上厕所看书读报更容易患痔疮
痔疮患者夏季养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎么才能作好养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供上厕所看书读报更容易患痔疮，欢迎您参考，希望对您有所助益！
核心提示：很多朋友都有上厕所看书读报的习惯，但是这种习惯会加大细菌传播几率，更易患上痔疮。
所有的公共卫生知识都告诉我们，如厕时读书是一件容易传播细菌的事，当然很多人还是改不了这个“坏习惯”。
如厕时看书读报，这究竟是一个糟糕的习惯还是件无可厚非的事？从事儿童肠胃病学研究的荣·绍乌尔告诉你真正的事实。他决定研究这个课题后，就查阅了大量医学文献，希望找出资料来佐证传统的公共卫生教条，但是最终一条记录也没能找到。于是绍乌尔和同事们制作了一份调查问卷，分发给上百个体形各异的受访者。
从医学的角度讲，关于“厕读”确实有太多的问题要问。比如，把这些读物带到厕所里面去，会不会沾上一些脏东西呢？那些令人恶心的细菌会在光滑的杂志表面或者报纸上存活多长时间呢？“厕读”对肠道蠕动会产生哪些直接性的影响呢？
绍乌尔解释，细菌在吸附性表面的存活时间不长，比如在报纸上可能只能存活几分钟。但是，如果是在塑胶书皮这种光滑表面上的话，细菌能存活上几个小时。另有一项研究报告表明，在英国，1/6的移动电话受到了排泄物的污染，主要就是上完厕所后不洗手造成的。
“所以如厕时看书比玩手机好，而最重要的是必须洗手！”
对绍乌尔而言，更有意思的结论是，“厕读”是否会对肠道蠕动产生影响？“结果表现，上厕所的时候阅读会使人更放松，更‘顺畅’。”绍乌尔说，“看书甚至可以解决便秘问题。”
“‘厕读者’会花更多的时间在厕所里，他们认为更享受‘如厕时光’，因此患上便秘的几率更小，事实也确实很少便秘；唯一的缺陷是，‘厕读者’更容易患上痔疮。”
得到令他吃惊的结论后，绍乌尔扩大了研究范围，最后收到499份完整的男女调查问卷，年龄自18岁到65岁，其中有待业人员，有学生，有建筑工人，也有学者；64%的男性和41%的女性坦言自己在上厕所的时候有读书习惯，而且大多数情况下，他们的读物都是报纸，问卷结果进一步证明了他的结论。
Ys630.com相关知识
上厕所肛门突出
排便的时候肛门的突出物有可能是肛门息肉、痔疮等。痔疮是最常见的，痔疮的典型临床表现就是大便疼痛、肛门突出、严重时大便出血、瘙痒等。肛肠疾病建议早些到医院做检查，确诊后再对症治疗。早期可以通过药物保守治疗，时间长了耽误病情，会引发其他的病症。本文介绍了几种肛周疾病，来看看吧。
排便时出现肛门的粘膜突出，有以下几种病需要注意：
1、【痔疮】
痔疮是一种常见的肛肠疾病，而肛门部有肿物脱出则是痔疮最常见的症状之一。出现肿物脱出症状后，患者会感觉肛门坠胀、肛门瘙痒、大便、疼痛、粘液流出等种种不适感；
2、【肛周脓肿】
大多先感到肛门周围出现了一个小硬块或肿块，继而疼痛加剧、红肿发热、坠胀不适、坐卧不宁、夜不能眠、大便秘结、排尿不畅成里急后重等直肠刺激症状；
3、【直肠脱垂】
肛门凸出肿物，初始肿物可自行还纳，后期需用手还纳，甚至咳嗽、喷嚏、举重物的增加腹压时也可脱出。疼痛剧烈，脱出的黏膜可出现溃疡；
4、【肛乳头瘤】
初期，肛门有坠胀的感觉，有时肛门瘙痒不适，肛乳头长到一定程度，大便时能脱出肛外。遇干硬大便擦伤肛门，可带血、滴血及疼痛；
5、【其它】
直肠息肉或恶变，这种情况比较少见，往往以先出现便血为早期症状。
肛门部位的肿物，可能是痔疮的问题，需要看一下肛肠科，明确痔疮的类型，确定下一步治疗建议看一下肛肠科，做个直肠指诊，痔疮的问题，可以用点痔疮膏或栓剂外用，平时要多吃些蔬菜水果，保持大便通畅，有些痔疮，还可以考虑手术切除。
男人更容易患牙周炎
对于以食为天的人们来说，牙齿出了问题无疑是最痛苦的折磨之一。牙周炎病作为常见的口腔疾病之一，已经困扰了无数的人，尤其是男性。有研究指出：相对于女性而言，男性更易患牙周病。
《健康周报》美国马里兰牙科学院表示，男性体内的性激素可能影响身体免疫系统，让男性比女性更容易罹患破坏性牙周炎，牙周承受更多感染风险。
研究人员首次发现，性别会影响破坏性牙周病的病程、病情严重程度。根据临床观察，男性一旦罹患口腔疾病，病情往往比女性更严重。流行病学数据也显示，全球男性罹患牙周病的比率的确比女性高。
牙周病会影响牙龈的健康，造成牙龈萎缩、牙齿松动和脱落。牙龈按摩可以促进牙龈角化、使上皮增厚，促进局部血液循环、改善组织代谢，从而提高牙龈对外界刺激的抵抗力，减少牙龈萎缩，防止牙周病发展、牙齿松动，使口腔更健康。
1、正确刷牙
刷牙时有目的地将牙刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上，反复按摩。或者将牙刷放在牙根部，反复上下短距离地颤动，对牙龈边缘和龈乳头有按摩和清洁局部的作用。
2、咀嚼粗糙、富含纤维素的食物
咀嚼粗糙、富含纤维素的食物，会对牙龈组织产生适当的刺激，起到良好的按摩作用。
3、口外按摩
漱口后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上，按一定的顺序轻轻上下按摩，也可做小圆形的旋转按摩，有利于改善局部的血液循环。
4、口内按摩
洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。反复动作数次，按摩后漱口。
上述几种方法，大家可以根据个人习惯选择其中一种即可。每日进行23次，每次35分钟为宜。
温馨提示：按摩牙龈时，用力要适当，不然会对牙龈造成压迫性损伤；用牙刷按摩时，尽可能选择软毛牙刷，而且刷头要小，既能避免刺伤牙龈，又可保证各个部位的牙龈都能被按摩到。
坐月子怎么上厕所？
女人刚生完孩子的时候，如果是剖腹产的话，肚皮上的伤口很痛，另外如果是顺产的话，阴道也会比较痛，这时候如果下地活动的话，很容易导致伤口出血，造成更大的危害，所以短时间内最好不要下地，这时候可以采取一些方法在床上小便，除此之外，坐月子期间还可以采取下列上厕所的方法。
坐月子怎么上厕所？
下蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。
一定要将腿分大点，两脚按八字分开，为肚子腾在一个合适的方位，这样会舒服一点。
如果蹲的时间会比较久，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，休息一下，或者调整一下姿势再继续。
如果方便的话，厕所够宽敞，可以加个半身高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步扎起来就不会那么累了。
实在是蹲不了了，就去买个坐便椅吧，可以折叠的，活动性比较强，也比较便携。可以算作马桶和蹲坑的合体吧。或者自己DIY一下也行，在椅子上挖个洞，然后将椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上。
这个情况最好在家里上吧不要冻着了很难受就好了啊，最好不要受风啊一辈子的事情啊。多注意下。
在做月子期间是可以去露天厕所的，这并不会引起患上月子病的。
意见建议：在月子里边最好也要去户外晒晒太阳的，最好出去呼吸呼吸新鲜空气，这对身体是不会造成伤害的。
产后坐月子期间是可以适当户外活动的，只要注意保暖避免着凉即可。所以是可以去户外上厕所的。
意见建议：建议，产后注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅避免不良情绪刺激，避免熬夜，清淡易消化饮食，避免寒凉辛辣刺激性食物，保持外阴清洁卫生，禁止性生活6周，6周后医院复查。
在春夏秋季在坐月子期间到户外上厕所，不会轻易受凉引发身体不适的。不要担心害怕。
意见建议：建议不要过于紧张耐心等待观察，坐月子期间勤换洗内衣保持外阴瘙痒，禁夫妻生活一个月。定期医院复查。
不用担心，没有大碍的。
意见建议：建议注意皮肤清洁，可以煲生姜水或者是艾叶水洗澡，出汗多，及时更换汗湿的衣服，不要占冷水，提重东西，注意休息，加强营养，保持乐观的心态。
是可以的，注意，虽然是夏天也要避免招风，厕所不是露天就可以
意见建议：建议穿着还是要保暖，长袖长裤，带帽子，不要穿漏脚后跟的拖鞋，不招风，出去没什么问题的，如果天气不好，还是选择室内。
吃了东西就想上厕所
生活中有这样的一群人，就是吃完东西以后就立刻想上厕所，对于这一类人，大多数人都会认为是他们的消化功能比较好。其实这种只是身体的一种自然反应，每个人都会有，只不过这种反应会随着年龄的增长而逐渐消失。但是这种反应不会频繁的发生，如果频繁了就代表身体出现问题了。具体介绍吃了东西就想上厕所是怎么回事。
正常情况下，人类有一个反射叫胃直肠反射，胃直肠反射的话最常见于小孩，很多孩子正吃饭，吃着吃着突然说要排便，老人会说是把他撑出去的，其实这就是胃直肠反射的一个最常见的表现。那么到成年之后，其实这种反射慢慢的没有那么强了，所以不会你在饭桌上吃到一半会想上厕所。
但是我发现，有些会出现这种情况，表现为胃直肠反射敏感了。稍微吃点东西，胃里头一撑那么直肠就蠕动，就把大便排出来有这种情况。如果排出大便是成形的，我们不用特别担心。
但是如果一天三顿饭排三次，我们就觉得可能有问题，而且排出的大便的性状不是那种成形的、条状的。可能是偏稀的，或者偏糊状的，这时候我们要给你调理。可能你的胃里和肠道的刺激，对刺激的敏感性太强了。这不一定的是脾虚，但是是敏感增强，胃肠蠕动增快的一个表现。那么这时候，我们可能会给一些药，然后健健脾，和和胃，理理气，有时候还有血瘀的症状，那么把这几方面解决问题了，可能这些症状就消失了。
羊水破了能上厕所吗
羊水对于女性们来说是极为重要的怀孕产物，而且是胎儿发育必须的物质，因为胎儿的生长必须在羊水中才能够保证安全，而且羊水混合存放胎儿排泄物，对胎儿的新陈代谢非常重要，而羊水破了就是指羊膜破裂引起的羊水外流，这是即将分娩的征兆，下面就来看看羊水破了能上厕所吗？
如果羊水流的比较多，那么这个时候大家就不能再走动了，小便大家可以在床上解决，如果羊水比较少的话，那么大家可以去厕所，但是速度一定要快，并且要有人搀扶，避免久蹲。不管人们羊水流多少，大家都不能大便，大便的时候腹部会用力，很容易导致胎儿缺氧，这是大家必须要注意的。
那除了上厕所这个问题需要注意以外，在破水之后，孕妇朋友还需要注意哪些问题呢？对于第一次怀孕的女性朋友而言，大家也特别的关心。
1、在发现有破水现象之后，一定要尽快去医院进行检查，并且要避免过量的活动，这样会导致羊水大量流出引起脐带脱垂，建议可以用垫子将后臀部垫高一些。
2、在破水以后不要洗澡，必须要多喝水，特别是医生会来听胎心，进行胎心监测等，避免胎心减弱而浑然不知。
3、在这个时候阴道如果排除了棕色或者绿色柏油样物质，要及时告诉医生，因为这往往证明胎儿有挤压，甚至有可能有其他的危险产生。
羊水破了之后，尽量不要去小便，如果确实有这个需求的话，那么也应该有家属陪同，并且时间不要太久。而大便时间坚决不可以，除了上厕所这个问题之外，在有破水现象之后，大家也要及时去医院进行检查，如果发现自己有任何异常情况，一定要及时告知医生。
体检早晨可以上厕所吗？
大家都有去医院体检过的经历，比如学生经常要在学校的安排下去体检，走出校园后进入职场之前需要体检，另外如果身体有一些不适的话，也最好去医院做专门的体检，在去医院体检的时候，大家一定要注意相关事项，因为体检通常都要做血常规和尿常规检查，所以体检当天早上最好不要吃东西，那么早晨能不能上厕所呢？
体检早晨可以上厕所吗？
体检早晨能否上厕所还需要根据具体的检查套餐而定。如果体检套餐内含有尿常规和大便常规，应当尽量避免排便排尿。因为尿常规最好留取清晨首次中段尿，其结果更为准确。而排便以后有可能短时间内没有便意，造成大便常规最终无法进行检测。而如果没有尿常规和大便常规的检查，这是可以排便排尿的。但应当注意禁食，否则会影响到腹部彩超和肝功能检查。
体检当天早晨在家中最好不要小便。因为体检中有尿常规的检查，而尿常规通常是指晨起第一次小便的清洁中段尿。如果体检前在家中自行排除小便，可能导致检验结果的不准确，主要反映在尿常规中红细胞，白细胞以及管型数量明显减少，以至难以测出，可能造成泌尿系相应疾病的漏诊，如泌尿系感染，早期肾功能异常。所以建议体检当天晨起不要在家中自行排小便。
如果明天去体检的话，建议空腹去，晚上过了12点就不要再喝水了。早晨起来是可以上厕所的，做脑ct不会对身体有很大的伤害不要太担心。
指导意见：
也好，如果明天去体检的话，建议空腹去，晚上过了12点就不要再喝水了。早晨起来是可以上厕所的，做脑ct不会对身体有很大的伤害不要太担心。
明天体检不可以吃饭，可以去厕所，做脑CT，不会影响身高的。
指导意见：
忌辛辣食物，清淡饮食，保持积极乐观的心态，积极参加体育锻炼，养成良好的生活习惯，避免劳累，避免情志紧张，避免风寒。
上厕所玩手机的危害
对于很多人来说，卫生间是“书报间”，以前人们爱在厕所看报纸书刊，自从智能手机的出现，不少人的习惯被改变，有些“手机族”每天都会坐在马桶上浏览“批阅“，一天没来得及看的上百条朋友圈，不看完根本没法离开马桶。
小编要验证一件事：有多少人上厕所习惯玩手机?好了，你们不用说了，我知道答案了......
上厕所玩手机的危害
01、吸入毒气，容易发炎
坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发各种炎症。从这个角度而言，排便也应追求“短平快”，尽量减少人体和有毒物质的接触时间。
02、长时间蹲便，容易得痔疮
上厕所玩手机会延长排便时间，让排便者长期保持排便姿势，造成肛门充血。有研究证实，蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。
此外，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。长期排便时间延长，还会造成直肠黏膜脱落等疾病。
03、错过便意，会得便秘
玩手机必然会分散排便时的注意力，想便便的感觉不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没了便意，人为引起便秘。“便意”对于不少人来说很珍贵，一旦错过，就可能再努力也排不出了。
对于排便困难的人来说，不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制“便意”，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。
04、头昏脑涨，腿容易发麻
蹲的时间太长，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，正常人久蹲突然起立会出现头晕头晕脑涨。血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神经发麻，有些人往往就会出现腿麻。
05、手机落到马桶，容易破财
把手机带进厕所，总会有各种不留意的时刻，让手机从手上或者身上或者放置的地方滑落掉进厕所，造成财产上损失。我们身边这样的例子可真不少呢。
医生建议
上厕所前，大家先注意一下厕所环境，尽量不要在密闭且不通风的空间里呆太久。由于在厕所蹲太久会导致身体血液循环不畅，晕倒的可能性会增大。如果您已经形成了上厕所看手机的习惯，必须告诫自己进厕所时候不要带手机，如果有刷朋友圈强迫症，那就先刷完再进厕所。
上厕所玩手机有哪些坏处
现在的人根本就离不开手机了，平时休息的玩手机就不算了，很多人在上下班;路上，吃饭时间，睡觉之前肯定都是要玩玩手机，真的是不玩手机就浑身不自在呀!还有许多小伙伴，连上厕所的那几分钟也是手机不离手的，边上厕所边玩手机已经成了一个习惯。但大家知不道上厕所的时候玩手机其实是很多坏处的，下面跟着养生专家一起来看看吧！
1、吸入毒气，易发炎
边上厕所边玩手机，看电影、玩游戏什么的玩的很开心是不是。但是你知不知道你这样无形中就吸入了很多毒气了。坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发各种炎症。看来大家都是玩手机入迷到都可以忽略这些臭气毒气了，一心一意的玩手机呀！到时候发炎了可知错了。
2、头晕脑胀，腿发麻
如果你边上厕所边玩手机，你上厕所的时间肯定比常人长很多，一半时间都拿去玩手机了呀!但蹲的时间太长，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，正常人久蹲突然起立会出现头晕脑胀。血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一旦血液回流，会出现部分神经发麻，有些人往往就会出现腿麻。等到你上完厕所站起来眼前肯定会出现很多小星星，对健康非常不好呀!
3、蹲坑太久，得痔疮
得了痔疮的往往都是很痛苦的，有时候痔疮发炎化脓的时候自己看了都觉得恶心，预防痔疮一个要点就是蹲坑不要蹲的太久，但是上厕所玩手机会延长排便时间，让排便者长期保持排便姿势，造成肛门充血。有研究证实，蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。尤其年轻人，现在觉得边上厕所边玩手机不是什么大问题，到时候真的得了痔疮那就后悔了呀!
以上就是养生专家给大家介绍上厕所玩手机的对身体三大坏处的知识，那些一刻都不能离开手机人群要警醒了，我们尽量要少玩些手机呀，一下子不玩手机真的不会怎么样的，大家千万不要对手机太过迷恋呀!排便对于人体健康意义重大，做这件事情我们就该认认真真，千万不要三心二意，大家记得了呀!
软椅子一坐不起容易患痔疮
软椅子“一坐不起”容易患痔疮
日常生活中，有很多人都喜欢坐软椅子而不愿坐硬板凳，因为坐软椅子感觉很舒服很享受，殊不知这里面暗藏陷阱。肛肠专家指出，久坐软椅子易得痔疮。
患者：得痔疮祸起软椅子
27岁的薛先生在一家网络公司做动漫设计，一年前发现有便血现象，以为吃火锅上火了，也没当回事。
但是最近他感觉不怎么对劲了，以前只是手纸染血或滴血，现在却出现了便后鲜血喷射的现象，血量多得让他感到害怕，而且肛门疼痛，头晕目眩，让他很心烦，但又不好意思问别人，于是悄悄到网上寻求答案，猜测自己可能患上了痔疮。
昨天一早，薛先生来到医院，经医生检查确诊，他果然患上了痔疮，是内痔。让薛先生困惑的是，自己的身体素质一向很好，怎么会得痔疮呢？
在与医生的交流中，他恍然大悟，原来他那张安乐椅居然是罪魁祸首。薛先生说，公司给每个员工都配了把柔软舒适的椅子，没想到却给健康埋下了隐患。他每天上班从早到晚都身不离那把椅子，无论是工作时间还是休息的时候。
专家：为什么经常坐软椅子会患痔疮
肛肠专家说，问题就出在“一坐不起”上。这是因为长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍。
在这种情况下，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，这就是痔疮。
同时，长期久坐不动会令肛门部缺乏活动，使肛门部肌弹性下降，收缩力减弱，直肠黏膜下滑，这同样也会导致痔疮生成或痔疮加重。
专家还指出，现在的办公一族，平时工作时间长，压力大，饮食没有规律，得了痔疮也不及时医治，于是从一开始渗血到滴血，最后喷血，不仅会加重痔疮本身，还会引起贫血等并发症。
有些患者得了内痔以后不及时治疗，使内痔逐渐加大加重，大便时脱出肛外。开始时还能自行复位，时间久了就需要手推帮助送回，咳嗽、走路均有可能脱出肛外。
如果出现水肿，再加上肛门括约肌受脱出的痔刺激而发生痉挛，使脱出的内痔嵌顿于肛门外而引起感染坏死，导致剧烈疼痛，就会给患者带来更大的痛苦和不便。
建议：多坐硬板凳
防痔疮专家建议，为预防痔疮应该多坐硬板凳或硬椅子。这是因为当人坐在硬座上时，由于臀部有两个坐骨节支撑，就不会妨碍血液循环。对于办公一族，切记不要久坐不动，每隔45分钟左右要站起来活动下身体。业余时间应加强锻炼，饮食上多进食新鲜蔬菜水果和一些粗粮，多饮水。
.
喝了水很快就想上厕所
每天喝水是一个人必须要做的事情，因为水能够维持正常的生命机能。而且有些人身体是很缺水的，所以就需要喝大量水来达到补水的目的。经常喝水的人皮肤也会比其他人要水嫩一点，但是有些人存在这样一种情况，水喝了之后就马上想上厕所，那么喝了水很快就要上厕所，这种情况是什么原因造成的呢？
喝水后很快排尿原因
(1)肾阳虚
肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则会出现小便清长，喝水后很快想排尿的现象。肾阳虚者通常还伴有畏寒怕冷、腰膝酸痛、四肢发凉的情况。
(2)大口喝水导致的
大口急速喝水的时候，抗利尿激素水平降低，肾脏收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，让喝下去的水立刻变成尿液排出，因此就出现喝了水很快就想上厕所的情况。
(3)精神因素导致
精神高度紧张的时候，神经系统会出现不协调，医学上也称之为肠易激综合征，目前具体病因还不明确，主要四表现为一紧张就想上厕所。
(4)尿路感染
尿路感染是尿路上皮对细菌侵入导致的炎症反应，喝水后少量尿液刺激就会很想上厕所。主要表现为膀胱刺激征“尿频、尿急、尿痛”等，同时多数还会伴有菌尿和脓尿。
(5)前列腺炎
患有前列腺炎的男性，也会出现喝水后藏不住尿，很快想排尿的情况。不过多数还会伴有排尿痛、并发性功能障碍，比如早泄、欲望减退、射精痛等等。部分人尿后或大便时尿道会流出乳白色分泌物。
(6)糖尿病
因为糖尿病病人的胰岛素绝对或相对不足，导致血糖浓度的升高，而肾脏是在肾小球滤过所有的血糖，再由肾小管重吸收。
由于血糖浓度的增高，原尿中糖浓度很高，肾小球没有能力将其全部重吸收入血。使得尿液中渗透压增高，水分自然也会被渗透吸入，进而引起喝水后多尿。不少糖尿病患者由于喝水后排尿快，总是喝水也还是感觉口渴。
2、喝水的注意事项
(1)不要等口渴后再喝水
口渴时喝水已经不管用了，我们要养成主动喝水的习惯，每天至少8杯水，一旦身体感觉到口渴，说明你的身体已经微微失水，喝水应该均衡，不要等到口干舌燥再喝水。
(2)上班族要多喝水
不少上班族认为，经常坐在有空调的办公室里，不需要大量补充水分，其实在空调环境中，人体更容易脱水，脑细胞脱水可能会导致记忆力减退、思想不集中、工作效率降低。所以，上班族应该多喝水，不应等口渴了再喝。
(3)小口喝水
喝水应该小口小口的喝，大口喝水等于没喝，一次饮水过多，会加速排尿，喝水太快，也易引起气胀，不利于人体的消化吸收，还有可能会导致恶心、呕吐等不适症状;科学的饮水方法应该是，一杯水小口抿，最好五分钟、十分钟把它慢慢喝完，切忌暴饮。
(4)天黑后烧开水
天黑后烧开水，水质最佳，因为水管经过一天流水的冲刷，已被冲洗干净，因此水质最好，最好不要早上烧开水，因为水管静置一夜后，容易沉积各种异物，杂质。
(5)什么时候要喝水
睡前要喝水
睡前喝水，可以预防心梗和中风，人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加，睡前2小时喝水一杯，可以有效降低风险。
早上要喝水
早上起床刷牙后，喝一杯水可以预防便秘，促进血液循环，有效补充身体水分，迅速冲刷体内的代谢废物，排出身体垃圾，排毒养颜，身体中的废物毒素都排出了，体重也会减轻不少。
运动前要水
在运动之前喝水，可以为机体血液补充水分，供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，使人精神状态好，不易疲劳，可以表现的更好。
饮酒时要喝水
饮酒时要多喝水，酒精有利尿成分，会使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水，因此，饮酒时多喝水，可以减少酒后口渴不适等症，还可以稀释体内酒精浓度。
焦躁时要喝水
焦躁疲惫时，喝水能醒脑，突然感到疲惫，焦虑，暴躁或大脑注意力不集中时，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许可以让你焕发活力。
做梦上厕所尿床是怎么回事？
做梦是每个人都会经历的，做梦的原因通常因为人的精神压力大，日常劳累，还有睡眠质量差等引起的，平时尽量调整好心情，有的人梦到了上厕所的梦，等到了第二天一早醒来发现尿床了，可尿的时候完全在熟睡中不知道，做梦上厕所尿床是怎么回事？接下来我们来看看吧。
一.做梦上厕所尿床是怎么回事？
可能属于遗尿症。成人遗尿症有两种类型。首先，功能性遗尿症，也称为原发性遗尿症，约占80%。小时候，有的症状是儿童尿床超过6个月。随着年龄的增长，儿童夜间遗尿症会逐渐减少尿床的次数，成年后仍会尿床，这是一种顽固的遗尿症。还有可能是有机遗尿症引起。除尿床外，还有其他更明显的临床症状和病理表现，其中大部分是器质性疾病，大部分是偶发和短暂的，随着其他疾病的改善，这些症状和病理表现会有所改善。
二.遗尿症
遗尿症（Enuresis）俗称尿床，通常指小儿在熟睡时不自主地排尿。一般至4岁时仅20%有遗尿，10岁时5%有遗尿，有少数患者遗尿症状持续到成年期。没有明显尿路或神经系统器质性病变者称为原发性遗尿，占70%～80%。继发于下尿路梗阻、膀胱炎、神经源性膀胱（神经病变引起的排尿功能障碍）等疾患者称为继发性遗尿。患儿除夜间尿床外，日间常有尿频、尿急或排尿困难、尿流细等症状。
三.病因
原发性遗尿的主要病因可有下列几种：①大脑皮层发育延迟：不能抑制脊髓排尿中枢，在睡眠后逼尿肌出现无抑制性收缩，将尿液排出；
②睡眠过深：未能在入睡后膀胱膨胀时立即醒来；
③心理因素：如患儿心理上认为得不到父母的喜爱，失去照顾，患儿脾气常较古怪、怕羞、孤独、胆小、不合群；
④遗传因素：患儿的父母或兄弟姐妹中有较高的遗尿症发病率。
上厕所白带像鼻涕一样
有一些女性在上厕所的时候发现自己的白带出现异常的情况，比如发现白带像鼻涕一样，在正常情况下，白带应该是乳白色或者无色透明的略带粘稠状液体，有些女性的白带稍微带一点点腥味，但是味道并不明显，如果发现自己的白带出现异常，应该立即去医院检查。那么白带像鼻涕一样是怎么回事呢？
白带是否正常，要从量、色、质地、气味几方面观察。正常的白带应该是乳白色或无色透明，略带腥味或无味；其分泌量、质地受体内雌、孕激素水平高低的影响，随月经周期而有量多量少、质稀质稠的周期性变化。
一般月经期后白带量少；至排卵期前，由于体内雌激素水平升高，促使宫颈腺体的上皮细胞增生，宫颈粘液的分泌量增加，粘液中氯化钠含量增多，能吸收较多的水分，使排卵期时白带增多，质稀，色清，外观如鸡蛋清样，能拉长丝；排卵期后，雌激素水平渐低，孕激素水平升高，宫颈粘液的分泌受到抑制，粘液中氯化钠的含量也减少，使这时的白带质地稠厚，色乳白，延展性变差，拉丝易断。
白带里有血丝原因主要分两种情况:生理性和疾病性.一般来说女性在排卵期有的人会出现排卵期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血,可伴有不同程度的小腹痛,一般不需要治疗。但还可能是宫颈息肉,急性阴道炎,重度宫颈糜烂,子宫粘膜下肌瘤,子宫颈癌等妇科疾病引起的.有时因宫内放置节育环,在白带中也混有一些血丝.一旦发现白带里有血丝,特别是性交后白带混有血丝,应警惕生殖器有恶性肿瘤的可能.建议到医院检查明确后针对治疗.
喝一点水就想上厕所
我们都知道肾脏对人来说是很重要的。肾脏担任着人体的重吸收与排放过程。所以肾脏不健康的人往往身体也会很不健康。有的人经常会有尿频的现象出现。他们往往表现在一天上很多次厕所，只要一喝水就想去厕所。这些人的肾脏一般吸收都不太好。所以身体都比较虚弱。那么喝一点水就想上厕所，该怎么办呢？
正常成人每天日间平均排尿4～6 次，夜间就寝后 0～2 次；婴儿昼夜排尿 20～30 次。如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。
发病原因
1、尿量增加：当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和过滤作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多，但均无排尿不适的感觉。
2、炎症刺激：膀胱内有炎症时，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其他如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激症，俗称“三尿症”。
3、非炎症刺激：如尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。
4、膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。
5、精神神经性尿频：尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。
