电脑给女人带来的危害
电脑族养生常识。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。养生保健需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“电脑给女人带来的危害”，希望对您的养生有所帮助。
有些面对计算机工作的职业女性，脸上总会无端地生出许多恼人的小痘痘、莫名其妙地添几粒色斑，有时还会一连几天干痒起皮，脸色灰暗……殊不知，这些都是由计算机的显示器为皮肤带来的不良影响。
大多数职业女性已经习惯了这样的工作方式，一大早冲进办公室里的头件事儿就是打开电脑，一天的工作也就从此开始。回家后，仍有不下少数的人要流连于电脑前。本来光滑细嫩的肌肤也就被这顽固的“显示器污染”悄悄滋生的烦恼取而代之了。
据调查：电脑在开机状态下，产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变的粗糙，痘痘滋生;同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会呈现出干性肤质越来越干、油性肤质越来越油的恶性循环;其次，电脑产生的辐射会导致皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病，即皮肤上出现小红疹或红斑。
电磁辐射还会给我们的人体带来什么伤害呢?
高电磁辐射影响健康 专家称四类人要当心--专家提醒市民，日常生活须高度重视电磁辐射污染，四类人群尤其要提高警惕：一是生活和工作在高压线、变电站、电台电视台、雷达站附近的人员;二是经常使用电子仪器、医疗设备的人员;三是生活在现代电气自动化环境中的工作人员;四是生活在以上环境里的孕妇、儿童、老人及病患者。
少女患帕金森 疑与环境污染电磁辐射有关--病人四肢颤抖，只能靠吸管进食，服药效果不明显，已经发展到接近帕金森病严重级别第四级(最高级为第五级)。后来经过手术治疗后，如同正常人一般，能够削苹果，并且顺利产下一名男婴。对于患病趋向年轻化的原因，省人民医院脑科中心脑外科主任医师李昭杰认为可能与环境污染，电磁波辐射等有很大关系。
家电电磁辐射是造成儿童哮喘的重要原因--秋冬交替时正是儿童哮喘病的高发期，医生对前来就诊的患儿分析后发现，过敏性体质是引起儿童哮喘的主要原因，而各种家用电器的电磁辐射是造成过敏性体质的主要因素。
那么面对显示器的诸多问题，整天忙碌在无纸化办公环境的职业人群，如果想让自己保持娇嫩、白皙的肌肤，就一定需要在皮肤保养上下工夫。
特别强调的是不论化妆与否，都要彻底清洁皮肤，预防吸附在脸上的灰尘引起小痘痘的滋生。需要根据皮肤当天的状况对皮肤进行不同方法的保养，最好使用可以修护的护肤品，使皮肤在当天很快恢复到健康状况。
要注意皮肤补充水分，使角质层每天喝饱水。坚持使用保湿、补水润肤液，因为无论皮肤是紧绷、脱皮，有暂时性小细纹等现象，统统可以用补水保湿来解决问题防止脸上的水分流失。
肌肤的美白同样重要。选择适合于自己的美白化妆品，对肌肤美白要有全新的认识，要让美白不仅局限于抑制黑色素的生成，而更重要的是预防、修护、美白三管齐下，使皮肤不仅白，而且白得清彻润泽，光亮明皙。
不得不重视的是，一些人经常会忽略对电脑进行清洁，大量的粉尘、油污和静电等给电脑造成磨损。天长日久，自己再不注意个人卫生，用完电脑不及时洗手，再去摸脸揉眼睛，当然会将电脑上的细菌传染给使用者。给皮肤造成种种麻烦。所以，平日里要对电脑经心照料，别忘了勤给电脑“洗洗澡”。
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吸烟带来的危害
一、吸烟危害健康
吸烟能够导致癌症。
经科学调查表明，吸烟的人比不吸烟的人更容易患癌症，特别是口腔癌，食道癌，鼻癌，肺癌，其中吸烟的人肺癌的发病率比不吸者要高10~20倍。吸烟会使人短寿。吸烟能够使人体的机能加速衰老，从而缩短人的性命。
有人进行了一个计算证明，一个人一天吸10~19支烟，寿命会缩短5年半；一天吸40支以上，则会少活8年。从全世界来看，吸烟者的死亡率比不吸烟者高1.5~2.5倍。
吸烟会引发支气管炎和肺气肿。
据调查，75%的支气管炎患者都是吸烟所导致。吸烟还会导致缺血性心绞痛和高血压。吸烟还使人的感觉器官功能退化，嗅觉，听觉，视觉等各方面能力降低。
吸烟对神经系统和消化系统也是有害无利。
吸烟能使人的神经系统受到麻瘓。因此，容易引发神经炎和神经疼痛等等。长期吸烟者，精神萎靡不振，从而食欲欠佳，腹泻便秘，各种消化系统的疾病都有可能产生。
吸烟祸及子孙。
孕妇吸烟，可以导致胎儿体重不足，甚至畸形，如果父母吸烟，同在一个屋檐下，孩子很少能出淤泥而不染。因此，父母吸烟的儿童患各种呼吸道疾病的危险性更大。青少年自己吸烟，则会影响自己的身体健康与生长发育。
吸烟殃及他人。
城门失火，殃及池鱼。一个人吸烟，还会殃及邻居和他人。烟雾可以使旁人头痛和恶心，严重者还可以引发他人的慢性支气管炎或者是肺气肿。在不知不觉吸入烟雾的人，其血和尿里均有尼古丁。
因此，即使我们不吸烟，也免不了受香烟的危害。
二、吸烟浪费金钱
吸烟的危害还体现在吸烟所浪费的大量的财力和物力，特别是在亚洲广大的发展中国家，卷烟厂的消费量占全世界的一半以上。
据统计，1994年亚洲烟民消费香烟2.6万亿支，占全球50%，而这其中的66%又是中国烟民消费的。我国每年人均吸烟量达75包。
而根据最近英美专家调查的结果得知，我国每天因吸烟而死亡的人数达2000人，仅1988年20岁以上的人中死亡人数高达177万人之多。台湾每年因为吸烟引发癌症百死的也有几千人。
由引可以看出，世界上每年因为吸烟而造成的经济损失数字无疑是更加惊人的。
做梦给身体带来益处
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。很多人觉得睡觉时候做梦使大脑得不到休息，是很不好的现象，但其实，适当的做梦对身体也有好处的。
适当的做梦对身体也有好处
第一，解除疲劳，休整身体
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
第二，整理信息，带来顿悟
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
第三，调节心理
我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。
体寒竟然容易给身体带来这么多的危害
中医体质的类型有很多，体寒就是其中之一。中医发现，有些朋友体寒的问题很严重，甚至会有体寒老是不好的状况发生。专家提示，体寒老是不好会给你的健康带来诸多危害。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
眩晕、耳鸣、呕吐
伴有眩晕和耳鸣症状的美尼尔氏综合征，通常会在疲劳、睡眠不足以及压力大的时候发作。这种状态下，新陈代谢的出的过程会首先遇到阻碍，导致排尿不畅，从而使水分滞留在体内。因此，美尼尔氏综合征才会伴有呕吐的症状。这是身体为了排出胃液这种水分，减少体内水分总量和内耳淋巴液的反应。
也就是说，出现眩晕、耳鸣、美尼尔氏综合征、突发性听觉不灵、呕吐等症状的人都是那些平日里饮用过多的水、茶或冷饮，摄入过多水分，以及那些因体寒导致水分代谢变差的人。
青光眼
如果清洁眼内水晶体的房水过多，眼球就会向前突出，并且眼压会上升。轻轻闭上双眼，用食指和中指指腹轻按眼睑，如果感觉比较硬，就代表眼压高。
由于青光眼属于水毒症，所以从冷、水、痛的关系来看，会引起眼角疼痛和头痛，身体为排出水分还会压迫视神经导致失明，因此应特别注意。
不用说，青光眼也是平时水分摄入过度和体寒的人比较容易中招。
每天一到两次，用浸了热水的毛巾敷眼，在以眼睛为中心的脸部敷上5分钟，这样做通常能够改善青光眼。热敷后如果再进行1分钟左右的冷敷并反复交替此过程(热冷热以冷敷结束)，则效果更佳。
疼痛
头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等疼痛，经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。
另外，有时疼痛的部位会发热，这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。
上述这些疾病的发生，都可能是由体寒老是不好引起的。所以说，体寒老是不好不是小事，一定要记得及时调理和治疗。中医对体寒老是不好的问题，有多种治疗方剂。你可以根据医嘱，来使用这些养生方。
女人肾虚是什么回事，又会带来怎样的危害？
几乎每个人都听说过肾虚，不过说起肾虚，很多人都会想到男性，进而伴随着一些性方面的联想，即便知道女性也会肾虚，往往也会觉得女人肾虚和性生活有关联性。到底女人肾虚是什么回事，又会带来怎样的危害？
不仅是男人，女人其实也会肾虚
说起肾虚，很多人都会认为这是男人专属，其实不然，在医学上来说，不仅男人有肾虚，连女人也会肾虚。女人的肾虚，其实跟男人的肾虚也没有什么两样，一般都分为肾气虚、肾阳虚、肾阴虚。
肾气虚主要有疲劳、腰酸、腿痛等症状；肾阳虚就是阳气不足，最常见的表现是怕冷、腰膝酸软、夜尿频繁等；肾阴虚也同样是腰酸、腰痛，但还伴有阴虚的一些表现，比如五心烦热、手足心热、潮热等症状；梁雪芳主任解释道，这些不能一概而论，还要结合患者的具体情况，比如女人腰酸、尿频有可能也是肾虚的症状之一，但也有可能是其他原因所引起。
女人肾虚，可能与性生活有关？
女人为什么会出现肾虚？除了先天因素，还有年龄和房劳多产等多方面的原因。正如我们《素问？上古天真论》讲的，五七之后肾气就见虚了，到七七就肾气虚极了，所以就出现了形坏而无子,另一个就是在绝经状态下，所以说年龄也是肾虚的一个重要原因。
纵欲过度或多次堕胎，也是引起女人肾虚的主要原因，所以说不单男人不要纵欲过度，女人也一样，不然就很容易引起肾虚。另外，从中医角度来说，女人性冷淡也可能与肾虚有一定的关系。
有些女性患者也会有这样的疑问：女人肾虚和脾虚、气血不足有什么关系吗？在中医上，心肝脾肺肾五脏是相关的，肾虚了，可能会累及脾；脾虚了，也可能会累及肾；而且，脾气主血脉，如果脾虚运化不好，气血就没了源泉，气血当然就不好了，而肾虚又是肾气不足，不能温煦五脏，同样也会造成气血不足，其实它们都是互为因果的。
女人肾虚，可能导致流产？
女人肾虚，很容易造成女性的月经失调，比如引起月经的先期、崩漏、后期等，甚至导致女性不孕，也很可能引起一系列的妇科疾病。还有，中医认为，流产的主要原因，除了气血不足、外伤或血热外，肾虚也是一个重要的原因。
有部分女性表示，自己生育之后就感觉变肾虚了,这可能吗？对此，肾虚的一个主要原因也是多产，就是说如果女性生一胎，两胎的话，倒没什么事，但如果是多胎，比如十胎八胎的，肯定是会对女性的肾气产生一定伤害。
女性肾虚，想要孩子怎么调理？
对于一些育龄女性来说，如果想要孩子，中医上可以怎么调理肾虚呢？首先，不能再让肾气虚损，避免那些导致肾虚的原因；然后，在这样一个基础上，再做一个中药的调补治疗，根据患者是肾气虚、肾阳虚、肾阴虚等进行不同的辨证治疗。
当然，女性在调理的过程中，可以多喝点四物汤，桑寄生茶等、核桃粥、芡实煮汤、枸杞圆肉煮乌鸡等，另外也可以吃点左归丸和右归丸，这就比四物汤那些来得更直接一点，但也要结合女性患者的体质来进行最适合的药膳调理；同时，不能再去接触那些会损坏肾气的食物了，比如一些寒冷刺激的食物。
甜食给人带来的危害
大部分女性朋友都爱吃甜食，它的能给人带来甜蜜，带来快乐，但专家表示，过度的食用甜食，会使身体健康亮起红灯，平时爱吃甜食的朋友们，要多加注意了，接下来小编就为大家说明一下甜食的危害。
我们每天常吃的甜食有
果酱：一勺果酱约含糖15克，每日最多吃2勺
巧克力：1小块巧克力约含糖1克，每日最多吃10小块
蛋卷冰淇凌：1个蛋卷冰淇凌约含糖10克，每日最多吃2个
饼干：5块饼干约含糖10克，每日最多吃10块
黑森林蛋糕：1块黑森林蛋糕的含糖量为25克左右，每日最多吃1块
如果你吃掉的甜食超过以上的量，你就是嗜甜族一员了，要严格地克制自己了！
最近总爱生病
身体被过多糖分甜蜜蜜着，新陈代谢就会变慢，而且血液酸化，减弱了白血球对外界的抵御能力，身体各项机能下滑，急剧衰老，免疫力自然直线下降。
真头痛，妇科疾病又缠上身
阴道内糖原增加，酵母菌大量繁殖，让细菌在阴道里寄居,导致私密处加龄,诱发妇科疾病。
不好，痘痘来了
甜食给人带来的危害
过多的糖分会导致胰岛素释放过度，继而皮脂腺分泌增加，细胞代谢出现衰老现象，你白皙的皮肤上出现了不速之客-痘痘！
蛀牙又多了一颗
过多的甜食会破坏牙齿保护层，将其腐蚀，加速牙冠的老化，最后导致牙齿表露在外，疼痛无比。
哎呦，得心脏病啦
甜食让血流变慢，并出现了堵塞血管的凝血块，从而造成血管出现老化现象，最后出现硬化。
8个dodon't逆转甜食带来的身体衰老现象
我们不需要拒绝甜食，运用一些健康小技巧，就可让其温柔地融化。
1、每天两块黑巧克力
黑巧克力也是甜食的一种，所以你也开始对它怀有敌意?且慢，意大利最近进行了一项小规模的调查研究，发现黑巧克力的最大优点在于促进甜食在体内代谢。这要归功于其中有益于心脏和血液循环的类黄酮成分降低了血液凝聚速度。所以，每天上午10点左右，请吃两小块黑巧克力，随着身体的循环来顺利完成身体抗糖化运动，促进身体循环和心脏的年轻化。
2、每天15分钟，挥动双臂快乐走路
走路时，双臂像燕子的翅膀一样上下挥动，与此同时，双脚掂起来回走动。这样看似并不剧烈的运动可以让周身得到运动，血液循环加快，甜食通过汗液代谢出去。这样的运动没有太多的场地限制，无论在家里的客厅中、你家所在的小区中，还是健身会馆中，只要你愿意，随时可以练习。另外，这简单的小运动占用时间比较短，每天15分钟就能避免身体循环衰老，所以锻炼起来并不枯燥哦！
3为生活加点儿绿
甜食给人带来的危害
淡绿色会让人感觉宁静，有利于消除情绪的浮躁，这样的感受可以帮助体内避免被过多甜食侵蚀.所以，不妨让自己的办公桌上、家中的房厅中多一些绿色植物。疲劳时，与绿色深情对视,就能消除身体内的衰老因子！
4、枕着香料入梦
其实，正常的的甜食代谢，就是将身体内的葡萄糖分解成碳水化合物，变成人体所需营养-这样的过程就是有氧分解。由此可见，增强有氧分解的能力非常重要。正确的方法是用玫瑰花、薰衣草、洋甘菊等一些可以通过嗅觉来刺激身体有氧呼吸的植物，放在香料袋中，置于床头，通过睡眠时均匀呼吸来提高体内有氧分解的效率，给甜食代谢正向能量，从而防止人体器官衰老。
Don't
1、不吃早餐
这样的习惯会让你增加身体对甜食代谢的负担，不断地有其他物质参与到这种功能中来，以弥补身体的饥饿感，这就大大破坏了将甜食代谢出去的有效性。而最佳的黄金早餐是煮鸡蛋一枚、豆浆一杯，萝卜包一个，简单三样补齐身体所需，在清晨就能培养代谢能力。
2、淋浴、洗脚同时进行
你总觉得淋浴与洗脚是一回事儿，可以同时进行。且慢，这就错过了促进甜食代谢的最佳时机如果你可以在洗澡之前先泡泡双足，并按压足部穴位，就可以让对甜食消化的能力从足部冉冉升起.但需要注意的是，泡足时间最好不要超过15分钟，否则甜食会变成大量汗液流出体外，出现低糖现象，效果适得其反。
3、总喝碳酸饮料
碳酸饮料一直是你的最爱，爽口、解渴！但你身体的pH值却已经开始偏于酸性，导致甜食中的成分更加喜欢聚集体内。所以，请告别饮料时代，将白水作为自己的唯一饮用水。最好在家中安装一个净水机，将自来水过滤后再饮用，纯净、碱性、安全，更加有利于甜食的代谢！
甜食给人带来的危害
4、完全不吃甜食
这样你会出现低糖现象-因为身体内需要适量的甜食来完成代谢，如果你不补充甜食，代谢就在没有甜食的情况下空驶.所以，你最好定期测一下自己的血糖指数，按照自己身体的甜食容量来适当食用甜食，其含量永远处在刚刚好的状态。
总结：想吃甜食是可以的，但一定要有个度，不能逛吃，给身体带来负担，一定要少吃甜食。
常跷二郎腿给身体带来的危害有哪些？
很多人在坐着的时候习惯敲着二郎腿，或是久坐之后不自觉的就会翘起二郎腿。时间长了对我们的身体会带来很多的危害，比如会出现腰部和臀部的不适，或是腿部还会容易出现麻木的情况。并且常翘二郎腿对我们的骨骼有着很大的危害。下面就来具体介绍这些危害，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
保健专家表示：敲着二郎腿很容易引发梨状肌综合征，通俗的说就是压迫盆腔内的骶骨的部位，从而导致受损疼痛的现象。一般女性的患病率要远远高于男性。
引发梨状肌综合征的原因有很多，姿势不正确，如长时间的坐在太低或是太硬的椅子上，长时间的蹲着，或走路的时候太多都有可能引发这类病症。此外，梨状肌本身的痉挛、肥大、纤维化，以及腰椎神经压迫也可能会引发这种病症。
中医专家表示：容易患上这类病症的人，大多是那些经常性的蹲坐着洗衣服、择菜、喂小孩的家庭主妇；长期坐在硬椅子上的学生、上班族或是司机；建筑工人、机械技师等人群。
因此，为了避免梨状肌综合征的病发，建议大家都要保持一个良好的坐姿习惯，从根本上杜绝翘着二郎腿的危害，以确保身体各个部位的健康状态。如果您已经出现了久坐疼痛的现象，建议您做好腰部的保暖工作，尽量避免久坐或是久站的状态，在工作和出行之余或是间隙多多进行适当适量的活动。
不吃早餐带来的大危害
【导读】不吃早餐带来的大危害，一日三餐对于我们都很重要，早餐是我们不能缺少的一餐，如果经常不吃早餐会损害身体健康，那么不吃早餐带来的大危害你了解吗？
不吃早餐带来的大危害
危害一：便秘
一个人如果长期不吃早餐的话，就会影响到胃结肠反射动作，久而久之，会加重便秘的症状。
危害二：肠胃方面的疾病
通常情况下，如果不吃早餐，而又没有到下班时间，不能进食的话，就会有饥肠辘辘之感，事实这这就是肠内壁的发生摩擦，如果经常不吃早餐则会加重肠粘膜的损伤，从而影响个人的消化功能。再者说了，肠胃是一个不断蠕动的过程的，就算胃里已经没有食物了，胃也还要正常蠕动，加之晚间也会分泌很多的胃酸，胃酸进一步刺激胃黏膜，简单的说来，就是更易引起各种肠胃疾病。
危害三：营养不良 抵抗力差
试想一下，如果长期不吃早餐那么一天中所摄入的营养就不足，长期下去，非常容易引起营养不良等问题。
危害四：胆结石
生活中很多人都知道不爱喝水的人，容易肾结石，事实上不吃早饭的人，或者饮食不规律的人是非常容易得胆结石的。这是因为在一夜间，人体分泌出来的胃酸本身就会对胃壁造成损伤，加之，胆囊中的胆汁无法及时排出，大量的胆固醇折出，久而久之，就非常容易引起胆结石。据国外相关研究证实，有80%的女性胆结石患者都有不吃早餐，或者早餐饮食不规律的习惯。
危害五：影响工作效率
众所周知，大脑的正常运转离不开血糖。而当一个人的血糖水平下降，也就是血液中没有足够的葡萄糖的话，那么这个人日常的神经系统、工作输送等情况也都将会受到各方面的影响的。而如果长期营养不良，或者不吃早餐的话，那么体内血糖水平也会相对较低的。退一万步说，如果不吃早饭，9点后、10点多又还没有到午饭时间，肚子就在打鼓了，那么你还有心情去好好工作么。
危害六：发胖
很多人以为早餐不吃，就可以减肥，事实上，不吃早餐不仅不利于减肥，更易引起民肥胖。首先，一个人不吃早餐，那么到了午餐时，肚子一定会很饿，很容易忍不住就多吃了，再者，大多数人的午餐都是相对较丰富的，其中的脂肪、蛋白质含量都是非常丰富的。特别是对于那些午餐必须在小餐馆解决的人而言，多摄入的热量更是无法估算，其次，早上不吃早餐，那么晚上必然就需要吃更多的食物来维持身体所需的热量。长此以往非常容易形成易胖体质的。
危害七：老得快
一个人如果不吃早餐，那么必然会营养不良，有些甚至连精神状况都会受影响，长此以往必然威胁身体健康，面无血色。
如何护理抽烟给肌肤带来的伤害
当今社会，有些女性也加入了抽烟的行列，其实抽烟很伤皮肤，因为尼古丁会造成皮肤血液循环不良，破坏皮肤内的弹性纤维组织，因此让皮肤提早老化，抽烟的人在面相上看起来相对比较老，所以爱抽烟的美女更要注意肌肤的护理和急救。
一、抽烟会给肌肤带来什么伤害
1、早现的皱纹。
抽烟者的皱纹比一般人更早出现。如一位40岁左右的吸烟者(尤其是女士)，脸上的皱纹往往和60岁的非抽烟者相仿。
2、明显的皱纹。
每个人到一定的年龄，脸上总会出现皱纹，如两眼尾的鱼尾纹。正常人的鱼尾纹一般较浅较柔和，长度一般在3厘米左右。而抽烟者的鱼尾纹不仅又深且显眼，可长达5厘米左右。这些长长的鱼尾纹还会向下伸展，直达两颊上部。
3、肌肤颜色变化。
一般抽烟者的肤色会变得苍白带黄，很难碰上一位面色红润而有光泽的长期抽烟者。其中以嘴唇和牙齿的颜色变化最为明显，嘴唇不仅干燥无华，而且呈紫褐色。
二、抽烟者的救肤秘籍
1、隔离
对于吸二手烟的人，想要对抗由此给肌肤带来的危害，最理想的是隔离那些由皮肤直接进入人体造成危害的有害物质，可以选用一些适合自身肤质的隔离霜进行隔离，隔离霜可以部分隔离辐射，并且阻隔空气中的粉尘细菌等有害物质进入人体。值得注意的是不能用防晒霜来充当隔离霜，对于一些特别的有害物质，比如辐射，防晒霜是不具备隔离作用的。
2、清洁
人在抽烟的过程中，烟气中的有害物质会通过烟气进入到人体皮肤中，使肌肤迅速老化，因此男士应该经常注意清洁皮肤，下班回到家中就应该进行一次清洗，等到入睡前也要再进行一次深层清洁，在使用洗面奶清洁皮肤的时候，可将洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在脸上，因为有些洗面奶具有较强的刺激作用，这样做的目的是是洗面奶性情温和一些，避免再对皮肤造成刺激。
3、补水保湿
抽烟男士的皮肤容易出现干燥现象，补水和保湿两步必不可少，白天的时候可以选用一些男士焕肤面霜或者精华面霜，使肌肤从暗沉中苏醒；晚上的时候可以做一些深层的保湿面膜，对于过度干燥的肌肤可以尝试做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需将溢出面部的一些面膜成分擦出掉就行。
三、如何给皮肤做深层护理
要做好皮肤的深层清洁，清洁步骤不能马虎：
1、先用温水把脸部打湿，然后挤出适篮的洗面奶于乒心，取水揉扰出丰富的泡沐，泡沫揉抹得越细越好。
2、用无名指蘸取适量泡沫，从下巴开始，由里向外打圈按摩，直至按摩到耳下淋巴处。
3、接着再蘸取泡沫将无名指移至脸庞，顺着毛孔的方向，采用由下往上的方式打圈按摩。
4、然后移至鼻子两侧，轻轻打圈按摩，清洁出鼻冀毛孔的脏东西，接着采用从上往下的方式清洁鼻梁。
5、最后清洁额头，从中间开始一直按摩清洁到太阳穴。按照以上手法按摩1分钟后，冲洗干净即可。
通过以上的分享，希望为抽烟的女性朋友带来护理肌肤方面的帮助，当然，能不抽烟才是最好的。
如何降低烤肉带来的危害
烤肉虽诱人，却对健康有害。如果一定要吃，不妨注意搭配以下食材，它们会有效降低烤肉带来的危害。
番茄
阿拉伯人在烤肉时，喜欢将一个完整的番茄与肉类同烤。此法不仅是一种异域的饮食习惯，还有一定的科学性。番茄中含有抗癌物质番茄红素，近年来，越来越多的医学研究指出，番茄红素能保护细胞免遭氧化剂侵蚀，减缓或阻止乳腺癌、胰腺癌等癌变进程。
蒜泥
美国俄亥俄州大学癌症中心教授厄尔哈里森指出，大蒜吃得越多，人体内潜在的致癌物含量就越少。但大蒜不宜加热食用，高温会破坏其抗癌物活性，降低抗癌效果。建议大家烧烤时，将大蒜压碎成泥蘸着吃。
柠檬汁
西方人在吃烤肉时，喜欢配点儿柠檬汁，我们也不妨借鉴一下。柠檬中含有大量维生素C及抗氧化剂，将柠檬汁涂在烤肉上吃，还可以减少致癌物的危害。
绿叶菜
韩国人在吃烤肉时，会用生菜叶卷上烤肉同吃，这其实非常科学。研究表明，蔬菜中的叶绿素能有效降低致癌物的毒性，叶绿素含量越高，消除致癌物的致突变作用效果就越好。此外，绿叶菜含有丰富的维生素和无机盐，能有效改善烤肉品类单一、营养不均衡、易上火等问题。
如何才能够保持猪肉的营养？想要更好的吸收食物中的营养价值，那么在烹炒的过程当中一些技巧问题是非常有讲究的，尤其是一些肉类食物，如果烹煮的方法不正确，那么就容易导致各种营养的流失。猪肉是我们生活中最平常的一种肉类食材，如果想要尽量保存它的营养，那么建议大家采用爆炒的烹饪方式。
中国人牛羊肉吃的少，瘦猪肉比较多，红烧排骨、青椒肉丝都是经典的家常菜肴。北京大学第三医院营养科主任李百花介绍，相对于牛羊肉来说，瘦猪肉的营养优势在于含有丰富的B族维生素，能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，预防贫血发生。
中国人吃瘦猪肉的烹调方式也是多种多样，煮炖炒炸等等。其实，爆炒猪肉最营养。因为猪肉中的B族维生素属于水溶性维生素，如果红烧或者清炖，营养素比较容易在汤中流失，而且烧、炖的烹调时间较长，对营养素是更大的损失。
爆炒的时候尽量搭配一些纤维素含量高的蔬菜，这样更容易增加肠蠕动，减少脂肪的吸收。比如芹菜、春笋、冬笋，都是炒肉丝的好搭配。
想要保证猪肉中的营养价值，那么记得选择用爆炒的方式，因为这样可以更好地留住猪肉中的营养，从而给我们的身体提高更多需要的营养物质，想要避免自己饮食上可能出现的误区，那么就需要多去了解健康饮食的常识。
