忽视身体疲劳信号女白领更易患肾病
白领冬季养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生，很多人只是听说但并未真正力行，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“忽视身体疲劳信号女白领更易患肾病”，但愿对您的养生带来帮助。
现代生活中，女人和男人一样，每天都很忙，忙着工作，忙着家庭，忙着处理纷乱的人际关系。忙着忙着，许多女人开始和肾病结缘，出现了疲劳、乏力、腰疼、尿急等肾炎、肾虚的症状。长春市中心医院中医科副主任裴智梅表示，肾炎与疲劳有着密切关系，由于生理、情绪等因素，女白领更易患肾炎。
别把身体疲劳当小事
女性朋友应警惕肾病发生，和男性相比，女性更易患有肾炎。裴主任说，现在肾炎的发病已逐渐开始年轻化，且女性人数较多。可在普遍观点上，不少女性都觉得，女人是较容易肾虚，但还不会严重到患有肾炎的地步，患上肾炎的都是年纪大的，身体开始走下坡路的女人。
其实女人患肾炎有很多原因，这包括女人自身的生理特点、情绪、生活习惯等等。裴主任表示。
裴主任指出，由于生理原因，女人的免疫力和男人相比总是差一些。
众所周知，免疫力是保护我们身体健康的天然屏障，免疫力遭到破坏的话，一些疾病就会侵入到人体五脏，肾脏也因此可能受到伤害。在现代社会中，女人承受的压力并不比男人小、家庭、人际关系等等，不少女人为了工作而推迟生育。长时间、大强度的压力导致很多女性身心俱疲，在职场和家庭之间疲于奔命，这种疲乏感会让女性的免疫力下降，食欲和睡眠质量下降，肾血流量不足，导致肾脏受损，继而可能出现肾炎。WWw.YS630.cOm
不少女白领就是由于忽视自己身体疲劳，总以为自己年轻恢复得快，结果拖来拖去成了肾炎。裴主任解释。
长期郁闷不益肾脏健康
裴主任指出，女性固有的生理特点也使得她们成为肾病的高发者。
女性的尿道是直接通到膀胱的，而且比较直，若是关于尿道、膀胱的疾病得不到及时治疗，或是治疗的时间较长没有效果，很容易累及肾脏，引发肾炎等肾病。裴主任提醒女性朋友，有病切忌拖，人体内脏都是相互联系的，久拖不愈的结果可能就是病上加病。
都说女人是水做的，这话不假，女人天生就多愁善感，感情细腻丰富。裴主任表示，生活中一些不平事，感情上的波折，学业上的不如意，职场上的纷乱等，都可能影响到女性的情绪，导致她们无法保持一个轻松愉悦的心情。而悲春伤秋，多愁善感，都会让人体肾脏受损，长时间处于一个郁闷不乐的情绪中，肾脏也可能由此出现亏损闷出病来。
乱服保健品惹来肾病
裴主任说，临床上她也遇到过这样的女性，她们觉得自己身体较为虚弱，工作又忙又累，就给自己买了很多保健品大补，一些女性认为，常吃一些保健品不但有益身体，而且还能美容养颜。
有的女性觉得是女人就会多多少少有肾虚的表现，每当自己面色不佳，腰酸背痛时，就想当然的给自己买些对症的保健品食用。
裴主任指出，女性身体出现不适，应及时到医院就诊，在医生的指导下明确病因后，再选择合适的药物或保健品。
乱服、滥吃保健品，可能会破坏体内的健康状态，引发肾病的产生。
女性最好每半年做次尿检
裴主任说：肾病是临床上的常见病，有的肾炎可能在临床上起病较为隐秘，不易被病人察觉，有的人可能只反应为最近一段时间感觉累。建议女性朋友，尤其是那些经常要工作很晚，压力比较大，易感疲劳的女性，最好能每半年做一次尿检，及时掌握自身的健康情况。
如果感到身体有不适、恶心、不愿意吃饭，或是疲乏无力，以及面部、眼睑部位有肿胀等情况，要及时到医院就诊。不要自己乱用药，有些药物可能会加重肾脏负担，使病情加重。
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压力虽然看不到，摸不着，但我们每个人都能感受到它的存在。当上司要求你在很短时间内完成很多任务的时候；当知识飞速更新要求你不断掌握的时候；当你每天都要加班，爱人出差，孩子又生病了的时候；当SARS的恐慌席卷来的时候压力就存在于这些生活与工作的方方面面中，对我们发生着影响。压力是环境因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会使我们的生活变形
心理疲劳综合症
在企业管理中，过度的工作压力会造成高血压、心悸，工作满意度下降、烦躁、焦虑、忧愁以及工作效率降低、合作性差、缺勤、频繁跳槽等等各种反应。对于企业的管理者而言，提高员工的工作效率和工作满意度，并尽量减少人员流动与缺勤所带来的损失，是每一个管理者所追求的目标。因此，在充满市场竞争的现代社会，如何通过有效的压力管理帮助员工很好地应对压力，正在成为管理者需要重视的问题。企业的压力管理主要从工作压力来源、员工压力反应以及员工的自身特点这三个方面入手，通过调整与减少压力来源并帮助员工改变自身，来促使员工更好地应对压力，降低压力反应。然而，在设计压力管理方案之前，首先需要了解员工目前的工作压力究竟有多大，目前的疲劳程度有多高，主要的压力来源有哪些等等以此更有针对性地解决工作压力问题。
北京零点市场调查公司最近的一项调查结果显示，41．1％的白领们正面临着较大的工作压力，61．4％的白领正经历着不同程度的心理疲劳，白领们的健康状况令人担忧。
调查通过快速压力问卷对白领目前的工作压力大小进行了评估。结果显示，工作压力较大的人占到了调查总人数的41．1％，是工作压力较小的白领人数的两倍。由此可以看出，我国经济处于这样一个高速发展的环境中，使得目前相当一部分的白领正面临着较大的工作压力，这就使得压力成为大家普遍关注的话题。那么，压力过大会给人们造成什么影响？
工作压力的大小体现着工作带给员工的紧张感的大小。一般来讲，过度或长期的紧张感会引起员工的心理疲劳，它是一种包含身体、情绪、人际等多方面的综合反应。零点的这次调查采用专门的心理学测评工具枯竭量表，对白领的心理疲劳程度进行评估。疲劳程度共分为5个等级，等级1意味着目前的状态良好，未出现心理疲劳。等级2代表着目前状态还可以，心理疲劳尚不明显。等级3说明目前已经在一定程度上表现出了心理疲劳，如果不加注意，很有可能会被工作搞得精疲力竭。等级4为明显地出现了心理疲劳，目前已经被工作搞得精疲力竭。等级5则处于危险等级，它意味着目前心理疲劳非常严重，说明他的身心健康正在受到严重威胁。
从管理学上，当一位职员的心理疲劳程度达到等级3的时候，说明这位职员已经表现出了一定程度的心理疲劳症状，需要对工作压力的问题予以注意了。从调查结果可以看出，心理疲劳程度在等级3及以上的人数比例达到了61．4％，也就是说，近2／3的公司白领正在不同程度地表现出心理疲劳的症状，不得不说，这是一个令人担忧的数字?/p
〉比唬?惫さ男睦砥＠透叩驮诤艽蟪潭壬弦踩【鲇谠惫ぷ陨淼难沽鹘谀芰６杂谟行┰惫ざ?裕?械瘸潭鹊慕粽鸥芯妥阋允蛊淠岩灾С牛??硗庖恍┤丝赡茉诮洗蟮慕粽鸥邢氯匀荒鼙３滞?⒌墓ぷ骶?４拥鞑榻峁?梢钥闯觯?0．72％的员工目前正处于等级3的水平，也就是说，相当一部分员工目前虽然表现出了一定程度的心理疲劳症状，但程度相对较轻。如果企业管理者能够在这时积极地采取有效的压力管理策略，帮助这部分员工正确认识工作压力问题，帮助他们清晰地了解自己的压力来源，并通过培训使他们调整自己的压力应对方式，增强压力承受能力，那么，能够及时地防止这部分员工向严重心理疲劳方向发展，并使他们保持身心健康。然而，如果企业管理者对员工的工作压力问题缺乏重视，员工自己也缺少自我调节的意识，不能及时地采取有效的调节措施，那么只能使症状继续严重下去。
对于处在等级4和等级5的员工，除了团体形式的培训之外，最好通过更有针对性的个别咨询来帮助他们摆脱心理疲劳的困境。
易疲倦缺乏精力
调查结果显示，在被调查的415名公司白领中，处于前四位的心理疲劳表现依次是：容易疲倦，缺乏精力；与家人或朋友的沟通越来越少；容易忘事；容易忧虑、发愁。压力对于人的影响主要体现在身体、人际关系、工作效率以及情绪四个方面：
容易疲倦、缺乏精力是心理疲劳在身体上的典型表现，当人们长期处于紧张的工作压力下时，往往会出现这种症状。从调查数据可以看出，已经有52％的人出现这种症状。另外，还有其它一些主要的身体表现，如，容易生病（如头疼、感冒）（22．7％）和脸色不好（20．7％）。
白领女性患便秘千万不能忽视
工作压力大，心理过度紧张，加上白领女性不注意身体锻炼。出门坐车、下车上楼、长期坐办公室，运动时间太少，活动量太小，是白领女性患便秘的重要原因之一。所以白领女性患便秘千万不能忽视。
长期习惯性便秘会催人老得快! 不少人对便秘在认识上存在误区，觉得便秘是小病，不值得去医院，在家随便买点泻药吃就行了。据调查，便秘患者中到医院就诊的仅为17.65%。其实，便秘给人体健康带来的危害是不可忽视的。
人体内的毒素，主要是通过粪便排出体外。长期便秘，体内毒素不能及时排出，可诱发炎症、肿瘤等疾病;如果患有心脑血管等慢性疾病，便秘还会导致并发症的发生和加剧，如心脑血管意外、肠憩室病、肠梗阻、胃组织疝入胸腔以及精神疾病等，严重影响人们的生活质量。
便秘其实是一种多科疾病，饮食、疾病、药物、精神等因素都可能导致便秘。但主要原因可归结为两种，一是器质性病变引起的便秘，如肿瘤、炎症、结核、息肉等;二是功能性便秘，如结肠动力功能低下、肠道蠕动功能减退等。
便秘患者应该到医院进行检查，确诊便秘的病因。首先排除器质性病变，必要时要做肠镜检查，看有没有肠道肿瘤、炎症、肠结核或肠息肉等。如果不做检查在家自己吃药，短期内可能有一定效果，但有可能掩盖病情，贻误治疗时机。
许多人之所以不愿意做肠镜检查，主要是害怕做肠镜痛苦，受不了。其实，肠镜检查并不像人们想象的那么痛苦，随着医学技术的进步，肠镜作为一种常规检查已经很成熟，特别是近年来开展的无痛苦胃肠镜检查，5分钟就可以做完，病人没有任何感觉。
治疗便秘应首选非药物治疗
在排除器质性疾病的基础上，根据便秘的病因及严重程度，进行综合治疗。首选治疗措施应是非药物治疗，养成定时排便的习惯，建立合理的饮食结构，多吃一些粗纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多喝水，注意放松情绪，加强身体锻炼。
长期坐办公室一族可以利用工作间隙做一做提肛运动，每次30至50下为宜，增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环。其次，在医生的指导下，有针对性地进行药物治疗，应选择毒副作用小和不产生依赖性的药物。有人自己到药店买泻药服用，这是不可取的。临床发现，有些泻药如果导、番泻叶、芦荟胶囊等，长期服用可造成电解质紊乱、低血钾、维生素缺乏、肠道炎症，严重的可诱发结肠黑变等癌前病变和神经源性假性梗阻。
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