春季食疗塑造职场丽人 你也可以
春季食疗养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有效的不同人群的养生是如何实现的呢？养路上网站小编特地为您收集整理“春季食疗塑造职场丽人 你也可以”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
不可否认，当女人有了相当的学识与智能时，美色的确是获得更好机会的秘密武器。姣好的外貌、甜蜜的笑容、凹凸窈窕的身材，不仅会让男同事们注意你，也会让老板们觉得赏心悦目。俗话说一年之计在于春，在这个早春时节，如何让自己发挥出令人惊艳的美丽特质呢？让美容美体专家来教教你吧。
好身材：少食多餐+减肥茶
超过90%的公司男职员都认为，一位拥有迷人身材的女性会给人健康、充满活力的良好印象；而如果办公室有位曲线优美的女同事，自然会多一道亮丽的风景。
然而，白领们上班往往是一坐下就两三个小时不动，小腹就会变得越来越松弛，使自己的身材大大打了折扣。那么，有没有办法在办公室轻松保持好身材呢？
专家表示，每天5-6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，新陈代谢率为24：7，前者的用餐方式可以防止你在长时间饥饿后过度进食。比如，你早晨吃粗纤维谷物加水果，上午可吃些酸奶和果品等小零食，午餐吃一盘绿色蔬菜沙拉加适量的鸡肉或鱼，下午三四点钟再加一次小吃，如一根香蕉和一片低脂奶酪，晚餐则要尽量清淡简单，少吃一些；如果睡得晚，还可以安排一次简单的夜宵。
少食多餐的确是保持身材和身体健康的一个好办法，但是对坐班族来说，实施起来有些困难，因为她们除了周末不可能有太多的时间留给自己。专家建议，没办法坚持少食多餐的坐班族，不妨每天喝一包碧生源SO减肥茶，不仅能很好地保持身材，其中富含的多种微量元素和矿物质还为身体提供养分和补充水分，滋养皮肤，令皮肤白里透红。
好肌肤：按摩+控制情绪
好肌肤离不开后天的保养，而且有了好肌肤，上妆后的妆容也自然服帖。但肌肤在春天很易受到伤害，因此在办公室我们可以做些简单的保养，如按摩、保持好情绪，都能有助于肌肤健康成长。
春天时阳气升发，人易产生情绪波动，因此春天护肤还要注意避免过度紧张。如果一个人经常焦虑、忧伤、愤怒，精神长期处于异常状态，会使细胞中的镁离子移向血液，造成细胞暂时无力。这一连串的过程会使皮肤细胞疲劳，经常这样必然使皮肤加速老化。有规律的生活，避免过度紧张，不熬夜，保持轻松愉快的心境，这对皮肤的保健很重要。
怎样正确按摩肌肤呢？美容护肤专家介绍：先将两手搓热，然后用两手掌顺着面部肌肉、血管走向，上上下下揉搓，直到脸上发热为止。每日早、午、晚各一次，每次3~5分钟。搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩擦，血管遇热扩张变粗，血液循环加快，新陈代谢旺盛。由于供给面部皮肤的营养增多，皮肤会逐渐变得红润、光滑、丰满、皱纹减少，显得年轻。
好精神：提神花草茶+花卉水
春天的脚步越来越近，短短几天内，春困就袭击了不少白领。每天都昏昏欲睡、无精打采的，再优秀的外貌也会让人感觉不畅。
专家表示，进入春季，气温升高，血管扩张，午后大脑供氧量易减少，影响大脑工作，造成人体生物钟紊乱，加上办公室白领工作环境多是空调环境，通风效果不好，易致血液循环不畅，引起脑供血不足。此时可以尝试喝一杯味道清淡的香茶，能醒脑助神，减轻春困。此外，风油精、清凉油、花卉水等也是良好的解困佳品。另外，在休息时间可以站起来适当活动几分钟，或者和同事聊聊天，以缓解疲乏。
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职场丽人的倦怠通病
何谓工作倦怠，就是个人由于承受各种压力而时有疲累之感。在市场经济社会，由于竞争的压力，有些职业人群出现工作倦怠，可能说明不了什么问题。如果倦怠情绪弥散于社会各个层面，从而形成普遍的社会情绪，就不是简单的个人问题或一般社会问题了。
什么有70%职业人士出现不同程度的工作倦怠?只要细察各职业人群普遍担忧之所在，就不难得到答案：农民工为何担忧?工资少，还要被拖欠，生活困窘，还可能遭欺压;白领呢?辛辛苦苦攒钱买房，房价却一日三涨，到头来攒的钱还不够买一套房子的洗手间。还有，家里有孩子在念书的，工资可能还付不起高额学费，高收入还得有医疗保险，否则一场大病就立刻叫人脱富致贫
改革的目标是让民众更好地生活，过上幸福日子，但上述种种现象表明，经过二十多年的改革，我们的经济发展了，个人收入提高了，社会成员却普遍缺乏安全感，部分社会群体甚至有被剥夺感。
要使大多数人从经济发展中受益，有赖于制度之手。社会发展落后于经济发展，则揭示了制度之失。这二十多年来，经济的火车头跑得飞快，制度的轮子却几欲脱轨。制度改革严重滞后或者缺失，反过来又影响了经济健康发展，社会成员不能从经济发展中普遍得到好处，在某些领域反而带来伤害，因此社会成员才会普遍地感到疲累。
要改变这一困局，就迫切需要加快制度变革来促进经济改革，使改革合乎大多数人的愿望。这应该具体体现在，让穷者有最低生活保障，病者不因没钱看病而在家等死，小孩可以享受国家义务教育，农民工拥有劳动基本保障，工资不被拖欠、生命尊严不遭受损害，富人不因有钱而受到仇恨，嫌犯不被刑讯逼供，纳税人的每一分钱都来有影去有踪说到底，就是让社会成员无论贫富都有制度上的安全感，个人权利能有制度上的保障。
这就要求政府尽快完成公共型现代政府的转型，保障社会基本公平与公正，从而为真正的市场竞争营造公平环境。而这一切，都有赖于制度改革的加快进行。
电脑前坏习惯，你有吗?
一、电脑不宜摆放零食、饮料。
你平时的习惯，保留了很多的化石，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键盘侥幸没有被毁灭，恐怕打起字来，也是粘粘糊糊很不好过。
解决方法：避免在键盘上吃东西，每过一段时间就给他打扫卫生，擦澡(虽然这样还是很脏的);你要是腰包更加饱的话，可以考虑半年换一个键盘(我从来不建议用差的键盘，那可是关乎健康的问题)试试，应该情况会好一些。还有记得给你房间买一个饭桌了。
二、烟盅、烟头
像香烟、雪茄或微小烟粒会伤害你的肺一样，烟也可能会跑进你的软驱并危及资料。烟雾也可能会覆盖CD-ROM、DVD驱动器的读取头，造成读取错误。烟头烟灰更有可能使得你的打印机和扫描仪质量大大的下降。
解决方法：要保护你的系统和你自己的最佳方式，就是不要抽烟。如果你就是戒不掉抽烟这个习惯的话，到外面去抽，或在计算机四周打开空气清新器吧!当然更不要把你的键盘当烟灰缸用。
可以在电脑旁放以下东西：
在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形
眼药水，感觉眼睛很干涩的时候可以滴
仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物
放一台小型风扇，增加通风性。
职场丽人脊椎保健养生计
照镜子的时候，更发现自己肩膀往前缩起来、颈子往前倾，就好像骨架变型的老人一种，出现驼背一样呢？这都是由于都市人体重过重、缺乏运动、姿势不良，以及选用不合适的坐椅和寝具所产生的后果。
不少人都受含胸的毛病缠扰。含胸除了影响外观， 予人一种垂头丧气、没精打采的感觉;穿起衣服时不甚美观，更令到衣服的美感大打折扣外，更重要是威胁到身体的健康。
因为脊椎是大脑延伸的神经系统，它控制了所有细胞，组织、器官及四肢运动，调节所有细胞的功能;而脊椎骨包围了整个神经系统，并发挥保护的功能，万一脊椎出现任何结构错置的问题，轻微至含胸，严重至脊椎移位、椎间盘突出等，都会直接影响有关组织及器官的运作，往往有很多病症，从表面看来跟脊椎毫无关系，但其根本病因却是由于脊椎错位而成。
例如，常用计算机的文化人士，经常会出现手部麻痹酸痛、软弱乏力、颈梗膊痛的情况，很可能是由于长期进行重复性动作，肩颈的肌肉长期处于收缩状态，令附近僵硬的肌肉压迫着颈椎伸延出来通向手臂的神经，导至出现鼠标手、肌腱炎等职业病。
健身球助你保持正确姿势
许多人都知道无论是坐着、站着，以至走路的时候，皆要挺直腰背。起初的时候，都能够自觉地提示自己保持正确的脊椎姿势，但因为恶习难改，这个意识松懈之后，很快又打回原形，脊椎渐渐弯起来。
其实，要改善这个情况，有一个很好的工具可以帮到你，那就是健身球，它是一个直径由55-75厘米、以塑料制造而富有弹力的气球。
健身球在于1963年已被瑞士的康复医疗界所采用，主要用来治疗腰背疾病、神经紊乱、膝盖和肩部康复、纠正体态和锻炼平衡能力。
由于健身球拥有摇摆性和可作全幅度动作的特性，当你坐在球上，会感到有点儿左摇右摆，轻易地上下弹动，身体处于不稳定的感觉，那时候你的背部、臀部、腹部、膝部等肌肉需要不断作出细微的调整，脊椎要维持正确的姿态，以保持安稳、平衡。
这些细微的调整有助脊柱中的椎间盘加速血液循环及强化腰背肌肉，同时上下弹动能有助改善肌肉力量及改良坐姿。
初时，你或许会感到有点不习惯坐在一个球上，那种不稳定及摇动的情况会令你产生不安，但不需多久就会很安稳地坐在球上并掌握技巧，更会发现腰背变得挺直，含胸，以及腰背痛的问题慢慢消失了。
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