四种遮阳伞防晒效果不佳
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初秋的阳光虽然少了夏日的锋芒，但毒辣丝毫没有减轻。因此，即使天气转凉，防晒也不能松懈。健康专家提醒，如果防晒伞选得不对，可能就会做了“无用功”，以下几种伞防晒效果并不佳。
1.涤纶材质伞面
价格便宜的遮阳伞，伞面用料往往是涤纶等材质，其本身就有导热性，长时间用反而会令伞面下的小空间温度上升，使头皮受热。专家建议选用伞面由棉、麻、绢等天然材质所制的遮阳伞。
2.浅色伞
浅色的伞面易让紫外线透过，即便经过防紫外线加工，效果也不佳。建议选用深蓝等深色的遮阳伞。
3.内侧色浅的伞
很多人会忽略伞的内侧。其实除了直射的阳光紫外线外，地面反射的紫外线也会灼伤皮肤。因此，要尽量选择伞面内侧有防紫外线涂层的遮阳伞。
4.单层伞面
从遮阳、防紫外线效果来看，最好选用双层布伞面的遮阳伞，利用两层布之间的空间隔热效果，使伞下温度不易上升，从而保护皮肤。同时，双层布的过滤紫外线效果也比单层布的要好。
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男士们，请大方打起你的遮阳伞
夏天女士出门往往都打着遮阳伞。包括打遮阳伞者在内，一般认为主要是怕把皮肤晒黑。殊不知打起遮阳伞除可对皮肤起到保护作用，更重要的是还会对预防眼睛被紫外线伤害起到事半功倍作用。其中极为重要的是预防和推迟老年白内障的发生。但男士们却很少在外出时举着遮阳伞，恐怕别人说想保持小白脸。其实这是一大误区，男士打遮阳伞不是为了怕皮肤晒黑，更重要是预防紫外线对眼睛的损伤，因此应大大方方在夏秋季把遮阳伞打起来。
有人说，男士有一副太阳镜足以保护紫外线对眼睛的伤害，当然这种可能是存在的，但如果太阳镜质量欠佳，使用不当，其作用微乎其微甚至反而会产生伤害。太阳镜可以预防紫外线的直接照射，但间接紫外线照射(如混凝土建筑、柏油马路、海岸沙滩、海水)可以从太阳镜的侧面或下面射入眼球，可自觉和不自觉地受到紫外线伤害，日久天长就可能成为白内障等眼病发生的诱发因素。
一般情况下，好的太阳镜可阻挡80%的紫外线(千万不要买小摊床的太阳镜)，根据太阳镜镜片质量和颜色不同，最高紫外线可穿透32%左右(假货不在此限)。另外，人们误认为太阳镜颜色越深越好，恰恰相反，过深色的太阳镜戴上后，由于光线暗，瞳孔逐渐放大，从而减少眼球对紫外线的自身防御能力；同时，过深颜色的镜片可反射从后面、侧面来的紫外线进入眼球，加上瞳孔放大，进入眼球的紫外线必然有所增加。因此，夏秋季防紫外线对眼球伤害，以遮阳伞最好。
四种口味不佳但功效大赞的食物
在我们生活中很多食物的口味是不太受欢迎的，但是很多食物虽然口味不好却有着非常大的功效，接下来本文将介绍四种口味不好的食物，但是功效却是非常多的。在平时生活中可以适量地选择食用以下这些食物。
1、粗糙食物
粗糙食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。
如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。
2、酸味食物
沙果、山楂、泡菜等都是常见的酸味食物。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收，比如铁等。
同一品种的水果，味道酸的一般维生素C含量更高，维生素也更稳定，更容易保存。从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。
酸味可以使胃酸分泌受到刺激，提高消化酶的活性，可以使孕妇食欲得到提高，还能减轻早孕反应。
3、苦味食物
像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质，正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能预防心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。
在众多食物苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。
苦瓜中有非常丰富的维生素C，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
4、涩味食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。
涩味食物中的单宁(多酚中高度聚合的化合物)在美容产品中的应用很广泛，主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说，涩味食物对女人来说真的非常不可多得的美容食物，但是要注意不可以过量食用。
上文介绍的四种食物，都是有很好的保健功效的，平时生活中可以经常进行食用，虽然说口味不是很好，但是对于健康确实很有益处，大家可以根据自己的身体需要来进行选择，但是这些食物必须要保证新鲜度。
推荐 夏季防晒多吃这四种食物
炎炎夏日，因为温度较高以及紫外线辐射强烈，我们最需要注意的就是防晒和降暑，生活中大家除了需要降温和涂抹防晒霜以外，在饮食上哪些食物具有防晒的功效呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧，对大家夏季防晒是很有帮助的。
夏季防晒必备的四款食物
坚果
坚果成分中含有非常丰富的维生素E，它们具有抗氧化和消除自由基的作用。平时多吃一些谷类食物来代替白米饭或者面包的话，对于肌肤细腻以及防晒方面效果是非常好的。
黑巧克力
黑巧克力具有非常强的花氧化性，平时多吃一些对健康来说是非常有帮助的，这是因为黑巧克力中的丰富抗氧化多酚具有速肌肤血液循环的作用，可以抵挡一部分紫外线对身体造成的伤害，如果大家在夏季外出的时候在涂抹防晒霜的基础上在适当的吃一些黑巧克力，那么起到的防晒效果将更好。
豆制品
大豆成分中的异黄酮是一种非常强的抗氧化植物雌激素，在保持女性肌肤光泽细嫩方面效果很好。大豆制品中的豆腐、豆浆以及其他的豆制品如豆干及豆皮等，其中饿营养价值都是非常高的。不过一些经过油炸的豆制品建议大家要少吃，因此这些食物的热量含量非常高。
茶
绿茶中含有降低晒伤，延缓皮肤松弛的作用，一般建议大家每天喝1-2杯效果最好，也建议大家可以换着不同的茶饮用，这样起到的效果也是不同的。
上文中小编为大家详细介绍了四种适合夏季食用的防晒效果非常好的食物，建议大家可以根据自己的喜好适量的食用，实际上生活中产检的番茄、酸奶等都是具有很好的防晒效果的，不过整体食用量上并不建议大家吃的太多。希望小编的介绍对大家有所帮助。
红薯四种吃法抗癌效果翻倍
红薯已经被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量很低，多食用不会使人发胖，常吃红薯有益于身体健康。
红薯的功效与作用：
一、最好在中午食用
就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。
二、勿与甜食一起吃
红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。
三、烤红薯不要带皮吃
热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出糖油.红薯皮焦焦的，更是受到大家的欢迎，很多人都是带皮一起吃下去。然而，专家指出，烤红薯最好不要连皮吃，黑斑病菌污染后的红薯，烤后不易辨别，因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用，可能引起中毒。同时，虽然现在街边的烤红薯，大多都已经换了烤箱，但还有不少都是用煤炭烘烤而成，煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质，吃多了对健康不利。
四、空腹不宜食用红薯
由于红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。同时，红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。
需要注意的是，由于一次性不宜吃太多红薯，所以红薯的食用方法也是大有讲究。首先，生吃红薯不好，因为生红薯中淀粉的细胞膜没有经过高温破坏，很难在人体中消化。其次，红薯也不宜单吃。可以把红薯和米面搭配食用，并控制一次的食用量；其次，吃红薯时，搭配一些咸菜、咸汤作为中和，另外，可以用少量的明矾溶液、碘盐水浸泡生红薯，然后再加工成各种熟食。
太阳伞什么颜色最防晒
五六月份，夏天正向我们一步一步的走来，随着夏天这一季节的临近，我们也发现了，那些往年常用的防晒物资，也是时候的该登上舞台了，防晒在夏天尤为关键，那么太阳伞就是其中之一，今天就来说一说，太阳伞什么颜色，是最防晒的这一问题的相关答案。
防晒对于很多人来说，是很重要的一点，尤其是随着夏天的临近，很多人都拿出了自己，最得力的防晒物品，比方说防晒霜、防晒衣、防晒伞等等，都是大家常备的防晒利器。今天就要来说一说，选择太阳伞的话，什么颜色的太阳伞是最防晒的。在挑选的时候，如果是面料相同的话，深色的防晒伞防紫外线的效果是比较好的，太阳伞是有防紫外线涂层的，其目的是防止紫外线穿透进来，所以深色的太阳伞更加的防晒，其意思就是指，黑色的、深绿色的、藏青色的太阳伞，防晒效果要好于浅黄色等浅色，等太阳伞的防晒功能;除了从颜色这一方面来看太阳伞以外，从面料上来看，也是很好的一个选择，通常伞面比较厚，织物比较紧密的布料，其防晒功能的会更加好一些，涤纶的防晒功能，就要好于尼龙、丝、棉等材料的伞，其具体的方法就是，打伞到太阳下走一走，影子比较深的、透光率比较低的太阳伞，防晒效果更好一些;那么在购买太阳伞的时候，一定要看一看伞的标签内容，一把被标签为合格的太阳伞，是肯定会有特殊涂层处理过得，那么其成本至少也会有二十块钱左右，所以说价格太低的太阳伞，基本上其防晒功能我们也可想而知了。
夏天是很多人都很喜欢的季节，因为在夏天我们可以尽情的吃西瓜、冰淇淋等，也有人很不喜欢夏天，夏季的高温炎热，使得我们门不愿意出，出门就要全副武装，以防被晒。那么上文就讲了什么颜色的太阳伞最防晒的
四种常见食物润肺止咳效果好
作为人体最重要的器官之一，肺的健康对于人体的健康很重要。我们不难看到，一些经常吸烟的男士，或者一些常吸入粉尘的教师，她们都会经常咳嗽，那么吃什么润肺呢？我们跟小编一起来看看四种常见食物润肺止咳效果好。
雪梨润肺
原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
食疗用法：可直接食用。
银耳润肺
原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
食疗用法：银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
蜂蜜润肺
原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。
食疗用法：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
山药润肺
原理：含一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白,对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
食疗用法：山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
四种食物缓解失眠的效果很好
每个人的生活不同，而且存在的一些问题也是不一样的，有些人经常会出现失眠的问题哦，那么你知道应该如何去调理的吗，长期失眠会给身体带来一些影响和伤害的哦，下面的这些食物对于调理失眠体质有很好的作用，大家一起去了解一下吧。
面包
当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
小米
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。小米是很常见的一种杂粮，但是它的营养物质丰富，不仅可以健胃消食，还可以有安神的效果，对于提高体质有好处。
鲜藕
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。莲藕可以有安神的效果，对于失眠啊或者是烦躁有一定的效果，大家可以经常吃莲藕。
葵花籽
葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。葵花籽可以有降低胆固醇的作用，但是要注意少吃，适当的食用是可以有安神缓解失眠的作用的哦、
关于缓解失眠的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是这些食材都是比较常见的，但是对于提高免疫力啊还有缓解失眠有一定的作用和效果的哦，大家可以试试这样的食材，可以有效的缓解失眠的痛苦。
四种食物消肿祛湿很有效果
如果身体不适的话要找到原因，看看是因为什么因素导致的身体不适，比如说很多的体质不同，会出现体内湿气重，会出现乏力啊或者是身体不适等情况的出现，这个时候应该吃一些消肿祛湿的食物来调理哦，可以起到保健的作用呢。
1、南瓜
南瓜是消肿的代表性食物，南瓜有利尿作用，而且，含有丰富的维生素A。它常常是整形美容手术后的第一选择。
2、大豆
大豆对于消肿也有着一定效果。而且，提高心血管收缩功能，降低血压，预防动脉硬化等心血管疾病有着预防效果。它还可以降低胆固醇，预防便秘。豆类富含着氨基酸类，排出体内毒素有着非常好的效果。不爱吃大豆的人，也可以喝豆浆，消肿也是非常有效的。大豆可以有降压的作用，对于预防高血脂啊还有预防便秘是有好处的，而且还可以有排毒的作用，对于预防心血管疾病有好处，这样的食材不能好。
3、海带
海带可以有补充微量元素的作用，对于消肿祛湿有好处，而且还可以去湿气。海带等海藻类食物 海带等海藻类食物对于消肿是非常有效的食物。而且，海带富含植物纤维，矿物质，微量元素等人体必须物质，有助于体内供氧，起到美容的作用。
4、绿豆
绿豆不仅能消肿，而且有软化血管的功效，促进血液循环。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
如何消肿祛湿的呢，上面的这些食物就是不错的选择，这些食物可以经常吃，对于促进新陈代谢啊或者是提高体质有一定的好处和效果，而且还可以有预防心血管疾病的作用，如果你的体内湿气比较重的话，这样的食物你一定要经常吃的哦。
