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其实日常生活中很多常见的疾病,并不是只能使用药物来治疗的,足部按摩对于治疗一些小的身体不良症状,提高人们身体的免疫能力也具有一定的功效,但是足部按摩的效果主要是取决于按摩方法的选择,只有选择正确的按摩方法才能起到好的效果,那么足部按摩方法有哪些?

常用手法

1.足底部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拍法、拳面叩击法等。

2.足内侧反射区:拇指推法、食指外侧缘刮法、叩击法等。

3.足外侧反射区:食指外侧缘刮法、拇指推法、叩击法等。

4.足背部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法等。

按摩部位

1.足底部反射区:额窦、头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干、三叉神经、耳、肝、胆囊、脾、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、盲肠(阑尾)、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、生殖腺。

2.足内侧反射区:颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及阴道、前列殖或子宫。

3.足外侧反射区:生殖腺。

4.足背部反射区:内耳迷路、胸部淋巴腺(胸腺)、上颌、下颌。

目前足部按摩的方法有很多,一些方法是很简单的,我们可以自行学习以后进行按摩,但是一些比较复杂的按摩方法,我们最好不要轻易的尝试,以免按摩不当对于身体造成严重的伤害,现在正规的按摩店有很多,我们可以去店里让专业的技师帮忙按摩。

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足部按摩注意事项有哪些


足部是非常重要的部位,同时也是非常劳累的部位,平时的足部按摩不仅可以缓解身体的疲劳,正确的按摩还可以治疗一些不良的身体症状,对于身体也起到了调养的功效,足部按摩并不是随便按按就可以的了,为了避免一些不必要的伤害,我们还需要对于足部按摩注意事项进行了解,那么足部按摩注意事项有哪些?

㈠ 饭前30分钟、饭后1小时内不可做足部按摩;

㈡ 足部按摩前后,施受双方须饮水300~500毫升温开水。有严重心脏病、肾病的人及儿童、老人按摩前后饮水不要超过150毫升;

㈢ 女性在怀孕、月经期间不宜做足部按摩。但对月经不调、痛经者按摩时,力度要轻;

㈣ 各种传染性疾病患者,不宜做足部按摩;

㈤ 病人在服药治疗期间接受足部按摩不应停药;

㈥ 对于严重的心脏病、肾病、糖尿病、肝病患者,按摩力度要轻,双足按摩不能超过10分钟;

㈦ 足部按摩师操作结束后,须用热水洗手。

足部按摩前不仅需要做好准备工作,对于足部进行清洁,这样才能预防细菌的入侵,同时在按摩以后也许要多注意护理。足部长时间的劳累很容易造成一些不足疾病的产生,我们在劳累以后最好晚上多用热水泡泡脚。

足部按摩治疗失眠的方法


所谓的失眠其实在生活当中非常的常见普通的,关于失眠的症状表现非常多,多见于不易入睡,或者睡眠的程度不深,容易因为一点人的声音而惊醒,对于很多老年人来说,晚上出现了失眠,偶尔感觉睡觉的时候就会出现似睡非睡的现象,非常的容易惊醒,对于足部按摩治疗失眠的方法来了解一下如何进行的。

祖国医学认为:本病是因思虑劳倦、内伤心脾,生血之源不足和心神失养所致;或因惊恐、房劳伤肾,以致心火独炽、心肾不交和神志不宁;或因体质虚弱、心虚胆怯;或因情志不畅、肝阳扰动;还有因饮食不洁、脾胃不和而引起的。

[取穴]

(1)主穴:涌泉、失眠(图1);厉兑、隐白、行间(图2);太溪、照海(图3);以及足不全息反应区的心区、头区(图4)。

(2)配穴:腰酸:泉生足、治转筋(图3);

情志抑郁:足少阳、侠溪(图2);

饮食不洁:内庭(图2)、太白(图3);

[手法操作]

(1)持续按揉足部底侧失眠穴、背侧厉兑、照海、行间、太溪、隐白等穴;以及足部全息反应区的头区、心区等;重按揉涌泉血。

(2)按压足少阳、侠溪穴。

(3)揉擦内庭、太白穴。

(4)用一指禅推泉生足 、治转筋。

(5)捻摇各趾,擦足心正中线。

[注意事项]

(1)若因其他疾病引起失眠者,应同时治疗原发病。

(2)应解除烦恼、合理安排生活,并坚持体育锻炼和开展正常的文娱活动。

其实失眠这种现象在生活当中是一种常见性疾病,一般都跟自己的生活规律,和身体的状况有着很大的观念,失眠多数跟脑神经有关,所以我们可以选择在按摩的同时,采用中医的理疗方法达到治疗的目的,对于以上为大家介绍的足部按摩治疗失眠的方法,效果相当的不错。

足部按摩治失眠的方法


足底按摩的工艺传承了千百年的历史,在上古时候就有很多的达官贵人,会让家里的丫鬟和仆人给自己进行足底按摩,不仅仅可以舒筋活络的同时,又可以治疗失眠,现如今工作压力大了很多年轻人往往还是出现了失眠的现象,那么我们该如何治疗呢,来了解一下足底按摩治失眠的方法。

足部按摩法能治失眠按摩法一:在脚掌上,自涌泉向斜上方第三、四之趾内出现一条足纹是失眠线,出现失眠线的人长期无法正常睡眠,睡眠质量很差,经常做恶梦。有失眠线就有安眠线,我们可以试着按摩安眠线来帮助入睡!做法:

1、从足掌部后跟前缘中向脚趾方向推动36下。小脚趾根部有一条安眠线,自外向里推36下。

2、一手抓住五趾,另一手手心在足趾头做顺时针转动36下,这样坚持下来可以有效提高睡眠质量和延长睡眠时间。按摩

按摩法一:

在脚掌上,自涌泉向斜上方第三、四之趾内出现一条足纹是失眠线,出现失眠线的人长期无法正常睡眠,睡眠质量很差,经常做恶梦。

有失眠线就有安眠线,我们可以试着按摩安眠线来帮助入睡!

做法:

1、从足掌部后跟前缘中向脚趾方向推动36下。小脚趾根部有一条安眠线,自外向里推36下。

2、一手抓住五趾,另一手手心在足趾头做顺时针转动36下,这样坚持下来可以有效提高睡眠质量和延长睡眠时间。

按摩法二:

人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。

映射失眠的穴位在足底有三个点:

第一失眠点:如果把人脚跟看成圆,这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点。在睡觉前泡完脚,可以用手指用力摁压这个部位1分钟左右。

现如今的生活越来越不规律,有的人的生活出现了很多问题,各种压力问题,导致我们喘不过气来,压得我们觉得力不从心,那么失眠的现象也逐渐出现了,对于足底按摩治失眠的方法可以很好的得到一个改善。

足部按摩穴位有什么讲究


    大家都知道通过足部按摩可以按摩身上的各个器官,起到很好的养生作用。中医理论记载,人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根,其中以脚根为四根之本。人老脚先衰,木枯根先竭,可见脚对人体的重要性。 那么平时我们应该怎么进行足部按摩呢,足部按摩的程序是什么,下面我就来讲一下吧。

    1、 “自上向下移动按摩”基本反射区,(在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动)从肾→输尿管→膀胱共3~4分钟四声“提示音”后结束。(包括试行,请使用四分钟便于计时。)

    2、 同时“点压按摩”足大拇趾(包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦)1分钟后,接着“横向来回移动按摩”5趾头(额窦)1分钟,共计2分钟,二声“提示音”后结束。

    3、 同时“横向来回按摩”足趾和足底交界处(包括血压调节点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点)共2分钟,四声“提示音”后结束。

    4、 同时“横向来回按摩”斜方肌,肺。“自下向上按摩”支气管共计2分钟,二声“提示音”后结束。

    5、 “自下向上按摩”甲状腺与食道共1分钟,三声“提示音”后结束。

    6、 “点压按摩”左足心脏、脾脏,右足肝脏、胆囊共1分钟(可用两足一上一下点压方式),四声“提示音”后结束。

    7、 “围肾打圈按摩”腹腔神经丛1分钟,一声“提示音”后结束。

    8、 同时“从上往下移动按摩”胃、胰、十二指肠共2分钟,三声“提示音”后结束。

    9、 “自上向下点压按摩”小肠1分钟,四声“提示音”后结束。

    10、 采用“回形旋转方式按摩”,右足从横结肠外侧往内侧移动成回形。横结肠→肓肠→回肓肠→升结肠→横结肠。左足从横结肠内侧往外侧移动成回形。横结肠→降结肠→乙状结肠→直肠→肛门,共3分钟,三声“提示音”后结束。(注:呈“回形按摩”其目的是能使双足同步便于记忆,双足内侧无需用力滑过便可。熟悉大肠系统反射区后,应力求“准确方向”按摩效果会更佳)

    11、 “移动点压按摩”足跟生殖腺、性感带、老失眠点共1分钟,四声“提示音”后结束。

    12、 双足稍向内侧“点压按摩”颈椎→甲状旁腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨共1分钟,一声“提示音”后结束。

    13、 双足先后操作稍向内侧“点压按摩”前列腺或子宫及尿道共1分钟,二声“提示音”后结束。

    14、 双足同时稍向外侧 “点压按摩”膝→肘→腕→肩共1分钟,三声“提示音”后结束。

    15、 双足同时稍向外侧“点压按摩”生殖腺(睾丸或卵巢)1分钟,四声“提示音”后结束。

    16、 双足同时“点压按摩”足后跟外侧臀部及坐骨神经和补充前列腺或子宫、生殖腺反射区共1分钟,一声“提示音”后结束。

    上面所讲的这些就是足部穴位按摩方法和步骤,平时在家可以每天都练习一下,然后可以通过按摩足部穴位的反应来判断自己身体的状况,同样足部按摩也是很好的一种养生方式,可以通过专业的按摩师来进行按摩,自己掌握了在家自己做也是很好的,祝福您越来越健康。

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