男性正确对待更年期 找回激情第二春
男性更年期养生保健。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。怎样才能实现科学的养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“男性正确对待更年期 找回激情第二春”，希望能对您有所帮助，请收藏。
导读：一到更年期，也就代表50出头了。许多疾病也随之而来，男性容易得更年期综合症。为什么会出现更年期综合征吗?男性更年期综合征有哪些变化?
男性正确对待更年期 从回激情第二春
50岁出头的老贾最近一年经常出现失眠多梦、焦躁不安的毛病，检查发现血压高，服药效果不好。一次正在上班时，老贾突感心里空空，悸动不已，出了一身冷汗。同事马上送他来医院检查，量血压156/96毫米汞柱，心电图显示有频繁的期外收缩。
按理说，可以下高血压心脏病的诊断。但我看着一脸困倦的老贾，感觉事情不是那么简单。经过交谈，老贾还有性功能下降、容易疲劳、性格改变等现象，总觉得现在的生活没有意思，偶尔闪过自杀念头。于是和他商量做做全面检查，结果虽然有些指标异常，但都不足以算作疾病，同时睾酮值偏低。
为了缓解诊室内沉闷的气氛，我决定和他开个玩笑：恭喜!你是男人中的30%，更年期。
男性也有更年期综合征
相对于女性，男性更年期的变化不明显，绝大多数男性是在不知不觉中度过的。然而，约有30%的男性会被更年期的种种不适所困扰。
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男子出现更年期不适的年龄以50岁左右多见，也有个别发生在40岁或推迟至70多岁。患者常见头晕、目眩、疲劳、心悸、记忆力减退、失眠、性能力减退等。主要表现为两大症候，一是综合性的精神症状和全身不适，情绪易激动、兴奋或是抑郁，二是性欲和性能力的减退。
临床检查多无异常发现，各项化验指标可能都在正常范围内。但也有些人会出现临床能检查到的某些症候，如高血压、心律紊乱，以及代谢、精神紊乱等，容易被怀疑有确确实实的疾病。但是男性更年期综合征也有女性更年期的特点，过了这个时期，症状就会消失。这与器质性疾病有所不同。
为什么会出现更年期综合征
和女性更年期一样，男性更年期也是由体内性激素下降造成的。男性体内95%的雄激素是由性腺器官睾丸分泌的，其主要成分为睾酮，其余的5%则由肾上腺分泌。
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男性更年期综合征有哪些变化
雄激素降低到一定水平，由于机体内分泌的原有平衡被打乱，而新的平衡尚未建立，就会在短时间内导致男性性征的错乱及功能障碍。比较容易发现的有性欲减退和勃起功能障碍，检测精液中的精子水平，可以发现精子数量减少;另外还有一些没有特异性的症状，包括容易疲劳、抑郁和思维混乱等精神症状，以及自觉发热、面部潮红、盗汗等机能消耗症状。
若体内雄激素水平持续下降，生殖系统以外的其他器官也会受到损伤，出现骨质疏松、贫血和心血管病变等。调查显示，从40岁到70岁，骨密度将下降15%;50岁以上的男性，8个人中就有1个被确定有骨质疏松。
雄激素可以刺激造血系统生成红细胞，因此，过低的雄激素会引起贫血，中重度的贫血会引起器官供氧障碍和心血管疾病。此外，雄激素在降低胆固醇和血脂水平上的作用已有确切报道，由此导致男性更年期后心血管疾病危险增大，也开始引起医学家的重视。
但要注意的是，男性更年期综合征的诊断必须排除真正的神经系统、心血管系统、甲状腺功能亢进等疾病，以免误诊。
总结：男性更年期一到，心烦多梦的情况会多次发生。最重要的是要保持一颗平稳的心态面对。
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正确对待“怀春”现象
菲儿出生在书香门第，从小受家庭氛围的熏陶，知书识礼，乖巧伶俐。父母视她为掌上明珠，百般呵护。菲儿的第二性特征越来越明显后，父母顿感肩上的担子又重了许多。
于是搬出女儿经，谆谆教导女儿：女孩子对男孩子不能过分亲近，否则就会变坏；女孩子在学生时代对男孩子产生感情，就要成为坏女孩菲儿牢牢记着父母的训示，小心地守护着心灵那块神圣的净土不被玷污。
一次春游，一个女同学和她不知不觉间走进一个隐秘的树丛里，突然发现远处树丛间隙里藏着一男一女，只见男人正在女人白嫩的乳房上如醉如痴地亲吻着，抚摸着。菲儿呆了，要不是那个女同学的催促，几乎忘记了离开。在返程的车上，菲儿心里很不是滋味。回到家，一头钻进卫生间，想好好洗个澡，把那些肮脏情景冲洗干净。菲儿站在莲蓬头下，和着温润的流水擦洗着自己白嫩的肌肤。
当她的手不经意间触到自己乳房时，突然一阵颤栗，仿佛来电一般，一股无比美妙的感觉传遍全身，她情不自禁地想起了树丛里的一帘春色，便双手不停地在自己的乳房、大腿、阴部抚摸起来当晚，菲儿失眠了。她蓦然发现陈竹来了。陈竹是学校文学社的大主笔，菲儿心中的白马王子。
菲儿知道陈竹也喜欢她，只不过菲儿一直不敢动那亲近的念头。可今天不啦，菲儿大大方方地迎向他，陈竹扑过来抱住她，两人一丝不挂地拥抱在一起，那种来电的快感又一次灌注全身。突然，陈竹一把将她压在身下，菲儿惊恐地叫了起来原来她做了一个性梦。
第二天回到学校，菲儿浑身不自在，她眼睛看着黑板，心里却想着树丛里的春色和梦中的情景。不行！不行！菲儿在心中叫着，她责备自己太肮脏，发誓要赶走幻觉。然而，她越是压抑自己，那春景越是变本加厉地在她头脑里兴风作浪。
从此菲儿成天为自己担心害怕，又时刻担心父母、老师、同学看出她的丑恶灵魂，注意力老是集中不到学习上，成绩一落千丈。终于，父母发现了问题，菲儿被送到了心理咨询室。咨询的结果让菲儿和她的父母都松了一口气，事情远没有那样可怕。
事实上，进入青春期的男女，出现怀春现象是生理与心理发展的必然结果。女孩十二三岁月经初潮后，乳房日趋隆起变大，体态丰满，臀部变圆，体内大量分泌雌激素，性欲开始产生，与异性接触的欲望普遍增强，而且表现形式也越来越丰富多彩。
例如喜爱看性知识方面的书籍，喜欢摘抄文学作品中有关爱情的精彩描述，摘抄描写爱情的诗歌和歌曲，并由此引起性的联想。同时也喜欢对异性关注，渴望和异性接触，喜欢在异性面前显示自己的相貌、体态，希望博得异性的好感，有的甚至想方设法通过某种挑逗来引起对方的注意。
男性更年期表现
男性更年期表现
1、男性更年期表现
生理体能症状:体能和精力下降,容易疲劳,食欲不振,便秘或腹泻,骨骼与关节疼痛,肌量和肌力下降、经常感到腰酸腿软,性毛脱落和腹型肥胖等。
精神心理症状:精力不集中、记忆力减退,性情急躁、易怒,多疑猜忌或感情淡漠,悲观失望,对生活失去热情。
神经系统症状:可有呼吸不畅感,局部麻木、刺痛感,四肢发凉,部位不定的疼痛或皮肤有蚁行感;植物神经功能紊乱方面主要是心血管系统症状,如心悸、心前区不适,血压波动,头晕耳鸣,眼前有黑点,潮热、阵汗;神经衰弱表现,如失眠、少寐多梦、易惊醒,健忘,反应迟钝等。
性功能减退:性欲减退、性活动减少,勃起功能障碍,性高潮及性欲下降,射精无力和精液量减少等。
2、什么是男性更年期
一般男性到了五十岁以后,雄性激素(androgen)的机能会逐渐衰退,特别是睾固酮(testosterone)的分泌会减少,这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍,就是所谓的「男性更年期」。
3、男性更年期的成因
男子随着年龄的逐渐增大,肾气逐渐减弱,精血的供应日趋不足,出现了中医上所说的“肝阴血亏”。
个别的男性由于自身的体质减退、疾病上身、劳逸过度、精神紧张、社会压力过大等因素的影响,导致体内的雄性激素分泌量开始下降。
由于自身体质的变化,不能靠自身来调节实现,而导致身体出现了一系列功能紊乱表征。
如吸烟、酗酒等不健康的生活方式也容易诱发更年期的提早到来。
哪种职业易患男性更年期综合征
从事脑力劳动而很少锻炼身体的人,或以前经常运动却突然终止,容易“早更”。相反,那些外出机会较多或经常锻炼身体的人,更年期来得较晚。日本一项研究总结出几种易患男性更年期综合征的职业:银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士等。
专家认为,长期久坐不动的男性更易出现更年期问题。久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会,常会出现消化不良、没有活力、过度疲劳,尤其对中老年人来说,最直观的害处当数腹型肥胖,即将军肚。另外,常赖在椅子上还会导致反应迟钝、感觉灵敏度减退,由此产生性功能障碍也就不足为怪了。
如果更年期男性的性功能障碍比较明显,可在医生指导下服用万艾可。很多男性自认为“肾虚”,就弄些动物鞭来大补,专家认为这些所谓的“大补之物”其实就是动物蛋白,即使含有一些雄激素,做熟或泡酒后,也不再有活性。吃动物鞭,实际上是一种心理作用。
男性更年期要怎么度过
对策一:男人这个时候可以根据个人的洗好或者身体状况多参加一些体育活动,但是一定要劳逸结合,切记不能过度劳累,比如打太极、跑步或者下棋等都是很好的活动,饮食上也要养成合理的用餐习惯,作息一定要规律,合理的休息,做到张弛适度,这是顺利度过更年期的必要保证。
对策二:要及时进行心理干预。如果感觉自己进入了更年期,就要积极正确地对待这一过程,如果在情绪、行为等方面还不适时,要想着去看一下心理医生。
对策三:不要放纵自己的情绪。大多数男性很少关注有关更年期的知识,当出现一些症状时,常常怀疑自己身上有了毛病,同时对自己的情绪放纵,不能很好地自我控制。所以中老年男性也应该学习更年期的一些生理知识,以正确认识更年期的必然性,懂得如何应付更年期出现的各种症状,从而能理智地控制自己的情绪。
男性更年期症状
男性更年期症状
1、男性更年期症状
心血管老化。随着年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。血管调节失常,有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,头痛,眩晕,心悸等。
高血压病。可发生在任何年龄,尤以40～50岁以上的人多见。缓进型高血压病早期多在体检时发现,以头痛、头昏、失眠、记忆力减迟、注意力不集中、乏力、心悸等症状为突出表现,多次检查血压及间断地胸透、心电图检查可资鉴别。
2、男性更年期怎么办
进入更年期的男人更需关爱自我,注重保健,建立合理的生活方式,保持乐观心态。此外,男人的更年期的治疗还可以采取睾酮补充疗法,有助减轻男性更年期症状、提高男性活力和生活质量。男人的更年期除了与年龄因素有关之外,还与环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素有一定关系。因此,男性更年期的治疗必须要综合考虑多方面的因素,以彻底消除更年期的症状。对于那些睡眠障碍、沮丧、抑郁、缺乏精力、生理功能障碍、对夫妻生活感到乏味等症状严重的更年期男性,在进行男人更年期的治疗时还要注意与其他疾病相鉴别,以免造成误诊。若需男性荷尔蒙补充治疗时,则不适用于以下两种情况:前列腺癌及男性乳癌。
3、男性更年期饮食原则
男性进入更年期阶段,要保证全面的营养。应常吃鱼、肉以补充氨基酸;山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益;富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利;胡萝卜、茼蒿等富含胡萝卜素,可以抗癌。一些营养专家还指出,男性进入更年期时,每天可多吃5种食物:薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥,作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆,加上花粉、蜂蜜调味。同时为防治更年期症状,男士们要加强运动锻炼、保证充足的睡眠,改变不良生活嗜好,同时要排解各种压力,保持乐观平和的心境。
男性更年期食疗调理
1、肝肾阴虚型:头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热,舌质红,脉细数。
玄地乌鸡汤:玄参9克,生地15克,乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。
淮山枣肉煲瘦肉::淮山30克,枣肉20克,猪瘦肉100克,加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。
2、脾肾阳虚型:头晕目眩、腰痛、神疲乏力,浮肿、夜尿量多,舌质淡,苔薄白,脉沉细等。
核桃莲子粥:核桃仁20克,莲子18克,芡实18克,大米60克,同煮成粥,调味后食用。
杞羊肉汤:枸杞15克,栗子18克,羊肉60克,羊肉洗净切块,将全部材料放入锅内炖熟,调味后食用。
3、心肾不交型:心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠,舌质红,脉细数。
桂圆百合粥:龙眼肉、百合各30克,大枣6枚,大米100克,冰糖适量,共煮为粥,早晚服食。
瘦肉莲子百合汤:瘦猪肉250克,莲子30克,百合30克,加水煮成汤,调味服食,每天1次。
男性更年期如何预防
1、保持良好的精神状态,修身养性,善于排解苦闷、忧郁,尽量避免忧思、恼怒等情志刺激,多阅读书报、与人聊天,参加小区公益活动。
2、积极参加各种文化娱乐和体育活动,例如下棋、打牌、练习气功、打太极拳等,使老有所为、老有所乐。
3、延缓性机能和机体衰老的关键是加强下腰和足的功能,因此要加强下半身的活动锻炼,如慢跑、步行等,尽可能以步代车。
4、饮食调整要避免偏嗜,以清淡为主并注意营养均衡,不宜嗜食辛辣甘肥、厚味炙烤、难以消化的食物,以避免湿热内生加重病情。可配食淡水鱼、豆浆等动植物高蛋白饮食和有针对性的食物食疗,如鲶鱼、泥鳅、韭菜、虾肉、牛羊肉、核桃等,具有壮性力、强筋骨、益精血的作用。
5、戒烟,适量饮酒,勿大量饮用浓茶、浓咖啡。
正确对待应激造成的便秘？
在现代社会里，每一个人都会被各种各样的应激因素所包围。过度的应激刺激会使机体的自主神经系统紊乱，从而造成便秘。大多数人在旅行、做紧张的工作和试验时都会发生便秘。这种情况，基本上经过2〜3天就会恢复正常。这样的便秘一般称为临时单纯性便秘。它是在生活环境、生活习惯、工作环境等发生急剧变化时发生的，当周围环境一旦恢复正常时，便秘的症状就会随之消失。由于精神紧张而引起神经疲劳、感情的波动等，造成自主神经紊乱，胃肠的消化吸收功能下降等，都会影响其功能，最后引起便秘或腹泻。单纯性便秘是由应激引起的，当形成应激的条件消失时，症状就会得到缓解。但当不断地发生应激反应时，就会使人患慢性便秘，易形成恶性循环，而使便秘症状更加严重。这种情况不仅在成年人会发生，而且儿童也会发生。因为小孩不能很好地用语言交谈，而且懂得语言的种类也很少，不具备向他人表达思想的能力和手段，由于父母及周围的人们过分地干预或担心孩子的事情，就会对孩子形成应激刺激，搅乱了孩子的正常心境，使患便秘和腹泻症状的概率增加。
控制排便的消化器官的功能，是不为人的意志所全部控制的。如自主神经的活动就与意志无关。当然在排泄的过程中，或多或少有一些意志性活动参与。但是胃-肠等其他器官的功能，大部分都依赖于自主神经的控制。机体的自主神经尽管不受人的意志所控制，但会受到人的感情或情绪等方面的影响，往往会由于感情或情绪方面的变化，而导致自主神经的紊乱。如精神紧张、不安、害怕、烦恼、愤怒、悲伤等应激反应，就非常容易引起便秘。如果一旦患便秘后，加上与外界不接触，整天闷闷不乐，这又增加了应激刺激，形成恶性循环，造成更加严重的便秘症状，那样会使治愈便秘更加难办了。
男性有更年期吗
二、男性更年期要注意什么三、男性更年期吃什么好
男性有更年期吗
1、男性会有更年期吗
男性是有更年期的。男性也有更年期的另一种叫法是“老年男性雄激素部分缺乏”,约30%的男性会经历男性更年期的临床症状。
医学研究表明,男性会随着年纪增长生殖系统机能便开始退化,雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时,便会出现与女性更年期部分类似的症状。由于生理上的差异,男性更年期与女性不尽相同,他们不存在绝经等更年期开始的信号,症状也不如女性明显,其症状出现的机率也比女性低。
许多专家认为这种综合征更有可能源于非荷尔蒙因素或普通的衰老现象。生活方式的因素,如酗酒、吸毒、服药、婚姻问题、经济问题等,与总体压力都是因素之一。这的确听上去很像中年危机。
2、男性多大开始更年期
医学研究表明,男性一般从30岁左右开始,生殖系统机能便开始退化,雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时,便会出现与女性更年期部分类似的症状。由于生理上的差异,男性更年期与女性不尽相同,他们不存在绝经等更年期开始的信号,症状也不如女性明显,其症状出现的机率也比女性低。
男性身体的降低是在45-55岁后,比女性的时间要晚,和女性一样身体内的各种器官也在朽迈,不过男性主要反映在睾丸上面,男子到了40岁以后睾丸重量逐渐减轻,50岁开始缩小,无论是产生精子的能力,还是分泌睾丸酮等男性激素的能力均有所减弱,垂体促性腺激素也有一定变化,肾上腺皮质分泌的男性激素也减少,这个年龄阶段的男子往往也会出现一些轻重不同的症状,只不过不像妇女的卵巢朽迈和雌激素减少的那样迅速而已。
3、男性更年期有什么症状
3.1、躁狂症和抑郁症
躁狂症往往是先有乏力,烦躁,性情急躁,严重的失眠,长时间阶情绪高涨,常伴有语言动作的增多和夸大的思维内容等表现。抑郁症多有感情淡漠,失眠,乏力,食欲减退,长时间的情绪低落等表现。此两种病症发病年龄较早。初发年龄多在青壮年。
3.2、心脏神经官能症
以心悸,胸痛,疲乏,神经过敏为突出表现。较多见于女性及青年人、中年人,年龄在20～40岁之间,可有心动过速、失眠、多梦等症状,心脏x线检查、心电图检查及实验室检查多正常。
3.3、阳痿
阳痿可见于婚后的任何年龄,以阴阳痿软不举或举而不坚为主证,多系青年或中年患者,中、老年人的阳痿多与罹患某些器质性疾病有关。
3.5、肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
3.5、消化器官老化
随着年龄的增长,消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩,胃粘膜也会日渐变薄,而结肠及胃腔则会慢慢扩大,失去弹性。这些改变是逐渐发生的,所以大多无自觉症状。但若不节制饮食,注意卫生,保持情绪稳定,则将明显诱发。
男性更年期要注意什么
1、卫生
男性更年期牙齿开始松动,常常会牙疼,感觉酸软,甚至出现牙周炎等病。因此,要做到早晚刷牙,修补龋齿,缺牙补牙,经常发炎的牙齿一定要拔。要勤洗澡,但不要用太多肥皂,平时注意防止皮肤干裂。
2、习惯
养成良好的习惯对所有人都有益处,男性更年期也不例外。“饮食有节,起居有常”是必须的,规律的生活可以延年益寿。
3、睡眠
我们经常会看到老年人很早就起来了,说明他们睡眠不好,其实随着年龄的增加,睡眠时间也应相应地增加,男性更年期每天应该睡10-12个小时以保证充足的睡眠。
4、运动
男性更年期应该选择不剧烈的体育运动,如慢跑,打太极,做操,跳舞,散步等。
男性更年期吃什么好
1、莲子百合粥
莲子、百合、粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
2、杞枣汤
枸杞子、桑葚子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉10克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
3、合欢花粥
合欢花(干品)30克,或鲜品50克,粳米50克,红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
从容面对男性更年期
女性更年期已为人们所熟知，而男性更年期常被人们所忽略。实际上，男女都要经过从成年过渡到老年这一阶段，即上所称的更年期，这一阶段出现的身体、精神和神经等方面的症状表现，称为更年期综合征。
由于更年期总有其生理基础的，因此男女在发病年龄及症状的表现方面均有较大的区别。更年期阶段卵巢功能从减退到完全停止，内分泌失调比较明显，因而女性更年期时间一致，发病年龄一般为45-55岁之间，临床症状亦较明显;男性更年期则由功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。
随着男性医学的发展，男性更年期综合征逐渐被人们认识和重视，如何使男性顺利度过更年期是男性医学的一大研究课题。男性更年期综合征由于出现时间的不一致和体质、生活、精神等因素的影响，临床表现复杂多样，归纳起来主要有以下四个方面：
1、精神症状：主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。
2、植物神经功能紊乱：主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕、烘热汗出;胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄;表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。
3、性功能障碍：常见性欲减退、精液量少等。
4、体态变化：全身肌肉开始松驰，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出福态。
中医理论认为，男子更年期肾气逐渐衰少，精血日趋不足，而出现肝阴血亏，肾之阴阳失调，形成男子更年期的生理基础。多数男子通过脏腑之间的调节，能够顺利渡过这一阶段而进入老年期，部分男子由于体质、疾病、劳逸、生活、社会环境、精神等因素的影响，不能自身调节而出现一系列功能紊乱征候，即更年期综合征。由于更年期是一种生理特点，更年期综合征是各种因素影响这一生理特点而出现的病理现象，不同于睾丸激素低下出现的病理表现，应用雄性激素治疗会带来一系列副作用，如引起，诱发前列腺癌等。
中医通过升阴和阳，调整脏腑功能的偏盛偏衰，能较好地治疗本病。中医根据男性更年期肾虚肝郁特点，采用升肾疏肝法治疗男子更年期综合症，取得满意疗效。如二仙汤(仙灵脾、仙芭、当归、巴戟无、知母、黄柏)，阴阳同调，适应于肾阴阳两虚，治疗男子更年期综合征有很好的疗效;在此基础上，肾阴虚，选用二至丸、左归丸;肾阳虚，用右归丸;心虚胆怯，悲伤欲哭，加甘麦大枣汤;肝郁气结，用柴胡加龙骨牡蛎汤等。
男性更年期是多大年龄？更年期有什么症状？
不管男性女性，到了一定的年龄各项激素的分泌都会退化，激素退化就会出现更年期，男性和女性出现更年期的时间是不一样的，而且症状上也会存在差异。男性出现更年期的症状没有女性的明显，需要自己认真观察一下。
一般而言，男性的更年期会比女性稍微晚一些，女性的更年期大多数都是在45岁开始的，不过由于压力过大而导致的激素紊乱或者是其他问题会使得更年期的时间提前，有的女性40岁就可能会出现更年期。
男性也是如此，而且男性的工作生活压力都比较大，更年期的岁数也会提前，按照正常的年龄而言应该是在55岁左右，不过现在有的男性更年期的时间都提前到了40岁到45岁之间，有人甚至30岁就会出现更年期的症状。
更年期的时间与心理有很大的关系，也与身体的健康有很大的关系，两者调节适当可以延缓更年期出现的时间。当出现更年期的时候，症状有可能会不太明显，整个更年期的时间大约在5到10年之间。
男性更年期有什么症状？
1、肌肤老化
男性在更年期的时候，皮肤也会开始老化，一开始老化的是男性的脸部，然后会向颈部、身上慢慢扩散。皮肤会先出现褶皱，逐渐失去弹性，最后慢慢下垂，
2、体力差，失眠
男性出现更年期以后，身体的各项机能就会出现衰退，体力也会开始变差，肌肉的力量会有所下降。由于体力变差的原因，经常会存在乏力疲劳的状况，但是却会常常失眠。
3、精神心理症状
男性出现更年期以后，精神状况会受到很大的影响，常常会出现烦躁的情况，而且暴躁易怒，记忆力也会因此慢慢退化。
4、性能力下降
男性在更年期之后，性能力就会明显的减弱，主要是与雄性激素有直接的联系，性能力减弱通常会表现为性欲不强，勃起的次数会变少，而且性生活的质量也会有所下降。
5、心血管症状
有的男性得了更年期会出现心血管疾病的症状，身体通常会比较燥热，但是四肢一般会发凉，偶尔还伴有头晕和恶心。
男性的更年期年龄和时间都需要根据自身的状况来分析，对于更年期的症状应当格外的注意，一旦出现更年期的相关症状，要学会自我调节，严重的需要询问医生服用一些药物。
男性更年期症状有哪些
二、男性更年期如何饮食三、男性更年期吃什么好
男性更年期症状有哪些
1、男性更年期症状有哪些
1.1、心血管老化
血管调节失常,有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,头痛,眩晕,心悸等。
1.2、躁狂症和抑郁症
躁狂症往往是先有乏力,烦躁,性情急躁,严重的失眠,长时间阶情绪高涨,常伴有语言动作的增多和夸大的思维内容等表现。抑郁症多有感情淡漠,失眠,乏力,食欲减退,长时间的情绪低落等表现。此两种病症发病年龄较早。初发年龄多在青壮年。
1.3、心脏神经官能症
以心悸,胸痛,疲乏,神经过敏为突出表现。较多见于女性及青年人、中年人,年龄在20～40岁之间,可有心动过速、失眠、多梦等症状,心脏x线检查、心电图检查及实验室检查多正常。
1.4、阳痿
阳痿可见于婚后的任何年龄,以阴阳痿软不举或举而不坚为主证,多系青年或中年患者,中、老年人的阳痿多与罹患某些器质性疾病有关。
1.5、肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
1.6、胃肠道功能紊乱
胃肠道功能紊乱是神经官能症的一种类型,以胃肠道症状为主,可局限于咽、食管或胃部,但以肠道症状最常见,也可同时伴有神经官能症的其他常见症状,如倦怠、健忘、注意力不集中、神经过敏、失眠、多梦、头痛、盗汗、忧虑、遗精等。
2、男性更年期在什么年龄
男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的,性激素分泌减少也是缓慢的,精子的生成在更年期也不完全消失,而男性更年期来得较晚,出现的时间很不一致,发病年龄一般在55-65岁左右,临床表现轻重不一,轻者甚至无所觉察,重者影响生活及工作,患者感到很痛苦。
男性更年期综合症的发生机理主要由于睾丸的萎缩、睾丸酮的分泌减少,反馈刺激垂体的分泌功能增加,萎缩的睾丸对促性腺激素的反应降低,使体内性激素的调节功能失衡。
3、男性更年期如何调理
3.1、进行精神方面和心理方面的调整
人的精神和心理对健康的影响日益受到人们的重视,中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”,即指安闲清静,无贪求杂念。不要有过高的妄想,不应计较得失,要心情开朗、豁达。具有良好的精神和心理状态,有利于克服更年期的情绪低落,神经敏感。
3.2、合理安排膳食
应减少食用含糖量高的食物,多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物,注意合理营养。
3.3、保持适宜的性生活
大部分男性更年期后会出现机能衰退,性欲减弱。许多人为此而苦恼,并寻找治疗方法,以延长性机能活动。适度、愉快的性生活,有益于长寿、健康。
3.4、其他方面的保健
例如每天坚持适当的体育锻炼,有助于健康,但要循序渐进,量力而行;起居有时,劳逸有度,生活要规律,衣物增减要适应四时的变化;学会适应社会现状、周围环境,遇事冷静,不急不躁。
男性更年期如何饮食
专家指出,更年期那行的饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。更年期男性的晚餐不要过饱,一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。
食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物,减少含糖量高的食物。其方法主要以新鲜蔬菜为主,鸡、鱼、兔肉等为辅,牛奶和豆类不光含有更年期所需之钙质、蛋白质,还含有人体必需的各种微量元素,可常食。
对于烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦耽心血管功能差等男子更年期患者,饮食方面应多注意摄入一些能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。如大枣、核桃仁、燕麦、山药、龙眼等。
男性更年期吃什么好
1、玄地乌鸡汤
原料:玄参9克,生地15克,乌骨鸡500克。
做法:将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。
2、淮山枣肉煲瘦肉
原料:淮山30克,枣肉20克,猪瘦肉100克。
做法:将淮山、枣肉、猪瘦肉加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。
3、核桃莲子粥
原料:核桃仁20克,莲子18克,芡实18克,大米60克。
做法:将核桃仁、莲子、芡实、大米洗净,加水同煮成粥,调味后食用。
4、杞羊肉汤
原料:枸杞15克,栗子18克,羊肉60克。
做法:羊肉洗净切块,将全部材料放入锅内炖熟,调味后食用。
男性更年期吃什么药
男性更年期吃什么药
1、男性更年期吃什么药:西药
焦虑、抑郁,影响正常生活者,可给予泰尔登25毫克,1日3次,口服;
猜疑、紧张、失眠者,可用利眠宁10毫克,1日3次,口服;或安定5毫克,1日3次,口服;
性功能障碍严重者,丙酸睾丸酮25毫克,每周2～3次,肌肉注射,2～3个月为1疗程;或口服甲基睾丸酮5毫克,每日3次,3个月为1疗程。
2、男性更年期吃什么药:中药
肝肾阴虚型:头晕目眩、心悸耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸软、舌红少苔,可用杞菊地黄汤加减,以滋肝养肾,调和阴阳。
脾肾阳虚型:神情倦怠,形寒肢冷,性欲减退,小便清长,夜尿多,可用金匮肾气加减,以温补脾肾。
心肾不交型:心悸烦躁、失眠多梦、口咽干燥、头晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸软、舌红苔少、脉细数,可用知柏地黄汤和酸枣红汤加减,以滋阴降火,养心交神,交通心肾。
3、男性更年期吃什么药:中成药
河车大造丸
由紫河车、熟地、天冬、麦冬、制龟板、黄柏等组成。功效滋阴补肾填精。大蜜丸每次1丸(9克),一日2次,口服。
六味地黄丸
由熟地、山茱萸、丹皮、山药、茯苓、泽泻组成。功效滋阴补肾,兼益肝阴。浓缩丸每次8～10粒,一日2～3次,口服。
养血安神丸
由首乌藤、鸡血藤、熟地、生地、合欢皮、墨旱莲、仙鹤草等组成。功效滋阴养血、宁心安神。浓缩丸每次6克,片剂每次5片,一日3次,口服。
男人更年期吃什么食物调理
羊肉
男性朋友在步入更年期后很容易引起荷尔蒙水平的降低,影响体内对蛋白质的合成,所以在饮食过程中应该注意摄取足量的优质蛋白质是比较好的方式。
羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少,但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为,羊肉有补肾壮阳的作用,适合男士经常食用。因此,进入更年期的男性更应以羊肉为动物性食物的首选。
黑豆奶
男性更年期会比较容易出现骨质疏松症,这主要是因为男性体内荷尔蒙分泌过少而引起的一些症状,如果不注意对钙质的补充很容易诱发骨折现象。
奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质,对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。
为防止更年期发胖,奶类制品可选择脱脂奶,每天可饮用鲜牛奶250毫升,酸奶125～250毫升。豆制品可选择豆腐或豆浆,避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等。
淡菜
淡菜含有很丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及碳水化合物等营养,而且这些营养远远超过黄鱼的含量,有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说:“淡菜,补虚养肾药也。”清王孟英亦云“补肾,益血添精。”
故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、腰酸腿软的更年期患者,宜常食之。更年期男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的淡菜,可以促进新陈代谢,有助于减肥,还能有效降血压降血脂。
男性更年期食疗方
合欢花粥
合欢花(干品)30克,或鲜品50克,粳米50克,红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
甘麦大枣粥
大麦、粳米各50克,大枣10枚,甘草15克。先煎甘草,去渣,后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次,空腹食用。具有益气安神、宁心美肤功效。适用于更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。
更年期女性正确的食物选择
女性进入更年期身体也会发生很大的改变，会出现各种各样不舒服的症状，身体有不良表现就应该注意正确饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，这些食物里面含有非常丰富的维生素c，可以很好的调理身体，缓解更年期不适。
可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，女性进入更年期，新鲜的蔬菜水果是非常需要的，因为这些食物里面含有很丰富的维生素c，可以抑制自由基活动，身体里面的自由基也会变少。体内的自由基少了，女性的更年期自然就延缓到来了，就算是已经进入更年期的女性，在平时多吃含有维生素c的食物，同样能够很好的缓解各种不适。
更年期的女性还应该多吃一些大豆食品，豆类食品里面雌激素含量很高，植物雌激素是和女性身体里面的雌激素相似，所以多吃一些豆类食物就能够延缓衰老。而对于进入更年期的女性来说，在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃豆类制品是非常有必要的，它可以有效的减轻更年期症状。
多吃一些小米对于更年期女性来说也非常不错，小米是一种很好的滋补食物，可以促进睡眠，健脾和胃，还可以缓解更年期出现的睡眠质量变差问题。同时在小米中还含有色氨酸，它可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
上面给大家介绍的就是更年期女性吃什么食物比较好，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，除了以上食物还可以吃蜂皇浆，奇异果，深海鱼，大枣，这些食物都能够达到很好的延缓衰老，安神补脾作用，可以让更年期女性睡眠质量提高，这样不舒服的症状也可以得到更好的缓解。
更年期男性应该怎么调理饮食
不仅女性有更年期的症状，男性也会出现更年期的困扰，男性朋友到了更年期以后一定要注意调理好自己的身体，那么更年期的男性应该如何来调理自己的饮食呢？下面小编就要来给大家详细的介绍一下，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧！
一定要少吃含糖量高的食物，男性在更年期的时候，饮食上一定要多吃富含蛋白质和多种维生素的食物，少吃含糖量高的食物，大家也应该要注意低盐清淡，不要暴饮暴食，晚餐也尽量不要吃得太饱，每天吃一点蜂蜜也是不错的选择。
大家也应该多吃一些可以改善和增强性功能的食物，男性在进入更年期之后，一般会出现性功能衰退的问题，在饮食上大家可以吃一些可以改善或者是增强性功能的食物，因为一般性功能改善以后，男性的更年期症状也会减轻。
多吃改善神经系统和心血管功能的食物，男性在更年期的时候，在精神和神经上，会出现烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等情况。所以，在饮食上可以吃一些改善神经系统和心血管功能的食物的食物。比如山药、核桃仁、猪心、羊心、大枣、龙眼、桑葚等食物。
少饮酒、不吸烟，酒精和尼古丁对人的中枢神经系统都会带来不良的影响，所以，男性在更年期的时候最好不要饮烈酒和抽烟。
上面给大家介绍的就是更年期的男性应该怎么样调理自己的饮食，现在大家应该也有所了解了吧，男性到了更年期以后一定要调理好自己的饮食，不良的生活习惯应该要改掉，这样才能够让自己的身体不出现任何的症状，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。
