要想面若桃花 请遵循这9个技巧
运动养生遵循哪些原则。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！正确有效的养生保健是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《要想面若桃花 请遵循这9个技巧》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
底妆起皮，眼妆晕的一塌糊涂，腮红让脸看起来像猴屁股，这些可怕的化妆灾难，全都是因为你没有掌握技巧。下面这9个窍门，让你面若桃花迷死人。1、以化妆水湿敷为妆前序曲
湿敷能够瞬间提升皮肤的含水量，解决起皮并缓解出油问题。清晨洁面后，用具有良好保湿效果的高机能化妆水或精华水浸润化妆棉，重点敷于额头与两颊约10分钟。与此同时，你可以挑选着装、收拾房间、整理包包，不浪费一分一秒。湿敷后再上妆，能大大提高底妆的贴服度。
2、滚珠按摩，促进循环
按摩可以为肌肤加温，软化肤质，从而提高肌肤的吸收能力，促进营养吸收，也令后续的底妆更为服帖。滚珠型眼部护理产品使用起来方便快捷，在分秒必争的早晨，通过按摩加速眼部周围的血液循环，从而去除浮肿、淡化黑眼圈，令眼妆不易掉色。同时也可以使用在双颊肌肤，这能有效防止底妆在肌肤上浮起与搓泥。
3、冰毛巾降温，收细毛孔
妆前给肌肤降温可是化妆师们的秘密武器。为肌肤降温可以收缩毛孔，延缓皮脂腺的分泌，为底妆的进行打下良好的基础。最简单的方式就是在冰箱中常备一块湿毛巾，在妆前取出挤干后覆盖于面部并轻轻按压5-10分钟。之后再上妆，不仅令粉底更易于涂抹，妆感也变得更细致。
4、分区使用妆前乳
前乳相信大家都不陌生，而到了夏日，T区和U区的肤质特征会愈加明显，T区变得更容易出油，而U区则更干燥，这时候，不妨试试这一招：将妆前乳也组合起来使用：在T区及上眼睑涂抹控油型的清爽妆前乳，而在U区脸颊部位使用保湿型妆前乳，这能大大提高底妆的持久度与服帖度。
5、改用海绵涂抹粉底
要知道，厚重粉底打造出的“面具脸”可是大热天里的妆容大忌。习惯使用刷子涂抹粉底的你，大可在盛夏改用海绵块来涂抹粉底液或粉底霜。海绵块不仅能令粉底均匀轻薄地附着于肌肤上，更有助于遮盖夏天显著的毛孔，令妆面轻透不易脱妆。值得注意的是，涂抹时请用轻轻拍打覆盖的方式，而不要大力擦拭，以免对肌肤造成过多的拉伸伤害。
6、定妆新顺序
出油是夏季晕妆问题的罪魁祸首。如果你也因此而困扰，那就该革新定妆方式了。“散粉-粉饼-散粉”的上妆顺序可以最大限度地延迟皮肤的出油时间与出油量，对于脸颊偏干的肤质，更可以配合湿用粉饼，并在完成底妆后在全脸喷上保湿定妆喷雾，既自然又持久的底妆便完成了。
7、让膏状质地唱主角
脸上的油腻、汗水与彩妆粉质混合的结果何其惨烈可想而知。而膏状、乳霜状的重点彩妆产品如眼影膏、眼线膏、眉胶就不同了，即使沾上油和水，也只需用手指轻轻推抹便可轻松恢复原状。当然，要令眼妆更持久的一大妙招就是在上妆前先在眼周肌肤涂上薄薄的一层保湿精华，改善眼部的水油平衡，之后再上妆晕染的几率就大大降低了。
8、用散粉留住色彩
眉毛、腮红、唇膏最容易掉色，一脸斑驳让人尴尬不已。想要一整天最大限度地保持住这些明艳色彩？答案是透明蜜粉！在第一遍画完眉毛、唇妆及腮红色后，待色彩干透后，用透明蜜粉在眉毛、腮红与唇膏上轻轻扑上薄薄一层，然后再次涂抹第二遍色彩。因为蜜粉将色素粒子牢牢固定在肌肤上，因此即便12小时后，色彩依旧“原地待命”。
9、将腮红变身眼影
彩妆师Francesca Tolot建议在桑拿天将乳霜型腮红当作眼影来使用，不仅新潮，更不容易脱色。明亮色彩无疑是今夏的一大热点，鲜艳的珊瑚色、玫瑰色和肉粉色都可以令眼妆更新鲜别致。关键就在于用手指蘸取后轻薄地在上眼睑抹上淡淡一层足矣。
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补心养气 做面若桃花粉红女郎
养生导读：有人说，30岁之前的容貌是父母给的，30岁之后的容貌是自己给的。无情的岁月终将使红颜消退，但是如果你善于养心，也许就会是另一番景象。
心脏是主管血脉的部位，可以推动血液的营养五脏到全身各部位，而面部又是血脉最为丰富的部位。因此，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。如果你懂得补心养气，就可以使皮肤得到滋养，让你面若桃花。
有句话叫做：心平气和，血清颜清。心主血脉，即心脏能推动血液在血管中运行，可以推动血液的营养五脏到全身各部位，而面部又是血脉最为丰富的部位，故心气的盛衰可以从面部色泽反映出来。
若心气不足，心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。如果心脏健康、心血充盈，则面部红润光泽。
心脏是身体的气血循环机，心脏的统领作用就是它对血液循环的控制。中医认为气行则血行，人全身的血液都需要气的推动，而且气统摄血液在血管中乖乖流动，如果气虚，无力控制血液，血液很容易突破气这道堤坝，溢出血管之外。而血管与心相连，结合起来看，血液的运行主要靠心气推动。
所以想要活出好脸色，就要懂得补心养气。
【日常饮食方】1、多吃蔬果研究表明，多吃果蔬能降低心脏病风险，因为其中富含维生素、叶酸、纤维素和多种抗氧化物质，能够减少氧化反应对血管损伤，增加血管的扩张力，保持血管的畅通。心脏最爱吃的果蔬有以下几种：番茄，富含番茄红素，有助减少心脏病发作;菠菜，含叶黄素等抗氧化物，可防止血管阻塞;石榴，含有多种氨基酸和微量元素，能软化血管，降血脂、血糖、胆固醇等;西兰花，含类黄酮物质，对高血压、心脏病有调节作用。
辣椒，维生素C含量比橙子和柠檬等更高，可减缓心肌细胞老化，维持心血管健康。
2、每周吃3次鱼提倡多吃鱼并不仅仅是因为鱼油中的-3脂肪酸有益于心脏和动脉，大量的动物研究显示，鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用。
如果你不喜欢海鲜类，那么每天食用30克核桃同样可以为身体提供-3脂肪酸。
3、每天一杯绿茶每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸，可增强血管的柔韧性和弹性，能有效降低胆固醇和软化血管。
4、少吃盐将盐的摄入量减少1/3，可能会让患心脏病的危险降低40%。盐的摄入量每天控制在5克左右，但也要防止出现低钠血症。
【补心益气的食物】1、百合百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神。百合还富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
推荐：百合鲫鱼汤食材：百合250g、鲫鱼800g、香油、胡椒粉、精盐适量做法：将鲫鱼去鳞、内脏、鳃，洗净，用香油炸至金黄色，加水、精盐煮烂加百合煨30分钟，撒上胡椒粉即可。
功效：具有益气健脾、清心泄降、滋阴润肺的功效。
2、胡萝卜能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，所有也是很有效的护心食物。
胡萝卜含有丰富的维生素A可以防癌，清除体内自由基，现代研究发现其中的胡罗卜素具有消炎，杀菌功效，能增强月经期肌体抵抗力低下，预防细菌感染。
推荐：芦笋胡萝卜汁食材：芦笋、胡萝卜、冷开水、冰块做法：将芦笋洗净，去除老根，切成小段。、胡萝卜洗净，去皮然后切成条状;芦笋、胡萝卜放入果汁机中，加入冷开水搅打均匀，倒入杯中加冰块调匀即可。
功效：芦笋所含蛋白质、多种维生素和矿物质的质量都优于普通蔬菜，在西方被誉为十大名菜之一。芦笋被营养学家认为是健康食品和全面的抗癌食品，芦笋和胡萝卜兼有降低血压，保护心脏的功效，对肥胖者也比较有利。
3、桂圆桂圆性平，味甘;入心、肝、脾、肾经，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。
桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的蛋白、脂肪和多种矿物质，是珍贵的滋养强化剂。这些营养素对人体都是十分必需的。桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，对于劳心之人更为有效。
要想智商高，请远离这些食物
生活中的很多食物，都会降低我们的智商，朋友们一定要远离这些食物。
1、松花蛋
松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
2、泡泡糖
泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。
3、味精
每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。
4、臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。
5、葵花子
葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。
6、猪肝
每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。
7、腌菜
长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。
8、咖啡
咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。
9、爆米花
爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。
10、鱼干片
鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。
11、油条
油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。
12、加糖鲜榨橙汁
加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。推荐吃原水果。
立春吃这些让女人面若桃花
很多女性在职场中也占有一席之地，越来越多的女强人出现，她们可能也需要时常熬夜加班，对于特别爱美的女性来说，怎能忍得了高强度工作导致的气血不足。推荐六种食物补足女人气血。女人立春这样吃，让你面若桃花，一起来瞧瞧吧。
1、红酒
红酒含有200多种对人体有益的营养成分，它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。所以对女性来说，睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通，让整个人的气色好起来。而对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。
2、番茄
番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。
3、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,它除了含有丰富的能使肌肉放松的镁，它几乎含有所有的维生素和矿物质，可以补充皮肤所需的所有营养，价值很高哦。
4、酸奶
作为一种健康食物，酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以，能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡。
5、醋
醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。日常生活中，适量地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
6、豆类食物
豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
冬季养颜对症食疗让你艳若桃花
一、面色苍白型：气血不足
食疗：蜜汁花生枣
做法：将红枣100g,花生米100g,温水浸泡后放入锅中与适量水一同用小火煮到熟软，再放入蜂蜜20g,直到汁液粘稠停火，也可用高压锅煮半个小时，蜂蜜还可以放在花生米、红枣熟后。
功效：红枣能补气，花生衣可补血，花生米滋润，蜂蜜保湿的作用，几种综合功效能让面色红润。
二、面容粗糙型：阴血不足，燥火型体质
食疗：笋烧海参
做法：将海参200g水发切长条，与鲜笋或水发笋100g切成片一同入锅，加瘦肉一起煮熟，用盐、味精、酒，勾芡后进行食用。
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
三、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损
食疗：栗子炖白菜
做法：生栗子200g,将其去壳切两半，用适量的鸭汤喂至熟透，放入准备好的白菜条200g,盐、味精少许，等白菜熟后进行勾芡。
功效：鸭具有滋阴补虚之效，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合起来能便面色白哲又明亮。
四、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足
食疗：海米炒油菜
做法：将油菜200g,洗净切长段，用油清炒。再用温水发透的海米，加适量鸡汤进行炒熟，加盐、味精调味即可。
功效：油菜有利尿除湿，海米有补肾阳，鸡汤补虚益气的作用。综合功效使有去浮消肿的作用。
五、面容多皱型：脾胃两虚
食疗：什锦山药泥
做法：鲜山药或是马铃薯500g进行煮熟，去皮，压泥，做成团饼状，放上核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，放入锅中蒸上10分钟，出锅后浇上蜂蜜。
功效：山药具有补脾益肾的作用，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气又养血。几种功效能让皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
养好脸色重在补气血：
气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
宜多吃具有补血、补气作用的食物。
宜多食性平、味甘的温热食物。
宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。
蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
主食及豆类的选择：
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
要想稳定血糖应该遵循哪些饮食原则呢？
糖尿病的发生与平时的饮食习惯有密切关系，患上糖尿病之后要想很好的控制血糖，那么与平时的饮食控制是分不开的，只要在平时掌握正确的饮食方法，坚持合理的饮食原则，那么就可以将血糖保持在稳定的状态。
一、按顺序吃
当我们人体处于比较饥饿的状态，细胞见到什么营养都会快速吸收，如果先吃蛋白质和脂肪以及维生素等，那么后来主食中的碳水化合物就不会很快的被人体吸收利用了，碳水化合物吸收比较慢，那么血糖自然就会变得平稳起来。所以糖尿病人最好是先吃蔬菜和豆制品，然后再吃主食，这种进食方法不会引起餐后血糖迅速上升。
二、喝水时间
糖尿病人在吃饭之前应该先喝一点汤，或者先喝一点水在吃饭过程当中，不能够喝水和喝汤，在饭后一小时内也不能够喝水，这样就能够让血糖平稳。如果边吃饭边喝水或者边喝汤的话，就会引起食物溶解过快，会导致餐后血糖迅速上升。糖尿病人正确的喝水方式是饭前半小时喝水，吃饭之后两小时左右再喝水。
三、少吃多餐
我们每个人一日三餐的餐后血糖是不会相同的，有的人早餐吃后血糖很稳定，那么早餐量就可以调整为一天的2/5,如果空腹血糖比较难控制的话，那么晚餐就可以调整为一天的1/5,应该灵活掌握每餐的进食量。糖尿病人的饮食应该保持定时定量和少食多餐的原则，可以把一天三餐分为5到6次用餐，这样更有利于糖尿病病情的稳定。
四、互相搭配
糖尿病人的饮食也应该做到饮食结构多样化，食物的种类不如要太过单一，否则容易出现营养不良，而且要做到荤素搭配均衡，在平时应该避免过度吃肉，但是也不能够完全不吃肉，每天最多吃二两肉，这样能够满足身体的营养需求。糖尿病人每天的饮食应该有粗粮和细粮，粗粮的升糖指数是比较低的，而且富含矿物质和膳食纤维以及维生素等营养成分，所以每天都应该吃粗粮。
糖尿病人除了应该坚持上述四种饮食原则之外，在平时还应该坚持运动，运动疗法对于糖尿病人来说也是相当重要的运动，不仅能够减轻体重，利于血糖的稳定，而且能够提高糖尿病人整体素质水平。所以糖尿病人只要坚持合理的饮食和正确的运动，就能够使血糖平稳而减少并发症。
身体一旦做不了这9个动作，说明身体真是差，请自查！
当身体向你发出求救信号，有人会极早地发现，而有人不当回事，慢慢就恶化，耽误了治疗，有哪些信号需要你注意身体呢？接下来就一起来看一下吧！
1早上7点起床，9点就会觉得无精打采？
如果答案是.说明你可能因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。建议应该规律而持续锻炼，每周至少5次，每次至少运动30分钟。
2两只手各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会感到酸痛？
身体一旦做不了这9个动作，说明身体真是差，请自查！
这考验的不仅仅是胧二头肌，还能测试肩膀、背部、膝盖等重要肌肉群是否达标。肌肉力量训练可借助哑铃等重物，以每组20~25次，每周5~7次为宜。
3上下跳动10次。心跳是否加速？
如果你心跳加速、感到心慌，排除疾病因素，平时可通过多运动来改善，可以选择间歇训练，比如将快速跑和慢跑结合起来。
4剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感？
如果伸展时觉得很吃力，就要重视你的关节和骨质情况。每天5分钟的伸展练习能改善这种状况。
5、能否后踢到自己的臀部？
如果你做起来感到很困难，说明你身体的灵性和力量都不过关。推荐两种锻炼方法：
1.可以一步迈两层台阶地爬楼梯。
2.经常练习后踢腿。
6、不挪动双脚，能否转身向后看？
如果做起来困难，可以经常转转腰，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等也有防治作用。
7、坐飞机或火车时，能独立地将装着物品的箱子放在行李架上？
这个动作可以检验腰背和腿部力量。倒退走可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性，同时提高腰部组织的新陈代谢。
8、拿着重物上下楼梯是否感到吃力？
如果发现自己才爬几层楼就气短、呼吸困难，往往肺功能已经比正常人差50%以上了。平时工作中，可利用打电话和午休的时间上下楼。
9、跳10分钟节奏快的舞蹈是否气喘？
这个可以反映身体的肌肉力量和心肺功能。要想更好地锻炼心肺功能和塑造肌肉，坚持每天做10~15分钟的爆发性运动更有效，如搏击操、短距离快跑等。
体质太差怎么办
1、食疗调理
体质差的人我们会建议先通过食疗来调理，我们在饮食上面就可以选择一些蛋白质和维生素之类的食物，这样可以增强我们的免疫力，同时还可以通过吃补气血的食物来补充气血，帮助我们改善体质差的情况。
2 、运动调理
身体一旦做不了这9个动作，说明身体真是差，请自查！
体质差的人可以通过坚持进行有氧运动来增强体质。要注意的是在选择运动项目的时候应该是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太极等为宜，体质差的人身体承受的运动强度有限，进行有氧运动更符合体质差的人的身体状况，也能够有效帮助增强体质。
3、就医调理
体质差可能是因为身体患有某些疾病引起的，相反的，体质差也可能影响身体器官的正常功能。所以就医检查身体，能够及时发现身体存在的不适。另外也可以在医生的指导下使用具有保健功能药物来帮助调理体质差，增强体质。
4、充足睡眠调理
经常熬夜或者是睡眠习惯不好的人很容易损伤身体的元气而导致体质越来越差。保持充足的睡眠，拥有好的睡眠质量能够帮助身体元气的巩固，睡眠中身体也能进行自我修复，体质也会越来越好。
5、保持乐观的心态
其实人生病与否也和自己的心态有一定的关系，所以在生活中，我们一定要时刻保持好心情，不能被外界的因素所影响，就像很多长寿的老人分享秘籍的时候，都会提到好心情这个方面，对于体质差的朋友建议多参加社交，多培养自己的兴趣爱好，良好的心情也会增强免疫抗力，让自己很少生病。
请远离这9种危害健康的“毒零食”
导读：很多家庭晚上常会出现这么一副画面，一家人围在沙发上对着电视，桌子上摆满了各种零食，人人都捧着一两样啃着。是啊，零食似乎已……
很多家庭晚上常会出现这么一副画面，一家人围在沙发上对着电视，桌子上摆满了各种零食，人人都捧着一两样啃着。是啊，零食似乎已经入侵当下千家万户之中了。零食对人体的危害，你知道多少?小编在这里奉劝各位吃货们，以下这9种毒零食千万别吃。
9种千万别吃的毒食品
1、方便面
一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。
2、火腿肠
所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。
3、蜜饯
所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。加逗逼美女微信gxsp88，寂寞的夜晚你可能会需要她!
4、果冻
山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。
5、冰激凌
人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素，国外规定不能用于食品。
6、饼干
所含添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇。大量的焦亚硫酸钠会损伤细胞，具有生物毒性。
7、奶茶
所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱。
8、口香糖
可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻
9、薯片
可能含有的添加剂包括谷氨酸钠、5鸟苷酸二钠等。上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品的。
零食吃多了，各种疾病就会尾随而至了。为了你的身体健康，请远离以上9种毒物啊!
补肝护肝请遵循这些养生原则
肝脏是我们身体很重要的器官，就如同心脏和大脑一样。肝脏功能好，我们的身体才会好着。然而，由于现代人的饮食习惯，比如喜欢吃些辛辣的食物，尤其是喝酒的习惯对我们的肝脏脾胃有着很大的损失了。那么，如何保肝护肝呢?我们来看一下吧!
五大护肝保肝原则
1.多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。肝病专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
3.经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
4.远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。
5.补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
以上是今天小编为大家带来的有关“五大护肝保肝原则”的内容介绍了。想必大家在看完上面的内容后也一定是对于保肝护肝有着重要的收获了，想要保护我们的肝，那就得要有好的饮食习惯了，尤其是远离烟酒，大家都知道它对我们来说是没有好处的哟。
要想身体好 日常养成这4个好习惯很有必要
人的免疫力在人的身体健康中有着举足轻重的作用。一个较好的免疫力能够帮助人们驱走病魔，让寿命变长。有人为了提高免疫力，吃很多的补品，不惜花下高昂的代价。其实在我们日常生活中，能够提高免疫力的方式也有很多种，只养成好习惯就能让自己的身体变得更健康。
要想身体好，日常养成这4个好习惯很有必要
1、只能下午吃零食
下午吃零食其实是能改善自己身体的免疫力的。很多人在减肥期间不敢吃零食，想要戒掉零食。但对于很多人来说，戒掉零食是一件非常痛苦的事情。其实只要学会下午吃零食，就不会被身体吸收太多的热量。下午是最容易饿的时候，往往在三四点钟时，身体就会向我们的大脑发出想要吃东西的是要求。这时候适当的吃一点零食，不仅能够帮助我们身体补充能量，还能让免疫系统也得到提高。
2、早点睡觉
睡觉对于很多疾病来说都有预防的作用，有一个充足的睡眠还能够养生，提高人身体的免疫力。很多人想要早睡，可是偏偏总是抵挡不了熬夜的诱惑。总是熬夜的人，内分泌系统通常会出现紊乱，这样免疫系统也会随之紊乱，导致免疫力下降。早点睡觉能够让一天的精神状态变得很好，也会让身体的阳气得到好的恢复。所以我们在晚上10点之前就应该尽量入睡，如果睡眠时间比较少，可以在第2天进行补觉。
3、学会微笑
微笑有很大的作用，同时也是一个人最好的名片。在平时学会微笑有很多的好处，能够刺激人的交感神经，调整人的免疫力。经常微笑的人，面部活动都比较灵活，血液循环也比较协调，疾病也就随之远离了。所以我们在平时不要总是皱着眉头扯着脸，应该要学会微笑，对待一些挫折也应该只是一笑而过。
4、小病少吃药
在我们的生活中，我们的身体通常会出现许多大大小小的毛病。很多人为了自己的身体健康，出现了一点点毛病就上医院。其实很多小毛病是用不着打针吃药的，只要适当地调养自己的身体就可以了。吃太多的药反而会让自己的免疫力下降，所以大家在生病时一定要分辨哪些得了哪些病才去吃药。
除了以上几个生活原则之外，我们在平时也可以多吃一些提高免疫力的食物。提高免疫力是一件很简单的事情，只要在平常多避免一些不良习惯，注意营养补充，坚持体育锻炼，当然还要有一个好心情，就能让身体变得棒棒的。
经常练习瑜伽，请牢记这3个注意事项！
现如今，很多人不是通过节食来减肥了，而是通过运动等其他有效的方式来进行减肥，因为大家都更注重于自己的健康，这是一种好的现象。也有很多人在平时的时候，经常练习瑜伽，那么练瑜伽可以减肥吗？怎样练瑜伽可以减肥呢？ 下面跟小编去看看吧！
首先回第一个问题，练瑜伽可以减肥吗？回答是，适当的瑜伽运动是可以减肥的。那么，什么是适当的瑜伽运动呢？我们应该注意这几点，首先是，不是所有的人都适合练习瑜伽的，瑜伽的动作其实是很难的，很多动作高难度，比如倒立等，这些动作对于一些患有高血压之类的人是不适合的，倒立等会使自己体内的血液倒流，从而容易导致休克等。
其次，有些瑜伽动作并不能达到预想的减肥的效果，除非一些特殊的消耗热量的动作能够达到一定的减肥效果以外，其他的都不能够达到预想的效果。所以，练习瑜伽运动时，要找到那些真正能够消耗自己热量的动作去进行，这样才能够真正的减肥。
第二个问题，怎样练瑜伽可以减肥呢？有以下几点可以效仿。首先是，在练习瑜伽动作时先进行适当的预热动作，很多人会认为预热动作做的越多就越好，其实这是一种不正确的说法，很多事情都是只有适当才能达到效果的，瑜伽的预热动作也一样。其实，瑜伽练的就是静，如果一开始预热动作就很激烈的话，往往在真正练习时，会达不到预想的效果。
其次是，练瑜伽要循序渐进，很多人在知道练习瑜伽可以减肥后，就马上开始照着网络上的视频动作开始进行瑜伽练习，其实这是不正确的，每个人应该结合自己的自身情况来进行瑜伽，很多人比较的瘦弱，高难度的动作对于初学者来说是很难做到的，而往往有些人为了做到这些动作，在竭尽全力了之后，又发现自己全身酸痛，这就证明，有些动作是不适合自己的。练瑜伽的话，应该结合自身的情况来进行，可以先学简单的动作，在你慢慢入行之后，再学习难的动作来提升自己。
最后，练瑜伽时，其实需要的是一种良好的心态，很多人练习了瑜伽之后，出现了满头大汗的情况，其实这并不是说明你通过瑜伽减肥了多少。相反，真正练习瑜伽到位的，是应该在练习完瑜伽后觉得自己全身上下都很舒服，认为自己身体十分的放松。而想要达到这个样子，你所需要的就是使自己身体静下来，这样才能够有效的练习瑜伽，进行减肥。
进行有效的瑜伽运动是可以减肥的，但在瑜伽运动练习过程中，也要明白自己是否适合练习瑜伽的动作，不要因为想要减肥而伤害了自己。希望每个人都能通过正确的减肥方式来瘦身。
这9个错误习惯会加速您的衰老
导读：衰老是任何人都要面对的一个无法阻挡的趋势，每个人都不想衰老，但是大多数人往往不知道自己的不健康习惯正在加速您的衰老速度，……
衰老是任何人都要面对的一个无法阻挡的趋势，每个人都不想衰老，但是大多数人往往不知道自己的不健康习惯正在加速您的衰老速度，下面给大家详细说明一下这9个错误的生活习惯，希望大家对大家的健康有所帮助。
错误一：不爱喝水
每天饮水充足能调节消化系统、促进免疫功能。美国《人类神经科学前沿》刊登一项近期研究发现，喝够水甚至能改善情绪状况。在抗衰老方面，喝水的最大好处是滋润肌肤、清洁皮肤。专家建议，每天应喝够6~8杯水。
错误二：不抹防晒霜
长时间在外又不抹防晒霜(包括冬天)，可能会因过度日晒加速皮肤老化。美国《内科医学年鉴》杂志刊登一项研究发现，即使是人到中年，出门涂抹防晒霜(防晒指数至少为30)对于延缓皮肤衰老也极其重要。当然，越早养成防晒习惯，对肌肤的保护作用就越好。
错误三：睡前不洗脸
睡前不彻底洗脸有害健康。因为一天下来，皮肤和毛孔会聚集很多污垢、油脂，如果睡前不彻底洗脸，夜间就易发生毛孔堵塞，睡醒后可能会感觉皮肤刺痛，肤色也极不健康。
错误四：皮肤不保湿
做好皮肤保湿工作，不一定要用价格昂贵的保湿霜，每天涂抹普通面霜护肤即可。不要选择含刺激化学成分的保湿霜。专家建议，每天早上在脸上抹一点椰子油，自然、省钱又能高效保湿。
错误五：吃太多加工食品
现代美国式饮食是导致早衰的罪魁祸首，而加工食品中含有大量的糖。专家建议，尽可能选择天然的全谷食物，尽量少吃加工食品。
错误六：天天洗头
每天洗头会导致头发自然油脂减少，更容易让头发变得干枯、分叉和失去光泽。一般而言，每周洗头1~2次即可保持头发柔软亮泽。另外，洗浴时应使用温水，水温过高不但容易导致头发及皮肤干燥，还可能会造成皮肤损伤。
错误七：忽视眼部防晒
眼部皮肤比脸上其他部位皮肤更细腻，也更容易受伤。如果在大太阳天外出，应戴上墨镜，保护眼部皮肤不被晒伤。专家解释称，不戴墨镜时更可能眯眼看东西，长时间眯眼也会使皮肤皱纹增加。
错误八：频繁下馆子
频繁外出就餐可能会摄入更多高脂、高盐、高糖食物，不利全身健康。英国《柳叶刀肿瘤学》杂志刊登一项研究发现，保持健康饮食、规律运动和善于减压的男性，细胞衰老速度明显更慢。富含维生素、矿物质的健康饮食，有助于由内而外修复和强化身体组织，让人感觉年轻。健康饮食必须包括全谷食物、水果、蔬菜和粗粮。
错误九：优质脂肪摄入过少
鳄梨(牛油果)和坚果等食物中含有有益皮肤、心脏等健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。此类食物还含有大量的抗氧化剂、重要脂肪酸和维生素E，可有效抗击自由基损伤，防止过早衰老。一项研究发现，每天吃一把坚果有益延年益寿。
你在生活中的生活方式对了吗?相信通过文章的介绍大家都心里有数了，如果想要延缓衰老健康长寿，不妨从生活中的习惯开始改变，让自己享受一个健康的人生。
