秋季吃红薯八大好处 美容养颜防治便秘
八大养生忌讳。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎么才能作好饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《秋季吃红薯八大好处 美容养颜防治便秘》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
秋季吃红薯好处多多，红薯是种常见的粗粮食物，红薯的营养价值极高，除了丰富的维生素、膳食纤维外，还有多种微量元素。最健康的养颜排毒食法：莫过于每天一个红薯，现在我们具体看看秋季吃红薯有8大好处。
1、红薯美容养颜
美容养颜：红薯含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。
健身缓老：它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力，都是健身长寿之宝，都能使人延年益寿。
减肥瘦身：粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。
红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。
2、红薯有极高的营养价值
番薯又称红薯、甘薯、红苔、白薯、地瓜。
红薯有极高的营养价值，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
3、红薯中午吃 对身体最好
红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。
红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。
在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
4、红薯的8大养生防病功效
防治便秘：红薯含有淀粉和纤维素，它们在肠内能吸收大量水分，促使食物软化，推动粪便通行，并避免毒物在肠内久存。
防癌抗癌：它含有的“脱氢异雄固酮活性物质”，可抑制癌细胞的产生和增长，特别是对防治肠癌有其独特作用。
防治肠胃病：它可中和体内食物产生的酸性，起到调和酸碱平衡的作用，有助于食物的消化吸收。
防治心脑血管病：它含有胶原和粘多糖，能抑制胆固醇在动脉壁沉积，保持血管弹性，促进血液畅通，从而能防治心脑血管病。
防治老年肥胖：它所含的类似雌激素的物质，除能阻止脂肪在肌体沉积外，还能阻止糖分转化成脂肪，从而起到防肥减肥的作用。
抗糖尿病：研究发现红薯可有效抑制糖尿病。
防流感：天气时冷时热，流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出，红薯有助于抵御流感，防治感冒。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。
预防肺气肿：建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯，以预防肺气肿。
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大家都知道西红柿可以美容养颜，那你知道它还有其他更多的作用吗？
治皮肤病
将鲜熟的西红柿去皮和籽捣烂敷于患处，每日2-3次，可治真菌、感染性皮肤病。
美容、防衰老
将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。
治高血压
每天早晨选1-2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。
治贫血
将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次，长期坚持，可治贫血。
治溃疡
轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈。
治肝炎
取西红柿丁儿一匙，芹菜末儿、胡萝卜末儿、猪油各半匙，拌入沸米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳。
退高烧
将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧。
治牙龈出血
将西红柿洗净当水果吃，连吃半个月，即可治愈牙龈出血。
吃葡萄干的八大好处
葡萄干虽然外形比较小，样子不够漂亮但是营养价值却是十分丰富的，对人体健康很有好处的。特别是女性朋友，平时如果可以吃一些葡萄干，不仅可以美容养颜对身体也是大有裨益的。葡萄干中含有多种氨基酸和维生素，有很好的抗疲劳的作用，还可以软化血管，预防血管硬化。
下面介绍八种吃葡萄干的好处：
1、葡萄干能阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
2.葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。
3.长期吸烟者可多吃葡萄干，葡萄干既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
4.葡萄干对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。
5.想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄干是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。
6.葡萄干为营养食品，适合干虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效。
7.葡萄干的抗癌作用尤其明显。研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。
8.葡萄干特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。葡萄干含黄酮类物质多，对保护心脏作用更好。葡萄干中的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。
女人吃这种水果 竟有八大好处
女人吃这种水果 竟有八大好处
这个时节樱桃陆续成熟，作为常见水果，吃樱桃是人们喜欢做的事情。那么吃樱桃能够怎样保健身体呢?女人吃樱桃对身体有哪些益处呢?下面就来看看吧。
一、樱桃的价值
在樱桃中有丰富的营养素，其中含量最多的就是铁元素，居常见水果首位。同时，在樱桃中还有维生素、胡萝卜素、矿物质、蛋白质、碳水化合物、硫胺素、核黄素、尼克酸等物质。
樱桃的药用价值
你知道吗?吃樱桃可不仅仅是为了获得那种香甜的口感那么简单，对于一些疾病治疗也有帮助。吃新鲜的樱桃能够益气、祛风，对于四肢麻木、风湿性腰腿疼也有一定的治疗。同时，樱桃属于温热的水果，对健脾、和胃也有功效。
二、女人吃樱桃的好处
女人比男人更喜欢吃樱桃，女人吃樱桃能够得到哪些好处呢?
1、补血
生活中，患上贫血的女人有很多，如何补血是人们关心的事情，这个时候可以适当的吃一点樱桃，上面说到，樱桃中铁元素极高，居常见水果首位。铁元素是合成血红蛋白的原料，在人们身体代谢过程中发挥着重要作用，在夏天适当的吃一点樱桃，能够帮助吸收铁元素，促进血红蛋白再生。从而有效的防治缺铁性贫血症。
2、美白皮肤
樱桃中营养很丰富，吸收铁元素能够补血，吸收维生素C对于美白皮肤有帮助，维生素C能够清除皮肤自由基，使得皮肤更加红润、白皙。同时，樱桃中的维生素C还有抵抗黑色素形成的能力，对于去除皱纹也有一定的帮助。樱桃中的果酸，能够有效的促进角质层的形成，从而达到美白皮肤的目的。
3、消炎
樱桃属于味甘、性温的水果，在咽喉炎发病早期，早晚食用樱桃30g，能够起到消炎的作用。
8、保护心脏
心血管疾病是当前造成死亡人数最多的病症，如何预防这个疾病是人们关心的事情。可以适当的吃一点樱桃，对于降血压有很好的帮助。这是因为在樱桃中有较多的钾元素，钾元素能够排出身体多余的钠元素，使得钾、钠保持平衡状态，血压不再升高，自然能够预防心血管疾病，达到保护心脏的目的了。
三、食用人群
既然吃樱桃的好处那么多，那么在生活中适合吃樱桃的人群有哪些?哪些人群不能食用樱桃呢?
适合人群：一般来说，脾胃虚寒、食欲不振、贫血、关节痛、慢性肝炎患者可以适当的吃一点樱桃，这些人吃樱桃能够缓解这些症状。以脾胃虚寒的患者来说，食用樱桃，能够促进脾胃调节;食欲不振的人吃了樱桃，能够提高食欲。关节疼痛患者吃了樱桃，能够缓解关节疼痛。
忌食人群：当然，凡事都有两面性，有些人适合吃樱桃，有些人则不适合，在生活中热性疾病、虚热咳嗽、肾功能不全的人最好就不要吃樱桃，以免加重病情。以虚热咳嗽患者来说，吃了樱桃会加重病情，这主要是因为樱桃属于温性的食物，吃多了，会让咳嗽更加严重，还是少吃为好。
4、保护眼睛
如何保护眼睛，减缓视力低下是人们关心的事情，吃樱桃能够起到保护眼睛的目的。通常来说，身体中缺乏维生素A会影响到眼睛健康，造成眼睛疼痛、视力低下很常见。
樱桃中的维生素A含量也较为丰富，比葡萄、苹果还要多，经常吃樱桃能够吸收维生素A，从而有效的保护视力。因而，对于上班族来说，不妨在这个时候适当的吃一点樱桃，以此来保护眼睛。
5、缓解疲劳
劳累是现在很多人最大的感受，不少中年人会经常感觉到肌肉酸痛，这往往是过度劳累导致的。吃樱桃能够缓解疲劳，在吃樱桃的时候，能够吸收其中的花青素、维生素E、维生素C等物质，这些营养物质具有较强的抗氧化性，能够消除肌肉酸痛，从而能够消肿、减轻疼痛。
6、治疗麻疹
夏天尽管天气炎热，但是，空气中湿度较大，湿气过重容易造成麻疹的出现。适当的吃一点樱桃对于预防、缓解麻疹有很好的帮助。这是因为樱桃味甘、性平，能够发汗透疹，对于身体解毒也有一定的作用。在夏天食用，能够很好的保健身体。
7、帮助减肥
不少人会在夏天减肥，毕竟温度高，容易造成身体代谢加快。这个时候吃樱桃，对于减肥也有帮助。就热量来说，樱桃的热量并不高，不会造成肥胖的出现;同时，吃了樱桃会让人有一种饱腹感，会减少其他食物的摄取，丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，减少食物残渣堆积，从而达到减肥的目的。
女人吃这种水果,竟有八大好处
女人吃这种水果 竟有八大好处
这个时节樱桃陆续成熟，作为常见水果，吃樱桃是人们喜欢做的事情。那么吃樱桃能够怎样保健身体呢?女人吃樱桃对身体有哪些益处呢?下面就来看看吧。
一、樱桃的价值
在樱桃中有丰富的营养素，其中含量最多的就是铁元素，居常见水果首位。同时，在樱桃中还有维生素、胡萝卜素、矿物质、蛋白质、碳水化合物、硫胺素、核黄素、尼克酸等物质。
樱桃的药用价值
你知道吗?吃樱桃可不仅仅是为了获得那种香甜的口感那么简单，对于一些疾病治疗也有帮助。吃新鲜的樱桃能够益气、祛风，对于四肢麻木、风湿性腰腿疼也有一定的治疗。同时，樱桃属于温热的水果，对健脾、和胃也有功效。
二、女人吃樱桃的好处
女人比男人更喜欢吃樱桃，女人吃樱桃能够得到哪些好处呢?
1、补血
生活中，患上贫血的女人有很多，如何补血是人们关心的事情，这个时候可以适当的吃一点樱桃，上面说到，樱桃中铁元素极高，居常见水果首位。铁元素是合成血红蛋白的原料，在人们身体代谢过程中发挥着重要作用，在夏天适当的吃一点樱桃，能够帮助吸收铁元素，促进血红蛋白再生。从而有效的防治缺铁性贫血症。
2、美白皮肤
樱桃中营养很丰富，吸收铁元素能够补血，吸收维生素C对于美白皮肤有帮助，维生素C能够清除皮肤自由基，使得皮肤更加红润、白皙。同时，樱桃中的维生素C还有抵抗黑色素形成的能力，对于去除皱纹也有一定的帮助。樱桃中的果酸，能够有效的促进角质层的形成，从而达到美白皮肤的目的。
3、消炎
樱桃属于味甘、性温的水果，在咽喉炎发病早期，早晚食用樱桃30g，能够起到消炎的作用。
4、保护眼睛
如何保护眼睛，减缓视力低下是人们关心的事情，吃樱桃能够起到保护眼睛的目的。通常来说，身体中缺乏维生素A会影响到眼睛健康，造成眼睛疼痛、视力低下很常见。
樱桃中的维生素A含量也较为丰富，比葡萄、苹果还要多，经常吃樱桃能够吸收维生素A，从而有效的保护视力。因而，对于上班族来说，不妨在这个时候适当的吃一点樱桃，以此来保护眼睛。
5、缓解疲劳
劳累是现在很多人最大的感受，不少中年人会经常感觉到肌肉酸痛，这往往是过度劳累导致的。吃樱桃能够缓解疲劳，在吃樱桃的时候，能够吸收其中的花青素、维生素E、维生素C等物质，这些营养物质具有较强的抗氧化性，能够消除肌肉酸痛，从而能够消肿、减轻疼痛。
6、治疗麻疹
夏天尽管天气炎热，但是，空气中湿度较大，湿气过重容易造成麻疹的出现。适当的吃一点樱桃对于预防、缓解麻疹有很好的帮助。这是因为樱桃味甘、性平，能够发汗透疹，对于身体解毒也有一定的作用。在夏天食用，能够很好的保健身体。
7、帮助减肥
不少人会在夏天减肥，毕竟温度高，容易造成身体代谢加快。这个时候吃樱桃，对于减肥也有帮助。就热量来说，樱桃的热量并不高，不会造成肥胖的出现;同时，吃了樱桃会让人有一种饱腹感，会减少其他食物的摄取，丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，减少食物残渣堆积，从而达到减肥的目的。
8、保护心脏
心血管疾病是当前造成死亡人数最多的病症，如何预防这个疾病是人们关心的事情。可以适当的吃一点樱桃，对于降血压有很好的帮助。这是因为在樱桃中有较多的钾元素，钾元素能够排出身体多余的钠元素，使得钾、钠保持平衡状态，血压不再升高，自然能够预防心血管疾病，达到保护心脏的目的了。
三、食用人群
既然吃樱桃的好处那么多，那么在生活中适合吃樱桃的人群有哪些?哪些人群不能食用樱桃呢?
适合人群：一般来说，脾胃虚寒、食欲不振、贫血、关节痛、慢性肝炎患者可以适当的吃一点樱桃，这些人吃樱桃能够缓解这些症状。以脾胃虚寒的患者来说，食用樱桃，能够促进脾胃调节;食欲不振的人吃了樱桃，能够提高食欲。关节疼痛患者吃了樱桃，能够缓解关节疼痛。
忌食人群：当然，凡事都有两面性，有些人适合吃樱桃，有些人则不适合，在生活中热性疾病、虚热咳嗽、肾功能不全的人最好就不要吃樱桃，以免加重病情。以虚热咳嗽患者来说，吃了樱桃会加重病情，这主要是因为樱桃属于温性的食物，吃多了，会让咳嗽更加严重，还是少吃为好。
秋季预防疾病吃什么好？ 盘点秋吃南瓜的八大好处
秋季吃南瓜的八大好处
1南瓜可提高免疫力
南瓜中含丰富的β-胡萝卜素，每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。同时，南瓜还含有丰富的维生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。据说，由于南瓜具有提高免疫力的作用，在日本江户时代中期有冬秋季吃南瓜的风俗。
2南瓜能助美容
南瓜中不仅富含β-胡萝卜素，更富含维生素C，它同时还含有大量的维生素E，是预防皱纹等产生的重要营养素。这些丰富的维生素集合在一种蔬菜里，可以说，多吃南瓜对美容也是非常有帮助的。
3南瓜有明目的作用
南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外，维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。
4南瓜有助于睡眠
南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
5南瓜可护心
南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。哈佛一项万人规模调研显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%。瑞典的一项最新研究也得出类似结论，高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比，患心脏病风险降低25%。
6南瓜可保护前列腺
南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
7南瓜能减肥
南瓜中含有丰富的维生素A及软性纤维在南瓜中起到了低糖、低热量所起的作用，所以想要减肥的人可以多吃南瓜，南瓜的低糖和低热量可以有效的帮助您达到更好的效果。
8南瓜保护消化道
南瓜中含有丰富的膳食纤维且南瓜果实中有7%-17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效。
温馨提醒：秋季干燥，天气不定，易引发感冒。大家不妨在秋季多吃南瓜来预防感冒，且南瓜还有很多保健功效。但为了南瓜中的β-胡萝卜素的吸收，在吃南瓜的时候加一点油或配合油脂食物进食更健康。
黑枸杞八大好处，总有你需要的。
1、口服的化妆品
花青素在欧洲，被称为口服的皮肤化妆品，可防止皮肤皱纹的提早生成，它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。
2、防晒
花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。在实验中发现，太阳可以杀死人类 50% 的皮肤细胞。但是如果用花青素加以保护，则大约有 85% 的皮肤细胞可以幸免于死。
3、抗辐射
花青素还具有抗辐射的作用，花青素颜色因pH值不同会发生变化，大部分花青素具有良好的光、热、pH值稳定性，对于白领或是长期处于日晒、电辐射环境中的人群，花青素的功效可是不可或缺的。
4、预防癌症
花青素清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。
5、增进视力
医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。
6、改善睡眠
花青素具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。
7、抗过敏
缓解花粉病和其它过敏症，具有调节体液免疫的作用，改善过敏体质。
8、预防心脑血管疾病
花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。原花青素被称为动脉粥样硬化的解毒药。
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