你不知道的养生知识
2020-12-17终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展，人们对养生越来越看重，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有效的养生常识是如何实现的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《鸡蛋养生，你所不知道的秘密，内附做法！》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
我们都知道鸡蛋的营养价值是非常高的，它几乎涵盖了人体所需的全部营养物质。历史文献中记载，“鸡蛋，用于体质恢复和保健”。从中医方面来讲，鸡蛋的蛋白质可以修复肝脏组织，蛋黄可以促进细胞再生。平常生活中我们常见的有水煮蛋、西红柿炒蛋、煎蛋等等，今天我们来说鸡蛋的养生秘密。
鸡蛋中加一物，养生功效各不同
1、黄酒冲鸡蛋：活血化瘀、祛寒祛湿
黄酒的酒精浓度很低，适合大多数人饮用，且黄酒中的营养成分非常丰富，可以保护心脏、舒经活血、美容养颜。常吃黄就冲鸡蛋能活血化瘀，缓解腰酸背疼、风湿性关节炎等。女性朋友吃可以缓解痛经，男性
更多>>中医向来就有药食同源之说，食物和中药是同一起源，二者之间并没有绝对的分界线。和中药一样，谷、菜、果、畜等食物也有四性和五味。
什么是四性？
中医根据人体吃完食物后的身体反应，将食物分成四性，又称为四气，即寒、凉、温、热四种，寒热偏性不明显的为平性。
如吃完之后身体有发热的感觉为温热性，有清凉的感觉则为寒凉性。
一年四季，进食应有所不同。春食凉，夏食寒，以养阳。秋食温，冬食热，以养阴。
另外，针对自己的体质，选择不同的食物，对养生大有裨益。如热性体质的人就不适合食用热性的水果，以免身体“火上加油”。
01寒凉食物
寒、凉性的食物多具有清热、解毒、泻火、凉血、滋阴的功效，适合热性体质、热性症状者食用。
常见的寒凉食物有薏米、绿豆、冬瓜、西红柿、苹果、梨、螃蟹、鸭血、金银花、苦瓜茶等。
02温热食物
温、热性食物则多具有温中、散寒、助阳、补火等作用，适合寒性体质、寒性症状者。
常见的温热食
更多>>脚被称为人体的第二心脏，人体五脏六腑在脚上都有相应的穴位，所以中医很重视对脚的保养。而睡前用热水洗脚不失为一种既有效又舒服的保健方法。
宋·温革在《琐碎录》中收集了前人的养生语录,其中就有“足是人之底,一夜一次洗”的名言。
宋代大文豪苏东坡在诗中谈睡前洗脚的好处说:“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓。”
我国历代养生家都很重视洗脚，特别是睡前洗脚。
宋代大诗人陆游，忧国忧民，而且一生写了近一万首诗词，数量居我国古代诗人之冠。但他在动荡的年代里却活到85岁高龄。他的养生秘诀之一就是，坚持在临睡之前用热水洗脚。陆游常常读书和写作到二更鼓尽，才上床睡觉，临睡前必须泡脚。
他在82岁那年，对身边的家人说:“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”他对洗脚的好处体会很深，还写了一首脍炙人口的《洗脚诗》:“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙
更多>>你尝试过骑行运动吗，现在的人都提倡环保，所以低碳环保的骑行运动成了人们的首选，而且骑行运动的好处也是有很多的，可以起到舒缓压力的作用，而且还可以锻炼到全身各个部位，来看看骑行的一些好处和效果吧。
简单。骑自行车这种体育运动是不需要象别的体育运动那样刻意准备的。不限时间、不限速度、不限场所，每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所，你可以独自去骑，也可以结伴而行;你可以驮着钓鱼杆子去，也可捎带画夹板子去溜达;你可以顺便去走走朋友，也可以测试一下完成十公里赛程的时速。骑行可以自由自在，不会很刻意的去锻炼，而是可以不限速度和场合的一种运动，可以运动到全身各个关节和肌肉，可以得到很好的缓解乏力和疲劳的作用。
环保。现在的空气质量是越来越差了，其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放，骑自行车则完全没有尾气，可以为我们蓝天工程做点贡献。骑行运动是很环保的一种运动方法，可以让你给国家做点贡献。
安
更多>>经常运动对于身体健康有着至关重要的作用，如果你运动少，那么身体会产生一些乳酸，对于健康不利。而且也会诱发一些疾病。快走是一种很常见的运动方法，不要小看它，它的好处有很多，来看看关于快走的一些好处，看看它对于人体有着怎样的功效和作用。
1、增强神经系统功能。快步行走可增进神经系统的快速反应和协调功能。对于改善神经系统功能有好处，而且也可以协调体质。
2、改善呼吸循环。这样能够呼出更多的浊气，吸进更多的新鲜空气，能够有效的改善肺部的环境，对于预防肺部疾病有帮助作用，而且也可以提高呼吸系统的功能。
3、促进血液循环。快步行走规范心跳频率，使心脑及时获取充足的血氧，控制高血压、心绞痛的发生。所以说经常选择快走的话，可以有预防心血管疾病的发生，而且也可以有保护心脏的作用。
4、增进胃肠蠕动。步行，尤其是快步行走能够使得肠胃的消化液分泌增多，能够使食欲得到很好的改善，对于经常便秘的人群来说可以有预防
更多>>在中国，有一种蔬菜是一年四季都能种植的，这种蔬菜非常有营养，可当蔬菜烹饪，也可当水果生食，几乎每家都会买它。
它就是生活中常见的萝卜。
好的萝卜含水量高、甜脆可口。
但是，很多人吃萝卜，都习惯把萝卜皮削掉，这样实在太可惜了。
萝卜皮的营养价值
萝卜皮的营养价值超过萝卜肉质的部分。
据营养分析，萝卜皮的维生素c含量约为肉质部分的2倍；钙含量98%在萝卜皮内。
萝卜皮富含萝卜硫素，为蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促进人体免疫机制，激发肝脏解毒酵素的活性，可保护皮肤免受紫外线伤害。
常吃萝卜皮的6大好处
1、益肝明目
萝卜皮含有大量萝卜皮素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
2、利膈宽肠
萝卜皮含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便。
3、健脾除疳
维生素a有助于细胞增殖与生长。
4、增强免疫功
更多>>9月5日，正值国庆黄金周，山东鲁能在主场迎来了与天津权健的对决。这场津鲁大战，鲁能凭借吴兴涵的头球与塔尔德利的梅开二度，在主场3:2艰难的拿下比赛！
本场比赛在补时阶段发生了让所有球迷激动的一幕，权健在落后的情况下，急于进攻全员压上。其中场传球出现失误，鲁能队球员断下皮球，马上发动反击。此时权健仅有两个后卫拖在后面，面对鲁能的进攻人数并不占优。当所有前场队员都还未回追的情况下，u23小将张修维玩命狂奔70米，在门线处飞身解围出了鲁能前锋塔尔德利的必进球。完成解围后他也体能达到极限，双腿抽筋坐在地上。
张修维此次从镜头外跑到镜头内，硬生生的将比赛悬念留到最后，他的拼搏精神真的让人点赞。经常关注权健的球迷会发现，自从张修维因犯错禁赛回归后，他可能算是权健队内最拼的一个球员，每个球权必争，被犯规后立马起身，投入比赛。他的行为时刻向人们展示着什么叫做，用行动赢回尊严。
张修维向我们诠释了作为男
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10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。
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正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
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人体一天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点。
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电脑出了小故障，大多人会重启；其实关机后彻底断电一会后再开机，更能解决问题。
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国内搜索用得最多的是百度，国外则是谷歌。
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感冒发烧，别动不动就去医院打针输液！记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。
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人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏；比如夏天应当多运动、多出汗；而冬天则多休息，早睡晚起。
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有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。
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薏米和红豆，不需按什么比例，每次一
更多>>曾经有人说过，男人和女人来自不同的星球，两种人的想法完全不一样，思维存在巨大差异，而就我们今天的话题养生来说，男女方面也有很大的差别，侧重点各不同。
女要热养，男要冷养
有一项研究表明，女性生活在温暖且阳光充足的地区寿命会更长，而男性如果生活在凉爽的地区则能活得更久。平时通过观察我们也能知道，男性阳气足很怕热，女性则更怕冷一些，所以养生的温度各有不同。在洗热水澡或蒸桑拿的时候，男性所需要的水温应该控制在37℃-41℃之间；平时要少穿一点紧身牛仔裤；戒掉长期驾车或骑行；不要老是在宽松的沙发里窝着，这些行为都会对生殖器有影响。
女性最好在睡前用热水泡泡脚；平时打扫卫生和做家务也要尽量使用温水，这两种方式可以预防关节炎和妇科疾病；不管夏天还是冬天，都要注意腹部和腰后侧的保暖，尽量不碰生冷的食物。
女补血，男补气
很多女性过了35岁都会出现血虚的症状，而男性过了40岁大多都会出现气虚，所
更多>>最近呐，不光是中老年人注重养生了，就连90后都开始拿起保温杯泡着枸杞了。
今天给大家分享几则属于我们香格里拉 腊浪村的食疗养生法。
我的家乡有蓝蓝的天、青青的草、 高高的雪山，可爱的羊群，数不清的珍贵野生食材、还有那随着四季交替 变幻万千的景象，这一切无一不是上天给予的恩赐。其中最为珍贵的当属香格里拉原始森林所孕育的野生食材——野生松茸、野生白灵芝、野生铁皮石斛、野生羊肚菌、野生三七、野生天麻……这些食材都是养生食疗当中的重中之重。
天气渐凉，胃病易发与复发，患有慢性胃炎的朋友需要特别注意胃部保暖，吃饭八分饱，防止造成胃积食，减弱胃肠功能。平时坚持喝铁皮石斛可以有效保护胃肠道，让肠胃疾病远离你。
野生铁皮石斛具有生津养胃 滋阴清热 养肝明目等作用，入胃经和肾经，对胃热、目涩眼花、阴虚火旺、经常熬夜、糖尿病、高血压等症状有非常好的滋补调理作用。
秋天换季时节，非常容易感冒生病，尤其是抵抗
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