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最近很多朋友总是在说，发现自己的下半身非常的冰凉，这到底是怎么回事呢？什么原因？该怎么治疗呢？下面小编就给大家分享一下方法，希望能帮助到你，一起来看吧！
下半身冰凉是腿部的经络不通，气血无法正常循环，每天晚上用热水（兑入点生姜水更好，水要没过脚腕）泡脚，泡到额头微微出汗为止，泡完之后可以继续按摩拍打腿部，促进血液循环，尤其是大腿的两侧的胆经要重点拍，慢慢的经络疏通了，下半身就能慢慢变细。冰冻三尺非一日之寒，要想让堵塞的经络畅通无阻，就得有耐心，循序渐进。也可以买个桑拿浴箱，经常蒸蒸腿部，要比泡脚恢复的快点。
如果调理的话，症状不明，最好别乱吃药，用山药，山药补肾气，用来煲汤，补是循环渐进，慢慢来，芝麻，核桃，也是补肾，每天，或几天一杯枸杞泡茶15-30粒，枸杞性平，滋阴养阳，红枣红豆补血，肾气为肾精所化，精能化血，血能养精，血载气，气行血，肾气乃一身气之根，党参煲汤脾是后天之本，气血生化之缘，肝主疏泄，气的顺畅由肝管失眠，有肝阳上亢，心火上炎灼伤了心阴，可以服点逍遥丸，脾胃不和，脾虚的话注重补脾补气，脾实的话注意舒肝健脾，脾实是由湿热困脾，或有於证，都与肝有关，肝主疏泄，脾实脾虚都是脾气不舒，虚证是脾气不足，脾实是由脾气被湿热围困。银耳莲子汤，莲子降心火。
通过上面的分享，你对于下半身冰凉的原因症状，以及如何治疗是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中，就要做好个人的保健护理工作，避免身体出现不适症状。
延伸阅读
如何锻炼下半身呢
我们的上班族，经常是出门坐车，上班也是在办会室里坐一天，运动量是非常的少，还有的朋友有硗二郎腿的习惯，长此以往就形成了“大像腿”，其实这样不仅仅是影响我们的美观，更重要的是影响我们的健康，长期的血液循环不充份，就很可能导致颈椎病的发生。
下面我们教给大家如何锻炼下半身：
深蹲
在预热膝盖后，到深蹲架前用135磅(1磅=0。 4536公斤)做2组，每组25—30次的深蹲。然后用225磅做 8—10次，随后用 315磅做8—10次。最后做两组到力竭，每组7—10次，第一组用405磅，第二组500 磅。
腿举
结束0磅深蹲后，已充分热身，所以可直接做腿举。做腿举时，始终保持臀部靠后，以便腿部充分收缩。脚间距保持正常，既不太窄也不太宽。
腿尽量放在脚蹬板的上部，以免膝盖受到不恰当的压力。为了找到感觉，我从最大重量的70%开始，做15次，然后增加重且做两个正式组，每组6一8次。下降时尽量降得低些，直到膝盖触及胸部，蹬起来在股四头肌完全收紧后保持片刻便返回。
哑铃弓步蹲
锻炼下半身肌肉有什么用
很多人很关注下半身肌肉的锻炼，那这肌肉的锻炼为什么会引起这么多人的关注，到底是什么在吸引着他们，它的魅力和魔力就在展现在哪里，这的确值得我们去思考和探究。因此，在今天，我们进行一个探讨和研究肌肉锻炼，所以关于锻炼下半身肌肉有什么用这个问题，我总结出了以下几点内容，想要了解这方面内容的朋友赶紧来看看吧。
下半身负担协助身体机能的的重要工作，一旦下半身肌肉衰退，轻则体力变差·容易疲倦·重则高血压，心脏病，糖尿病。癌症等慢性疾病上身。人过了四十岁左右，臀部肌肉会逐渐萎缩，下垂，大腿变瘦，下半身越来越单薄。下半身肌肉一旦衰退，就会出现体力变差，容易疲倦等症状，随之而来的高血压，心脏病，糖尿病，肥胖症，高血脂病，痛风，癌症等疾病。
效果一：促进基础代谢。透过运动，确实能有效预防及改善癌症·糖尿病·高血脂症·自体免疫疾病等以低体温为发病主因的文明病。
效果二：改善并预防狭狭心症，心肌梗塞。锻炼肌肉有助于减少心血管负担降低狭心率及心肌梗塞的发生率。
效果三：改善并预防骨质疏松症。运动能够增加骨量，主要是因为运动可以改善小肠吸收钙质的状况，促进骨骼吸收到钙质。在骨骼上加诸外力时间，骨骼内部会产生抗力，而且骨骼的品质也会和抗力成正比增加。
减肥下半身的方法都有哪些？
在现代人生活当中，由于大家平时都确少锻炼，很多人都有了肥胖的症状，尤其是下半身，那么怎样减肥减掉下半身最有效呢？今天小编就为大家分享一些具体的方法，一起来看看吧！
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
通过小编上面的分享，你对于如何快速瘦下半身的方法是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中一定要做好个人的保健运动，加上合理的饮食才是最有效果的！
吃出火辣下半身的12种食物
随着社会的发展，人们的生活水平也进步了。现在生活中，吃是一大享受，很多人只吃好的，可是这样并不是最健康的，下面来看看小编给大家推荐的12种食物可以帮你吃出火辣下半身。
1、紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
2、芝麻
芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
3、香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
4、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5、红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6、木瓜
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7、西瓜
它是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
8、竹笋
低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
9、西柚
西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
10、魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物，有体内清道夫的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
11、菠菜
因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
12、西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补脚力 ,另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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