饭后做这样简单的动作，不但可以对胃部保健，还可促进消化等，而这个动作就是揉腹部。
午饭后揉腹部促进消化
除了服用药物可在较短的时间里促进消化之外，不妨尝试多揉揉腹部的动作。因为它可以促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次1520分钟，以肚皮发红有热感为宜。
做这个动作时，千万不要用力过大，最好适中，这样才不会伤害腹部的脏器。但小编要提醒大家，不要吃完饭就坐下，最好边走边揉腹部，这样才能在最短的时间里促进食物的消化，也不会出现发胖的现象。
揉腹的其它时间段
除了午饭这个时间段做这个动作之外，还有其他时间段，也就是早上和晚上。揉腹最好在早晨起床之前，即五点到七点之间，而晚上是入睡之前，即八点到九点之间。因为这两个时间里，胃酸分泌开始增加，按揉可抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。
一般来说，按摩太溪穴的时间控制在五分钟以内即可，在按摩揉捏的时候可以利用比较灵活的拇指来进行，需要注意的是，只有在按摩的时候感受到了酸麻胀痛才能表明起到了应有的功效。
2、复溜穴
复溜穴在分类上属于肾经中的足少阳肾经，作为这条经络的重要节点之一，复溜穴可以为身体排除可能出现在经络上的大多数障碍，并且起到充分的调节作用。它的主要功能就是补充肾气、滋养身体、利水消肿以及改善整个肾脏的功能，复溜穴之所以能够拥有如此强大的功能，其实主要是因为它是肾经的母穴之一。
所谓虚则补其母，像复溜穴之类的母穴才是补肾的重点，经常按摩复溜穴不仅可以滋阴补肾，而且还可以治疗肾虚所导致的耳鸣等病症。此外，按摩复溜穴还对自汗、盗汗等不良症状有着不错的治疗效果，它就相当于是一道闸门，可以很好的调节身体内部的代谢问题。
复溜穴的位置在小腿的内侧，太溪穴上方约两寸的位置，在按摩的时候只要采取舒适的坐位，然后用拇指的指腹轻轻按压在复溜穴上，并使其产生酸麻之感即可。每天做三次左右，每次持续的时间控制在五分钟就可以起到不错的补肾效果。
此外，还可以将一只脚放在另一只脚的膝盖上，然后用大拇指从上到下对其进行按摩，这样也可以起到不错的按摩效果。
结语：以上就是今天给大家带来的关于按摩穴位补肾的简单介绍。其实除了太溪穴和复溜穴外，身体的其它部位还有许多同样具备补肾效果的穴位，感兴趣的朋友可以通过其它方法继续深入研究。
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男性养肾最有效的方法
导读：一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因火力不足，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。
养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从生命在于运动这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。
腰部按摩操有两种做法
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
导读：一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因火力不足，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。
强肾健身操
1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念吹但不发出声音。如此，可连续做10余遍。
常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
秋季男人养肾健脾有高招
导读：人的身体状况不同，会直接导致冬天抗寒能力和两性生活是否如鱼得水。之所以男人的体质不同，就是因为他们针对自己的身体做出了健康的调理。尤其是最近到了秋天是进补 的季节了。针对这个季节的进补重点，一起来看看秋季男人养肾健脾的妙招。
男人补肾首先，男人在秋季养肾如何进补？ 补肾仍然是男性的重头戏。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。 进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。 食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。 其次，男人脾虚如何进补？ 由于气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。 进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。 男人补肾 食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。 了解了这些秋季男人养肾健脾的办法，饮食上就可以很自然的做到进补，从而达到补肾壮阳的目的。另外对体质也有一定的增益作用。
按摩穴位的好处 捏捏这处护发养肾一步到位
对于很多人来说在日常总会被这样一种问题所困扰，那就是怎么护发养肾。其实这两个部位看似不相关，其实它们的联系是比较密切的，只有肾脏健康了，头发才能够黑亮，反而言之，如果一个人的头发比较黑亮，那么他的肾脏一定会比较的健康。因此小编今天就来给你们介绍下按摩穴位的好处以及捏手的好处。
捏一捏哪里能护发养肾
穴位按摩一直以来都是中医所推崇的，因为用这样的方法不仅能够直达病根，而且还能够慢慢的辅助调养身体，因此大家在日常的生活中如果想要让自己的头发变得黑亮，还有就是肾脏变得比较健康，那么通过按摩是再好不过的了。
1、捏头皮
小编首先要给大家介绍的，在日常的生活中如果经常捏一捏会有助于你们保养好自己头发以及肾脏的部位就是头皮。
特别是那些在日常不喜欢梳头发的的人群来说，你们在这样的情况之下，更加应该注意到这点，这主要就是因为大家在捏头的过程中，能够有效的促进头皮的血液流动，那么在这样的情况之下，就能够有效滋养头发。
并且大家在日常进行按摩头皮的时候，还能够有效带动身体中血液流动速度，那么长时间坚持之后，你就会明显的发现自己的身体质量状况有了特别大的改善，并且人也会变得比较的健康，自己的肾气会变得比较的充足。
2、捏耳朵
大家在日常的生活中不妨经常捏一捏自己的耳朵，不论是对于肾脏又或者是头发而言，好处都是比较多的。因为有一句话是这么说的，那就是肾主藏精，开窍于耳，其表于发，因此大家在日常的生活中一定要注意多对耳朵进行刺激，那么在这样的情况之下，不仅会让肾脏变得比较健康，而且对于头发来说，保养效果也是比较显著的。
大家在捏耳朵的过程中一定要注意双手的力度，千万不要过大。因为在耳朵上上面存在的骨头是比较脆弱的，如果大家在捏的过程中力度比较大，那么就容易对耳朵上面存在的骨头产生伤害，因此大家在日常的生活中一定要注意这点才可以。
我们身体有些部位，经常按揉是很有保健功效的，不仅能让我们的身体变的越来越好，而且还能预防很多相关疾病，尤其是女性，女人的身体相对于男人来说是比较脆弱的，所以更应该注重养生保健，所以说平时就要多按揉自己身体一些能养生防病的部位，这样才能起到健康的作用。
一、按揉眼角
外眼角是属于足少阳胆经的，闭眼睛，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，除此之外，还有明目的功能。
除此之外，经常轻轻的按揉外眼角，还可以有效的减少皱纹，让我们看起来更年轻。
二、按揉小手指
经常摩擦按揉小手指，有利于心脏的健康，可以缓解心慌、胸闷、晕车和晕船等情况，用力重掐小指尖端，也是能迅速缓解不适症状的。
三、拇指尖端
秋天一到，就很容易发生呼吸道疾病，因此秋季也是进行呼吸系统保健的最佳时机。经常摩擦，按压拇指尖端，有宣肺和利肺的功效。
这样有助于维持呼吸系统健康，除此之外，经常按揉拇指尖端，还能增加面部色泽的作用，同时还能起到改善情绪激动、消除疲劳、减少皱纹的作用。
尤其是在我们咳嗽的时候，用力的重掐拇指剪短，还能缓解咳嗽的症状。
四、按揉手掌心
手掌心属于手厥阴心包经，经常用食指指关节挤压手掌中国新能促进全身的血液循环，并且还能增加面部红润，减少皱纹的产生。
经常按揉手掌心，能宁心安神，还能镇定神经，对于调理月经和肤色都有一定的功效，除此之外，按揉手掌心还有利于心脏的健康。
五、按揉腹部
脾胃是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，才能气化正常，从而达到健康长寿的目的，女人经常按揉腹部，是可以预防疾病的。
经常按揉腹部，对许多慢性病比如糖尿病、肾炎、高血压，冠心病、肺心病等都有很好的辅助治疗的作用，所以按揉腹部是自我养生保健的好方法。
现代医学认为，经常按揉腹部可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，并且还能增加胃肠内壁肌肉的张力以及淋巴系统的功能。
养肾的注意事项
大家在日常的生活中如果想要更好的帮助自己达到养肾的作用，那么在平时的生活中就要注意一些养肾注意事项，这样才能够跟好的帮助自己保养好身体。、
1、不要吃太多的盐
对于肾来说，有一种食物是会加重它的负担的，这种食物不是别的，就是盐。因为肾是一个代谢的器官，因此大家在日常的生活中如果部注意对他进行保养，那么在这样的情况之下，很容易造成一些人出现代谢不正常的状态，从而危害大家的肾部健康。
因此大家在日常吃一些食物的时候，最好是一清淡为主，这样才能够更好的帮助自己保养好身体，那么在这样的情况之下就会更加有助于你们排出身体中存在的毒素，并且不会对肾造成负担。
2、少运动
大家在日常的生活中如果经常部运动，那么在这样的情况之下就会让肾代谢的功能降低，那么时间长了之后，必然会影响健康。
因此大家在日常的生活中一定要注意运动，只有通过这样的方法才能够有效的帮助你们保养好自己的身体，从而让肾得到强健。
运动的方式是比较多的，大家可以根据自己的实际情况，然后选择相对应的健身方法就可以了，切记一定要多运动。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中如果你想要让自己的头发以及肾脏变得健康，那么不妨多捏一捏小编给大家介绍的这些部位，对于你们维护好自己的身体健康而言，好处是比较多的。
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还有就是大家在捏耳朵的之前，最好先用两手对搓，等手掌的温度变高之后，再去捏耳朵，这样会有利于促进耳朵周围血管的运行，那么在这样的情况之下，就会更加有助于你们的健康。
3、捏手
其实在人的手部有非常多脏器的反射区，大家在日常的生活中如果多注意对手部进行刺激，那么对于维护好自己的身体健康而言，好处是比较多的。
首先就是因为在手部有肾的反射区，因此大家在日常对手部进行刺激的时候，就是在间接性的保养好自己的肾脏。
除了这点之外，如果手部的血液流动变得顺畅了，那么在这样的情况之下，就会更加有助于血液能够充足的供给到头部，那么在这样的情况之下，就会更加有助于你们维护好自身的健康。
特别是现在天气逐渐变冷了，大家在日常多注意对手部进行刺激，会特别有利于你们维护好自己的健康，大家在日常的生活中一定要注意到这点才可以。
4、捏脚
大家在日常的生活中除了要注意上文中为你们介绍的这些事情之外，如果你想要更好的保养好自己的肾脏以及头发，那么在日常的生活中坚持捏脚对于身体的帮助来说，也会比较的多。
这主要就是因为在脚底有肾反射区以及养肾穴位的存在，因此大家在日常的生活中多对这个部位进行刺激，那么就能够有效的帮助自己保养好身体，从而更好的呵护自己的身体健康。
特别是对于那些头发干枯发黄，还有就是经常感觉到气虚无力的人群来说，你们要是经常注意对脚部进行刺激，这对于改善这种情况而言，效果是非常显著的。
小编在这里提醒一点，那就是你们在捏脚之前，最好是把自己的双脚放进热水中浸泡一段时间，通过这样的方法就能够有效的打通脚底的气血，那么你在后期进行按摩的时候，就会更加有助于维护自身的健康。
补肾养肾最有效方法盘点
方法一：饮食补肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
方法二：睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
方法三：房事有度
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
方法四：定时饮水
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
方法五：运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
方法六：护好双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
方法七：大便畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
方法八：有尿不忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
方法九：警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
