多达70%的疾病都是与饮食及体重有关
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身体每天所摄取的维他命、矿物质及营养素，对于良好的健康及体能甚为重要。在理想的世界里，我们应该可以从我们的食物中，获取均衡的维他命、矿物质及其他的营养素。可是在现代紧张的生活里，我们不良的饮食习惯，使得均衡饮食变的遥不可及，这导致我们的营养无法均衡，长期低于标准。
体重问题及营养不足都是我们社会常见的现象，这主要是由于不良的饮食习惯如暴饮暴食及不当节食，所引起的服药、抽烟、喝酒及其他不良的饮食习惯影响身体对营养的吸收力。
许多人都希望能够拥有健美的身材，为迅速达到心目中的理想体重，常常使用一些有损健康的快速减肥法。其实，低热量的饮食并不能提供身体所需的足够营养，反而可能导致长期健康问题。况且，刻苦的节食也完全剥夺了我们品尝美味佳肴的乐趣。
许多长期节食的人不但不能维持他们的理想体重，往往反而适得其反，身材不仅恢复旧貌，甚至更为肥胖！
如您的饮食习惯不好，您更需要适当的补充营养。
正如医学咨询委员会所说：“饮食是指我们进食的食物，而营养则是指我们身体以每天所需要的饮食作补充，以达到最理想的健康状况。”
多达70%的疾病都是与饮食及体重有关
人为何会病痛
A、人体本身具有不可失议的免疫力和自然自愈力，平时可帮助我们抵抗很多病毒的来袭，通常人们一旦“病痛”、“酸痛”就去找医生打针或吃药，做简单的对症疗法，可是症状（信号）消除了，却不一定健康，而“从根本恢复细胞再生能力、补充营养和氧气，才是解决之道”。
B、由于现在环境污染、空气、水源、食物污染，鸡鸭鱼肉有过多的抗生素、生长激素、荷尔蒙……蔬菜水果有过多的农业残留，所以造成人体生理机能代谢不断的下降并有加速的隐忧，加上一般人又缺乏运动，故一些停留在体内的毒素无法排出。人体每天必需摄取最基本而且最标准营养素，这样才能帮助毒素排出，这就是食物疗法，简称“食疗”，又称“自然疗法”。
真正维护健康的并不是医生或药物、是自己身体得到均衡营养补充，我们无法改变现有的大环境，就要培养适应今日的健康之道。
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鞋子的磨损与哪些疾病有关
最近一个帖子很火，据说看鞋子的磨损程度，就可以知道患了什么疾病，骨科专家介绍，正常人在走路的时候，鞋子多多少少都会有一些磨损的，但是如果在三个月之内，你发现鞋底磨损较为严重，同时部署鞋子质量问题，磨损的程度达到20%，则需要留意一下骨骼情况了，最好做个检查确认是否出现疾病的可能性！
正常情况下，我们穿鞋时候，鞋子磨损的部位为脚跟中心，并且，有的人鞋子的磨损是从鞋跟外侧看出约4度的歪斜的，但是如果这个歪斜大于4度，就说明，脚跟外侧受力过多，这种状况通常因为高弓足让体重过多倾向于脚外侧，形成鞋外侧磨损杰出。这种走路方法简单致使关节扭伤和损害，长时间的受力不均也会致使膝盖外软骨的磨损，引发关节炎。这种方法也会给髋骨施压，致使坐立时骨骼的持久痛苦。
这样的说法有必定道理，假如脚后跟外侧磨损很严重，很也许提示存在关节疾病。
一名病人穿鞋很“费”，一双皮鞋穿3个月，底就被磨歪了，有的还磨出了洞。后来印象学的查看证明了他的判别，这名病人患有髋关节发育不良，一直都习气拖着腿走路，形成了鞋子磨得很厉害。这种疾病因为没有表现
鞋底内侧磨损：扁平足，或许腰椎欠好
假如内侧的鞋跟出现明显地磨损，这也许由膝内翻或扁平足形成。假如足弓扁平，在脚掌中部着地时，脚会向内歪斜，致使内侧鞋跟磨损杰出。扁平足使脚部的弹性效果大大下降，让小腿肌肉过度作业而愈加紧绷，进而也许致使频频抽筋或许内侧踝关节肿胀。这种走路方法也会致使前骨盆歪斜，进而腰背部痛苦。
外侧后跟磨损虽占干流，也有一部分人，鞋跟内侧磨得厉害。杨增敏介绍说，他们走路时，因为身体更多的压力集合在脚的内侧，增加了脚内侧和地上的触摸时机，无形中增大关节的压力。跟着年纪增加，也许致使膝关节痛苦，乃至导致腰椎不适。
以上就是小编为大家简单介绍的，关于鞋子的磨损与骨骼的联系，若生活中发现，鞋子磨损较多，同时脚部并未受过伤，需要引起注意，及早到医院进行健康，检查，避免骨骼疾病带来的危害！
与经期延长有关的各种妇科疾病
正常月经持续时间为2～7天，少数为3～5天。如果月经持续时间超过7天，就算经期延长。经期延长应加以重视，深入追究病因。通常与如下疾病有关：
(1)子宫肌瘤尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大，于是收缩异常，可致月经过多和经期过长。
(2)盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和经期延长。
(3)血液病如血小板减性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经来潮，若出现严重子宫出血，经期延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
(4)慢性子宫肥大症(子宫肌炎)因盆腔淤血卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经过多和经期过长。
(5)放置节育器也易引起经期过长。
(6)子宫功能失调性出血如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。
(7)子宫内膜异位症常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经过多或经期延长。
所以经期延长有全身疾病的因素，也有许妇科疾病的原因，应予区分和识别，然后分别进行治疗。
水质决定健康 80%疾病与水质有关
导读：在日本自来水里出来的水是直接可以喝，虽然我国还达不到那样的水质标准，但是我们在日常烧水时一定要确保是烧开了的。那是因为研……
在日本自来水里出来的水是直接可以喝，虽然我国还达不到那样的水质标准，但是我们在日常烧水时一定要确保是烧开了的。那是因为研究显示百分之八十的疾病与水质有关。
饮用水篇
80%疾病与水质不良有关
水是人类最宝贵的资源，但随着工业的发展，世界范围的饮水水源污染越来越严重，人类饮用水的危机也越来越大。从全国范围来看，水中病原微生物、重金属和有机物等三种污染并存，饮水污染危害健康形势严峻。据报道，80%的疾病与水质不良有关;50%的儿童死亡与水质不良有关;50多种疾病与饮用不良水质有关。
城市制水工艺有局限性
自来水厂出来的水通常是合格的，但是即使是合格的水，从自来水厂到用户家里需要使用很长的管道，在北京、广州等城市可能需要1周的时间，在这期间，管道里面会发生一些物理、化学变化，导致生物和化学的不稳定，继而使得水质变差。
目前，我国饮水卫生也存在一定的问题，对于城市自来水来说，常规自来水水处理工艺存在着它的局限性。自来水厂沿用100多年的混凝、沉淀、过滤、加氯消毒的常规饮用水处理工艺四道工序。然而当原水中含有有机物污染，加氯消毒后，却可能衍生三卤甲烷等消毒副产物，对人体健康带来危害。另外，自来水中还存在其他难以消除化学污染物。
除了水源的污染，自来水供水管网及二次供水污染也面临严峻的局面。管网陈旧，水铁锈色;管网破损，维修污染。随着我国人均经济水平和生活水平提高，自我保护意识对饮水有更高的要求，饮水卫生也渐渐引起人们高度的重视。
饮食习惯与乳腺癌有关
瑞典和美国科学家最近联合公布的一项研究结果表明，患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比较低。这说明女性早年的热卡摄入情况对后来乳腺癌的形成和发展可能有着较大的作用。研究人员同时告诫说，厌食症是一种严重的心理疾病，可以导致一些威胁生命的并发症发生。因此，女性不要错误地将这一研究结果理解成：采取饥饿的办法可以避免患乳腺癌。他们的研究结果只解释了乳腺癌可能的形成机制。
研究人员对1965年至1998年期间因患厌食症而住院的7303位瑞典女性患乳腺癌的情况进行了调查。这些被调查的女性年龄均在40岁以下， 其中大多数在20岁以前就患有厌食症。
研究人员通过调查发现，因厌食症而住院治疗的年轻女性的乳腺癌发病率，仅是无厌食症女性的一半。研究人员介绍说，过去已有一些研究结果表明，体重增加是导致乳腺癌发生的成因之一。这些大多根据动物实验所得出的研究结果显示，大幅限制热卡的摄入能够产生抗衰老的作用，其中包括减少癌症的发生和延长寿命。
研究人员认为，年轻时对热卡摄入的限制有利于限制乳腺细胞的繁殖，从而减少细胞癌变的机会。此外，在青春发育期限制热卡摄入可以减少与形成乳腺癌有关的雌激素及其他激素的分泌。研究表明，那些患有厌食症的青年女性经常会出现停经的情况，这说明她们体内的雌激素水平有较大的下降。
尽管研究人员目前尚不能完全解释患厌食症年轻女性得乳腺癌危险性低的原因，但倾向性解释是，厌食症导致体内雌激素下降，从而降低了患乳腺癌的危险。
面色可反映内脏健康 脸上斑点与疾病有关
大多数人都希望自己时常保持着健康的容貌，然而大家总是担心自身的面容会随着时间的推移，而出现诸多问题，如痘痘、色斑、皱纹等，其实这些问题的出现最主要是与自身的内脏有极大的关系。简单点说，就是内脏出现的任何问题都会在脸上反映出来。
与其不断使用各种护肤品，不如将更多的心思用于自身保健方面。这样才能使自身的面容变得越来越漂亮。那些日常常见的肌肤问题也都会迎刃而解。在以下的内容里，小编会告诉大家内脏与面部的关系及其他内容，可让大家多了解了解。
一、面部与内脏的关系
面部出现的任何问题是诸多人关心的，但人们却不知道，自身的健康却与面部有诸多的联系。经调查，人体的内脏，如心、胃、肾等都和脸上各个部位有着特定的关系。
1、皱纹说明肝脏的负担过重
皱纹一般是上了年纪的人群才会出现的，但是现代的年轻人普遍都会出现皱纹，其实出现这样问题的原因主要是与自身的生活习惯有关。另外，如果额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。所以必须戒烟、戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少喝3升水。
2、黑眼圈说明肾负担太重
长时间处于熬夜的状态，会使自身的面部出现黑眼圈，除此之外，黑眼圈的出现，或者眼神无光，那就是你的肾负担太重了。记得少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜，或者蒲公英。
3、脸颊发灰说明肺部功能不太好
一个人的精神面貌是否好，主要看的就是面部。如果脸色一直不好，或者脸颊出现发黑的症状，说明身体缺氧，肺部功能不太好。最好多去公园散步、慢跑，再补充点绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。
4、鼻子发红说明心脏超负荷
有些人天生就会出现鼻子发红的现象，尤其到了天冷的时候更为明显。如果鼻子突然的发红或者不是经常性的发红，很有可能是糖吃多了。太多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以不妨用果仁、水果和酸奶代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏超负荷了，应该立即放松、休息，并且戒烟，少吃含脂肪的东西。
5、双唇肿胀由于胃痉挛引起的
有的人会经常出现双唇肿胀的现象，一般会认为这是上火引起的，其实这却是疾病的征兆。唇有时候双唇会莫名地肿胀，这常常是由于胃痉挛引起的。而土豆对胃很有好处，有暖胃的效果，从而间接有利于双唇的美容。
二、面色可反映内脏健康
1、脸色发黄
多数人认为，如果面部出现发黄的现象，主要是因为自身贫血造成的，这是主要要做的是补血，会使用诸多补血的食物，其实这样的观念不是完全正确。因为脸色发黄和有可能是肝、脾功能失调。
2、脸色苍白
晚上经常的熬夜，或者长时间处于睡眠不足，这是的面部出现苍白的现象。解决这样的问题主要改善自身的睡眠和生活习惯就可以了，如果深层次的分析问题，出现脸色苍白，最主要的原因可能是腺功能弱，肝脏充血或肝功能不活跃，贫血。
三、脸上斑点与自身疾病有关
但自身的面部出现斑点的时候，不要一味地使用化妆品掩盖，因为这样的方法无法解决问题。
1、眼周围斑点
自身的面部出现斑点是再正常不过了，但斑点形成原因并非只是没有做好防晒的工作，很有可能是疾病的征兆。如果眼睛周围出现斑点，这很有可能是子宫疾病及激素不平衡引起的，这时应该去医院进行妇科的检查。
2、脸颊长斑
长期处于熬夜的或者失眠的状态易使自身的面部出现斑点的情况，因为这样的生活习惯易使肝脏不断的衰败，斑点的形成就变得正常了。另外，脸颊出现斑点的原因也和没有做好防晒措施有极大的关系，解决的方法就是每天出门前半小时最好涂上防晒霜。
我们的面部可以反映出内脏出现的任何问题，千万不要一味地认为只是小问题，这样很容易耽误病情，致使病情不断加重。以上的内容主要告诉大家面部与内脏的关系，所以小编提醒大家，并不是使用各种护肤平才能根本解决肌肤问题，由此可见，自身内脏的保健工作还是要实施。
体重与血压的关系
血压是人体健康比较重要的一种指标。血压与很多因素都是有着一定的关系的，比如说很多人的高血压，就是因为体重过重的原因所导致的。而这种原因所导致的高血压，通过降压药物是不能取得很好的治疗效果的，需要对体重进行控制。下面，就为大家详细介绍一下体重与高血压的关系等相关知识！
一、体重与血压的关系
在肥胖的高血压患者中，体重减少5公斤其血压便会下降约4毫米汞柱。而对于那些减重超过5公斤的患者。血压下降幅度要大大高于减重5公斤以下者。平均减重5公斤以上者，其血压下降幅度5-6毫米汞柱。肥胖高血压患者每减重1公斤，其血压便会下降约1毫米汞柱。
二、怎样控制体重
肥胖高血压患者通过限制热量摄入、增加有效合理的运动锻炼，使体重从明显的中度以上肥胖下降到轻度肥胖。甚至接近正常，对其血压的降低有明显的作用，且使用比平时剂量小的药物就可以很好地控制血压，不但用药量减少，气短、乏力、胸闷、头晕、脑胀等高血压症状也明显改善。体力得到明显恢复。因此，在肥胖病人的高血压治疗中，首先应减重，以使高血压的治疗达到合理、有效的最佳水平。
三、肥胖的高血压患者该如何降压？
对于肥胖高血压患者来说降压药作用相对较小，减重能有益于血压的下降。除减重外，降压药物中β受体阻滞剂对肥胖病人疗效较好；可乐定及利尿剂对肥胖高血压治疗效果也很好；钙拮制剂和血管紧张素转换酶制剂在肥胖高血压患者的治疗中对肾脏有保护作用，可改善胰岛素抵抗以及抑制交感神经功能。上述药物有利于肥胖高血压患者的降压治疗。
怎样调整饮食控制体重
过去10年间，我国居民超重肥胖问题凸显，膳食营养存在脂肪摄入量过多等问题，平均膳食脂肪供能比超过30%.那么，是什么原因造成我们脂肪过剩？下面跟小编去看看吧！
1、体重升高导致慢病横行
十年来，在生活中我们现在可以感觉到身边的小胖子、大胖子越来越多。报告显示，全国18岁及以上成人超重率为30.1%,肥胖率为11.9%;6-17岁儿童青少年超重率为9.6%,肥胖率为6.4%.有这么多胖的人，自然就有胖人容易患的病：高血压、糖尿病、心脑血管疾病和慢性呼吸系统疾病等随之而来。
中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长赵文华表示，从个人的层面，应该坚持吃动平衡，加强锻炼，提高整体的身体活动水平。结合目前的主要膳食，应该适当地减少肉类和膳食脂肪的摄入量，鼓励人们多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃精白面，并增加谷类食物、豆类食物和薯类食物的摄入量，限制添加到食物里面这些糖的摄入量。专家强调，对于儿童肥胖的问题应该特别重视，因为在儿童期的肥胖很大程度会延伸到成年期，也就是说不可逆转。
2、脂肪在总能量供应中过高
对此，很多人都问：中国人为什么肥胖增加这么快？其实，仔细看看发布中的饮食数据，问题并不难回答。此次公布的三大营养素的比例显示，每日80克脂肪，这意味着脂肪在总能量供应中所占比例高达33%.这个数值已经超过了中国营养学会和亚洲各国营养界所推荐的30%上限。
那么多的脂肪是哪儿来的？其实，按来源不同可以分为两类：天然食物中的脂肪，以及食物中加入的烹调油脂或加工油脂。常见的含有大量脂肪的食物包括：一是很多天然食物含有不少脂肪，例如花生、瓜子、芝麻酱、肉类、蛋类、全脂奶等。二是烹调植物油几乎都是纯度高达99%以上的脂肪，无论大豆油、花生油、菜籽油、棉籽油等。三是肥肉、鸡油、黄油中的脂肪也常常用作烹调油脂，它们的脂肪含量多在85%~95%之间。四是很多加工食品中添加了大量油脂。譬如饼干、点心、薯片、锅巴、萨其马、蛋酥卷、蛋糕、曲奇、冰淇淋等。五是很多主食制作需要大量油脂来帮忙，如各种酥点、油酥饼、千层饼、油条、炸糕、汤圆，以及各种煎炸菜肴和汪着油的菜肴。
调整食物摄入顺序有助控制体重
每日应当把摄入的总脂肪量控制在60-70克为好，其中烹调油不超过30克。对于需要节食减肥的高血压、高血脂、糖尿病患者来说，如果能够把总脂肪控制在60克以下，其中烹调油不超过25克，对控制病情会更为理想。
在日常饮食中，想要降低膳食脂肪的摄入量，首先要学会科学选择食物，远离各种高脂肪低营养价值的食品以及原料。同时，应当从调整食物摄入的顺序入手，先食用低脂肪的果蔬、杂粮、豆类，然后再限量食用鱼肉蛋奶食物。此外，有些高脂肪食物的确味道不错，如蛋糕点心，不妨把它们作为节日食物，偶尔享用即可，这样既不会引起发胖，又能享受生活乐趣。
有关肩周炎的饮食原则介绍
对于肩周炎一直以来都是人们比较痛恨的一种病症，一旦患上肩周炎的话，那么对于自身健康是有一定影响的，也会影响自己正常的生活，肩周炎的患者朋友们在平时一定要注意自己的饮食是很关键的接下来小编将为大家介绍有关肩周炎的饮食原则，希望能给各位提供一些参考。
一、肩周炎的食疗方
1、准备三十克追骨风，六十克酒。追骨风入酒内浸泡5日。分数次内服。这种方子对于辅助治疗肩周炎是比较理想的。
2、准备两斤老生姜，一斤葱子，半斤甜酒。将二味药捣烂后，炒热，敷痛处。
3、取一斤生姜，五十克大葱根，半斤花椒，二两小茴香，一百五十克白酒。先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味混在一起搅匀，置于铁锅中用文火炒热，加白酒搅和，再装入纱布袋中，敷于患处。温度以能耐受为度，上盖毛巾，再盖上棉被，使之发汗。第二天药袋用锅炒热继续用，不必换药，此药袋可加酒。每晚1次。连服1个月见效，一般需服81天。该疗法对于治疗肩周炎能够收获很大的疗效，而且没有副作用。
二、肩周炎最好不要吃哪些食物
1、患有肩周炎的朋友一定要忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。
2、肩周炎的患者平时应忌吃用铁锅烧的饭莱。关节中过多的铁，导致铁蛋白饱和，它和游离的铁能促进关节的发作。因此，患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。
3、患有肩周炎需要做到忌吃海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，从而导致肩周炎的病症加剧。
以上所介绍的就是关于肩周炎患者的一些饮食原则，在平时的生活中，如果自己不慎患上了肩周炎，那么一定要注重饮食，不该吃的食物一律不吃，有助缓解的食物可以适量的吃一些，当然肩周炎最关键的还是要接受有效的治疗才能恢复健康，希望大家都能以自身健康为重。
运动员减体重期的营养与饮食措施
按体重级别进行比赛的项目如举重、摔跤、柔道、划船等运动员，为了取得参加低于其本人正常情况保持的体重级别，在赛前经常采用部分饥饿、运动或高温发汗、甚至服用利尿药等措施行快速减体重。
研究报道，每减轻体重1公斤约相当于亏空热能24900〜33600千焦。人体的体重由肌肉、骨骼、内脏、体液等瘦体组织成分及脂肪组织成分两部分组成。理想的减体重应减去多余的脂肪，而不是瘦组织，但当快速减体重时，所减轻的往往主要是体液和瘦组织成分，而且减体重速度越快，脱水的程度越严重，脱水将损伤运动能力。
运动员快速减体应提供运动员安全量的热能。运动员体成分中体脂的低限水平为5%〜7%(男）及6%〜10%(女），在运动员体脂成分低于此水平时，不宜再减体重。
动员适宜减体重的速度是每周1公斤，为使减少的体重成分中脂达到最高水平，减体重的速度每周不得超过1.5〜2.0公斤。
禁止使用利尿或其他药物体重，利尿剂已为国际奧林匹克运动会列为禁用的兴奋剂。
减体重期应为运动员提供低热能但营养平衡的膳食，注意加强蛋白质营养，使其达到每公斤体重2克或为总热量的18%±2%的水平，减少食物中的脂肪，使其减少为1.4%/公斤体重，保证充足的、含无机盐、维生素和微量元素营养的食品，必要时可采用一些强化食品。
控制饮食的有关方法讲解
很多人在平时生活中都不太注重饮食的安排，这对健康来说是不利的，饮食是需要得到控制的，尤其是对于一些肥胖的人来说，更要注意，那么控制饮食的方法都有哪些呢？不少人对此都存在一些疑惑，下面小编将为大家做出详细的讲解，希望可以帮助到各位。
1、准确测量
对于任何的食物选择，都要讲究量，可以选择一些工具，比如像量杯汤勺等，来合理的选择分量进行食用。这样养成习惯，就能够很好的控制饮食。
2、了解如何估算食物的份量
据有关营养学家研究发现，人们可以通过与已知份量的对象相比来估算食物的份量，例如，3盎司煮熟的肉类，鱼类或家禽是一张扑克牌大小。
3、使用餐具控制份量
如果平时所吃的食物分量，不知道该如何掌控，那么可以选择一些餐具来控制好分量。从厨房里的器皿中挑选出较小的盘子、碗和杯，并确定一下它们能盛多少东西。您可能会发现，你原来以为只能装8盎司汤的碗，实际上可以装16盎司，那么就远远超过了自己计划的分量，所以通过使用餐具来控制分量也是很有必要的。
4、只吃自己的份量
如果一家人在一起吃饭，那么可以这样来控制自己的饮食就是指自己的分量，把自己要吃的食物盛出来，并控制好量，这样有助于减少食量。
5、制作自己的饮食包
可以把自己喜欢吃的食物做成饮食包，比如米饭放进早已经准备好的食物袋里，制成饮食包。这样当你心情不好，想吃东西时，你会立刻想到你准备的食物包。
6、把饮料换成牛奶
如果平时比较喜欢喝饮料，那么不妨将饮料换成脱脂牛奶，这样能够很好的衡量自己的饮食。
以上为大家讲解的这些控制饮食的方法是值得大家借鉴的，在平时生活中，一定要注意饮食需要得到合理的安排，因为这关系到自身的健康。只有做到合理得当的进行饮食，才能保持良好的健康状况。如果不知道如何控制自己的饮食的话，那么不妨参考上文讲解的方法来进行。
男人生殖疾病 都是“憋”出来的
专家提醒说，人体的呼吸、消化、排泄等器官就好比一条条人体健康的通道，如果这些通道口的排泄物积蓄到一定程度，而又没有得到及时合理的排出，长期下来，将会对身体造成种种不良影响。
憋尿：尿液是人体产生的废物之一，它含有多种毒素，这些毒素如长时间存留体内，便会对人体健康造成许多危害。
首先，尿液在体内不断增加，会让膀胱不断膨胀。当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果;如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。
其次，尿液长时间不能排泄，对盆腔也是个不良刺激，长期反复，会使盆腔器官功能紊乱，造成抵抗力下降。
憋便：大便是人体内的废弃物，其中含有大量细菌和毒素，也不能长时间留于体内。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。
此外，长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌症。
憋屁：屁是肠道中的食物经细菌发酵时产生的气体。如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
憋精：正常的性生活可以调节神经系统和内分泌系统，保持其平衡，但如果因工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到高压，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。
体重不达标 疾病也随之来
导读：在这个以瘦为美的时代，女性朋友越来越注重自己的身材，从而也忽略了身体健康，其实健康原本就是一种美，实在没有必要随波逐流的……
在这个以瘦为美的时代，女性朋友越来越注重自己的身材，从而也忽略了身体健康，其实健康原本就是一种美，实在没有必要随波逐流的去苛刻身材。一同去了解一下体重不达标会引发的疾病，相信你会对瘦的概念会有所改观。
1、贫血
过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足;由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。
2、血尿
我们的肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人，体内脂肪含量不足，导致这层结缔组织变松弛，肌力减弱，无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所以，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿，还常伴有腰部酸痛。
3、十二指肠瘀滞
这种疾病你也许并不熟悉，但你的瘦，或许正是导致它的罪魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物，症状呈间歇性反复发作。
4、记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。
消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了。
5、脱发
人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。
6、胃下垂
不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。是的，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
7、胆结石
我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
如果再加上饮食不规律、体内胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱、不能及时排空，就更容易形成结石，严重的还会引发腹膜炎、胆囊炎等病症。
8、子宫脱垂
没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
9、不孕
医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为，脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一
10、骨质疏松
美国最近对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。
