长时间使用手机的3大危害
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“知生也者，不以害生，养生之谓也。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供长时间使用手机的3大危害，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
手机已成为现代人的必备用品，而且手机几乎还从早到晚贴身跟着主人：白天，男士多挂在腰间，放在裤兜或胸前口袋；女士则多拿在手上，挂于胸前或放在手袋。晚上，很多人还把手机放在床头当闹钟用。不过，在享受手机带来的方便的同时，你应该设法减低手机对健康的伤害！
长时间使用手机的3大危害
1、长时间打手机增加脑瘤危险
瑞典一个研究机构3月31日说，他们的研究表明，长期使用手机会增加人脑部产生肿瘤的危险。这与此前公布的一些研究结果相左。
报告说，在头部哪一侧接听手机更多，哪一侧长脑瘤的危险更大。这一研究项目的负责人谢尔·米尔德说，如果一个人在一生中使用手机达到2000小时以上，那么他头部经常接听手机的一侧产生恶性肿瘤的概率比常人高240%，而避免这一危害的方法就是使用耳机接听手机。
2、手提电话可能会导致眼癌
德国一项研究首次发现，手提电话可能会导致眼癌，因为研究人员发现，常用手提电话的人患上眼癌的机会比其他人多出三倍，这项研究结果尚待进一步证实。
3、手机会造成记忆力受损
权威医学杂志《TheLancet》的报告显示，使用手机会造成记忆力受损、睡眠紊乱、头痛、癫痫及血压上升的现象，而儿童受影响的可能更大。
手机别放在这些地方
手机别放枕头边
手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。去年7月，美国马里兰州一名患脑癌的男子认为使用手机使他患上了癌症，于是对手机制造商提起了诉讼。欧洲防癌杂志所发表的一篇研究报告也指出，长期使用手机的人患脑瘤的机会比不用的人高出30%。使用手机超过10年的人患脑瘤的几率比不使用手机的人高出80%。因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。
莫把手机挂胸前
许多女孩子喜欢把手机挂在胸前，但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。
手机中一般装有屏蔽设备，可减少辐射对人体的伤害，含铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果较好。但女性为了美观，往往会选择小巧的手机，这种手机的防护功能有可能不够完善，因此，在还没有出现既小巧，防护功能又强的手机之前，女性朋友最好不要把手机挂在胸前。
挂在腰部影响生育
据6月28日英国《泰晤士报》报道，匈牙利科学家发现，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30%。有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。英国的实验报告指出，老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生DNA病变；人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，也有可能产生DNA病变。
专家建议手机使用者尽量让手机远离腰、腹部，不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大，因为裤子的口袋就在睾丸旁边。当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里，这样离身体较远。使用耳机来接听手机也能有效减少手机辐射的影响。
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如何安全使用手机 手机使用安全手册
手机是作为一个生活方便用品而存在的，没一个人希望手机威胁带到自己的健康，但是长时间的使用手机会造成手机发热被烫伤、手机充电时使用会导致爆炸......有关手机安全事件很多，某女孩和男友煲电话粥结果导致了电辐烫伤，脸被烫伤对于女生来说简直是和泼硫酸毁容的性质一样，惨绝人寰难以接受，所以大家都要警惕手机的使用安全。下面为大家介绍手机安全注意事项，教您如何安全使用手机。
1、高温与手雷
上车前将手机、打火机等零散东西放到前挡风玻璃下，便于看管与拿取。但如果手机长时间暴露在强光下，就有可能演变成一颗手雷。因此，还是提醒有车一族，尽量将手机放置在阴凉安全的位置，并且下车时一定不要将手机遗忘在车内。避免阳光直射。不要将电池放在高温环境下，高温致电池热量提升，极易爆炸。如发现手机很烫，请尽快停止操作。
2、环境冷热交替
手机就热得要命，回到家将空调调至最低温度，顺便也让爱机凉快凉快吧，这样的举动万万不能有。人还怕一冷一热呢，更何况手机啊。在这种冷热交替的环境中，其内部元器件周围极容易产生冷凝水，进而腐蚀电路板对手机造成致命性的伤害，即使是三防手机这样的举动也不可行。
3、冒汗、湿手接电话
人体汗液中不仅存有水分，同时还有油脂，并且成弱酸性，短时间内汗水对手机的腐蚀并不能看出明显效果，但汗水对手机最直接的伤害就是键盘听筒失灵，这样造成的损失是不在保修范围之内的。手在潮湿状态下不要操作充电器。
4、雨天使用手机
早在N长时间以前，因为雨天携带手机被雷击毙的传言就有所耳闻，因此建议大家雨天尽量不要使用手机。尤其在空旷的环境中，拿着手机无异于自己手握一根避雷针，这样做的后果就是提前结束生命。另外，笔者还要提醒，夏季游山玩水一定要注意保护好自己的爱机。就拿笔者同事来说，一次爬山过程中，因为不小心将白色iphone 4掉进水里，最终只能花重金去官方客服维修。而如果你的手机有三防功能的话倒是可以放肆一点。
5、长时间百分百贴脸
长时间拨打电话时注意观察手机温度，同时不要将手机百分百贴脸。通话时，手机与身体至少保持5厘米距离。因为在离身体5厘米外的地方，手机电磁场振幅的强度是原来的1/4，而在离身体9厘米以外的地方，它的强度只有原来的1/50。因此最好使用扬声器或耳机，在这两种情况下，手机辐射仅是标准手机的1/100。
6、握手机的面积太大
握手机的面积太大会造成通风不畅，会加剧发热，随时留意手机的不正常发热和手机温度避免持续发热。
7、长时间玩大型手机游戏
在手机发热时立即关闭，同时还可以试试用手机软件给手机进行CpU降温处理。
8、充电时用手机
手机充电时不要频繁和长时间使用手机各项功能，尽量充电时不用手机。
9、充电器长时间插在插座
根据WD/T1591标准，充电器空载功耗电流不大于150毫安，但还是不要将充电器长期插在插座上，防止其发生老化造成火灾。
10、手机充电器混用
不同手机充电器不要混着用，例如旅行充电器接口不宜过松或过紧。
11、长时间过度充电
电池安全测试实验中，会在充满电的情况下继续充电7小时，再长的话就会产生危险，会爆炸。避免对电池进行长时间充电。手机充电不可持续充一夜。
12、呼出时贴耳接听
手机呼出时与网络最初取得联系的几秒钟内电磁辐射最强，因此在最初几秒，最好不要马上将手机贴耳接听。拨号后，伸展手臂，让手机远离身体。
13、充电时接打电话
按技术标准规定以及企业规范的控制，手机与充电器配合使用时应该是安全的，正常情况下充电时接打电话没有问题。但市场充斥很多劣质充电器，这种充电器无法满足安全要求，容易出现软击穿等危险。所以提醒使用者，不要买太便宜的充电器，要认准充电器上的安全标识。
14、长时间通话
尽量减少通话时间。使用手机者应尽量长话短说，尽量减少每一次的通话时间。如一次通话时间确需较长，那么中间不妨停一停，分成两次或三次交谈。别用手机煲电话粥。长时间通话，最好使用座机。
15、充电插座放床边
手机充电插座勿放在床边。睡觉或手机充电时人体应远离手机充电插座30厘米以上。不要将充电中的手机放在床铺或者离人比较近的位置。别将手机带进卧室。睡觉时，别将手机放在枕边。
16、使用破损的或非原装电池
不要使用破损的电池，远离劣质电池或充电器，购买使用原装产品。要用原厂电池，不要随意改装，尽可能使用原装充电器。其实，大部分手机起火都是因为使用了劣质的第三方电池，因此如果你一定要换电池的话，尽量购买原厂电池或者质量有保证的第三方品牌电池，不要购买网上的低价假冒伪劣电池。
17、信号弱时打手机
在信号不好的地方使用手机，拉出天线可以改善通话质量，并使手机在比较低的功率水平上工作，功率越低，电磁辐射强度越低。身边如有其他电话可用，就不要使用手机。
18、通话姿势不对不变
如果你必须携带手机，一定要保证键区位置朝向身体，背面冲着身体外侧。这样，传输的电磁场就能远离你的身体。
通话时，打电话常换手，有规律地变换身体朝向。这样会分散身体所遭受的辐射。另外，等到对方接起电话时，再把手机放在耳朵上，以减少电磁场释放的辐射。
除了不要来回走，动着打手机外，在汽车或火车上也要尽量避免使用手机。因为此时手机不断尝试连接中断的信号，会使辐射增加到最大值。
19、快没电还接打电话
手机快没电时最好也不要打电话，这时辐射极大。
20、手机放的位置不对
尽量将手机放在包里，不要挂在胸前，放进裤兜。
21、戴金属眼镜打手机
手机是非离子辐射，戴着金属框架的眼镜打手机，电磁场的辐射有可能会通过金属眼镜框传导到大脑及眼睛四周，可能会出现一些大脑发胀、思维混乱或眼睛四周胀疼等症状。
所以戴金属框架眼镜的朋友，打电话时最好摘下眼镜，或者不要长时间通话，最多不要超过15分钟。另外，如果需要频繁使用手机，建议改戴非金属框架的眼镜。
22、在车内打手机
在车内打手机辐射值高出两三倍，于车厢为金属外表，大量的手机电磁波在车内来回反射，电磁波密度远远超过国际安全标准。因此建议人们少在车内打手机。
提示：
智能手机辐射较大。发短信比打电话辐射小。多发短信少打电话。这样会减少手机与头部的接触时间。使用耳机可有效降低辐射危害，应提倡使用。
当你常持手机的一侧头部或面部感到有些发热、发烫时，应立即停止通话，并用热水擦洗这一部位，再用手掌来回按摩几次，以增加受伤害部位的血液流量，促使受伤害组织愈合。
如果你频繁使用手机，忽然感到失眠健忘、头晕心悸而又找不到其他原因时，就应减少甚至停止使用手机一至两周。
使用手机贴膜会伤眼？如何选择和使用手机贴膜?
智能手机的适用人群非常广泛，几乎人手一台智能手机，手机屏幕大，自然要贴膜，延长手机屏幕使用寿命。但是事实上，那些号称护眼的手机膜都会在一定程度上影像手机屏幕的透光，再加上一些手机膜质量不好，很容易让我们眼睛疲劳。那么我们在选择和使用手机贴膜时应该注意什么呢？下面小编为大家解读。
1.标有透光率97%以上的不要买
很多手机贴膜的包装上都会标注“透光率达99%”，但是实验已经证明这个数字是欺骗消费者的。因为透光率最高的光学玻璃，其透光率约为97%，手机保护膜根本达到光学玻璃的透光率，所以更达不到“透光率99%”。当大家看到包装上标有透光率达97%以上的手机贴膜，就不要购买，这个数字是假的。
2.经常更换手机贴膜
手机贴膜伤害眼睛其中一点就是因为，长期使用的手机贴膜划痕较多，影响透光率从而造成视觉疲劳，所以减轻手机贴膜对眼睛的伤害就要经常更换手机的贴膜，以防止因为因划痕太多而造成眼睛劳累，加重近视。
3.手机贴膜有气泡重新贴
因为手机贴膜上的气泡看不清屏幕上显示的字或图案，伤及眼睛得不尝失，所以手机贴膜上有气泡要重新贴一次，以免造成视觉疲劳。
4.夜光贴膜不要买
现在市面上流行的夜光手机贴膜对皮肤的伤害也不小，因为很多夜光手机贴膜其实就是在普通贴膜上加荧光粉，夜光贴膜一般不含放射性物质，但掺有荧光粉，使用夜光贴膜时一般会离人体呼吸道很近，易吸入，长期接触对皮肤及人体有害。
5.减少使用手机时间
世界很美好，何不出去走走，楼下也可以哦！
很多年轻人为了追求时尚，选择一些花里胡哨的手机贴膜，这样很容易使他们眼睛疲劳。大家在选择和使用手机贴膜时要注意以上五大事项，不要相信高透光率的手机膜，经常更换手机膜，让手机膜完美与手机屏幕贴在一起，不要买夜光的手机膜，减少手机使用时间，这样才能保护大家爱的眼睛。
长时间玩手机的危害有哪些
随着我们科技的发展，我们现在智能手机也是越来越普遍，而且随着手机的功能的不断强大，我们现在也是生活几乎是离不开手机了，也是导致我们很多人整天都是手机不离身，对我们的生活习惯是有很大的影响的，对身体健康是非常的不利的。
玩游戏易得干眼症
玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。
易致视疲劳
长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。
低头玩手机易患结膜炎
长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
引起眼睛干涩、刺痒
智能手机一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的资讯，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。
导致青少年近视
我们专注的玩手机的时候，我们的眼睛是会不知不觉的离手机的屏幕越来越近，长时间下来就是会引起近视眼，尤其是正处于生长发育时期的青少年，屏幕产生的热效应也是会对眼睛造成威胁的。
以上就是为大家介绍的关于我们长时间玩手机的危害的相关话题，我们一定是要改掉自己长时间玩手机的坏毛病，要多走出去进行一些户外的运动，这样对我们的身体健康更加的有帮助的。注意不要过度的用眼，时间长了可以做一做眼保健操。
过度使用手机导致你失眠
在近日于美国伊利诺伊州韦斯特切斯特市举行的国际睡眠会议上，瑞典科学家报告说，如果青少年过度使用手机，他们睡眠质量会变差，并且容易疲劳。
瑞典萨尔格伦研究院的专家加比巴德雷在报告中说，科研人员对21名14岁到20岁的青少年进行了对比研究。参与测试前，这些青少年身体健康，学习时间有规律，没有睡眠障碍。科研人员将这些青少年分成甲组和乙组。
甲组人员每天只能用手机打不超过5个电话，发5条短信，而乙组人员每天要用手机打15个以上的电话，发15条短信。调查结果显示，与甲组人员相比，乙组人员容易疲劳，平时表现出多动不安、生活懒散、爱喝刺激性饮料、难以入睡、睡眠容易中断等现象。巴德雷认为，产生这些现象的主要原因是过度使用手机，打乱了生物钟。
专家建议，家长、学校和社会应教育青少年科学合理使用手机，每天限制使用手机的次数，不要用手机长时间聊天，在学习时间不要打手机，晚上睡觉前应把手机关闭
正确使用手机牢记六大健康守则
导读：手机充电时打电话的危害到底有多大?可能情况并没有传说的那么严重，此次事故的调查也证明了山寨充电器才是罪魁祸……
手机充电时打电话的危害到底有多大?可能情况并没有传说的那么严重，此次事故的调查也证明了山寨充电器才是罪魁祸首。但从手机电池的寿命考虑，充电时仍然最好不要进行其他操作。那么如何正确使用手机呢？
正确使用手机牢记六大健康守则
充电时减少手机使用
虽然空姐之死与充电时打电话并没有必然的联系，而是山寨充电器惹的祸，但这并不意味着在手机充电时打电话就没有害处。从手机电池的使用寿命角度考虑，在手机充电时最好还是不要进行操作。
我们知道，电池的使用寿命与种类及充电次数有关。镍镉电池一般可充放电100至150次，镍氢电池一般可充放电200至300次，锂电池一般可充放电350至700次。电池的每次充放电间隔时间越长，电池的寿命就越长。在充电过程中，应该尽量选择慢充充电方式。
有些手机用户不良的使用习惯也会间接导致电池老化。有些人喜欢在手机充电时打电话、玩游戏、刷微博，或者上网下载音乐。一般充电时电压会比待机时高，如果同时进行多项操作，电池内的化学物质一边储电一边放电，电池容易老化。
打电话时，手机的CpU会产生高温，充电时能量转换也会产生高温，两者叠加温度会更高。另外，电容触摸屏本身也会因为带电不平衡而失灵。可见，在手机充电时不要打电话的说法不无道理。
手机作为现代人交流的通讯工具，广受欢迎，很多人几乎到了机不离手的程度，别说充电，就是睡觉、吃饭、走路都有很多人还在低头玩手机。但这样虽过了瘾，却也埋下了健康隐患。如果不想像案例中那个女孩一样充电时玩手机身亡，就要牢记以下使用守则，安全用手机。
使用手机的六大健康守则
一、别用手机煲电话粥。
长时间通话，最好使用座机。研究发现，使用手机通话2分钟后，脑电波受到的影响至少会持续1个小时。
二、别将手机带进卧室。
睡觉时，别将手机放在枕边。辐射会降低褪黑激素分泌量，既影响睡眠质量，又会加速人体自由基的破坏作用，最终导致癌症等疾病发生。
三、信号弱时别打手机。
当信号弱的时候，或者在高速行驶的交通工具上的时候，手机产生的辐射会更强。
四、别将手机放进裤兜。
研究发现，经常将手机放在裤兜的男性，其精子数比正常男性少25%。手机辐射对身体各部位的影响不同，男性睾丸最容易受手机辐射伤害。
五、别在封闭空间打手机。
不要在电梯、火车、地铁等相对封闭空间打手机。此时手机不断尝试连接中断的信号，会使辐射增加到最大值。
六、拨号后，伸展手臂。
手机接通的一刹那产生的辐射最强，因此接听或者拨打手机之后，最好伸展手臂，让手机远离身体，稍等片刻再通话。
常用手机致癌 如何使用才安全
导读：对于现在生活中的我们，手机可以说是为我们的生活带来便利之余，也给我们的身体健康造成各种困扰。很多人不清楚手机辐射危害到底……
对于现在生活中的我们，手机可以说是为我们的生活带来便利之余，也给我们的身体健康造成各种困扰。很多人不清楚手机辐射危害到底有多大，还有人会问：手机辐射会致癌吗?市场中卖的手机防辐射贴到底有没有用?小编带你一探究竟，揭开手机辐射的6大谜团。
日前，网上热传：手机上网会产生比平时多5-6万倍的电磁波，危害可比塑化剂。手机辐射到底怎么回事?手机辐射究竟会不会致癌?防辐射贴有用吗?关于网络上流传的手机辐射问题，究竟哪些是真的?
1、手机到底会不会致脑癌?
答案：不明确
2011年5月31日，世界卫生组织下辖的国际癌症研究机构(IARC)在对关于使用手机与脑瘤的科学文献做了梳理之后，宣布将手机辐射的致癌风险归为2B等级，2B的含意是指对人类致癌性证据有限，对动物致癌性证据不充分，属于同一等级的还有咖啡和泡菜。
迄今为止绝大多数没有发现手机辐射与肿瘤发生有确凿相关性;手机辐射存在某些生物学效应，但其意义尚不清楚。
所以在这种情况下，我们应当采取预防为主、防患于未然的原则，科学使用手机，防止产生负面作用，影响人体健康。
2、手机在哪里用时辐射最强?
答案：地铁、汽车等交通工具
由于这些交通工具的车厢为金属外表，大量的手机电磁波在车内来回反射，电磁波密度大大超过国际安全标准，其辐射值比在房间内打手机的辐射值高两三倍，因此建议人们少在车内打手机。
所以说，如果排除和基站之间距离的因素的话，由于在交通工具上有可能受到干扰最大，此时手机会通过增强辐射来维持信号。
3、使用手机时，什么时候辐射最强?
答案：尚未接通时
当人们使用手机时，手机附近的辐射电磁强度会较大，一部分辐射也就容易被人体头部吸收。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些。
而在手机号码已经拨出而尚未接通，即握手状态时，信号传输系统还不够稳定，处于最大功率状态，辐射最大，约为正常通话时的2~3倍。
4、防辐射贴到底有没有用?
答案：没用
为了防止手机的辐射影响，手机制造商或是生产商都在意图降低发射功率。按照安全标准制造的手机，其辐射本来就不会引起人体健康危害。因此也没有任何必要使用那些从便宜到贵的所谓防辐射贴。
与此同时，由于手机基站的密集化建设，大大降低了发射功率，加之科学使用，基本上可以防止使用时的负面作用。所以也就没有必要使用防辐射贴。
事实上，手机在信号弱的时候会自动增强辐射功率，所以即便防辐射贴能屏蔽辐射又有何用?除非你不想让自己的手机工作了。那些防辐射贴卖家所说的95%以上防辐射效果，肯定是忽悠人。
如果你想要在通话时减少辐射伤害，最好选用耳机接听。
5、手机正在充电时可以接打电话吗?
答案：可以
使用合格的充电器不会引起漏电，也不用担心会触电而死。但由于电池使用寿命是按充放周期来计算的，所以，充电的次数直接影响着手机电池寿命。
若反复拔插电源会使得电池因反复的放充电而减少寿命。因此手机在开机状态下充电时，最好不要做接打电话等操作。
6、电池剩一格，辐射千倍大这句话，是真是假?
答案：假的
手机辐射的主要来源是手机的发射功率。手机的发射功率越大，对人体的辐射越大。同时，手机的发射功率越大，对电池的耗电量越大，但是反过来，电池量的大小对手机发射功率却是没有决定性作用的。
因此，电池剩一格时辐射是平时一千倍的说法是没有道理的。
频繁使用手机 给你带来了什么？
导读：手机的出现，使得我们的交流沟通变得顺畅。而在我们频频使用时，你可有想过手机给你真正带来了什么?是基本的沟通交流、是娱乐、……
手机的出现，使得我们的交流沟通变得顺畅。而在我们频频使用时，你可有想过手机给你真正带来了什么?是基本的沟通交流、是娱乐、是关注新闻、是互动等还是其它。当然我们不否认手机给我们生活带来的便利，但从医学保健的角度来说，频繁的使用手机，会给我们的手指带来不可忽视的危害。
1、黑莓拇指
频繁使用手机编写微博，小心导致你的拇指翻转，甚至发生溃疡和水疱。
2、手机手
医学上称为拇指狭窄性腱鞘炎。经常使用大拇指按压手机上的按键，会使大拇指感到僵硬、疼痛，严重时甚至会造成肌肉萎缩。
3、手机皮炎
长期使用手机可能会对手机的镍制外壳产生过敏性反应，进而生出红色或发痒的皮疹，即手机皮炎。
四步手指操
按摩手背的阳池穴
身体手指尽力往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。只要刺激这一穴位，就可以迅速畅通血液循环，温暖身体。
转动按摩每一根手指
一只手握拳后转动按摩另一只手的每根手指，直到发热为止。
专家详解如何更安全使用手机
背景新闻
打手机到底会不会致癌？
英国癌症研究所pK世界卫生组织：6月1日，世界卫生组织下属的“国际癌症 研究机构”首次明确表明立场，认为手机、广播和电视等无线发射装置所产生的电磁场会增加人类罹患脑胶质瘤的风险。并且认为青少年的颅骨比成年人更小更薄， 所吸收的辐射比成年人要高出50%，建议青少年尽量少使用手机。
但近日，英国癌症研究所发布公告认为：现有证据无法证明使用手机会致癌，国际癌症研究机构所作的相关调查存在“方法上的缺陷”。短期使用手机不大可能导致癌症。
目前，尽管没有明确患脑瘤和打手机肯定有关联，但是手机的非离子辐射对人体肯定有影响。所以建议人们打手机还是保持一定距离或是用耳机为好，并要注意一些事项。
戴金属眼镜的人：打手机时最好摘下来
专家表示，手机是非离子辐射，戴着金属框架的眼镜打手机，电磁场的辐射有可能会通过金属眼镜框传导到大脑及眼睛四周，可能会出现一些大脑发胀、思维混乱或眼睛四周胀疼等症状。
所以戴金属框架眼镜的朋友，打电话时最好摘下眼镜，或者不要长时间通话，最多不要超过15分钟。另外，如果需要频繁使用手机，建议改戴非金属框架的眼镜。
在车内打手机：辐射值高出两三倍
手机辐射到底有多大？有人做过这样的实验：在车内打手机的辐射值比在房间内打手机的辐射值高两三倍。这个实验得出这样的结论，由于车厢为金属外表，大量的手机电磁波在车内来回反射，电磁波密度远远超过国际安全标准。因此建议人们少在车内打手机。
怀孕头3个月：要尽量少打手机
最近有研究报告指出，孕妇每周使用20小时以上计算机，其流产率增加80%，同时也增加畸形儿出生率。一些专家还认为，怀孕头三个月的危险比怀孕中、晚 期的危险大得多。有科学家提出，孕妇在怀孕期的前3个月要避免接触电磁辐射，尽量少用电脑，少打手机。因为当胚胎在母体内时，对有害因素的毒性作用比成人 敏感，受到电磁辐射后，将产生不良的影响。如果是在胚胎形成期，受到电磁辐射，有可能导致流产；如果是在器官形成期，正在发育的器官可能产生畸形。
20~50岁人群：更应注意脑瘤
针对手机可能引发脑瘤的话题，广西医科大学附属医院神经科负责人指出，“手机辐射会不会引起脑瘤，一直存在争议，我们感觉两者之间可能会有联系，但是联 系不大。”从临床遇到的病人来看，患脑瘤的人群多集中在20~50岁，一般60岁以上患肿瘤的几率很少，这可能与这个年龄段的人群使用电话的频率和时间较 多有一定关联。
但需要注意的是：近几年听神经瘤发病率逐年增多，有人提出说听神经瘤的发病有可能受手机影响。手机的电磁辐射其实对身体 的其他部位也是有影响的，只是因为手机距离头部最近，因此大脑受到的影响感觉明显一些，轻者头疼、头晕、失眠多梦、乏力、脱发，重者可能导致听神经瘤，表 现为呕吐、视力减退、面部知觉减退、闭眼不拢、走路摇晃等，但这是一种良性肿瘤，只要及早治疗就会好，而世界卫生组织提到的脑胶质瘤是脑瘤最常见的恶性肿 瘤，是34岁以下肿瘤患者的第2位死亡原因。在全球，每年恶性脑胶质瘤无情地夺去18～60万中青年人的宝贵生命。因此出现以上类似症状时须高度警惕。
用手机需要适当 请当低头族危害大
导读：随着手机的影响作用不断加大，我们的生活离不开手机了。现在我们外出，在公交，地铁，路上等等，都会看到很多手机控，低头族这些……
随着手机的影响作用不断加大，我们的生活离不开手机了。现在我们外出，在公交，地铁，路上等等，都会看到很多手机控，低头族这些群体。如今手机控、低头族越来越多，低头久了，脖子就会酸痛僵硬。总是低头玩手机，会令颈部前斜角肌和胸小肌弹性降低，变得僵硬萎缩。总是低头的危害是十分严重的，要认真对待。
大家不妨做一个简单自测：按压锁骨上方一带的肌肉，若疼痛则说明前斜角肌负担过重;然后低头看肩膀，若常玩手机的那只手臂的肩膀比另一侧前倾，则说明胸小肌已出现萎缩。有两个锻炼前斜角肌和胸小肌的简单方法：手心压住头顶，头向一侧倾倒，尽量使面颊触及肩部，然后换方向做，这样可以拉伸前斜角肌，有助其恢复正常弹性;左手压住右侧肩头，前后挥动右臂，然后换手做，可以锻炼胸小肌。
看手机时的姿势也很重要，应保持头部直立，挺背，手机与视线齐平或稍低。东京大学教授井直方表示，维持一个姿势10分钟不变，相关部位肌肉的血液循环就会变差，从而导致肌肉疲劳，因此要每10分钟变换一下姿势或做做摆臂动作。
女性正确使用手机 远离月经不调
女性出现月经不调可能与手机有关系哦。医学专家提醒年轻女性，开着的手机挂在胸前，不但对心脏有一定影响，也会影响女性的内分泌功能，从而导致月经不调。手机辐射尤其对孕妇健康不利，手机所产生的辐射会对胎儿构成伤害。
轻巧的手机，美丽的饰物，用多彩的挂绳将手机挂在胸前，这已成为时尚女性所追逐的亮点。
据了解，目前我国市场上卖的手机无论是进口的还是国产的，都不标明辐射量，而根据专业的测试，大部分的手机电磁辐射都超标。
现在，世界各国对于手机辐射有害人体健康的说法也成了定论，但主要的分歧在于：在什么情况下并在多大程度上损害人体健康。
辐射专家认为，手机辐射在刚接入或发射的几秒内最大，这时应距离身体最少10厘米远，离得越远越好，转入正常通话后，辐射量会衰减一半。
另外，男士习惯把手机装在上衣左边的口袋里，紧贴着心脏，同样也会对心脏有影响。对于戴心脏起搏器的人，电磁辐射还会干扰起搏器的工作。
专家提醒手机使用者，虽然目前还没有直接的证据证明手机辐射对心脏有多大的影响，但手机使用者应该给予重视，手机开启的瞬间，最好远离身体，手机不要挂在胸前或者装在上衣左边的口袋里。
长时间玩手机具体有哪些危害呢？
随着现在科技的发展，人们娱乐的东西根本就不怎么缺了，比如电脑这些。虽然这些东西能让人娱乐，但是同时也能让人沉迷其中无法自拔，特别是智能手机，其强大的功能和可玩性无不吸引着各个年龄的人沉迷其中。
虽然说手机的通讯功能方便了人们，娱乐功能放松了人们，但如果过度沉迷手机就不怎么好了，很容易对人的身体造成不可逆的伤害！而且，玩手机就算了，如果姿势不对，危害更大。就比如躺着玩手机，很多人都这么做，殊不知这样做的危害不是一般地大！
1、首先，损害人的眼睛。
虽然躺床上玩手机很舒服，但大家都知道，如果时间长了难免还是会很累，因此很多人便会侧着身子玩，从而导致眼睛就是斜着看手机，久而久之，就会导致斜视眼的发生！况且，大部分人为了能躺得更舒服，手机往往都离眼睛很近，时间久了也容易导致近视！同时，由于干着感兴趣的事，长时间眼睛盯着屏幕眨都不眨一下，很容易导致眼角膜中的水分快速挥发，从而出现眼睛干涩、流泪，甚至畏光等等不良的症状。
2、其次，影响人的睡眠质量。
很简单的道理，大家都知道手机是有辐射的，就算是正常得玩手机也很容易使人感觉累。如果睡觉之前还长时间地躺着玩手机的话，很容易使人难以入睡，甚至玩得不想睡了。如果实在忍不住，可以坐在床上玩个十几分钟，然后把手机放到离床至少一米以上的距离，再躺着冥想，慢慢慢慢就不会想玩手机了，也一下子就会睡着。
3、引起颈椎病的发生。
很多人都是所谓的低头族,一天到晚低着头看自己的手机，两耳不闻窗外事，一心只想玩手机.长时间低头玩手机，不活动活动，很容易造成颈椎的劳损，轻点的症状就是脖子酸脖子痛，严重一点就容易患上颈椎病等等类似的病了。当然，很明显并不是玩手机就会得颈椎病，只要有个良好的姿势，除了前面所说两种对人的伤害外，基本都不会有啥大事。
4、最后，影响人的精神状态。
要知道，手机虽小，但是基本的辐射还是有的，虽然这个小，但也是在待机的状态下。如果玩手机的时间久了这个辐射造成的影响慢慢累积，慢慢人就会感到精神疲惫，或者打不起精神来，这都是手机所造成的。
走路用手机，毁了颈椎
许多人边走路边使用手机，尤其是年轻一族，每天抬头打电话、埋头发短信更是经常的事，几乎一刻也闲不下来。不过，最近的医学报告告诉我们，如果走路时使用手机的话，很容易对身体健康造成伤害，来了解一下是怎么回事吧。
英国脊柱矫正疗法协会专家称，走路时使用手机、pSp和Mp4，容易损伤脊柱、肩颈、手掌和视力。
调查显示，英国共有800万人习惯在走路途中或浏览网页和电子书，或打游戏，或发送信息。
对此，专家指出，走路时用手机，往往会使劲低头看屏幕，给使用者的脖子、肩颈和脊柱造成巨大压力，令颈部血流量减少，血流不畅引发肩膀和脊柱僵硬、疼痛，甚至出现炎症。
此外，在汽车等移动物体上用手机、电脑等，对眼睛不利。在不稳地状态下看屏幕，更易引起眼部干涩和疲劳，从而影响视力。需要提醒的是，这些数码产品的按键都比较小，在走动时按动按键，比坐著更费力。
常在走路时发短信或打游戏的人，手掌和指关节更容易磨损，甚至变得僵硬红肿，而使用率最高的拇指可能会因肌腱缺血引发炎症。而且，走路时用手机还可能因听不到汽车喇叭或看不清台阶发生意外。
专家建议，如果你确实需要在走路时发信息或浏览网页，最好找一个地方坐下，以减少肩颈压力。而且，每隔一段时间就要按摩手腕至手肘的肌肉。最好一只手发短信，发几条后就换另一只手，并要抬头休息一会。假如没有地方坐，就将身体挺直，把手机稍举高些，以减少低头的幅度。
长时间不吃早餐竟有三大危害
如今的时代，很多年轻人总是不注意自己的饮食习惯，常常没有吃早餐就去工作学习，其实这样对健康造成的伤害是非常大的。早餐是一定要吃的，下面小编为大家介绍长时间不吃早餐的三大危害，希望大家提高警惕。
饥饿难忍耐。禁食后，感觉胃向我提出了强烈抗议，挨饿的滋味真的特别难受。由于身体缺乏能量、血糖水平降低，我不仅感觉头痛，而且脾气暴躁、心烦意乱，严重影响了我早上的心情。
晨练更费劲。尽管腹中空空，我还是努力保持晨跑的习惯。然而，空着肚子跑步，既跑不快又跑不远。很快我就感觉在强拖着自己的身体，平常能跑步90分钟，不吃早餐时最多只能坚持70分钟，并且大部分时间是在走路或者拖着脚前行,快走都谈不上，极大影响了我锻炼的效果。
健忘、效率低。没有早餐提供的能量补给，我感觉自己尚未睡醒，脑袋都是迷糊的。工作效率、语言能力和记忆力也都不如平时。我忘记了本该带到会议上的论文，花费20分钟寻找一份文件。开车回家的路上，一周竟然两次错过高速公路出口。
