正确对待“怀春”现象
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菲儿出生在书香门第，从小受家庭氛围的熏陶，知书识礼，乖巧伶俐。父母视她为掌上明珠，百般呵护。菲儿的第二性特征越来越明显后，父母顿感肩上的担子又重了许多。
于是搬出女儿经，谆谆教导女儿：女孩子对男孩子不能过分亲近，否则就会变坏；女孩子在学生时代对男孩子产生感情，就要成为坏女孩菲儿牢牢记着父母的训示，小心地守护着心灵那块神圣的净土不被玷污。
一次春游，一个女同学和她不知不觉间走进一个隐秘的树丛里，突然发现远处树丛间隙里藏着一男一女，只见男人正在女人白嫩的乳房上如醉如痴地亲吻着，抚摸着。菲儿呆了，要不是那个女同学的催促，几乎忘记了离开。在返程的车上，菲儿心里很不是滋味。回到家，一头钻进卫生间，想好好洗个澡，把那些肮脏情景冲洗干净。菲儿站在莲蓬头下，和着温润的流水擦洗着自己白嫩的肌肤。
当她的手不经意间触到自己乳房时，突然一阵颤栗，仿佛来电一般，一股无比美妙的感觉传遍全身，她情不自禁地想起了树丛里的一帘春色，便双手不停地在自己的乳房、大腿、阴部抚摸起来当晚，菲儿失眠了。她蓦然发现陈竹来了。陈竹是学校文学社的大主笔，菲儿心中的白马王子。
菲儿知道陈竹也喜欢她，只不过菲儿一直不敢动那亲近的念头。可今天不啦，菲儿大大方方地迎向他，陈竹扑过来抱住她，两人一丝不挂地拥抱在一起，那种来电的快感又一次灌注全身。突然，陈竹一把将她压在身下，菲儿惊恐地叫了起来原来她做了一个性梦。
第二天回到学校，菲儿浑身不自在，她眼睛看着黑板，心里却想着树丛里的春色和梦中的情景。不行！不行！菲儿在心中叫着，她责备自己太肮脏，发誓要赶走幻觉。然而，她越是压抑自己，那春景越是变本加厉地在她头脑里兴风作浪。
从此菲儿成天为自己担心害怕，又时刻担心父母、老师、同学看出她的丑恶灵魂，注意力老是集中不到学习上，成绩一落千丈。终于，父母发现了问题，菲儿被送到了心理咨询室。咨询的结果让菲儿和她的父母都松了一口气，事情远没有那样可怕。
事实上，进入青春期的男女，出现怀春现象是生理与心理发展的必然结果。女孩十二三岁月经初潮后，乳房日趋隆起变大，体态丰满，臀部变圆，体内大量分泌雌激素，性欲开始产生，与异性接触的欲望普遍增强，而且表现形式也越来越丰富多彩。
例如喜爱看性知识方面的书籍，喜欢摘抄文学作品中有关爱情的精彩描述，摘抄描写爱情的诗歌和歌曲，并由此引起性的联想。同时也喜欢对异性关注，渴望和异性接触，喜欢在异性面前显示自己的相貌、体态，希望博得异性的好感，有的甚至想方设法通过某种挑逗来引起对方的注意。
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水是我们日常生活必不可少的，水的妙用也很多。其中一个就是利用水来减肥，这个方法很多爱美女性都不会陌生。但是无论是用水减肥还是做其它的用处，都应该正确的对待。不然适得其反。
清早喝水减肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。
下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
每天多喝水有利于排毒减肥，然而过量饮水也会危害健康。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是说你每天大约需要喝12杯水(以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定)。
不要在单一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大，对贫血患者的影响尤其严重。专家指出，如果为了减肥每天大量喝水，不出一个月就会导致水中毒。大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现易疲劳、虚弱无力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于水往低处流，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。
矿物质水：并不一定能被很好地吸收
矿物质水和矿泉水有很大的不同。矿物质水只是以纯净水为基础，按一定比例加入矿物质浓缩液的水，水中人为添加的矿物质并不一定能很好地被人体所吸收。
矿泉水：并非适合所有的人
真正优良的矿泉水富含人体所需的多种微量元素和矿物质，相对含量稳定，容易被人体吸收和利用，却不含人为添加的矿物质。根据国家标准规定，对开发的矿泉水水源必须测试54项水质指标，其中9项指标为界限指标，有一项或一项以上必须符合要求。但不同企业生产的矿泉水所含矿物质的种类和含量不同，硬度也不同，但多为偏碱性。即便是卫生、合格的天然矿泉水也并非适合所有的人。因为每个人所需微量元素的种类和数量并不相同。
纯净水：不宜长期饮用
曾有一度，纯净水很受热宠，但近几年，热度降低，有专家提醒不宜长期饮用。
据相关资料显示，市场上销售的纯净水主要是纯净水的水中没有矿物质。李复兴说，每天人所需要的矿物质10% -30%都来自于水中的矿物质。如果缺少矿物质，容易引起骨质疏松。另一方面，纯净水呈弱酸性，因此，酸性体质的人群不宜长期饮用偏酸性的水。他提醒，纯净水可以偶尔喝，不适宜作为日常饮水长期饮用，尤其是儿童、老人、孕妇和高温作业的人群。
功能水：不能当成治病水
电解水、磁化水、频谱水、能量水，这些玄乎的水就是功能水，属于人工仿生产品，采用仿生学的原理，用高科技手段对水进行处理。物理技术不同，但功效大同小异，比如缓解高血压、便秘等。但少数人会有过敏反应。
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50岁出头的老贾最近一年经常出现失眠多梦、焦躁不安的毛病，检查发现血压高，服药效果不好。一次正在上班时，老贾突感心里空空，悸动不已，出了一身冷汗。同事马上送他来医院检查，量血压156/96毫米汞柱，心电图显示有频繁的期外收缩。
按理说，可以下高血压心脏病的诊断。但我看着一脸困倦的老贾，感觉事情不是那么简单。经过交谈，老贾还有性功能下降、容易疲劳、性格改变等现象，总觉得现在的生活没有意思，偶尔闪过自杀念头。于是和他商量做做全面检查，结果虽然有些指标异常，但都不足以算作疾病，同时睾酮值偏低。
为了缓解诊室内沉闷的气氛，我决定和他开个玩笑：恭喜!你是男人中的30%，更年期。
男性也有更年期综合征
相对于女性，男性更年期的变化不明显，绝大多数男性是在不知不觉中度过的。然而，约有30%的男性会被更年期的种种不适所困扰。
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男子出现更年期不适的年龄以50岁左右多见，也有个别发生在40岁或推迟至70多岁。患者常见头晕、目眩、疲劳、心悸、记忆力减退、失眠、性能力减退等。主要表现为两大症候，一是综合性的精神症状和全身不适，情绪易激动、兴奋或是抑郁，二是性欲和性能力的减退。
临床检查多无异常发现，各项化验指标可能都在正常范围内。但也有些人会出现临床能检查到的某些症候，如高血压、心律紊乱，以及代谢、精神紊乱等，容易被怀疑有确确实实的疾病。但是男性更年期综合征也有女性更年期的特点，过了这个时期，症状就会消失。这与器质性疾病有所不同。
为什么会出现更年期综合征
和女性更年期一样，男性更年期也是由体内性激素下降造成的。男性体内95%的雄激素是由性腺器官睾丸分泌的，其主要成分为睾酮，其余的5%则由肾上腺分泌。
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男性更年期综合征有哪些变化
雄激素降低到一定水平，由于机体内分泌的原有平衡被打乱，而新的平衡尚未建立，就会在短时间内导致男性性征的错乱及功能障碍。比较容易发现的有性欲减退和勃起功能障碍，检测精液中的精子水平，可以发现精子数量减少;另外还有一些没有特异性的症状，包括容易疲劳、抑郁和思维混乱等精神症状，以及自觉发热、面部潮红、盗汗等机能消耗症状。
若体内雄激素水平持续下降，生殖系统以外的其他器官也会受到损伤，出现骨质疏松、贫血和心血管病变等。调查显示，从40岁到70岁，骨密度将下降15%;50岁以上的男性，8个人中就有1个被确定有骨质疏松。
雄激素可以刺激造血系统生成红细胞，因此，过低的雄激素会引起贫血，中重度的贫血会引起器官供氧障碍和心血管疾病。此外，雄激素在降低胆固醇和血脂水平上的作用已有确切报道，由此导致男性更年期后心血管疾病危险增大，也开始引起医学家的重视。
但要注意的是，男性更年期综合征的诊断必须排除真正的神经系统、心血管系统、甲状腺功能亢进等疾病，以免误诊。
总结：男性更年期一到，心烦多梦的情况会多次发生。最重要的是要保持一颗平稳的心态面对。
走出对油炸薯片的误区 正确对待非油炸食品
我们都知道多吃油炸食品不安全，所以很多零食都打上了“非油炸”的标签，比如我们大爱的薯片。但是，非油炸是不是就等于无危害呢？对油炸薯片别犯以下误区，要正确看到非油炸食物。
什么是非油炸食品?
非油炸主要指喷淋食用油后热风烘干。喷淋食用油热风烘干工艺是非油炸食品的专业称呼，它与油炸的区别是同一种产品，油炸是用油热干燥工艺处理，油炸食品油脂含量较高，水分含量较低。中国疾控中心营养与食品安全所研究员付萍教授说，非油炸食品的原理和烘焙相似，从风味口感上来说，油炸的食品口感会更好一些。从营养角度来说，烘干过程中由于温度较油炸低，损失的营养素要小一些，所含热量也相对低得多，油少、水分含量明显高于油炸，油温降低，丙烯酰胺含量相对低得多。
非油炸薯片真的是健康食品吗?以下揭晓对非油炸薯片健康问题的一些误区。
误区一：非油炸薯片=无油
非油炸薯片≠无油。营养专家提示，非油炸的食品并不等于里面没有油，但凡想得到香脆的口感，没有油是不可能的。非油炸薯片是属于焙烤的食品，看食品的配料表就可以看出来，这里面是含有植物油的。更应该注意的是，工业化生产非油炸类食品中使用的油脂多为精炼植物油、植物起酥油、部分氢化棕榈油或氢化植物油。名称不同，但其本质都是氢化油。它会生成反式脂肪酸，大量摄入会增加患糖尿病、冠心病、代谢综合征等慢性病的几率。
误区二：非油炸薯片=热量低
非油炸薯片≠热量低。所谓的非油炸食品，它是从工艺上避免了高温油炸的种种弊端，甚至最大限度地避免了致癌物质的产生。非油炸食品相对油炸食品来说，还是要健康一些。但这并不代表所有非油炸食品的含油量就比油炸食品少，对于需要限制总能量的人，还是应该参看食品的配料表，而不应该被表面的广告宣传所迷惑。
误区三：非油炸薯片=不含致癌物丙烯酰胺
非油炸薯片≠不含致癌物丙烯酰胺。丙烯酰胺这种物质会在含碳水化合物的食物油炸和烧烤时出现，无论是什么制作工艺的炸薯条、炸土豆片，油炸和非油炸淀粉类食品都含有致癌物丙烯酰胺，平均含量高出谷类油炸食品4倍。
误区四：非油炸薯片=无危害食品
非油炸薯片≠无危害食品。首先，薯片的各种口味都是靠甜味剂、谷氨酸钠、盐等调制而成。仅食盐一项，长期过量摄入就会引起心血管病。
其次，有些膨化食品会加入含有硫酸铝钾或硫酸铝铵的膨松剂，长期食用可能会造成体内铝超标，进而引起进食者神经系统病变，骨软化症等。
另外，还有两种大家看不到的危害，一是铅。加工食品的金属管道通常是铅锡合金，高温下铅会被汽化，污染膨化食品。儿童铅排泄功能弱，容易蓄积在体内，造成慢性危害，影响终生健康。
如何对待“非油炸”食品
油炸与否，不是选择健康食物的唯一依据
很多人选购食品时，往往只看是否非油炸。而实际上，这不是判断一种食品健康与否的准则。要评价食物是否健康，要从多方面看。
1.要看食物的配料表。通过看配料表会知道这个食物是由哪些原料加工而来的。在配料表中，排在最前面的成分，是含量最高的。因此可以通过看配料表来判断这种食物的主要成分是什么。如果主要成分是油脂等高热量原料，那这种食物的热量肯定低不了。
2.要看食物标签上的营养成分表。现在很多食物都开始标注营养成分了，这个表格更加直观地标明了食物中的热量以及各种主要营养素的含量。对于现代人来说，同样类型的食物，油脂含量、热量、食盐含量越高，越不利于健康。通过对比营养成分表，可以选择那些能量较低，微量营养素含量较高的食物。
3.要看食物的加工方法。油炸的加工不利于健康，这是众所周知的。同时，我们要挑选那些加工温度低，加工过程简单的食品，这样的食品营养素的保存率最高，也最安全。
关节炎是怎么回事？如何正确对待关节炎？
关节炎主要是关节受寒受潮引起的，也可能是缺乏某些微量元素造成的，大家要做好关节的保暖工作，过度劳累容易诱发关节炎，膳食不均衡会增加关节炎的发病率，因此大家要做好关节炎的防治工作，那么，我们具体了解关节炎是怎么回事？
关节炎是怎么回事
1、关节部位受寒受潮：关节受寒受潮是导致关节炎发病的主要原因，因此大家不能居住在潮湿阴冷的环境中，否则会影响关节健康，容易导致关节炎的发病，必须要做好关节部位的保暖工作，尤其是在天气寒冷的时候要注意关节保暖。
2、关节过度疲劳：大多数患者是由于关节过度疲劳引起的，因此大家要注意关节保暖，并且要适当活动关节部位，避免关节过度疲劳，关节过度疲劳容易导致关节炎发病，甚至会诱发更严重的关节疾病，重视关节的养护工作。
3、膳食不均衡：膳食不均衡会影响软骨及骨骼的健康，并且会导致骨骼末端变形，增加营养的摄入量，在饮食方面尽量多吃钙质较高的食物，并且要增加蛋白质的摄入量，饮食不均衡，对骨骼的损伤大，容易导致骨骼发生病变。
如何正确对待关节炎
1、关节炎患者要根据病情采取合适的治疗措施，控制病情的发展，降低并发症的发病几率，药物是治疗关节炎的常用方法，患者也可配合中医针灸来缓解症状，中医治疗慢性病效果显著，中医可起到疏通经络的功效。
2、控制体重，超重会加重患者的病情，会导致患者出现关节疼痛感，因此患者必须要维持健康的体重，平时要适当锻炼身体，尽量控制脂肪摄入量，将体重控制在合理的范围内，可降低关节软骨的压力，能减缓关节软骨的磨损情况。
3、适度锻炼，关节炎患者不宜进行剧烈运动，不要进行超负荷的运动，否则会造成关节软骨损伤，适度锻炼对身体好处多，有利于骨骼的健康，尽量避免剧烈运动，平时多锻炼可以增强肌肉的强度，并且能起到协调身体的作用。
关节炎是怎么回事？关节炎主要是关节受寒引起的，也可能是关节部位过度疲劳造成的，因此大家避免重体力的劳动，做好关节部位的保暖工作，尽量创造良好的生活环境，避免居住在潮湿阴冷的环境中，否则会对关节造成损伤。
对待毛巾 还岂可随意？
从健康角度看，大家对毛巾的选择、使用和放置也都显得太过随意了。
毛巾是人们每天都要使用的物品，也正是由于天天使用，使它显得太过普通、太过平常了，大家对毛巾的选择、使用和放置也都显得太过随意了。其实正是这种随意，会给我们的健康带来意想不到的后果。
毛巾是多圈织物，空隙多，很容易吸附灰尘和病菌，它每天都要与我们的肌肤进行亲密接触，病菌很容易侵入人们的体内，使人们感染疾病。最新的科学试验证明，钱币、床上纺织用品和毛巾类产品是疾病传染的三大间接传播媒介，不正确使用毛巾，会损害皮肤，严重的还会造成交叉感染。现在大多数人都知道个人专属毛巾的重要性，但却是常常一巾多用，而且是不破不换，更不注意毛巾的养护。下面为大家介绍一些毛巾的正确使用和养护方法。
使用注意事项：
1.毛巾要专人专用，专巾专用（这个点大家都知道）。每人每天使用毛巾的数量应为4-5条。分为洗脸、洗脚、洗澡和日常个人维护小毛巾，而女性还特别要增加1条个人生理卫生毛巾。
2.重视毛巾的卫生，做到勤洗、勤煮、勤晒，每周对毛巾进行消毒一次。不要把湿毛巾挂在不通风的卫生间里，因为细菌和病毒在湿毛巾里生存的时间较长，繁殖速度成几何数增长。
3.任何东西都有使用期限，家纺专家认为毛巾的使用期限一般为3个月左右，过了使用期的毛巾又脏又硬，会危害健康，成为了新的污染源。
4.购买毛巾制品时，要认真选择，不要贪图便宜。很多低价毛巾看上去很漂亮，手感也不错，但实际上都是用废旧原料和劣质化学染料生产的，有些化学染料中还含有苯氨致癌物质。人们拿这种毛巾洗脸就如用工业废水洗脸一样，会严重损害皮肤，危害健康。
5.合格毛巾与伪劣毛巾的区别：合格毛巾质地蓬松，手感柔软，制作精细有良好的吸湿、隔热、耐热的性能。伪劣毛巾容易起球、掉色不透气、吸水性不强。
保养方法：
1.微波消毒法，将毛巾清洗干净，折叠好后放在微波炉中，运行5分钟就可以达到消毒目的。
2.蒸气消毒法，将毛巾放入高压锅中，加热保持30分钟左右，就可以杀灭绝大多数微生物。
3.消毒剂消毒法，消毒剂可以选择稀释200倍的清洗消毒剂或0.1%的洗必泰。将毛巾浸泡在上述溶液中15分钟以上，然后取出毛巾用清水漂洗，将残余的消毒剂去除干净，晾干后就可以再次放心地使用了。
4.如何是毛巾变柔软。毛巾在使用一段时间后，由于水中游离的钙、镁离子与肥皂结合，生成钙镁皂粘附在毛巾的表面，使毛巾变硬。这时可在3斤左右的水中加30克纯碱或适当的柔软剂煮10分钟就可以了。
5.如何去除毛巾上的油腻。有些爱出油的人，毛巾常常会油腻腻的，滑溜溜的，洗过多次效果也不是很好，很是烦恼。建议用浓盐水浸泡一下洗涤，再用清水冲洗，便可使毛巾变得清爽起来。
好好对待自己，努力增肥
高中，一直保持在43kg左右；大学，一直保持在42kg左右；工作第一年，一直在41kg左右；现在，这个学期，又从41kg变为40kg，再到现在的39kg。
以前，每次称完体重都会兴奋的大叫：YE！又瘦了！现在，每次称完体重心里都会有种恐惧：怎么又瘦了！不再有以前瘦下来的兴奋，反而充满了深深的恐惧。每次和同事一起去称体重，总会听到她们的尖叫：怎么又长胖了？我要减肥！而我，却在叫着：我要增肥！我要增肥！
从41kg到现在的39kg，我那减少的2kg去哪里了？吃，还是照样吃，工作，还是一样的工作，怎么就会这么瘦了呢？朋友叫我不要再吃零食了，要多吃饭，可是，饭，我一直就吃的不多，他们总是说我吃猫食。可是对于零食，是一直没有少过的，每天最喜欢的就是坐在那里边上网边吃零食了，多惬意的事啊！可是，体重还是这么毫无预兆的减下来了，为什么啊？
其实，这其中的原因我应该知道的，其实天天心情不好，很烦，很多无奈，却不敢和任何人说，只是压抑压抑在压抑，每天都想很忙很忙，忙到没有时间让我去想，让我去烦，其实也真的很忙很累，可是一逮着空隙，我又开始想了，开始烦了。很多时候，很想转移自己的注意力，不再去想，也很想逃离，逃的远远的，离开这个地方，可是，大多时候都败给了自己，我想我是懦弱的人！没有勇气去挑明，亦没有勇气去承担！
不想再这样的伤害自己了，既然没有人对我好，那我更应该要好好的对自己，那些不会真心疼我的，我又何必如此做贱自己呢？
琼，放下吧，想开点吧，好好对待自己吧，努力增肥，回到曾经的41kg就好！加油！
口红膏体出汗现象
口红是现代女性常见的一种化妆用品，是工作与生活所需要的一种常见用品，口红的种类有很多，价格方面也会根据品牌和材料的不同而有很大的不同。口红的体积比较小，携带比较方便，可以随时使用，但很多口红使用者会发现每到夏天，自己的口红膏体会有“出汗”的现象，那这种现象是否正常呢？
夏季炎热，我们有时会发现口红或唇膏表层会出现一层类似水珠的东西，俗称口红“出汗”。无论大品牌还是自己DIY的，都有这种情况。很多朋友担心是不是口红变质了，不能再使用，其实这种担心是多余的。
口红出汗的原因：
在温度较高时，口红唇膏的油脂类成分会涔出膏体表面；而当温度较低时，油脂会回到膏体中，并在膏体表面留下痕迹，俗称"出汗"或"挂珠"。而这种情况并不会造成口红变质，也不会影响使用。
除了出汗，还会有另外一种情况，就是口红在温度过高时使用，因为膏体变软可能会变歪，甚至断掉。
解决方法：
出汗问题的解决方法：把口红或唇膏放入冰箱，温度降低后即可恢复，可正常使用。
口红变歪的情况下，用棉棒或戴上手套轻轻拨正，放入冰箱。
如果口红断掉，可以戴上手套（或用纸巾）拿起断掉的部分，用火机烤一下，注意不要让火源直接接触膏体，相隔2cm用热度稍微融化即可，然后接回到原处，用火轻微溶一下接缝处，用手固定一会，再放入冰箱即可。
在出汗、歪掉、断裂的情况下修复时，放入冰箱冷冻箱内，时间在十分钟到半小时即可。
夏季口红日常使用：
口红唇膏在夏季避免放在阳光直晒的地方，尽量避免高温，尤其车内。宜在阴凉处存放。
对于不常用的口红，可放入冰箱的冷藏箱，因为冷藏箱温度一般不会低于零度，即适合存放口红，又不会造成损害。
如何对待男性更年期？
更年期是人体成熟向衰老的过度时期，它标志着人从中年走向了老年。这是一种生理现象，男性多在5565岁左右。更年期主要表现为内分泌功能减退或失调，尤其所谓性腺功能变化最为明显。这一变化或轻或重地引起体内一系列平衡失调，从而使人体的神经系统功能与精神活动功能的稳定性减弱，对环境的适应能力也有所下降，因此出现精力不足、记忆力减退、激动易怒、头昏头痛、注意力不集中、焦虑、忧郁、疑心、心悸、易出汗、食欲减退、阳痿等症候群。
那么，了解了这一时期的生理基础及病理基础后，就应消除不安定的心理，用乐观开朗、豁然大度来迎接它的到来，使它顺利过关，具体应该怎样去做呢？
首先我们知道：精神因素可通过神经、体液的调节，引起生理功能发生变化。因此，要稳定情绪，消除顾虑和疑虑，避免刺激，消除心理上的各种矛盾和可能引起的不愉快因素，放宽胸怀，和乐待人。即使遇到心境不佳将要激动发怒时，也要努力克制或赶快到户外散散步，或者找知己的朋友谈谈心，用精神转移法来尽快除去不良的心理状态。另外，室外的活动锻炼，可以使大脑皮层运动区兴奋，思维部分受到抑制而得到休息，从而也可免除不良的思虑。比如在工作之余散散步、练练气功、太极拳、慢长跑，还可以做些垂钓、养花、绘画等比较适合这一年龄层次的男子的活动。同时还要注意休息。因为充分的休息可以消除疲劳，使人体各种生理机能及神经系统调节到最佳状态，以预防或减轻更年期的各种症状。在睡前用温清水洗泡双足，睡时全身放松、安静入睡。最后值得一提的是：做为妻子要特别关心和照顾好这一特殊时期的丈夫。因为，此时的丈夫无论在生理上还是心理上正处于一种更替和过度阶段，容易出现各种不适或脾气暴躁、忽喜忽怒等不正常现象，那么对于丈夫的失控或失礼行为，妻子要给予谅解，在生活上给予关心和照顾，在精神上给予安慰和开导。
总之，我们生命的每一个年龄阶段都具有它独特的光彩，但是任何事情都不会是完美无暇的，正如秋天是树叶垂落的季节，但是也是果实收获的季节。对于更年期的男子汉来讲，最重要的是认识到人体本阶段积极因素的价值，保持良好的心境，并用积极的态度去创造幸福、美好的生活。
