春节吃太油腻怎么办 四大食物拯救你
老人86岁太注重养生怎么办。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何进行养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“春节吃太油腻怎么办 四大食物拯救你”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
解油腻的食物
1燕麦
燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
2玉米
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
3山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
4银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
解油腻的饮品
1大麦茶
大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。这样的茶老少皆宜，还特别适合逢年过节吃大餐时饮用，可以解腻、去辣、助消化。
2木瓜汁
现代研究证明，木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，又称木瓜酵素，对动植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有较强的水解能力，因此可以解除食物中的油腻。
解油腻的食谱
1南瓜甜汤
南瓜内含有丰富的维生素和果胶，所含成分能够促进胆汁分泌，加强胃肠的蠕动，帮助食物消化。
食材：南瓜、牛奶、百里香、蜂蜜
做法：
1.南瓜去皮去籽切小片放入汤锅中，加入少量水和百里香一同煮制，待南瓜软烂成熟离火彻底晾凉。
2 晾凉的南瓜连同汤汁一起盛入食品搅拌机中，搅打成南瓜汤，盛出，加入牛奶和蜂蜜搅拌均匀，即可。
2山药薏米芡实粥
山药薏米芡实这个组方自古有之，它补气血、健脾胃的功效是公认的。山药补五脏，益气养阴;薏米，健脾清肺，利水益胃;芡实，健脾补肾。
食材：山药、薏米、芡实
做法：
1、薏米芡实洗净备用，山药洗净掰成小块。把所有材料放入炖锅，炖煮一夜。赶时间的话可以用高压锅。
2、也可以选择将以上几种食材磨成粉，直接冲泡即可。
3谷麦芽山楂瘦肉汤
山楂擅长消化油腻肉积，如果是吃太多肉导致腹部胀满、嗳气不适，用山楂最好不过。谷芽和麦芽，均有消食健胃、化积的作用。
pS：妊娠早期以及胃酸分泌过多者，饮食不宜放太多山楂哦。
食材：谷芽、麦芽、山楂、茯苓、陈皮、生姜、猪瘦肉
做法：药材稍浸泡，洗净;瘦肉洗净切大块。一起与生姜放进瓦煲，武火滚沸后，改为文火煲1.5小时，调入适量食盐便可。
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面部太油怎么办
相信大部分油性皮肤的女孩都会面临早上化妆，到了中午脸上出油就导致妆花了的窘况，却对于一直出油的皮肤感到一筹莫展。其实皮肤出油主要还是由于皮肤缺水导致皮肤水油不平衡才出现的，所以平时在清洁的时候做到控油，补水工作做好就能使出油症状得到改善。下面具体介绍面部出油怎么办?
脸上为什么会一直出油呢?
一：不洗脸和洗脸太多
有些人真的是不洗脸，有些人是因为比较懒，平常起床太晚，没有时间洗脸。但是还是有一些人是根本不洗脸，小编就见到过这样的人，根本想不到他到底是怎么想的。不洗脸的话，脸上经过一天的风吹日晒，各种灰尘、细菌堆积在脸上，还不清洁，脸上能够干净才奇了怪了。
还有就是洗脸次数太多，有些人特别的爱洗脸，一天可以洗上五六次，甚至是十多次。但是，频繁的洗脸不仅不会补充水分，还会将肌肤中的水分带走。然后脸上的肌肤在缺乏水分的情况下就会分泌更多的油脂来保护皮肤，所以，会显得很油腻。
二：作息习惯不好
这个也是老生常谈的问题，我们应该都已经知道了作息不规律的话会导致内分泌失调，然后会让我们的身体产生油脂，最后到达皮肤层。还有就是晚上睡觉的时候蒙着头睡觉也是会产生油脂的，因为皮肤不能自由呼吸，所以让也会渗出油脂。
三：辛辣油腻的食物
吃辛辣的食物到底出不出油这个还不太好说，大部分人都认为是会油腻的。但是吃油腻的食物的话是一定会脸上出油的，这个都不用想。油腻的食物中含有大量的脂肪，而且都是高热量的食物，这些会提高我们皮肤油脂的分泌，让脸上看起来更油。
四：长期呆在空调房中
前面我们知道了我们的皮肤是会自动调节的，如果缺水就会分泌油脂。我们平常在空调房中往往会感到很干，总是想要喝水，这是因为空调会带走空气中的水分，所以，如果你的家里没有加湿器的话，那皮肤肯定会又干又油。
该怎么办呢?
一：饮食方面
刚才说了，吃辛辣油腻的食物会导致皮肤油腻，所以，我们在平常的时候多吃些清淡的食物，不要经常吃高油高盐的食物。平常的时候多喝些清水，或者鲜榨果汁，不要喝瓶装饮料，因为里面含有的糖分太多，还有各种添加剂。喝太多的瓶装饮料不仅会导致肥胖，也会导致脸上出油。
二：做好补水工作
补水不是女性专有的，男性也应该补水，虽然可能会显得娘一点。我们脸上的油脂分泌过多的时候，也容易产生外油内干这样的情况，所以，我们可以选用清爽型的保湿露。我们早上醒来的时候往往会发现脸上很油腻，所以在晚上睡觉之前用补水面膜，保湿精华等产品补水是很好的。
三：热水泡脚
不管是冬天还是夏天都应该多用热水泡脚，这样做不仅能够缓解疲劳，还能够调节我们的内分泌。之前说的，内分泌失调会导致出油，所以，泡脚之后可以玉箫的消除脸上的油腻，而且像是粉刺、痘痘等也有很好的消除作用。
四：不要熬夜
这个应该就不用多说了，尽量的不要熬夜，危害太大，而且没有一点的好处。所以，我们应该早睡早起，规律自己的作息习惯，这样能够减少我们脸上出油。
五：常备喷雾化妆水
我们现在的白领经常在空调房中工作，可以带上一小只喷雾，随时随地的为脸上肌肤补充水分。在喷完喷雾之后，可以用纸巾轻轻的按压，吸去脸上的油脂。用普通的纸巾就可以，千万不要用吸油纸，因为吸油纸效果太强，不仅吸油还吸水分。
晚餐别太油腻
通常我们所说的油腻食物，并非一定只是油炸食品，它指的是含脂肪，胆固醇等高的的所有食品，包括油炸类，大多肉类，尤其是肥肉，以及脑，肝，肠，肾等动物内脏。
这些油腻食物吃多了后，会加重胃，肠，肝，胆，和胰的负担，神经中枢也被刺激，就会一直处于工作状态，很容易就会导致失眠。所以晚餐油腻了的话，对睡眠时有害无益的。
根据早吃好，午吃饱，晚吃少的定理来看，晚上一定要少吃油腻大餐，转而以清淡食物为主，睡眠质量就会无意间得到一定的保证。
然而根据现代人的生活状态，有很大一部分人是晚上常有应酬的，不仅是工作上还是朋友间，晚上聚会总少不了。
这里就推荐几种可以缓解油腻的食物，他们是燕麦，洋葱，玉米，牛奶，冬瓜，海藻，银耳，山楂。以及其他可以抑制大量胆固醇等油腻成分的食物，都可以帮助清肠降脂，更能保护心血管，防“三高”，促进营养吸收和新陈代谢。对于想要减肥美容的人群，也有一定的帮助。让你有一个健康的睡眠。
盘点导致失眠的四大食物
失眠杀手1、咖啡因
咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。
失眠杀手2、干酪
干酪，又名奶酪、乳酪，含有丰富的蛋白质和脂质，干酪的营养价值很高，其丰富的无机盐和维生素及其他微量成分等，对人体健康大有好处。但其含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此，杜达什博士建议，睡前最好不要吃干酪。
失眠杀手3、辛辣食物
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心（胃灼热），难以促进睡眠氛围，如果特爱吃辛辣食物，那么建议在上午或早些时候吃。
失眠杀手4、加工或烟熏肉食
营养专家辛瑟亚帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。同时其他专家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
冬季吃得太油怎么办
往往人们在大鱼大肉或进食了一些油腻食物之后，就会感到胃部不适或不消化，这时就想到吃一些开胃的食物来洗洗胃，那么今天小编就给大家搜罗了一些起到减油腻的食物，希望供给大家做个参考。
燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
山药：山药有神仙之食的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
海藻：素有海洋蔬菜的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。
银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。
四大食物最伤肾 常吃当心早衰老
肾虚会引起多种疾病，比如会使你的容颜早衰、腰膝酸软、失眠健忘，肾是一个人的健康之源。但有些食物对肾的伤害很大，常吃当心变老又变丑，下面我们来看看哪些食物最伤肾。
1、饮料
大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。
2、咸食
很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。
3、浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
4、药物
随着医药技术的进步与发展，越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高，并不意味着身体素质的提高.
各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。
秋季头发太油怎么办
秋季干燥，头发缺少水分就会分泌过多的油脂，人们的头发就总是感觉油油的，脱发的问题也越来越严重，天天洗也不能解决。那么我们应该怎么办才好呢?下面小编教大家几个解决头发油的小妙招，让你不再油光发亮。
1.千万不能暴饮暴食，如果吃太多油炸辛辣的食物品，这样容易导致得体内神经错乱，影响了人的内部器官的常理工作，从而影响了人体的生长及休息，最后导致头发出油多。
2.头发油，记得要保持充足的睡眠，休息，让头发，头皮得到充分的睡眠，这能可以控制头发出油。
3.适当的运动，可以加快人体内循环，让细胞焕然一新，消耗多余的脂肪，油脂。比如游泳、慢跑、骑车、登山、瑜伽、跳绳等等健身运动。都可帮助缓解头发油腻的情况。
4.我们除了要保持充足睡眠以外，还记得要纠正自己熬夜、赖床的坏习惯，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，从而引起头发出油。
5.为了保持头发干净，所以要做到注意个人卫生，勤洗头，最好是用硫磺软皂来清洗，洗头时，要注意力度要轻揉，不要太重，更不要抓，容易使得头发受损，头皮受到刺激，这样会导致出油更重。
6.注意体内内分泌的情况。多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素。多喝一些清凉排理肠胃的中性茶，比如清肠茶。
7.平时使用的梳子要讲究，记得定期清洁，梳子最好不要用塑胶的，容易产生静电，建议使用牛角梳，木梳子较好。
8.工作上，生活中，不要过重的承受压力，压力过大，容易影响到情绪，导致消化器官，神经等都发生紧张，绷紧。这样也会容易引发出油。
不能和鸡肉同吃的四大食物
【导读】不能和鸡肉同吃的四大食物，鸡肉的营养价值很高，很多人都喜欢炖鸡来补身体，尤其是秋冬季节，帮助人体增加营养和热量来可抗冬季的寒冷，那吃鸡虽功效很好但也是有禁忌的。下面就跟小编一起来看下不能和鸡肉同吃的四大食物？
不能和鸡肉同吃的四大食物
1、鲤鱼
鸡肉甘温，鲤鱼甘平。鸡肉补中助阳，鲤鱼下气利水，性味不反但功能相乘。鱼类皆含丰富蛋白质、微量元素、酶类及各种生物活性物质；鸡肉成分亦极复杂。
2、鲫鱼
野鸡与鲫鱼相克。鲫鱼属甘温，性热，为下气利水，而野鸡甘酸微寒，为补中益气健脾，故两者性味功能皆不相合。鲫鱼与野鸡肉皆含有各种氨基酸及酶类激素、微量元素等，故两者不宜同煮，因其生化反应较为复杂。
不能和鸡肉同吃的四大食物
3、李子
鸡肉与李子相克，食则拉痢。解救吃鸡尿白。李子为热性之物，具有生津利水、清肝涤热、活血化瘀、益肝坚肾之功效，鸡肉乃温补之品，若将二者同食，恐助火热，无益于健康。
4、菊花
一般来说鸡肉和菊花同食，会产生中毒反应。不能一起食用。一起食用可能会出现胸闷、呕吐等症状。解救：细辛一钱，川莲五分水煎服。
