剩女警惕 当心8大健康隐患袭击你
女性养生8大穴位。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避免关于四季养生的误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“剩女警惕 当心8大健康隐患袭击你”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
人的健康情况跟生活习惯是密不可分的，很多大龄单身女性由于不健康的生活方式而会让疾病缠上，所以剩女们一定要好好保养自己，一个人照样要过得很好。下面小编就来告诉大龄女青年们8个容易侵扰剩女的健康隐患，亲们一定要多加注意。
剩女健康题目多
人的健康状况和其生活习惯密不可分，大龄单身女性在受到不健康生活方式影响下，患病率、死亡率等都比较高。压力过大、睡眠不好、生活没规律、作息紊乱，这些都轻易导致内分泌紊乱，使得她们成为乳腺疾病和妇科疾病的高发人群。
核查发现，30岁以上的单身女性更轻易受到妇科疾病的侵扰，在对患乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌的测试中，患病几率高于已婚女性。有数据分析显示，大龄女的乳腺增生均匀检出率为46.12%，女性宫颈炎均匀检出率达到40.96%，位列女性前十种健康题目的前两位。
隐患一：心理健康也不容忽视
成都市第四人民医院心身障碍科副主任医师余志书指出，剩女长期单身，导致心理、生理题目频发，疾病隐患重重。核查发现，剩女心理状态中，比较轻易产生孤独寂寞、平淡、焦虑、压抑感、挫折感、对四周事物缺乏爱好等。
隐患二：负面情绪
婚姻作为人生中的一项大事，是一个必经过程。长期单身的人需要承受来自经济、社会、舆论等多个方面的压力，对心理会产生诸多负面影响。比如，轻易产生焦虑、缺乏自信心等题目。但假如有美满和谐的婚姻，则更能促进事业发展和身心健康。
隐患三：过度晚孕影响宝宝健康
女性生养的最佳年龄是在25岁~30岁之间，女性的结婚成亲年龄大于30岁，生养年龄大于35岁均为过度晚婚晚育，这不仅对女性的身体和心理健康带来不利影响，更是对下一代健康构成相当大的威胁。国外研究资料证实，35岁以后生养的子女中痴呆儿和畸形儿的发生率(例如：唐氏综合症，先天愚型)发病率较年轻母亲高20倍。随母亲年龄的增加，分娩出患儿的风险逐渐增高。因此，从健康角度而言，剩女们不妨先成家、后立业。
隐患四：婚恋误区
婚恋误区，导致剩男太自卑，剩女太自负。自卑的剩男，心理疾患频发。自负的剩女太挑剔，挑剔(即是单身)使乳腺疾病和妇科疾病乘虚而进。
隐患五：多重压力
剩男剩女正受到来自社会、工作、父母家人、还贷、租房等多重压力影响，而就婚恋题目而言，社会及父母家人带给剩男剩女的压力，已远超工作及还贷的经济压力。多重压力致剩男剩女心理疾患高发，超七成被孤独寂寞、平淡、焦虑等负面情绪所困扰。
隐患六：夜生活频繁
由于单身，剩男剩女频繁的夜生活，导致熬夜、失眠、睡眠不足、人体生物钟紊乱、过量吸烟及饮酒、深夜暴饮暴食、沉迷于网络虚拟世界，使赘肉肝、肥胖症、胃肠疾病等生活方式疾病高发。
隐患七：性压抑
正常性行为不足两成，性压抑折磨剩男剩女。性压抑导致泌尿生殖器官炎症和性器官退化，不稳定的多性伴及贸易性活动是目前继吸毒之后的性病、艾滋病等疾病网传染主要危险因素。
隐患八：留意自我保健
年轻女性千万不能由于工作透支健康，要公道安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行。同时，要尽早结束剩女，正常而有规律的性爱高潮生活让激素水平正常地消长，对缓解痛经腹痛，削减妇科疾病的发生有一定帮助。
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春困有健康隐患 春困的六大原因大揭秘
导读：春困秋乏夏打盹，在春天不少人感到疲困欲睡。想要赶走春困，首先要知道春困的原因。春困的原因有很多，与天气、饮食、睡眠都有关，还可能是疾病影响。
春困的原因
春困是人体的自然反应，不是病。因为在漫长的2020冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。
但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，加之春天温暖的气候和较高的湿度，对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用，自然会感到头脑发沉，昏昏欲睡。所以，使人感到困倦，想睡觉。
中医认为春天天气潮湿，湿气进入人体后湿困脾胃，使血气运行不畅，经脉不通所以才会感到疲乏、嗜睡，这就是春困，脾虚内湿是春困的主要原因。
在饮食上可多食健脾胃、去湿的食物，健脾的食物有：淮山、茨实、莲子、猪肚等。去湿的食物有鲤鱼、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等。
同时，春困还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。下面小编为您介绍导致春困的6大原因：
1、偏食：你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。
2、睡得太多：如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力。
3、吸烟：身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。
4、不爱运动：不爱运动的人，肌肉虚弱。
5、水分摄入不够：身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。
6、吃药：平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些春困是疾病的表现。比如：精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。
一起来看看春困背后的健康隐患，有这些症状要小心了。
女性保健警惕 五大爱美恶习摧毁你的健康
小编为大家整理了女性保健警惕 五大爱美恶习摧毁你的健康，这些内容相信也会给你的养生带来一定的帮助，同时也会让你学会用正确的方式处理问题。这篇女性保健警惕 五大爱美恶习摧毁你的健康文章也是养生必备的小常识。
爱美是女人的天性，美瞳、美甲、高跟鞋，这些都是女人时尚的元素，都是大家知道吗，生活中，就是有很多的恶习在逐渐摧毁着女性朋友们的健康，你认为很多习惯可以让自己变美的时候，其实它们正在摧毁着你的健康，五大爱美恶习，女性朋友们不得不知。
1、时尚美瞳
配戴美瞳，也就是彩色的隐形眼镜，会显得女性朋友们的眼睛格外的好看。然而，美瞳中所含有的化学成分非常多，长时间配戴，会引起眼部肌肤充血，更有损视网膜，引发眼部炎症，严重者还会引发失明。美瞳虽然好看，但不宜长时间配戴，女性朋友们要注意哦!
2、穿胸罩窄又紧
很多女性朋友们的乳房并没有那么丰满，但是，双乳有沟又非常好看，因此，很多女性朋友们变穿着又窄又紧的胸罩来让自己的胸型变得更加好看，其实，这是在不断的伤害乳房健康。由于胸罩要始终贴身穿着，女性朋友们穿着又紧又窄的胸罩，会严重影响乳房健康、压迫乳房的血液循环，令有毒物质滞留在乳房内部组织里，严重增加了患乳腺疾病的可能性。
3、五彩缤纷的时尚美甲
为手指甲填满五颜六色，会显得更加漂亮美丽，女性朋友们大多都会使用美甲。然而，普通的指甲油其成分含有很大的有毒有害物质，而劣质的指甲油中更含有致癌物质，长期使用，会被人体所吸收，不仅对女性朋友们的身体十分有害，而且还很容易引发流产、造成胎儿畸形等问题。所以，经常美甲的女性朋友们要多加注意了。
4、长时间穿高跟鞋
女人们偏爱高跟鞋，有些女性朋友们甚至从来不穿平底鞋，没错，高跟鞋是性感优雅的象征，修长的美腿加上漂亮的高跟鞋，想不吸引人眼球都不行。然而，长时间穿高跟鞋也是有风险的，女性朋友们穿上高跟鞋后，盆骨会向前倾倒，随之脊柱也会开始退化，出现腰肌劳损的现象，也会影响足部健康。青春期发育期的女性朋友们穿高跟鞋还会影响身体的正常发育和身高的增长。因此，高跟鞋不宜长时间穿，偶尔一次还可以。
5、紧身塑身衣
减肥是女性朋友们毕生追求的事业，然而，有些女性朋友们懒得动，但又想瘦，怎么办呢?就选择了穿紧身的塑身衣来让自己的身材更显瘦。虽然，一件塑身衣能够让你的身材显得更加苗条，曲线更加曼妙，但是，长期穿着塑身衣会压迫身体的血液循环，令血液循环不畅，会产生心跳加快、头晕、心悸等现象，同时，也不利于乳房的健康发育和月经的正常光顾。想要身材更苗条，还是勤加运动更合适。
以上就是小编整理了女性保健警惕 五大爱美恶习摧毁你的健康，希望这些内容度大家有所帮助，在平常的生活当中可以更好的保护自己的身体，关注了解更多的养生生活常识。
夏季吃烧烤健康有隐患
想象一下，在炎热的夏季坐在烧烤摊上一边吃着烧烤，一边喝着冰镇的啤酒，约上三四个好友一起天南海北胡乱侃侃，是不是非常惬意呢?专家提醒，一个月吃个两三次没有问题，但是如果每周都吃上四五次，就会有健康隐患了。那么，究竟有怎样的危害呢?
1、肉没烤熟有病菌
很多吃烧烤的人会提前跟老板打招呼说要八分熟。肉如果没有烤熟就吃，很有可能残留致病菌，引发多种疾病。
2、刷酱掩藏肉质变化
很多人喜欢吃肉串的时候多刷一点酱。殊不知，很多烤肉在存储的时候容易受到污染，而浓厚的酱汁会掩盖肉质变化，使人不易察觉。
3、焦糊肉质易致癌
经过明火直接加工的肉，肉质表面如果发生焦糊，就会含有极强的致癌物质。
4、烧烤易增加肾负担
吃烧烤的时候一般都喜欢加重一点的料，讲究不辣不咸不过瘾，而在食用的过程中，摄入的盐分增多，就需要喝大量的水，无疑对肾增加了负担。
明媚春季中的健康隐患
随着春天的到来，白昼逐渐变长，气温回暖，但是受冷暖空气频繁交汇的影响，气候多变，乍暖还寒。在这种忽冷忽热、时风时雨的季节中，传染性疾病、过敏性疾病、某些慢性疾病、精神性疾病极容易被诱发。温暖的气候和多风的天气也为细菌、病毒的滋生和传播创造了条件。如果不保持良好的生活习惯，就容易发生感冒、流感、流脑、肺炎等疾病。
春季容易诱发的疾病
传染性疾病：各种呼吸道传染病如流行感冒、麻疹、水痘、流行性脑脊髓膜炎、腮腺炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生，而细菌性痢疾、食物中毒、急性肠炎、伤寒、肠道疾病等也悄悄抬头。
免疫性疾病：过敏性哮喘、过敏性鼻炎、咽喉炎、皮炎、红斑狼疮、硬皮病、风湿等难治疾病容易发作或者复发。
慢性疾病：慢性支气管炎、胃及十二指溃疡、胃窦炎、慢性结肠炎等也容易在春季发作或者复发。早春的气温和气压变化较大，容易导致人体交感神经过度兴奋，血管收缩使血压升高，血液变粘稠，尤其是老年人，更容易诱发或加重心脑血管疾病。
精神性疾病：天气的变化可导致人的情绪波动，特别是连绵的阴雨天气，是抑郁症的诱发因素之一。
因此，顺应季节的变化，采取积极的防治措施，对保持健康尤为重要。
警惕初春时节健康遭遇5大惊险
早春，换季，带来了一些莫名其妙的健康小问题。它们未必严重，却绝对影响快乐指数。来吧，让我们把每小问题各个击破。
初春的悄然而至让人“很受伤”——小毛病不断，今天不停出汗，明儿腰酸背疼，总之就是：“太难受了”——这样的健康状态仿佛在很多女人身上都在发生，季节更替的时候身体莫名其妙的小毛病特别多。为什么呢？这是由于早春时节，随着季节的转换体内的新陈代谢加快，饮食习惯也发生变化，加之温差问题非常明显，让身体所承受的“压力”增大，体内所积攒的阳气也逐渐散发，如不注意养护，月经、甲状腺、双足等部位有时只是一个不太起眼的小症状，也没准就是健康问题的警铃。
所以从现在开始，请注意自己的“言行”，并关注生活中的小变化，就可以将许多健康问题及早控制在最初状态。就像《赤壁》的经典台词一样“什么都略懂一些，生活会更多彩一些”。下面5句口头语，在冬春交替时也许经常被你提及，却从未被重视，立即为你一一解读，很多健康盲点就会被逐一点破。
不知为何，每每在气温还没有升高的早春，月经期仿佛总是很“想你”，每个月都和你提前“见面”，而且痛经现象在生理期的前两天最为严重，甚至影响到正常工作和生活这让很多女人不知所措：是不是妇科健康已经亮起红灯？
虚惊一场：过度疲劳
问诊：自我检讨
每日都会加班到深夜，加之初春室内外的温差很大，让脾气大大受损。脾是血的“管理者”，当脾处于弱势时，血就会趁机“活跃”，从而导致月经期的提前。
处方：小零食的大功劳
在午后小零食上下点功夫：坚果中所富含的不饱和脂肪酸与蛋白质，以及多种矿物质尤其是微量矿物质，能增加身体抗氧化能力，减轻疲劳感。而黑巧克力中的黄烷醇，帮助血液流向心脏动脉要道顺畅无阻，为大脑提供更强大的动力。
有惊无险：营养缺失
问诊：营养“溜走”事出有因
冬春交替之时的新陈代谢旺盛，容易让身体内的水分和营养流失，打破体内的平衡系统，此时月经期当然也会提前，而且任何人也摸不到它的“规律”。水分、营养流失导致的月经期提前对身体的影响虽然不小，比如会有妇科疾病、乳腺疾病时常出现，但经过及时调整，不会对健康产生大碍。
处方：调整生物钟
“到什么时候办什么事儿！”规范自己的生物钟。睡眠、用餐、生活方式都在固定的时间段进行。让生活“走上正轨”，体内的循环自然会恢复往日平衡。
有危险：内分泌失调
问诊：内分泌有规律
初春的天气依然很干燥，让女人的内分泌严重失调，造成月经不断提前。如果还有月经量稀少，体毛增多，时而出现闭经现象的话，没准已经被多囊卵巢综合征“来袭”了！此类症状不但导致月经期不正常，还增加不孕、肥胖的几率。
处方：听中医的话
中医指出，此时身体处于肝郁脾虚状况，所以以补肾为主，强调肾、肝、脾同调则是治疗多囊卵巢综合征的最佳方法。当归、枸杞子、赤芍、白芍等几种中药可以在一定程度上强调阳气，改善肾虚状况。但是中药方要因人而异，最好在医生的指导下对症下药。
穿上厚厚的袜子，UGG的鞋子，以及竹纤维的保暖裤......双脚还是抵御不过早春的风寒，总是凉凉的。唉，谁能给脚一点点温暖啊！
虚惊一场：过食寒凉
问诊：中央空调房里的冷饮诱惑
公司的空调开得好足，于是，你对冷饮的热度也“有增无减”。这样寒凉的食物进入体内，导致气血运行变慢，肢体末端就不容易得到血液的供应，双脚自然冰凉。
处方：外冷内热获健康
室内的温度虽然很高，但室外的温度依然很低，所以在寒冷的日子里，尽量避免食用冷饮。给胃肠道以“温和”地呵护，避免血液受到外界影响，而畅通依旧。多吃些“温柔”而暖身的美食，比如栗子、葡萄干就能护肾、暖胃，让双脚升温。
有惊无险：经络不通
问诊：温差惹的祸
室内外的温差造成人体上下气血无法畅通，经络堵塞，导致双脚冰凉。长此以往，会增加月经不调，动脉硬化等疾病的发生几率。
处方：热石按摩暖脚暖身
利用身体膀胱经的走向，用热石进行滚动按摩，热能将植物精油导入表皮最深层，高温加快了全身的血液循环，迅速促进新陈代谢，排出体内堵塞，令全身经络畅通，让双脚充满舒适、温暖的感觉。现如今，各种专业的养生机构都设有专业热石经络按摩项目，不妨一试。
有危险：颈椎病
问诊：颈椎“造反”，双脚零度
由于颈部大都暴露在外，容易受到低温刺激，这让颈椎很受伤，从而导致颈椎、腰椎血流不畅，从而影响下体的血液循环，即使外出时“全副武装”，双脚也会凉凉的。
处方：药枕还你脚温度
在普通的枕芯中加入可以理气活血、芳香开窍、清头疏风的中草药，比如川芎、桂枝、通草、菊花、佩兰，可以有效改善颈椎病的状况，尽快恢复周身血液循环，下体供血充足，让双脚的温度也尽快提升。
头痛一直是在寒冷季里困扰你的健康问题，你总是将这种疼痛归结为睡眠时间过少，其实不然，寒冷季的健康玄机还真不少——
虚惊一场：风寒性头痛
问诊：要风度，不要“气度”
为了让自己的发型保持靓丽，很多OL拒绝戴帽子，即使温度依然很低，头部依然要与冷空气亲密接触，此时寒凝经脉引发了剧烈的头痛。
处方：保暖从口入
此时，在注意保暖的基础上，自己DIY生姜茶最好不过：生姜3片，红糖适量，以开水泡服，每日2杯酒可以驱赶体内风寒，缓解由风寒引起的头痛，并让身体在寒冷季里暖暖的。
有惊无险：紧张性头痛
问诊：紧张愈重，头痛愈烈
紧张性头痛一年四季都“无休”，但早春最为明显。这是因为寒冷的天气使脑颅内的肌膜越来越紧张，造成头痛更为明显而剧烈。当长期紧张工作，情绪不稳定时，紧张性头痛就会“不请自来”。
处方：味觉、嗅觉缓解头痛
在味觉调理中，可以多食用些酸甘养阴之物，比如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，它们能缓解头痛。而芳香疗法也是不错的选择，不妨为自己准备一盏精油灯，每日睡前点燃它，让紧张感随着香薰的味道慢慢离开。
有危险：鼻源性头痛
问诊：鼻腔也会承受压力
初春是鼻炎的“旺季”，当出现鼻塞现象时，鼻腔内的空气就会逐渐被吸收，导致黏膜血管扩张，从而引发头部的剧烈疼痛。如果你在这个季节中经常感觉到头部隐痛、钝痛，并同时伴随鼻塞、流涕时，就是鼻源性头痛在“扰乱”生活。
处方：冷水洗鼻
坚持清晨用冷水洗鼻，可以洗去鼻腔内的污垢，使呼吸更加通畅，并增强鼻子以及整个呼吸道抵抗风寒的能力。具体方法是：捧一捧水，将鼻孔浸泡数秒钟，用鼻子将水轻轻吸入后出即可。
有这样一些女人，在换季的时候总是大汗淋漓，仿佛是从桑拿房中刚刚走出似的，这可能是由于下面的三个问题所导致——
虚惊一场：低血糖
问诊：“手舞足蹈”地流汗
春天伊始，昼夜分配依然是夜长昼短，而且每日加班到深夜，体内能量得不到及时补充，进而出现大量出汗、手足震颤、面色苍白的症状。这是由于体内血糖下降，刺激体内交感神经异常兴奋，并释放出大量肾上腺素，出现贫血现象。
处方：倒转运动挽回“血色”
经常在家练习倒转运动可以补充活力、减轻贫血现象：仰卧，掌心向下，两臂放于体侧。双臂撑住身体，慢慢抬起双腿，伸展在头部之上，直到超过头部。屈肘，双手托住下腰部，撑起上体，收下巴，顶住胸骨，试着向上方伸直两腿，均匀呼吸，保持13分钟。坚持下来，就可以很好地改善贫血现象。
有惊无险：甲状腺亢进
问诊：“食欲大增”地流汗
由于冷空气依然在“盘旋”，湿度也随时下降，在这种条件下，人体的免疫力也会随之下降，此时甲状腺亢进便容易来“报到”，导致甲状腺激素分泌增多：于是，即使气温有降无增，你依然大汗淋漓，且食量大增。
处方：要健康，“药”健康
一旦出现上述症状，请立即就医，医生会通过专业的检查来确定你是否患有甲状腺亢进。一旦确诊，医生有可能让你服用丙硫氧嘧啶、他巴唑等改善甲状腺亢进的药物，虽然它们的效果不错，但是在服药的前几个月，可能会发生白细胞减少的症状，停药12个星期便可恢复。所以，服药期应该按照医嘱，定期检查自己的血象，将副作用降至最低。
有危险：糖尿病
问诊：糖尿病也“变心”
冬春交替之季，饮食习惯容易发生改变，油腻、糖分增多，加上有些美眉口味喜好偏重，让糖代谢出现了问题，从而增加了糖尿病的发生几率。如果此时，上半身出汗增多，下半身却在减少，四肢无力，经常口渴不止，并且双腿迅速变细：这不仅仅说明你很可能已患上糖尿病，而且糖尿病植物神经还出现了病变现象。
处方：蜂胶降糖减汗
很多人一听说自己血糖过高，便开始服用降糖药物。其实这是个误区，并很容易造成依赖性。而用蜂胶调节才是此时的首选：其中含有后黄酮类化合物和萜类化合物，有促进利用外源性葡萄糖合成肝糖原的作用，能够很好的降血糖、有效地控制血糖。一举两得！
腰痛总是让很多女人不知所措，坐着——酸；站着——累；躺着——辗转反侧。试过很多方法，疼痛却没怎么得到改善，或许，你并没有对症哦！
虚惊一场：仅仅是着凉
问诊：要身材，腰受伤
为了时髦，在尚未温暖的春天也穿上低腰裤：寒风钻进腰部，使血管收缩，血流减缓，从而引起腰部疼痛。如果长此以往，对肾脏的损害可不小哦！
处方：时尚护腰
如果无法改变自己的生活习惯，不妨去买一个时尚、漂亮，为腰部保暖的护腰。内含藏红花等中草药，还可以起到活血化、驱赶寒气的作用。让穿着低腰裤的春天变得暖暖的。
有惊无险：腰肌劳损
问诊：短衣、久坐是祸首
由于气温较低，腰部运动尺度明显减小，而在办公桌前，腰部几乎“纹丝不动”，让腰部紧张状态大于其他季节，令其疲劳不堪，严重损害了腰肌健康，此时就容易出现酸胀、持续疼痛，并造成腰肌劳损。
处方：与椅子的“完美合作”
调整座椅的高度，最好与腿的长度相当，使关节差不多呈直角：这样是给腰部最好的减压行为。另外，椅子也不易太软，容易造成臀部下垂，脊椎变形，从而危及到腰椎。靠背也有讲究，最好比肩胛骨稍高一些，这样更加有助于腰部的休息与自我调整。
有危险：妇科病
问诊：神经性反射
户外的温度并没有上升的痕迹，你却仍然穿着性感的小T—shirt，这大大加重了受风的几率，从而造成宫寒，引发附件炎、阴道炎、宫颈炎等妇科病，并波及到盆腔内脏神经，从而反射性地引起下腰痛。
处方：6分钟关注妇科
保证妇科健康的方法有很多，但定期检查，每年做一次子宫切片检查最为必要。妇科专家指出，每次的子宫切片时间大约只有6分钟，却能及时而有效地做到“早发现、早治疗”。每半年留给自己6分钟，尽早发现健康隐患，就是对自己的最大呵护。
Tips 初春衣食行法则
衣：“春捂秋冻”，初春日夜温差和室内外温差都很大，所以，不宜过早脱去棉衣，以单衣出镜。
食：“淡”，初春人体新陈代谢开始旺盛，如果饮食过于油腻，并带有刺激性，会给人体循环带来过大的负担。所以饮食应以清淡为主，并注意补充维生素，多吃一些富含优质蛋白质的食物（比如牛奶、鸡蛋、干果等等），以提高身体对季节转换的适应能力。
行：初春时节，身体各器官功能还处在较低水平，而不宜进行激烈、长时间的运动。而此时慢跑、散步、放风筝是比较好的活动方式。
