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艾灸是我国传统医学的文化瑰宝，是中医最古老的医疗保健奇术。艾灸疗法简称灸法，是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法。那么，艾灸增强体质吗？让我们通过以下文章内容详细的了解一下吧。
一、足三里
足三里，在外膝眼下3寸，胫骨嵴外1横指处。常灸足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，强壮身体，中老年人常灸足三里还可预防中风。具防老及强身作用。
灸法：用艾条着肤灸，温和灸均可，时间可掌握在5--20分钟。古代养生家主张常在此穴施瘢痕灸，使灸疮久不愈,可以强身益寿。“若要身体安，三里常不干”，即指这种灸法。现代研究证明，灸足三里可改善人的免疫功能，并对肠胃、心血管系统等有良好的调节作用。
二、神阙
神阙穴位位于当脐正中处。神阙为任脉之要穴，具有温阳益气，补肾健脾之功。《扁鹊心书》指出：“依法熏蒸，则荣卫调和，安魂定魄，寒暑不侵，身体开健，其中有神妙也，...凡用此灸，百病顿除，益气延年。”
灸法：灸7--15壮，灸时用间接灸法，如：将盐填脐心上，置艾柱灸之，有益寿延年之功，艾灸此穴选择冬季为宜。
三、关元
延伸阅读
增强体质穴位有哪些
体质强，可以减少我们患病的几率，而体质弱增加我们患病的几率，而穴位按摩法是比较常见的一种保健方法，很受人们的喜爱。特别是对于女性来说，穴位可以提高体质，达到养生的目的。那么，增强体质穴位有哪些？让我们通过以下文章内容了解一下吧
按摩穴位如何养生——神门
夏季女性按摩穴位如何养生呢?这是很多女性关注的话题。其实，我们可以发现在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。用补法，有宁心安神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效;用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。
摩穴位如何养生——关元
你知道穴位按摩在中医里面有什么功效吗?位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。《类经图翼》说：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。用补法，有阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。
按摩穴位如何养生——足三里
慢跑增强体质的方法
现在的很多人总是体质特别的差，一不小心受风就会感冒，患上疾病的原因就是在于免疫力低下抵抗力差，长期的坐在办公室里，吹空调加上长期的不运动，缺乏运动都有可能会引起免疫力不好主要因素，特别是很多的儿童经常会无缘无故的感冒发烧来袭，那么，慢跑增强体质如何来增强呢!
慢跑有很多益处：
1. 轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。
2. 慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动老人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异。
3. 慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。
4. 慢跑可控制体重，预防动脉硬化，调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，消除大脑疲劳。
5. 慢跑能改善视觉记忆力。德国研究人员发现，双脚拍击地面可增强专注程度，并改善视觉记忆力，因此慢跑对身体有益，至少有助于大脑健康。
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