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可能有一些朋友会听说过拍打拉筋疗法这样的治疗方法，但是真正了解拍打拉筋疗法的人肯定是不多的，拍打拉筋疗法是我们中医疗法里面的一种，拍打拉筋疗法不但安全而且操作起来也是非常简单的，拍打拉筋疗法的功效非常的全面，所以深受人们的喜爱，下文我们介绍一下什么是拍打拉筋疗法。
拍打拉筋是一套简单、安全、有效、广谱、自愈的方法，通过启动我们人体与生俱来的自愈力，打通我们的经络，从而达到祛病养生延年益寿的效果。
拍打拉筋时会出现多种反应，如痛、麻、酸、胀、痒、犯困（打瞌睡）、恶心等等，被拍打部位会出现黑痧、紫痧、红肿、瘀青（红肿和瘀青其实也是痧的形态）现象，称之为气冲病灶，或曰好转反应。这些反应与服药、针灸、点穴、练气功的反应基本相同，是治疗过程中产生的好现象，即人的阳气被激活后与阴气搏斗出现的生理反应。气冲病灶时，所有从体内往外排泄的现象都是排毒祛病的好事，如呕吐、出汗、出疹、打嗝、放屁、拉屎、哭泣、流涕等等。在气冲病灶时，应该继续拍打拉筋，气冲病灶现象越重，排毒效果越好；人即使康复以后，还应继续拍打拉筋，并以此作为终身习惯，替代吃药打针。
人因为痛而不愿拍打拉筋。其实正因为痛，所以要拍要拉。
拍打拉筋不止治百病，还一定是千病万病。“治百病”当然不等于“包治百病”，天下没有包治百病的疗法，而治百病也不治百人，因为天下没有不死的人，人的命是自己主宰的，关键在其“心”。
在上面的文章里面我们介绍了一种神奇的中医疗法，那就是拍打拉筋疗法了，我们知道拍打拉筋疗法的作用非常的强大，所以我们有必要多了解一些关于拍打拉筋疗法的信息，上文为我们详细介绍了什么是拍打拉筋疗法。
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拉筋的好处 六种常用拉筋方法
拉三经：
拉三经时，双腿举向空中，拉筋带将两腿拉开，此时，气血灌注腰部、腹部、胸部及头部，更多给养滋润上体细胞及经络，拉三经即拉开双腿内侧肝、脾、肾三条经络，此三经通透，其他经络互济互补，自然贯通，从而达到强生健体之效。标准拉三经每次15分钟以上，开始拉三经可以3分或5分钟同样能达到健身效果。
拉膀胱经：
两条带子挂到脚上，用力下拉，膀胱经有问题特别痛苦，这种拉法从腿部膀胱经直达脑门经络，每天拉上几分钟，膀胱经一起的系列问题就会一扫而光。
抻拉外三经：
内三经是肝脾肾，外三经是胃胆膀胱，拉完内三经再拉外三经，每天拉上三五分钟，走起路来像插翅。
开胯：
把拉筋带挂在两脚上，两手用力拉带子，每天练上几分钟，不但胯开了，臂力也长了。
拉背：
坐直，将拉筋带分别挂在脚上，双手尽力抓到带子前端，拉直双臂，后背尽力外撑，绷起，每天练2.3分钟，后背有痛、痒、酸、麻以及肩周问题都会慢慢消失。
抻腹：
双手握住拉筋带一头两端，举起，最大角度后仰，抻拉胸腹部经络。胸腹部经络众多，每天拉上几分钟，心经、心包经、肺经、脾经、肝经、肾经、胃经有极好的疏通和保健作用，同时，你弯曲的脊柱会“步入正轨”。
正确拉筋的方法是怎样的
相信大家肯定都知道拉筋的好处吧，拉筋不但可以起到很好的功效而且还可以让我们长寿，所以我们有必要学习一些简单的拉筋方法，拉筋的方法虽然简单，但是如果我们操作错误的话，不但无法收到拉筋的功效而且还可能会出现反作用，所以大家一定要学习一下正确拉筋的方法才行。
拉筋方法一：卧位拉筋法
1.将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处;
2.坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边;
3.躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上(见图)，做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节;
4.移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。
拉筋方法二：立位拉筋法：
1、找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂;
2、一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直;
3、身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视;
4、以此姿势站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。
此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。
在上面的文章里面我们介绍了什么是拉筋，我们知道拉筋是一种很好的方法，拉筋的好处非常的多，所以我们有必要学习一些拉筋的方法，上文为我们详细介绍了正确拉筋的方法是怎样的。
经常拉筋有好处 如何正确拉筋有方法
拉筋是为健身运动提前热身的一种方式，能够有效的防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，让你活得更加延年益寿。下面就和小编一起来看看吧。
经常拉筋还能给身体带来5个好处
1、防腰腿痛
拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是骨正筋柔，气血自流,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。
2、强身健体
腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，从而起到强身健体的作用。
常言道人老腿先老,坚持拉三经,腿部经络通畅，气血运行通达，让你永葆青春，每天都能体会到身轻如燕的感觉。
3、 诊断疾病
拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症；如胯部、腘窝（膝盖反面）痛说明膀胱经堵塞，腰有问题；躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。
4、加强肾功能
拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。
5、 增强性功能
拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。而这三条经通畅则人的性功能强悍。所以男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。
卧位拉筋法：
1、放好拉筋凳，将立杆插上。没有拉筋凳可以用一张茶几或矮桌代替，一面靠在门框上。
2、坐在拉筋凳上，臀部尽量移至立杆（门框）前。
3、身体以仰卧的姿势躺下，右腿伸直，靠在立杆（门框）上，臀部贴紧立杆（门框），左脚落地，尽可能触及地面，双手举起，贴近双耳，平放在拉筋凳上，坚持10 分钟。其间左脚也可以用踏单车的姿势摆动，以便放松髋部关节。
4、将立杆插在另一边（茶几或矮桌换个方向靠着门框），再依上述方法，换一条腿进行练习。
腿部拉伸操：
1、双脚打开两个肩膀宽，并打直，视筋骨软度尽量下压，停留约10-15秒，可重复做3回。
2、先将双脚打开约一个肩膀宽，上半身与地面平行，双手指尖往前延伸，收小腹约10-15秒，可做3回。
3、将脚踝举起，与小腿垂直，可以上身下弯抓住脚掌，这样会拉的更紧，不过每个人的拉筋程度都不同，柔软度也不同，所以千万不能勉强自己。20~30下就好。
4、马腿攻击是瘦下半身大绝招，可以大小腿一起拉筋。用力将脚伸出，然后脚踝压下来，呈现垂直状，此时你会整条腿都有拉筋的感觉，大约就是10秒后换脚做，轮替个10次。
5、小腿拉长拉筋法，用力将脚背伸直30秒放松，主要是拉小腿筋，让小腿变修长，10次左右。
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