秋夏交替如何呵护肠胃健康
夏秋交替的饮食养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何进行养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“秋夏交替如何呵护肠胃健康”，仅供您在养生参考。
眼下尽管“秋老虎”肆虐，但毕竟已经处暑，早晚温差较大，忽凉忽热，变着招式考验人们的适应能力。同时也是呼吸系统、皮肤疾病，特别是肠胃“急”病的易发期。
为什么夏秋交替患胃肠道疾病的人数会如此之多呢？主要原因有三个：
一是天气凉爽了，人的食欲增加，致使胃肠负担加重，功能紊乱；
二是昼夜温差较大，稍不注意就易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻；
三是秋季人体免疫功能会有所下降。人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，使身体抵抗力和适应性随之降低，都极易引发肠胃疾病。
医生特别提醒，进入换季时节，一定要注意饮食起居，家中常备藿香类的药品及时保养好自己的肠胃，对胃肠道有不良影响的生活习惯也要改改了。
另外要呵护好家人的肠胃，还要特注意以下几点：
要点1：保持健康的生活习惯
要按时进餐，切忌暴饮暴食等；肠胃不好的，要减少其烟、酒、浓茶及咖啡的摄入量。此外，要坚持锻炼身体，提高肺的功能和机体的耐受能力，以便更有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭。
要点2：饮食清淡 注意保暖
对付夏秋高发的肠胃疾病，饮食上应遵循“温软淡素”的原则，一日三餐应以蒸、煮、炖为主，少食辛辣、油腻的食物。避免食用过冷的食品，少吃冷饮，从冰箱里取出的食物不要马上食用。饮食要有节制，避免暴饮暴食。另外，贪凉族在晚上睡觉时，一定要注意腹部不要受凉。
要点3：合理用药
夏秋季高发的肠胃疾病，多是因为劳累、受凉或进食生冷、麻辣过多等引起胃肠功能失调，症状多为腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等，这种情况，及时服用暑茶和强身茶，不但能预防和治疗各种暑湿症状、感冒及空调病引起的疲乏无力、食欲减退、头昏发热等，同时也是治疗饮食等因素导致的肠胃疾病的良方。
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如何区别春茶、夏茶和秋茶
谚云：“春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露（秋茶）。”要好喝，秋白露，指的是秋茶滋味和香气显得平和，还是以春茶为贵为佳。
何以鉴别？先干看，后湿看，即可区分。
干看茶叶的外形、色泽、香气。
春茶的恃征是：红茶、绿茶条索紧结，珠茶颗粒圆紧；红茶色泽乌润，绿茶色泽绿润；茶叶士重实，或有较多毫毛；香气馥郁。
夏茶的特征是：红茶、绿茶条索松散，珠茶颗粒松泡；红茶色泽红润，绿茶色泽灰暗或乌黑；茶叶轻飘宽大，嫩梗瘦长；香气略现粗老。
秋茶的恃征是：茶叶大小不一，叶张轻薄唐小；绿茶色泽黄绿，红茶色泽暗红；茶叶香气平和。
参考观察标准是看茶中夹杂的茶果等，春茶幼果鲜果大小近似绿豆；夏茶之果大小若佛珠；秋茶之鲜果已如桂圆，秋茶之中还会夹杂花蕾、花朵。
湿看，通过闻香、尝味、看茶底来判断。
春茶，冲泡时茶叶下沉较快，香气浓烈持久，滋味醇厚；绿茶汤色绿中透黄，红茶汤色红艳显金圈；茶底柔软厚实，正常芽叶多；叶张脉络细密，叶缘据齿不明显。
夏茶，冲泡时茶叶下沉较慢，香气欠高；绿茶滋味苦涩，汤色青绿，叶底中夹有锏绿色芽叶；红茶滋味欠厚带涩，色红暗，叶底较红亮；叶底均薄而较硬，对夹叶较多，叶脉较粗，叶缘据齿明显。
秋茶，香气不高，滋味淡薄，叶底夹在锏绿色芽叶，叶张大小不一，对夹叶多，叶缘据齿明显。
还有真茶假茶之别。
有害人牟利者以柳树叶、冬青树叶、女贞树叶、槭树叶等做成“茶叶”，冒充出售，若不能识别，饮之有害身体健康，千万不可大意。
夏秋交接，当心秋蚊侵袭
秋天到来，温度有所下降连一切虫子也开始出来频繁活动，尤其是入秋以后，秋蚊开始猖獗起来，蚊子有多讨厌相信大家都深有感受。据防疫专家介绍，气温在28℃-30℃时，最适宜蚊子活动。
于是，秋天成了蚊媒性传染病的高发季节，比如说流行性乙型脑炎、疟疾等。秋蚊和夏蚊相比，毒性更大，通常被叮一下就会起一个红肿的大包。
对此，医学专家提醒人们，多吃蔬菜可以有效防止秋蚊侵袭。专家解释，含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味道的蔬菜，会散发蚊子不喜欢的气味，人们在食用这类蔬菜后，蚊子会自动远离。
另外，一些特殊人群也容易招蚊子：儿童新陈代谢旺盛，是蚊子青睐的对象;女性月经期间，分泌物产生变化，更易吸引蚊子;
穿深色衣服的人，由于衣服吸热，也爱招蚊子，所以，晚上外出时，最好穿浅色衣服和袜子;运动出汗后，应尽快洗个澡，否则也容易被蚊子叮咬。此外，黄昏后1小时、天亮前1小时，蚊子活动最频繁，是防蚊的重点时段。
专家提醒，一旦被蚊子叮咬，不要使劲抓挠，以防止皮肤内的组织液、淋巴液渗出，肿成疱状，反而越抓越痒，而且还不容易消退。如果坚持不去挠它，一般在10分钟-15分钟以后，瘙痒感就能明显消退。
进入秋天后，在居室防蚊方面，最重要的是注意搞好室内卫生，防止家里的地漏、下水道、花盆等处积水，并时常喷点杀虫剂，不给蚊子创造生存的环境。
春季呵护肠胃健康的八种粥
初春之际正是养胃的好时候，那么春季如何养胃？ 专家指出春季养好胃就喝点粥，帮你暖胃补身子，下面我们就给大家说说春季能帮助我们养胃的食物有哪些吧。
1、生姜暖胃粥
嫩生姜10克，大米1杯，清水4杯，红糖适量。生姜洗净切成薄片，大米洗净后用水浸泡30分钟；2.锅置火上，放入清水烧开，将泡好的大米放进去，大火烧开转小火，加入姜片，继续熬煮40分钟。待粥粘稠后放入红糖，烧开即可。
2、芹菜香菇粥
芹菜1两，香菇1朵，枸杞10粒，粳米1杯，鸡汤4杯。盐，味精，植物油适量。将香菇温水浸泡，粳米洗净，浸泡30分钟，芹菜洗净，切丁，枸杞洗净。锅置火上，放入鸡汤、粳米，大火煮开转小火，熬煮30分钟；取锅置火上，放入少许植物油，烧热后放入芹菜香菇翻炒后，加入粥中继续煮15分钟，最后放味精、盐，调味即可。
3、红枣山药粥
红枣10粒，山药一段，大米1杯，冰糖、蜂蜜各适量。将红枣洗净，开水浸泡20分钟， 山药去皮、洗净、切成小丁，大米洗净，浸泡30分钟；2.锅置火上，放入大约4杯水的分量烧开，将泡好的大米放进锅内大火烧开，转小火煮至粘稠。依次放入红枣、山药、冰糖，继续熬煮15分钟。最后，淋入少许蜂蜜即可。
4、黑米党参粥
党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
5、香菜肉末粥
大米半杯、猪肉50克、香菜50克，瘦肉略剁成肉末，放少许油、盐抓匀，腌20分钟，放进煲好的白粥里，把大米淘洗干净，用少许油、盐拌匀，加入5碗左右清水，大火煮开后，打开锅盖继续大火煮5分钟，加入切碎的香菜叶子，煮至香菜叶断生，放盐调味即可。
6、猪肝粥
粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
7、 桂枣山药汤
红枣12粒、山药约300克、桂圆肉2大匙，砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能，桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。
8、菠菜粥
菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。
春困秋乏夏打盹 防“秋乏”
导读： 俗话说，处暑寒来，意思是说处暑
俗话说，处暑寒来，意思是说处暑之后，气温会逐渐下降，暑气渐退，秋天真正来临。此时很多人会有懒洋洋的感觉，正所谓：春困秋乏夏打盹，这就是秋乏。为什么在这秋高气爽的天气，反而容易犯困呢？
这是因为在炎热的夏季，人的皮肤温度高，大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体消耗过度，失去了较多的老本。
秋季虽然人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，由此人体进入一个生理休整阶段，身体就会出现各种不适，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也产生一种莫名的疲惫感。
秋乏是一种自然现象，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时,人们应该及时调整起居作息，才能适应秋乏。
一要保证充足睡眠夏天天气闷热，很多人长期睡眠不足。处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡，做到早睡早起，适当午睡都可缓解困顿情绪，特别是老年人。
二要饮食清淡不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等；适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等；油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质，应少吃；多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒脑。
三要加强锻炼养成早晚锻炼的习惯，如登山、散步、做操等，哪怕只是伸几个懒腰，都可消除疲劳。但不宜进行高强度和剧烈运动，锻炼时应以微汗为适，切忌大汗伤阴。
四是在室内养点植物秋乏与人体缺氧有一定关系，因此，室内适当放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草，如盆栽柑橘、吊兰、文竹、常春藤、无花果、猪笼草和普通芦荟等，不仅能对付细菌和小虫子，还可以吸附连吸尘器都难以吸到的灰尘。
呵护脚底就是呵护健康
导读：双脚对人的健康有着非常重要的作用，在中国台湾，将近70%的人每天用各种办法，对自
双脚对人的健康有着非常重要的作用，在中国台湾，将近70%的人每天用各种办法，对自己的脚底进行按摩。台湾的吴若石神父被人们称为足底按摩之父，足见脚底按摩的重要。在人们保健意识逐渐增强的今天，如果要有好的健康身体，脚底按摩就是我们健康的基础和源泉。
人的双脚上布满着与身体各器官部位相关的反射区，身体任何地方有了疾病或异常时，都会在足部反射区的特定位置上有所反映。当人体各脏腑器官出现问题时，在其脚部及有关经络相对应的区域就会出现异常现象，如颗粒、包块、肿胀、变硬、凹凸变化等。大凡病邪均易在它相关的俞穴反映出来。因而只要推压、按摩、刺激该位置，即可使有疾病、有异常的器官获得改善恢复健康的奇妙功能，这即是我们俗称的足底按摩。足底按摩不但能促使脚部肌肉软化，还能有效刺激末梢神经与末梢血管，以影响中枢神经与脏腑器官。不用打针吃药就可以促进健康，足可以代替运动的不足。在促进健康的传统疗法中，又是最简单、最安全、最具效果的中医疗法。
足底保健，有一个很简单的办法，就是踩鹅卵石路，通过笔者亲自体验，效果非常明显，但需要长期坚持使用，健康状况可得到逐步改善，从长远看还可以延年益寿。呵护我们的脚底， 就是呵护我们的健康和未来！
电脑前如何呵护肌肤保持健康
电脑辐射是个慢性杀手，会彻底毁了你的青春。因此，每天面对电脑的OL对待自己的皮肤尤其需要慎重，你要每天认真护肤防辐射，保持住自己的肤龄。
1、面部防护最重要
上网对MM容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
2、上完网要彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。
3、常备滴眼液
如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。
4、上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。
将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
5、平日多增加营养
对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。
6、肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力
巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
7、常做体操消除疲劳
长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
夏秋之交防“秋燥” 润肺最重要
导读：时下正值夏秋之交，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，皮肤干燥，便……
时下正值夏秋之交，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血 从秋季的气候特点来看，由热转寒，即阳消阴长的过渡阶段。而人体的生理活动，也随着夏长到秋收而相应发生改变。因此，秋季养生不能离开收、养这一原则，也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。正如《黄帝内经》中所说：秋冬养阴。所谓秋冬养阴，就是指在秋冬养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。
简言之，秋季养肺，重在养阴。中医专家提示，秋季养生可遵循益肺气滋肾阴、养肝血润肠燥的原则。另外，在养肺的同时也要注意养脾、养肝。要从精神、起居、饮食、运动以及经络等五方面进行调养。
养肺要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪的变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸的急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与秋收恰恰相反。因此，精神调养主要是要内心的安宁。
再者，秋季养生，起居也要与其配合作出调整。
立秋之季已是天高气爽之时，应开始早卧早起，与鸡俱兴。即早睡早起，有益于秋收。着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
在饮食调养方面，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。如：银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、鳖肉、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄等。
其次，秋季饮食要注意少辛增酸。根据中医营养学的这一原则，在秋天要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣的食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
初秋时节，不少地方仍然是湿热天气，导致人体脾胃内虚，抵抗力下降。这时如果可以吃些性温的食物，尤其是粳米或糯米，均对健脾胃、补中气有极好的功效。为缓解秋燥，饮食方面应以滋阴润肺为宜。更有人主张入秋应当食用糯米阿胶粥，东阿阿胶搭配糯米，以滋阴润燥。
总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等较温和食物，以益胃生津。尽量少吃生冷的食物和动物内脏，老年人不宜吃新的粮食，容易引发旧疾。
男士冬日要如何呵护手部健康
寒冬里洗手后，男士大多对自身手部护理甚少，可男士应酬多偶尔一伸手，手部干燥难看不已，所以寒冬里无论身处办公室还是外出会谈，在公文包中多带上不占地的护手霜滋润手部，让男士们在递交文件的瞬间魅力自信猛增!
滋润保湿 拒绝粗糙皮
冬季手部接触水之后，往往一瞬间就干燥难忍，特别对于粗枝大叶的男士来说，手部的细节呵护容易忽视，造成手部肌肤干燥之余产生很多倒刺，因此，男人们，需要格外注意!
每天洗脸或沐浴时，用温水将双手浸泡10-15分钟后，用热毛巾轻轻擦干，涂上死皮软化乳后，再使用专用的手部去死皮工具将指甲周围的倒刺去除，让指甲小皮重新生长。然后使用乳霜来涂擦指甲周围，减少裂开脱皮的情况。
特别注意指缘肌肤的润泽
涂抹护手霜时适当加量，并将其涂在手指边缘，通过按摩的方式使其被肌肤吸收。需要提醒的是，当指缘出现倒刺或厚茧时千万不可撕拉硬拔，以免损伤肌肤，引起发炎等其他问题。此外，也有人会在感到焦虑或紧张时啃咬指缘肌肤，此一习惯不仅有损形象，也不利于指缘肌肤护理，一定要改掉。
冬吃萝卜夏吃姜秋吃山药最健康
冬吃萝卜夏吃姜，那秋天又该吃些什么呢？其实，不论男女老少，山药都是秋季最佳滋补食品。
中医认为，山药性甘平、无毒，具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗的功效，是物美价廉的进补食物。鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常及动脉硬化，对维护胰岛正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力、益心安神、宁咳定喘、延缓衰老等保健作用。山药最富营养的成分存在于它的黏液中，主要包括甘露聚糖和黏蛋白。甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80～100倍，容易产生饱腹感，因此不少女性也把它看作一流的减肥食品。它还具有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用，因此对糖尿病也有辅助疗效。而黏蛋白可降低血液胆固醇，预防血管内脂质沉积，有利于预防动脉硬化。所以，常服山药延年益寿的说法是有科学道理的。
从健康角度来说，山药最好的烹饪方法有两种：一是蒸山药。原汁原味，营养价值能很好地保存。二是木耳炒山药。木耳具有清肺、润肺、补血益气的作用，再配上山药，效果更好。需要提醒的是，山药含有16％左右的淀粉，如果吃的量大时需要适当减少主食数量，以保证热量平衡，一般125克山药相当于25克米或面粉的能量。山药含有皂甙、黏蛋白、黏多糖、氨基酸、维生素C等保健物质。其中黏蛋白和黏多糖最为宝贵，因此不要把煮山药的汤汁弃去。秋季养生要补更要通
山药用来炒菜，最重清脆口感。可以把山药放在沸水中焯一下，立刻捞出，可以保持脆爽的状态，再快速炒一下即可。山药含有多酚氧化酶，烹调中可能发生褐变。因此，用它炖菜时，最好在汤汁沸腾之后再加入，并大火快速煮开，以破坏此酶活性。
夏秋换季如何护肤 这些护肤小常识必须知道
现在正值换季时节，天气变化多端，天干气躁，一些在夏季使用的护肤品，比如控油、补水、深层清洁一类的，也需要有所转变，并且换季时也是人的皮肤最容易出现敏感症状的时期，要特别小心对待。换季啦!皮肤的养护该有哪些变化，能让你在干燥的秋季也水灵灵，一起看看吧。
防晒霜先别马上撤掉：很多女性一到立秋，气温稍有降低，就不再使用防晒产品，好不容易保护了一个夏天，却败在了最后关头。大多数女性在涂了防晒霜之后，会觉得皮肤有些油，感觉没有太阳时，就不再使用防晒霜了。其实，太阳大不大与紫外线强不强并没有太大的关系，比如夏季云层很厚的阴天，我们还是要使用防晒霜，因为我们防的是紫外线对皮肤的伤害。在夏秋交替到初秋时节，防晒霜一定要持续使用的，特别是一些比较敏感的肌肤，在季节交替时，本身就比较脆弱敏感，则更要防晒。
皮肤干护肤品首选油包水：换季时节皮肤干燥，要用对“油包水”，才不至于让保湿劳而无功。“油包水”是油脂性护肤品剂型的一种，其锁水滋润效果最好。护肤品外包装上会有标注。从名称上也可做出区分：油包水产品名称中带有“膏”、“霜”字样，而带有“露”、“乳”字样的，则为水包油产品。
水包油剂型一般轻薄透气，能暂时让皮肤起到保湿的作用，但保湿功效很快便会消失殆尽，并会同时带走原先的水分，加重皮肤干燥程度。相比而言，油包水更有利于锁水保湿，它以油脂成分居多，通常润泽厚重，涂抹后会在皮肤表面形成一层薄薄的油脂膜，仿佛一道隔离墙，将水分锁住，将空气拒之门外。让皮肤痛痛快快喝饱水，补水时间长，对缓解皮肤干裂自然效果明显。
换季皮痒找水三仙：秋老虎下山，天气愈发干燥。皮肤瘙痒这个困扰很多中老年人的老毛病又不期而至，用些简单易行的小方法对付这些顽固小疾。
花椒水：用500毫升沸水冲泡100克花椒皮，浸泡24小时后，滤去花椒皮，用花椒水涂于患处，可以止痒，消除水肿。若在此水中加入适量的维生素C，效果更佳。需要注意的是，过敏性体质的人群不能使用花椒水。使用时要注意避免花椒水触及眼睛。
淀粉水：在浴缸里加入适当淀粉，把洗澡水调成米汤色即可。皮肤很干燥的人可以多加一点，让洗澡水呈牛奶色，每天只需浸泡一次，止痒滋润效果格外突出。该方法较为安全且大多数人都适用，尤其针对经常皮肤瘙痒或是有慢性皮肤病的效果显著。
冬瓜皮水：将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处，可以止痒。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃热、利水消肿等功效，是一味很好的透水渗湿中药。冬瓜皮还能防治液体外渗，一些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的患者，或者因长时间静脉滴注导致皮肤肿胀并外渗液体的患者，用冬瓜皮水擦拭和贴瓜皮于滴注处，每天两次，可以消除消肿、防止液体外渗。
夏秋换季时节要注意养生防病
导读：秋天时节，每当下一次雨天气就会更冷一些。针对这样的天气，我们要更加注意我们的身体才是。对于患有关节痛、哮喘或各种过敏性疾……
秋天时节，每当下一次雨天气就会更冷一些。针对这样的天气，我们要更加注意我们的身体才是。对于患有关节痛、哮喘或各种过敏性疾病、慢性病的朋友来说，更要早做准备了。老百姓有一句话，叫做草死草活最容易犯病，正是这个道理。
草死草活指草木生发的春季和草木凋零的秋季。从中医角度讲，春天主生发，人体气血是从内脏向外走，秋天主收藏，气血是从外向里走。在这两个气血流动的季节里，人体的毛病就容易表现出来。
眼下已进入草死的秋凉时节。有哮喘病史的人，内衣以纯棉织品为宜，且要求面料光滑、柔软平整，衣服不宜过紧。增减衣服时，要远离羊毛内衣、鸭绒背心、动物毛皮衣物及腈纶、涤纶等化学纤维衣料，否则易引起过敏、荨麻疹、哮喘病发作。做头部按摩有助于缓解过敏性鼻塞、流涕;还可以用蒸气蒸脸，对治疗过敏性眼炎、鼻炎都有帮助;也可以用少许盐、苏打粉、温水混合，经常用来清洗鼻腔，缓解鼻塞症状。
季节交替最易感冒，合理的饮食调养是康复的保障。初期多喝粥，后期多饮汤。喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，同时，有些药对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。感冒后期宜用健脾开胃之品煲汤，如党参、淮山、大枣、太子参、黑木耳、银耳等，有助补充营养。
关节痛是受气候影响很大的一种疾病。在秋风秋雨的侵袭下，患者的关节温度会下降，加之腿部保暖不够，会出现疼痛症状。此时赶紧用热毛巾敷膝关节，经常用热水泡脚;还可以吃一些用当归、杜仲等补品煎熬的汤药。
对于有慢性病的人，要做到秋冻有节。寒冷的刺激，极易导致机体免疫力下降，引发感冒;寒冷刺激可致体表血管弹性降低，引起小动脉收缩、血压升高，易发生脑血管破裂出血;它甚至还能使血液纤维蛋白浓度上升，血液黏稠度增加，导致血栓形成。因此对患有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病、糖尿病等病的中老年人，要防止换季感冒，旧病复发。
