跟我一起做健胸操
老人到社区做养生操。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的养生保健方法呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的跟我一起做健胸操，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？
以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心（即“以乳沟为中心”）展开训练。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态。
另外，如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想，拥有一个丰满、曲线分明的胸部。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为达到最佳效果。每周训练两次（在不同天做）、保证运动前后的热身、放松和舒展运动。
1.向下俯卧撑
两手放宽，将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8-12个重复动作：如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。
2.向上俯卧撑
将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘关节。试着慢做8-12个重复动作。
3.扩胸器
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
4.拉绳21次
在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲。
拉绳。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触，挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。做最后7个重复。
5.仰卧飞鸟
(1)平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地；两手各拿一个5-8磅重的哑铃。向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。
(2)慢慢向上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树：在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。控制运动运度，每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
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胸和背可以一起练吗
有些人健身是因为喜欢运动，有些人健身是为了减肥，还有些人是为了让自己的身材变得更加有型，还有些人是为了身体健康，不同的人健身的目的都是不同的，在日常生活中健身的方法是非常多的，健身的方式也是很多的，锻炼不同的部位，身体是会出现不同的效果，胸和背可以一起练吗?
胸和背可以一起练吗?
是可以的。
因为胸背是一组拮抗肌，它们是互相对立，拮抗的肌肉群。也就是说一个肌肉放松时，另一个就处于拉伸状态，相反亦是如此。这样两块肌肉的训练互相不会影响，所以一起训练没有问题。
为什么推荐胸和背一起练
防止体型发展不平衡。
因为胸和背恰好是属于相对立的肌群，如果训练者只注重某一肌群的训练，那么很快就会导致前后肌群不协调，影响体型的发展。
所以在训练中健身者不仅需要单独的肌群强化训练，同时也需要联合性的强化训练，这样的训练才能有效的避免前后肌群增长出现过大的偏差，影响体型的美感。
胸和背一起练塑型效果怎么样
比单独分化训练更好。
现在有很多健身者多数都是分化训练，很少进行联合训练，当然分化训练可以更好的刺激肌肉增长，对于增肌期是非常好的选择。
但是如果在肌肉塑形期间，还是进行分化训练，而不进行联合训练，就会很容易让前后肌群出现不协调的情况，使前后肌群看起来缺乏协调相互依衬的美感。
如果你想让自己练出的肌肉有力量，有美感，那么定期的进行前后肌群联合训练是非常有必要的。
胸和背一起训练的要点
胸背联合控制是非常重要，高质量的控制完成每一个动作，你是否能够控制你使用的重量，这是关键。
1、你可以逐渐递增你使用的重量，也可以使用恒定的重量完成动作，但是前提是你要能够控制这个动作。
2、控制不是从起点移动到终点这么简单的，而是在保证良好动作形式的前提下，尽量慢速的完成动作，保持全程的移动，在做动作的过程中能够充分的感受目标区域的受力，以至于可以在全程保持控制使用的重量。
3、对于一个健身新人来说这个更重要，不要盲目追求大重量，而是要追求你能控制的重量，在每一次的训练计划中周期性的递增。
自创保健操供大家一起分享
健身对人体的健康作用是不容置疑的。然不考虑自己的实际情况，人云亦云，一味跟风，未必能取得好的健身效果。一段时期，我听人家讲，练长跑对人体的全身部位大有益处，特别是可提高呼吸系统和心血管系统机能，于是早晨起来便也跟着跑。然而对于我这个平时从不体育锻炼、五十大几的“准老人”来说，实在是一种体力透支。别人跑3公里还有余力，我跑了半公里就气喘吁吁，而且还有胸闷、头晕、作呕的感觉。我自知坚持下去非但不能奏效，还有可能加重症状，于是便果断改为步行。每天坚持步行30分钟，精神不但感到愉悦，食量也有所增加，心肺功能也得到增强。
人上了年纪，毛病就不断来找你麻烦了。此毛病治好了，彼毛病又来了。这不，心跳过速趋于正常了，颈椎、偏头痛、眼睛老花等毛病又缠身了。单靠步行一项运动是治理不了这诸多病魔的，必须通盘考虑，各个击破。由此我结合自身情况在步行后又增加了一套自编的综合保健操。
首先是颈椎操：一是抬头低头。抬头时目视上，低头时向下看，各做50次。二是左右摇头。先逆时针方向头向左转绕圈50次，再顺时针方向头向右转绕圈50 次。三是叉腰转肩。先朝左转肩，右手叉腰，头朝左，用左手牵动左肩向前划圈50次；反之向后做50次。后朝右转肩，左手叉腰，头朝右，用右手牵动右肩向前 划圈50次；反之向后做50次。最后再左右耸肩各20次。
接着是按摩操：一是摩耳。双手搓热，由上向下，用手掌摩擦外耳壳100次，再 用拇指和食指捏住耳轮从上到下按摩100次，继而捏住双耳轮晃动100次。摩耳操可促进头部血液流畅，对偏头痛有一定疗效。二是熨目。先闭目，两手掌快速 摩擦，使之发烫，再迅速将手掌按抚于双眼眶上，如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。三是擦脸。先将双掌搓热，然后从下而上擦面50次(不宜从上 而下搓擦，防止面部肌肉下垂)。擦脸可保持面部气血流畅，增强皮肤抵抗力。
最后为拍手操：双手前拍掌、后拍掌各50次，拍掌时双脚小跳，这样既可活动手足穴位，又可牵动全身经络关节。
因己制宜健身两年来，效果显著。体检结果，血压、肺及呼吸道、心脏及血管、腹腔脏器等各项功能都很正常，原来的颈椎、偏头痛等老毛病也没有加重。人也由此精神了许多。
由此而言，结合自身状况，选择适宜的健身方法坚持不懈锻炼，是能收到事半功倍的效果的。就是看病，不也讲究辨证论治、因人而异嘛！具体情况具体分析，这也是健身的原则，不要今天说气功好就都去做气功，明天拍手好就又学拍手，后天散步好又改散步，总要适合自己才行。
大家一起来做“经期美人”
美丽的妆容、优雅的仪表，活脱脱的一位活力美人。大家都重视自己的外在美，也确实能为自己赢得不少掌声。可一位正牌美人可是要内外兼修，德才兼备噢。
说到内在美，不少人要说无非就是爱护家人、重视朋友、讲求道德等等。但是有一个有关自身礼仪方面的问题很容易被大家忽视，不知道各位姐妹们注意到没有呢。作为女人，一个月一次的小月月来访，让不少人厌烦无奈。尽管身体疲倦，但注重周围的环境保护，也是很重要的。注重好朋友卫生巾的使用方法，及时清理，能为他人带来良好的环境，更能为自己加分，成为经期美人噢。
1、首先最好可以选用包括护翼的贴膜一下子就可以全部撕开的卫生巾，这样会比较方便，没有零零碎碎的烦恼。
2、用新的卫生巾的个装薄膜来包裹使用过的卫生巾(相信这个大家都知道的哦!)
3、把用过的卫生巾的首尾轻轻折起来，放在新打开的个装薄膜没有易撕贴的一侧。
4、然后从没有易撕贴的一处开始卷，一直卷到头。
5、最后用易撕贴轻轻粘起来。这样就不会轻易散开了。
这样做的好处是，第一，一看就是很有教养的淑女，在很隐私的时候也很注重周围的环境和自己的仪表仪态。第二，在处理垃圾时会比较容易，不会弄的哪儿都是。第三，保护隐私，这也是自己隐私的一部分哟。
怎么样，这个方法大家平时都在用吗?没有用的话，现在开始行动也为时不晚。让我们一起来做一个乐而雅经期美人吧!
瘦脸针和下巴一起做吗
现代人对自我形象的整理非常重视，而且不少人还选择用手术整形的方法来处理脸部的不协调组织，让形象变得更加漂亮，例如，注射瘦脸针就是目前比较受欢迎的做法，这种注射剂能够有效消除部分组织的脂肪，达到减脂的目的，但是，瘦脸针和下巴一起做吗？下面就来看看讲解吧。希望爱美人士们能够了解一些这方面的讲解吧。
打瘦脸针跟垫下巴可以一起做，两项针剂不会不想影响。打了瘦脸针后大约三周后会看到效果，维持时间大约为三到六个月。术后不能吃过硬的食品，这样会使咬肌在很短的时间内出现反弹。还有注射部位三周内不要用手去做按摩，一个星期内不要吸烟，饮酒和洗桑拿，否则会出现严重的后遗症等问题。
瘦脸针主要就是能够瘦脸部的肌肉，如果下巴过于胖，或者是肉过多的时候也可以注射，主要就是结合情况来看，可以请医生帮忙分析一下，打瘦脸针主要是注射肉毒素，这个主要在局部起作用临床上肉毒素注射除皱的效果一般可维持3-6个月。
瘦脸针瘦脸实质上就是采用肉毒杆菌毒素注射治疗咬肌肥大。女性以椭圆形面型为美，常因下颌角处肥大而要求整形。其中90%以上的病人伴有良性咬肌肥大，希望能同时削减。由于下颌角手术中难以把握肌肉的切除量和肌肉切除的深度，不仅效果不理想，还容易增加出血、血肿、感染的机会，造成面部两侧不对称、牙关紧闭以及较长时间的肌肉痉挛等严重并发症。肉毒杆菌毒素注射通过失神经营养作用使咬肌萎缩、变小，使治疗更彻底。
奶茶可以一起喝
【导读】这个问题有很多人问过，不过中国人喝茶加奶的并不多。实际上英国人要更加关心这个问题。传统上，英国人是把牛奶和红茶混在一起喝的，其实奶茶可以一起喝的，下面就一起来了解奶茶可以一起喝。
奶茶可以一起喝
英国人喝茶也算有些历史。经过现代科学的调查，喝茶多的人群中心血管疾病等慢性病的发生率要低一些。科学家们推测，是茶中的多酚化合物起了作用。 茶中的多酚化合物通常被叫做茶多酚,具有抗氧化功能，能够减轻细胞受到氧化损伤。但是，牛奶中的蛋白质可能与多酚化合物结合。这种结合是否会影响喝茶的功效，就引起了人们的关注。虽然牛奶加茶的历史也算悠久了，不过，或许是相信祖先传下来的一定没错的欧洲人没有那么多，这个问题也就引发了许多科学研 究。
在试管中检验这个问题并不困难。在科学上，有许多方法可以检测一种物质的抗氧化活性。科学家用这些方法去检测泡好的茶水--果不其然，茶水具有相当不错的抗氧化活性。如果在茶水中加入英国人喝茶时通常加入的牛奶量，结果--抗氧化活性大大降低了！
这似乎说明牛奶确实可以抑制茶的保健功能.不过，这种抑制是牛奶与多酚的结合导致的。而喝到肚子里之后，蛋白质会被分解消化，多酚完全可能被释放出来。这些多酚是否能被吸收？是否还具有活性？这是更重要的问题。
于是科学家们需要设计其他的实验来回答这样的问题。他们找来一些志愿者，饿了他们一晚上之后，先抽他们的血，然后给他们喝一杯茶，之后每隔几十分钟再抽一次 血。一方面，可以直接分析这些血中的多酚化合物含量。茶多酚是多种物质的总称，可以分析其中最主要的种类。这种方法很直观，不过只能分析已知的多酚种类， 难免遗漏掉一些未知的。另一方面，可以直接检测血液的抗氧化活性。然后另找一天，再来一遍，不过这次喝加了牛奶的茶水。
奶茶可以一起喝
志愿者们贡献了许多血液样品，科学家们也就可以画出一条曲线，来描述喝茶之前和之后一段时间内血液中多酚化合物含量（或者抗氧化活性）的变化。结果显示：喝茶之后，血液中的多酚和抗氧化活性逐渐升高，不同的茶会在不同的时间到达一个最大值，然后逐渐下降，直到恢复喝茶前的水平。也就是说，通过分析血液来检测茶多酚是否到了血液中，是一种可靠的方法。
1996年1月出版的《欧洲临床营养杂志》上，意大利科学家就发表了一项这样的研究。他们的结果是当茶中加了牛奶之后，在体内的抗氧化活性被完全抑制了。这个结果跟其他科学家做的试管实验结果倒是一致。不过，他们自己的试管实验，却显示牛奶没有影响。
这个结果有点出人意料，也有其他科学家们进行其他的实验。1998年5月出版的同一本杂志上，荷兰科学家发表了类似的实验。他们是直接检测血液中的儿茶素--最重要的茶多酚--的含量。结果是：茶中加牛奶，对儿茶素的吸收没有影响。
这两项结果有相当的冲突。不过，在健康领域，这样的情形并不少见。如果我们选择性地接受我们期望的结论，那么正反的结论都能找到支持。牛奶到底会不会影响茶多酚的吸收这个问题，就还需要更多的、其他科学家的实验来验证。在随后的10来年中，荷兰、印度、英国的科学家们又发表了其他的一些实验，结果都是牛奶不影响茶水中多酚物质的吸收。
这样，这个问题似乎尘埃落定了。不过，这其实只是证明不管茶水中加不加牛奶，我们都可以获得同样多的茶多酚。这些茶多酚到了体内，是不是真的起到保健作 用,也还是不清楚。虽然说流行病学调查显示喝茶多的人心血管疾病等慢性病的发生率要低，但这完全有可能是这些人的其他生活方式导致的--比如说，他们往 往吃得更健康等等。要说明喝茶的保健作用,还是需要更多的科学数据。
陪孩子一起长大
孩子的健康成长是父母最为关心的事情，但是在我们身边，很多父母因为工作的原因，不得不把孩子交给家里的长辈照顾，自己离家打工，为孩子赚取生活费，也有不少父母经常把孩子一个人放在家里，这非常不利于孩子的成长。其实，在孩子的成长阶段，父母就是孩子的世界，孩子不在乎父母赚了多少钱，而在乎父母能否陪自己一起长大。
有很多家长再教育方面都很困惑，不知道怎么说孩子才会听？怎么陪伴孩子一起成长，孩子才会健康成长！其实放手就是家长对孩子最好的教育。
如何陪伴孩子一起成长？
一、我们总是希望我们的小孩健康快乐的成长，但是其实人生当中遭遇了挫折对孩子来说就是最珍贵的礼物，孩子遭遇了不公平才会知道公平的可贵，遭遇了背叛才知道真诚的可贵，遭遇了孤独才知道家人朋友的可贵，所以放手，让孩子大胆的生活，大胆的尝试，才是对孩子有意的。我们人生中总会遇到很多不好的事情，最重要的是我们在孩子遇到的时候陪伴他们，引导他们，让他们自己长大。
二、现在我们总会看到一家人围着一个小孩转的场景，一个追着她吃饭，一个怕他摔倒扶着她，一个又在一旁擦嘴，一家人对这个孩子太重视，导致孩子自己心里就会觉得，她才是这个家的中心，所有人都必须以她为重，以至于当有客人来，或是宠溺别人的小孩，孩子就会不高兴，开始各种发脾气，所以我们作为家长最忌讳的就是太把小孩当回事，把小孩当成世界的中心，这样对她将来到一个集体来说是很不好的，她很可能会因为别人的忽视而做出一些不好的举动。
三、我们经常会看到，很多小朋友聚在一起的时候，总有小孩子被忽略在一旁，这时候我们家长可能会想要去帮助小朋友，和他说说话，或是让他跟其他小朋友一起玩，特别是我们自己的小孩，我们会希望他们能够融入集体，和其他孩子一起玩耍，但其实我们不需要那么急着去安慰她，或是让他跟其他小朋友一起玩，其实他自己一个人玩的时候，会发现自己的孤单，也会思考自己的问题，可能下一秒会主动地想要融入群体。所以作为家长，我们要做的事情就是放手，让孩子自己去成长。
四、我们总会希望孩子接触到的东西都是美好的，保持他的天真，但其实这样的天真有时候对他也是一种伤害，他很可能会容易被骗，容易相信别人，有时候看到路边可怜的残疾的乞丐都会忍不住想要帮助他们，但其实可以让他知道残疾的乞丐是否是真的残疾，是否真的需要帮助，让她认清事实，明辨是非，才是对他最好的。
五、我们偶尔可以给孩子一些自由支配零花钱的权利，孩子想买什么东西，让他们有一个存钱的意识，也能对孩子有一个延迟满足的效果，这样能帮助孩子，更有耐心，可以制订一些规则，完成一些任务，孩子做到之后可以得到一些奖励，做错了也相应的会有一些惩罚，这会让孩子知道努力了就会有收获。
六、我相信很多家长给孩子报了很多的补习班辅导班艺术班，这些班孩子大部分都是不愿意去的，因为他们不知道这些班对未来有哪些意义，这时候家长总会灌输一些心灵鸡汤，说其实学习是一件十分快乐的事，但孩子一点都体会不到，反而要告诉孩子，人生的路总是苦比甜多，要先苦了才会甜，孩子在小的时候就是要多吃苦头，未来的路才会更甜。
七、最后一点，我觉得也是最棒的体验，就是带孩子参加夏令营或是一些能够体会劳动人民的艰辛以及乡村的疾苦，孩子才会真的觉得自己的幸福，也能懂得很多道理和生活常识，所以在寒暑假就建议带孩子去乡下住一段时间，不是去旅游的观赏的，而是真真切切的带着孩子一起下地干活，大胆放手让孩子成长，我相信孩子一定会有惊喜的表现。
如果爸爸妈妈只是看护孩子长大，孩子的世界会是孤独的。你忽略了孩子的今天！孩子就会忽略你的明天！
苹果与玉米能一起吃吗 可以一起榨汁吗
苹果和玉米都是大家熟悉的食物，在平时我们会经常的去吃，苹果以及玉米吃起来的味道不错，而且苹果以及玉米的营养价值也是非常丰富的，所以说大家在吃的时候也会存在一定的疑问了，那么苹果与玉米能一起吃吗，下面就让我们一起看看玉米和苹果的情况。
首先我们要清楚，对苹果以及玉米来说，这两种食物是完全可以搭配在一起吃的，由于苹果和玉米的营养成分并不冲突，而且在一起吃风味独特，所以说我们完全可以搭配在一起吃了。不过需要注意的是，苹果和玉米一同食用的时候，也是可以一起煮的，但是需要等玉米煮熟之后，再加入苹果，这样可以避免苹果的营养大量流失，对健康带来的好处也更多，这样吃起来的味道也不错，大家可以进行尝试。
如果大家对直接吃苹果和玉米有些腻了，那么这时候我们不妨试试放在一起榨汁喝。这时候我们首先要将玉米的米粒剥下来，如果是新鲜的玉米，水分较大，则可以洗净后直接倒入榨汁机中，但是如果是干玉米，则需要用清水浸泡发开后倒入榨汁机中，建议使用新鲜玉米。然后我们要将苹果洗净，削皮、去核，然后将或肉切成小块，也装入榨汁机中，再向榨汁机中加入适量的凉白开水，然后可以根据自己的喜好加入适量的蜂蜜或白砂糖，榨汁后即可饮用。不过将榨好的果汁放入冰箱中冷藏一会，在夏季的时候服用味道会更好，大家可以进行尝试。
苹果和玉米都是大家常吃的食物，这两种食物都很有营养，而且我们吃这些食物还可以起到补充营养的效果，所以如果我们有条件的话，那么就应该经常吃，而且搭配在一起吃也是同样很不错的，所以我们推荐大家在平时去吃，榨汁吃也很不错。
一起动手自制棒冰
奶油棒冰
原料：奶油、奶粉、果酱各50克，白砂糖100克，淀粉、玫瑰蜜饯各20克，食用玫瑰 香精2滴，净水1000克。
做法：
先将淀粉、奶粉分别用少量水调成稀糊。
然后在锅中倒入净水，煮沸，一边搅拌，一边倒入淀粉糊、奶粉糊、白砂糖、玫瑰蜜饯、果酱，加热到沸。
然后离火候凉，滴入香精，搅匀，倒入冰棒模具内，插入棒杆，放入冰箱的冷冻室中冻结15分钟，脱模即成。
草莓棒冰
原料：草莓酱70克，白砂糖50克，淀粉10克，净水350克。
做法：
先将净水煮沸，倒入白糖、草莓酱，搅拌均匀。
然后用少量净水将淀粉调在稀糊，一边搅拌，一边倒入锅内，煮沸后离火候凉， 抽成浆液。
接着将候凉的浆液搅匀，注入洁净的冰棒模具内至九成满，插入棒杆，放入冰箱的冷冻室中冻结15分钟，脱模即成。
橘子棒冰
原料：浓缩橘子汁100克，白砂糖60克，淀粉15克，水溶性食用橘子香精1滴，净水 500克，凉开水适量。
做法：
先在锅中倒入净水，加入白糖，并用少量水将淀粉庙在稀糊，倒入锅中，搅匀，煮沸，离火候凉。
然后加橘子汁香精，搅匀，注入冰棒模具内，插入棒杆，放入冰箱的冷冻室中冻结15分钟，最后脱模即成。
龙井棒冰
原料：龙井茶、淀粉各15克，白砂糖220克，茉莉香精4滴，开水300克，净水600克。
做法：
先按常法将龙井茶用开水冲泡，当香味学浓郁时，滤去茶叶渣留茶水备用。
然后将淀粉用少量调匀，煮沸后倒入茶水，搅匀，离火候凉。
再接着滴入香精，搅匀，倒入冰棒模具内，插入棒杆，放入冰箱的冷冻室中冻结15分钟，脱模即成。
黄瓜西红柿别一起吃
很多餐馆里都有一道叫“大丰收”的菜，将胡萝卜、生菜、西红柿、黄瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸酱生吃。蔬菜生吃确实有利于营养的保存，但这道菜里有了黄瓜，其营养价值可就要大打折扣。
单从黄瓜本身来说，它是好吃又有营养的蔬菜。口感上，黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口；营养上，它含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。
“大丰收”中为什么最好别有黄瓜呢？因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。“大丰收”中的西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。
夏天，除了吃“大丰收”以外，还经常看到有人吃了一根黄瓜，再吃个西红柿；或者饭桌上已经有了盘“西红柿炒鸡蛋”，再来盘“黄瓜炒肉”，这些吃法都是不正确的。另外，食物中维生素C含量越多，被黄瓜中的分解酶破坏的程度就越严重。
辣椒、菜花、芥蓝、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C，最好不要和黄瓜一起食用。
众所周知，维生素C对于人体来说是不可缺少的，它能增强抵抗力、防治坏血病、抵抗感染。如果维生素C严重缺乏，可能导致牙龈、皮下出血，鼻出血，月经过多等症状出现。我们在生活中获得维生素C的一条重要途径就是食用蔬菜和水果，因此，一方面要多吃蔬果，大量摄入维生素C；另一方面，应尽量少和黄瓜一起食用，保存其营养价值。
那么，黄瓜最好和什么搭配着一起吃呢？ 南方常常用黄瓜煮鳝鱼，认为是最好的消暑补品，大家不妨试着做做看。具体做法是：鲜鳝片300克左右，切成约5厘米长的鳝段；黄瓜切片。先将锅置于旺火上，放油烧到七成熟，下鳝片煸炒至酥，加蒜片、姜丝、黄瓜煸炒，再放盐、味精、鲜汤，煮至汤呈乳白色，再加苏叶烧开，撇去浮沫，入汤碗，撒葱段、胡椒粉即成。这道菜营养丰富、清淡爽口，味道也非常鲜美。
从中医的角度来说，黄瓜性凉，味甘，能生津止渴、除烦解暑、消肿利尿，治疗咽喉肿痛、四肢浮肿等不适。但是，由于黄瓜偏寒，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。
人参、萝卜不能一起吃
说到补气的药，人们往往想到人参。其实，除了人参，还有西洋参、党参、太子参等不同参类，它们都有补气的功能，但使用起来有所区别。
人参性温，既能补脾肺之气，又能大补元气，对于那些大病初愈、久病体虚而偏于气虚者，不失为一味良药。这类人群常表现为怕冷、活动后心慌气短、头晕眼花、爱出汗、大便稀溏、血压偏低、脉搏无力等。
作为一种温性的大补之品，人参在使用上应该严格把握适应症。血压偏高，有过脑溢血等病史，平时有口干、容易上火、面色偏红、大便干燥等表现的人就不宜服用。有的人体质虽然虚弱，但偏于阴虚，如伴有手足心发热、两眼干涩昏花、耳鸣、腰酸、尿少等，不能单用人参，以免火上浇油。
人参可以单独炖服，时间应长；也可以嚼服，在口中嚼服2-3片，可以益气生津提神；也可以切成薄片冲水代茶饮。党参、太子参的功效类似于人参，但是力量稍弱。
要注意的是，人参不能和破气的药物和食物同用，如萝卜等，以免影响药力；不宜同时饮茶，因为茶中的鞣酸会影响药物吸收；另外不宜与藜芦、五灵脂等中药合用。
西洋参性寒，除了补气生津，还能清火除烦、养胃益肺，不会导致“上火”、血压升高等问题。但它终归是药物，不适用于所有人。西洋参适合于有上述气虚症状，而又伴有津液损伤或阴虚内热者，如面红、口干、心烦失眠的人。
西洋参可以清火，因此脾胃虚寒、大便稀溏或男子阳痿、早泄、遗精、女子性欲淡漠、痛经、闭经、带多者，就不宜把西洋参作为保健品，以免进一步损伤阳气而加重病情。
