睡觉也能瘦一圈！这个减肥方法有点厉害！
这个季节吃啥能养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！就养生保健话题，您是如何看待的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《睡觉也能瘦一圈！这个减肥方法有点厉害！》，仅供您在养生参考。
你知道吗?你梦寐以求的减肥良方，就是你的床!
睡得越少，长肉越多
美国一项历时16年的跟踪研究发现：每天平均睡5小时的人比睡6小时的人增重多，睡6小时的人又比睡7小时的人增重多。换言之，睡得越少，越易长胖。
专家称，如果一个人连续两晚睡眠小于4小时，瘦素水平降低18%，饥饿激素会增加20%。而瘦素的功能是抑制食欲，减少能量摄取，增加能量消耗，抑制脂肪合成。瘦素降低，就会增加你长胖的几率。
此外，晚上睡觉时间缩短，活动量增加，宵夜等额外摄入食物的概率也随之增加，长此以往，体重自然会往上飙升!
那我晚上缺觉，白天补还不行吗?不行!
晚上缺觉，白天难补
睡眠时间不足，睡眠的生理学功能就无法完全发挥，损害往往是全身性的。比如内分泌失调、胃肠运动紊乱、高血压等发生几率都会增加。同时，缺觉还会让记忆力衰退，加速脑损伤，更甚者会出现猝死等危急情况。
专家称，如果只有一个晚上没睡好，那第二天白天的短时间补觉可以很快让你恢复精力和体力，但切记补觉时间不宜过长，否则会影响当晚睡眠。但如果是长期缺觉，白天的补觉并不能完全修复身体受到的损害。
此外，专家还提示，睡眠不足，还会影响性趣哦。
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嘴巴周围一圈发红
不知道大家有没有经历过嘴巴周围一圈发红这一症状，其实嘴巴周围一圈都发红的话，看起来是比较滑稽可笑的，所以注重外表的人，出现嘴巴周围一圈发红的时候，往往都是令人抓狂的。想要快速治疗走嘴巴周围一圈发红这一症状就应该找到引发原因，所以引发嘴巴周围一圈发红的原因有哪些呢?
医生表示，对于这种情况，我们一般猜测是由于皮肤过敏引起的。也就是说，患者很可能在日常生活当中接触到了过敏原，使自己的嘴巴以及鼻子周围形成一圈过敏带，出现了红肿问题。对此我们建议患者可以适当的使用一些抗过敏药物，并且最近一段时间需要注意皮肤清洁，多补水，忌食辛辣刺激的食物。生活当中，对于容易引起自己敏感的物品应该注意多加防范。
如果患者表示自己并没有过敏病症，那么我们就猜测，患者的嘴巴鼻子周围一圈红是由于缺乏维生素引起的。这种情况，患者就需要及时的进行治疗。患者最好到当地的医院去进行一个详细的检查，来确诊自己到底是缺乏哪种维生素，然后患者遵循医生的嘱咐来适当的进行药物治疗，帮助自己补充维生素，或者是补充其他营养物质。
最后一种情况就是有可能患者的肠胃出现了问题。因为我们人体的嘴巴鼻子周围是肠胃经络的走向区域。如果我们的嘴巴鼻子周围出现发红的现象，这很有可能代表我们的肠胃出现了问题，这个时候患者就需要详细的去检查一下自己的肠胃，看自己是否出现了肠胃失调的症状。我们一般建议患者服用一些黄连上清片，并且配合抗生素来治疗肠胃疾病。
简单来说，如果患者发现自己的嘴巴鼻子周围出现发红肿胀的现象，患者最好还是及时到当地皮肤专科去进行看诊，避免延误病情，错过最佳的治疗时机。另外，患者在看诊的时候，一定要到那些正规的医院去，而不要到门口的小诊所去诊治。因为小诊所的医疗设施以及医疗水平和正规医院来比还是存在比较大的误差的。
多吃这些蔬果大饼脸能缩一圈
瘦脸吃什么?就吃瘦脸食物吧。吃菠菜瘦脸，这是瘦脸食谱哦，还想知道有什么小脸妙招吗?快来看看这些瘦脸食物吧……
要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。
菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。
红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!
坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。
木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。
冬瓜：利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。
柠檬：可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。
红豆汤：每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。
鸡肉：去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。
西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!
柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥芝麻：新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。
嘴下巴一圈长癣
面部的一些疾病变化，不像身体的其他一些节部位变化不容易引起人们的注意，因为面部是人每天照镜子是第一时间看见的一个部位。所以当面部出现一些疾病状况的时候，很容易引起人们的注意。于是一些人就在下巴下面发现了自己长了一圈藓，而且藓这种疾病是一种常见的皮肤疾病，那么下巴上长藓是什么原因造成的呢？
孕妇为什么会得湿疹?
怀孕期间由于体内激素水平改变，孕妇容易患有湿疹，出现皮疹的情况。湿疹是准妈妈们孕期的常见病之一，多发生于怀孕6个月之后。一般对胎儿不会有什么影响。
1、是过敏体质：这类孕妇很容易在妊娠期出现湿疹等皮肤疾病。而且宝宝往往也会遗传这种体质，出现婴儿湿疹、哮喘等过敏性疾患。
2、有慢性感染病：如患有慢性胆囊炎、扁桃体炎、肠道寄生虫等。
3、有静脉曲张：妊娠期由于子宫压迫，部分孕妇出现阴部、阴道黏膜、肛门、直肠和下肢浅表静脉怒张，血液淤滞，形成静脉曲张，这与外阴部湿疹的发病有密切联系。
4、精神太紧张：妊娠时神经精神因素的影响，如过分焦虑和担心等也会成为湿疹发生的导火线。
孕妇得了湿疹怎么办?
1、尽可能地不抓，不用力摩擦，不用热水肥皂烫洗，避免因摩擦和外界刺激使皮肤发热，更加奇痒难忍使得病情加重。
2、湿疹发作期，忌食黄鱼、海虾、海鲜等容易引起过敏的食物。所以要注意不饮酒，不喝浓茶、咖啡。不吃酸、辣菜肴或其他刺激性食物。
3、要保持室内温度，湿度的适宜，床单、被套、枕巾要经常换洗，保持清洁，以免居家环境过潮导致细菌病毒滋生，引起孕妇湿疹的加重。要勤换衣物，保持身体的干净清爽，以免衣物潮湿导致细菌滋生，引发湿疹。
4、切记不可使用激素类药物，激素类药物对人体健康又害，甚至还会危害胎儿的健康发育。
5、孕期得了湿疹用药应慎重，需在医生指导下用药。
6、金银花煮水。每天擦洗次数不限，不要太烫的水洗，稍微温一点。要是长痱子的，也可以用来洗澡，洗头(煮得淡一点)。药房有两种买，记得是买专门洗澡的，还有一种是煮水喝的。
7、鸡蛋7个，煮熟取蛋黄，锅内放麻油50～100克，文火将蛋黄内油熬出，待蛋?黄呈焦糊状即可，去渣留油、后冷却备用。皮损处，先用双氧水清洗，然后敷上鸡蛋黄油，外用纱布包扎，三五天即愈。
8、用绿豆3两炒焦研成粉，用醋调匀涂患处，一日二次，连涂一星期可根治。忌花椒、胡椒。
9、黄连30克，枯矾15克，黄研细末加凡士林适量，配成软膏外涂患处。
10、地肤子、蛇床子各15g，枯矾9g。水煎浓液，每天1剂，分2次涂擦患处。一般2-3剂痊愈。
11、紫草9克，用香油适量炸焦，待油成紫色捞出紫草即可，每日数次，用油涂患处。
12、用氯霉素眼药水滴洗患处，用过两三次后，湿疹症状会逐渐消失，皮肤完好。将发红发痒的患处用湿开水洗涤干净，待晾干用干净纱布轻轻擦干之后，打开一支氯霉素眼药水滴于患处，使药液均匀，一二次便见效，三四次就痊愈，一日早、晚各一次即可。
13、糜烂渗出者可外用3%硼酸溶液湿敷，再外搽氧化锌油，渗液减少时外涂硼锌糊，每天2-3次。
14、败降草煮水洗澡，去痱子很好，还可以去湿疹。中药店有卖，很便宜的。
15、文蛤100克，川椒50克，轻粉3克。将文蛤打成细块，炒至金黄，入川椒同炒至黑色，以起烟为度，入密封罐内封存。第二日加入轻粉，共研细末。香油调搽。
肚子一圈赘肉怎样减？
很多人受到肥胖的困扰，但每个人肥胖的情况不一样，最常见的是腿部肥胖以及腰部肥胖，如果人的肚子上有一圈赘肉的话，现在被人们形象的称为游泳圈，这会严重影响人的身材形象，而且会带来一些健康问题，所以需要及时减肥，首先最重要的是饮食控制，另外还有下面这些瘦肚子的措施。
肚子一圈赘肉怎么减？
夏季就是一个减肥的好时节。有一个好方法，教不运动，只靠吃就可以达到瘦身的效果与目的。
在平常吃什么能达到减肥的效果！让不必再，结识那么痛苦的减肥！以后晚上想吃什么就吃什么。不用一边担心发胖，一边儿想吃又不敢吃。
菊花茶，一听说这个名字，大家都会想到菊花茶的首要功能，那就是清热解毒。其实不知道的，它的其他功效，比如像帮助血流量增加，还有对于心肌功能的调节，胆固醇的降低等，坚持每天喝一点儿还能够有效减轻体重。
枸杞、桂圆与红枣这三样东西单独分开，都是很营养的东西。就是把他们，搭配在一起泡茶喝，效果更好。保护肝脏枸杞也有这个功效，关键是常喝这一味茶，还能够有效地进行防癌抗癌。
肚子肥肉厚，腰宽肥壮？常吃这几种食物可以刮脂减肉，吃出骨感美
捏一捏，肚子上的“肥肉”一圈又一圈，去年的裙子、裤子，都穿不上了，勒得紧紧的，呼吸也困难。出门的时候，别的女生都小小巧巧的，自己显得体积宽大，该“减减脂”啦。
玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康非常有利，玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还能排出体内垃圾，常食玉米还可以瘦脸哦。
蓝莓中含有大量的维生素C和花青素。维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。多吃蓝莓不仅能够保护心脏、提高视力，更能帮助控制食欲，达到很好的减肥效果。
舌头一圈呈花边状
舌头一圈成花边状，这叫做齿痕，指的是舌体的边缘出现牙齿的痕迹，一般来说，只要没有出现其他的症状，不需要进行特殊的处理，平时只要加强饮食就可以，如果比较严重，一定要了解一些注意事项，比如说不能暴饮暴食，可以喝一点粥来调理脾胃，这样都能发挥很好的治疗的作用。
齿痕舌到底怎么治疗？
齿痕重，舌体大，说明身体“废水”多，而之所以“废水”多，是因为脾功能更弱，清扫“废水”的能力出了问题。所以解决问题的关键在于“健脾祛湿”。
知道了齿痕舌背后的机理是脾胃虚弱，寒湿盛，那怎么破？
一、饮食
不要暴饮暴食，加重脾胃负担~同时，一定不要吃冷饮，寒饮最伤脾，贪吃冷饮只会让自己的脾越来越懒，脾不干活了，身上的湿气就会越来越重。
另外，脾胃最爱粥，尤爱可以健脾祛湿的粥品，比如山药、茯苓等健脾胃的良品可以和大米熬成粥长期食用。
二 、食疗方
食疗方——健卫安姜宝
健卫安姜宝配方：姜、大枣、胡椒、甘草
【本配伍中，姜采用独特的炮制方法，降辛降燥，温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰，大枣：补中益气，养血安神，甘草：补脾益气，去痰止咳，胡椒：温中散气，开胃止泻】
健卫安姜宝针对现代人普遍存在脾胃功能虚弱，人体阳气严重不足的状况，具有调和脾胃、除湿散寒、暖胃止咳的功效，包括脾胃虚寒引起的宫寒，手脚冰冷，胃寒胃痛，咳嗽等状况均有显著的食疗效果。
ps：脾胃在恢复的过程中，必然要经历大便次数或者量都增多的情况，甚至是水样便（与吃坏东西、受凉后导致的拉肚子有本质的区别）。这个过程好比唤醒了脾的功能，脾开始真正有效的工作，开始把身体的“垃圾”往外排。
三、穴位
在上午9—11时间（脾经当令）按摩脾经的主要穴位，如：三阴交，长期坚持可以起到健脾祛湿的作用。
三阴交：在内踝尖上直上3寸。
除此之外，运动也是必不可少的，齿痕舌的人平时的运动量是不够的所以需要每天都抽点时间跑跑步、打打羽毛球来发汗。
不要吃很多寒凉的食物，不要开温度很低的空调，吹太久的冷气，这些都是会加重症状的所以一定要保暖，手脚冰凉的人尤其注意。
脚脖子上起了一圈疙瘩
脚脖子起了一圈疙瘩，很有可能是因为湿疹造成的，而是这种病，大多数都是出现于在儿童的人群当中，湿疹看样子非常不起眼，甚至于你不观察它，甚至都感觉不到它的存在，但是湿疹却能给人体带来非常非常大的危害，是这有好几个方面引起的。下面我们一起来看一下都是有哪几个方面。
湿疹这种疾病的危害性十分强大。这种疾病通常出现在儿童这一年轻群体中。一旦人得了湿疹这种疾病后，人们的皮肤表面会出现很多小疙瘩。除此以外，人们脚上还会出现很多疙瘩。这会导致人们的身体十分的不适。
一)遗传因素
某些情况下，一些遗传因素会导致人们的手上和脚上起小疙瘩。湿疹与遗传有着十分密切的关系。
(二)环境因素
环境因素是导致人皮肤表面出现小疙瘩的原因之一。想必大家都知道吧，舒适的环境有利于人的成长。当然了，舒适的环境也有利于皮肤的紧致。如果环境不舒适的话，那么空气中很可能存在过敏原。这些过敏原很可能会导致人的手脚出现小疙瘩。
(三)感染因素
为避免大家的手上和脚上出现小疙瘩，大家最好远离感染生物并且定期清洁自己的皮肤。通俗的来讲，就是要经常洗澡。这些生物平时都集聚在人的皮肤表面。倘若不定期清洁自己的皮肤的话，那么自己的脚上就很容易会出现疙瘩。
(四)饮食因素
除上面三种因素外，还有一种因素会导致人的皮肤表面起疙瘩。这种因素就是饮食因素。大家都知道，人类的食物品种分为很多种。不同种类的食物可能含有不同的物质。这些物质一般分为天然物质和化学物质两类。大部分的化学物质是合成的，所以很有可能引起人身体的不良反应。这种不良反应可能会导致人的皮肤表面出现小疙瘩。
土豆里面有一圈褐色的
土豆是一种适应环境能力较强的植物，所以在中国的大部分地区都有土豆的种植，尤其是在气候严寒地区，土豆成为了当地的主要食物。而在保存土豆的时候，一定要注意正确的保存方法，避免将土豆放在过于潮湿的环境之中，否则就会出现土豆发芽的后果。如果发现土豆内部有一圈褐色的东西存在，这时候的土豆还可以吃吗?
土豆产生褐色或浅紫色粉斑是因为致病疫霉菌和茄链格孢菌引发的,当然不可以吃。
马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等
吃土豆注意事项：
马铃薯含有一些有毒的生物碱，主要是茄碱和毛壳霉碱，但一般经过170℃的高温烹调，有毒物质就会分解。
马铃薯含龙葵素，致毒成分为茄碱，又称马铃薯毒素，只是其含量极低(0.005%— 0.01%)，不足以造成中毒。但是马铃薯发芽后，其幼芽和芽眼部分的龙葵碱含量可高达 0.3% - 0.5% 。正常人体一次性食入龙葵碱 0.2— 0.4克即可引起急性发芽马铃薯中毒。
发芽马铃薯中毒在食后2— 4小时发病。表现为：先有咽喉部位刺痒或灼热感，上腹部烧灼感或疼痛，继而出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠炎症状;中毒较深者可因剧烈吐、泻而有脱水、电解质紊乱和血压下降;此外，还常伴有头晕、头痛、轻度意识障碍等，重症者还出现昏迷和抽搐，最后因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹导致死亡。
对于发芽少许的马铃薯，应深挖掉发芽部分及芽眼周围，然后浸泡半小时以上，弃去浸泡水，再加水煮透才可食用。因龙葵碱遇醋易分解，故在烹调时可适当加些食醋，以加速龙葵碱的破坏，变为无毒。
包皮一圈肿怎么回事
包皮一圈肿怎么回事
1、包皮一圈肿怎么回事
首先包皮肿这种症状一般是因为男性朋友包皮过长导致包皮龟头炎而出现的,而且男性包皮过长不仅会出现包皮肿的症状,时间久了还会造成包皮溃烂、出血、早泄等现象,所以对于这种症状,男性朋友一定要引起重视。
其次,阴茎头发炎和包皮发炎常常同时存在,故统称为阴茎头包皮炎。而这就是包皮肿最为常见的原因。另外,不洁性交、药物刺激或过敏,也是导致包皮肿的原因。
最后要注意,包皮肿这种疾病如果不尽早进行治疗很可能导致性功能障碍。因为包皮肿一般是包皮龟头炎引起的。而包皮龟头炎的患者龟头部位感应神经处于敏感期,加之炎症的损伤,使得在性生活中很容易早泄,长期出现这种情况还可导致阳痿的发生。
2、包皮肿临床表现
包皮肿胀呈游泳圈状环套于冠状沟,或者包裹于龟头外肿如半球状,严重者表面呈半透明状。部分患者伴发冠状沟溃疡、糜烂,渗黄色脓性分泌物等。
3、包皮肿怎么治疗
一般治疗
保持局部清洁、干燥,避免各种刺激,每日清洗龟头和包皮。
避免不洁性行为,治疗期间暂停性生活,如为滴虫或念珠菌性龟头炎,应夫妻同时治疗。
少吃辛辣刺激性食物,忌烟酒。
对因治疗
对感染性水肿,积极治疗感染创面,全身应用抗菌药物;对过敏性水肿,全身应用抗组胺、糖皮质激素等药物,
对症治疗
物理性因素的水肿可根据症状治疗,包括手术解除嵌顿,外伤创面治疗等。
中医治疗
中医对本病的治疗有较好的疗效,总的治则是清热解毒、收敛消肿。
包皮肿如何预防
第一、要勤于洗澡,保持身体的清洁
各位男性朋友在日常生活中应该注意保持自身的干净和清洁,勤于洗澡,尤其是在冬天不能因为天气原因而长时间不洗澡。才外,还应该注意要经常清洗包皮和阴茎头,保持包皮腔内清洁和干燥。
第二、进行包皮环切术
如有包皮过长或包茎时应行包皮环切术。注意局部卫生,每日清洗龟头和包皮,如包皮过长要及时治疗,必要时作包皮环切术,及时清洁包皮垢很有必要的。
第三、勤换内裤,避免细菌滋生
勤换内裤与勤于洗澡时同样的道理,只有保持吱声的干净和清洁,才能避免细菌的滋生,才能有效的预防包皮水肿的出现。
第四、减少手淫和性交
过度手淫和短时间内频繁性生活是导致包皮水肿出现的常见原因,要预防包皮水肿的发生,就应该控制好自己,减少手淫次数和避免短时间频繁进行性生活。
包皮肿食疗方
赤小豆50g,粳米500g,煮粥食用,能清热解毒,利水消肿。
鲜香椿叶250g,洗净,切碎,调面糊和食盐少许,素油500g,烧热,把糊料放入油中,炸黄捞出,食之。能清热利湿,解毒消肿。
新鲜绿豆芽适量,素油炒,拌以食盐及调料,佐餐食用,有清热解毒之功效。
丝瓜1条,粳米50g,白糖适量。先煮粥至半熟,入丝瓜待粥煮熟,去丝瓜加糖,食粥,可清热解毒,凉血消痈。
绿豆50g,粳米100g,共煮粥服食,能清热解毒,消水肿。
猪蹄4只洗净,加葱50g,食盐适量,放入锅中文火炖煮至熟烂,分顿吃肉喝汤,有解毒消肿之功效。
银花15g,绿豆衣10g,代茶饮用,有清热解毒、消肿作用。
冬瓜饮:嫩冬瓜(约500g)1个,洗净带绿皮切成片,加水适量,少许食盐、调料,煮熟食用,有清热利湿的功效。
胡子剃不干净黑黑一圈
在我们的生活中很多人在剃胡子的时候都会发现胡子剃不干净，特别是对于一些男性来说，如果在晚上的时候，他们特别容易熬夜，第二天早上起来胡子就长得特别明显，胡子一长整个人看起来就会特别邋遢，所以很多男性在早上起来都会清理胡子，那么胡子剃不干净黑黑一圈是怎么回事呢？
正确剃须。选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水以及高品质的剃须刀。在涂上剃须膏两分钟胡须彻底软化后，再开始刮。剃须后一定要涂上须后水和须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。
使用男士适用的清爽型深层磨砂膏，要尽量轻地在他脸上画圈，注意力度要轻，时间不要太长，最后清洗干净。每星期进行一两次就可以。
刮完胡子还是觉得黑黑的，是楼主胡须比较粗硬的原因啦。其实是很好的，很健康的象征呢。不要可以改变的好。
漂胡剂是女生用的哦，楼主用是可以用啦，但是效果不会让楼主满意的呢。因为它一般是针对女性的，女性的毛发比较软也比较淡。
主要还是局部胡子比较密集，虽然用刮胡刀刮掉胡子，但是根部还是存留有少许的胡子根。
意见建议：你现在的情况没有什么问题，不用担心，不能说明有什么问题，你还是保持好心态为好，另外可以用功能较强的剃须刀。
人体毛囊的数量是相对恒定的，受遗传与内分泌因素的影响，其毛干的发达程度有个体差异。
意见建议：因此，你的情况并非健康问题，也不用治疗，如有需要，可以接受冰点激光，可以脱须。
腰一圈痒是怎么回事
瘙痒是生活中最为常见的小症状了，有的时候只需要挠挠就没事了。但是有的时候却不能忽视，因为可能是某种疾病的征兆。一部分人发现自己的腰部一圈都很痒，挠完左侧右侧又痒得难受。出现这样的征兆，大家要警惕皮炎或者荨麻疹此类疾病的发生，下面就为大家介绍腰一圈痒的处理办法。
腰一圈痒的原因
腰一圈痒一般是由于皮肤过敏导致，当外在环境出现变化，肌肤无法调适，而出现不舒服的感觉或者是过敏的现象。那么过敏的现象有哪些呢？皮肤过敏故称过敏性皮肤病也称变态反应性皮肤病，是皮肤病中最常见的，也是最复杂的病。
腰部皮肤过敏的症状是比较多的，有个人原因，也有疾病的原因，也有季节的原因。
引起皮肤皮肤过敏症状有很多，不同程度症状也不尽相同，如出现以下症状应警惕皮肤过敏(红肿干屑、水泡、病灶结痂、渗出液化、发痒、打喷嚏、流鼻水、泪眼 、皮疹、气道阻塞)。 皮肤过敏症状是发痒，同时也可能会伴有红肿干屑、水泡，或病灶结痂及渗出液化等症状;这些病灶的形状与大小各有不同。偶尔可能会发生胸部紧绷、麻木、肿胀等症状;当出现这些症状时，就是 皮肤过敏了。
其他皮肤过敏症状还包括包括发痒、打喷嚏、流鼻水、泪眼、皮疹、气道阻塞，或如荨麻疹等皮肤症状。 瘙痒是最常见的症状，超过90%的浅部真菌病的患者会出现。 皮肤过敏造成的疾病包括荨麻疹、接触性皮炎、异位性皮炎等。
引起腰部皮肤瘙痒的原因有很多，主要原因是皮肤干燥。瘙痒虽不是什么大病，可痒起来实在令人心烦，严重的还会影响人们的休息和睡眠。引起腰部皮肤瘙痒的原因是什么呢?预防皮肤瘙痒，最根本的一条就是保持皮肤的濡润。除了夏季之外，不要洗澡太勤，更不要用热水、毛巾、肥皂用力搓澡，因为这样会洗掉皮肤表面的脂膜，使皮肤干燥而加重瘙痒。引起腰部皮肤瘙痒的原因是什么呢?每次洗完澡后，在经常腰部皮肤瘙痒的部位适当涂抹一些含有少量油脂的润肤液、雪花膏等，可以有效地减轻腰部皮肤瘙痒感。
腰一圈痒怎么办
治疗皮肤瘙痒一方面要靠药物，但更重要的是患者要注意对皮肤的调养，克制搔抓。引起腰部皮肤瘙痒的原因是什么呢?搔抓不仅使皮肤破损，容易发生感染，而且长期反复搔抓会使局部皮肤变得肥厚、粗糙，局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，使瘙痒进一步加重。引起腰部皮肤瘙痒的原因是什么呢?这样就会步入越痒越抓、越抓越痒的恶性循环当中。如果实在痒得难忍可以轻轻拍打，或用冷水湿敷。在饮食上，可食用健脾养血的中药药粥，避食辛辣食品。
所以，当自己腰部出现皮肤过敏以后，不要随便的乱用药物，最好是进行全面的检查一下，通过确诊以后，通过正确的药物治疗，才能尽快改善自己腰部皮肤过敏，还自己健康的皮肤。
嘴周围一圈黑怎样变白呢
人们在生活当中总会遇到一些奇怪的疾病，很多这样奇怪的疾病对人体伤害不大却十分影响患者人体的美观，嘴圈发黑就是这样一种奇怪的疾病，出现这种情况会影响患者整体的面部美观，在生活当中还是有一些影响。但很多人都不知道怎么治疗这种疾病。那么，嘴周围一圈黑怎样变白呢?
第一，嘴周围一圈黑怎样变白呢?中医上说症状基本属于肝脾功能不调引起，下巴周围主要和肠胃有关系，看看最近是不是肠胃不好，或者有宿便。而男性还是女性造成嘴巴周围皮肤暗沉的原因也是不同的。女性多考虑贫血、内分泌原因，同时和月经有一定关系，月经来时会比较灰暗。男性多考虑由于不良生活习惯，如吸烟，酗酒，熬夜等因素导致的肝脾脏功能失调。另外，从美容的角度来说，也有可能是深层清洁做的不好只注重脸颊部位了。观察一下是不是平常也是嘴周围肤色暗沉，如果是，那就属于肤色不均，可以买点专门调理肤色不均的化妆品或是自己买点美白产品着重护理肤色暗黄的部分。而嘴巴还有额头周围的角质层比较厚，需要去角质了。再加上嘴巴周围一圈是脸部黑色素容易沉淀的地方，也些发黄就是这个原因。
第二，其实，对于嘴巴周围皮肤暗沉的情况，关键还是要看是什么原因造成的，如果是身体系统内分泌不稳，则要从内部条理。日常生活习惯不良好导致的则要修正自己的作息和饮食习惯。要是单单是皮肤问题，那相对要简单了很多，平时注意皮肤的保养。身体气血运行不好引嘴唇周围发黑，唇周围一圈发黑从表面看就是肤色不均匀，也就说明你本身的气血运行的不够好。平时要多注意睡眠，最好是每天晚上十一点到一点之间，一定要进入深度睡眠状态。平时多注意补气养血的吃点儿香山药红枣鸡肉，而且要适当的运动，增强体质。
嘴周围一圈黑怎样变白呢?嘴唇发黑也有可能是消化系统不好，所以尽量不要吃各种各样的甜食，油炸的比较油腻的食品。还有比较冷生冷的食品。他们那只能是让你的身体产生更多的湿 气。山后不要着急躺下或者是睡觉这样只会导致身体里边的食物，消化慢产生更多的湿气。脾胃肾虚损，平时那要多用热水泡一泡脚。
传说当带状疱疹长满一圈，神仙也难救，是真的？
带状疱疹是一种水痘，其民间的说法是转腰龙，如果在腰上一圈，神医也救不了，这个说法是真的吗？为什么有好多人患上这种疾病呢？
带状疱疹专找免疫力低下者
这种说法虽说不乏夸张的成分，但也说明带状疱疹是一种很严重的疾病。
传说当带状疱疹长满一圈，神仙也难救，是真的？
这种病毒可以长期潜伏在人体脊神经或颅神经的感觉神经节内，多在机体的免疫功能低下，如感冒、过劳、感染、患肿瘤、放化疗等时间发病，致使受侵犯的神经节发炎及坏死，同时被激活的病毒可以沿着周围神经纤维再移动到皮肤，产生疱疹性皮损。带状疱疹以沿单侧周围神经分布的簇集性小水疱为特征，常伴有明显的神经痛。
带状疱疹伴随着后遗神经痛
带状疱疹后遗神经痛是一种最常见的神经病理性疼痛，数据显示，约29.8%的带状疱疹患者会发生神经痛。带状疱疹和后遗神经痛的发病率均伴随年龄增加而逐渐升高，约有65%的60岁及以上患者会发生后遗神经痛，70 岁及以上患者中则高达75%.现在也呈年轻化趋势。
带状疱疹后遗神经痛不是日常生活中的疼痛，患者常常用刀割、火烧、针刺、电击等词语来形容这种痛感。而且在没有外界刺激的情况下，患者也会感到疼痛，甚至疼痛部位可能因为轻微的触碰而反应剧烈。
良好的生活习惯是防病基础
患者发疹前可有轻度乏力、低热、纳差等全身症状，患处皮肤自觉灼热或者神经痛，触之有明显的痛觉敏感，持续1~3 天，亦可无前驱症状即发疹。好发部位依次为肋间神经、颈神经、三叉神经和腰骶神经支配区域。
带状疱疹患者的皮损疱液中含有病毒，对本病毒没有免疫力的儿童，接触疱液以后可被感染，发生水痘。而成年人对这种病毒大多具有免疫力，但我们仍需学会如何预防。
增强体质，提高抗病能力
无论老年人还是年轻人，都应坚持适当的户外活动或体育运动，以增强体质，提高机体防御疾病的能力。
预防感染
感染是诱发该病的原因之一。患者应积极预防各种疾病的感染，避免受寒引起上呼吸道感染。口腔、鼻腔的炎症应积极给予治疗。*防止外伤外伤易降低机体的抗病能力，导致带状疱疹的发生。
避免接触毒性物质
尽量避免接触有毒化学物品及毒性药物，以防伤害皮肤，影响身体健康，降低机体抵抗力。
增加营养
老年人应注意饮食营养，多食豆制品、鱼、蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物及新鲜瓜果蔬菜，注意预防与该病有直接或间接关系的各种疾病。年轻人也应注意保持健康的饮食习惯，尽量少摄入高糖、高盐、高脂肪食物，避免激发带状疱疹病毒。
感染科医师破解皮蛇4误区
除了解说带状疱疹（皮蛇）的发生原因外，廖嘉宏主任也特别针对坊间常见的谣传一一解说，希望藉此打破外界对于皮蛇的错误认知，使出现皮蛇症状患者能够在第一时间寻求正确管道，使症状得到妥善的治疗与改善。
误区1/皮蛇绕身体一圈就会死？
事实上，导致带状疱疹发生的关键，主要是因患者本身潜藏于神经节中的水痘病毒，因人体免疫力下降，再度活化所致。且多由单一神经节引起，一旦发作也多产生于身体单侧；两侧神经节，甚至多个神经节同时发作，实属相当罕见。若因此致命也非皮蛇引起，而是导致免疫力极差的病症所致，例如，肾脏病、爱滋病、癌症病患者皆属于高危险群之一。
传说当带状疱疹长满一圈，神仙也难救，是真的？
误区2/皮蛇只有老人才会发生？
正如上述所言，皮蛇是一种因人体免疫力下降，导致潜藏于神经节中的水痘病毒被活化而生的病毒性疾病。因此，只要曾感染过水痘病毒，且有自体免疫异常、罹患感染性疾病，导致免疫力低下者，都有可能诱发带状疱疹的发生，不光侷限于年逾50岁以上的中老年人。
误区3/皮蛇会因接触而传染？
廖嘉宏主任指出，事实上，皮蛇本身是不会因你接触到其他皮蛇患者而被感染；不过，这边指的是接触者不会因此立即出现皮蛇症状。但值得注意的是，带状疱疹患者所产生的水泡、疱疹中的分泌物一样会带有水痘病毒的存在。
所以，若是从未得过水痘者接触后，恐将诱发水痘的产生；即使痊癒后，也会使水痘病毒潜伏于体内，一旦未来受感染者有免疫力不佳，就可能造成水痘病毒再度活化，诱发皮蛇产生。
误区4/皮蛇永远治不好
虽然带状疱疹是个会完全痊癒的疾病，不过，由于皮蛇发作位置在背部神经节中，且一旦发病除了会反应在皮肤身上外，同时也会向内侵犯神经组织，导致不少患者即使在疱疹痊癒后，仍会出现频繁的神经抽痛「疱疹后神经痛」的后遗症，甚至可能持续长达数週或数个月之久。因此，也就给人留下皮蛇永远治不好的错误迷思。
指甲前面有一圈白痕是什么?
指甲是我们身体上的一部分，而指甲对于身体来说也是非常关键的，而很多都会容易遇到指甲前面有一圈白色的痕迹的情况，而指甲的变化是身体健康的代表，指甲出现状况可能是身体患有疾病的一种表现，而指甲前面有一圈白色的痕迹可能是由于身体营养不良所引起的，平时应该多注意营养。
指甲前面有一圈白痕是什么?
这可能是由于身体营养不良所导致的一种情况，平时应该多注意身体的营养补充。
临床表现
常有两种典型症状。一种为消瘦型，由于热能严重不足引起，小儿矮小、消瘦，皮下脂肪消失，皮肤推动弹性，头发干燥易脱落、体弱乏力、萎靡不振。另一种为水肿型，由蛋白质严重缺乏引起，周身水肿，眼睑和身体低垂部位水肿，皮肤干燥萎缩，角化脱屑，或有色素沉着，头发脆弱易断和脱落，指甲脆弱有横沟，无食欲，肝大、常有腹泻和水样便。也有混合型，介于两者之间。并都可伴有其他营养素缺乏的表现。
1、体格测量
体格测量是评估营养不良最可靠的指标，目前国际上对评价营养不良的测量指标有较大变更，它包括三部分。
(1)体重低下儿童的年龄性别体重与同年龄同性别参照人群标准相比，低于中位数减2个标准差，但高于或等于中位数减3个标准差，为中度体重低下，如低于参照人群的中位数减3个标准差为重度体重低下，此指标反映儿童过去和(或)现在有慢性和(或)急性营养不良，单凭此指标不能区分属急性还是慢性营养不良。
(2)生长迟缓儿童的年龄性别身高与同年龄同性别参照人群标准相比，低于中位数减2个标准差，但高于或等于中位数减3个标准差，为中度生长迟缓，如低于参照人群的中位数减3个标准差为重度生长迟缓，此指标主要反映过去或长期慢性营养不良。
(3)消瘦儿童的身高和体重与同年龄、同性别参照人群标准相比，低于中位减2个标准差，但高于或等于中位数减3个标准差，为中度消瘦，如低于参照人群的中位数减3个标准差为重度消瘦，此指标反映儿童近期急性营养不良。
2、营养不良诊断标准
(1)病史有较长期的膳食摄入不足，喂养不当，消化系统疾病，慢性消耗性疾病或低出生体重史。
(2)分型表现能量营养不良者以消瘦为特征，蛋白质营养不良者以水肿为特征，既有体重明显下降又有水肿者为混合型。
(3)临床分为三度Ⅰ度体重减低15%～25%，腹部皮褶厚度为0.8cm～0.4cm;Ⅱ度体重减低25%～40%，腹部皮褶厚度0.4cm;Ⅲ度体重减低40%，腹部皮褶消失。
(4)合并症常合并贫血、维生素A、B族和C缺乏及锌缺乏;重者生长发育停滞，全身各脏器和免疫功能紊乱。
睡觉也可以减肥吗？
减肥是很多爱美人士以及养生人士每天要坚持做的事情，对于肥胖者来说身体的健康最重要，再一个是外观看起来也不那么美观，肥胖影响人的身心健康，很多人利用晚上睡觉来减肥，这种减肥方法比较轻松简单，有的人却认为睡觉不可能减肥，睡觉也可以减肥吗？接下来我们来看看吧。
一.睡觉也可以减肥吗？
1.每天睡觉的时间不要多也不要太少一般每天睡眠时间应该不少于七个小时，同时，也不要超过九个小时，有项研究表明，睡眠不足的话，会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，同时也影响“瘦体素”的分泌。所以也不要睡太久
2.在睡觉前的一个小时喝一杯牛奶，这时因为牛奶中含有一些物质来起到镇定和催眠的作用，同时消除紧张。有助于安神和提高睡眠质量（一小杯）
3.尽量要在晚上十一点前睡眠，因为在九点到十一点期间是淋巴排毒的黄金时间，帮助自己的身体排除毒素，加速新陈代谢，这个时候要听些安静的音乐来助眠
4.应有个短时间的午睡，但是午睡的时间要不超过三十分钟，因为长时间的睡眠会感到轻微的头疼，并且全身乏力，造成过犹不及的结果（适当的睡)。
二.减肥的方法
1.踏空中脚踏车
把腿抬起，与上半身呈90度，然后模拟骑自行车，双脚在空中运动。要注意的是做完之后将腿往上伸，总之就是身体越少接触床与地面越好。坚持这个动作五分钟吧，你会发现减肥效果不是一般的好。
2.弓步压腿法
双脚呈弓步，双手叉腰，双腿尽量打开往下压，感觉到大腿后侧的肌肉拉伸即可放松，重复这个动作数遍。
3.其实平时生活中的一些小动作只要你坚持下去，都可以成为最快最有效的减肥方法，关键在于你能够坚持运动锻炼下去。当然了，如果配合科学地饮食控制，减肥效果会更快更有效。
三.注意事项
空腹运动有损健康。每次坚持30分钟慢跑即可减肥。运动强度越，运动越剧烈，减肥效果越佳。
