医生支招 眼球如何做运动
冬天老人如何做养生运动。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供医生支招 眼球如何做运动，欢迎您参考，希望对您有所助益！
如今，手机的通话功能已经显得不是那么举足轻重了，手机成为人们必不可少的一种工具，汇款、购物、订购火车票、预订酒店、团购美食、刷朋友圈、看各种新闻……
很多人都喜欢上了它的便捷功能，可是也因此忽视了眼睛的健康。
医院眼科医生表示，他最近接诊了几位眼部不适的患者，其中一位20多岁的女孩子，长时间抱着手机玩，加上戴着隐形眼镜，导致了角膜炎，眼睛红肿、布满血丝、眼角奇痒难忍。
医生建议大家日常要注意保护眼睛，最好做到以下几点：
1.不在光线过强或过暗的环境下，以及晃动的车船上玩手机。
2.不能直视光线过强的发光体。
3.保持正确的姿势，保持与手机一尺的距离。
4.不能过久地接触屏幕（电脑、电视、手机），做到劳逸结合。
5.近视配镜后要做到科学戴镜，看远需戴，看近无需戴。
6.平时多做户外运动，多看远处的绿植。
另外，医生告诉大家一个让眼球“做运动”的办法。
做法：两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。
另外，早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周，也是一个缓解眼疲劳的好方法。
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床上瘦肚子运动如何做？
很多人有瘦肚子的需要，想要成功瘦肚子的话，首先必须要调整好饮食结构，千万不能吃的太过丰盛油腻，饮食上要以清淡为主，但是又不能吃的没有营养，还要注意营养的全面性，尽量多吃一些水果和蔬菜，还有就是要多喝水，然后就是多运动了，下面介绍适合在床上做的瘦肚子运动。
床上瘦肚子运动：
第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。
第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像做的“仰卧起坐”。重复做十次。
第三步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。
第四步：平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。
第四步做完了，会感到很舒服，就静静地躺一会吧。每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时间又不多。只要能坚持，两个月后就会看到明显效果。
小编提示：
减小腹，除了运动，还要饮食调节。平时要注意多摄入蛋白质和纤维，少吃油腻食物。酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。
对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。
在运动瘦腰腹期间，为了得到更好的减肥效果，应该稍微控制下日常的饮食，少食或者忌食一些含糖、含碳水化合物高的食物。多吃一些低脂肪、高蛋白和含热量少的食物。比如说新鲜的果蔬类食物就对瘦腹减肚子十分有帮助。
器质性便秘患者如何做运动？
（1）对患有慢性肝炎和肝硬化的便秘患者，医师会告诫患者尽量少运动，特别是饭后2个小时内尽可能静卧，这样有利于血液流向肝脏，对肝脏功能的恢复有好处。但是对于患肝病的患者，几乎都会不同程度地患有便秘，由于长期便秘使体内的氨增加。氨是体内的有害物质，通过血液被送至大脑，会对大脑产生损害，引起“肝脑症”。对于肝病患者来讲，每天排便显得非常重要。患者应每天早晚坚持做一做轻微的腹肌运动，来加强腹肌和横膈膜肌的收缩力量，以预防便秘的发生。
（2）糖尿病患者增加一些增强腹肌收缩力的运动，不仅仅是为了预防或治疗便秘，而且还可以消耗能量。故糖尿病患者应坚持每天做一下腹肌运动。
（3）卧床不起的老年患者宜采取右侧位的卧姿，因为进食后3〜5个小时，胃中的食物向小肠排出。老年人身体的全部功能因年龄而减弱，食物在胃中的滞留时间也延长，在肠道中流动的时间也会减慢，所以比较容易患便秘。为了防止卧床不起的老年人患便秘，促使食物顺利由胃进入肠道，刺激肠道蠕动，加快食物在肠道中的流动，可经常做一做适宜运动来预防便秘。以肚脐为中心，用手掌按摩腹部，先顺时针由内向外一圈一圈地按摩20次，再逆时针重复做20次，每天坚持做效果比较好。在日常生活中，要经常坚持运动，保持旺盛的精力，同时也可以预防大便干燥。
（4）对患腰痛的便秘患者，一定要在保证不增加腰痛症状的前提下进行运动，绝对不能做强烈运动。腰痛患者可采用既简单又方便的运动方法，仰卧在床上，将手放在腹部，手部用力向下按，腹肌用力将手推起，形成一个腹肌的力量与手部向下按的力量相对抗的形式，从而达到锻炼腹肌的目的。
（5）大肠弯曲症患者的大肠的长度比较长，而且还要弯弯曲曲地绕过肝脏和脾脏，即使没有患什么病，但也有时会发生肠道内容物排出不通畅的情况。对于患大肠弯曲症的患者，做弯腰运动比较好。此运动非常简单，就是患者采取直立形式，然后身体向前向下弯曲，双手触地，身体呈折叠状。这个运动可以直接刺激大肠，促使大肠蠕动，从而达到排便通畅的目的。这个体操应在每次饭后30分钟左右，反复做1〜2次效果比较好。
家里如何做煲仔饭
大家吃煲仔饭大多是去快餐店或饭店里用餐的，其实煲仔饭也是可以在家自己制作的，其步骤也并不是很复杂，那么家里如何做煲仔饭呢？做煲仔饭主要准备的原料就是米与菜，可以选择牛肉，也可以是猪肉，或者是腊肠等。煲仔饭的制作方步骤都是一样的，主要是使用的原料有区别。
食材主料米120克特瘦肠650克
方法/步骤
我按一人份的来。
120克米，水浸40分钟。
内径15CM(外径18CM)日本土锅一个，锅底抹猪油，我两手油呢照片没拍，参考诺诺的样子。我用的是猪油，最后的锅巴非常香。
把浸过的米倒进锅里，放水高出米面5-6毫米，就是水量要少，反正米浸过了。厨房里随手按的，照片跑焦了，大家凑和看。
我建议这时候不要急着开火煮饭，因为我试验下来，饭熟得非常快，我手脚不算慢，后面的料都没准备好。厨房新手估计够呛。所以，都准备好了再煮饭也不急。
腊肠两条切片，用的是荣华605克装的特瘦肠，朋友送的。查了查，淘宝上很多。这腊肠不错的，比起镛记的既便宜又容易买，而且每条分量小，便于一两个人下厨房。
热锅(平底锅或者中华铁锅都可以)，下一点点色拉油(腊肠会出油，油只是润润锅)，然后关小火，把切片的腊肠放下去煎熟。注意火要小，不行就把火关了。我一边煎一边刷微信结果煎焦了一点。煎熟的标志就是腊肠里的白色油脂变透明了。
把腊肠捞出，直接在这口锅里煎出来的腊肠油里放一个小葱的葱白，一小片姜，炒香后捞出，再倒4瓷勺生抽(单人用的中式白瓷勺)、2瓷勺水、1瓷勺糖、2瓷勺料酒(我用的自己喝的加饭，反正料酒用好些是会很香的)，然后翻炒一下成为酱汁。注意小火，火太大了酱油很容易炒焦。就炒炒香而已，一会就可以关火倒出了。
把酱汁倒出后，仍然利用这口锅，放入两大碗热水，加一勺盐(到尝一口水觉得略有点咸的程度)，上盖煮开。这口锅用来焯烫小青菜用。加盐是为了让青菜入味。加热水……是节省时间。还用这口锅是为了……不用洗锅。
三颗小青菜，依次用筷子夹下锅，烫到绿就可以捞出了。买小青菜的时候一定要干，要问摊主是不是比较甜的那种。回家洗洗干净就好，不要用水泡。最讨厌的是摊主一直往上淋水的那种，嚼起来一包自来水味。焯烫小青菜是为了解决诺诺的青菜发黄问题——焯过后进煲焖就不怕黄了。
厨房新手这时候就可以胸有成竹地开始煮饭了。上盖大火煮开后(大约四五分钟)转小火煮8分钟(按我的锅我的水量)，饭差不多就熟了。煮饭时不怕开盖子其实，所以你不确定就多开几次吃吃饭有没有熟。反正做煲仔饭，一开始下锅的水就一定要少就对了。
如果是熟手，请参考这个时间，自行评估开始备料的时间，酱汁其实是热炒过后淋上去比较好。小青菜焯烫后其实也是趁热进锅比较好，冷了比较浪费热量。
饭小火煮熟了以后开盖。先在饭上浇一半酱汁，把腊肠放上去，再把小青菜放上去，再打一个蛋，最后把剩下的一半酱汁淋上去。
放料的动作一定要快，因为最后是关火，利用瓦煲的热量焖料的，动作太慢了热量全跑光了。不过跑光就跑光了，厨房新手可以再……开一会小火，问题也不大啦。
把火关掉，盖上锅盖焖五分钟。就好了。
祛痘药膳如何做
祛痘——不仅仅是青少年的专利。最近几年来由于大气污染越来越严重，同时偶们生活节奏越来越快，内分泌失调几乎成为了所有上班族都需要面临的问题，不仅给我们的身体带来了严重的影响，同时脸上的痘痘也犹如“月球表面”一样越来越多，祛痘成为了我们爱护形象的第一步，因此帮您了解 祛痘药膳如何做。
帮您了解 祛痘药膳如何做
痘痘不仅给我们的形象带来了太多的影响，同时对于很多女性朋友而言，由于痘痘的影响也非常容易造成自己出现自卑的情况，因此如何祛痘成为了我们所关注的重点，针对祛痘的饮食疗法，以下就是为您做出的详细介绍。
所需材料：
苹果、胡萝卜各400克、包心菜200克、蜂蜜适量。
制作方法：
将前三味洗净切碎，入果汁机内榨汁，加蜂蜜饮用。常服。
为了能够去除脸上的痘痘，相信不少的朋友采用过各种各样的方式进行祛痘，蜂蜜对于女性朋友来说有非常多的好处。因此该药膳不仅能够帮助个朋友调节肌肤问题，同样对于女性内分泌也有着非常好的效果。同样如果您是由于长期便秘引起的脸上长痘，建议这一味汤您可以多食，不仅能够快速缓解便秘问题，同样还可以达到纤体的效果，有效保持气色红润。
其实生活中有关祛痘的方法很多，但是并不是每一种方式都适用于我们的皮肤，祛痘的方法也并不是运用的越多越好，而是贵在坚持。只有长期坚持才能够保障痘痘的快速消失。另外也提醒各位尝试过过多的祛痘方式的朋友，由于皮肤具有一定的敏感性，因此大家不要盲目的祛痘，以免造成更大的影响。
希望以上的“帮您了解 祛痘药膳如何做”能够对您有所帮助，我们能够理解您想要快速祛痘的决心，但是建议您也应该循序渐进的进行治疗，不要慌张与盲目选择药物。以免出现痘痕或者造成其他严重的皮肤疾病，如果您对于祛痘的方法还存有疑问或者痘痘久治不愈，建议及时咨询医生，避免严重后果。
如何做dna亲子鉴定？
在大部分情况下，怀孕期间都没必要去做DNA亲子鉴定，但也难免有一些特殊情况出现，现在的社会比较复杂，个别女性在怀孕之后，不知道胎儿的父亲是谁，这时候最简单的方法就是做精应该亲子鉴定了，这也是目前最方便而且最准确的鉴定方式，那么dna亲子鉴定具体是如何做的呢？
如何做dna亲子鉴定？
DNA指纹
DNA指纹指具有完全个体特异的dna多态性，其个体识别能力足以与手指指纹相媲美，因而得名。可用来进行个人识别及亲权鉴定，同人体核DNA的酶切片段杂交，获得了由多个位点上的等位基因组成的长度不等的杂交带图纹，这种图纹极少有两个人完全相同，故称为"DNA指纹"。
由于DNA指纹图谱具有高度的变异性和稳定的遗传性，且仍按简单的孟德尔方式遗传，成为目前最具吸引力的遗传标记，可广泛用于亲子鉴定。
特点：1．高度的特异性：研究表明，两个随机个体具有相同DNA图形的概率仅3×10^-11；如果同时用两种探针进行比较，两个个体完全相同的概率小于5×10^-19。全世界人口约50亿，即5×10^9。因此，除非是同卵双生子女，否则几乎不可能有两个人的DNA指纹的图形完全相同。2．稳定的遗传性：DNA是人的遗传物质，其特征是由父母遗传的。分析发现，DNA指纹图谱中几乎每一条带纹都能在其双亲之一的图谱中找到，这种带纹符合经典的孟德尔遗传规律，即双方的特征平均传递50%给子代。3．体细胞稳定性：即同一个人的不同组织如血液、肌肉、毛发、精液等产生的DNA指纹图形完全一致。
STR检测
短串联重复序列（shorttandemrepeat，STR）又称微卫星DNA（microsatelliteDNA），是一类广泛存在于人类基因组中的DNA多态性基因座。它由2~6碱基对构成核心序列，呈串联重复排列。STR基因位点长度一般在100～300bp之间．因个体间DNA片断长度或DNA序列差异而成高度多态性，在基因传递过程中遵循孟德尔共显性方式遗传。因其基因片段短、扩增效率高、判型准确等特点，被称作第二代DNA指纹，近几年亲子鉴定多采用该方法。
SNp
SNp成为第三代遗传标志，人体许多表型差异、对药物或疾病的易感性等等都可能与SNp有关。
RFLp分析
限制图谱标记和可见表型重组频率是可测量的，将遗传图谱分为基因型和表型两种分子标记。限制标记成为分子水平上测定遗传基因的有力工具，也是因为它不受对表型有影响的基因组变化。
rflp和snp是连锁图谱的基础，对于亲子鉴定具有重要的意义。许多使人致病的遗传性疾病可以知道它在遗传图谱的哪一个位置，但是还不知其对应的基因序列或者蛋白质，如囊性纤维化病符合孟德尔遗传规律但是在该基因被标注前，其突变体的分子本质是不知的。病人和正常人的dna限制图谱的比较中，常发现其基因组中出现或者缺失特定的限制位点。如果一个限制性标记与某个表型特征相连锁，则该限制位点定位在该表性特征基因附近。鉴定出该标记具有以下两种意义：提供了诊断疾病的程序；为基因的分离提供了参考。
如何做反应力训练
反应力简单的解释就是，当人体在外部环境的刺激下，所形成的条件反射，就是叫反应力了。经常有人说人的脸年龄越大，他
的反应力也就会越迟缓，甚至是有的说反映了和每个人的智商是有关系的，智商高的反应肯定越快。那么日常的生活中，要如何训练反应力呢？
在心理学上，用反应时来衡量一个人的反应能力。反应时就是你做出反应的时间。比如我告诉你在红灯亮起的时候你需要踩刹车，那么在红灯亮起的那一刻到你踩刹车那一刻之间的时间就是你的反应时。反应时越小，反应能力越强。下面就来介绍几个提高反映了的方法。
1、多玩智力游戏
现在的智力游戏很多，我为大家推荐几款。天天酷跑，由跳蹲两键组成，一路上遇到的阻碍可以提高反应力；QQ炫舞，出现的一排不规则组成的“上下左右”键，可以提高眼力和反应力。
2、多打球
球类能很好的提高反应力和眼睛应变力，比如篮球，乒乓球等，既可以锻炼身体协调能力，又能提高反应力，一举两得。
3、形成肌肉记忆
肌肉能够控制人体动作的速度和力量，而速度是反应力的体现。平时，人们可以通过快慢运动交替，反复练习来培养肌肉的“运动记忆”，例如快慢交替跑，练习哑铃时快几下慢几下。
4、博览群书
有一定的知识基础，才能对事物有更好的熟悉程度，从而才有反应一说。
5、大脑营养
一颗清晰聪慧的头脑是快速反应的基础，平时可多吃含乙酰胆碱和卵磷脂较高的食物，比如：大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、薄壳山核桃等。
6、多思考多分析
很多事情都需要多思考多分析，在平时闲暇之时，通过身边的事物分析它的现象，透析它的本质
左眼球比右眼球突出
人们的眼球也分为好多个品种，每个人因为是发育和家庭的遗传关系不同，五官上会略有不同，当出现左眼球比右眼球突出的时候，如果感觉到有异常的症状，要考虑是神经性病变或因为其他的疾病因素导致眼球发生突出。
常见疾病
急性眶蜂窝织炎、全眼球炎、眶骨膜炎、化脓性眼球筋膜炎、海绵窦血栓、炎性假瘤、梅毒、结核、血管瘤、皮样囊肿、脑膜瘤、神经鞘瘤、视神经胶质瘤、淋巴瘤、泪腺瘤、横纹肌肉瘤、眶壁骨瘤、视网膜母细胞瘤、脉络膜恶性黑色素瘤、眼睑、结膜鳞状细胞癌、眼睑基底细胞癌、恶性黑色素瘤、睑板腺癌、眶内及海绵窦动静脉瘘、眼眶静脉曲张、内分泌性突眼、眶骨骨折、眶内血肿、Crouzon综合征、Gruber综合征、Apert综合征。
诊断
详细询问病史，发病时间，初起眼部情况有无红痛，红痛发生的部位，与眼球突出的关系。眼球突出发生发展迅速抑或缓慢进行。单侧还是双侧。有无外伤史，特别是头部外伤，应想到动静脉瘘的可能。
鉴别诊断
（一）炎症性眼球突出
1、眼眶蜂窝织炎：是眶内软组织或骨膜下的急性炎症。由于眶和颅腔、眼球的密切关系，可以引起永久性视力障碍和颅内并发症。多由邻近组织的感染扩散，或外伤感染所致。临床表现为眼球突出及运动障碍。并有眼睑红肿、球结膜充血水肿，眼底可有视乳头充血、水肿及视网膜水肿。重者体温增高，白细胞增多。由于心一眼反射，可能出现相对的缓脉。
2、炎性假瘤：是单眼眼球突出常见的原因之一。因具有肿瘤的病症，但实质上是眶内非特异性慢性增殖性炎症，故称炎性假瘤。临床表现：有眼睑红肿史，数周或数月才发现眼球突出或眼睑包块。有些患者眼睑红肿史常不能记忆。有些患者因眼眶深部的瘢痕收缩，使眼睑沿眶缘有一道凹陷的沟，此体征为特征性。可有疼痛、复视、视力减退，结膜充血水肿。假瘤与重症内分泌性突眼，二者其眶组织都是充血浸润性改变，有相似之处。但上睑退缩、甲状腺功能试验异常是内分泌性眼球突出的诊断要点。
孩子早恋老师应该如何做
孩子们看来，爱情是多么美好啊!懵懂无知的爱情是最纯洁的。但至少要让他们懂得什么叫爱情，爱情要承当什么... ...
早恋在情感中处于主导的地位，但实在是缺乏理性，未成年男女发生过于密切的行为被称为早恋，学校里也会发生学生之间因为无法控制自己的行为而导致无法挽回的后果，那么，老师对于青少年早恋的现象到底应该怎么做呢?
我认为老师应该表示中立的态度，不提倡但却不坚决反对。
一、做一名称职的情报员
学生白天整天呆在学校里，那么孩子的动态老师再清楚不过了，那老师就要随时关注学生的动态并随时和家长反映，比如哪位女同学和哪位男同学关系很密切，那么是否发生早恋现象呢?老师要随时关注。不久就这样，老师和家长之间也可以讨论类似的问题，老师要了解家长的想法，共同解决早恋问题。
二、对学生进行性教育
学校要注重对孩子的性教育，要让学生知道什么叫性以及关于类似的知识，老师要以技巧性的回答学生们的问题，让他们知道早恋不堪设想的后果。
三、防微杜渐，正面疏导
或许孩子对异性只是懵懂的爱慕之情，说到底他们对于爱情并没有什么正确的见解，那么老师和家长要相互配合，共同循循善诱，努力让孩子们有这样的意识心理，老师要随时把控男生女生之间暧昧的关系，如有发现，应该正确引导，让其知道早恋对身心健康和前途都有不利影响，要让孩子悟出爱情真道理。
秋季大风降温我们如何做？
第一、出门戴口罩，保暖又防病
口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。
口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰尘、浮沉侵袭你的肌肤，又可以保证你不会被凛冽的寒风吹得生疼。
另外提醒：在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。
第二、保护皮肤，避免肌肤受伤
大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20-37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。
建议：多喝热水，每天的饮水量因不同人而定，但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法，都可以起到一定的保健功效。
第三、戴上护膝，保护关节
部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要。骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。
第四、每天开窗两次，通风换气
室内外温差过大也会导致疾病高发。有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。
第五、异物入眼，千万别揉
大风天气容易导致异物进入到眼睛里。此时千万不要揉，否则易使异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜内，从而造成感染发炎，可多眨眼睛促进泪液分泌，将其排出。
第六、心血管病人，上午尽量别出门
气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。心脑血管病人除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非出去不可，最好在10点以后；外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。
