女生经期能參加体育锻炼吗？
季节养生与体育锻炼。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。您对四季养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“女生经期能參加体育锻炼吗？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
女生经期能參加体育锻炼吗 ?有人认为，少女在月经期间不应进行体育锻炼，否则会导致月经不调或给身体带来不良影响。其实，这种认识是不科学的，下面就一起来看看女生经期到底能不能参加体育锻炼吧。
女生经期能參加体育锻炼吗?
但经期进行锻炼时应注意以下儿点：
(1)根据内己的身体情况，继续参加平时习惯的运动项目，只是运动要减小些。慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛球、打排球、投篮、散步等，都较适合，只是锻炼的时间可缩短些，速度可放慢些。如果平时参加活动剧烈的运动项因，这时可改参加较缓
(2)避免参加剧烈的、震动大的运动，比如跳高、跳远、快速跑、踢足球;不能进行增加腹压的力量性练习，比如举重、练哑铃。否则,容易引起经期流血过多或子宫位置改变。
(3)经期不能参加游泳。因为子宫内膜正在出血，子宫口又处在微开状态，病菌容易侵人，会引起生殖器官发炎等妇女病。另外，在冷水的刺激下,子宫和盆腔的血管会收缩，可能引起经血过少，甚至闭经。
(4)平时习惯进行冷水锻炼的，包括冷水洗脚、冲淋和浸泡等，应暂时停止，可改为冷水擦身、洗脸等。擦身的水温可稍高一些，并且在擦洗后及时保暖。
(5般不宜参加比赛。因为比赛时争夺激烈，运动强度大，精神易过度紧张，神经系统往往不能适应，会引起内分泌失调，产生痛经、月经周期紊乱、经血过多过少等症状。
女生经期能參加体育锻炼吗?答案是应该是可以的，对有明显月经不正常(周期过频、血量过多等)、严重痛经、内生殖器官有炎性疾病及经期全身不适的女子，月经期间则应暂停体育锻炼。
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经期疑惑：女性经期能洗头吗？
月经是女性每个月需要经历一次的正常生理现象。经期让女性有很多不适，也存在很多注意事项。很多女性都听说经期来了不能洗头，但有时候头皮痒的时候很想洗。那到底经期能不能洗头发呢？
1、经期抵抗力弱
在女性生理期间，身体的抵抗力会下降。这时就需要着重保养身体，因为一部小心就会导致月经不调，身体出现健康隐患。如果经期吃冷食物，就会导致经期延长，如果吃过多辛辣可能导致痛经、经血不畅。
那经期到底能不能洗头呢？建议在经期的前三天不要洗头，最好记清楚自己的经期，在月经来潮前一天洗头，之后三天都不要洗。如果有特殊情况，洗头最好用热水，杜绝用冷水洗头。
2、经期洗头中西医不一样
在西医中认为女性经期洗头对身体不造成影响，不能洗头没有任何的科学依据。但是中医却认为，头为六阳之首，子宫为人脉的起点。
在生理期中，人体抵抗力变差，体内血液循环不畅，如果洗头会让血液集中到头部，更加影响子宫的血液循环，这样让子宫内的废血无法排除干净，就会出现经血量减少或者痛经。而且一般头发发根上的毛孔是张开的，如果洗头后受了风寒，就容易引起头疼症状，尤其是晚上洗头会更让人头疼。
如果经期夜间洗头又没把头发吹干，那在身体抵抗力下降的情况下，身体就会出现各种健康毛病。
3、经期用温水洗头
女性经期是要拒绝生冷的，在经期，抵抗力下降的同时，如果体内受到寒气入侵，就会导致气血不畅，引起月经失调或者痛经症状。
经期也不宜吹冷风、沾冷水、吃生冷食物，都是这个道理。
所以如果经期想洗头，前三天尽量不洗，之后想洗可以用温水洗头，洗后记得要用吹风机吹干。
女生月经期间可以喝红茶吗？
女生月经期间可以喝红茶吗？ 红茶是一种具有非常强大的养生功效的茶品，不过并不是所有的人都适合喝，那么就给大家讲讲月经期间的女生能不能喝的问题，有兴趣的朋友可以了解了解。
中国的茶文化博大精深，而作为一种全发酵茶红茶是是一种具有非常强大的养生功效的茶品。中国的红茶主要有苏红、祁红、英红、乌茶等等。红茶是一种颇具养生功效的保健品，生活中很多人都喜欢喝红茶，尤其是广大职业女性更是红茶的忠实追随着，那么女性在经期是否还可以正常的喝红茶呢?
客观上说，女性在经期是可以喝一些红茶的，但是不宜过量，且在冲泡时要尽量的淡一点。因为红茶中含有鞣酸，鞣酸是一种会与铁形成沉淀的物质，会影响机体对铁质的吸收，而女性在经期本来就会流失一定的铁质，因此如果经期大量饮茶则易引起贫血，因此不建议女性在经期大量饮用红茶。
另外相关研究证实，女性在经期大量饮用茶易出现经期紧张症，而且如果喝的茶越多，那么出现的概念也将会越大，因此如果没有特殊情况，建议女性在经期尽量少喝红茶或者茶它茶品。
事实上应该说喝茶本身就对向体健康有一定的好处，据荷兰的一项研究表明，每天喝五杯茶具有有效减少脑血管疾病的作用。而且更为重要的是相对于绿茶而言，红茶不仅不会伤胃，而且还具有一定的暖胃功效。因此对于那些脾胃寒又想饮茶之人，适当喝些红茶还是不错的选择的。
比如在喝红茶的过程中往茶叶加入一些牛奶、糖之类的不仅能够使茶叶的口感更好，而且更能保护胃黏膜，有一定的治疗溃疡的功效呢 ?中医认为喝红茶的过程中最好能够顺便加些牛奶，因为茶中含有一定的草酸，日积月累很有可能引起肾结石，而相反的如果在茶中适当加些牛奶的话，那么牛奶中的钙质会与草酸发生化学反应，更有利于排出。
在制作红茶的过程中本身就经过发酵烘制，所以在氧化酶的作用下会形成红色氧化物，水溶性纤维素、钾等等元素对促进人体健康都有一定的好处。特别是红茶中丰富的矿物质锰更是骨结构中不可或缺的一种元素，因此对于更年期女性而言，适当的喝些红茶还具有促进骨骼健康的作用。
让心脏更健康，现代人的压力很大，加之不健康的生活方式有心脏方面的困扰的人越来越多，而红茶中含有一种叫类黄酮的化合 物，其具有保护心脏的作用，因此常喝红茶还能减少心脏方面的疾病。
如果说绿茶具有提神的作用，因此适合在疲劳的时候饮用，那么个人临睡前喝红茶会发挥出更强大养生功效。因为红茶本身是全发酵的，所以其中的茶多酚含量相对较少，也较为平和，所以较不会影响到人的睡眠质量。就红茶与绿茶哪一个好这一个问题中，个人觉得，喝茶还是需要讲究一定的品好的。喝茶也是需要符合个人的品性特点，生理需求的，只有根据不同的情景选择更有利于身体健康的茶品，才能喝出茶的最高境界。
女生月经期间可以喝红茶吗的问题给的大家介绍到这里了，内容有点多大家可以仔细看看了解哦，希望本文能帮到玩家朋友。
女性经期能喝中药吗
女性经期能喝中药吗?对女人而言，她们在月经期间是有很多事项需要注意的，如果在经期稍有不慎会对自己身体造成非常大的危害的，有些女性朋友可能有其他疾病需要坚持喝中药来调理，那么她们在经期是否可以继续喝中药呢?
有关经期能否吃中药?吃中药会对身体有哪些影响等这些问题，一定是很多女性朋友想要了解的，究竟来姨妈还可以继续喝中药吗?下面就跟着小编一起来具体了解一下吧!
我们都知道，女性朋友在来姨妈期间是会比较虚弱的，所以这个时候是有很多的东西是需要注意的，尤其是在药物服用上面是有禁忌的。
因为在姨妈期间药物使用不当的话，那么就会可能会导致你们出现月经紊乱的情况，严重的话，还会出现闭经的情况。
当然在来姨妈期间也并不是说所有中药都是不可以服用的，这得要看是关于治疗哪个方面的。就比如下面这三种中药，在你们来姨妈的时候是千万不能用的哦!
1，活血类或者是温热类中药
对于具有活血类或者是温热类的中药，就比如桃仁，红花，丹参，川芎，肉桂等，这些中药如果你们在来姨妈期间服用的话，那么就会导致你们出现月经量比较多，引起全身的血液减少，出现贫血，且月经周期变短或者是延长的情况出现。
2，清热类或者是苦寒泻下类中药
就比如黄连，黄柏，大黄，知母，石膏等这类药物来说，在来姨妈的时候服用的话，那么就可能会引起女性出现闭经，腹痛，甚至出现宫寒的情况哦!
3，收涩或者是止血类中药
在来姨妈期间，活血类的中药不能吃，止血类的中药是更不能吃的，如果盲目的乱吃的话，那么就会导致你们出现经血不畅，出现痛经的情况的哦!
收涩活血类中药有：五味子，金樱子，茜草，侧柏叶，仙鹤草等等。
以上这些中药是需要女性朋友们非常注意的哦!如果是在服用期间刚好是来姨妈了，那么建议你们最好是暂停一下，等到姨妈结束之后再服用，这样影响是不大的。
哪些中药姨妈期间是可以服用的呢?
对于月经的影响相对比较小的中药，比如解表类药物，消食类药物，安神类的药物等这些，女性朋友们是可以在来姨妈期间服用的。
当然，如果你们觉的不是很确定的话，那么小编建议你们最好是等到月经过后再服用，或者是咨询一下医生的建议之后再服用哦!
以上就是小编介绍的关于来姨妈的时候，还能不能喝中药的相关知识介绍了，想必你们也已经有了个大概的了解了吧!希望小编的这篇文章可以帮助到你们!
经期能洗头吗？能，但洗头有讲究
民间有一种说法，说经期不能洗头，有些女性也的确感觉到经期洗头后会出现头痛等问题。那么经期到底能不能洗头？中医怎么看这个问题？中医给出的回答是能！但是经期洗头也是有讲究的，比如不建议每天洗，洗后最好用电吹风把头发彻底吹干。
有些女性反映，经期洗头后会出现头痛问题，有的人头痛难耐甚至需要吃止痛片。这是怎么回事？中医认为，头为六阳之首，经期女性体质较弱，经期洗头首先容易受寒，其次，洗头后，湿气容易从头部开放的毛孔进入体内，而且，经期洗头极易引起经血排出减少，继而产生淤血。寒、湿、淤三邪入内，纠结继而引发导致经期偏头痛和痛经。
但是这并不是说经期就不能洗头，经期是完全可以洗头的，不过要注意一些细节。平日一周洗头不要超过三次，避免在经期的第一、二天洗头，让经血通畅下行排出。如果实在是太脏，必须要洗，记住以下几个窍门：1、必须用热水 2、必须洗头后尽快吹干 3、吹干是指100%吹干，而不是吹到七八成干就去入睡(未干透的湿气会在睡觉时通过开放的毛孔入到头内)。
对于洗头后会出现头痛的女性还可以每次洗头吹干头发后，继续用吹风机集中加热以下穴位：风池、风府、百会，加热某个穴位到皮肤烫到受不了后再移开，转吹它穴，同时吹到待整个头部发热、后背汗出后，马上用毛巾连耳朵一起包住头部(也可以带上帽子)，并捂好肩、颈、胸等部位，让其保持热力一段时间。相信坚持一段时间后，洗头后头痛的问题可以得到一定程度的缓解。
女生经期时为什么会心情不好？
相信很多男性朋友都会发现女生在来大姨妈的时候脾气会不好，而且觉得饿等等这些状况，下面给大家关于女生经期时5个大问题，女性朋友一定要看哦。
一、为什么经期总是觉得饿?
在生理期，我们的身体的基础代谢率会比平时高出30%左右，会消化更多的卡里暴力。所以，大姨妈来之前，身体就会开始进行激素调节，抑制现有的脂肪分解，并且加快把热量转化为脂肪的速度。所以你的身体就会觉得饿了，其实体内的能量完全是够够的。
二、生理期怎么吃也不胖?
生理周期的生理变化的确会对能量消化产生影响，但是，如果摄入过多的热量，同样会使你变胖。你要知道，任何时候都不应该暴饮暴食。如果你觉得饿，不妨吃一些蔬菜或水果，这样就又能充饥又能不发胖了。
三、生理期能不能穿紧身裤?
是的。生理期最好不要穿特别紧的裤子，例如牛仔裤。因为在生理期，阴道处会滋生许多细菌，如果穿着过紧的裤子，就会引发一些妇科疾病，还会压制子宫，导致经血流动不畅，引发痛经。
四、痛经有什么办法?
痛经的女性都有自己一套解决痛经的办法。例如卧床休息、贴暖宝宝、喝红糖水等等，更甚者也有女性会吃止痛药。其实，这些都是治标不治本的方法，并且长期服用止痛药还会引发其他疾病。所以建议痛经女性日常该多锻炼身体，通过运动来缓解精神压力，合理饮食，睡眠作息规律，适当补充各种维生素。
五、为何那几天会性情大变?
大多女性都有这样的体验，经期来临前脾气会莫名不好，看什么都不顺眼。这是为什么呢?其实是体内激素在作怪。体内激素的变动会引起情绪波动，所以心烦意乱、情绪低落是很正常的。在这个时候，建议可以做一些舒缓的运动，例如瑜伽、散步等等，多吃一些碳水化合物，远离咖啡和酒精。
相信这5个问题的原因很多朋友都想知道，看了是不是很有帮助呢？如果喜欢的话请继续关注我们，会有更多健康养生的知识分享给大家。
