酵素促排毒代谢 彻底打造瘦子体质
养生排毒。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！怎样才能实现科学的养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“酵素促排毒代谢 彻底打造瘦子体质”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
女性要想彻底瘦下来，不再徘徊在减肥反弹的恶性循环中，怎样减肥？唯一做法就是改善易胖体质，而其中至关重要的就是加快体内排毒，提高新陈代谢。但如果体内的潜在酵素过少的话，不仅是健康减肥、快速减肥，就连身体的各项机能也难以推动。下面，教你减肥常识，及养成瘦子体质的减肥方法。
酵素的种类
我们人体内有两种潜在酵素，分别是“代谢酵素（代谢酶）”和“消化酵素（消化酶）”。代谢酶参与及维持人体生命活动，能在食物进入肠道后，将营养物质转化成能量，供体内各项机能使用。而消化酶则是食物消化与吸收不可缺少的酵素，从消化器官中分泌出来后，分解并释出食物中的营养素。
不用吃减肥药，无需节食减肥，那么吃什么减肥呢？蔬菜、水果、鱼类、肉类等各种动植物减肥食品，富含食物酵素，摄入体内后，能作为后备酵素，帮助消化酶启动分解吸收的功效，是最有帮助的健康减肥食品。
酵素与肥胖的关系
酵素是动植物生命活动中不可缺少的营养素之一，自制减肥茶能促进老旧废物与毒素的排除，重整肠道环境，同时又能将导致老化的活性氧物，让你变得更漂亮更年轻。
另外，如果一直持续高职高蛋白的饮食、熬夜等生活坏习惯，这样就不得不消耗更多的酵素，导致体内的潜在酵素处于不足的慢性危机之中。消化酶优先处于消耗状态，那么代谢酶的机能也会被推迟，新陈代谢低下，排毒也慢，脂肪就有机可乘了！
酵素减肥法，打造瘦子体质
Rule 1. 早晨喝杯新鲜蔬果饮品
早上是启动体内代谢的最好时机，此时若进食过热的食物，会消耗多余的酵素，但用蔬菜和水果制作的新鲜饮品，能令代谢与排毒变得顺畅起来，卡路里低的水果减肥养成易瘦体质。
吃什么水果减肥最快？食材方面很随意，只要是新鲜的蔬菜和水果即可，用榨汁机与搅拌器制作健康减肥食谱，膳食纤维十分丰富，带来充足的饱腹感，同时水果含有70-96%的水分，十分有助与排毒呢！如果很忙没有时间做蔬果汁，那么吃点香蕉和苹果也可以，然后多喝点水，新陈代谢也能得以提高。
肠道阻塞了就很难瘦
肠道是消化吸收的重要器官，当我们出现便秘的情况时，就是消化不良导致肠道内出现了大量恶性细菌，废物与毒素堆积，进一步加剧肠内酵素机能低下，消化酶慢慢减少。消化酶出现问题，代谢酶也相继受到影响，体内的有害物质就更加无法排出，让你陷入瘦不了的恶性循环当中。
酵素减肥帮你减少内脏脂肪
酵素瘦身并不是一种帮你减掉体重，或是消灭体内脂肪的最有效的减肥方法。我们体内的脂肪分为皮下脂肪与内脏脂肪，皮下脂肪只需稍微做些运动就能被消灭掉，但内脏脂肪更为棘手，不知不觉间隐藏在内脏周围，水桶腰、小肚腩等症状尤为明显。
每天多吃蔬菜和水果，摄入大量膳食纤维，重整肠道环境，便秘吃什么，排毒变得更顺畅。通过大量摄入酵素，进行适当的半断食排毒减肥法，比起极端地减重来得更健康更持久，也不会反弹。
Rule 2. 以酵素为中心改善饮食
午餐与晚餐，生食食物占半数
要想增加食物酵素的摄入量，可以多吃轻松简单的蔬果沙拉，如果不太喜欢吃生的蔬果，可以摄入富含酵素的发酵食品，例如醋腌食物、纳豆、泡菜等等。另外，饭后待食物充分消化之后，或是两餐之间，可以吃点水果来作为零食小吃，增加膳食纤维的摄入量。
主食的话，五谷杂粮跟全麦面包、黑麦面包更能制造出酵素；面食当中，意大利面与乌冬是首选。饮食时顺序也很重要，最开始先吃新鲜的蔬菜，充分饱腹，然后再吃主食和主菜，能有效控制食欲，防止暴饮暴食。
膳食纤维食物
蔬菜和水果中，不但酵素丰富，还含有大量的膳食纤维，进入肠道内，能吸附在废物与毒素中，让其快速通过，排出体外。根据减肥食谱，充分摄入这一类减肥食物中的纤维、水分与酵素，能将全身的废物都清干净。
喝水活化酵素
要想酵素的机能得以活化，促进排毒与新陈代谢，那么每天摄入充足的水分尤其重要。每天喝1-1.5升的水是最标准的，根据个人的体质与身体状况，可以提高到2升。ys630.cOm
那么要喝哪种水最好呢？中性偏碱，pH值处于7.4-8.0之间，无味无色透明，含有矿物质的水为最佳。这样的水分进入体内后，能令酵素溶出，吸收也能变快，促进酵素的活动。
水果让你难以发胖
不少人认为水果味甜，糖分很多，而且容易令体温下降，导致代谢变差。其实这些都是误区，水果中的甜味成分来源于果糖和葡萄糖，进入体内后很快就能消化，转化成能量，优先被消耗掉，而且热量相当低。
你知道吗，有一部分水果富含蛋白质分解酶，例如香蕉、菠萝、木瓜、苹果、甜瓜、奇异果、柳橙等。在饮食减肥的时候，还要注意用一些GI值较低的食物来代替原来的饮食，例如玄米饭、荞麦面、黑糖等。
Rule 3. 改善生活中的“易胖”习惯
酵素的节奏紧随生活
酵素减肥计划：
【4:00 - 12:00】代谢酶处于主导位置，早餐尽量不要摄入难消化的食物，避免对肠胃造成负担，同时要多吃能促进排毒与代谢的食物。
【12:00 - 20:00】这段时间消化酶处于相当活跃的状态，正是午餐与晚餐两个时间段，这是要充分摄入食物酵素，保持饮食的均衡营养，推动体内酵素的运作。
【20:00 - 4:00】食物充分消化，此时就轮到代谢酶发挥作用了，将食物中的营养转化成能量，帮助体内进行新陈代谢。所以，在睡前2-3小时内不要吃东西，晚饭也应在此之前完成，凌晨0点前尽量入睡，保证代谢机能正常运作。
保持充足的睡眠自然消水肿
总是觉得身体浮肿，这正是代谢力低下的证据，想要消除水肿，可以通过穴位按压来将体内多余的水分排出体外。另外，酵素在睡眠中产生，所以睡眠不足是减肥的大忌，早点睡觉，不熬夜，保持优质的睡眠，也是对付肥胖这个大敌哦瑜伽！
扩展阅读
哪种酵素排毒效果最好？
现在市场上有各种各样的酵素在卖，女人们经常会买一些酵素来喝，女人喝酵素的好处的确非常多，比如具有延缓衰老的作用，这是因为酵素喝了能够促进新陈代谢，从而增加细胞的活力，另外还具有减肥的作用，甚至还能做大大降低乳腺疾病等等，然后就是喝酵素排毒，目前哪种酵素排毒效果是最好的呢？
哪种酵素排毒效果最好？
酵素排毒的见效时间根据个人体质以及毒素积累的程度不同而会有所不同。
酵素排毒其实就是指排掉蛋白质、脂肪之类的物质在人体内残留下的毒素。而酵素是现在公认的排毒圣品，里面含有丰富的抗氧化剂还有抗癌的物质，所以才会说，酵素是可以很好的清理掉人们身体内的毒素的。长期服用酵素是可以控制人们体内物质的发展，很多人身体内是有很多废物的，而这些废物都可以说是一种存在于身体里面的毒素，酵素可以清理的。
在正常生活中，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后通过肛门排出体外，整个过程一般都可在12～24小时中完成。这样可确保废物不在肠中过久停留，避免体内中毒。但是，劳累、紧张或其它生理原因一旦导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱等症状，人体的废物便会长期留在体内。这些残余的废物滞留在结肠内开始腐坏，产生毒素。这些毒素经过结肠再吸收，又经血液循环进入不同的器官。人体内的毒素无法排出体外，会导致人体内多系统的疾病，如记忆力减退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调等。这样，就需要借助某种方式将这些长期滞留在体内的废物清除掉，使精神舒畅、体力增加、面色光润，达到调节内分泌、恢复代谢功能的目的。
酵素排毒的原理是什么
人体内有毒素，毒素滞留在体内太久，会影响身体健康，排毒应该从内部开始，对于人体内部来说，本身就具有一套完善的排毒系统。但是因为年龄等各种原因导致体内酵素含量不足，所以自身的排毒系统出现问题就会导致体内毒素堆积，所以身体排毒要从补充酵素开始，利用给身体补充酵素，达到从内部排毒的效果，比饮食调理要快的多也有效的多。
酵素是具有很好的排毒效果的，酵素可以很快的排出体内毒素。酵素可以分解血液中的废物，如果没有酵素的作用时，体内将充满有害物质，严重者产生尿毒现象，最坏的结果就是洗肾。酵素使血液保持弱碱性。促进血液循环，人体中代谢，会产生很多有害物质，酵素把血液中的废物分解，再由肾脏变成低性的尿液排除体外。
酵素还可以协助结肠、肾、肺、皮肤等排出毒素，到达养颜排毒的效果，并且酵素原液中还包含有大量食物纤维、果酸及有益菌，能有效的帮助消化吸收，缩短食物在肠内的停留时间，抑制食物在肠道内进行腐败发酵和毒素的产生，加速肠道的蠕动，并能显着的改善便秘的情况。便秘得到改善同时也会减少体内毒素的堆积。
肝脏排毒 常按摩涌泉穴促肝脏排毒
人的身体穴位有着很大的用处，许多疾病的治疗都可以按摩这些穴位，达到辅助治疗的目的，今天小编就教你按摩穴位肝脏排毒法。
拍打背部
熬夜或者劳累时，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并拢，掌心部位中空，从肩颈部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指与其余四指相对，提起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜，从腰骶部位向上捏到颈项部。拍打法和捏脊法各反复操作3～5遍，每天1次。4种现象 暗示你肝脏是否健康
按摩涌泉穴
刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。经常搓揉此穴还有助缓解手脚冰凉症状。
按压肝脏排毒要穴涌泉穴
这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右。
按压肺脏排毒要穴合谷穴美体先清体 4部位排毒方法全攻略
合谷穴位于手背上，第一、二掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
按压脾脏排毒要穴商丘穴
商丘穴位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
按压肝脏排毒要穴太冲穴
太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
按压心脏排毒要穴少府穴
少府穴位于手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
随着社会的发展，人的身体健康情况越来越不明朗，现如今，上班族被各种胃病，颈椎病，腰椎病等病症所困扰，那么我们该如何预防治疗这些疾病呢?接下来就跟随小编一起来看看吧。
穴位按摩法
一.用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。
二.用双手拇指从膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。8种穴位按摩法让胸部挺起来
三.从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。
四.用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉)，轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。健康提示 穴位按摩法可治慢性咽炎
五.用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。
实践证明，以上按摩方法对腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患具有良好的治疗作用。
排毒食物
菠菜
功效：清理肠胃热毒排毒的食物 五谷杂粮排毒效果极好
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
黑木耳
功效：消除血液热毒9种排毒食品 爱美女人的选择
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
结语：人的肝脏排毒有时候是有限的，所以我们可以用其它的方法排毒，吃一些可以排毒的食物就是很不错的选择。
排毒方法
1.吃青色的食物。
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。排毒方法 5方做晶莹美人
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。排毒的好方法 中医拍打9个经络效果佳
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只交替按压。
4.眼泪排毒法。
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些乐天派，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
排毒酵素的做法步骤是什么？
人体内会容易出现一些垃圾和毒素，这些垃圾毒素会出现在很多部位，比较常见的是出现在肠道里面，有些人长时间没有对肠道进行清理，这时候可以喝一些排毒酵素，还有的人新陈代谢比较缓慢，身体变得肥胖，并且伴随着肠胃功能不好，这类人也适合喝排毒酵素，下面教大家做排毒酵素的方法步骤。
排毒酵素的做法：
酵素是具有非常好的排毒效果的，所以大家在日常生活中可以适量的饮用，酵素不仅能排毒，还能够瘦身，也具有一定的美颜效果，酵素排毒养颜方法有哪些，下面就来介绍一下酵素的做法有哪些。
凤梨酵素
大家可以尝试着做一下凤梨酵素，其实这种制作方法并不是特别难，主要的材料就是凤梨，柠檬，冰糖，将所有的材料清理干净，凤梨后去皮，切片。然后直接放在玻璃瓶内，要保持玻璃平面的干净，不可以碰到油水，这样会影响酵素的成效。
党参北芪苹果酵素
除了可以制作水果酵素之外，也可以利用中药茶来制作酵素，特别是能够具有一定的补益强身以及抗老，防癌的作用，对于糖尿病的人群是非常适用的。可以制作党参北芪苹果酵素，材料是党参，北芪，红枣，枸杞子，青苹果，纯寡糖粉90g，椴树花蜜250g，将红枣切开，党参及北芪剪小段。青苹果洗净凉干，切块搅汁。把药材逐一放入瓶中。青苹果汁连渣倒入瓶中。加入椴树花蜜与纯寡糖粉（或纯寡糖浆）至8分满，等待发酵30天。
青木瓜金桔酵素
材料是青木瓜；金桔，有机糙米醋，纯寡糖粉，椴树花蜜250g，将青木瓜、及金桔洗净，青木瓜去籽留皮切片，金桔对半切开备用。把准备好的材料分成3份。顺序将青木瓜及金桔以层叠的方式堆叠放入玻璃瓶内，淋上花蜜及纯寡糖浆。其余两份材料皆如此处理。把3份的材料都放置好后，将有机糙米醋倒入然后密封。放置一层保鲜膜，存放阴凉处约2个星期后即可饮用。发酵2～3个月效果更佳。
清肠美白的水果酵素
选择黄梨一半，奇异果5个，柠檬2个，蔗糖适量，所有材料处理干净；黄梨、奇异果和柠檬去皮切片。在玻璃瓶底层先铺上一层黄梨和奇异果，再放切片柠檬，然后才撒上一层蔗糖。玻璃瓶已有8分满，在最上一层撒蔗糖，将瓶口以保鲜纸密封，待两个星期后，就可饮用。
上文详细介绍了酵素排毒养颜方法，相信大家都有一定了解，大家可以根据个人的口味来制作酵素，这样效果会更好一些另外在制作过程当中一定要注意，选购食材，应该要选择一些外形完美的新鲜的蔬果，如果选择一些中药材需要一个月以上才能够完全发酵。
酵素断食排毒法科学吗
酵素断食排毒是比较流行的一种调节方式，但是有部分朋友对于这个断理解是有一些误区存在的。断食的过程中，需要合理的安排饮食，并且配合酵素的一些作用，可以让体内的一些废物逐渐排出，这个也是很多朋友所不懂的，而导致身体出现各种问题。
断食排毒法科学吗
断食排毒法还是具有一定效果的，这里所说的断食并不是指真的完全不进食，而是需要控制平时的饮食，食用一些清淡的食物，让身体得到调理，但断食排毒法最好在专业人士的指导下进行。
断食排毒法就是一段时间内不吃食物，让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，断食后，体内多余的脂肪就会转化为热量，以供给包括脑、心脏、肺脏、内分泌、肝脏、造血器官等重要生命脏器使用，而蓄积的老废物或有毒物质被血液、淋巴液吸收，然后再由肾脏和皮肤排泄出去。当人或动物在生病或情绪低落痛苦时，往往会失去食欲，这是因为身体不愿意再制造老废物、累赘物及酸毒物等病原物质所产生的防御反应，也是生物界自然疗法的一种本能。
比起断食排毒来，专家指出，“饥饿疗法”(即停一两顿饭，或者是禁食几个小时)更科学，属于食疗范畴。如果吃得太多了，身体内有积滞，会导致肠胃负担过重，所以禁食几个小时可以让肠胃得到充分的休息。因此，对于腹泻病人或胃肠道有炎症的病人，医院也会经常采用这种禁食方法，小儿发烧的时候采用这种禁食方法也很有效。
7天断食减肥排毒法步骤
第一天
像平时一样进食，只是减少食肉的数量，记得不要吃零食。
第二天
早餐：牛奶+胡萝卜苹果汁1大杯。
白天饮料：将白菜、苹果和香蕉混合榨汁，然后去上班。记得上班时不要进行体力劳动，每隔1小时就要喝一杯果汁。
晚餐：还是喝果汁。今天要尽量只喝果汁，不要吃其他的东西，特别是肉类、蛋类等这些不易消化的食物。
第三天、第四天
这两天的饮食和第二天一样。
这两天会感到非常饥饿，晚上要及早睡觉，避免饥饿难忍，在睡前可以多补充维生素。这个时期也是断食的关键时期，要多喝水来帮助加快新陈代谢，排出囤积的毒素。
第五天
胜利就在前方了，MM们一定要挺住!这个时期可以慢慢吃点面包、麦片等固体食物。但饮食一定要清谈，不可吃油腻是食物，以免给刚恢复的肠胃造成负担。
第六天
今天可以吃少量的肉类、蛋类，但不能吃太多，要多喝开水。
第七天
今天是排毒是最后一天，可以恢复平常的正常饮食，但注意不要一下子吃太油腻的食物，蛋糕之类的甜品也不可吃太多。排毒后，你会感觉身体轻了很多，便秘的情况也得到缓解，体重甚至会减少14斤。
断食排毒多久做一次
如果你，一至二个月做一次断食排毒，一年就能改变你的身体状态，提高身体的兔疫力，延缓衰老，使你身材匀称，比实际年龄小五岁左右，还能驱除你身体的疾病。很多慢性病如糖尿病，高血压，高血脂，胃胀等都离你而去。
但是要有专人指导，断食疗法并不是完全断绝食物，只是有一段较长的时间保持消化系统空虚，以促进或强化自然机能，因此正确的说法应该是「断食排毒法」，而非「绝食」。事实上，只要有专业的断食指导，才能保证身体健康不会有任何副作用用 。
生孩子是最彻底的排毒吗
毒素是身体内部产生的不利物质，体内毒素长期堆积会给健康带来非常不利的影响，导致身体患病概率大大增加，因此，排毒是现代生活中非常重要的事项，而排毒的方式非常多，有的女性甚至认为生孩子能够极大促进排毒，下面就来看看生孩子是最彻底的排毒吗？希望大家能够了解一下吧。
一般来说生孩子不是排毒，生孩子是排毒这样的说法是不正确的，怀孕会让女生的雌性激素分泌增多，会让你变得更加有女人味，但是不意味着生孩子就是排毒，在怀孕期间要好好护理，护理得当才会有一种生孩子之后焕然一新的感觉，所以就会感觉是在排毒，其实并不是。
排毒方法：
吃冬瓜助肾排毒：冬瓜富含汁液，人体食用后会刺激肾增加尿液，从而排出体内的毒素。食用时可将冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
吃山药助肾排毒：山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾的排毒功能。拔丝山药是一道对肾脏很好的菜肴，有助于补肾抗毒。
按压肾的排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口。经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底足前部凹陷处第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，按压时不要用太大力，稍有感觉即可；以边按边揉为佳，持续5分钟即可。
白萝卜是肺的排毒食品：在中医理论中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。而白萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或者拌成凉菜都可以。
让身体彻底排毒的简单方法
一个人的体内毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易衰老。所有人体不需要的、过剩的、对人体有伤害的、不能顺畅排出体外的东西都统称为毒素。排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。它排除的不光是毒素，同时也是化解相关疾病的手段。
人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，如通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属；另一个是体内代谢的废物，如自由基、宿便、胆固醇、尿酸、乳酸、水毒、淤血等体内垃圾。
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有毒存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
身体排毒的简单方法
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的一亩三分地，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
排毒方法：
1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
身体排毒的简单方法
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些乐天派，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
喝酒不伤身有妙招 黄瓜促排毒
在中国的国度人一生很难避免应酬饮酒等，但是如何能把饮酒与健康合理的结合起来，促进人体的健康，这就需要我们大家用心去对待。下面小编就来了解一下喝酒不伤身的妙招，为我们的身体健康加油。
岁末年初，辞旧迎新的酒宴也接踵而至。即使想要控制饮酒量，但也很容易喝过量。虽然第二天会感到恶心并后悔，但改变这种习惯并非易事。难道就不能健康地参加一次酒宴吗？
到底什么方法对第二天醒酒最有效？我们一起来看一下下面的6种解酒法吧。
1、请尽量靠近水。如果非要喝酒，最好把水杯放在近处。水能稀释酒精，给人饱腹感。酒后第二天嗓子干疼是因为体内酒精分解消耗了水分。如果喝酒中途常喝水，肚子饱得快，这样就能少喝酒和吃菜，不容易醉酒。请不要将酒和电解质饮料或碳酸饮料混在一起喝，那将促进酒精的吸收，醉得更快。
2、在酒宴上多吃梨。梨中含有可促进肝脏活动、分解体内酒精的成分。在酒宴上多吃梨吧。因为它能保护肝，一定程度上也能解酒。
3、喝完酒后吃个柿子再睡。柿子中有促进酒精代谢的成分，对解酒很有效。熟柿子、柿子饼和柿子汁中也有这种成分。在酒宴上或回家后吃个柿子再睡觉对解酒有帮助。
4、喝酒吃黄瓜。黄瓜利尿效果明显，其香气又能使酒味变得柔和。黄瓜95%以上由水分构成，且钾含量很高，能使体内的盐分随废物和重金属等一起排出体外，清理身体。如果多吃黄瓜，能增加水分的摄取，从而增加小便，不仅是解酒，对膀胱和肾脏健康也有帮助。
5、在明太鱼汤中加鸡蛋和葱。煮明太鱼汤时，最好加点葱。葱里的维他命C对分解酒精和恢复疲劳效果明显。如果同时吃明太鱼和鸡蛋，能够有效摄取高质量的蛋白质。
6、永远的豆芽汤。天冬酰胺和豆芽汤的解酒效果众所周知。豆芽中富含的天冬酰胺能使酒精第一次分解后生成的毒性物质乙醛排除体外。如果在豆芽汤中放葱，还能发挥维他命C的效果。
喝酒呕吐易患食道癌
朋友聚会，无酒不欢，在很多酒吧、KTV等娱乐场所，喝酒过量导致呕吐的人并不少见，且以年轻人居多。在一些娱乐场所的周边，经常看到不少酒友蹲在路边狂吐。
关于常喝酒呕吐会令食道癌几率增加的问题，记者随机采访了一些市民，多数受访者表示未听说过，只知道喝多酒会伤及肝脏，癌症的说法还是头一次听说。
市民王先生告诉记者，年轻时夜夜笙歌，酒喝多了，去厕所吐完接着再喝。他也知道喝酒伤肝脏，但当时年轻，没什么事，现在很少喝酒了。喝酒呕吐致食道癌几率增加，他也是头一次听说。
医生：胃酸的确会刺激及损坏食道
喝酒呕吐会使患食道癌几率提高的说法是否靠谱？市红十字会医院内科陈医生表示，呕吐物伴有胃酸，而食道本身不耐酸，如果长期呕吐，胃酸会刺激及损坏食道，引起细胞变性，患食道癌的几率也会大大提高。但是，并不是说经常呕吐就一定会患上食道癌，只不过患的几率会高一些。
此外，食道癌北方比较常见，南方相对少些，可能与饮食习惯有一定关系，也可能是由多方面原因造成的。
陈医生建议，市民要养成良好的生活饮食习惯，戒烟戒酒，少吃致癌的食物，同时定期检查身体，如身体不适要及早就医。
少量喝酒也会增加死亡风险
酒被称为百药之长,也同时被称为夺命之弹.大多数研究结果都表明，大量饮酒会增加脑卒中和心脏病的发病风险，但一般情况下，适量饮酒则有益于健康。
对于适量和少量的概念并没有一个绝对的数据指标，但一般认为是一天一瓶啤酒（500ml）左右，白酒2两的量。在这样的概念下，美国国立癌症研究所大卫V尼森（音译）的最新研究结果在美国医学杂志《美国公共卫生杂志》（电子版）上发表，研究结果认为，即使每天适量或少量喝酒也会提高死亡风险，不存在安全的饮酒上限。
因饮酒患癌死亡导致失去寿命约为17-19年
根据世界卫生组织的评估，饮酒是口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、大肠癌、乳腺癌等癌症的直接原因。
尼森将美国2个数据库中的数据通过两种方法对饮酒致癌的各种影响进行了估计，发现饮酒与口腔押后癌、喉头癌、食道癌、大肠癌（结肠癌）、大肠癌（直肠癌）、肝癌和女性乳腺癌其中癌症有直接关系。
结果发现，因饮酒导致罹患以上其中癌症而死亡的人数全美有18178~21284人（平均19503人），癌症死亡率达到3.2%-3.7%（平均3.5%,男性2.4%-4.0%,女性2.7%-4.8%）。
在这其中，将与饮酒密切相关的男性口腔咽喉癌、喉头癌、食道癌以及女性的乳腺癌的死亡进行了统计。因饮酒而导致的男性口腔咽喉癌、喉头癌、食道癌死亡数为全美3790-8395人（占据这些癌症死亡总数的53%-71%），因饮酒而导致的女性乳腺癌死亡率为4730-7310人（占据女性乳腺癌死亡总数的56%-66%）。
另外，因饮酒罹患癌症导致死亡失去的寿命约为17.0-19.1年（平均18年）。
减少饮酒量的重要性
将因饮酒而导致癌症死亡的死亡率与饮酒量（按当日酒精换算量为不满20克、20-40克、超过40克计算）之间的区别进行对比发现，每天喝超过40克酒精的死亡率为47.5%-60.2%,每天喝20-40克酒精的死亡率为14.4%-17.2%,每天喝不到20克酒精的人的死亡率为25.5%-35.2%（男性17-25%,女性37-51%）。
20克酒精约为一瓶啤酒（500ml）的含量。也就是说，按照一般认知的量，即使是适量少量饮酒也会提高死亡风险。
尼森表示酒喝得越多死亡率越高，即使是少量喝酒也会提高死亡风险，不存在安全的饮酒上限。减少饮酒量才是预防癌症的重要手段。
饮酒对我们的身体有害这是常理，但是适量的饮酒会对我们的身体产生有益的价值。但是我们在平常的生活中有不可避免饮酒，所以大家有调节好自己的身体健康。
促排失败的原因
在生活中，夫妻双方想要通过试管婴儿的方法进行受孕，那么就需要女方服用促排卵激素，然后通过手术的方法将卵子提取出来，然后将卵子跟精子在体外进行受精，形成受精卵之后就可以注射到女方的子宫中发育。然而，女性朋友服用促排卵激素出现失败，是跟体质是有关系的，而且药物的服用量也是有影响的。
为什么会促排失败
听说促排药吃多了对身体不好 试管婴儿也就是体外受精-胚胎移植(IVF-ET)技术，其中控制性促排卵是获得高质量卵母细胞的关键环节，对于提高成功率起到最为关键重要的促进作用。为了尽可能提高体外受精-胚胎移植(IVF-ET)成功率往往需要人为的应用促排卵药物进行人工干预促排卵。促排卵为的是诱发多个卵泡发育取得较为理想数量的成熟卵子，为之后的胚胎形成和移植做准备。那么，体外受精-胚胎移植(IVF-ET)促排卵效果受什么影响?
体外受精-胚胎移植(IVF-ET)促排卵具体应用过程，促排卵根据女性患者对药物的反应，需要调整药物使用剂量和使用时间，患者的年龄和对药物的反应不同，用药的剂量和用药时间也不同。待卵泡长到一定程度，卵泡内的卵子长到能够成熟的大小，再给予促卵子成熟的激素。等卵子基本成熟，尚未自动排卵之前，通过人工取卵的方法把它们取出来
体外受精-胚胎移植(IVF-ET)促排卵效果受的影响具体如下：
1、促排卵过程要把握好用药时间和用药剂量才是关键，时间过长或过短都会影响整个促排的效果。
2、雌激素使用不宜过量，雌激素能够促进黄体生成素的分泌，而黄体生成素能够促进排卵，因此使用雌激素能够引起促排卵的作用
3、避免并发症，体外受精- 胚胎移植(IVF-ET)促排卵并发症主要是卵巢过度刺激综合征，很多的患者卵巢功能欠佳，因此只能选择短方案促排卵。
近年来随着体外受精-胚胎移植(IVF-ET)技术的发展及成熟，人们开始更多的关注治疗的舒适性及安全性，那么如何能既兼顾成功率又能满足治疗的安全性及舒适性呢?正是在这样的考虑下，专家可以将促排卵的方案依据“目标卵子数”来制定，专家根据患者的具体情况而决定。
1、对于年轻的卵巢功能良好的女性，其实只要有1～5个卵子，就可以获得60%以上的妊娠率，所以温和刺激和微刺激方案，给予低剂量的刺激，就可以达到和取15个卵同样的效果，患者舒适，避免卵子浪费。
2、对一般卵巢储备功能的女性，推荐温和刺激方案，促排卵药物剂量可减少1/3，目标卵子数约5～8个，可以减少患者的刺激负担，仍然可以获得良好的妊娠率，胚胎种植率达到40%以上。
3、对于卵巢功能减退，预期妊娠率较低的女性，如果温和刺激不能奏效，建议采用微刺激方案，目标卵子数2～5个，宁愿数次取卵等待随机出现的“好卵”机会，也不建议“杀鸡取蛋”似的刺激，重击卵巢，使之不得翻身。
4、对于丈夫严重少弱精子症、或需要睾丸和附睾取精、或进行胚胎植入前遗传学诊断(pGD)的患者夫妇，相对需要多一点卵子数目，刺激的剂量也相应大一点，一般目标卵子数预期在10～15个左右。
对目标卵子数的方案设计，对其中的利弊和性价比的权衡，需要和患者夫妇深入的沟通，才能取得理解和接受。随着个体化医疗的深入进展，未来促排卵治疗的目标卵子数肯定是量身定制的，专家会尽可能制定出对每位女性最合适的刺激方案，获得单胎、足月、活产、舒适的体外受精-胚胎移植(IVF-ET)成功标准和理念将会更加深入人心。
促排多久可以取卵_促排几天可以取卵
随着社会的发展试管婴儿已经比较普遍了，有的人无法正常受孕，可又迫切的想要宝宝，那么这个时候可以先检查身体，如果身体具备做试管婴儿的条件就可以考虑做试管婴儿，做试管婴儿要注意的问题有很多，很多不了解的人不知道促排多久可以取卵，促排多久可以取卵？接下来我们来看看吧。
一.促排多久可以取卵？
促排一般是10-15天左右，具体的还要看你的卵泡发育情况，等长到接近2.0就可以打夜针取卵了。
二.做试管婴儿前注意事项包括：
1、如果患者具有糖尿病、高血压、甲亢或者甲状腺功能低下等基础病，需控制在正常的范围；
2、肥胖患者需控制体重，下调5%-10%也可以达到助孕的目的；
3、在工作上，需合理安排时间；
4、注意健康饮食，饮食要合理、适量，不可以节食；
5、孕前需服用一些叶酸，可以预防孩子的畸形；
6、缓解压力，保持良好的心态。
三.做完试管婴儿的注意事项
做完试管婴儿的就一定要注意休息，放松心情，按时用药，有什么不舒服及时跟医生联系，这些就可以了。另外孕妇要多吃富含高纤维的蔬菜、水果,少食用辛辣食物，少食生冷刺激性食物，注意饮食卫生，同时建议禁止性生活即可。不需要特别的紧张，一定要放松，休息两三天，如果没有什么不良反应就可以去上班了。
三.女性什么情况下应该做试管婴儿？
女性适应证：盆腔输卵管病变、排卵障碍、子宫内膜异位症、免疫因素等。
盆腔输卵管病变是最常见的女性不孕症原因，约占所有女性不孕症的60％。诱因主要是盆腔（输卵管）炎症，造成盆腔（输卵管）粘连，机械性地阻隔了精子和卵子的“鹊桥会”。具体表现可能为慢性盆腔炎、盆腔粘连、输卵管卵巢炎、输卵管阻塞、输卵管伞端粘连、输卵管积水等。过去一直以手术治疗作为首选治疗，经过循证医学检验，现已确认试管婴儿才是最有效的助孕方法。
排卵障碍约占女性不孕症的30％，最常见的为多囊卵巢综合征。这类患者通常有月经延迟或闭经，伴有卵巢多囊状、有的还有高雄激素造成的痤疮、多毛等男性化表现。排卵障碍的首选治疗是诱导排卵，排卵后在医生指导的时段内同房或做人工授精治疗。如此治疗3－6个周期仍不孕者，可以考虑试管婴儿助孕。
子宫内膜异位症（内异症）造成不孕的机理尚不明确。此症随着生育年龄的推迟、人工流产术增多，发生率不断升高。它与不孕之间互为因果，形成恶性循环。子宫内膜不孕症患者的最佳治疗方法就是十月怀胎。因此，有生育要求的内异症患者应该寻求最快速度怀孕的方法，为此可能需要试管婴儿助孕。
免疫因素导致女性不孕的可能性不大。目前已经确认的女性免疫性不孕因素为抗磷脂抗体综合征，该抗体可导致胚胎死亡或发育停止。其他的免疫因素，包括女性抗精子抗体、抗子宫内膜抗体、封闭抗体等，对生殖各相应环节影响的程度，尚未被公认。除免疫治疗外，试管婴儿也是行之有效的可供选择的方法。
瘦子们必备的食物 调理消瘦体质
太过于消瘦的话对身体健康是不利的，所以一定要引起重视，如果太过于消瘦的话，会诱发一些疾病的发生，而且会对健康不利。瘦子们一定要必备一些调理消瘦体质的食物来吃，这样的话可以有提高免疫力的作用，还能增强体质，来看看这些具有调理体质的食物。
1、板栗
板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。每次吃饭的时候吃点板栗是不错的选择，可以促进热量吸收的作用，对于长胖有一定的好处和效果，同时也可以有增强免疫力的作用。
2、鱿鱼
鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳，而且也可以有提高免疫功能的作用，对于增强体质有好处，可以有改善消瘦体质的作用和效果。
3、薯条
薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有的脂肪很少，它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条，小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。吃薯条可以有提供热能的作用，对于增强免疫力有好处，也要注意不要吃太多，需小心。
瘦子们必备的一些调理体质的食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有提供热能的作用，对于增强免疫力有一定的好处，还可以有调理消瘦体质的功效，所以大家可以经常吃，特别是对于消瘦人群来说最适合。
