洗脸虽简单 但这些注意点你知道吗？
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洗脸的时候，选择一款适宜的洗面奶很重要。面部皮肤分泌的皮脂腺和汗腺，会在皮肤上形成一层看不见的防护膜，略显酸性，它主要担当着杀菌护肤的作用。洗脸的正确方式应该是怎样的呢？下面我们一起来看看吧！
洗脸，在我们日常生活中是再平常不过的事情了，它是我们脸部皮肤护理的一个基础环节，是皮肤保养的一个很重要的步骤。不要以为洗脸是一件很简单的事情，美容专家指出，在皮肤护理环节中，洗脸是很多人都会陷入各种误区的。如果清洁不彻底，则会令肌肤粗糙、暗淡， 缺乏弹性、光泽， 甚至出现感染、痤疮、色素沉着等， 加速皮肤的老化。而养成科学良好的洗脸习惯，则能保持肌肤毛孔洁净，减少粉刺、暗疮等皮肤疾患，还能有效改善面部肌肤细胞活力，收敛粗大毛孔，使肌肤更加细腻光泽。那么，正确的洗脸方法，你又了解多少呢？
洗面奶的选择
洗脸的时候，选择一款适宜的洗面奶很重要。面部皮肤分泌的皮脂腺和汗腺，会在皮肤上形成一层看不见的防护膜，略显酸性，它主要担当着杀菌护肤的作用。但有些偏油性皮肤的人，由于脸上分泌的油脂较多，于是，他们中有些人便喜欢用偏碱的肥皂或活力过强的洗面奶来洗脸。其实，这样容易破坏皮肤防护膜的保护作用，刺激皮脂腺产生更多的油，于是陷入了越洗越油的尴尬中，一般来说，如果皮肤不是太脏，一般不建议经常使用偏碱性的肥皂或活力较强的洗面奶。
有些人喜欢一年四季都使用同一款洗面奶，其实，洗面奶也最好根据季节更换，如夏天油脂分泌较多，可以选用清爽型的洗面奶，而冬天皮脂分泌减少、保湿能力变差，则应选用一些温和型的洗面奶。
清洁过程要仔细
洗脸的时候先把手洗干净，如果有化妆的女性朋友，一定要先卸妆后再清洁。洁面过程不得马虎，先用清水湿润面部，然后把适量的卸妆油或洗面奶挤在手掌上，揉搓后涂在脸上，用双手指腹在面部各位置轻轻打圈按摩，尤其是不能忽略T字部位等毛孔粗大的地方，接着再用流动的温水将脸上的洗面奶冲洗干净。但清洗的时候最好不要用冷水或特别热的水。这是因为过冷的水会使毛孔收缩， 不利于污垢的清洗， 过热的水则可引起血管过度扩张，还会洗掉油分， 破坏面部的保护膜， 加速皮肤老化。另外，还有些人也喜欢用脸盆来洗脸，其实这样也容易造成反复污染。
爽肤水的二次清洁
洗完脸后用质地柔和的干毛巾或面巾纸以按压的方式将脸上的水分吸干，需要提醒的是，有些人由于将毛巾挂在浴室长年不干，洗完脸后又直接用这湿毛巾擦脸，其实这种湿毛巾容易滋生各种微生物，再擦在脸上时容易造成各种感染，建议擦脸的毛巾还是挂在阳台上晒干后再使用。
为了确保洗面奶不残留，要使用爽肤水进行二次清洁。爽肤水的使用已经被越来越多的人所认识和接受，刚洗完脸后使用爽肤水可以帮助恢复脸部皮肤的酸碱度，并调理胶质层，以帮助更好地吸收保养品。
但有些人在使用爽肤水的时候，会直接把爽肤水倒在手上，然后直接在脸上拍打，其实这样容易造成爽肤水的流失。正确的做法是：取适量爽肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已经洁净的面部及颈部，这样不仅不会造成浪费，而且也更加卫生。末后，再用手在脸上轻轻拍打，以帮助肌肤更好地吸收。
日霜或夜霜的使用：选择一款适合自己的润肤霜，然后自上而下地轻拍或涂抹。
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葡萄酒的好处多多，但这些忌讳你知道吗？
人们都知道喝一些葡萄酒，对于我们的身体来说是非常有益的，尤其是对于女性朋友来说，可以美容护肤，并且还有延缓衰老的作用，于是受到了许多女性朋友们的青睐。但是你知道吗？喝红酒也有一些禁忌的，下面让我们一起来了解一下吧。
一、忌与海鲜为伍
红葡萄酒配红肉符合烹调学自身的规则，葡萄酒中的单宁与红肉中的蛋白质相结合，使消化几乎立即开始。尽管新鲜的大马哈鱼、剑鱼或金枪鱼由于富含天然油脂，能够与体量轻盈的红葡萄酒搭配良好，但红葡萄酒与某些海鲜相搭配时，比如：多弗尔油鳎鱼片，高含量的单宁会严重破坏海鲜的口味，葡萄酒自身甚至也会带上令人讨厌的金属味。
白葡萄酒配白肉类菜肴或海鲜也是通用的好建议。一些白葡萄酒的口味也许会被牛肉或羊肉所掩盖，但它们为板鱼、虾、龙虾或烤鸡胸脯佐餐都会将美味推到极高的境界。
二、忌有醋相伴
各种沙拉通常不会对葡萄酒的风格产生影响，但如果其中拌了醋，则会钝化口腔的感受，使葡萄酒失去活力，口味变得呆滞平淡。柠檬水是好的选择，这是因为其中的柠檬酸与葡萄酒的品格能够协和一致。
奶酪和葡萄酒是天生的理想组合，只需注意不要将辛辣的奶酪与体量轻盈的葡萄酒相搭配，反之亦然。
三、浓香辛辣食品配酒有挑选
辛辣或浓香的食品配酒可能有一定难度，但搭配辛香型或果香特别浓郁的葡萄酒，可算找对了伴侣。
巧克力有时也对葡萄酒口味有不利的影响，有些人宣称配陈年的赤霞珠葡萄酒能够获得成功。班费巴切托得阿奎葡萄酒配巧克力尤其是黑巧克力效果极佳、令人欣喜。这款意大利葡萄酒果香细腻而爽脆，恰到好处的天然酸度足以平衡巧克力的馥郁与香甜，同时又使你的口腔保持舒适的清爽与洁净。
虽然说红酒的好处多多，但是在我们喝红酒的时候，朋友们一定要搭配好食物，否则会给我们的身体带来一些危害，得不偿失。喜欢喝葡萄酒的朋友们，一定要注意上面所介绍的三种喝葡萄酒的禁忌，千万不要去尝试哦。你记住了吗？
吃晚餐的三点注意事项你知道吗
现在随着生活质量的提高，人们对于自己的晚餐也越来越重视了，正确的吃晚餐才能保证自己的健康，那么对于吃晚餐有哪些注意事项呢?今天本文将为此作出介绍，关于吃晚餐的3点注意事项希望大家能够重视。
1、晚餐不能过晚
晚餐的进食时间不要过晚，每天最好时间能统一。晚餐所吃的量根据每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，七分饱即可。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
2、晚餐所吃食物不能过甜
在晚餐中尽量不要吃甜食，就算你再怎么爱吃甜食，为了我们的身体健康，我们应该尽量减少甜食的摄入。
在夜晚进食甜食，会使白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，人体被吸收后直接转化会脂肪。因为运动队脂肪的转化有抑制作用，所以为什么在运动之前进食甜食并不会长胖。而我们在晚餐进食甜食，根本就没有运动就进入睡眠，势必会导致发胖。
3、晚餐不宜过荤
晚餐如果吃的过于油腻，我们的血脂就会很高，这三高可就离我们不远了。
对于那些三高的人群，我们如果晚餐吃的油腻，这就是加重病情。我们建议在晚餐一定要吃的清淡、容易吸收。
上文介绍的这3点晚餐的注意事项是需要予以重视的，合理的吃晚餐非常关键，因为如果不注意晚餐的话有一些不良的饮食习惯对于健康是不利的，希望大家都能有良好的饮食习惯。
宝宝可爱，但亲吻婴儿的危害，你知道吗？
宝宝可爱，初为人父/母的家长们免不了要亲亲宝贝，但你知道这样做的风险吗？
一名注册为张思莱医师曾发微博称：我曾经治疗过一个新生儿因金葡感染引起败血症后死亡的病例。这个新生儿是三代单传的独生子，每天爷爷都要不停地亲吻着孩子。孩子住院细菌培养结果出来后，在追问病史时，母亲含着泪告诉我，孩子的爷爷下巴长了一个小小的脓包。孩子死后全家捶胸顿足地哭泣，可是已经晚了。
在扼腕叹息的同时，大多数父母不禁感到困惑。很多父母都有亲宝宝的习惯，哪些情况不能亲吻孩子？
有疱疹症状时
单纯疱疹病毒感染可表现为复发性口唇疱疹、皮肤疱疹、急性疱疹性口龈炎和急性疱疹性角膜结膜炎。特别是在口唇已有疱疹的情况时，绝对不能亲吻宝宝，因为新生儿、婴幼儿的免疫功能不健全，是很容易感染，一旦感染表现全身症状，还可能发生疱疹性脑炎，造成终身残疾甚至死亡。
感冒时
感冒也是病毒感染引起的，更不要说流感了。这些病毒多寄生在鼻咽上呼吸道粘膜中，极易通过亲吻传播。
患有口腔疾病
父母若患有口腔疾病，如龋齿、牙龈炎、口腔潜藏着大量细菌和病毒微生物，与宝宝亲吻时，这些病菌会乘机进入孩子口腔及体内，给孩子的健康带来隐患。
化妆之后
化学成分对婴幼儿有危害的，尽管婴儿比胎儿发育成熟很多，但是发育尚未完善，尤其是神经系统。
吸烟之后
吸烟之后呼吸道中会有尼古丁、烟焦油、一氧化碳、等有毒物质的残留，婴幼儿对这些物质非常敏感，容易诱发哮喘等呼吸道疾病等。
腹泻、肠道感染者
因为宝宝肠道生理功能和免疫系统发育不健全，无论细菌、病毒侵犯肠道，最容易造成感染的，其中多半是轮状病毒感染。
其他传染性疾病
比如开放性肺结核患者，咳痰飞沫中有大量结核菌排出，可他自己不知，还亲吻宝宝，会有什么结果可想而知。孩子要有自己的碗筷餐具，并且经常消毒。
熬夜诱发猝死 这些睡眠注意事项你知道吗
每隔一段时间，我们总能从社会新闻中找到因工作强度过大，睡眠不足而造成猝死的报道，很多猝死者还是年轻人，这些令人惋惜的新闻，应该引起我们足够的重视，要深切地认识到充足的睡眠对我们健康的重要意义。
在人的一生中，有近三分之一的时间是在睡眠中度过的，而造物主之所以这么设定，背后是有科学依据的，科学研究表明，睡眠对我们的内分泌调节、新陈代谢稳定等诸多方面都有重要意义，一旦长期存在睡眠不足的问题，我们的健康会受到严重威胁。
睡眠不足会有哪些危害呢?首先，在人的外形上会出现面色暗淡、眼袋加重、肤质变差、身体浮肿等问题;再者，人的精神状态也会睡眠不足初选昏昏沉沉、记忆衰退等情况;而更为严重的是，高血压、糖尿病、免疫力下降、猝死等健康隐患都会因此出现。
因此，合理充足的睡眠是我们身体健康的基石，一般成年人，每天的睡眠时间要保证在7~8小时之间，可是睡眠时间如果过长，每天超过10小时，这同样会对健康造成威胁，这时又会有哪些危害出现呢?
首先，当睡眠时间过长后，会影响我们的正常的饮食，导致三餐不规律，进而威胁我们的消化系统健康，胃粘膜受损、胆囊结石都会因此出现;再者，睡眠状态下，人的心脏活力减弱，会造成身体各器官供血不足;此外，长时间的睡眠，还会让人的新陈代谢减缓，导致糖尿病、肥胖等问题的出现。
可是，在生活中不少人会因为睡眠质量差的问题造成睡眠不足，对于这种问题又该如何调理呢?下面为大家推荐一些有效地缓解方式。
睡前准备
睡前为了能有效地提高睡眠质量，可以通过泡脚、听舒缓的音乐等方式让自己的身心放松下来，还可以喝一杯热牛奶，通过这些方式，可以让自己的睡眠质量得到有效地提升。
睡前禁忌
很多时候，人的睡眠质量下降，是由于在睡前做了很多不合适的事情;如在睡前都有刷手机的习惯，这会促使大脑保持在兴奋状态，影响睡眠质量;睡前进行体育锻炼，这会让身体处于兴奋状态，造成入睡困难;睡前食用大量的食物，这会大大增加肠胃的工作负担，不利于稳定睡眠。
想要收获优质地睡眠，上述的这些注意事项一定要留意。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
在春天，不知道大家有没有这样的感觉，脚气越发的严重。在其他季节脚气还不明显，但随着温度的升高，脚气越来越难受。这样的情况其实需要多重视。在春天一定要了解脚气、护理脚部，避免一些大麻烦。
我们都知道脚气的出现是脚部的病原菌导致的，随着温度升高、湿热的空气，确实会影响到脚部。再者就是人们的皮肤要是感染上这些病菌，更是会造成细菌蔓延。
正常情况下，我们的皮肤皮脂腺呈现弱酸性，具有杀菌作用，但是脚部的皮脂腺分布很少，对于真菌、细菌的防御能力非常的差。再加上脚部的皮肤角质层很厚，这样的情况对于细菌来说，就是天然的滋养优势，不断的促进真菌生长繁殖。
温度不断升高，脚部容易出汗，不会像冬天处于干燥的状态下，这样的话，也会导致发生糜烂，引起炎症。
另外一方面，很多人会忽视，那就是营养的匮乏，特别是维生素B的缺失，更是会影响到皮肤的抵抗力。会造成皮肤受到细菌的侵袭，出现炎症，造成大麻烦。
由此可见，春天出现脚气还是应该多重视的。更多的人，出现了脚气会用力的抓挠，甚至在脚丫处都出血了才罢手，涂抹药膏更是常见的情况。与其这样的处理，还不如在平时做好保健，那么应该怎么做呢?
鞋子换着穿
在春天，鞋子最好换着穿，不要老穿哪一双鞋，准备两双、三双的鞋子，换着穿，也能保证鞋子通风透气。
脚干了再穿袜子
至于我们穿袜子，一定要保证脚部干燥再穿着。很多人的脚部还非常潮湿，也把袜子穿着，这样的做法无疑不太好。
拖鞋专人专用
即使家人没有患上脚气，对于拖鞋最好也要专人专用，切记不要你穿的拖鞋，父母也拿过来穿，这样的话，可能会引起脚气的传播。
洗脚要科学
随着温度升高，很多人在洗脚的时候，往往会走个过场，甚至一些人用清水淋一下就好了。即使在天热的时候，做好泡脚事宜，也是非常有必要的。在泡脚的时候，可以把脚部的细菌清洗干净，能够极大的避免脚气的发生。
补充营养
既然上面说到缺乏维生素B可能导致脚气的出现，那么正确的补充维生素B就显得非常有必要了。
新鲜的蔬菜瓜果中有较多的维生素B，可以多吃点，另外，大豆也可以多吃点，也能补充维生素B。
这些食物都是垃圾食品你知道吗
全球十大垃圾食物是造成我们肥胖的罪魁祸首,也是造成健康问题的重大因素,为了健康与身材,请大家尽量远离下面这些垃圾食品。看看你家的餐桌上有没有经常出现下列食物:
1.油炸食品
此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2、罐头类食品
不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。
还有,很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷加重。同时,由于能量较高,有导致肥胖之嫌。
3、腌制食品
在腌制过程中,需要大量放盐,这会导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高。还有,食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外,由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜,故常进食腌制食品者,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
4、加工的肉类食品(火腿肠等)
这类食物含有一定量的亚硝酸盐,故可能有导致癌症的潜在风险。此外,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。还有,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。
5、肥肉和动物内脏类食物
虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质,但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇,已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确,长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。
6、奶油制品
常吃奶油类制品可导致体重增加,甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等,还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空,甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。
7、方便面
属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面,因盐分含量高增加了肾负荷,会升高血压;另一方面,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精,可能对肝脏等有潜在的不利影响。
8、烧烤类食品
含有强致癌物质三苯四丙吡。
9、冷冻甜点
包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题:因含有较高的奶油,易导致肥胖;因高糖,可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。
10、果脯、话梅和蜜饯类食物
含有亚硝酸盐,在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
缓解足跟痛 这些偏方你知道吗
读中学时因为家里穷，郭峰连一双鞋子都买不起。经常赤脚上学。每当剧烈运动，如打球、跑步或者较长时间地走路时，郭峰的右脚跟就疼的不能着地。奇怪的是，右脚跟很痛，但是看上去不红也不肿。母亲偶尔听一位老人讲，郭峰这个病有一个偏方可以试一试。母亲如获至宝，千恩万谢，回家便急不可待帮郭峰治疗。
方法是：用白萝卜皮，在锅里煮熟，之后用布把萝卜皮敷在病患的脚跟上，萝卜皮凉了之后，再将萝卜皮加温，再包敷，每天一次，每次大约半小时即可。如此反复，大约持续用了10天，脚跟的痛感竟然奇迹般地减轻了，母亲特别高兴，接着给郭峰敷治，直到后来脚彻底不疼了为止。
李时珍在《本草纲目》中说：“萝卜化积滞，解酒°，散瘀血甚效。煎汤可冼脚气，生捣涂可治火伤。”
中医认为，萝卜有利关节，行风气、散淤血、疗脚气和外伤的作用。郭峰用萝卜皮外敷法治好了脚跟痛正是由于它的这个药性。
预防脚跟痛，重在日常生活中注意对足部的保护，可以参考以下方法：
1、多参加户外活动，如慢跑、散步、骑车、打乒乓球等，使足跟部关节、韧带保持良好的弹性和韧性。
2、减轻挤压。要参加较长距离的远足，如旅游、爬山时，最好穿软底、弹性较好的胶鞋或加厚鞋垫的布鞋。
3、自我按摩。经常做自我按摩。可以盘腿而坐，以手掌推脚底板，从跟部向脚尖按摩。
足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络淤滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
这里还有一个偏方的具体做法是：取鲜苍耳适量，捣烂敷患处，然后用塑料薄膜覆盖加胶布固定，干后及时换药。反复几次，千万不要怕麻烦。如果出现起泡，可按烫伤处理，千万不要因此而退缩，要继续使用。坚持的话，6一7天后可见效。再多敷2一3天，可以巩固疗效。
苍耳之所以会有如此疗效，是因为苍耳叶具有散风除湿，通窍止痛之功效，主要用于治风湿痹症，四肢拘孪。
特别提醒大家注意的是，皮肤溃烂、破损、对本品过敏者禁止用此方，药贴不可沾水，洗澡，泡脚时可取下再贴，而且脚一定要擦于。并且，用药期间晚上谁家藕最好穿上旧袜子，以免弄脏衣被，足跟痛好后，应坚持用热的淡盐水泡脚。
这些中药可以治疗癌症你知道吗
中药对治疗癌症能起到很大的作用。多年的临床研究发现，中药可扶正祛邪，有治病求本之功。
下面，我们就介绍几种可以治疗癌症的常用中药：
1、半枝莲
半枝莲性凉，味微苦，有清热解毒、活血化瘀、利水消肿的功效，主治毒蛇咬伤、疗疮疖肿、肝炎、肿瘤等病证。动物实验证实，半枝莲对艾氏腹水癌、脑瘤等均有一定的抑制作用。
2、白花蛇舌草
白花蛇舌草性寒，味甘，有抗癌、解毒、清凉、解热散瘀、消肿等功效。对于治疗鼻咽癌、肺癌、乳癌、食道癌、胃癌、肠癌、子宫癌、恶性淋巴肿瘤等，都有奇效，但须与半枝莲和其他抗癌药草合用较佳。
3、独角莲
独角莲性温，味辛，有燥湿利水，排毒之功效，可以治疗淋巴癌、食管癌、皮肤癌、乳腺癌、骨膜肉瘤等肿瘤。动物实验证实，独角莲对小鼠S180实体瘤的生长有明显抑制作用，并能明显增加S180致瘤小鼠淋巴细胞转化率，增强免疫功能。
4、红豆杉
研究表明，红豆杉中提取的紫杉醇具有防癌治癌的作用，而且无明显的不良反应。红豆杉不仅对晚期卵巢癌、转移性乳腺癌和黑色素瘤有显著疗效，而且对食道癌和头颈癌、食管癌、白血病、肝癌、肺癌、胃癌、宫颈癌、结肠癌等均有一定疗效。
以下就是恶性肿瘤的8 大信号：
1、身休任何部位如乳腺、颈部或腹部等发现不痛不痒的肿块。
2、皮肤溃烂长久不能愈合。
3、黑痣突然增大，同时伴有灼痒、破溃、出血疼痛或痣上的毛发脱落。
4、持续性干咳，胸闷胸痛，久治不愈。
5、持续性食欲减退，上腹无规则的疼痛，或食管吞咽不适，或原疼痛规律突然改变。
6、排便习惯突然改变，或腹泻和便秘经常交替出现，或大便常带脓血。
7、不明原因的消瘦、发热、乏力、贫血、出血。
8、分泌物增多，如白带增多，或非怀孕和哺乳的妇女，有乳头流水或能挤出液汁。
这些健康生活常识你知道吗
导读：每天吃5份果蔬、常锻炼、多喝水之类的健康法则听得人耳朵都起了茧子。7月19日的英国《每日邮报》指出，其实不少医学专家都有……
每天吃5份果蔬、常锻炼、多喝水之类的健康法则听得人耳朵都起了茧子。7月19日的英国《每日邮报》指出，其实不少医学专家都有一套根据个人经验总结出来的秘密健康法则，比那些大众法则更为实用、有效。
药永远吃最小剂量。
药永远吃最小剂量。英国著名药剂师西德 戴加尼指出，所有药物都会影响大脑，即便是普通的止疼药。药并不是吃得越多，效果越明显，为了避免损害认知能力，他总是服用最小剂量。
除此之外，以下用药注意也需要留心：
首先，不要自己乱买药、乱服药;
到医院看病时，要把过去自己用药后发生的异常情况，清清楚楚地告诉医生，提醒医生注意;
如果自己有过敏性疾病，如荨麻疹、严重的皮肤划痕征、哮喘、过敏性紫癜、过敏性鼻炎等，要主动告诉医生;
有较重的肝肾疾病，虽然与本病的关系不大，也要告诉医生;
在用药过程中出现任何意外反应，不论轻重都要及时告诉医生，不可麻痹大意。
尽量别用吸尘器。
尽量别用吸尘器。伦敦整骨医生西蒙 罗斯的黄金健康法则就是绝不使用吸尘器，因为太伤背部。使用吸尘器时半躬的姿势很容易伤害肌肉等软组织，诱发背痛。如果必须使用，应尽量把它和身体贴近，最大程度地减少拉伸和弯曲。[pag]除此之外，使用吸尘器还会有如下的困扰：
1、电机的电磁辐射，虽然小之又小，有总比没有不好。
2、养成了一有灰尘就吸的习惯性心理依赖，如果一旦没有了吸尘器,还要看心理医生。
3、人过于服侍家里环境，违反了家是为人服务的原则和功用。
4、吸尘器的噪音绝对对人体有害，至少妨碍人听音乐看电视。
5、吸灰尘耗用20分钟时间，可以从事其它更有价值的事情，例如做一个股票的波段行情，赚的钱可以请2个工人来打扫卫生还有富余。
6、制造吸尘器的过程中必定对环境造成污染。
7、制造一台吸尘器消耗了地球N万年积累的煤炭石油等自然资源。
8、有一点灰尘，非得用吸尘器吗?购买机器和用电需要钞票。
每天穿不同的鞋子。
每天穿不同的鞋子。著名足病医生特雷弗 皮尔奥说，鞋里的汗液不可能一晚上蒸发干净，如果连续两天穿同一双鞋，温暖潮湿的环境很容易让真菌大量繁殖。
当然，选一双健康的鞋子也非常重要。
选择一双健康鞋子要注意四个要点：鞋头部分最好高一点。脚趾在鞋头可以微微弯曲，有0.5~1cm的空间让脚趾活动。鞋前身及鞋腰部分要坚固一点，避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0.5cm的活动空间。鞋后身即足踝下方的位置，皮质一定要软。鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。另外，以下一些与鞋子有关的购买、穿着小技巧也是走上健康路的保证。
买鞋时机：要买鞋最好在下午3~4点的时候，这时的脚会比较涨，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。
加软鞋垫：穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋垫，可以减少脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最适宜，鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重，鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。
贴止滑、防震垫：穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，可以减轻足底承受过大压力。
常按摩足部：穿高跟鞋由于体重压力累积下来的伤害，会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。
汗蒸也有坏处 这些你知道吗
汗蒸是一种可以放松的方式，通过汗蒸可以打开毛孔，让毒素排除，同时也可以放松心情和压力。你知道汗蒸的好处吗，它可以有保健养生的作用。同时也会导致一些副作用，很多人还不知道，来看看汗蒸的这些坏处，可以让你更多的去了解。
(一)男子不育
睾丸的温度一般要比人体温度低3℃~4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而汗蒸的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。高温会迫害精子的治疗，而且也会诱发男性不育的情况，会出现男性精子治疗的下降，所以男性最好不要长期汗蒸，以免导致身体不适。
如果已经生育，大可放心享受。汗蒸对人体还是有一定保健作用：它能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳焕发精神的目的。如果是已经生育的男性，可以放心汗蒸，可以通过汗蒸来预防疾病，同时也可以有预防心血管疾病的作用。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。
(二)乳腺癌一般不要汗蒸：以免癌细胞生长，诱发更严重的病情。
(三)老年人不宜汗蒸：老年人心血管疾病高发，不适合汗蒸。
因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。老年人身体虚弱，汗蒸会导致三高疾病的诱发，所以这类人群最好不适合。
(四)孕妇不宜汗蒸：汗蒸温度过高，会导致孕妇虚弱，对胎儿不利。
(五)有高血压的不宜汗蒸：要特别注意。以免诱发心血管疾病的情况出现。
汗蒸的坏处以及不适宜的人群，上面都讲了相关的内容。汗蒸不适合的人群有很多，比如说孕妇，有高血压的人群，老年人，未婚的男性等等，都是需要注意的，以免导致一些身体疾病，或者是不良的反应，所以大家要注意这个问题。
这些食物能镇静催眠你知道吗
你是否也会经常失眠呢，很多人都有失眠的情况哦，比如说工作压力大，或者是情绪抑郁等等的一些原因，那么你知道应该如何镇静催眠的吗，吃一些可以安神的食物是不错的选择，来看看吧。
杏仁
它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂――镁。
亚麻籽
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。亚麻籽可以有镇静的作用，对于缓解失眠有好处，而且还是不错的镇静催眠的食材。
香蕉
除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
菊花茶
具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
温牛奶
含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。蜂蜜可以有镇静安神的作用，对于缓解失眠情绪紧张有有一定的作用哦。
土豆
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。土豆可以有缓解失眠的作用，同时也具有很好的镇静的效果。
关于一些镇静催眠的食物，你都知道了吧，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且还有提高免疫力的作用，对于安神镇静有好处，同时也可以缓解失眠的问题，大家可以经常吃这些食物的哦。
下馆子最不该点什么菜你知道吗
导读：油的极性程度越高，受热之后劣变程度越高，家庭成员得高血压的危险就越大。也就是说，反复加热的油会增加人们患高血压的危险，家里用的油加热次数比较少，尚且有这样的关系，如果是餐馆里那些加热不知道多少次的油，就更加危险了
节假日，大家都喜欢下馆子吃饭，总觉得家里的菜色香味不那么过瘾，只有馆子里才能做出特别好吃的“大菜”来。可是，为什么这些菜这么亮、这么香、口感这么好呢？
其实，在很大程度上，是因为馆子里的菜要“过油”，有些干脆就是油炸处理。比如说，做“地三鲜”的时候，土豆、茄子都要在油里过一下，捞起来，然后再二次炒制，所以既不会变黑，又特别明亮、香浓。又比如说，所谓的“干煸豆角”，其实都是在油锅里炸出来的，又快又香又好看。无论是肉丝还是虾仁，统统都要先扔进油锅洗个滚油澡，再下锅和其他材料一起炒。
白醋洗脸可以除色斑？这些祛斑小窍门你知道吗
如何淡化面部色斑？面部色斑问题一直困扰广大的爱美女性，如何摆脱色斑的困扰让面部色斑祛除呢？下面我们一起来了解下淡化色斑的方法，以及一些淡化色斑的小窍门……
白醋洗脸法
准备好白醋，用白醋倒入中药适量调配，在一个小的容器的密封保存上半月左右。每天洗脸时，擦拭在面部长斑的地方，长期坚持，可以逐渐消除雀斑，还有美白的效果。
芦荟洗脸法
将新鲜的芦荟汁取下来。倒如一个干净的容器中。每天洗脸时用清水洗脸后再用上芦荟汁，涂在脸上大约5分钟左右。中间进行按摩，在长斑的地方多多按摩几分钟，让斑点扩散。黑色素松动，需要长期坚持，可以收缩毛孔，淡化色斑。
黄瓜汁洗脸法
黄瓜汁是很好的紧肤水。将黄瓜榨汁。每天洗脸时使用，然后进行按摩，可以杀菌，适当再加入些食盐，两者合一，可以杀死黑色素。令肌肤美白细嫩，最主要的还是可以消除新生的色斑。
维生素C和维生素E
每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
茄子皮敷脸
用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
西红柿汁
每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
萝卜
将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
柠檬汁
将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
你知道吗 喝茶能减肥来试试这些
减肥的话题一直是人们所关注的焦点，当然不同的人群体质不同，减肥的方法也是有所区别的。喝茶能减肥你知道吗，其实很多的茶品就具有减肥的功效，一起来看看小编的介绍吧，你会越来越瘦。
玉米须茶
玉米须是玉米用于草药治疗最常见的一个部分。其内含钾、钙、硅、皂素、精油、尿囊素、蜂蜡、维生素(С、Е、К)等成分。这些成分使玉米须具有很高的药用价值。如果想用来减肥或治疗心脏和肝脏疾病建议在吃饭时饮用。
圆叶当归茶
圆叶当归茶可帮助消耗聚积在肝脏和心脏的多余热量和脂肪，从而改善血液循环。它的这一功效得到了欧洲专家的称赞。此外，圆叶当归茶还可以促进消化，溶化肾结石。同时它还是一种强有效的利尿剂。当归是中药材的一种，而且还可以有改善血液循环的作用，具有利尿降脂的功效哦，大家平时的时候可以选择这样的茶品，可以有消除热量和脂肪的功效。
菊苣茶
菊苣具有促进胆汁排出，中和肝脏内有害物质以及修复肝脏细胞的功效。
关于喝茶能够减肥的这个问题，上面小编已经各级大家介绍了几款可以减肥瘦身的茶品了，大家回去以后可以制作，具有养生保健的作用，同时还可以起到减肥的功效哦，赶紧行动起来吧。
这些面食能治疗孩子腹泻你知道吗
由于不健康的饮食习惯，肠胃疾病成为了现代人的常见病症之一。有些人常年累月大便不成形，每日大便次数在3次以上，有的还伴有不同程度的腹部疼痛或不适，这就是慢性腹泻。是消化系统疾病的常见症状，以大便稀薄、次数增加、病程超过2个月为诊断要点。由于慢性腹泻往往拖沓缠绵，治疗起来比较麻烦，成为了肠胃疾病中最为顽固的一种。本篇，我们就来说一说，孩子如果腹泻并且持续不止，如何用传统的面食疗法来加以治疗。
历代本草对大麦的保健功效是充分肯定的。如《唐本草》记载：“大麦面平胃，止渴，消食，疗胀。”《食性本草》：“大麦补虚劳，壮血脉，益颜色，实五脏，化谷食。久食令人肥白，滑肌肤。为面时，胜小麦，无燥热。”《本草纲目》：“(大麦)宽胸下气，凉血，消积进食。”
除了了解治疗慢性腹泻的方法外，还要从日常生活入手，腹泻对于较小的孩子们来说是较伤人的。因此应使孩子养成良好的饮食和生活习惯，如多吃热食，少喝冷饮，少吃反季节水果等，从根本上阻止寒气侵入脾胃。因此妈妈们在喂养和照护方面要注意以下几点：
1、正值宝宝辅食添加期的妈妈们要注意，辅食要一种一种慢慢加，给宝宝的肠胃留出足够的时间来适应这些新食物。饮食一定要定时定量。
2、要注意饮食卫生。不给宝宝喂食放置时间较长的奶或其他食物。冰箱里的食物一定要彻底加热后再给宝宝食用。
3、注意气候变化。尤其是在季节交替的时候避免过热，婴幼儿的衣着，应随气温的升降而增减，避免过热，睡觉时要避免腹部和尾部的受凉。
4、合理喂养。坚持母乳喂养可防腹泻，因为母乳含有小儿所需的多种消化酶和杭体，及时添加辅食，添加时品种不宜过多，变换不宜过频;当孩子食欲缺乏时，也不要强制进食。
5、避免滥用抗生素，以免肠道内菌群失调，抗菌药物会杀死肠道中的正常菌群，导致耐药菌繁殖引起肠炎，加重腹泻。
6、增强体质。平时应该加强锻炼，提高机体抵抗力，这才是预防各种疾病的根本。
