养生8种方法
2020-12-23“寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口。”养生已经成为一个热度越来越高的话题,养生已经不再是养身,同时也是养心。积极而有效的养生常识是如何进行的呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“泡脚不但可以养生,也可以伤身,8种人要果断拒绝”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。
在很多人心目中,泡脚对健康作用很大而且老少皆宜,因此生活中越来越多人在睡觉之前先泡个脚,殊不知泡脚也不是人人都适合的。
泡脚禁忌人群
1、处于发育阶段的儿童
处于发育阶段的儿童不能泡脚,只能洗脚,而且儿童洗脚的时候水温不适合太高,这个阶段孩子正是长身体的时候,如果用太热的水长时间泡着,很可能会伤害足底韧带,让韧带因为长时间受热而变形松弛,对于足弓发育是非常不利的,长期以往还容易导致扁平足。
2、空腹或者吃太饱的人
空腹或者吃太饱的人都不适合泡脚,因为在泡脚的时候我们的足部血管会扩张,处于这个部位的血容量也会增加,
更多>>1.肉桂
肉桂能起到暖身和降血糖的双重作用,特别是对于糖尿病人,效果更为显著。除了家里需要炖肉的时候放一些肉桂,还可以制作成肉桂茶,将2匙干燥肉桂粉倒入1杯开水中,浸泡约10分钟后过滤即可,添加适量蜂蜜口感更好。但是肉桂不宜长期服用,一天摄入量最好不要超过4克。
2.孜然
夏秋的夜市,烤串啤酒大受欢迎。辣椒粉、孜然……各种调料齐全。肉串虽好吃,可吃多了却不易消化,此时孜然就发挥重要作用了。烤串上撒一些孜然不只是用来调味、去油腻,还可利尿、镇静、缓解肠胃胀气并帮助消化。孜然中含有蛋白质、脂肪、无机盐,还含有丰富的钙、铁、镁、钾、锌、铜、磷7种矿物元素,营养价值高。
3.花椒
花椒是芸香科植物花椒的果皮,香气浓郁,是居家必备的调味品。具有定麻味、增香辛和除腥减膻的作用,位列调料“十三香”之首,素有“调味之王”的美誉。花椒也是一味中药,《神农本草经》将其列为中品。其药性辛热,归脾、胃、肾经,
更多>>编者按
超强台风“山竹”登陆广州,引发珠江水倒灌,多地出现水浸,广州芳村茶叶市场也未能逃过一劫,几乎整个市场的茶叶商铺和仓库进水,使得大量茶叶被淹。芳村的茶商们损失惨重,愿能增强忧患意识,提高茶叶仓储、安全存放的认知。
由此而来的另一个问题是,受灾的茶叶会如何处理。有消费者担心这些茶叶会不会回炉重造再推向市场。我们不做恶意揣测,只是提醒大家,在选购茶叶时多留心。
“山竹”肆虐,不少茶叶被泡
劣质茶8大气味信号
雅菲
常言道,闻香识女人,闻茶知优劣。今天,带大家闻“味”识茶,甄别出几个买茶必须要规避的气味“痛点”
01
霉味
“霉味”这两个字眼,想必不用描述,隔着屏幕都能感受到。
产生原因:茶叶由于制作不当(比如发酵过度、湿度过高),或者仓储不到位(比如在温湿度过高环境下长时间存放),导致茶叶由内到外受潮发霉,所散发出来的不良气味。
02
烟味
提起“烟味”,自然有人想到正山小
更多>>撑出来的8种“病”
1.肥胖
吃太饱,多余的热量合成脂肪在体内储存,会使人发胖;肥胖还会带来心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝等一系列并发症。
2.度劳
过多食物进入消化系统,会降低其他器官的功能,使人处于疲劳状态,皆欲睡;还会引起大脑反应退钝加速大脑衰老。
3.胃病
吃太饱的直接危害就是增加肠道负担,造成消化不良,人们容易出现胃酸、胃胀、腹痛、便秘等不适还会破坏胃黏,引发胃穿孔、胃溃疡等疾病。
4.肾病
吃得太饱,过多的非蛋白氮要从賢班排出,会伤害人的泌尿系统,加重肾脏负担,从而引发肾脏疾病。
5.癌症
日本科学家指出,饮食过多会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,増加患癌几率。
6.冠心病
饱餐摄入过多热量,会引起血胆固醇增高,可能诱发动脉硬化和冠心病;还会使血黏度增高,诱发血栓造成心肌死。
7.急性胰腺炎
摄入过多的高蛋白、高脂脂食物,如果再过量饮酒,极易引起胰腺水肿,从而诱发急
更多>>现在患上宫寒的女性越来越多,因为宫寒的症状比较多,而且对日常生活没有很大影响,所以很多女性都漠不关心,但就是因为不重视宫寒,最后导致她们生育无能。
我们先来了解宫寒会给身体产生哪些危害?宫寒的8大危害
严重时会使人无法怀孕、生育;
患有宫寒的人正在怀孕的话,子宫内的温度会很低,不适合胎儿的生长发育,最终可能会导致流产;
经常出现严重痛经,月经紊乱,这两个是宫寒的最典型表现;
有些女性甚至会出现性冷淡的症状;
引发肥胖,子宫蕴藏和散发的热能不足,身体为了维护其正常体温和生理机能,就会自主的囤积脂肪,最终引发肥胖;
脸色变差,时常会腰酸背痛,在天气转冷时尤为严重;
身体畏寒,四肢寒凉,在冬天里即使穿再厚的衣服还是冷得发抖;
气血双虚,体内气血运行不畅,在外表处体现出来的是会有黑眼圈和无法消灭的黄褐斑。
想要温暖子宫,得多吃这几种食物
花生,出现宫寒是因为体内能量不足,而花生吃多了不
更多>>我们的身体离不开水果
营养美味大家都爱吃
可是水果也不能乱吃
夜间食用含糖量太高的水果
不但会增肥,还会增加患三高的风险
赶紧看看高糖水果有哪些
晚上不能吃的水果
1.榴莲:榴莲所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
2.智利车厘子:糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品。因其含糖量过高,夜间食用怕是会增加患糖尿病的风险。
3.美国提子:提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。可是提子糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,晚上实在不宜多吃。
4.释迦:每100克释迦可含总糖15.3% ~18.3%,维生素c为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。夜间吃如此高糖的食物,怕是会长
更多>>白萝卜——天然"洗肠菜"
中医认为,萝卜能下气,可以加强胃肠道运动,缓解腹胀、便秘等肠道问题。李时珍的《本草纲目》中,就有用萝卜治疗便秘的记载。
养生推荐:萝卜粥
做法:取新鲜白萝卜、小米、玉米各适量。将萝卜洗净去皮,切碎,与小米、玉米一起煮粥。
作用:适用于消化不良、便秘、痔疮等症。
桑葚——天然"补肾果"
桑葚色黑入肾,能补肾养血,滋阴去虚火。《滇南本草》中提到,桑葚"益肾脏而固精,久服黑发明目"。
养生推荐:桑葚果粥
材料:桑葚干50克、糯米100克、冰糖适量。
做法:先将桑葚捣烂备用。糯米洗净后,加适量清水入砂锅中煮粥,先武火,后文火。粥熟后,加入捣烂的桑葚蓉汁和冰糖,再煮一会儿即可。
桂圆——天然"助眠药"
中医认为心主血,经常熬夜、思虑过度,就会耗心血,导致头晕心慌、失眠多梦等症状。适当吃些桂圆,可以补养气血、安神助眠。脑力劳动者、经常加班熬夜的人,尤其适合吃桂圆。
养生推
更多>>运动不仅可以锻炼人们的体力、注重力,而且还可以塑造人的体形,保证人们的健康。不同的运动还有着特殊的健康功效。下面小编给大家介绍8种常见休闲运动的惊人益处,一起来看看。
交际舞:美国斯坦福大学舞蹈系研究人员研究显示,在跳舞、打网球、游泳、猜字谜等休闲运动中,跳舞的人精神敏锐度最高,患认知障碍症的风险下降了76%。跳舞同时需要大脑、肌肉和情感协作,这对增强神经系统功能很有关心。此外跳舞还可以减压、促进心血管健康、有助于交际。
保龄球:打1个小时的保龄球就能燃烧掉240千卡热量,还能锻炼上半身肌肉群,改善心血管和呼吸功能,增强耐力和保持骨密度。据《保龄球世界报》报道,掷球时迈步的运动效果相当于漫步,一局下来等于走了1公里。
漫步:这种运动虽然看似平凡,但却拥有许多神奇的健康功效,如降低患认知障碍症、ii型糖尿病及中风的风险,患乳腺癌后存活率较高,显著改善疲惫感、抑郁症状,增强性欲和性满足度等。
更多>>【导读】8种瑜伽动作使身体舒畅,瑜伽不仅仅是身体的运动,也是调剂内心平稳的一种方式,同时能起到修身养性的作用。练瑜伽前,深呼吸的同时开始冥想,把精神集中到一个地方,使自己进入完全集中的状态。身体轻轻移动时学会排除消极想法、调整愤慨和惧怕的方法。坚持练瑜伽不仅可以使僵硬的身体变得柔软,还可以得到心灵的宁静,我们一起来了解下8种瑜伽动作使身体舒畅。
8种瑜伽动作使身体舒畅
姿势一、牛头姿势
在这个动作下扩胸,深呼吸使人心情愉快。这个动作能排除抑郁,散发热量。
动作二、倾斜的u字
放松颈项,使背更直的动作。扩胸,增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向颈项与胸部,增加甲状腺机能,美体修行。
8种瑜伽动作使身体舒畅
动作三、弯根树
称为女王的姿势。能得到心灵的和平,有利于身心健康。这个动作使血液逆流,运动全身。
姿势四、鸽子王姿势
动作虽然难做,但可以给内分泌系统提供新奇的血液,防止肩和颈项的硬化。
更多>>秋季吃什么食物好?这个时候的食物并不需要什么大的改变,只是口感可以更加温甜、美味,同样需要丰富的营养。像无花果、甜菜、抱子芥蓝、南瓜以及葫芦科南瓜属植物都是不错的选择哦。
甜菜的作用很多,是一种低热量、口感醇甜、营养价值高的蔬菜。其富含叶酸和b族维生素,有益细胞健康,尤其是对于怀孕期间的女性。甜菜中还含有特殊的两种物质:花青素和甜菜碱。
花青素有强大的抗氧化剂功能,而甜菜碱则是一种保护心脏健康的营养物质。此外,甜菜也是人体摄取植物纤维的良好来源。
从8月至10月,这时候灯笼椒的颜色是最丰富多彩的。灯笼椒中减少了辣椒素的成分,不像其他辣椒那么燥热。相反地,它比其它辣椒吃上去更舒爽、更脆,也更甜。
只是一杯不论任何颜色的灯笼椒,就能提供人体每天所需将近300%维生素c的含量!如果将灯笼椒结合着吃,可以提供每天所需100%的维生素a,灯笼椒也有惊人的抗氧化功能。将灯笼椒切片,搭配瘦肉蛋白质食物
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