按摩6招数 让你养胃不求医 5件事让胃越来越差 按摩穴位调理脾胃
老人养生按摩穴位。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“按摩6招数 让你养胃不求医 5件事让胃越来越差 按摩穴位调理脾胃”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
中医认为，脾胃是“后天之本”，其重要性可见一斑。现在是夏秋交替之际，正是养脾胃的好时机。然而，很多人生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。所以小编觉得养胃先要摆脱坏习惯，适当吃一些食疗便可。
5件事让胃越来越差
狂吃冷饮。一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。杨力指出，寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水。杨力建议，吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以减少对脾胃的刺激。
猛吹空调。空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。杨力指出，很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。当下，很多白领在空调房中穿着厚外套办公，首先很不环保，其次室内外温差过大，容易感冒。杨力建议，用传统的手扇取代空调，最健康。下班前应把空调温度调高或提早关掉，以适应下班后的环境。
穿衣露腰腹。夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。杨力说，肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。她强调，晚上睡觉时，这个部位也一定要盖好。
喝太多凉茶。近年来，凉茶逐渐“北上”，成为全民喜爱的饮料。杨力说，正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效，内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。杨力说，凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
不吃主食。一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。杨力指出，中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
脾胃不好，通过按摩穴位的方法来改善
1、四白穴：一个要穴。是给眼睛供血的穴位。治眼袋、黑眼圈。但要美容，光揉四白穴不行，因为胃经从头到脚。要让气血到面部来，用敲打法：十指轻敲面部、轻敲脖子两侧、胸、大腿正面外侧、小腿胫骨外侧，即胃经的全部，每天敲一敲会有改善。
2、天枢穴：肚脐眼旁二寸处。治大肠功能不好，便秘、腹泻双向调节。有慢性结肠炎或便秘的人，这个穴会很痛。
3、梁丘穴：膝盖上二寸。治急性胃痛效果好，要点按。老胃病不敏感。也治妇科急性乳腺炎。
4、足三里穴：膝眼下三寸，横外开一指左右，膝盖骨下凹陷处，找到敏感点便是。是一个非常好的强壮穴、长寿穴，治疗慢性胃痛。增强免疫力、补虚，是肠胃的“消气穴”。肉多，用指节点。有慢性胃痛人，长期揉此穴，揉到不痛为止。
小贴士：揉肠胃穴，要先揉左腿，会对脾胃调节更好一点；揉肝胆经上的穴从右边开始。
5、 上巨墟穴：足三里往下再三横指。治疗大肠疾患的如，横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠。
6、 下巨墟穴：上巨墟再往下三横指。治小肠疾患的，如小腹痛。
7、丰隆穴：外踝尖上八寸，再外旁开一指。去除高血脂、化痰。体内痰湿重的人一定要揉此穴。若嗓子哑了，像有东西糊住了，吐也吐不出来，可能就是有痰结结在喉咙处，就点按丰隆穴一分钟，马上就觉得喉咙处化开了，什么都没有了。此穴，即可化有形之痰也可化无形之痰，觉得喉咙有东西，吐也吐不出，咽也咽不下，就按此穴。是重要的化痰穴。
胃病是很多人共同的一个毛病，不能按时吃饭，饮食不当，暴饮暴食等都会导致胃病的高发，给患者的生活带来了巨大的痛苦，那么胃痛发作该如何缓解呢？下面就为大家介绍一下缓解胃痛的方法，来了解一下吧。
胃疼怎么缓解
1、精神胜利法：胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。
2、放松腹部：胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。
3、吃点东西：胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。
4、给点温暖：胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。
5、睡前按摩法：睡前或起床前，排空小便，洗净双手，仰卧，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。最后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次，每天最少做一次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
6、南美洲疗法：倒立放松健胃法
平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑起身体，保持5 秒后，缓慢放下。每日可做2～3 个循环。呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。
睡前或起床前，排空小便，洗净双手，仰卧，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。
最后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次，每天最少做一次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
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如何养胃？按摩3招数让你养胃不求医 一周养胃食物推荐 让你从周一爽到周五
夏季人的胃口也大开。但对于胃口不好的人，肠胃不适的人来说，却不知道吃什么养胃。别着急，下面小编为你推荐一周的养胃的食物，让你从周一爽到周五。
再也没有比一家人共享美味更让人心怀喜悦。“兵不利则战不善”，要做一道可口又快手的饭菜，少不了准备合手又合口的食材和调味料。一周快手开胃菜背后，少不得细腻又周到的心思。
周一：春意满园
盈盈绿意是春天的序曲，一起分享希望的喜悦。
材料：新鲜玉米粒、青豆粒、胡萝卜粒、盐、油、母亲鲜辣牛肉酱
步骤：
1、起油锅，先放入母亲鲜辣牛肉酱炒香，再放胡萝卜粒，略炒后加入玉米粒和青豆粒翻炒。
2、最后加盐调味即可。
营养：
玉米富含维生素，青豆则蛋白质、钙质含量丰富，二者搭配可提高人体对蛋白质的利用率。再配以鲜香浓郁的牛肉酱，整道菜荤素搭配，营养美味。
周二：红玉冬瓜
岁岁年年，变化的是外表和年轮，不变的是内心的爱意。
材料：冬瓜块、盐、油、姜片、腐乳、酱油、母亲鲜辣牛肉酱
步骤：
1、起油锅，煸香姜片，将冬瓜煎一下；
2、加入酱油、腐乳和母亲鲜辣牛肉酱、水，开锅后改小火炖煮到冬瓜酥软。
营养：
冬瓜有很好的利湿作用，配以牛肉酱，不但增加了鲜味，且热性的牛肉能改善冬瓜的凉性。
周三：黄金炒饭
新尝试、巧心思，给平淡生活增添不平凡的乐趣。
材料：米饭、油、母亲咖喱牛肉酱
步骤：
1、起油锅，放入母亲咖喱牛肉酱翻炒。
3、待香味弥散开后，加入1：3的熟米饭，迅速翻炒均匀，即可出锅。
营养：
这道主食完全发挥了咖喱牛肉酱的天然品质作用，仅一种简单的配料，就汇聚了牛肉、胡萝卜、土豆、洋葱等多种荤素营养，制作简单又味美香浓。
周四：其乐融融
一人有一种颜色，融洽在一起，因为我们彼此包容。
材料：冰冻老豆腐、明虾、贝类、墨鱼、洋葱、西兰花、花菇、胡萝卜、玉米、芦笋、盐、姜片、母亲咖喱牛肉酱
步骤：
1、加入清水，放入母亲咖喱牛肉酱、盐、姜片、玉米、胡萝卜、花菇、冰冻老豆腐、洋葱，一起炖煮到汤开。
2、将明虾、墨鱼、西兰花、芦笋放入滚汤中煮3分钟。
3、最后放入贝类，贝类开口，就可以上桌了。
营养：
单看食材，这便是一道营养全面的菜，再配合牛肉酱的调味，使口味更加浓郁的同时也融合了咖喱中的健康因子，可称是“多宝汤”。
周五：十全十美
十种味道，代表万千心意：团圆、平安、健康、快乐、情义 ，富足、希望、平和、幸福、爱，生活的好坏，全在内心的感受。
材料：豆芽、芹菜、笋丝、胡萝卜、豆腐干、青椒、红椒、香菇、金针菇、大葱、盐、橄榄油、母亲鲜辣牛肉酱
步骤：
1、所有的蔬菜加工成细丝。
2、起油锅，按照先后顺序，依次放入胡萝卜、笋丝、芹菜、香菇、金针菇、豆芽、豆腐干、大葱、青椒、红椒，翻炒后，加入少许盐和一勺母亲鲜辣牛肉酱。
营养：
这道菜在选料上荟萃了蛋白质、维生素以及膳食纤维和矿物质等多种营养元素，再用美味的鲜辣牛肉酱来调配，是一道可口又营养的上品菜。
胃不好，如何养胃？别再花重本吃难吃又难见效的药了，不如试试自我按摩，按走病症养好胃吧！
一、睡前按摩法
睡前或起床前，排空小便，洗净双手，仰卧，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。
最后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次，每天最少做一次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
二、自我按摩法
自我按摩可以调整胃肠神经功能，减轻自觉症状，改善消化功能，操作方法如下：
1、摩腹法，双膝曲。两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向摩动约5分钟，以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重，然后扩大范围摩动全腹部约2分钟。
2、擦腰骶法，腰部前屈。两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约1分钟，使皮肤徽热，有热感为宜。
以上两种自我按摩方法每日l一2次，连续治疗24天，然后根据病情可隔日治疗一次，直至症状消失。
温馨提示：
按摩对循环系统的作用：按摩具有扩张血管，促进血液循环，改善心肌供氧，加强心脏功能的作用。
按摩对呼吸系统的作用：通过对穴位、经络、神经等的刺激及传导作用，影响肺的功能。
如按摩肺俞、膈俞及相关穴，能够调整胸膈、肺的状态，从而产生镇咳、平喘、化痰作用，可加深呼吸，增加氧气的吸入和二氧化碳的排出，恢复肺的弹性。同时使呼吸肌发达，增加肺活量，使肺保持良好状态。
按摩对消化系统的作用：按摩的刺激，使胃肠道平滑肌的张力、弹力、收缩力增加，从而加速胃肠蠕动。
同时通过交感神经的作用，使支配内脏器官的神经兴奋，促进胃肠消化液的分泌。
对免疫系统的作用：按摩可提高人体的免疫力，使白细胞的数量增加，并能增强白细胞的噬菌能力。
三、南美洲疗法：倒立放松健胃法
平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑起身体，保持5 秒后，缓慢放下。每日可做2～3 个循环。呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。
睡前或起床前，排空小便，洗净双手，仰卧，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。
最后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次，每天最少做一次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
常做这五件事会让你的身体越来越差
在生活中有很多的小事都是能够让人们的身体变得越来越差的，因此，对于想要健康养生的人来说，其对于那些能够让身体越来越差的事情，就应该尽量的避免或者远离，而以下五件事，就是能够让人们的身体越来越差的。
1、多吃纤维，钙质流失!
过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低;有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡。
2、狂吃肉和蛋，导致铁“滚蛋”!
现在的孩子大都爱吃各种肉类，就是不爱吃蔬菜和水果，家长也认为：只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋，蔬菜水果吃不吃无所谓。结果是：不但孩子的体重蹭蹭地往上“窜”，而且一检查照样患有缺铁性贫血。因为人们膳食中所摄入的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三价铁，不易被人体吸收，只有维生素C和酸味物质存在情况下，才能被人体充分地吸收。
3、抽烟喝酒营养溜走!
长期抽烟、喝酒破坏了维持良好健康所必需的维生素。抽烟会破坏体内维生素C——这种能预防癌症和心脏病的营养素。每天抽半包烟就会破坏体内25～100毫克的维生素C;每天喝一杯以上的鸡尾酒，享受飘飘欲仙的代价就是使体内维生素B1、B6和叶酸消耗掉，酗酒者缺乏维生素B1也是相当普遍的。
4、钙磷失衡“赶走”钙!
钙磷比例失衡是导致目前人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的摄入量往往超过了钙10倍以上，使钙∶磷比例高达1：10～20，钙磷的比例严重失衡，这样，饮食中过多的磷便会拼命地把体内的钙“赶”走。
5、药物导致营养流失!
大多数使用避孕药的女性朋友可能还不知道避孕药有阻碍维生素B6、B12、叶酸及维生素C的作用，避孕药中的黄体素会阻碍维生素B6的功能，妨碍叶酸的吸收;阿司匹林则会使排出体外的维生素C较正常量增加3倍。大把的维生素C补充剂会“赶跑”体内叶酸。抗癫痫药也会妨碍叶酸吸收。长期服用抗生素者，会流失维生素B群及维生素K，影响肠胃功能。
在对能够导致人们身体变得越来越差的事情有了一定的了解后，大家在平时就应该注意尽量避免上述危害身体健康的事项发生，同时，在健康养生的时候，也要注意选对方式方法，以免对身体产生不必要的危害。
这种饭让胃越来越受伤
同样的饭菜，不同的吃法，对人体的影响也是不同。由于每个人吃饭的方法是不同，造成吃饭对人体有诸多影响，而汤泡饭就是如此。汤泡饭是诸多人喜欢的，不但营养丰盛，而且口味也是相当不错的，殊不知这样的吃饭方式对自身的健康存在诸多隐患，尤其是胃！下面就和小编一起看看吧。
常吃汤泡饭伤胃
人们一致认为，长期处于暴饮暴食及重口味的食物之中，易使自身的胃越来越受伤。另外，错误的饮食习惯也会导致这种症状出现，而汤泡饭就是如此。汤泡饭在诸多人的眼里是高营养、易消化的食物，其实这样的观点是错误的，因为它不但不利于健康，而且还会引起胃部疾病。
对于胃本身就很健康的人群而言，偶尔的吃这种饭，对自身的健康没有较大的影响，但长期食用就会出现各种胃部疾病。对于胃功能本身就较差的人群而言，经常吃汤泡饭就会对胃肠功能造成极大的负担，这会刺激胃肠粘膜，容易出现胃溃疡或胃胀、胃脘疼痛等症状。所以，对于这种饭，最好少吃，或者不吃。
汤泡饭的其他危害
这种饭除了会使自身的胃受到伤害之外，对人体还有其他不利的影响。以下内容就让小编为大家讲解这种饭的危害有哪些！
1、影响消化功能
对于小孩和老年而言，他们的消化功能本来就很差，如果在饮食上不注重，这对胃的消化功能更是有较大的影响，而汤泡饭就是如此。因为长期食用汤泡饭不仅妨碍胃肠的消化吸收功能，还会使咀嚼功能减退，使咀嚼肌萎缩，严重者还会影响成年后的脸型。
另外，长期以这样的饮食方式，易使孩子养成不良的饮食习惯，对孩子的身体发育有较大的影响。所以，建议大家最好不要食用汤泡饭。
2、影响食欲
病理性原因及天气原因易使自身出现食欲减退的症状，除此之外，长期食用汤泡饭也会造成这种症状的出现。因为人们在食用这种饭的时候会减少咀嚼的动作，相应地减少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、胆囊等分泌消化液的量减少。
没有经过咀嚼的食物就入消化道，这时就需要大量的消化液，并获取更多的能量进行消化，如果长期这样下去，人们的食欲就会逐渐减退，易使人越来虚弱，或出现营养不良的现象。
3、易患牙周疾病
牙周疾病的出现除了经常暴饮暴食及不清洁牙齿导致之外，还与经常食用这种饭有较大的关系。因为汤泡饭一般便于吞咽，但同时会因食物粉碎不充分而减少唾液的分泌。唾液分泌过程可清除和冲洗附着于牙齿及口腔的食物残渣，唾液中还有些溶菌酶，有一定的杀菌、抑菌作用，这些对于预防龋齿和牙周疾病有重要作用。
所以，这种酶的减少就易让人患上牙周疾病。简单点说，只有在吃饭的时候，充分咀嚼食物，才能使这种有益健康的酶分泌的越来越多，牙齿才会越来越健康。
4、影响身体生长
对于正在发育阶段的孩子而言，这种饭最好少吃，因为常吃这种饭，很容易使小孩出现饱腹感，从而使摄入的饭菜减少，长期下去，会影响到孩子的生长发育，易出现营养不良的症状。
5、影响面部肌肉
面部的美观除了日常护理之外，当然离不开经常咀嚼食物。如果长期食用这种饭，面部咀嚼就会减少，而咀嚼减少会影响牙颔、面的正常发育，使局部血液循环及淋巴回流受阻，从而影响代谢，严重时会影响面部肌肉的对称和美观。所以，只有充分地咀嚼食物，对健康还是对面部的美观都是有较大的好处。
每个人吃饭的方式都是不同，不同的吃饭方式对自身的健康有较大的影响，而长期食用汤泡饭不但会影响胃部的健康，还会影响面部的美观，所以它的危害是较多的。为了自身的的健康与美丽，最好不要总是食用汤泡饭，如果实在喜欢吃，在咀嚼食物时，一定要充分地咀嚼食物，这样才能降低它对身体的危害。
老人坚持“走路”锻炼，身体反而越来越差？可能是做错3件事
走路锻炼是一个很健康的锻炼方式，特别是老人，清晨、下午的时候，都特别适合去做这样的一个走路锻炼。而且，不管是小跑、慢跑、慢走、散步，对于身体来说，都是有好处的，都可以有效的锻炼到身体。但是有的老人，明明每天都在坚持着走路锻炼，却发现自己的身体一天天的变差。
但是，很多正常做运动的老人们，身体都是慢慢的健朗起来，气质也会好很多，这究竟是什么原因，有些老人会出现了完全相反的情况？根据后来的了解，原来这些老人，大部分都是做错了三件事情，在走路锻炼中，最不应该出现的3个错误。
1.运动过量
有些老人会这么认为，路走多一点，应该会对身体更加的好，不仅仅老人，年轻人都会有这种想法，但是这种做法是错误的。走路锻炼，不是你走的越多，带来的效果就越大，正所谓的劳逸结合，才能对身体有好处，走路锻炼也是需要根据个人情况来决定运动量的，多了的话，必定会造成对身体的损耗，特别是老年人，是经不起运动过量的大损耗的，所以，一定要量力而行，不多盲目追多。
2.身体倾斜
这个是比较少见的，但是同样也有老人会出现这种情况，走路锻炼的时候，不自觉的，将身体前倾，这样带来的坏处，是会让自己的外在形体出现变化，显得不正常，而且还伴随着腰酸背痛的现象。所以，一个正规的身形锻炼，不仅可以调整自己的体态，还能锻炼身体，反之就是反效果了。
3.喝水不足
运动就会对身体造成一定的消耗的，其中水就是，运动的时候很容易出现缺水，所以老人在走路锻炼的时候，要注意先喝点水，锻炼的时候最好带一瓶水在身边，以便自己补充水分，水分缺失过久的话，会影响身体的血液浓度，自然的会让自己的身体状况变差。
老人们要注意的，就是上面的这3个走路锻炼的错误方法，平时的锻炼中，不要做错这3件事，最重要的还是注意运动量，不可逞强，还有姿势体态也要纠正过来，才能起到一个好的锻炼效果，身体才能更加的健康。
这些饮食坏习惯，会让你的肾功能越来越差？
饮食是滋补肾脏的重要组成部分。日常生活中的一些不良习惯会使你的肾功能恶化。肾功能较差，可以通过饮食来补肾，肾脏不好怎么吃很多人都想知道，因为肾脏健康对人体非常重要。男性和女性都需要注意肾脏的健康。日常生活中的一些饮食、不良习惯也会使你的肾功能恶化。
一、常吃得过饱或暴饮暴食
忙碌的现代人不能按时吃饭，而晚餐有很多机会吃过量的食物，如果一次吃太多的食物，这些食物不被肾脏排除出来。一旦吃得过量，就会增加肾脏的负担。所以，尽量对三餐进行定量。最好吃七分饱就好。
二、吃过咸的食物
饮食中90%以上的盐被肾脏代谢。如果摄入过多，肾脏负担会增加。在盐中加入钠会使身体的水分难以排出，给肾脏带来负担，破坏肾脏功能，并诱发肾脏疾病。所以，在日常生活中应少盐，或吃清淡的食物，尽量减少调味饮食，少吃腌制食品，可使用天然成分香料来调味。
三、喜欢吃柔软的西式糕点
一些面包和蛋糕中通常添加面粉改良剂溴酸钾，这使烘烤后看起来不仅更白、美观和味道也更柔软、以及富有弹性，而长期食用或进食过多会损害肾脏。所以，不要吃太多的西式糕点，它们香气过强，而不是天然小麦的味道，为了肾脏健康还是要少吃。
四、偏爱肉类和含高蛋白的食物
很多人偏爱吃更多的肉类和牛奶、豆类，以及其他富含蛋白质的食物会增加肾脏的负担。如果肾脏长时间运作，会加速肾功能衰退，引起肾脏疾病、尿毒症。而饮食不均引起的营养不良很容易导致免疫力下降，增加感染风险，影响肾功能。所以，控制饮食中的蛋白质摄入量。另外，不要吃大鱼大肉太多，尽量减少肉类的食物量，尝试用鸡蛋和豆制品代替肉类。
五、日常不喜欢饮水
肾脏负责调节体内水和电解质的平衡，以及放置在尿液中的生理活动产生的废物。这些功能需要足够的水才能顺利运行。长时间不喝水，尿量减少，就会增加尿液中的毒素，引起肾结石尿路感染。所以，每天要多喝水，不要等口渴了才喝，每小时喝半杯或一杯最合适。此外，老年人避免在晚上多喝水以免影响睡眠。
秋季补水做一件事毛孔越来越粗大
秋季能天天敷面膜吗?
进入秋季，肌肤非常容易干燥、晒伤、长斑。面膜大都蕴含丰富的精华成分，密集补水的保湿面膜是非常好的选择，让肌肤在短时间内恢复水润健康状态。但面膜并非创造水嫩皮肤的“万灵丹”，原则上是不能天天用的!
秋季能天天敷面膜吗?如果每天都用清洁面膜的话，会造成肌肤敏感、红肿，令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力，滋润面膜每天使用则容易引起暗疮。经常敷面膜的坏处有三个方面，下面小编为您介绍。
1、经常敷面膜会使肌肤毛孔粗大。很多人认为自己脸上的粉刺以及难以肌肤吸收护肤品，因此喜欢经常给自己做排毒的面膜，然而这种深层次清洁的面膜每周只适合做1~2次，经常做这类型的面膜首先会将毛孔扩张，把油脂和皮肤中的脏东西带出来，但是过度的使用深层清洁面膜则会使皮肤长期处于亢奋状态，容易造成毛孔成大后难以复原。
2、经常敷面膜会引起脸部长痘。由于脸部肌肤存在新陈代谢，肌肤自身有着一定的吸收力和承受度，经常敷面膜则会使脸部肌肤无法承受面膜的营养，从而形成营养过甚的现象，最终使脸部长痘。
3、经常敷面膜会使肌肤产生依赖性。面膜主要是给肌肤补充营养，倘若外来的营养过多，则会使脸部肌肤产生依赖性，因此使肌肤失去了本身的自我调节能力，需要靠外界产品来对脸部肌肤进行调节，因此为了使肌肤呈现健康的状态，所以不适合经常敷面膜。
秋冬季最好使用成分单纯的保湿面膜，每周敷一两次，每次时间不能太长，约15-20分钟即可。不要等到整片面膜都干掉再拿下来，否则水分蒸发，根本起不到保湿作用，之后，要记得赶紧搽上乳液或乳霜锁住水分，保湿才算大功告成。
秋季能天天敷面膜吗?面膜不能天天使用，而针对不同功效的面膜，也有着自有的使用周期。首先是一周敷面膜的次数不得超过3次，每次敷面膜的时间不得超过15分钟，其中敏感性肌肤和干性肌肤敷面膜的时间不得超过10分钟;去角质的面膜每周只能使用1次，避免脸部肌肤角质层受损，而对于去角质的面膜，敏感性肌肤以及干性肌肤是完全没有必要做的，针对于修复痘痘以及抗敏感的面膜，虽然可以连续敷，但是连续使用的天数也不得超过7天。
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