中医讲述：水果怎样吃最合理
怎样合理养生及保健。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。您是否正在关注饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“中医讲述：水果怎样吃最合理”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
医院旁边，最多的就是水果店。病人出院时，医生总会告诫，多吃点水果。几乎所有的养生专家，所有的养生节目，都是一个声音：多吃水果。有人还编成口号：一天几个水果，医生找不到我。
前不久我还看到某医学权威在网络上宣称，空腹吃水果是治疗癌症的绝招。这很明显是很荒谬的。
空腹吃水果，是会伤脾胃的，而且伤得很厉害。中医治病，第一个原则就是建中，也就是建立脾胃中土的功能。脾胃为后天之本，人体的发动机，其功能不好，饮食不吸收运化，哪来的气血和机能抗病？可很多人居然相信水果多吃是有益无害的。
当普通人的生活，被莫名其妙的专家们掌控着发言权，通常意味着灾难。每次叮嘱阴证及湿气重的病人少吃甚至别吃水果时，他们都会疑惑地看着我。这些病人都觉得不可思议。每次需要跟他们解释很多。
为什么要少吃水果？
水果以寒凉居多，久食、大量吃伤脾阳。
而现代人，因为多吃冰饮冷、吃多垃圾食品、压力劳累、抗生素滥用等诸多因素，体质普遍偏寒。所以偏寒凉的水果对于今天人们的体质，多吃是要慎重的。
如今人们大多心浮气躁，总吃寒凉的水果虽然当时口里舒服，但代价是耗了自己的脾阳肾阳，时间久后最终会导致脾肾阳虚，女的会长斑发疹、月经不调、宫寒不孕、甚至患子宫肌瘤。男的会患鼻炎、胃痛、腰痛、体倦、易感冒、便溏、畏冷、下肢静脉曲张等。其实几乎所有的疾病都和我们的脾胃功能有直接或间接的关系。寒凉的水果天天吃，伤了脾胃和阳气，服用再多的药物也是枉然。
前段时间我有一位重度鼻炎患者，女性。语有回响。几近香臭不闻。脉沉，略弦, 重按弱，脾胃寒湿之脉。一问大便，果真平日皆溏。问她是不是喜欢吃水果，果然大爱西瓜、梨、甘蔗等，不论时令。
平常我总结所诊鼻炎者，十有八九喜食寒凉水果。前几天还有一位病人H姐，很典型的脾胃虚寒。她最佩服我的是看出了她体内有淤血。她告诉我，她早年是裁缝，被一匹布重重砸在背上，她知道自己肯定有内伤淤血。正是因为脾胃虚寒，她的淤血才这么多年一直没化掉。
H姐服药后说话语声响亮，神采飞扬，面色白皙，不再像原来那般暗黄。我笑问你还记得自己刚来时的样子吗？H姐说记得，身子强多了。上午过来前，帮经理去超市买东西，好大的一件货，她搬着就走了，居然还没喘气没出汗没腰疼。放在以前，稍重一点的东西碰不动的，一走动就虚汗淋漓，腰酸背疼，近些天还明显感觉食欲和睡眠好了不少。在给H姐针灸时，我发现她小腿上原本鼓胀暴显的青筋已经消隐下去了。
临行前，H姐递过来了一大袋芒果给我。我说谢谢您啊，我不怎么吃水果的，你拿回去吧，不过您也得少吃。我说你脾胃弱成那样了，还这么吃，我不给你治了。虽然解释过几次了，H姐还是有点不太理解，她无奈地嘟哝，都说要多吃水果多喝水，能美容怎么就你说要少吃水果别多喝水呢。我笑了笑，您就按我说的做好了。我知道，那些所谓的主流观念早已先入为主。年轻人尚难醒悟，何况年纪大的人。
水果营养多吗？
我们说某一样食物有没有营养。前提应该是它能被脾胃顺利消化吸收。冰冷的水果进入腹中，我们还没来得及吸收水果的营养，水果首先却耗了我们的阳气和气血。
对于阳气足的年轻人来说，吃水果时被耗阳的感觉可能还不太明显。对于病人和体弱的中老年人来说，就很敏感了。他们常常水果一下肚，就感觉腹部冰凉甚至疼痛。
有病人问，水果不是维生素多吗？
我说蔬菜就有大量维生素，吃水果，搞到大便不成形，连正常的营养都吸收不了，维生素再多有什么用呢？如果一个人吃水果吃到连常规的食物都不能很好的消化吸收了，营养价值高意义何在？
水果能美容减肥吗？
我们的观点是，肥胖常常是因为脾胃虚弱引起的。脾胃虚弱了，无力运化多余的水分和脂肪，它们就变成垃圾堆积。所以，想减肥，健脾胃是根本。有些人，脾胃很弱了，口中泛清水冒酸气了，都不知道戒掉水果。很多女性为减肥，把水果当饭吃，这自然会事与愿违，越吃水果，脾胃越弱，越减越肥。
有很多女性，为补充水分，为了养颜，吃很多水果，可是皮肤反倒很干，面色暗黄，无光泽，并没有变成红苹果的颜色。反倒是我嘱咐他们少吃水果，同时去湿补阳，疏通上下表里。面色红润起来，皮肤也不再干燥。
水果能通便吗？
昨天有位病人，便秘，三四天才一次，还不容易排出大便。我们都知道，若要长生，肠中常清。若要不死，肠中无滓。这位女性平常试过香蕉通便，可是越来越严重。
有人也许会问，不是水果香蕉含有很多粗纤维吗？
可是，香蕉乃大寒之物，阳气足的偶尔吃可以通便。而体虚少阳的人吃了，寒主收引，排便更没动力。我问她你平时是不是很乏力、怕冷、月经也少，色黑结块啊。她有点惊讶地望着我：是的啊。Ys630.COM
她这明显是寒秘。我给她开了些温里散寒通肠的药。并郑重告诉她，别再吃香蕉了，也最好别吃水果。
水果怎样吃最合理
平时胃口好，消化能力强，多食怕热的人适当吃点水果是很好，可以稍制脾胃的亢盛，减少内热。
酒肉偏多的人，体质热的人，或者得热病的病人是可以适当吃的点水果的。但也不是吃得越多越好，生冷吃多了，对什么体质的人都会伤脾胃的。古人很注重这一点，空腹不吃水果，体弱者不吃水果，小孩老人也不敢给太多的水果吃。现在是没有这些观念了。对于虚寒而又嘴特别馋的病人，我只能让一步：实在想吃点水果，就少量的用开水泡一下或煮一下，可以稍制其寒凉。
其实提倡多吃水果，最初是西方观点。西方人体质偏热。他们的食物又以各种肉类、奶制品为主，蔬菜很少，所以胃热血热是他们的主要症型。在清代的时候，我们就有出口清肠胃积热的大黄去英国。他们的观念是多吃水果可减少肥胖问题，使身体更健康。
我们是不能不顾自身体质完全照搬过来的。一位女生，还是营养学的研究生,月经有点不正常，体偏寒。我在告诉她一些灸法之后，提醒她少吃水果，她一脸的惊讶：不是都说水果美容，水果通便，水果口感好，水果维生素丰富嘛。我解释了一番，她看上去还是难以接受，礼貌性地点点头。
吃水果要注意地域和季节性
首先，市面上的水果，大都不是当地与当季的。物流发达了，水果已经没有了地域界限。而一方水土养一方人，某地的水果，是与当地的气候与环境相对应的，只是适宜当地人的。吃异地水果，很容易伤身。比如海南产火龙果，因为海南热啊，吃大寒的火龙果就很爽，但若湖南人来吃火龙果，就会寒胃。
同样，水果是讲究时令的。夏天炎热，大自然就赐予我们西瓜来消暑；秋天气燥，大自然赐给我们柿子和雪梨来润燥；可是目前市面上的很多水果都不是当令的，西瓜一年四季都在卖，雪梨一年四季都在卖……
其次，非时令水果人为地使用了催熟剂和激素
正因为现在的水果大都不是时令的。在保存这些水果的过程中，人为地使用了催熟剂和激素等，毒害不少。而且为了让水果外表看起来漂亮，水果商们常会使用激素。少吃这样的水果可以减少对身体的额外伤害。
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酸奶水果怎样搭配才合理呢？
酸奶是用牛奶经过发酵后做成的一种奶制品，在生活中，酸奶深受人们的欢迎，不仅味道非常好，最关键酸奶也是人类非常好的营养保健品，喝酸奶可以解决便秘等很多问题，把酸奶搭配水果来吃效果会更好，这样吃可以帮助减肥，那么酸奶和水果该怎么搭配呢？
第一、木瓜×酸奶
木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的美食，把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用。
第二、苹果×酸奶
吃苹果既能减肥，还能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果翻倍哇。可以把苹果切成块，放进榨汁机中，再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用
第三、红酒×酸奶
红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内。
第四、喝酸奶的注意事项
1。饭后2小时左右饮用：适宜乳酸菌生长的pH值为5。4以上，饭后胃液被稀释，pH值只上升到3。5左右，如饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。
2。饮用后宜漱口：口腔内的乳酸菌会使残留的食物渣发酵，产生酸，腐蚀牙齿，同时使口腔不适。
3。不可用酸奶送服药物：酸奶忌与红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢类等抗生素类药物同服，这些药能杀灭乳酸菌。
4。需冷藏于冰箱：成品酸奶要在2摄氏度以下的温度下，方可较长时间存放。不宜过长时间放置于常温之中。
5。不要加热：酸奶中的活性乳酸菌如经加热或用开水稀释后会大量死亡，这不仅使特有的风味消失，其营养价值也损失殆尽。
怎样洗水果才能最干净？
水果是我们生活中必不可杀的食物，大家都会用水果来补充身体所需要的维生素。而且吃水果具有美容养颜的功效哦，所以说水果深受人们喜爱。现在有很多水果都是采用打蜡来保存它的新鲜度或者美观，买回家的水果该怎么样清洗呢？接下来就让我们学习有一些水果的清洗方法。
怎样洗葡萄才干净
葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻了洗不掉，怎么办？
清洗方法：把葡萄放在水里面，然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来回地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。
怎样洗苹果才干净
平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但现在许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。
清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。
怎么洗杨梅才干净
杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知从何下手。
清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
如何洗桃子才干净
新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。
清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会儿，最后用清水冲洗干净，桃毛就全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿， 然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。
在生活中有很多水果是很难清洗的，但是有了上面的一些方法，大家完全不必担心水果该怎么清洗干净了。在买水果的时候不要觉得外观好久觉得它是好的，一些平常的外观才是最真实的东西。相信会有很多人在心中支持这样的观点。
怎样合理搭配饮食
民以食为天，每个人都需要掌握合理的饮食搭配方法，吃出健康的身体，红润的肤色，那么在生活中 怎样合理搭配饮食？才能够提高人体的免疫力，减少各种疾病的入侵，今天与大家分享几个饮食搭配方法，在合理科学的搭配之下，吃得健康、营养、美味，不会引发各种疾病。
1、复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。
2、有些“素”菜要“荤”着吃。油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以，如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里再次会合。
3、吃饭之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。 荷兰一项研究显示，吃饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而可以起到减肥的作用。
4、吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你远离高血压。
5、不放弃每一个吃洋葱的机会。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”！
怎样合理搭配饮食？一日三餐都是非常重要的事情，吃不好的朋友，也容易降低身体抵抗力，容易受到病毒细菌的干扰，产生各种各样的疾病，只有合理搭配食物，学会摄取生活中健康的蔬菜、水果、肉类，才能够保证你的健康每一天。
孕妇一天吃几个核桃最合理？
核桃是很好的补脑的食物，孕妇为了宝宝的健康会选择吃核桃，但是一天到底吃几个核桃是最合理的呢，今天借助这个机会，接下来就和小编一起来看看吧。
核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质70-80克， 脂肪极少，碳水化合物10克。并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。
核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。核桃不宜与酒同食。据宋。马志《开宝本草》记载，“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。
上面的这些向我们和好的说明了孕妇一天可以吃几个核桃，核桃虽然是对人体有很多的好处，但是由于孕妇情况特殊，所以只能适量的吃，吃过多的核桃反而会有副作用。
怎样吃石榴最方便
每年，这个季节都是吃石榴的时间，街头小摊上的红石榴令人垂涎。石榴非常受欢迎，因为它的酸甜多汁，但吃石榴已成为人们最麻烦的事情。怎样吃石榴最方便，这是如何简单轻松地吃石榴。可以按照下面的方法来细心学习，其实剥石榴是非常简单的一件事情，只需要自己用心就好了。
①用小刀将石榴外皮划上刀印，放在两手中间用力对挤，石榴会顺刀印自然裂开口，你就可以将石榴掰开，可以剥子，压汁。食用起来比较方面。
②用刀子直接将熟透的石榴切开，一分为二，这样省力，但汁水要损耗一点。然后可以继续用刀子切或用手剥开取子食用。
③以上两种是比较简易方便的吃石榴方法，下面我们可以试一下相对比较科学一点的方法，也是很好的很方便的只是需要步奏认真一点。
先用刀子将石榴两端横切掉一小圆形。
④再将石榴竖着分成六等分或七等分（根据石榴大小，可任意选），用刀子划上痕迹，痕迹深度最好与石榴皮一样。
⑤然后顺着划痕掰开，就能分成你所需要的几瓣。
⑥让后将每瓣剥子放入容器中食用。
注意事项
剥石榴子时最好戴上一次性手套，这样汁水就不容易沁到手中了。
注意不要将石榴计弄在衣服上，很难洗掉
巧剥石榴方法一
1. 切去石榴顶端部分；
2. 白色隔膜的地方用刀进行表皮划分；
3. 掰开来就能轻松去取出石榴粒啦~
巧剥石榴方法二
1. 拦腰切开，切皮即可不要切到果肉；
2. 给切好的石榴松松骨，左右上下捏一捏，方便脱落；
3. 把松好骨的石榴面朝下，转圈拍打，
石榴粒就都到碗里来了。
大家通常在吃石榴的时候，
往往直接把石榴籽吐掉，因石榴籽硬，
不好咬，而且肠胃不好的人，
吃了更容易拉肚子造成腹泻，
所以不吃籽就成了习惯
冬瓜怎样吃最减肥？
冬瓜是人们经常吃到的一种蔬菜，平时人们经常用冬瓜来炖汤吃，吃冬瓜具有消炎的作用，另外还有很好的利尿功效，值得一提的是，冬瓜还有一定的药用功效，比如这是一种寒性的食物，所以具有解暑热的功效，除此之外，冬瓜还具有减肥作用，那么如何吃冬瓜减肥效果才好呢？
冬瓜怎样吃最减肥？
1、冬瓜海带汤
材料：一斤冬瓜，四块海带，两块陈皮，半斤瘦肉。
做法：将冬瓜去皮洗净，海带浸水去泥后切成条状，将海带，冬瓜和陈皮，瘦肉一同放入砂锅中，加入八碗清水，煲上两个小时左右，加入食盐调味即可。
功效：冬瓜中含有丙醇二酸，胡芦巴碱，氨基酸，膳食纤维，这些物质能有效控制体内糖分转化成脂肪，防止脂肪堆积，海带含有蛋白质，糖，钙，铁，能补充人体所需碘元素，两者一起炖汤能更好的帮助人体新陈代谢，减肥减脂。
2、冬瓜红豆汤
材料：100克冬瓜，30克红豆
做法：将红豆洗净加水，煮至半熟，然后将冬瓜去皮洗净切片和红豆同煮，约一小时后加盐调味即可。每天喝一碗冬瓜红豆汤，即能起到很好的减肥效果。
功效：红豆抗菌排毒，经常食用有很好的瘦身，美容效果，冬瓜促进新陈代谢，有效阻止脂肪堆积，并降低食欲。此汤最宜夏季饮用，能够有效排除体内湿气，清降胃火，调节食欲，抗菌消炎，降脂瘦身。
3、冬瓜香菜汤
材料：500克冬瓜，25克香菜，适量芝麻酱，葱白，精盐，味精，花椒，香油
做法：将冬瓜洗净去皮瓤，切成棋子大小；香菜洗干净切成小段；芝麻酱用香油调稀；在锅中放入清水和冬瓜，加上花椒和食盐同煮，待汤汁逐渐煮少时，将芝麻酱淋在冬瓜上，不断翻炒，直至浓郁，加入味精调味后装盘，在冬瓜上放入葱丝和香菜，再倒入油锅炒热即可。
功效：冬瓜具有极好的解毒降脂功效，它富含的维C能为身体补充充足的养分，搭配上可以开胃解毒的香菜，增强人体胶原蛋白和钙质的高汤，不但补给体能，还可以减脂除燥，对皮肤也大有好处。
怎样吃最健康呢
日常生活中随着社会不断的发展进步，我们饮食质量变得越来越好，大家已经不爱吃一些平常的蔬菜和水果了，向往的是一些五花八门的食物，但是在吃食物的同时，我们要知道怎么吃最健康，如何吃才能够吃出完美的身材，吃出健康的体质，那去了解一下这样吃最健康呢。
如果想要找出为什么你自己喜欢的一些食物没有入选我们的列表，请查阅文章“入选世界上最健康食物列表的参照标准”。
蔬菜类：
芦笋 龙须菜 鳄梨 牛油果 甜菜根 甜椒 柿子椒 花椰菜 球芽甘蓝 洋白菜 卷心菜 胡萝卜 菜花 西芹 绿甘蓝 黄瓜 茄子 茴香 大蒜 四季豆 扁豆 豌豆 羽衣甘蓝 大葱 榛蘑 香菇(椎茸) 芥菜 橄榄 洋葱 葱头 土豆 罗曼生菜 菠菜 夏季南瓜 冬季南瓜 白薯 红薯 甘薯 瑞士恭菜 西红柿 番茄 芜菁 红壤甘薯
海产品：
鳕鱼 大比目鱼 三文鱼 带子 干贝 龙虾 金枪鱼
水果类：
苹果 杏 香蕉 蓝莓 哈密瓜 蔓越橘 无花果 葡萄柚 葡萄 奇异果 猕猴桃 柠檬 桔子 木瓜 梨 菠萝 李子 梅干 葡萄干 覆盆子 树莓 草莓 西瓜
低脂乳品：
低脂奶酪 鸡蛋 2%脂肪含量牛奶 羊奶 酸奶
豆类和荚果：
黑豆 干豌豆 鸡豆 芸豆 小扁豆(形状是扁的) 菜豆 豆酱 海军豆(白豆) 花豆 大豆 印尼霉豆 豆腐
禽肉和瘦肉：
牛肉及低脂器官 小牛肝 鸡肉 羔羊肉 火鸡 鹿肉
坚果和干果：
杏仁 腰果 亚麻仁子 初榨橄榄油 花生 南瓜子 芝麻 葵花籽 胡桃
谷物类：
大麦 糙米 荞麦 玉米 小米 燕麦 藜麦 黑麦 斯佩耳特小麦 全麦食物
香料和药草：
罗勒 黑胡椒 辣椒面 干红辣椒 胡荽子 肉桂 丁香 小茴香子 莳萝 姜 芥末子 奥里根香叶 牛至 香菜 薄荷 迷迭香 鼠尾草 百里香 姜黄粉 天然甜味剂 粗炼糖蜜 甘蔗汁 蜜 枫糖浆
其他：
绿茶 天然酱油 水
最健康的饮食分为很多种不同的饮食代表不同的功效，比如说对许多体质健康的朋友们来说，每个人一生一个保证肉类，蔬菜，水果一定要均衡搭配，一次不要吃太多也不要吃太少，饮食方面不要吃太多的盐，如果长时间吃咸菜的话，也会危害到肾脏。
夏季水果要合理食用
■西瓜
西瓜清甜多汁，是消暑凉果，中医指出不仅西瓜肉能清热解毒，西瓜皮晒干后入药，亦有同样功效。但因西瓜性甘寒，进食过量会伤脾助湿，导致腹泻、消化不良等不适，故虚寒、胃弱湿重者，少吃为妙。切开后的西瓜宜尽快食用，因瓜肉露于空气中会形成薄膜，令味觉麻痹，进食过量更会令口腔发炎。
■荔枝
常说一粒荔枝三把火，是因为荔枝性甘温，多吃会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适，故此燥热人士少食为佳，若进食过量导致肝火上升，可饮用夏枯草，但亦由于荔枝性温，身体虚寒人士，多吃能滋养心血、补充津液。
■龙眼
众多水果之中，以龙眼药用价值最高，中医认为：晒干后的龙眼肉，又称桂圆肉，能保心安神、养血健脾，对于气血及心脾虚弱的人士，尤为适合。若湿重、胃腹胀满，以及感冒的朋友，便应少吃，否则会导致气滞及脾胃不适，以及加重感冒病情。
■榴莲
榴莲有补血祛湿之效，但进食过量坏处亦不少，中医认为：榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草。榴莲含热量及糖分较高，一百克便含一百四十七卡路里，因此肥胖人士宜少吃，糠尿病者更不应该进食。另外它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人，应少吃。因榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。
■芒果
中医认为：芒果虽性甘温，可解渴利尿，其果核入药能软坚散结，但药用价值始终不广。多吃反而会助湿，故皮肤过敏、内脏溃疡、疔疮肿毒、湿热体质者，皆不宜多吃。若进食过量，更会引起腹泻、皮肤敏感、燥热等湿热症状，可多饮绿豆汤，或者多喝开水亦有帮助。芒果虽然纤维多，帮助消化，但因糖分较高，因此肥胖及糖尿病者，不宜多吃。其含较高钾质，水分易流失及加速心率不正常，肾病及心脏病者避免进食。
湿疹吃什么水果好？这样吃才合理！
导致人体出现湿疹的原因有很多，平时治疗湿疹的很多方法都是治标不治本的，而从根本上治疗湿疹的最好方法是饮食调理身体，比如那些有助于利尿同时吃了又不会上火的水果对治疗湿疹具有很好的功效。
一、湿疹患者吃什么水果好？
患者最好吃一些可以利尿清火的的水果，避免吃一些性燥易上火的水果。
例如：榴莲、芒果、龙眼、荔枝等属热性水果，要少吃或不吃，以免使病情加重。患者可多吃西瓜、葡萄等清热利湿的水果，对疾病的控制有很大的帮助。
另外，平日生活中患者要少吃辛辣刺激、油腻、容易过敏的食物，如鱼虾海鲜、牛羊肉等等。
容易致敏的食物也不能吃，如：海鲜、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、肥猪肉、鸡蛋、牛奶、玉米、西红柿、花生、黄豆、麦类(面条啥的)、芒果等。
还有，还可以适当多吃些丝瓜汤、黄瓜汤、瘦猪肉，三豆汤(薏米、红豆、绿豆)等，也可以补充点维生素。
二、湿疹可以以及不能吃的水果有：
湿疹者最好吃一些可以利尿清火的的水果，如葡萄等清热利湿的水果，对疾病的控制有很大的帮助。
还可多吃富含维生素的水果。番茄内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸，维生素E；还含有苹果酸、柠檬酸，钙、磷、铁及番茄碱等物质。具有生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热等功效。番茄中的果酸对维生素C有保护作用，故而能有效地补充维生素C；番茄碱有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治疗湿疹可起到止痒收敛的作用。
应避免吃一些性燥易上火的水果，例如：榴莲、芒果、龙眼、荔枝等属热性水果，要少吃或不吃，以免使病情加重。
三、除了饮食还有其他方面也需要注意的：
1.避免各种外界刺激，如过度洗拭、热水烫洗、肥皂水
2.易使皮肤受刺激的动物皮毛、羽毛和其他人造纤维、玻璃丝等物质。
3.禁止搔抓，以防感染。消除种经精神因素
4.多喝水保持心情舒畅，保持大便通畅。
5.不要用激素类和刺激性膏类，可用植物成分的霜剂涂抹。
怎样合理饮食减肥有效？
想要正确有效的减肥，那么一定不能够忽视日常的饮食问题，因为合理的饮食，加上正确的运动锻炼，才可以帮助自己有效的减肥，要限制吃饭的量，少食多餐，也可以适当的吃些肉，而不只是吃素。
1、要想起到少吃饭的效果，还有一个神秘食物，那就胡萝卜泥！记住一定是胡萝卜泥奥！不是胡萝卜汁，也不是蒸好的整个的胡萝卜！胡萝卜泥能快速提高血糖，达到提前有饱腹感的目的。这是我请教的一个健身老师，自己试过了！有效果，所以不要嫌制作起来麻烦一些了！
2、适量吃肉！一提到减肥，人人都谈肉色变，恨不得不见肉！但是，从我自己查阅的资料看，人体的正常运转是离不开肉的！如果一味吃素，可能会引起肾脏等功能失常奥！建议少吃猪肉，它的脂肪含量较高！可以多吃鸡肉和鸭肉！脂肪含量低，而且对女性有滋补作用！
3、尝试一天之中有一餐不吃主食，而以流食为主，也就是粥类。我个人推荐是晚餐！晚餐不吃主食，可以多吃粥类和蔬菜！在这里特别推荐红豆粥，红豆对于腿部以及腰腹部脂肪的消耗有很好的效果奥！
4、选择少吃多餐的方式！正餐可以少吃，期间如果肚子饿了，可以吃一些水果或者零食。特别是瓜子、花生之类的干果！既可以满足对食物的欲望，又不会吃很多！
春吃6水果最养生
你知道春季养生吃什么好吗?在春天我们可以多吃一些水果可以为我们的身体补充水分和维生素，今天小编就为大家推荐一些适合春季养生吃的水果，马上跟着小编去看看吧!
春季养生吃什么好
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有果中之王的美誉。多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果。
猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。春季养生 春季防病保健从9方面入手
芒果
芒果果实营养价值极高，注意饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病。目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
甘蔗
甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其它物质，甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有补血果的美称。注意如果吃到瓤红色的甘蔗，会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
柚子
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有天然水果罐头之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，对败血病等有良好的辅助疗效。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。
梨
梨是冬春水果中的首选。梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。饭后2-3个小时是最适合的。
吃什么养生：
山竹
山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲、山竹视夫妻果。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。
女人吃什么可以养生：
护脑：菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的还原食物，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于还原食物呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。护眼：红薯
维生素A素有护眼小卫士之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
护发：海带
说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
护肺：番茄
英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
女人吃什么养生：
护腿：香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
护心：深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为好脂肪，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
护肾：黑豆
自古黑豆就被誉为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
护胃：甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然胃菜。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
护甲：鸡蛋
健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
护肤：西兰花
西兰花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的抗癌战士，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
结语：上面小编为大家推荐的一些适合春季养生吃的水果大家都记住了吗?大家在平时生活中一定要记得吃哦!还有小编为大家推荐的一些适合女人养生的食物，女性朋友们也要记得吃哦!
水果什么时间吃最健康最瘦身
水果一直备受大家宠爱，尤其是女性及孩子，不仅口感极佳，而且非常益于我们的健康，比如可以补充多种维生素及矿物质，及预防一些慢性疾病乃至癌症等。尤其是维生素C方面可以说是得天独厚，虽然蔬菜也富含，但不像水果这般很容易就可以吃下很多。可是，这水果什么时间吃最好，说法很多，有很多人问我，是不是早上或者是上午吃最好，而晚上吃不好，还有的人说饭前吃不好，容易刺激胃，还有的说饭后吃不好，不利于消化面对这么多说法，很多人迷惑了，搞不清楚这水果究竟该放在何时吃最合适。
那么，现在我来问一句：你们有没有想过，干脆把水果放在吃饭的时候吃呢？。
所谓空腹吃刺激胃一边吃饭一边吃水果，不会有这样的问题。
所谓吃饱了再吃不利于消化在吃饱之前就吃了水果，也不会有这个问题。
如此说来，吃饭时吃水果，似乎找不出反对的理由，那我们就来分析一下吃饭的同时吃水果都有哪些好处。毕竟没有人规定，水果必须与三餐分离。既然吃饭时能喝果汁，能吃水果沙拉，炒菜能够用小番茄、菠萝，没有理由不能吃水果。实际上，在很多西方国家当中，吃水果就是用餐的一部分；在一些盛产水果的国家当中，水果也是菜肴的配料。这些做法在当地自然而然，没人觉得奇怪或者是不妥。经常吃樱桃的好处
第一，可以帮助减肥。
将水果如餐，可减少一餐当中的总能量。我想很多人都有这样的经历，就是去吃自助餐的时候看中了漂亮的水果，结果因为先吃了水果，而后基本吃不下太多的食物了，过后后悔有点赔了，不吃水果好了，呵呵。这是因为水果属于体积大而能量相对较低的食物，同时又含有膳食纤维很容易让人产生饱腹感。所以在吃饭的时候如果加入了一些水果，可替代一部分放了油的菜，或者替代一部分主食，有利于降低一餐中的能量密度，从而预防肥胖。
第二，帮助控制血压。
水果入餐，可以减少一餐中的总盐量。因为水果调味的时候不可能加入很多盐，通常基本上不用加盐，用它替代一部分咸味的菜肴，有利于改善一餐中的矿物质平衡，另外大部分的水果的钾含量都非常丰富，可调节体内钠的含量，对控制血压很有帮助，对水肿型肥胖也有帮助。
第三，可促分解，助消化。
水果入餐，可以提供不少活性酶类，帮助其他食物更好地消化。很多水果都富含蛋白酶类，例如菠萝、无花果、木瓜、芒果、猕猴桃、苹果等，都是蛋白酶很强的水果，可以帮助分解蛋白质，分解脂肪。对于一些胃肠消化能力较弱的人来说，吃鱼肉等蛋白质类食物时配合这些水果，不仅不会有什么不良反应，反而会感到胃肠十分舒服。同时由于可以分解脂肪和蛋白质，可以有效的帮助瘦身和控制体重。
第四，可促进营养素吸收
有很多营养素喜欢油脂，只有和油脂搭配时才能发挥最大的功效，而这类营养素在水果中非常普遍。所以水果入餐，可以利用菜肴中的油脂来促进吸收，比如其中木瓜中的丰富的对保护视力环节眼疲劳极为有帮助的胡萝卜素、西红柿中美白防晒抗氧化的的番茄红素、猕猴桃中可预防视网膜黄斑病变的叶黄素脂溶性抗氧化成分的吸收。
第五，提高就餐质量。
水果入餐，可以提高一餐中的膳食纤维和矿物质量，同时丰富食物的口味和口感，给人带来新的饮食享受。还有很多男人没有吃零食的习惯，一旦吃饱饭，他们什么都不再吃，水果也懒得碰。如果吃饭时把水果切块端上桌子，他们就再没理由拒绝这么美好的食品了。
烹调方法及搭配小窍门：
1 、口感、色泽、风味要协调。如肉类质地实在，而且常要用一点糖和酱油调味，配菠萝很适宜，颜色漂亮，口感丰富，味道也美好。鱼类质软嫩，可以配猕猴桃或芒果；黄瓜莴笋颜色翠绿，味道清香，可以考虑配浓香的木瓜，等等。
2 、很多水果容易褐变，炒菜最好选择不宜褐变的水果。易褐变的水果可以用在汤中，但一定要等汤沸之后再放入，这样杀灭氧化酶，就不易变色。
3、烹调时不要随意过油，以免破坏水果清淡健康的特色。炒制、炖煮时间一定要短一点，宜先把其他原料烹熟，最后再放水果。
4 、水果味香甜，烹调调味宜略淡，不要用大量的盐来破坏水果的清爽。同时，水果本身有甜味，调味的时候就不用放糖了，利用水果自身的甜味来配其他原料即可。
5 、水果不宜配有刺、有骨或过于筋道的原料，也不适合配原料味道中有明显异味的原料。
6 、如果做水果沙拉，一定要注意少放色拉酱，因为里面含脂肪高达80%，千岛酱会略好一点，也在60%左右。
所以，大家不妨尝试着将水果放在正餐当中吃，用水果做一些菜肴，假如不善烹调水果菜，其实完全把水果切成小块，去掉皮核，和其他菜肴一起端上桌来，配着其他菜吃，其实味道也不错，一点都不难接受！
海马怎样吃最补肾壮阳？
可能很多人没有吃过海马，所以不知道吃这种东西有什么讲究，海马具有非常高的药用价值，需要提醒的是，女性在怀孕期间不能吃海马，身体本身有阴虚火旺的人也不能吃海马，尤其高血压的人也要忌口，对广大男性来说，海马是补肾壮阳的佳品，那么该如何吃效果才好呢？
第一、海马怎么吃壮阳：海马人参炖牛腱
材料：牛腱400克、海马一对(一公一母)、鸡爪6只、红枣6粒、元肉6粒、生晒参1根、姜2片、水5碗。
做法：
1、牛腱洗净切大块，汆水去腥。
2、鸡爪去黄色趾盖，汆水。
3、海马、生晒参、红枣和元肉洗净，红枣拍扁去核。
4、煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下盐调味饮用。小贴士：滋补润燥、补气健脾、降压减肥、安神壮阳。
第二、海马怎么吃壮阳：泡海马酒
材料：海马2对、白酒500ml。
做法：将海马研碎浸泡于酒中，30天后饮用。每日2次，每次l0ml。
小贴士：此酒温肾壮阳，活血散寒，适用于肾阳虚亏所致的畏寒腰酸，神疲乏力，阳痿早泄等。
第三、海马怎么吃壮阳：制海马散
材料：海马1对。
做法：将海马炙焦，研末，每日睡前服1.5g。
小贴士：主治阳痿，虚烦不眠，神经衰弱等。
第四、海马怎么吃壮阳：海马煲鸡
材料：海马30g、火硝30g、黄蜡90g、阿胶90g、乳香90g、没药90g、血竭90g、儿茶9g。
做法：取老母鸡1只，把鸡剖开，去内脏存毛，将上药装入鸡肚内，黄泥外糊1cm厚，晾半干，用桑柴(可用麻秆代)先文火后武火烧至熟为度(3～4小时)，去泥土后碾成细末备用(此为1剂，病情重者可服2～3剂)。
小贴士：行气活血，滋补壮阳。
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