食疗扫除春季忽冷忽热
春季食疗养生。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎样才能实现科学的饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“食疗扫除春季忽冷忽热”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
最近天气忽冷忽热，很容易感冒，有时咳嗽拖了老半天都没好。咳嗽本来就是呼吸道正常的防卫反应，当我们吸入异物、过敏原等物质，气管黏膜上的接受体，透过反射系统、达到咳嗽中枢，引发咳嗽的动作，以清除呼吸道内的异物。
感冒之所以拖着咳嗽没好大都有两个原因：一是直接的刺激例如发炎反应，就是喉咙发炎等，就会咳不停；另一种是间接的，像是有痰卡着或因感冒急性期过后，喉咙仍有伤口在，空气在气管内流通时，会搔痒内部，引起咳嗽反应。此外，吃了辛辣食物、菸、酒等，也会间接刺激而咳嗽。
中医咳嗽的病因不外有外感内伤两种。内经一段话提到”五脏六腑皆令人咳，非独肺也。”盖肺主气，主开合，司呼，为五脏之华盖，主宣发肃降，以降为和，以宣为贵。若受六淫之邪侵袭，五脏的功能失调，令肺气宣降失司，开合不利而生痰浊，阻塞气道而成咳嗽。所以治疗咳嗽要掌握升降、开合、出纳三个方面，其中的升，开，出是为散；降、 合、纳是为敛。
治病必求其本，治疗咳嗽如果不分标本缓急，不究因果，但治其肺，是难以收到满意疗效的。如新咳多为外感所致，当以散为主，敛为辅。 久咳多为内伤所致，当以敛为主，散为辅。正确运用宣肺，降气，袪痰等方法。则气道不为阻塞，肺气开合得司，才是咳嗽的治法。
中药中常见入肺部药有麻黄:性辛温微苦，宣肺透邪，平喘止咳，能缓解支气管之痉挛及舒张支气管而达镇咳的作用。北杏仁:苦而微温，苦能降逆，降肺气而收镇咳的作用。甘草能调和诸药，且有袪痰止咳的作用，另外可随证加入枳壳、苏子、莱菔子等行气之品。知母、黄岑、川贝、栝萋仁等清热袪痰之品。陈皮、葶苈等理气化痰之品。天冬、麦冬、桔梗 、沙参等养阴润燥，生津利痰之品。白术、半夏、茯苓、浙贝等健运脾胃，理湿袪痰之品。
在此，提供一帖保养肺部食疗方，让民众参考：
【百合木耳汤】
材料：百合一两、杏仁二钱、玉竹三钱、白木耳五钱、冰糖适量。
作法：将以上的材料放入锅中，以三碗水煮成一碗，后放入冰糖，待其溶化即可。
功效：滋肺阴、润肺、生津、止咳，功能与燕窝相同
适用：用于干咳、咽喉干燥，痰少而粘，或痰中带血丝等，可治燥咳滋养肺阴。若仍有外感症状头痛、发热、痰多黄等则不适合使用。
另外中医科林琬翎医师也要提醒民众一些咳嗽需注意的观念：
1. 咳嗽糖浆别乱喝，甜甜的很容易在不知不觉中喝太多，其成份中的可待因（codeine）长期使用会上瘾，最好别自己买来喝，须先向医生咨询。
2. 超凉喉糖别乱吃太多: 挥发性物质短暂可使喉咙觉得舒服，久了易损伤支管黏膜组织。
3. 咳嗽达1星期以上应立即就医检查，找出引发咳嗽原因，看是否为肺部或支气管的问题。若小朋友出现习惯性清喉咙的咳嗽，可能是鼻窦炎症状之一，要上医院检查。
4. 注意背颈部、口鼻的保暖，避免因突然接触到过冷、过热的空气，而引发反应性的咳嗽。另外，少吃辛辣刺激物等易使喉咙受伤的食物也可避免咳嗽。
当喘咳发作时，也可按摩肺俞、天突、和合谷三个穴位来达到减缓的效果:
■ 肺俞：第三、四胸椎旁开1.5寸的位置，为肺之精气输注的处所。
■ 天突：在喉结下2寸、胸骨上凹窝的正中间隙，居高位，可宣肺化痰平喘。
■ 合谷：大姆指与食指合并,突起肌肉的最突出处，可消炎、止痛。
扩展阅读
春季养阴食疗
春季是我们一年的第一个季节，春季里面万物生长，但是很多细菌也是容易出现在春季，所以我们在春季最需要做好个人的卫生，预防疾病的出现，春季的养生方法也和其它的季节有所不同，我们可以选择食疗的方法来起到养阴的功效，那么春季养阴食疗具体有哪些呢?
春季养阴食疗的方子有很多，我们下文将推荐四款适合春季养阴的食疗方给大家，大家只需要选择方便自己制作以及适合自己口味的食疗方就好。
萝卜饮
材料及做法：红皮萝卜一只，洗净切碎，加入麦芽糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水;或萝卜切成块或片状，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。
功效：止咳化痰。
杏仁粥
材料及做法：将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐。
功效：具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以强身健体，预防疾病。
杏仁雪梨山药糊
材料及做法：取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸，去衣，洗净;雪梨
去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
川贝雪梨猪肺汤
材料及做法：取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
上文我们介绍了春季养生的重要营养，我们要在春季做好个人的养生保健工作，要非常注意个人的卫生，要避免疾病的侵袭。春季养阴我们可以选择食疗的方法，上文详细介绍了春季养阴食疗的四道方子。
春季抵抗花粉过敏食疗法春季抵抗花粉过敏食疗法
喝点酸奶可以预防花粉过敏
又是春花烂漫时，却有不少人饱受花粉过敏的困扰。日本近日公布的一项研究显示，每天喝点酸奶，在一定程度上可以缓解花粉过敏症。
东京大学的研究人员把89名过敏性鼻炎患者分成两组，他们均对花粉过敏。研究人员让其中44人每天食用含50毫克乳酸菌的食品（相当于100克酸奶），而另外45人则食用不含乳酸菌的食品。
在为期6个月的调查期间，研究人员分别记录了患者打喷嚏、流鼻涕、鼻子堵塞的频率，以及这些症状对日常生活的影响等。结果发现，不食用乳酸菌的一组人在花粉飞散期流鼻涕和鼻子堵塞的情况更严重了，而另一组却没有太大变化。
研究人员表示，乳酸菌能增强人体抵抗力，从而一定程度上缓解过敏症状。因此，建议患有花粉过敏症的人最好每天喝一些酸奶。
吃米饭就能抵抗花粉过敏？ 转基因大米新作用
如果靠饮食就能调节打喷嚏和流眼泪等过敏症状，那谁还需要抗组胺等抗过敏药呢？据新科学家杂志网络版报道，最新的科学研究显示，转基因大米有可能使人们免受花粉热等过敏症的折磨。这是Fumio Takaiwa和他的研究小组在通过对猴子进行一系列试验后得出的结论，并且这一试验会很快投入阶段性临床试验。
日本国立农业生物科学首席研究员、该研究小组组长Takaiwa在采访中表示我希望在不久的将来人类可以尝试这种转基因稻米 。Takaiwa的团队在报告中称，他们用这种稻米喂养一些猕猴已经持续六周了，没有一只猴子出现不良反应。因此，该项试验可以进入临床阶段了。
患有雪松花粉过敏症的人群约占日本人口的20%，这些患者临床症状表现为流鼻涕和打喷嚏。而这种转基因稻米的研究就是旨在抑制上述过敏症状的出现。雪松花粉内的蛋白质是导致人们出现严重过敏反应的罪魁祸首，转基因稻米通过改变过敏性蛋白含量而达到缓解人们过敏症状的目的。
用于猴子试验的最新一代转基因稻米现在已经准备进入人类试验阶段。Takaiwa说，因为猴子和人类一样，对不同的蛋白有反应。最新的监测报告显示，这种转基因稻米用于临床试验是可行的。但是，它是否能够起到缓解人们过敏症状的作用，只有由人类的临床试验来证明。
目前，医生治疗过敏症，主要是通过给患者反复注射少量的花粉来实现的，但是，这种治疗方法不但给病人带来了疼痛，还带来了不便。因为在这种传统治疗过程中，患者需要不断地去医院找医生，同时，这种治疗方式还伴有轻微的危险性。相反，转基因稻米治疗雪松花粉过敏症的方法，患者只需要在过敏季来临之前，有规律地食用3至6个月这种转基因稻米即可。
Takaiwa认为，如果这种转基因稻米对调节雪松花粉过敏症有效的话，那么，这一原理就可以很容易拓展应用于其他过敏病症。目前，Takaiwa和他的团队正在致力于第二代用于调节室内粉尘过敏的转基因稻米的研究中。他说：我们在老鼠身上试验的结果很不错。
Takaiwa对于这种转基因稻米调节雪松花粉过敏症的作用效果和前景持乐观态度。他认为，如果这种抗花粉过敏稻米效果良好的话，转基因食物的研究气氛将会有很大的改观，这种稻米将会为其他转基因疫苗研究开道。
24节气小寒 小寒切忌忽冷忽热
现在已经到24节气小寒了，俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。你知道小寒节气怎么养生吗?你了解小寒忽冷忽热对身体的危害吗?下面和小编一起来了解一下吧!
小寒养生
【防病】今年严防血管病和风湿病
去年冬季气温相对较高，整个冬天里降雪也较少，人们不感觉寒冷，而今年气温下降幅度较大，降雪时间也有所延长，且风力也较强。因此，今年小寒相对于往年小寒来说，是一个又湿又冷、风大凛冽的节气。
专家介绍，今年和去年相比，人们的高发疾病也大不相同。去年下雪比较少，人们主要以咳、痰、喘的呼吸道疾病为主，医院呼吸科的病人特别多，而今年，下雪次数较多，天气极为寒冷，空气中的许多细菌随着雪花落在地上，空气相对比较清新，因而呼吸道疾病的患者比往年减少。但是，由于今年天气极度寒冷，心血管疾病的患者与往年相比大幅度增加，因为人在吸入冷空气后会引起毛细血管收缩，周围血管阻力随之增大，血压逐渐升高，进而特别容易诱发心脑血管疾病。
民间常说小寒大寒冻作一团。徐杰提醒，对于往年，人们只要重视寒邪就行，而今年冬季特别寒冷，面对天气的显著变化，人们不仅要重视寒邪，还应该重视湿邪。中医讲，湿邪一般不单独出现，它总爱与其他邪气共同出现，尤其是和寒邪一起，加上今年雨雪天气偏多，湿邪非常容易渗透进入人体，从而引发多种疾病，例如风湿以及心血管疾病等，而且湿邪致病的一个特点是迁延难愈，会给身体带来严重危害。所以说，这个冬季我们应该比以往更加重视养生，如坚持养成良好的生活习惯，外出一定要做好保暖措施，冬季活动要慢行，每天早睡晚起，尤其不要忽冷忽热等，避免心脑血管疾病的发生。
【保暖】出门前和睡前严禁洗头
面对天气的显著变化，人们在生活起居上要特别注意，特别是早出晚归的上班族，建议出门时注意保暖，外出必须要戴好帽子、手套、口罩甚至护膝等，全副武装才能出门，因为今年比往年更为寒冷，气温更低，而且湿邪、寒邪跟去年相比更为严重。
中医认为，头为诸阳之会，这个节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。一些很注意养生的人，在出门时会把帽子戴上护头保暖，但徐杰介绍，注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单，三九天里，出门前、睡前别洗头等生活细节也很重要。如果刚洗完头后，头发没干，甚至还在滴水，在没有任何保护措施的情况下就外出或者睡觉，都对健康不利。头发没干容易受寒，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。
【起居】职场白领坚持午睡半小时
在这一年中最寒冷的日子里，不科学的晨练也会给身体造成伤害。
一般情况下，早上六点左右时，就能在公园里发现很多晨练的人，其中尤以老年人居多。徐杰提醒，今年冬季，早上气温极低，人们应该等到上午九十点钟的时候再去公园锻炼，因为此时气温相对较高，阳光比较充足，人的新陈代谢在这个时候也较为旺盛，这样既可以达到锻炼身体提高免疫力的目的，又可以预防寒冷给身体带来的伤害。
起居建议坚持早睡晚起的生物钟，晚上九十点的时候尽量睡觉，因为冬属阴，昼短夜长，阳气不足，人容易生病，而早睡晚起的作息生活有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对人体健康十分有益。经常晚睡、早起、通宵熬夜等，这些生活小细节都是导致心血管疾病的重要因素。对于工作压力大的职场白领，若是由于工作原因不能保证早睡晚起的作息，建议在午饭后借助半小时左右的午休来进行调理。
【饮食】少食麻辣火锅多吃鱼和虾
进入小寒节气，由于天气寒冷，人们的胃口比较旺盛，并且随着春节等节假日的到来，朋友、家人之间的聚会也越来越多，人们的心情也会开心愉快。然而，今年人们在饮食方面跟以往相比也要发生较大的改变。在往年，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节，许多饭店人流爆满，餐桌上的主食以麻辣味的肉食类为主，餐后水果以西瓜等凉性水果为主。
而今年，人们聚餐时，餐桌上应该荤素搭配，多吃点西蓝花、芹菜等蔬菜;在肉食中，也要以白肉为主，如增多虾、鱼等海产品;餐后水果中，尽量少吃西瓜等凉性水果，而要以橘子、山楂、苹果等为主。
专家提醒，冬季吃辛辣、油腻、凉性的食物不但不利于人体消化吸收，而且对于三高患者来讲还会加重疾病的发展，严重影响身体健康。荤素搭配，营养更为均衡，饮食更为健康，而且虾、鱼等食物属于温热性，可以提高人体的抗寒能力，同时含有丰富的维生素以及矿物质，其中虾的钙含量更为各种动植物食品之冠;另外，虾、鱼具有益气健脾、补肾壮阳的功效，因此这个季节适宜多吃。
这个季节还有一个重要的民俗就是吃腊八粥。腊八粥是由黄米、白米、小米、栗子、红豇豆、大枣、花生以及各类豆子等一起加水煮熟而成。徐杰介绍，腊八粥有很高的营养价值，不仅能补充人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等，并且还具有调理脾胃、补中益气、驱寒强身的功效，因此，今年冬季养生，喝腊八粥是个不错的选择。
小寒吃什么好
腊八粥原料
饮食上小寒节气中就有一重要的民俗就是吃腊八粥。《燕京岁时记》中记载腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。上述食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。我国古人称粥饭为世间第一补人之物，认为吃粥可以延年益寿，李时珍在《本草纲目》上说：粥能益气、生津、养脾胃、治虚寒。张耒的《粥记》中也说：每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。
麒麟鲈鱼
为温养阳气、敛阴津于内，还可食鲈鱼。《本草纲目》记载：味甘平，入肝脾肾经，有补五脏，益筋骨，治水气，多食宜人，曝干甚香，益肝肾，安胎补中。。
梨
此时令，水果中以食梨为佳。梨，医书记载性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，治客热中风不语，止心烦、气喘。能够调肺凉心，消痰降火，解疮毒。但脾胃虚弱者不宜多食。
益寿鸽蛋汤
原料：枸杞、黄精各10克，鸽蛋4个，冰糖适量。做法：1.将枸杞、黄精洗净切碎，待用。2.锅中注入适量清水，加入以上食材，煮沸后约15分钟把鸽蛋打破后逐个下锅內，同时将冰糖入锅同煮至熟即成。
功效：补肝肾，益气血，润沛滋阴。
特别要提醒您注意的是，此节气也是一年中心脑血管病及呼吸系统疾病发病率最高的时期。因此平时患有高血压、冠心病、高血脂症、哮喘的病人要注意保暖防寒，合理调整饮食，注意早预防，树立科学的养生观和养生之法。
结束语：看完这篇文章，小编提醒大家一定要注意小寒不能忽冷忽热，冬天是一个容易生病的季节，只有自己从注意防病、保暖、起居、饮食各个方面，才能让自己过个健康小寒，开开心心迎接新年!
春季咳嗽食疗管用吗
春季气候干燥，很容易引起咳嗽，影响正常工作，治疗咳嗽一定就需要用药吗?不知道春季咳嗽食疗管用吗?不用药就不会对身体造成严重的副作用伤害，这样看来食疗的意义就比较大，这里针对大家关注的因素就专门为大家讲讲春季食疗的作用，希望接下来的文章内容对大家治疗咳嗽有帮助!
春季咳嗽食疗管用吗?
首先要告诉大家的是春季食疗是管用的!其食疗方式主要有下面几点：
1、萝卜葱白：萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白、姜、煮剩一碗汤.连渣一次服。宣肺解表,化痰止咳;治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
2、白萝卜蜂蜜：大白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。将萝卜洗净,切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈;发汗散寒、咳化痰、治风寒咳嗽。
提示：这类咳嗽的中医治疗方法是疏风散寒，宣肺止咳。此外，应注意保暖，根据气温变化及时增减衣物。不宜吃凉性的食物，例如西瓜、梨等水果，这些食物会加重体内凉气，使咳嗽不止。
春季咳嗽食疗管用吗?相信现在的大家读完上面文章后了解的已经差不多了，治疗咳嗽不一定要用药，简单的食疗方式也是治疗咳嗽的好帮手，这里针对大家关注的问题就介绍到这里了，希望这里的文章内容对大家治疗疾病有帮助!
春季女性去火食疗推荐
春季吃什么能去火呢？如果你是容易上火的女性，那么你可以适当吃一些莲藕、啤酒、绿豆、山楂等饮食。
啤酒
有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。但唯有啤酒不但无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。
萝卜
对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。
玫瑰
沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
山楂
山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。
莲藕
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
绿豆
有清洁皮肤的作用，特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤提供充足水分，有效强化皮肤的水分保湿、静心安神的能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒。
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