用脑多了怎么办天然食谱缓解脑部疲劳
天然养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生关系着你、我、他的生活质量。有效的饮食养生是如何实现的呢？下面是小编为大家整理的“用脑多了怎么办天然食谱缓解脑部疲劳”，仅供您在养生参考。
孩子在学校里用脑太多，老公在单位太劳累用脑也太多，妻子在家里照顾父母精打细算的生活用脑太多。别着急，用脑多了需要好好的补一下。不然长期下来，怎么受得了呢？
1、天麻鱼头汤
做法：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。
将鲢鱼先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及调料，中火煮开约20分钟即成。
功效：对头晕、头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。
2、参芪补脑汤
做法食：猪脑一个、天麻、黄芪、沙参、枸杞、杜仲、当归适量。
猪脑泡在水里，小心地把表面的血丝挑出来，用细细的流动水冲洗干净，放入炖盅内。 天麻、黄芪、沙参、枸杞、杜仲、当归等药材分别用水洗干净表面的灰尘，也放入炖盅内。倒入一碗矿泉水，盖上盅盖，放入蒸锅中，隔水小火蒸一个半小时。
功效：补脑，益智。
3、冬瓜大虾汤
做法：冬瓜500克，大虾8只。葱花、料酒、食盐、味精各适量。
大虾剥壳，去头尾，洒上少许盐与酒，腌好入味。将冬瓜加入锅中煮沸后，倒入大虾，大虾变红后即刻盛出调味。
功效：对脑力不足，头晕目眩有一定作用。
4、黄花菜健脑汤
做法：黄花菜150克，香菇30克，猪瘦肉250克。
黄花菜洗净入沸水中氽过，再放冷水中浸泡1-2小时，挤去水分;备用。香菇泡发后挤去水分切丝;猪瘦肉切丝用少许盐、料酒、淀粉拌匀待用。沙锅中放清水1000毫升，煮沸，撒少许盐，放入猪肉丝，沸滚后，撇去油，加入香菇丝再沸滚3分钟后加入黄花菜，淋上麻油。
功效：滋补健脑。适于记忆力减退的老人及老年性痴呆症患者食用。
5、猪骨生姜汤
做法：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨300克，猪瘦肉100克。
将上述中药煎汤去渣，取汁备用;猪排骨洗净剁块，猪肉洗净切片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精拌均即成。吃肉饮汤，一日2次。
功效：补脑安神，调和气血。适用于脑力不足，病后虚弱，头晕目眩，失眠，健忘，疲倦乏力等。
食物是万物之王，多吃有针对性的食物，在平时的时候多加注意，劳逸结合，多加上体育锻炼，慢慢的你就会发现，其实生活是十分美好的，只是你被眼前的苟且遮住了眼睛。 yS630.COM
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缓解疲劳的食谱
由于我们现在繁重的工作以及生活的压力导致很多青年人都出现了疲劳的症状，我们身体如果出现了疲劳不但会影响到我们的工作，而且也会威胁到我们的健康，所以我们要懂得一些缓解疲劳的方法才行，缓解疲劳的方法我们有很多种，最直接最简单的当然是休息一下，放松一下。
我们一旦出现了疲劳，是可以从饮食上面来进行调理的，那么缓解疲劳我们可以吃什么呢，或者说缓解疲劳的食谱究竟有哪些呢，一起看下文的介绍。
疲劳是职场人的常见状态，疲劳综合征也被称为“第三状态”、“灰色状态”或 “亚健康”。为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻
炼，睡眠时间要充足，减轻心理工作压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素B的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，以中和体内酸
性环境，达到消除疲劳的效果。那么在我们感到疲劳时不妨来点“小零食”，既能保证饮食平衡，又消除了疲劳感，何乐而不为呢?
供给能量的食物：饼干、巧克力
饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都
精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证你一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干巧克力和喝一杯饮
料，可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。
优秀的能量补充剂：干果
平时我们在进行体力(远足、打网球
等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生
素B、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。
机体的必需食品：奶制品
奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。
选择使用的食物：饮料
平时我们适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同)，因此可以满足我们日常的营养需要。镁有助
于体内物质的规则转化，钙能补充奶制品的不足，钠能避免身体脱水。含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等，能增加人体的呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经
系统，因而能增强抗疲能力。
可供维生素的食物：水果、蔬菜
疲劳由环境偏酸造成，多食水果、蔬菜这类碱性食物
能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。大脑正常工作需用多种维生素。对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素，
有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜(例如莴苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进
行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1～2个水果和约500克的蔬菜。
补充高蛋白的食物:豆类、肉类
适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。
食用滋补品保健品：人参、维生素C维生素B等
如果疲劳到了一定程度，可能就需要补充一些具有良好滋补作用的营养品如人参、银耳等，可以达到补气活血、改善神经系统、减轻疲劳的功效。同时如果食品中的维生素补充还不能满足人体一天所需，还需要适当服用一些维生素片剂或者胶囊。
上文我们介绍了现在很多年轻人都出现了疲劳的症状，疲劳不仅影响了工作而且还会影响到我们的身体健康，所以我们要想办法来缓解疲劳才行，上文详细介绍了缓解疲劳的食品，希望上文的介绍能够带给大家帮助。
喝多了怎么办
酒是很多人最爱，酒的种类比较多，不同的酒在口感和色泽上都是不一样的，啤酒、白酒、红酒、鸡尾酒，这些酒都是有着很大区别，但是这些酒在喝的时候，都是需要适量进行，酒如果喝的太多，对自身健康都是没有任何的好处，而且对身体各方面，也是有着很大危害，那喝多了怎么办呢?
很多人在喝酒的时候，都是没有节制的进行，这样很容易导致喝多了，那喝多了怎么办呢，解酒是最佳之选，使得能够很好的改善这样问题，这样对身体也是有着很好保护。
喝多了怎么办：
吃两到三口蜂蜜，要吃纯蜂蜜，这样浓度很好的蜂蜜会在胃内壁上形成保护膜，由于蜂蜜的成分主要是糖和蛋白质，可以减少胃酸对胃的刺激降低呕吐反映，并且蛋白对胃黏膜有养护作用。
可以喝少量酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。
吃萝卜有解酒毒的作用。醉酒后可嚼食生萝卜;或以生萝卜捣汁，调适量红糖饮服;也可用萝卜籽煎汤饮服。如将萝卜切成丝，加醋和糖凉拌，即为糖醋萝卜丝，食之既清凉酸甜，又爽口解酒，对防治醉酒大为有效。
豆腐解酒，饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。
服用适量的白糖水，能稀释胃中酒精浓度、减少酒的吸收。糖分吸收后使血糖浓度增加，酒在血液中的浓度降低，使酒精在体内代谢和排出加快，达到醒酒解酒的目的。口服淡盐水，也可达到稀释胃中的酒精和降低血中酒精浓度的作用。
通过以上介绍，对喝多了怎么办呢，按照以上方法进行解决是一个最佳之选，但是要注意的是，在对以上方法选择的时候，如果有过敏的现象，需要立即的到医院进行治疗，使得对身体各方面，都是有着很好的保护作用。
初秋精神不佳怎么办 吃什么可缓解疲劳
本文导读：夏去秋来，人们刚刚度高温炎热的夏季，身体消耗大量的能量和养分，肾脏心脏肠胃的负担得到缓解，机体进入自我修复和调整阶段，人体会感到一种莫名的疲倦感，头晕眼酸、注意力散漫。
为了帮助大家尽快适应金秋节气，小编总结了几点缓解疲劳的方法，希望对大家有所帮助哦！
初秋解乏多吃坚果类食物。坚果类食物是植物的精华，浓缩了植物最好的养分，含有大量的碳水化合物和铁、镁、锌等矿物质，有的时候人体疲乏是由于身体能量不够，大脑无法正常运转，适量补充碳水合物可起到提神醒脑的目的；镁也是提神的食物，坚果食物中镁质丰富，且坚果简单易食，可作为工作学习之余的最佳零食。
初秋解乏多吃五谷杂粮。五谷杂粮含有大量的碳水化合物和铁质，有补血补气的功效，人的气血足了，精神气儿也足了。因此，我们在吃早餐的时候，不妨多添加一份杂粮，在提神醒脑，缓解初秋疲乏感的同时，还能起到稳定情绪，保持平和心态的作用。
初秋解乏多吃苦味食物。苦味的食物含有大量的维生素、微量元素和氨基酸，可清热解火、排毒养颜，清楚体内的垃圾，从而起到提神醒脑的作用。大家在吃午餐和晚餐的时候，不妨多添加一份苦瓜、苦菜、野菜等苦味食物，爱美女性更是要多吃苦味食物，让自己尽快适应金秋，提高生活的舒适度。
秋初解乏多饮用薄荷饮料。薄荷有健胃消食，去油腻解乏的作用，饭后喝一杯薄荷茶可加快肠胃消化，缓解进食后的疲乏感；另外，营养学研究表明，薄荷具有稳定情绪、放松肌肉、缓解疲劳的作用，对于长期伏案工作的人来说，薄荷是极佳的提神醒脑、明目健脑的饮品，我们也可以多喝薄荷类饮品，缓解金秋的乏力感。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
鸡精放多了怎么办
鸡精是一种在烹饪时所必须要用到的调味品,大部分人都以为鸡精是用鸡认为人材料制作而成的其实这个看法是错误的,其实鸡精跟味精一样只不过鸡精是从味精本身上面进一步提炼而成.在味道上可能有点像鸡肉的味道,所以才称之为鸡精.在用法上,鸡精跟味精还是没有什么差别的都一样.
那么大家在做菜的时候通常都会碰到这么一种情况就是如果鸡精放多了,或者是味精放多了该怎么办.其实如果碰到这种情况的话,会很简单,那就是用水稀释,这样鸡精的味道就不会那么厚重了.
鸡精不是从鸡身上提取的,它是在味精的基础上加入化学调料制成的.由于核苷酸带有鸡肉的鲜味,故称鸡精.可以用于使用味精的所有场合,适量加入菜肴、汤羹、面食中均能达到效果.鸡精中除含有谷氨酸钠外,更含有多种氨基酸.它是既能增加人们的食欲,又能提供一定营养的家常调味品.味精产品更加注重鲜味,所以味精含量较高;鸡粉则着重产品来自鸡肉的自然鲜香,因而鸡肉粉的使用量较高.
味精是烹调中常用的鲜味调味品,有固体味精和液体味精两种.液体味精是未经炼成颗粒的味精原液,饮食业中以用固体味精为常见.味精的化学名称叫谷氨酸钠,由大豆、小麦面粉及其他含蛋白较高的物质,经由淀粉发酵法制成,除含有谷氨酸钠外还含有少量的食盐,以含谷氨酸钠的多少(100%、95%、90%、80%),分成各种规格.全国各地均有生产.
味精鉴别:
1. 取少量味精放在舌尖上,若舌感冰凉,且味道鲜美并有鱼腥味的,为合格品;若尝后有苦咸味而无鱼腥味,说明这种味精掺入了食盐;倘若尝后有冷滑、黏糊之感,并难于溶化,就是掺进了石膏或木薯淀粉;
2. 味精呈白色结晶状、粉状均匀;假味精色泽异样,粉状不均匀;
3. 味精手感柔软,无颗粒感;假味精摸上去粗糙,有明显的颗粒感;
4. 味精溶液透明无色,无泡沫,无杂质.
孕妇及婴幼儿不宜吃味精,因为味精可能会引起胎儿缺陷;老人和儿童也不宜多食;患有高血压的人如果食用味精过多,会使血压更高.所以,高血患者不但要限制食盐的摄入量,而且还要严格控制味精的摄入.
对一般人来讲食用适量的鸡精对人体是没有有什么危害的,但是对于一些特殊的人群来讲食用鸡精对他们还是有一定的伤害的,就如上面所说的孕妇,老人和儿童这节类人群都不适宜吃鸡精.不过就算是普通的人也不适合食用过量,对身体不是很好.
芥末放多了怎么办
芥末这种调料品是有很大刺激性的，如果放的太多会导致冒烟的情况的，而且很难入口，同样还会影响身体的健康，所以芥末不能放太多，适当的芥末是可以起到杀菌的。芥末对于高血脂患者以及高血压患者是患者是非常适合的，但是孕妇以及口腔炎患者是不能吃芥末的。
芥末油的主要味觉也是辣味，当然芥末油那种辣的感觉也更受人们的喜欢，这不仅仅是辣味的感觉，这种辣味还可以帮助我们胃肠道的蠕动，助于我们的消化。芥末油还有一种很特殊的清香气味，对于我们的嗅觉也有着一定的刺激作用，在我们想打喷嚏的时候也可以闻一闻芥末油，很快就能把喷嚏打出来了，这种清香可有效减轻芥末油的辛辣。
可是再好的食物也不宜食用的太多，可以根据自己的口味少量食用，可是如果芥末油放多了改怎么办呢?
芥末油适合人群：高血脂患者、高血压患者、心脏病患者、食欲不振者适宜食用;胃炎、消化道溃疡患者忌食，眼睛有炎症者、孕妇不宜食用。
在食用芥末油的时候，如果感觉芥末油放多了，超过了自己的口感极限我们可以使用以下方法来降低口感：
1、稍加点白酒即可减弱芥末的炝辣感觉。
2、吃多了,建议多喝开水。
3、芥末放多了，可以在菜肴中添加一些糖、香油或醋，这样就能缓冲辣味，使菜风味更佳。
4、用凉开水调拌后放到火上加入烘烤。
醋喝多了怎么办
我们的生活中很多人都特别喜欢吃醋，作为一种调料品已经是必不可缺少的了，而且一些人在减肥的时候，也会在每天早上吃饭之前喝两勺醋，觉得这种减肥的办法非常有效，但是一定不要将醋喝多了，因为醋喝多了之后，特别容易产生胃酸，比较伤胃，那么醋喝多了该怎么办呢？
食醋大致可分为3种,即酿造醋、合成醋、白醋。我国最多的是酿造醋。科学分析表明,酿造醋除含有5%-20%的醋酸外,还含有氨基酸和乳酸、琥珀酸、草酸、烟酸等多种有机酸,蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种矿物质,维生素BI丰日B2、糖分以及芳香性物质醋酸乙醋。而以米为原料酿成的米醋,有机酸和氨基酸的含量最高。
现代医学认为,食醋对治病养生有以下方面的作用：
1、消除疲劳；
2、调节血液的酸碱平衡,维持人体内环境的相对稳定；
3、帮助消化,有利于食物中营养成分的吸收；
4、抗衰老,抑制和降低人体衰老过程中过氧化物的形成；
5、具有很强的杀菌能力,可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、病疾干菌、嗜盐菌等；
6、增强肝脏机能,促进新陈代谢；还可减肥
7、扩张血管,有利于降低血压,防止心血管疾病的发生；
8、增强肾脏功能,有利尿作用,并能降低尿糖含量；
9、可使体内过多的脂肪转变为体能消耗掉,并促进糖和蛋白质的代谢,可防治肥胖；
10、食醋中还含有抗癌物质。吃太多醋容易导致缺钙。不要吃的过多
由于醋引起胃酸分泌过多导致，胃酸分泌过多会引起胃烧灼、胃不舒服、及胃痛等症状。
建议服用达喜（铝碳酸镁片），用于中和胃酸，缓解胃酸过多相起的的胃部不适症状，如胃痛、胃灼烧、酸性嗳气、饱胀等。
多喝水或者多吃碱性食物如苏打饼干，焦面包，多饮红茶。严重的胃酸过多症，可用生姜和普洱茶一起煮，喝汤
月饼吃多了怎么办
每天中秋节的时候，家家户户都会购买月饼，当然也有的人喜欢自己动手制作。不过，有的人喜欢吃就管不住自己的嘴了，但是吃多了还挺难受的，月饼吃多了怎么办呢？月饼是一种不好消化的美食，所以吃多了会让肠胃受到影响，最好吃一些帮助消化的东西，或者直接吃点消食片。
1、月饼是不好消化的食物，一般上很多的月饼都是压制而成的，会很干，含有大量的淀粉。糖类，就好像直接吃了很多的淀粉一样的，但是吃多了就是不好消化。
2、市面上的广式月饼大多很油。吃了身体也是很不舒服的，过多的油脂，必然是导致消化不良。
3、冰皮月饼的口感是很好的，但是冰皮月饼一般都是糯米制成的，直接性的冷藏，其实也是在伤胃。
4、月饼总的来说都是高油脂，很多的内馅也是会有很大的糖分的，多吃就是对身体不好。
月饼吃多了怎么办
到了中秋，自然是买了很多的月饼放在家里。但是其实月饼也只能吃一点点，吃多了其实并没有好处。反而会让人不舒服，对于很多的人来说，甜味的月饼的确吃的开心，可是里面的油脂，含糖量也是很高的，吃了也是会有影响的。
1、胃部有疾病的患者不适合吃，肠胃功能都是一体的，吃的东西不注意，到最后难受的就是自己。人体内部的很多消化系统都是很脆弱的。
2、患有胆囊疾病的人不建议吃，糖分的食物都是通过胆囊来分泌胆汁来消化的，吃多了月饼，会加重胆囊的负担，引起一些疾病。
3、月饼吃多了，首先就是需要去油腻，比如吃一些水果，必须是含糖量很低的水果，还有就是喝茶叶水，也是可以去油腻的。
4、适当的运动一下也是很好的，比如按摩肚子，随意的走动一下都是有助于消化的，对身体好。
做菜醋放多了怎么办
醋是生活中比较重要的一种调味品，它和酱油的地位一样，是不少烹饪当中少不了的存在。而醋的味道以酸为主，烹饪时放入过多会让菜品的味道变得无法入口。因此，在烹饪菜肴时要适量的放入醋才行。但是，做菜醋放多了怎么办呢？下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下吧。
菜将出锅时放醋好。比如烧糖醋鱼块及其它需放醋的菜肴时，在即将起锅时放醋，既能充分保持醋味，若放的过早，醋就会在烹调过程中蒸发掉而使醋味大减。
做菜醋放多了办法：
1、如果在做菜时不小心醋放得多了，可往菜中再加点酒（几滴，可根据醋放入量多少来加酒），可使原有醋的酸味减轻；
2、做菜时醋放多了，可将一个松花蛋捣烂放入，酸味就减轻了；
3、可以放稍许的白糖，这样味道很好，吃起也爽口；
4、酒能将醋的味道减轻，因为醋的主要成分是乙酸，酒的主要成分是乙醇，乙酸和乙醇反应生成乙酸乙酯，形成微甜的味道，吃起来就不会有太酸的感觉了，注意不要加太多。
注意事项：
炒菜最好在菜将出锅时放醋好。比如烧糖醋鱼块及其它需放醋的菜肴时，在即将起锅时放醋，既能充分保持醋味，若放的过早，醋就会在烹调过程中蒸发掉而使醋味大减。
醋是家庭烹调的必备调味品。在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。
醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口。用醋蒸熏房间，能杀菌防流感。每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过。用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。
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