春季食疗养生汤
2019-10-06山楂银花汤
【食材】：山楂60克，金银花12克，白糖20克。
【做法】：先将山楂、金银花用文火炒热，加白糖小火慢炒成糖饯，之后用容器存放。做汤时，用开水冲泡，代茶、早点等随意饮用。
海带木耳肉汤
【食材】：海带、木耳各30克，瘦猪肉120克，淀粉、盐等调味品少许。
【做法】：猪肉切片，加淀粉调料等拌匀喂好；海带、木耳切丝，下锅煮软，下肉片至熟即可，按口味调味即成；分两次服食。
百合芦笋汤
【食材】：百合50克，芦笋200克，黄酒、味精、盐等适量。
【做法】：百合发好洗净，入沸锅煮三、五分钟，加黄酒等调料，随后加芦笋即成。
香菇豆腐汤
【食材】：干香菇25克，或鲜香菇150克，豆腐600克，鲜竹笋60克，佐料少许。
【做法】：将香菇去蒂，切丝，少油略炒；清水烧开下鲜丝、竹笋丝、豆腐丁；烧开略煮，勾薄芡，淋香油少许，按口味加调料即成。佐餐食用。
山楂首乌汤
【食材】：山楂30克，何首
更多>>冬季气候趋寒，身体基础代谢率下降，久坐的上班族容易脸部、小腿水肿；此外，饮食电解质不平衡、疾病、药物、体质等也容易造成水肿，而给人精神不佳、皮肤不好，甚至肥胖的印象。为了提升新陈代谢力，除了多运动外，在日常饮食中吃对有助排毒消水肿的食物，也是重要的关键。例如“薏仁”就具有消水肿、美肤的效果。
今天教大家一道“薏仁白木耳汤”，即利用具有消水肿、美白肌肤的薏仁，再搭配含有丰富植物性胶原蛋白的养颜圣品“白木耳”，不仅热量低，因含有大量的膳食纤维，有助排便并保健肠道，以及可增加饱足感，降低食欲。
【薏仁白木耳】食谱
食材：
白木耳15g、薏仁3汤匙、地瓜60g、黑糖10g、杏仁粉5g。
步骤：
1.白木耳及薏仁泡水一晚。
2.薏仁加入热水中煮熟，并加入黑糖。
3.放入地瓜煮软后，将白木耳放入。
4.最后关火放入杏仁粉。
薏仁
薏仁被称作“汉方中的平民天后”，含有丰富的维生素b群和纤维质，能够润泽肌
更多>>3月5日迎来农历二十四节气中的“惊蛰”节气。“惊蛰”的意思是天气回暖、春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。
惊蛰养生：多吃梨可润肺止咳化痰 惊蛰中的蛰是藏的意思，《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”晋代诗人陶渊明有诗曰：“促春遘（gòu）时雨，始雷发东隅，众蛰各潜骇，草木纵横舒。”实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。 惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，民间素有惊蛰吃梨的习俗。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。 我国民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。梨者性寒、味甘，入肺、胃经，有清热养阴，利咽生津，润肺止咳化痰的功效，惊蛰时天气乍暖还寒，气候仍然比较干燥，很容易使人口干舌燥、咽痛音哑，由于一些细菌开始活动繁殖，就容易
更多>>[导语]便秘是减肥的大敌，想要有效减肥，就要保持排便通畅不要有宿便哦！体内有宿便有可能让你的体重涨2~3斤呢！所以，治疗便秘，清除宿便能够让你有效排除身体毒素，减掉体重！
平时做一下按摩帮助肠子蠕动外，还要控制自己的饮食，适当多吃一下通便润肠的食品哦！下面小编分享点评治疗便秘的食谱，以及对便秘好处的食物，轻松吃下去就能够治疗便秘，简单有效。
燕麦：燕麦的水溶性纤维含量高，这种可溶性纤维能在肠道内与水混合形成胶状，长时间维持饱胀感，同时增加粪便体积、缩小大便滞留时间。燕麦粥有通大便的作用，燕麦能解便秘这忧；它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
地瓜：多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。因为其体积大
更多>>以伤风为主的感冒。患者鼻塞、流涕、喉痒、咳嗽痰多，这都是呼吸系统的病患。患者发热仅两三日，但咳嗽迁延甚久，不易速愈，而且传染很快，男女老幼，互相染病，一家轮流为患。
伤风的感染，体力虚弱及抵抗能力差的人，最易发作。尤其在气候急速变化时，衣服穿得不适当，一冷一热，便抵受不住，可能因此而受到感染。
如果忽然打一个喷嚏，可能就是伤风感冒的第一个警报。这时，就该提高警觉，要把鼻腔部分感受的风寒设法尽快驱散。驱散的方法，最有功效的就是吃温热辛散的汤剂，使患者涕汗交下，周身出汗。因出汗之后，可以使感受的风寒迅速透散，不致深入为患引发高热。现在介绍四种治伤风感冒的汤剂：
四种汤面应对伤风感冒
【葱油开阳面】江浙两省人士，伤风初起时，常用葱油、开阳(即虾米)下面，这是一种很有功效的方法。
做法：将香葱六七根，切成细粒，用油焙透，加开阳少许，然后加水下面。葱茎经油煎之后，发散力量极大，面要熟烂而多汤，再加
更多>>酷暑盛夏，体能消耗较大，心情也容易烦闷不安。消暑能让人的心情尽快平静下来，神清气爽。今天就为12星座们推荐了一些消暑的食品，帮助星座们平安愉快地度过炎热的夏天。
火象星座：白羊座、狮子座、射手座
最佳食品：西瓜、绿豆汤、菊花茶
火象星座的人有着“火”一般的热情和活力，他们的情感强烈而直接，脾气急躁、易怒。在这炎热的夏季，他们要小心肝火旺盛，注意控制情绪，适当降火气。
西瓜清爽可口、味甜多汁，不仅富含多种营养物质，还能清热解暑，除烦止渴。绿豆汤清凉味美，最能解热毒，对治疗上火引起的头痛脑热有显著的疗效。菊花茶香气浓郁，不仅能提神醒脑、舒缓疲劳，还能清肝火、解毒消炎，对于久坐办公室，长期使用电脑的上班族特别有益。
温馨提醒：以上三种食物性寒，平时怕冷、手脚易发凉的虚寒体质者宜少食，以免因消化不良引起腹泻。
风象星座：双子座、天秤座、水瓶座
最佳食品：食醋、枸杞茶、黄瓜
风象星座的人如“风”一般
更多>>春节期间最容易上火的食物
1、瓜子、花生等坚果类食物。
坚果。坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等……瓜子不管是炒的还是水煮的都要适量。如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。过量食用瓜子等炒货，还会影响消化，导致上火便秘。同样，花生等零食也容易上火便秘。
2、油炸食物。
这类食物往往是大“火气”人的家常便饭，它们会让体内的“火”越烧越旺。要少吃炸鸡、薯条、炸猪排等油炸食物，特别是在容易上火的秋天，更是应该完全杜绝。
3、热性食物。
荔枝、芒果、花生、巧克力、甜食是这类食品的典型代表。
4、鸡肉。
鸡肉性温，助火，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用，但是鸡肉吃多会上火，引发口腔溃疡。
5、辛辣食物。
很多人对口味重的食物情有独钟，餐餐都离不开葱、姜、
更多>>1、2020春季养生吃什么水果好
1.1、草莓——帮助消化、通畅大便
草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素c含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素c60毫克。
1.2、梨——生津止渴,清心润肺
梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。传统医学认为,梨性凉、味甘、微酸,有生津止渴、清热降火、清心润肺、润喉降压、镇咳祛痰的作用,并能养心安神、消炎镇痛,常用于2020春季肺热虚火咳嗽以及其他慢性呼吸道疾病。
1.3、樱桃——调中益颜、健脾和胃
樱桃性温,味甘微酸,全身皆可入药,其鲜果具有补中益气、调中益颜、健脾和胃的功效,并具有发汗、祛风、透疹的作用,适用于食欲不振、消化不良、四肢麻木和风湿身痛等病的食疗。
2、2020春季养生吃什么蔬菜好
2.1、韭菜
春天特别适合吃
更多>>1、女人2020春季食疗养生
百花炒素—补钙健骨冠军黄花菜营养丰富,它还有个名字叫忘忧草,也叫健脑菜。黄花菜的蛋白质含量可以和肉类媲美;维生素a和胡萝卜素高于大部分蔬菜;维生素b1、维生素b2名列前茅;钙质当属冠军,每100克高达301毫克,而牛奶只有104毫克,逊色很多;含钾量是我们公认的补钾食物香蕉的两倍还多;丰富的粗纤维能促进大便的排泄,预防便秘,防止肥胖;另外,它还含有丰富的卵磷脂,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时能清除动脉内的沉积物。由于黄花菜还富含丰富的镁,镁本身就是骨骼的成分之一,而充足的镁和钾会有利于减少尿钙的流失,另外黄花菜中还含有丰富的维生素k,可以帮助我们的钙沉积,更好地被人体利用。所以,黄花菜拥有超高的钙来源,又可以帮助钙沉积,同时避免钙流失,毋庸置疑是一种补钙佳品。
2、食疗养生的作用
食物疗法和药物疗法有很大的不同。食物治病最显著的特点之一,就是“有病治病,
更多>>俗话说得好，药补不如食补。是的，保持良好的饮食可以避免疾病，2020春季食疗养生要有针对性，不可以盲目的进补食物，而且要了解自己的身体状况，比如自己是属于血糖较高的就应该多吃菠菜，高血压的就不要吃太多动物肝脏等。
针对2020春季食疗养生的问题，下面就分五个方面叙述下，希望大家可以认真地哦阅读下，读完有好处。
2020春季预防糖尿病要多吃菠菜
有着红嘴绿鹦哥美名的菠菜虽是一年四季都有，但以2020春季最为鲜嫩，最为可口。2020春季的菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对在2020春季中因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血患者等都有较好的辅助治疗作用。由于含草酸较多，菠菜的制作过程很讲究，做菜时要先用开水烫软，捞出再炒，否则会有碍钙和铁的吸收。另外，菠菜根含有纤维素、维生素和矿物质，却不含脂肪，对控制或预防糖尿病的发生有较高的食疗价值。
2020春季咳嗽多吃梨和百合
近日天气冷暖急剧变
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