害死脚了！夏天最伤脚的6类鞋
脚的养生。
“活动有方，五脏自和。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。正确有效的养生保健是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“害死脚了！夏天最伤脚的6类鞋”，希望能对您有所帮助，请收藏。
大夏天就是个热，不仅身体难耐，双脚也更熬不住热。于是乎，各种凉快又流行的鞋子就成了人们追逐的对象。可你知道夏天什么鞋最伤脚吗？中医健康警示：夏天最伤脚的6类鞋可别常穿。
1、人字拖——脚型越来越丑
夏天出现最多的就是各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。
同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿夹脚凉拖时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，损伤脊椎。
2、10cm+高跟鞋——重心转移，脊椎出毛病
不可否认，高跟鞋是越高越美，而且，跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。
不仅如此，也会影响到膝关节，因为重心线落于其前方，故膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，此状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛，甚至无法下楼梯。另外，骨盆会有往前倾的现象，造成屁股往上翘，腰椎过度前弯，加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短，下腹部肌肉松弛，产生腰酸背痛的现象。
3、洞洞鞋——穿出脚气
洞洞鞋从本质上来说是塑料鞋，但由于洞洞鞋的构造及材质，容易积水，并且水分不易被鞋吸收、挥发，它上面的鞋洞也只能帮助脚面透气，而最需要透气和干爽的脚底，却得不到保护。夏天人脚容易出汗，随着汗液的蒸发，洞洞鞋会倒贴在脚面上，常穿会导致脚部潮湿温暖，为真菌提供温床，可能导致脚气等皮肤病。
另外，洞洞鞋虽然不怕水，但在雨天穿很容易打滑，特别是那些廉价产品，鞋底很容易磨平，防滑效果差。
4、绑腿高跟凉鞋——把脚“勒死”
夏天来了，很多女性已经开始盘算着买长裙啦，可是长裙要配什么鞋子？绑带凉鞋够优雅吧？可是绑带凉鞋确是一种最中看不中穿的鞋子了。你想想在系带子时，为了不让带子下滑，很可能会将小腿紧紧绑住，行进过程中血液流通不畅。结果把小腿勒出一节一节地你就知道为什么啦。
5、尖头皮鞋——脚尖的“酷刑”
复古风又来袭了！长裙、尖头皮鞋、铆钉……都是不变的时尚。尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。
尖头皮鞋，对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。
6、超薄平底鞋——脚底板承受的压力
“穿高跟鞋不健康，那么就选平底鞋穿嘛。”很多人以为这样能穿鞋穿得健康，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。
鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。
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鞋挤脚的小妙招
很多人都知道鞋子会越穿越大，有时候买一双正好的鞋子可能过一段时间就很宽松了。但是有时候买鞋也会有这种尴尬的情况，小一码的鞋子挤脚，大一码的鞋子又大了，又害怕回去鞋子越来越大，就买了挤脚的一双，希望快点将它穿大一些。那下面就给大家介绍一下解决鞋子挤脚问题的小诀窍。
一、用袜子
袜子，应该每个人都会有吧，不过可能也会例外，有的人不喜欢穿袜子。那么有袜子的朋友，就将厚厚的袜子穿起来吧，然后在将鞋子穿上，四处走动，可以将鞋子撑大哦
二、用电吹风
将准备的电吹风插上电源，然后将电吹风的风口对准鞋子偏小的部位连续的吹大约二十分钟，之后，每半小时再吹一次，至少吹三次以及以上。这是根据热胀冷缩的原理，鞋子就会变大
三、使用报纸
找一些旧报纸，然后将几张旧报纸紧实的捏成一团，沾上一些水，不要弄太湿了，然后再用干报纸裹住湿报纸，再塞在鞋子的最顶部的位置。最后再将鞋子用塑胶袋密封好，等到第二天就好啦
四、使用土豆
选取两个比较大的土豆，准备好自后，就将土豆皮削掉，塞进你的鞋子里面，然后维持的时间尽量是八小时以上，再将土豆取出。若是鞋子里面还有些许残留的土豆碴，清理干净即可
五、撑鞋器
不知道你有没有见过撑鞋器？也不知道是哪位发明家发明出来的东西。不过在有的时候还是挺有帮助的哦。方法步骤也是非常的简便，将撑鞋器放在鞋子内部就可以了哦，然后将宽度调整，两天左右就可以了。
六、水
准备一些清水，然后再将干抹布准备好，将干抹布用水打湿，然后将打湿的抹布放在鞋子内部。趁着鞋子内部湿润的时候，穿上鞋子溜达一圈，不过至于时间尽量在一个小时以上哦，才会有效果的。
七、冰块
用塑料袋装一些水，放在鞋子的里面，尽量袋里的水，能够将鞋子撑起来，然后将鞋子放入冰箱中，让鞋子里面的水能够结成冰块。
以上技能学到了么，以后鞋子挤脚，都可以这么做哦，当然啦你也可以将鞋子送到鞋局让我们专业的机器为您修改鞋型，有需要的话请后台给我们留言哦。
旅游先需鞋脚配
外出旅游，选择一双合适的鞋子是非常重要的。
选择的鞋大小要适中。鞋穿上后，要感觉一下脚趾头是否可以活动，如不能活动，说明鞋太小。过紧的鞋会把脚挤坏，穿小鞋是一种虐脚行为，对脚会造成伤害。脚尖前端应留有1厘米空隙，穿上鞋后还要走走试试看，如果脚跟与鞋跟之间可以相互滑动，说明鞋过松，这样就会鞋不跟脚，脚底因过于用力磨损会产生疼痛感。
不能穿平底鞋、高跟鞋。平底鞋会使人重心过于靠后，使得走路时脚后跟有砸地感，震动还可传到脑部。过高的后跟则使脚趾，跖骨吃力加大，并受到挤压，踝，膝受力增大，腰腹必须大幅前挺来保持平衡，易造成腰臀部肌肉、韧带劳损。爬山穿高跟鞋时有后跟别断之虞。
走路的目的地不同，选择的鞋也要不同。走平路，可穿轻便的旅游鞋，休闲鞋；爬山，要穿登山鞋，鞋带不可系得太松或太紧，那样会使双脚过早出现疲劳，且易受伤。
小细节：
旅途中保护好双脚，合理地穿鞋是很有必要的。最好是准备两双合脚的鞋，可以换着穿。不要穿新鞋，因为脚与新鞋尚未磨合，脚容易疲劳或受伤，选择的鞋要比平时穿的鞋大一码。祙子的大小要适中。
夏天泡脚的功效
很多人都有在睡觉之前泡脚的习惯，尤其是在冬天的时候，天气寒冷在睡觉用热水泡泡脚感觉全身都会温暖起来的，脚被称为人体的第二个心脏，因为在双脚桑有很多身体器官相对于的反射区，泡脚的时候对这些反射区有很好的刺激作用，对促进血液循环、调理内分泌和增强人体的抵抗力都有很好的作用。
夏天泡脚的功效
1、消除脚臭
很多人在夏天都不敢穿凉鞋，汗脚还带有味道，这种很大可能是菌类感染，坚持用温水泡脚，能洗净脚上的汗水，清除臭味，若是在水中加适量的姜片、食盐等对菌类还有灭杀作用，清除臭脚现象。
2、去除寒湿
夏天虽然天气炎热，但是也是寒邪入侵的严重季节，夏天空调和电风扇几乎都停止过，并且还有很多人喜欢在夏天冷水冲凉，这些都会导致寒气和湿气的入侵，虽然在但是很舒爽，但是这些寒气和湿气会淤积在体内，每天晚上用温水泡脚能帮助清除体内的湿气和寒气。
3、消除疲劳
每天都很繁忙的人一定都体验过下班后泡脚的舒适，温水能促进血液的循环，促进体内的物质代谢，对工作一天身体内的大量的钙盐、乳酸等残渣废物有清除作用，缓解疲劳，提神醒脑，对夜晚的睡眠也有帮助。
夏天泡脚的坏处
引起慢性疾病
部分人由于最求夏天冷水泡脚的凉爽感，在晚上采用凉水泡脚，寒气入体，长期如此容易患关节炎以及血液不通，，并且对冬天的保暖也有影响，冬天容易手脚冰冷、怕冷、风寒感冒等身体虚弱症。
加重脚气
很多脚气都是菌类感染，在夏天菌类本来就是旺盛时期，这时候若是还用冷水泡脚，容易导致菌类的大量防治，加重脚气。
加重疾病
很多心血管系统疾病的患者在平时也喜欢泡脚养生，但是在夏天时候天气过于炎热，很多人都采用凉水泡脚，这种泡脚方法会增加血压，对很多高血压、高血脂的患者来说会增加症状，而用温水泡脚对低血压患者也是危害，在夏天泡脚选用的水不对很容易加重心血管疾病。
脚崴了的原因
在我们平日的生活中，会由于各种意外情况的发生，导致我们出现崴脚的问题。这里就帮大家分析一下脚崴了的原因。
1、鞋子
如果我们经常穿着不合脚的鞋子，就很容易会出现崴脚的情况，因为不合适的鞋子无法保护我们的脚踝，因此脚踝就会出现被暴露在空气当中，得不到有力的支撑和保护，稍微一有扭动，可能就会出现崴脚的问题。所以在购买鞋子的时候，我们一定要前往实体店试穿鞋子，确保鞋子合脚之后再购买。除此之外，也要注意根据不同的活动选择使用不同的鞋子，比如在跑步的时候我们就要穿专门的跑步鞋，打篮球的时候也要换上专业的篮球鞋。这样才能够确保我们不会因为鞋子的不合适而出现崴脚的情况。
2、剧烈运动
在我们剧烈运动的时候，经常会出现由于剧烈的身体碰撞，或者腾空所导致的重心不稳情况。在这种情况下，我们可能无法正常的进行站立，从而导致我们在落地的瞬间出现脚腕与地面的摩擦过大的情况。从而导致我们出现崴脚的问题。在进行一些比较剧烈的运动时，我们一定要做好防护工作，穿戴专门的护具。
3、热身
热身工作没有做好也是导致我们出现崴脚的原因之一。在热身工作没有做好的情况下，我们身体的各条经络都会处于紧张崩弛的状态，如果受到突然的撞击就有可能出现没有柔韧性的问题，进而导致我们出现崴脚的问题。所以在运动之前，我们一定要尽快做好热身再进行运动。
护脚6步让脚不再脱皮
脱皮的脚看起来很倒胃口，脚丫长时间闷在不透气的环境里，脱皮现象还会更严重，还是让女生很头痛的。那么是什么原因造成的脚脱皮呢？该如何护理呢？我们一起来看看吧。
脚脱皮的原因是什么？
1、体内缺乏维生素E
缺乏维生素E的朋友容易出现脚底脱皮的症状，主要原因是人体所需要的一些微量维生素缺少，导致皮肤容易坏死脱皮。这类朋友建议平时多吃蔬菜水果，也可以适当吃些维生素E。
2、剥脱性角质松懈症
剥脱性角质松懈症不但会引起脚底脱皮，严重的朋友还会造成脚掌部位的疼痛，行走困难等。
3、脚气
脚气是一种极常见真菌性皮肤病，一般常见于男性朋友，当然女性朋友中也较常见。脚气的病因主要是皮肤癣菌引起的，脚气有严重程序，脚底容易出汗的人比较严重，皮肤癣菌容易滋生并且扩散，因此这类朋友容易出现脚底脱皮。有脚气的朋友一定要注意脚步卫生，勤洗脚，勤换鞋。
4、皮肤干燥
皮肤干燥的人容易导致手脚脱皮，主要原因是脚部干燥导致脚表皮细胞供氧不足或供水不足，造成脚表皮细胞坏死，主要高发季节在秋冬季节。此类朋友需要多饮水，多吃蔬菜，能够有效缓解症状。
脚脱皮的治疗方法有哪些？
1、皮肤干燥角质增厚有小裂口的患者，可采用保湿防裂的软膏外搽。另外要注意不要去撕脱尚未完全剥离的角质层，以免引起疼痛或流血。
2、较严重或反复发作者，可服用六味地黄丸或六味地黄汤加减：熟地20克、山药15克、山茱萸10克、丹皮10克、泽泻10克、茯苓15克。防风15克、蒺藜30克，将上方加水后煎煮服用。一般情况下3-5剂即可见效。
3、水疱阶段应以收敛、止痒为主，可用中药肤康洁涂液外搽，也可用10%明矾溶液浸泡。
4、脱皮阶段以外用药保护新生长的表皮，可以肤康洁软膏外涂。
5、生姜切碎放白酒内泡24小时后涂在患处，每天1—2次，疗效十分显着。
6、维生素C注射液搽涂患处，每日2次，3天一个疗程。对皮损的恢复有较好的效果。
7、患者还应保持乐观情绪，避免精神紧张及情绪激动，尽量少接触碱性洗涤剂。可防止该症的发生。
脚脱皮怎么护理？
1、磨砂膏的护理
用磨砂膏敷在双脚以及小腿的部分，按摩八分钟，在用保鲜袋套住双脚，然后在敷上4分钟。除了有滋润的效果外还可以消除双脚的疲劳。
2、清新护理
待所有的保养程序完毕后，就要进入最后的阶段，双脚因为长年累月埋在鞋子里，难免产生一些杂味，这时候喷雾以及爽足粉是最佳的选择了，平日也可以喷洒一些在鞋子里，以消除异味。
3、保温滋润的护理
脚踝是肌肤最容易干燥的地方，所以保湿的工作很重要。依照肌肤的性质来选择护肤产品，对脚踝进行滋润保养。有严重脱皮现象的，可将有修护作用的精油来进行按摩。
4、利用工具保养
女孩子的脚后跟很容易变的粗糙，那是因为女孩子没有男性那么多的油脂。硬化了的脚后跟，可以先用圆滑的小石头擦洗，洗后涂上滋养霜，然后穿上棉质袜子睡觉。
5、涂上护甲油
涂完护甲油以后再上一层亮光油，只是这简单的一步就能让护甲油保持的时间增加一倍。用脚趾夹能防止涂好的脚趾甲被不小心蹭花，如果没有用揉成团的纸巾塞在脚趾之间也能起到同样效果。
6、办公室里面备拖鞋
爱穿高跟鞋的美女们，请一定记得在办公室桌子下面备一双拖鞋，没人注意的时候你可以让你的双脚休息休息。不要贪念恨天高带来的修长视觉感，2-4公分的鞋跟高度才是最适合美的尺寸。
穿高跟鞋脚不痛的方法
说到高跟鞋，女性们都很熟悉的吧。每次逛街的时候，总是要去鞋店看看鞋子。高跟鞋穿的时间越长，我们的双脚就会越痛，这是很多人都知道的道理。那么怎么样穿高跟鞋才能不脚疼呢?有哪些小技巧吗?下面小编就来为大家支招吧!
1、寻觅一双尽可能适合你足型相符的高跟鞋
很多穿高跟鞋的所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。并不是说所有的高跟鞋都会给双脚带来伤害，一般三厘米左右的高跟鞋还是可以穿的，三厘米并不是很高，穿在脚上重心不会被改变，这样双脚也会少了很多的刺激。可以穿大一些的鞋子，让双脚有足够的空间可以移动，这样可以减少双脚的疼痛，穿合适的鞋子也可以让双脚健康的成长。
2、缓冲垫、缓冲垫、缓冲垫
全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。有的鞋子会磨脚，这样双脚就会出现很多的伤疤，如果鞋子磨脚的话，最好就是穿一双袜子，当然，也可以在鞋子里面垫一层鞋垫。树胶状的垫子是最好的，这样的材质可以很好的保护脚，为脚部抵挡重大的冲击力，避免脚部受到伤害。
3、穿露趾的高跟鞋可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激
如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因。一般高跟鞋大多数都是不露脚趾的，这些高跟鞋在人体重心往前倾的时候，会挤到双脚，脚趾就会受到不同的压力，如果换做是露脚趾的鞋子的话，脚趾就有地方可以活动，这样脚趾也不会受到伤害了。
双脚是每天都要用到的，不管我们想到哪里，双脚都可以帮助我们实现，所以平时我们要善待我们的双脚，不要做伤害双脚的事情。长期穿高跟鞋对于双脚的伤害是非常的大的，所以我们要选择适合双脚的鞋子，这样才能身体健康哦!
夏天泡脚泡多久
女性朋友因为自己的身体可能是寒凉性的，所以会每天都用热水泡泡脚，这样的话可以促进身体血液循环、去除湿气。夏天天气比较炎热，夏天泡脚泡多久比较合适呢?从养生学角度来看，泡脚持续时间不要超过半个小时是比较合适的，而且水温不宜过高，维持在40度左右最好。
一、概述
如果大家能够在晚上养成一个泡脚的好习惯，不但可以促进脚部的血液循环，预防很多种疾病发生，而且在睡觉的时候，也会感到特别的舒服，并且对于手脚冰凉的人，可以很好地缓解这种症状，可以缓解人们的头痛，并且在泡脚的同时，还能够不断地用手按摩脚部的一些穴位，有助于降低血压，那么晚上用热水泡脚?能跑多长时间对身体有利于健康，水的温度应该是多少呢!下面就给大家做一简单介绍。
二、步骤/方法：
1、每天晚上坚持睡觉之前泡泡脚，对于人们的身体健康有很多的好处，并且还会起到减肥的作用，所以人们在睡觉之前，一定要养成一个泡脚的好习惯，无论是冬天或者是夏天，都不要去忘记用热水来泡泡脚，可以促进脚部的血液循环。
2、再用热水来泡脚的时候，要掌握好水的温度，水的温度不能过高，如果水温过高，很容易烧伤皮肤，如果水的温度过低，那么就不能达到很好的渗透皮肤的作用，就不能达到泡脚的效果，一定要掌握水的温度，水温要保持四十度左右。
3、另外在掌握好泡脚的时间，泡脚的时间不能过短，如果不达到一定的时间，一会儿就出来，那么就不能达到预防疾病治疗疾病的效果，泡脚的时间也不宜过长，保持25-30分钟左右就可以了，这样就能达到很好的效果。
三、注意事项：
睡觉之前坚持泡脚，对于身体健康会起到很好的作用，不仅可以促进睡眠，还可以防止脚部受凉，泡脚的时候一定要注意好水温，要保持40度7左右，每天坚持泡脚的时间不能少于25-30分钟，希望大家了解之后，每天在睡觉之前能够坚持泡泡脚。
塑料鞋磨脚怎么办
塑料鞋的话也是属于一种众多鞋子的材质中的一种，相较于一些质地较为的软和的鞋子来说塑料鞋的话可能会出现磨脚的情况，那么在平时生活中穿上塑料鞋之后如果出现了磨脚的情况的话应该如何的进行改善呢?那么接下来我们就一起来看看在平时生活中的话我们穿上塑料鞋之后如果出现了磨脚的情况的话应该如何的进行改善呢?我们一起来看看吧。
塑料鞋磨脚怎么办
1、穿塑料鞋如果出现了磨脚的情况的话建议使用一些质地较为软和一些毛巾或者是一些海绵之类的物质置于自己磨脚的部位裹好之后即可很好的避免出现磨脚的症状，一般在过了一段时间之后即可很好的改善这种鞋子磨脚的针状。
2、塑料鞋在穿了之后如果出现了磨脚的情况的话可以选择备上一些创可贴来帮助自身的鞋子磨脚的不适的症状的改善的，对我们的脚也有着很好的维护的作用的，在平时生活中鞋子如果出现了磨脚的情况的话可以选择创可贴，但是需要及时的进行更换，不然的话容易导致伤口出现感染的情况的。
3、塑料鞋的质地的话一般都是属于较为的坚硬一些的，在平时生活中的话可以选择使用吹风机将塑料鞋磨脚的部位使用热风吹软之后再去穿，这样也是可以很好的避免塑料鞋出现磨脚的症状的。
4、或者是每一次在进行穿塑料鞋的时候都先开始将备好的香皂置于我们的鞋子周围磨脚的部位进行涂抹，等到鞋子变得不磨脚光滑之后即可进行穿，这样也可以很好的避免穿塑料鞋出现磨脚的症状的。
穿塑料鞋如果出现了磨脚的情况的话是可以选择一些较为适合的方式来进行改善的，因为塑料鞋的质地的话较为的坚硬，在平时生活中利用一些合适的方式进行改善的话是可以很好的避免穿上塑料鞋导致自身的鞋子磨脚的症状的发生的，所以在平时生活中的话穿塑料鞋的时候是需要注意的。
脚崴了消肿偏方
在我们脚崴了的时候，经常同时会出现脚踝的肿胀，这里就教大家一些可以消肿的偏方。
1、按摩
在脚崴了之后出现红肿的状况时，我们可以通过按摩来达到消除肿胀的目的。在按摩的时候，我们可以以肿胀处为中心，轻轻的向四周进行推拿，这样可以帮助我们将在肿胀处堆积起来的淤血散向四周，从而起到逐渐的化解淤血的效果。每次按摩的时间保持在五分钟左右即可。不要过于长时间的进行按摩，如果按摩的时间过长，可能导致肿胀处由于受到过度的挤压，而进一步的肿胀。
2、冷热敷
在脚部出现肿胀的时候，我们还可以通过冷敷和热敷交替进行的方式来起到缓解肿胀，达到消肿的作用。在刚刚出现脚崴和肿胀现象的时候，我们要先进行冷敷，这样可以帮助我们的脚踝通过冰敷来起到镇静止痛的效果。但是在24个小时之后，冷敷就没有什么作用了，要改为使用热敷的方式，通过热敷来化解积聚在脚踝处的淤血，从而使肿胀逐渐消失。
3、烧酒
除了上述两种方法，我们可以使用日常里饮用的二锅头来达到消肿的目的。将二锅头涂抹在我们的脚踝处，然后用手握住我们的脚踝，轻轻的旋转着进行按摩，这样就可以通过酒精来化解一直堆积在我们脚踝处的淤血，使脚踝消肿。
脚崴了食谱推荐
脚崴了虽然在生活中很常见，如果不及时治疗也有可能引发其他病症，造成更坏的后果。脚崴后除了外部治疗措施外，还可以通过调整饮食来缓解，那么脚崴了吃些什么比较好呢?有哪些食谱是对脚崴了有益的呢?
脚崴了食谱推荐
在我们脚崴的时候，通过合理的饮食习惯可以在一定程度上帮助我们的脚腕得到快速的恢复。这里就推荐一些食谱给大家。
1、猪脚汤
猪脚当中含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，通过食用猪脚，我们可以为我们的身体补充丰富的蛋白质，从而增强我们脚腕处肌肉的强度，增加我们脚腕恢复的速度。猪脚汤在选择原材料的时候，最好可以选择猪前爪的部分，猪前爪的部分含有的脂肪相对较少，蛋白质含量却是十分充足的，所以用猪前爪煮出来的汤也就会更加的营养健康。另外，在煮猪脚汤的时候，我们也可以适当的在汤中加入一些生姜，这样可以帮助我们的身体驱除寒气，起到活血化淤的作用。
2、鸡汤
鸡汤含有非常丰富的营养，可以帮助我们的身体补充足够的钙元素，促进我们骨骼的发育和生长，通过增强骨骼的韧性，促进脚踝的修复。在煮鸡汤的时候，最好选择老母鸡或者是乌鸡来进行煲汤，老母鸡和乌鸡当中含有的营养远远的高于其他的鸡。在煮汤的时候，可以适量的加入一些红枣、枸杞和人参进入到汤中，一起进行煲煮，这样不仅可以使煮出来的汤有甜味，而且也可以进一步的增加汤的营养。
3、牛奶炖蛋
除了各种各样的汤品之外，我们也可以通过牛奶炖蛋来进行治疗和缓解脚崴的情况。牛奶和鸡蛋当中都含有非常丰富的蛋白质和钙物质，这两种食材组合在一起，就可以起到很好的治愈脚崴的功效。将生鸡蛋和牛奶混合在一起，再搅拌均匀之后，放入到蒸锅中，隔水蒸上七八分钟，看到蛋液凝固之后即可端出食用。要注意，在制作牛奶炖蛋的时候要注意蛋液和牛奶之间的比例，如果倒入的牛奶过多，就会使得但也变得难以凝固。另外，也可以适量的加入一些冰糖，提升牛奶炖蛋的口感。
脚崴了能喝什么汤
脚崴了的时候通过喝汤可以帮助我们的身体迅速的补充营养，尤其是蛋白质和钙物质。这里就告诉大家在脚崴的时候喝什么汤。
1、龙骨汤
龙骨中含有丰富的脂肪、蛋白质，在龙骨的骨头之中有含有丰富的钙含量，通过饮用龙骨汤，可以确保我们的身体得到足够的钙物质和蛋白质，从而帮助我们的脚踝进行修复。在炖煮龙骨汤的时候，我们首先要讲切好的龙骨先放在热水当中进行过滤，将龙骨中含有的杂物都去除掉。之后再将清理好的龙骨放入到另一个锅中，进行熬煮 除了将龙骨放入到锅中外，我们可以在准备一些胡萝卜和玉米一起放入到龙骨汤中，进行炖煮。这样不仅可以使龙骨汤的颜色看起来非常的诱人，增加我们的食欲，胡萝卜和玉米中的纤维素和维生素也可以在炖煮的过程中融入到汤水之中，帮助我们促进肠胃蠕动。这样也就可以在一定程度上缓解我们的身体由于在脚崴的时候无法运动所导致的可能出现的便秘的情况。
2、鸽子汤
鸽子是一种十分常见的家禽，这种鸽子肉当中所含有的蛋白质高，同时脂肪含量又是很低的，所以无需担心饮用鸽子汤导致我们身体中出现脂肪过多的问题。在煮鸽子汤的时候一定要注意将各自先行清理干净，除了要将鸽子先洗净之后，也要注意用热水对鸽子进行一下过滤，这样可以达到有效的去除杂质的目的。之后再将鸽子放入到砂锅之中，加入适量的红枣，枸杞，煮上三十分钟左右即可食用。在煮鸽子汤的时候还可以适当的在汤中放入一些山药，山药具有滋阴补肾的效果，经常食用山药可以帮助我们维持身体中的纤维素，而且经过炖煮之后的山药也会变的非常的软糯，入口即化，口感非常好。
脚崴了能喝什么粥
在我们脚崴的时候，我们可以通过饮用粥来达到为身体补充营养的作用，这里就推荐几款粥给大家。
1、皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥是一种非常常见的咸粥，瘦肉之中不仅含有丰富的维生素和蛋白质，而且也不用担心食用了瘦肉之后会变胖，因为瘦肉之中的脂肪和肉中含有的营养相比，可谓是微乎其微。皮蛋中也含有丰富的铁、锌等微量元素，可以促进我们骨骼的生长，加速脚崴的恢复。在煮皮蛋瘦肉粥的时候要先将白粥熬煮好，之后再使用熬煮好的白粥作为基底，将切好的生肉片和皮蛋一同放入到粥中。熬煮上十五分钟，带肉变色熟透之后，即可乘出饮用，注意熬煮粥的时间不要太长，如果熬煮的时间过长，瘦肉的口感就会变差。
2、鱼片粥
鱼片的肉中含有丰富的蛋白质，而且鱼肉作为一种高蛋白低脂肪的食材，经常食用也是有利于我们的身体健康的。在煮鱼片粥的时候，一定要先将白粥煮好，白粥在煮的过程中最好可以不断的使用勺子对其进行搅拌，确保其能够煮的十分的粘稠。这样煮出来的鱼片粥才会有入口即化的口感。在煮鱼片粥的过程中，最重要的就是对鱼肉的选择，一定要选择没有鱼刺的鱼肉，这样才能够避免我们再饮用粥的时候，出现被鱼刺卡住的问题，龙利鱼就是很好的选择。
3、杂粮粥
杂粮粥中含有的谷物纤维很丰富、通过补充谷物纤维可以确保我们的肠胃不断的蠕动，从而增快我们身体新陈代谢的速度，帮助我们进行排毒。因为在脚崴的时候，我们是无法进行运动的，通过杂粮粥可以预防由于缺乏运动导致的便秘。杂粮粥的选择丰富多样，绿豆、红豆、燕麦、薏仁、黑豆这些食材都可以被用作原材料来制作杂粮粥。
脚崴了食疗大全
脚崴的时候，通过食疗我们可以在一定的程度上加速我们身体康复的速度，这里就介绍一些有效的食疗方法给大家。
1、三七甲鱼汤
三七粉作为一种中药有着很好的祛肿消瘀的作用，可以帮助我们去除脚腕处的淤血，是我们快速的恢复健康。同时，在脚崴的时候，只有补充足够的蛋白质和钙，我们的脚腕才能得到快速复原。甲鱼是一种营养含量非常丰富的食材，将甲鱼和三七粉放在一起煲煮成汤，可以起到在帮助我们消除淤血的同时，补充身体的营养。但是甲鱼汤不宜饮用过多，因为甲鱼属于大补的食材，如果饮用过量的甲鱼汤，可能会使我们出现上火流鼻血的情况。
2、酱骨架
在我们脚崴的时候，我们可以适量的食用一些酱骨架，因为其是使用新鲜的牛骨或者猪骨制作而成的，当中含有的钙和蛋白质都很丰富，在我们脚崴的时候一定要及时补充蛋白质和钙，这样才能够确保我们的身体得到快速的修复。而且很多时候酱骨架之中也含有丰富的骨髓，食用这些骨髓也可以加强我们身体中的肌肉，增强我们肌肉韧性。
3、鸡爪
俗话说，伤哪儿补哪儿，所以在我们脚崴的时候食用一些鸡爪也可以治疗我们的脚部。这并非因为食用鸡爪真的可以直接治疗我们的脚，而是因为鸡爪当中含有的胶原蛋白和蛋白质可以促进我们肌肉的再次生长，当我们的肌肉变得更加强壮，肌肉含量得到提升之后，脚部的修复速度也就可以随之而得到提升。
脚崴了食疗大全
脚崴的时候，通过食疗我们可以在一定的程度上加速我们身体康复的速度，这里就介绍一些有效的食疗方法给大家。
1、三七甲鱼汤
三七粉作为一种中药有着很好的祛肿消瘀的作用，可以帮助我们去除脚腕处的淤血，是我们快速的恢复健康。同时，在脚崴的时候，只有补充足够的蛋白质和钙，我们的脚腕才能得到快速复原。甲鱼是一种营养含量非常丰富的食材，将甲鱼和三七粉放在一起煲煮成汤，可以起到在帮助我们消除淤血的同时，补充身体的营养。但是甲鱼汤不宜饮用过多，因为甲鱼属于大补的食材，如果饮用过量的甲鱼汤，可能会使我们出现上火流鼻血的情况。
2、酱骨架
在我们脚崴的时候，我们可以适量的食用一些酱骨架，因为其是使用新鲜的牛骨或者猪骨制作而成的，当中含有的钙和蛋白质都很丰富，在我们脚崴的时候一定要及时补充蛋白质和钙，这样才能够确保我们的身体得到快速的修复。而且很多时候酱骨架之中也含有丰富的骨髓，食用这些骨髓也可以加强我们身体中的肌肉，增强我们肌肉韧性。
3、鸡爪
俗话说，伤哪儿补哪儿，所以在我们脚崴的时候食用一些鸡爪也可以治疗我们的脚部。这并非因为食用鸡爪真的可以直接治疗我们的脚，而是因为鸡爪当中含有的胶原蛋白和蛋白质可以促进我们肌肉的再次生长，当我们的肌肉变得更加强壮，肌肉含量得到提升之后，脚部的修复速度也就可以随之而得到提升。
脚崴了的小偏方
很多人都有脚崴的经历，特别对于一些爱好高跟鞋的女士或者爱好运动的男士，都或多或少的经历过脚崴，一旦脚崴引起脚部红肿就算是药物外敷治疗其中的疼痛感也让人难以忍受，那么有没有什么方法能快速消除这种感觉呢?本文总结了一些治疗脚崴的民间小偏方，仅供大家参考。
治疗脚崴了的小偏方
我们在平日的生活中，难免因为不小心扭伤了脚，这里就教大家一些治疗脚崴的小偏方。
1、羊草
羊草是一种在平日里我们都可以见到的常见的中草药，我们可以将羊草烧成灰之后，在羊草中加入适量的红花油或者活络油，再在其中加入白酒，将这三种东西搅拌均匀之后，使用棉签将调好后的混合物涂抹到我们脚崴的地方，在涂抹的时候要采用点图的方式，这样可以在涂抹药物的同时起到帮助我们刺激穴位的作用。这种羊草灰所制作成的糊状物可以帮助我们消炎止痛。
2、栀子花
将栀子花、当归和红花这三种常见的中药混合在一起也可以起到去治疗脚崴的作用。这三种药材都是非常常见的中药，所以我们平日里在中药店里就都可以将这些中药直接买齐，买齐之后拿回家中，将全部的中药研磨成粉状物质之后，再使用白酒将其搅拌均匀，白酒具有活血化瘀额的功效。在使用这款药的时候要注意配合着清淡的饮食，这样才能最大限度的促进药物的发挥。
3、鲫鱼豆腐汤
除了上述两种通过涂抹药物的方法来治疗脚崴的方法之外，我们还可以通过饮食方面的调理来治疗，鲫鱼豆腐汤就是很好的选择，鲫鱼豆腐汤具有促进我们的肌肉生长，帮助我们的脚踝增强力量的作用。在制作鲫鱼豆腐汤的时候要注意不要在里面加入过量的味精，虽然味精可以让汤变的鲜美，但是食用过量的味精会被我们的身体产生一定程度的伤害。
脚崴了消肿偏方
在我们脚崴了的时候，经常同时会出现脚踝的肿胀，这里就教大家一些可以消肿的偏方。
1、按摩
在脚崴了之后出现红肿的状况时，我们可以通过按摩来达到消除肿胀的目的。在按摩的时候，我们可以以肿胀处为中心，轻轻的向四周进行推拿，这样可以帮助我们将在肿胀处堆积起来的淤血散向四周，从而起到逐渐的化解淤血的效果。每次按摩的时间保持在五分钟左右即可。不要过于长时间的进行按摩，如果按摩的时间过长，可能导致肿胀处由于受到过度的挤压，而进一步的肿胀。
2、冷热敷
在脚部出现肿胀的时候，我们还可以通过冷敷和热敷交替进行的方式来起到缓解肿胀，达到消肿的作用。在刚刚出现脚崴和肿胀现象的时候，我们要先进行冷敷，这样可以帮助我们的脚踝通过冰敷来起到镇静止痛的效果。但是在24个小时之后，冷敷就没有什么作用了，要改为使用热敷的方式，通过热敷来化解积聚在脚踝处的淤血，从而使肿胀逐渐消失。
3、烧酒
除了上述两种方法，我们可以使用日常里饮用的二锅头来达到消肿的目的。将二锅头涂抹在我们的脚踝处，然后用手握住我们的脚踝，轻轻的旋转着进行按摩，这样就可以通过酒精来化解一直堆积在我们脚踝处的淤血，使脚踝消肿。
脚崴了如何按摩
在我们脚崴的时候，通过按摩可以有效的达到消除红肿，帮助我们的脚踝恢复正常状态的作用，这里就教大家在脚崴了之后如何进行按摩。
1、以肿胀处为中心
在脚崴了的时候，我们要以脚肿的地方为中心，用掌腹，沿着肿胀的四周轻轻的进行推拿，这样可以使我们肿胀处的红肿得到有效的缓解。我们的脚踝之所以会出现肿胀的一个重要原因就是由于我们崴脚了之后，血一直堆积在我们的脚踝处，无法消散，这些无法消散的淤血如果长时间一直堆积，得不到消除的话，就会使我们的脚踝变的越来越肿胀，脚崴的后果也变得更加的严重。通过从肿胀处向四周进行按摩，可以达到舒筋活血的作用，通过缓解淤血的堆积情况，从而达到治疗我们脚崴的情况。
2、使用酒精
在按摩推拿的时候，我们可以在脚踝处涂抹上红花油、活络油或者酒精这些物质，这些东西都具有着很好的活血化瘀功效，在涂抹了这些药物之后再进行按摩，可以起到事半功倍的效果。在涂抹这些药物的时候，一定要适量，如果涂抹了过多的量，会使我们的脚踝处无法吸收这些药物，而且过多的用药量也会让我们的身体由于吸收过多的药物产生不良影响。
3、热敷
在按摩之后，我们还可以使用热毛巾敷在我们脚崴的地方，这样可以促进我们皮肤对于药物的吸收。原本通过按摩就在很大程度上促进药物通过皮肤渗透进了我们的脚踝处，这个时候，再加上热敷，可以确保我们去刚刚通过按摩疏通的经络起到更好地为缓解脚肿的作用。热敷的时间不应过长，保持二十分钟左右的热敷即可。
脚崴了的治疗方法
在脚崴的时候，我们的脚踝处会出现肿胀的情况，这里就教大家一些可以治疗脚崴的方法
1、冷敷
在我们的脚崴了的时候，首先要先进行冷敷，这样可以起到镇痛消肿的作用，确保我们脚踝处的肿胀不会进一步恶化，导致我们脚踝处的发炎。在冷敷的时候，要选择使用比较厚的毛巾先将冰块包住，全都包裹在毛巾之中，再将毛巾放在我们的脚踝处，稍微冷敷上十分钟左右，将毛巾取下来，呆上半个小时之后再继续冷敷。
2、热敷
在脚崴的前24个小时左右，可以对我们的脚踝进行冷敷，但是在过了24个小时之后，就要对脚踝进行热敷了。如果这个时候再适应冷敷，则会让我们的血液凝固，无法流通，这个时候只有通过热敷才能够起到促进我们血液循环，促进脚腕处消肿的作用。
3、红花油
在脚崴了的时候，我们还可以适量的擦一点红花油在我们的脚踝处，这样可以促进我们脚崴处的皮肤对于红花油的吸收，从而促进我们脚踝处的痊愈。在使用红花油的时候，不要一次性涂抹太多的红花油在脚踝处，这样会由于用量过多，导致我们的皮肤无法对红花油进行有效的吸收。
4、前往医院
有的时候，在脚崴的时候会伤及筋骨，这个时候我们最好快速的前往医院进行治疗，在医生的指导下进行治疗，严重的时候甚至要打上石膏来保持稳定。
