精子成活力低怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“精子成活力低怎么办”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
二、精子成活率低是什么原因三、精子成活力低要注意什么精子成活力低怎么办
1、精子成活力低怎么办呢
1.1、均衡营养
良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
1.2、多运动
适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。
1.3、规律作息
身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
1.4、保持心情开朗
情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响,男性睾丸的生产精子功能也会因而发生混乱,精子数量可能因此锐减,甚至严重者可导致不育。
2、精子成活力低补充什么营养
2.1、蛋白质与精氨酸
对于男人吃什么补精子的问题,含有优质蛋白的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
2.2、锌
可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。
2.3、维生素
维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。
3、精子成活力低吃什么好
3.1、羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生-精益血、壮阳补肾功效。
3.2、生蚝
海鲜中的一种,含锌,有助於合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
3.3、狗肉
在我国一些地区和民族,有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温,具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒,还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但有些人认为,狗是人类最忠诚的伴侣,最好少吃或不吃狗肉。
3.4、虾
虾体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%,其他还含钙、磷、铁等无机盐,胡萝卜素,维生素B1、维生素B2,烟酸等,虾皮中含蛋白质也相对较高。虾中还含有微量元素硒,而硒是影响男性性欲和精子质量的重要微量元素。
3.5、桑椹
桑椹是桑树的果实,又称桑果,其性寒味甘。干果入药,鲜品作果品食用,有补肾、益肝、滋阴养血之功效。
精子成活率低是什么原因
首先,附睾、精囊及前列腺有炎症时可引起精浆变异,其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。支原体黏附於精子尾巴,可影响精子活动力。如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,精子质量差,活力减弱。
其次,精液量不足,精子活动余地不多,也会影响精子成活率。另外,微量元素缺乏,特别是锌缺乏时可影响精子活动力。
精子成活力低要注意什么
1、避免抽烟喝酒
烟酒一直都是备孕人群的毒药。研究证实,酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子,造成精子畸形率增高,而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。吸烟还是导致弱精症的一大源头。
2、避免温度过高
对于长期穿紧身内衣,长期久坐(开车、骑车),喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说,体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期,它适合的温度是35～36℃,当各种原因导致阴囊部温度升高的时候,都不利于精子发育。
3、避免生殖感染
生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。因此男性为了保持精子活力,务必要保持卫生,比如勤换内裤,每天冲凉等。
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精子没有活力怎么办
二、男性要警惕的精子杀手三、精子没有活力的原因
精子没有活力怎么办
1、精子没有活力怎么办之体育锻炼
男性身体过度肥胖,会导致睾丸温度升高,这样就会阻碍精子的成长,可见体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等也会使睾丸的温度升高,一样对精子的活力产生不良的影响。参加体育锻炼,还可以提高免疫力,抵抗病毒的入侵。
2、精子没有活力怎么办之良好习惯
少去蒸气浴室、桑拿房。高温不但会直接伤害精子,还能抑制精子生成。平时注意防辐射,手机不要放在裤兜里,笔记本电脑也不要放在大腿上。戒烟戒酒。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,可见戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降,控制酒精摄入也是提高精子活力的方法之一。此外,要注意休息,减少熬夜的情况,特别是近段时间伦敦奥运会的赛事经常都是在晚上举行,男性朋友要注意减少熬夜,可以选择看重播。
3、精子没有活力怎么办之饮食调理
3.1、精氨酸:富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
3.2、镁:含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。
3.3、果糖:要是精液中果糖含量低,极易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。
3.4、锌:锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。
男性要警惕的精子杀手
1、购物小票:研究发现,大约40%的电脑打印购物小票含有扰乱激素的化学物质双酚A(BpA),它会极大降低精子质量和数量。
2、罐装食品:罐装食品的确非常方便,但是几乎所有的金属罐都含有BpA涂层,BpA渗入食品(特别是番茄酱之类的酸性食品)的可能性极大。很多研究人员认为,最大的BpA污染源来自食品包装行业。
3、性爱用具:乙烯基材料制成的性爱用具,比如震动环、自慰器等,会释放邻苯二甲酸酯。这种塑料软化剂与癌症、过敏、出生缺陷和不育不孕关联极大。
4、有毒洗浴产品:邻苯二甲酸酯也会出现于香皂、洗发水、清洁剂和乙烯基浴帘中。洗浴过程中,热量会加速有害化学物质的释放,更容易进入人体。
5、施农药的农产品:农产品食用之前必须彻底清洗。化学杀虫剂既可以杀死农作物害虫,也可以不费吹灰之力杀死精子。杀虫剂不仅存在于食物表面,而且会进入食物中。因此最好选择生产过程中没有使用化肥农药的有机农产品。
精子没有活力的原因
1、年龄。一般来说,男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化,其中20-40岁是其活力最好的时候,也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降,并且畸形精子会越来越多,过了60岁,85%的精子都可能是畸形的。
2、吸烟喝酒。吸烟对精子活力的影响非常大,国外研究表明,吸烟者与非吸烟者相比,精液质量的各主要指标都显着降低,精子畸形率也明显升高。酒精则对男性睾丸有直接影响,长期大量饮酒,会导致睾丸萎缩,精液质量下降。
3、运动。研究发现,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子成长。适量的运动则可以帮助提高精子活力,平衡身体激素水平,特别是维持雄性激素的分泌水平。不过,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车,还是可能影响精子的生长环境。
4、温度。长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯,会使局部散热不良,引起阴囊温度升高,从而降低精子的生成和活力。
精子活力差怎么办
二、精子活力差有什么危害三、精子活力差的原因
精子活力差怎么办
1、精子活力差怎么办
1.1、调整起居:精子活力低的患者起居主要是指生活方式。不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降。如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等对于精子活力低的治疗都是没有好处的。
1.2、注重养生:精子活力低患者养生的途径主要指两个方面。一是注重调整饮食结构、充养肾精、二是减少对肾精的耗损。
1.3、减少感染:感染,特别是生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。因为,精液被感染后会显着影响精子的活力,就好比将鱼养在污水里一样。
2、饮食如何能提高精子活力
2.1、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
2.2、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
3、哪些食物对精子有伤害
3.1、奶茶
珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸,它会减少雄性激素(睾酮)的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。因此,建议少饮用为宜,如果实在喜欢喝奶茶,可以用牛奶、炼乳、红茶自制奶茶。
3.2、咖啡
咖啡中的咖啡因可以兴奋人体交感神经,使人体处于呼吸增快、血流增加、血管收缩状态,所以,会感到精神振奋。而腺体分泌、勃起等神经血管反射是由副交感神经支配。所以,当男人多喝几杯咖啡酝酿浪漫的同时,性致也会大打折扣。
3.3、甜饮料
研究发现,长期饮用含糖饮料,会导致精子活力减弱。有趣的是,这一关联在消瘦男子身上更明显。科学家表示,含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险,导致氧化压力增加,进而危害精子。鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品。
精子活力差有什么危害
很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象,这些也都可能是因为精子质量不够高所造成的,所以对弱精症应该给予足够的重视。
除此之外,弱精症还可以导致男性后天因素失调,很多男性患者会出现脾胃虚弱、精血不足的症状,因为肾精受到了亏损,所以,睾丸就没有办法产生精子了,或者说产生的精子活力根本不足。
还会影响睾丸的生精功能,弱精症会造成男性患者的睾丸生精功能衰弱,甚至是萎缩。还有一些局部因素,比如,睾丸本身就是先天性发育不良,患者受到外伤,睾丸出现炎症等,全身因素主要有内分泌疾病、遗传疾病、工业危害等。
精子活力差的原因
1、应酬多,烟酒多
对于男性来说,吸烟喝酒都不是时髦的爱好。烟草中所含的铬和尼古丁,大大影响了精子的数量,精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就会死亡。
2、偏食或饮食不当
不少男性对于食物也是挑剔过头,一旦摄入的食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒,精子也就无法生成与成熟。而对于爱吃辣的男性来说,容易出现生殖泌尿器官充血,导致精液量就会减少,质量变差。
3、爱穿紧身裤
男人自恋起来,往往也很疯狂。如果男性爱穿紧身、质硬的裤子,则有可能造成阴囊与睾丸被束缚,散热不畅,从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外,紧身裤阻碍局部血液循环,容易造成睾丸瘀血而影响"生精",从而引起不育。
精子成活率低怎么回事
养生导读：很多男人不育是因为精子成活率低，那么精子成活率低是什么原因，精子成活率低怎么办呢？怎样才能提高精子的活力呢？下面为您分析精子成活率低怎么办，看看吧。
精子成活率低是什么原因？
男人的精子成活率低就是我们常说的弱精症，一般导致这种疾病的原因是有许多。弱精症多是由于日常的不良习惯造成的，或者是由于男人的体质较差，患有一些疾病导致的。
1、桑拿蒸汽
很多男人去洗桑拿和蒸汽浴室，这是不好的习惯，因为高温对精子的杀伤力非常大，并且还会抑制精子的生成。
2、精神压力
现在很多男人都忙于工作，压力自然会产生，男人的精神压力过大，对于自身的健康是有影响的，并且也会严重的影响精子的质量，所以男人一定要学会调节，放松心态。
3、疾病影响
一些疾病也会影响精子的成活率。导致弱精子症的原因有附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症，精索静脉曲张，免疫及内分泌因素染色体异常等。
①睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子素质差，活动能力弱，精液量少。
②精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活。
③若存在抗精子抗体，也可以使精子凝集，从而失去了活动能力。
4、紧身内裤
不要长期穿紧身内裤。长期穿紧身内裤会使局部温度升高，抑制生精，有资料表明，如温度超过39度，则有可能抑制生精半年多。
5、过度肥胖
过度肥胖会导致腹股沟处温度升高，就会损害精子的成长。这和自己的体质是有关系的，所以男人要经常的锻炼身体，提高自身的免疫能力。
精子成活率低怎么办？
1、饮食调理
如果出现了精子成活率低的现象，那么就要通过饮食来调节，在蔬菜中的一些维生素有利于精子的成长，提高精子成活率的食物主要有：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等，这些都是可以改善精子质量的蔬菜。所以男性朋友在饮食中，可以多吃一些蔬菜和水果，补充所缺失的维生素。
荔枝可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。
2、生活方式
调整起居，精子活力低的患者起居主要是指生活方式。不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降。如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等对于精子活力低的治疗都是没有好处的。
按时接种疫苗，养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
桑拿房、蒸气浴室的高温蒸浴可能会直接伤害到精子，抑制精子的生成和存活，所以在备孕期间要尽量少去这些地方。
烟草中含有损害精子的成分，所以男性在备孕期间，只有戒烟才能有效的确保精子的成活率和精子的质量。平时最好也不要吸烟，吸烟不仅影响自己的身体，还可能对爱人造成伤害而影响怀孕。
精子成活率低怎么办，看了以上的分析介绍，您了解了吗？
精子活力低的表现
精子活力低的表现
1、精子活力低的表现
1.1、精子不液化
男性朋友正常的精液是为液体的,在排出后就会变为黏稠的冻胶状,在经5-30分钟后就会变成稀薄的液体,若是30分钟仍不液化,这为异常。
1.2、精子数量少
精子成活率低的男性患者中,可检查到精子数量,正常男性的每毫升的精液就中含有精子0.6-1.5亿个,男性精子的数量若是明显的偏少,这是精子存活率低体现。
1.3、精液颜色异常
经精子的颜色来诊断精子的成活率低,正常的是灰白色的,若是长时间无射精,就是淡黄色,精子在存活率很低时,颜色就会变得很淡。
2、精子成活率低怎么办
2.1、按时接种疫苗,养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力传染病。
2.2、避免高温:桑拿房、蒸气浴室的高温蒸浴可能会直接伤害到精子,抑制精子的生成和存活。
2.3、多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有大量的维生素和稀有元素,而这些元素都是精子成长的营养物质,同时要注意坚果、肉类的食用。
3、精子活力低要做哪些检查
3.1、病史:有的患者有生殖道炎症病史,如精囊炎、前列腺炎等;有的有高温、毒物、放射线接触史;有的有不良生活及特异嗜好史,如嗜烟酒、实用棉籽油等;有的有服用对精子有损害作用的药物史;有的有禁欲时间长等。
3.2、临床症状:大多患者因不育就诊检查,一般无明显症状。有的可能又阳痿、早泄、性欲减退等表现,有原发疾病者可有相应的其他临床症状。
3.3、体格检查:患者多无明显异常体征,如有原发疾病者可有原发病体征,如尿频、尿急等前列腺炎症状。
男性精子活力低的原因
1、高温下作业
睾丸是一个很娇嫩的器官,睾丸的最佳工作温度要比人的体温低1度左右,假如温度高,就会影响精子的产生,所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。
2、饮食
生活的快节奏,导致生活作息不规律,经常加班熬夜、酗酒抽烟等,饮食方面也比较随意,所以在饮食上建议合理搭配营养比例,多摄入蔬菜水果和海产品。
3、穿着
男人自恋起来,比女性还疯狂。如果男性爱穿紧身、质硬的裤子,有可能会造成阴囊与睾丸的束缚,不易散热,引起阴囊温度的升高精子活力下降。另外,紧身裤阻碍局部血液循环,容易造成睾丸瘀血而影响“生精”,从而引起不育。
4、久坐一天不运动
对于IT行业的男性来说,经常久坐不动,压迫会阴部,会阴部有睾丸、前列腺有精囊,尤其是坐软沙发,局部会阴部的循环受阻,局部温度升高,再加上压迫,使这些器官充血,就容易诱发炎症,比如前列腺炎等。
精子活力低带来的影响
1、影响受孕
男性精子成活率低病会影响到生育情况,但并不是不生育,有些患者的精子成活率低较为严重,而有些患者朋友的精子成活率低则较轻。所以很多时候即使患者存在精子成活率低也会顺利使得女方受孕,不过受孕还是存在不小风险。
2、影响优生优育
通常所说的优生是优秀的精子和女士卵子结合,但是精子成活率低的患者实现优生是挺不容易的。精子成活率低的受孕存在一定的偶然性,即使是轻度的精子成活率低疾病的精子活动能力也比正常情况下的要低,这也就保证不了精子的质量,在这种情况下受孕,从优生的角度考虑还是有相当大的弊端。
3、易导致早产、流产
很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象,这些也都可能是因为男性精子质量不够高所造成的,所以对精子成活率低疾病应该给予足够的重视。
精子活力低吃什么
二、如何提升精子的质量三、男性备孕的注意事项
精子活力低吃什么
1、精子活力低吃什么食物
1.1、补充各种维生素:维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素E与生殖系统关系比较密切,它具有防止性器官老化,促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。
1.2、富含性激素的食物:能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用,对精子的产生很有好处,如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。
2、精子活力低吃什么中药
2.1、枸杞子:枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。与东革阿里搭配泡水、炖汤效果更佳。
2.2、山药:山药可以做出很多美味食物,经常吃山药可以健脾胃,能够补肾,肾虚的人可以经常吃一些山药。
2.3、何首乌:何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
3、精子活力低的食疗方法
3.1、海参燕窝鳗鱼汤
海参、燕窝、鳗鱼各适量,或紫河车1具。做法:上物洗净后共为粗末,加水煮熬;或人鲜紫河车1具,同煮极烂。取汤汁任意饮用。海参富含营养,着名施今墨擅用海参治疗阴囊冷、精子缺乏,常获佳效;燕窝为金丝燕等用唾液或唾液与绒羽混合凝结而成的巢窝,富含胶质、蛋白质、钙、磷、钾等,为滋补佳品,可以壮阳益气、清精补髓;而鳗鱼含蛋白质和维生素A。诸药配合,共奏健脾益肾、补精温阳之功。
3.2、猪肾汤
猪肾1对,骨碎补10克,食盐及其他调料适量。做法:猪肾去筋膜臊腺,切块划割细花,同骨碎补入锅,加水适量煎煮1小时,稍加食盐、调料即成。佐餐食用,每日1～3次,每次150毫升～200毫升。本方具有补肾填精之功。适用于男子精液异常、精少稀薄、小腹冷痛等。
如何提升精子的质量
1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
2、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄三脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
3、多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
4、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
5、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克),女性减半的推荐量来执行。
6、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
男性备孕的注意事项
1、要保持心情舒畅。别以为,只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显着的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。
2、要均衡饮食。爱偏食的爸爸,其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。
因此,准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物,因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等,尤其是各类海鲜,不仅含锌量高,还能增加男性性功能呢。
孕酮低怎么办
孕酮低对于女性来说是有很大的伤害，特别是妊娠期随时都有可能导致胎儿流产，这对于孕妇来说是身体和心里的双重压力。那么孕酮低该怎么办呢?本文就告诉广大女性同胞对于孕酮低的一些改善方法。
孕酮低怎么办
女性在怀孕时，相当于一个弱势群体，因为 肚子里的宝宝不仅要吸收妈妈的营养和能量，还使得妈妈变得很脆弱，容易出现各种问题，所以怀孕时一定要密切注意孕妇的身体状态和健康状况。有些孕妇在检查时发现自己出现孕酮低的现象，这是由于体内的黄体分泌不足导致的，毕竟身体的负荷比较大，有些机能出现问题也是难免的，那么，孕妇孕酮低应该怎么办呢?
1、补充维生素e
首先，维生素是人体必需的六种营养物质之一，可见它是多么重要。其次，维生素E在孕妇怀孕期间变得特别的重要，因为它和性激素关联很大，维生素e可以促进性激素的分泌，孕酮又是一种天然的孕激素，也与性激素有关，所以，对于孕酮低的孕妇来说，可以补充一些维生素e，促进血液循环，还可以防止孕妇流产。
2、注射黄体酮
孕酮低的话，基本上是没有什么办法能够直接使得人体的孕酮量提高，只能依靠体外注射黄体酮，黄体酮是比较安全，因为其原料取自于母马的血清，可以给孕妇注射黄体酮来解决孕酮低的问题。
3、注意休息，避免劳累
孕妇在孕期要多注意休息，很多孕妇出现嗜睡的现象，这是很正常的，多睡是对宝宝有好处的，还能调理孕妇的身体。孕妇是比较脆弱的，所以在怀孕时在避免过于劳累。
4、吃些安胎药
孕妇怀孕时很多药都是不能吃的，但是安胎药还是有必要的。
孕酮低要去看医生吗
生病就要吃药，药治不好的就要去看医生，这是现代人甚至古代人，乃至任何一个有常识的人都知道的事情。孕酮，作为孕妇体内保护胎儿和反应母亲胎儿身体状况的一种重要的激素，使绝对不能忽略的。有些妈妈可能意识不到孕酮的重要性，觉得凭自己调养可以提高孕酮，所以选择不去看医生。虽然有些方法可以达到这样的效果，但是，孕酮低是一定要引起重视，孕酮低是一定要去看医生的。
一般怀孕的时候妈妈都是要去做一个产检的，产检的时候没有发现问题的话可能使那一段时间比较正常。但是如果在之后的检测当中出现孕酮比较低的情况时，绝对不能凭着自己的经验或者其他上面途径而试图自己治疗自己。孕妇孕酮过低严重的话是会导致流产这样比较严重的症状的。一般来说，提高孕酮含量最好的办法就是给孕妇注射黄体酮或者其他可以提高孕酮含量的药物，而这样的药物一般最好在医生的建议之下使用。因为无论是注射过多还是过少对孕妇来说都不是一件好的事情，其中的剂量的把握还是医生最清楚。对于这方面的事情，孕妇和家人一定不能马虎对待，该看医生的还是一定要去看医生。心存侥幸想要自愈或者通过其他上面办法来治疗是很不现实的，虽然世间之大，无奇不有，但是有些险最好还是不要去冒。孕酮低最好还是要去看医生的。
孕酮低注意事项
孕酮是孕妇怀孕期间能够保护妈妈子宫和肚子里面的宝宝的一种重要的激素，和雌性激素一起对孕妇起着协同作用。对于怀孕的人来说，孕酮激素的存在是不可或缺的，如果妈妈身体里面的孕酮激素分泌过少的话，可能会对肚子里面的宝宝产生一点影响，那么这个时候有什么注意事项呢?
1.多吃一些豆制品来提高体内孕酮激素含量
像大豆、黄豆这样的豆制品里面含有的蛋白质是十分丰富的，对于怀孕的妈妈来说，也确实是可以补充体内营养的一个不错的选择。多吃一些豆制品有利于即使补充妈妈体内所需的大豆黄异酮，一般来说，孕妇体内孕酮低最好到正规医院注射黄酮素，但是如果孕妇可以通过饮食使孕酮达到正常水平的话可以另当别论。
2.经期注意饮食和护理工作
女生的经期是最要注意的，虽然怀孕之后妈妈会暂时出现闭经的症状，但是这不不以为着妈妈的经期也消失了。妈妈孕酮低尤其要注意自身的护理和饮食工作，一定要爱卫生，控制饮食。不要吃辛辣刺激的食物，要学会忌口。
3.注意调节状态，保持好心情
很多孕妇怀孕的时候就会出现忧郁，心情不稳定的状态，这些都是正常的。但是，如果妈妈孕酮比较低的话还是要注意一点的，要学会调节自己的情绪。心情上的变化对身体上的变化带来的影响是很大的，孕酮低更要调节好心态，保持好身体。
孕酮低饮食注意事项
妈妈一旦怀孕就会有很多需要注意的地方，平时的衣食住行都要有所注意，尤其是在饮食方面。我们都知道，怀孕期间，孕酮激素对于母体或者孩子都是很重要的，无论过高还是过低都不是一个好现象。尤其是过低，甚至会导致滑胎的症状，这个时候，妈妈就要注意一下自己的饮食了，那么，孕酮低都有一些什么饮食注意事项呢?
1.避免食用高含糖量，高脂肪的食物
一般对于孕妇来说，怀孕的时候吃东西的口味总会发生一些变化，要么嗜酸，要么嗜辣，要么嗜甜，总之各种口味嗜好都有。但是孕妇尤其是孕酮低的孕妇一定要注意，怀孕期间一定要注意自己的饮食控制好自己的嘴，不能吃高含糖，高脂肪的食物。这样的食物吃多了会对身体造成一些不好的影响，所以妈妈们一定要注意。
2.避免过量食用维生素A
及时补充维生素A对人体来说是有很大的好处的，但是如果补充过量的话就会对人体造成伤害。一切东西的进食都是要有度的，维生素A也是，孕酮低的孕妇过量食用补充维生素A对肚子里面的胎儿也会有坏处。
3.多吃一些富含黄体酮的食物
孕酮低就更要及时补充含有黄体酮的食物，一般来说，大豆，豆浆类的食物是含有黄体酮和纤维素的天然食物。当然，孕妇如果因为孕酮低出现什么不良的反应的话，要及时到正规医院进行治疗检查。
孕酮低用药注意事项
吃药是一件需要谨慎的事情，无论是大人还是小孩，在这样重要的事情上面绝对不能马虎，尤其是一些特殊人群，比如孕妇。孕妇怀孕的时候入口的东西一定要格外注意，无论是食物还是药物。有些孕妇孕酮低的话会通过服用药物来调整，那么，孕酮低用药的话都有些什么注意事项呢?
1.要注意到正规医院按照医生要求注射提高孕酮的药物
孕妇怀孕期间出现孕酮低的症状，一定要到正规医院去检查，要在医生的指示下注射药物，不要自己随随便便就服药。一般孕酮低的话，都建议注射黄体酮素来提高体内的孕酮激素，但是任何药物的用量都是有限制的。孕妇不要因为黄体酮可以提高体内的孕酮就觉得多注射些就是好事，药物的用量，该怎么用，一定要听从医生的嘱咐和安排。不要自己私底下注射，也不要过多或过少地注射，先到正规医院检查再说。
2.用药之后要多注意卧床休息
对于怀孕的妈妈来说，怀孕可以说是一件既劳心又劳力的事情。一边要担心肚子里面的孩子和自己的身体状况，一边又会因为怀孕导致生活上的各种不方便。所以当妈妈出现孕酮低的症状的时候，一定要注意多卧床休息，尽量不要到处乱走动，以免出现其他的症状。要调整好自己的状态，保护好自己的身体，这样才能给宝宝一个舒适安稳的环境。
孕酮低怎么护理
孕妇怀孕之后生活是一定多加注意的，稍微有点什么不对劲就会影响到肚子里面的孩子。孕妇孕酮低，严重的话可能会造成滑胎的现象，这个时候，家人一定要好好照顾。在吃和用药上面也一定要慎重，孕酮低的孕妇护理是有方法的，那么应该怎样护理孕酮低的孕妇呢?
1.注意及时补充营养
对于孕妇来说，怀孕期间最重要的事情就是及时补充营养了，孕妇所补充的营养都是要分担给两个人的，所以吃的对于孕妇来说是很重要的。尤其是孕酮低的孕妇，一定要更加注意营养方面的均衡，要多吃一些可以补充孕酮的东西，像黄豆什么的。但是如果实在是低到引起身体不适的情况，一定要去医院进行检查。
2.多注意休息
孕妇怀孕的时候一定要多注意休息，怀孕前期孕妇的身体状况是很不稳定的。前几天如果过多的运动的话可能会对肚子里面的宝宝造成一定的影响，所以前期一定要多注意休息，如果实在呆不住的话一定至少要等到三个月胎儿稳定的时候再进行适当的运动。
3.对于定期的产检一定要重视
孕妇孕酮低的话对于自己定期的产检一定要引起重视，孕酮过低可能是身体某方面出现了一些问题，医生的建议对孕妇来说是很重要的。产检可以发现身体方面出现的问题，一来可以预防，二来可以及时得到治疗，所以产检一定不能忽视。
如何预防孕酮低
对于各种各样的病，事先预防远远比事后再治疗来的更加重要。与其等到发现自己的症状各种焦心忧虑，治疗时的治愈的可能也是未知数，不如早点做好预防工作，让病情症状远离自己。孕妇怀孕的时候最担心也最常见的症状可能就是孕酮低了。如果担心孕酮低可能会给自己和宝宝带来什么不好的影响，不如早点做好准备，那么，该怎样预防孕酮低呢?
1.禁酒禁熬夜，健康生活，科学饮食
这条建议时具有针对性的，一般来说怀孕的人都会比较注意自己的生活方式和饮食问题。针对这条建议，只能说是有则改之，无则加勉。做到以上所说的的妈妈应该继续保持，但是如果真的有因为生活方式方面引起孕酮低的妈妈就应该好好注意一下了。
2.多补充营养，多吃豆类制品
通常来说，孕酮低时没办法预防的，孕酮低最严重的后果就是导致流产。虽然孕酮低没有办法预防，但是多吃一些豆类制品还是可以适当地补充一下体内的孕酮激素的含量的。
3.发现孕酮低应及时在医生的监督下补充黄体酮
孕酮低最直接的办法就是注射黄体酮素，这是最科学也是最有效的办法。因为孕酮低是没有办法预防的，所以在这里对预防实在是没有什么特别的建议。但是，如果孕妇体内的孕酮含量实在是太低的话，一定要去医院进行治疗和检查，防止出现更加严重的状况。
孕酮低的治疗方法
孕酮低有很多种原因，外部的客观条件和妈妈肚子里面胎儿的身体状况变化都会影响到妈妈身体里面孕酮含量的变化。在这里，还要说明一点宝宝的身体变化和妈妈体内孕酮含量的变化是有直接关联的，所以孕酮低妈妈一定要引起重视。虽然通常情况下来说，孕酮低是没有办法预防的，但是还是有一些可以起到治疗的作用的办法。那么，孕酮低有什么治疗办法呢?
1.多吃一些含有大豆异黄酮和果胶的食物
食物对于孕妇来说是很重要的，孕酮低的孕妇一定要在自己所吃的东西上面多下功夫。像大豆，豆浆这样的豆类制品，里面含有丰富的蛋白质和大豆异黄酮，而这些，在一定程度上来说是可以促进孕妇体内孕酮含量的。还有要多吃水果，水果有果胶和纤维素，也可以补充营养。
2.定期到医院检查，在医生的建议下和指导下注射可以提高孕酮的药物
一般来说，注射黄体酮是最直接的方法了，孕妇孕酮低的话一般都是通过注射黄体酮或者其他可以提高孕酮含量的药物来治疗的。不过一定要注意，一切都要在医生的指导下完成。
3.注意休息
孕妇在胎儿还没有稳定的时候一定要多注意休息，有些妈妈可能觉得刚怀孕的时候不用太过顾虑，其实这种想法是错误的。怀孕后期才是最稳定的状态，那个时候出现问题的几率也会小一点。
促精子活力中药
二、男人吃什么补精子三、影响精子成活率的因素
促精子活力中药
1、促精子活力中药
1.1、附子党参汤:附子、枸杞子、菟丝子、党参各15克,补骨脂、杜仲、川断各12克,地骨皮、黄芩各10克。水煎服,每日1剂,服10剂为1疗程。功可补肾助阳益精。主治精子活力低下。
1.2、益气生精汤:黄芪40克,当归10克,白术、枸杞子、仙茅、仙灵脾、补骨脂、蛇床子各15克,熟地、鹿含草各20克。水煎服,每日1剂。30天为1疗程。功可益气温肾,主治男性不育症(精子成活率低),临床报道共治疗22例,疗效满意。
1.3、任氏生精丸:仙灵脾、巴戟天、肉苁蓉、沙苑子、菟丝子、山萸肉、黄精、当归、制首乌、路路通各15克,仙茅、柴胡、白术各10克,阳起石、枸杞子、川续断、黄芪、熟地、怀山药各20克,党参30克,甘草5克。①以基本方为主,共研细末,装胶囊,每日早饭前、晚饭后备服5九。②以上述所加中药,水煎后,送服生精九。功可温补肾阳,佐以滋补肾阳,益气活血。主治男性不育症(精子活力低下等)。
2、精子成活率低的表现
2.1、男性朋友正常的精液是为液体的,在排出后就会变为黏稠的冻胶状,在经5-30分钟后就会变成稀薄的液体,若是30分钟仍不液化,这就为异常。
2.2、精子成活率低的男性患者中,可检查到精子数量,正常男性的每毫升的精液就中含有精子0.6-1.5亿个,男性精子的数量若是明显的偏少,这就为精子的存活率低的体现。
3、精子成活率低怎么办
3.1、按时接种疫苗,养成良好的个人卫生习惯:以预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
3.2、避免高温:桑拿房、蒸气浴室的高温蒸浴可能会直接伤害到精子,抑制精子的生成和存活,所以在备孕期间要尽量少去这些地方。
男人吃什么补精子
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
影响精子成活率的因素
1、不检点的生活习惯
不检点的生活习惯易引起男性生殖道感染。生殖道感染首先影响精子的生成和精子的运输,造成少精症而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力变化,生殖道感染可抑制附属性腺分泌,使精子的活力和数量严重下降而致不育。
2、吸烟与酗酒
男子对烟、酒中的毒素颇为敏感,尤其是生殖细胞更易受害。据研究表明,烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害,影响精子产生。
3、温热环境对睾丸的损害
不少男子为表现出健美身材,长期穿紧身裤,使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥,进而增加睾丸局部温度,有碍精子产生。睾丸是产生精子的器官,经常用很热的水盆浴、桑拿浴,使阴囊经常处于高温状态,就会影响睾丸的生精功能。
额头低窄怎么办
额头就是所谓的天庭，自古就有天庭包门地阔方圆之说，所以额头对人的外观来说还是很重要的。额头的长短高低直接影响着整个人的脸型及整体形象，但并不是额头低窄就没有办法补救。改变额头低窄的方法主要有两种，手术填充和发型遮挡。所以今天就来详细的聊一聊额头低窄要怎么办。
一、额头窄怎么办
1.方法一
专家指出，额部填充术治疗是最直接的方法，它可以通过填充或者假体两种方法变宽，一般传统手术方式是是利用假体移植的方法先进行局部麻醉，然后在隐秘的发际间做一个切口，在将大小合适的假体置入其内，最后将切口进行缝合就可以改善此现象了。填充的是保持1-5年，还有根据填充的物质而定，而假体的是永久性的。
2.方法二
对发际线进行手术也可以治疗额头窄：发际线是面部到发根间的界线，形态高低影响着五官的协调，用中国古代的说法应是“三庭五眼”的比例，发际线、眉线、鼻底线三条线间等距，一张脸恰好有5只眼睛宽度。一般审美中，高发际显得高贵，标准的发际线线条柔和，与额头接壤处清晰干净，额头不过高或过低。发际线脱毛让您摆脱额头窄的困扰。
二、额头低窄适合的发型
1.窄额头的女生选对适合自己的发型轻松演绎美女风，一款二八分的斜刘海浅栗色卷发马尾扎发，慵懒随意的扎发设计多了几分随性靓丽的气质，不但能修饰窄额头，还能衬托的肤色更显白皙。
2.有着减龄法宝之称的齐刘海设计，搭配一款中发的梨花头发型，烫卷的发尾衬托的脸型线条更显好看，脸颊侧的余发又完美的打造出好看的弧度感，修饰窄额头的效果很是不错啦。
3.备受年轻人追捧的时尚栗色染发色，配上打理的轻薄自然的齐刘海设计，长长的直发披发减龄又有时尚利落感，将窄额头修饰起来，瞬间就美的镜头感十足。
精子活力低能怀孕吗
精子活力低能怀孕吗
1、精子活力低能怀孕吗
精子活动力低下是导致男性不孕不育的主要原因之一,如果精子活力低于百分之二十或者以上就很难有生育的可能。如果因某种因素影响精子的运动功能,特别是作前向运动,这将使精子在最佳时间内无法游到卵子所在位置,受精亦不可能发生。此外,如果精子在阴道的时间太长,其酸I生环境将使精子的存活时间缩短。
精子活力低下,说得就是精子没有足够的动力游到卵子身边与之结合。通俗点说,精子活力低,游不到输卵管就已经死亡了,有的就算游到了输卵管,也无法穿透卵细胞结合成为受精卵,怀孕自然无法进行。
2、精子活力低增加受精卵缺陷的几率
还有一种情况,患有精子活力低下的男性哪怕可以令伴侣怀孕,但是也无法怀上健康的胎儿。这是因为精子活力低的精子就算能够与卵子结合,但是因为精子存在着功能缺陷,在发育的过程中也会有众多的不足,营养不能吸收,不能满足优生优育的标准,所以习惯性流产是必然的事情。功能不良的精子会导致死胎、习惯性流产等等。
3、精子活力低的危害
影响优生优育:通常所说的优生是最优秀的精子和卵子结合,但是弱精子症的患者实现优生是很不容易的。弱精症的受孕存在一定的偶然性,即使是轻度的弱精症精子活动能力也比正常情况下的要低,这样也就保证不了精子的质量,在这种情况下受孕,从优生的角度考虑还是有一定弊端。
容易导致早产或流产:很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象,这些也都可能是因为精子质量不够高所造成的,所以对弱精症应该给予足够的重视。
男人补精子的食谱
1、牡蛎粥
材料:鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙(15g)、香葱末1汤匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)。
做法:五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净,在放了少许醋的水中浸泡20分钟。大火烧开煮锅中的水,倒入香米,改中火。待米煮至开花时,加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥。最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。
2、泥鳅炖豆腐
材料:泥鳅、豆腐、葱、姜、蒜、腐乳。
做法:买回泥鳅后先静养两天,中途换水数次,准备料理前换水后,滴数滴清油到水里,让泥鳅排尽肚内泥沙。豆腐放入开水里浸泡10分钟,腐乳加适量水捣碎成腐乳汁备用。将姜蒜拍破,坐锅热猪油,小火煸香姜、蒜,盛出姜蒜油装碗备用。另取干净锅子倒进凉水,放入豆腐和泥鳅慢慢加火煮开,撇干净浮沫,淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火烧开转中小火慢慢炖,大概炖20分钟左右,最后调盐撒葱花即可食用。
如何提高精子活力
1、首先多参加体育锻炼
男性身体过度肥胖,会导致睾丸温度升高,这样就会阻碍精子的成长,可见体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等也会使睾丸的温度升高,一样对精子的活力产生不良的影响。参加体育锻炼,还可以提高免疫力,抵抗病毒的入侵。
2、要注意一些生活习惯
少去蒸气浴室、桑拿房。高温不但会直接伤害精子,还能抑制精子生成。平时注意防辐射,手机不要放在裤兜里,笔记本电脑也不要放在大腿上。戒烟戒酒。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,可见戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降,控制酒精摄入也是提高精子活力的方法之一。此外,要注意休息,减少熬夜的情况,特别是近段时间伦敦奥运会的赛事经常都是在晚上举行,男性朋友要注意减少熬夜,可以选择看重播。
精子活力吃什么药
二、如何预防精子活力低三、精子活力降低的原因
精子活力吃什么药
1、精子活力吃什么药
1.1、肉苁蓉
有补肾壮阳,润肠通便的作用,用于阳痿早泄,妇人宫冷不孕,带下血崩,小儿麻痹后遗症以及老年虚弱,病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究,肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质,有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用,并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克--30克。
1.2、菟丝子
有补肾益精,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遗精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等,菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究,菟丝子含糖甙、维生素A样物质,动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用,本品煎汤内服一日量10克--15克。
2、精子成活率低是怎么回事
排精后一小时内,有活力精子在70%以上,若有活力精子低于50%为异常,称为精子活动力低下,也称弱精症,如果精子完全没有活动力为死精子症。
精子成活率低的主要原因有:精索静脉曲张,因睾丸、附睾血液循环障碍,局部温度升高,有毒物质积聚,使精子活动力低下;生殖系感染,生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少都会影响精子活力,长期禁欲、不射精往往精子密度高、死精子多、精子活动度差,所以检查精液前要禁欲5~7天就是这个原因。
3、吃什么提高男性精子质量
3.1、虾
虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
3.2、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
如何预防精子活力低
1、注重养生,注意对肾精的养护。男性养生要注重调整饮食结构、充养肾精,减少对肾精的耗损。特别是自身肾精不足的,如果注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的。
2、调整起居,提供精子宜居环境。应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。"精子是十分娇嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1~2摄氏度。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。"
3、减少感染,提倡卫生的性生活。精液被感染后会显着影响精子的活力,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生,一旦错失了治疗良机,形成慢性生殖道感染,更会增加治疗的难度。
精子活力降低的原因
1、应酬多,烟酒多
对于男性来说,吸烟喝酒都不是时髦的爱好。烟草中所含的铬和尼古丁,大大影响了精子的数量,精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就会死亡。
2、偏食或饮食不当
不少男性对于食物也是挑剔过头,一旦摄入的食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒,精子也就无法生成与成熟。而对于爱吃辣的男性来说,容易出现生殖泌尿器官充血,导致精液量就会减少,质量变差。
3、爱穿紧身裤
男人自恋起来,往往也很疯狂。如果男性爱穿紧身、质硬的裤子,则有可能造成阴囊与睾丸被束缚,散热不畅,从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外,紧身裤阻碍局部血液循环,容易造成睾丸瘀血而影响"生精",从而引起不育。
如何提高精子的成活率
养生导读：精子活力是精子健康的表现，健康的精子是男性生育能力的保障。男性精子发生异常则会引发不孕症，对男性朋友的的伤害是很大的，除了身体上的伤害，在精神及心灵上也会受到很大的打击。 男性的精子活力对生育能力的影响是非常直接的，如果精子活力过于低下，不仅在女性体内难以活动，如果遇到了卵子也不会与其结合，所以男性的生育能力自然就降低了。
导致精子活动能力差的原因很多。主要包括：精液感染（包括尿路感染、慢性前列腺炎、附睾炎等）、精液液化障碍、精液pH值异常、精液黏稠度增高、精子发育异常等。对患弱精子症的人来说，要想解决生育问题，首当其冲的是要想办法恢复精子的活动能力。 既然精子的成活率对男性如此重要，那么该怎样提高男性的精子成活率了，特别是一些本来精子成活率就不高的男性，就更应该了解了。 1、保证足够的营养摄取男性如果营养过剩或者是营养不良等，都会影响到精子的质量。所以男性要控制好自己的营养摄取，不鞥呢单方面的进食大鱼大肉等高热量的食物，还要适当增加一些新鲜的蔬菜水果、海产品等。 2、想要提高精子的存活率，平日生活中还需要注意戒酒、戒烟，避免熬夜，减少桑拿次数，保持良好心情，加强体育锻炼等。
3、做好清洁工作男性应该养成良好的卫生习惯，在性生活的前后要注意自己外生殖器的清洗工作，特别是平时注意不到的地方，更应该清洗。平时还要注意自己的穿着，特别是裤子，注意不要穿过于紧绷的牛仔裤，不要经常洗热水澡、洗桑拿等，避免睾丸处在高温的状态下，影响了睾丸的生精功能。 4、定期身体检查和接种疫苗由于男性的免疫能力没有女性可靠，所以在平时除了要加强锻炼增强身体抵抗力之外，还要注意定期到医院检查身体，避免生殖系统方面的疾病。 5、保持适当的运动男性应该适当的做些运动，这样不仅能增强男性的身体抵抗力，还是男性减压的良好的方式，这样就可以避免男性的生活工作压力过大导致的内分泌失调，影响到精子的数量和质量。
6、男性朋友由于种种原因，休息不如女性规律，造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。 因此，要想提高精子活力，要从以上几个方面入手，多参加体育锻炼、少去桑拿房、戒烟戒酒等。英国生育问题专家温斯特指出，精子成长只要4个月时间，只要改变生活习惯，就能马上提高精子的数量和质量。
精子活力差吃什么
精子活力差吃什么
1、精子活力差吃什么:蛋白质
充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质,蛋白质含有人体所必须的脂肪酸,它们通过人体自身的合成,只能从食物中获得,但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。
2、精子活力差吃什么:含镁食物
镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
3、精子活力差吃什么:精氨酸
精氨酸是产生精子的必要成份,而且能增强精子活力的能力,缺乏时可以发生少精症。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品,男性朋友日常生活可有选择的吃。
4、精子活力差吃什么:含钙食物
钙元素对精子的运动、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,导致弱精症。男士应注意多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、精子活力差吃什么:含锌食物
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成睾丸萎缩和少精症。富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。其中牡蛎肉中锌含量居众物之冠。每天锌的摄入量不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
精子活力差的主要原因
1、精子质量差可能是因为精液量不足导致的,有可能是因为男人的一些不好的生活习惯导致的。
2、生活中有特别多男人都嗜好烟酒,但烟酒中都含有一些有毒物质,都会对睾丸的生精细胞形成一定的危害,从而就会干扰到精子的质量。
3、目前大家越来越开心,特别多男人都经常更换性伴侣,或者是不关注性生活的卫生,导致感染某些细菌,从而造成生殖感染疾病,干扰精子的正常生成与运输,而出现精子质量差的症状。
4、在生活中男性病人难觅有一些小病出现,特别多人都会服用一些药物,但是长期服用某些药物,特别可能会导致精子数的减少,从而导致精子活力降低,也会在不一样程度上干扰到精子的质量。
5、随着生活水平的加强,如今大家都有挑食的习惯,结果导致男人身体缺乏所需的营养,从而对精子的产生就会造成一定的干扰。
6、有些男人因为特别多原因睾丸都发育不正常。如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,精子质量差,活力减弱。
精子活力差带来的影响
1、影响受孕
男性精子成活率低病会影响到生育情况,但并不是不生育,有些患者的精子成活率低较为严重,而有些患者朋友的精子成活率低则较轻。所以很多时候即使患者存在精子成活率低也会顺利使得女方受孕,不过受孕还是存在不小风险。
2、影响优生优育
通常所说的优生是优秀的精子和女士卵子结合,但是精子成活率低的患者实现优生是挺不容易的。精子成活率低的受孕存在一定的偶然性,即使是轻度的精子成活率低疾病的精子活动能力也比正常情况下的要低,这也就保证不了精子的质量,在这种情况下受孕,从优生的角度考虑还是有相当大的弊端。
3、易导致早产、流产
很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象,这些也都可能是因为男性精子质量不够高所造成的,所以对精子成活率低疾病应该给予足够的重视。
