三红汤食疗法急救用眼过度
女性食疗养生汤。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生已经不再是养身，同时也是养心。关于养生常识，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“三红汤食疗法急救用眼过度”，供您参考，希望能够帮助到大家。
眼睛是心灵的“窗口”，而现代都市人很多都用眼过度，造成眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等症状。有些人忙于工作，对眼睛关心太少，至多只是多用滴眼液，认为这样就行了，着实简单、粗暴。可你知道吗?眼睛是我们发现世界的“工具”!眼睛万一有任何闪失都是致命的，绝对马虎不得，否则追悔莫及。有没有一种好的方式呢?
今天，营养师给大家推荐一款“三红汤”，特别适合现代都市人很多都用眼过度，造成眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等症状。
三红汤
取山楂3～4个，红枣5~6个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡。
山楂可消积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用；红枣能补益脾胃，还能养血安神、益气生津、滋补肝胃；枸杞则有良好的滋阴、明目功效。用这三种原料泡水制成的“三红”汤，兼具补气、滋阴、化淤的作用。每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等症状。
当然，除了吃它，平时也建议友们吃一些对眼睛好的食物。
1、鱼肉
在动物中含有的蛋白质、铁和钙都是很丰富的，那么吃这些东西对于眼部的紧张肌肉是有帮助的哦。
2、鸡蛋
鸡蛋在这一点上丝毫不逊色于胡萝卜。很多研究表明，每天都吃鸡蛋的人很少会患白内障。
3、山药
山药是好东西，不仅仅是用来开胃的，还是可以帮助眼睛视力恢复，山药作为一种蔬菜，还是建议人们要多吃的哦，尤其对于孩子来说。
4、枸杞
枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上大量积累，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。人体无法产生这一成分，必须从蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黄素含量很低，唯独枸杞的玉米黄素含量“一枝独秀”，能被人体直接吸收。
5、鸡心鸡肝
鸡心富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、锌、维生素A、B族维生素，且含铁量大，也是宝宝补铁最常用的食物;鸡肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，能保护我们的眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
精选阅读
上班族用眼过度 喝枸杞茶可护眼
上班族每天都要长时间的用眼，这对眼睛的负担是很大的，所以护眼极为重要。在这里，就要为大家推荐可以帮白领们护眼的枸杞子茶都有哪些，帮你保护眼睛的健康，快来学两招吧。
上班族护眼的3款茶饮
枸杞子茶
做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。
功效：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
杞菊茶
做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。
功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。
枸杞子密蒙花茶
做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。
上班族护眼吃什么补充维生素
菠菜、油菜、小白菜等各种深绿色叶菜含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C.
紫红色的蔬菜如紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔等，含有花青素和维生素C,对养眼护眼都很有疗效。
蓝莓、黑加仑、覆盘子、樱桃、桑葚、草莓等红紫蓝色水果，富含花青素和维生素C.
芒果、木瓜、柑橘等，含有胡萝卜素和维生素C.
黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食，含有叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素。
紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等，含有花青素。
粗粮豆类含有维生素E,以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族。
上班族护眼，以上茶饮和食物别错过哦。
用眼过度导致眼睛发干发涩 该如何护理？
很多情况下眼睛出现发干发涩的情况是由视觉疲劳导致的，比如长时间看书或看电脑，时间长了就容易出现这种状况，所以无论是看书还是看电脑，不要让眼睛一直盯着同一物体，感觉眼睛不适的时候要让眼睛放松一下，不妨到窗户边上看看远处的风景。
很多人在眼睛出现不适时喜欢用手揉眼睛，其实这种习惯很不好，尽量不要用手揉眼睛，因为手上残留着细菌，通过揉眼睛的动作细菌可能会进入眼睛，对眼睛更为不利。
用热敷的方法也可以很好的缓解眼睛发干发涩的情况。当感觉眼睛不适时，应立即停下正在做的事情，找一个干净的毛巾，倒入热水浸泡，然后将毛巾拧干放到双眼热敷。
滴眼液也可以缓解眼睛发干发涩的症状，但是需要注意的是选择滴眼液时一定要选择知名品牌，同时要注意滴眼液的生产日期及有效日期，避免因滴眼液过期导致对眼睛造成损害。
对于爱美的女性来讲，使用眼影，假睫毛，睫毛膏等也可能导致眼睛的发干发涩情况的出现，因此在使用这些化妆品时一定要注意卫生，并定期更换，不使用过期的化妆品。
对于带隐形眼睛的朋友来讲，隐形眼睛使用不当也是导致眼睛出现发干发涩的一个重要原因，一方面要注意隐形眼睛的卫生，不使用时及时的放到护理液里进行消毒，另一方面要注意千万不要带隐形眼睛睡觉，即使午休，也不要忘记把隐形眼睛摘下来。
眼睛经常出现发干发涩情况的朋友，也要注意日常的饮食习惯，都吃可以明目的食品，比如动物的肝脏，乳制品，豆制品，胡萝卜，桑葚等，还有也可以用菊花，枸杞，决明子等泡茶，也可以起到明目的作用。
低头族用眼过度，学会这些方法，轻松应对视疲劳！
工作看电脑，回家路上看手机，这些对眼睛都是很大的伤害，是不是觉得眼睛很累呢？眼睛疲劳感需要这些妙招来缓解，让你轻松应对，接下来就一起来学习一下吧！
1、掌心明目法
将两手掌搓热，两掌心凹下，用掌心罩于两眼部，此时两眼微闭。3分钟后放下手，睁开两眼，目视远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼疲劳。注意，整个过程中手心别接触眼球。
低头族用眼过度，学会这些方法，轻松应对视疲劳！
2、毛巾热敷法
把毛巾沾热水拧干，然后盖住自己的眼部，闭目养神5分钟左右。如果没有条件，也可以购买一次性蒸汽眼罩，随时随地可以使用。热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，可以防止因睑板腺功能障碍导致的眼干。
3、菊花茶饮法
中医认为，肝开窍在目，久视则伤肝，肝火大也是引起眼干等症状的原因之一。可取夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶浸泡半小时后再煮半小时，然后加入菊花煮3分钟。平时上班、在家经常以此代水，可改善眼部症状。
对于视疲劳，最重要的是做好预防工作，长时间用眼的小伙伴，在日常生活中要注意保持室内光线充足，避免反光。注意让眼睛休息。保持充足的睡眠。平时应多吃些新鲜蔬菜和水果，增加维生素的摄入量。
小贴士：这些水果能帮您缓解视疲劳
1.圣女果 含有丰富的维生素A、维生素C和维生素p,果胶成分能增加皮肤弹性，美容又护眼。
2.火龙果 果皮中含有维生素E和花青素，具有抗氧化、抗衰老的作用，有很好的明目功效。
3.香蕉 富含钾和-胡萝卜素，能帮助排出身体中多余的盐分，缓解眼睛的干涩疼痛等症状。
4.蓝莓 含有特殊的抗氧化剂色素，有助于改善眼睛问题，对于眼睛有着不错的保养功效。
饮品缓解眼部疲劳
1.黑豆核桃冲牛奶
准备黑豆粉若干，核桃仁少许，纯牛奶500毫升1匙。先将黑豆炒熟，然后放冷，再将它磨成粉。核桃仁炒熟，去皮，待冷后捣成粉。
取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
低头族用眼过度，学会这些方法，轻松应对视疲劳！
2.枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
3.菊花茶
菊花对缓解眼睛疲劳有非常好的疗效。大家除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以经常泡菊花茶喝，菊花茶不仅能使眼睛疲劳的症状消退，而且对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
4、红萝卜
眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。
警惕各类眼外伤,眼外伤的紧急救护措施
哪些因素会导致眼外伤
整理花草
修剪花草时用的剪刀、铲子等工具，飞溅起的草屑都可能是眼睛杀手。因此，无论是使用工具的人还是周围人都应该加倍小心。家庭修理。越来越多的人热衷于自己动手做东西，这本来是件好事，但不安全地使用电动工具所产生的隐患却值得大家注意。使用中的电锯、钻孔机等工具会溅起飞屑，一旦进入眼睛，不仅会伤到眼球，所携带的细菌还会使眼睛发炎感染。
厨房
做饭、烧水时，热蒸气会刺激到眼球，而眼睛周围脆弱的皮肤，更容易被热气烫伤；切洋葱、大蒜等刺激性食物时会流泪，长此以往，也会影响到视力。因此，在切洋葱、大蒜的同时，可以打开抽油烟机。而在做家务时戴上一副眼镜，可以同时避免这三种伤害。
打击、跌撞引发的挫伤
打击、跌撞、交通事故是眼挫伤的常见原因。眼眶周围组织血管分布丰富，当受到钝性打击时，易造成皮下出血而出现青紫肿块、眼内出血、眼眶骨折，角膜与巩膜破裂、视网膜脱落等。
刀剪、玻璃造成的刺伤
大多由于放鞭炮、玩弹弓以及刀剪、玻璃等直接刺伤引起，可造成眼内组织损伤甚至脱出。特别是一些异物造成的角膜穿通伤，将大量细菌带入眼内，会发生眼内炎、全眼球炎甚至颅内感染，危及生命。
眼外伤的紧急救护措施
对眼球表面（结膜与角膜）异物伤，可用冲洗法去除，或用无菌湿棉签拭去；角膜局部异物者，应滴2%利多卡因溶液于表面后，用消毒异物针头或注射针头从异物的边缘轻轻剔除，针尖应朝向角膜缘，如不能一次次剔净可隔日再剔。
如为外伤引起的多发性异物，往往异物细小且多，可分期分批先剔出较表浅的，后剔出深层细小的异物，剔除后涂抗生素眼膏再包扎。
对眼眶挫伤、眼睑挫伤、角巩膜挫伤者，首先要注意有无颅脑损伤的全身症状，严密观察生命体征，特别是血压变化无全身症状者，取患者半卧位，双眼覆盖或用压迫绷带包扎止血，给止血剂。对眼睑挫伤有血肿者，受伤24h内可用冷敷，1～2d改为热敷，并使用抗生素静脉滴注。
若为眼睑撕裂伤，其伤口平行于眼睑或伤口未睁开，可不必缝合，局部消毒后覆盖患眼，数日后即可愈合。伤口较大或不整齐者，应尽量保存组织，不应轻易剪去，以免发生睑外翻，可用细线仔细对齐缝合。
急救常识三种基本急救小技能
日常生活中的意外伤害事件给我们的工作生活带来了巨大的影响，惨剧的发生给我们敲响了警钟，应该引起关注。
当身边的人遭受意外伤害、或者发现意外事故时，除了马上拨打急救电话，接受专业急救人员的救治以外，如果自己能够具备一些急救的小技能，那么能给伤者多一份希望，多争取一些时间。
1、人工呼吸
人工呼吸通常采取口对口的方法，用你呼出的气体吹入伤病者的肺部，以保证维持其生命的最低氧气供应。实施人工呼吸时，一只手按压在伤病者前额，使其头向后仰，另一只手的食指和中指置于其下颌处，上提下颌，保持其气道畅通。接着，急救者用压住前额的那只手捏紧患者双侧鼻孔。
然后，用口唇包紧伤病者的口唇，在保持气道畅通的操作下，平稳地向内吹气，但要注意，千万不要漏气，如果吹气有效，其胸部会膨起，并随着气体的呼出而下降。
吹气后，急救者口唇离开，并松开捏鼻子的手指，使气体呼出，同时侧转头呼吸新鲜空气，再进行第二次吹气。每次吹气的时间为成人不少于1秒，儿童1秒到1秒半，每分钟的频率是8—12次。
2、胸外心脏按压
当人的心脏停止跳动时，人体的血液循环也就终止了，而胸外心脏按压就是要以外力推动血液循环。
按压的位置要在胸骨上方和两乳之间，双手掌根重叠放在这个区域，手指伸直或交叉互扣。
按压时，上身前倾，双臂伸直，双肩正对病人胸骨上方，垂直向下用力按4—5厘米，然后放松，但双手不要离开胸部，每分钟100次，节奏要均匀。
需要特别提醒的是，人工呼吸要与胸外按压交替进行，按压30次，吹气2次为一个循环，这个过程也被称为“心肺复苏”。
3、外伤止血
当人体失血量超过全身血量的40%时，生命就会受到威胁。外伤止血最常用的方法是加压包扎止血法，头部、四肢及身体各处的伤口都可使用。
具体方法是，让患者坐下或躺下，抬高受伤部位，把消过毒的纱布盖在伤口上，然后用手直接按在上面，压5—10分钟，之后，用绷带或三角巾缠绕住伤口，以帮助伤口止血。
如果伤处有肿胀、麻木的感觉，说明包扎不当。当身体出血时，如果血色鲜红，则说明是动脉出血，在进行处理的同时，可以用手按住出血口的上方，能有效止血，但此方法每次按压不要超过10分钟，否则会影响整个肢体的血液供应。
学习这些技能不仅是对自身知识的充实，更是为自己身边的朋友及家人增添一份安全的保障。
冬季降火最佳食疗法
冬季天气比较的干燥，所以很容易上火。降火的食物有哪些呢？心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同的哦！看看各自对应的降火食疗是什么吧！
一、心火
主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等；儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。
预防：保持好心态，防止情绪波动，多食果蔬，多饮水，少食辛辣之物，禁酒，多运动。
食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。
二、肝火
主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况。
预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。
食疗：菊花茶。选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。
三、肺火
主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。
预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子（生热），适当运动，但应避免寒邪侵袭。
食疗：川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
四、胃火
主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，多因胃热偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品所致。
预防：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。
食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《三红汤食疗法急救用眼过度》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“女性食疗养生汤”专题供您欣赏！
