喝豆浆能丰胸?4种方法最靠谱!
春季养生偏方靠谱吗。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。您是否正在关注四季养生呢？下面是小编为大家整理的“喝豆浆能丰胸?4种方法最靠谱!”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
都说喝豆浆能丰胸，可是为何有的人天天喝豆浆都不见有效果呢？其实，喝豆浆是有方法的，单喝豆浆并不能起到任何的丰胸效果。不过，由于豆浆含有大量的雌激素，经常喝延缓肌肤衰老，预防乳腺癌、子宫癌等疾病。喝豆浆若要想达到丰胸的效果，大家还需这样喝才有效。
第一种，红枣+枸杞+黄豆
每天早上取适量的红枣和枸杞与黄豆一起打成豆浆，当做早餐。每天喝上1杯，便能促进体内雌激素的分泌，起到补血益气、安神补肾、丰胸的功效。
食材：黄豆50g、无核红枣20g、枸杞15g。
制作方法：先将黄豆浸泡5-10小时，然后把红枣和枸杞洗净一起放入豆浆机，加入适量的水，打成浆煮熟即可。
第二种，花生+黄豆
由于花生含有丰富的卵磷脂及蛋白质，有助于促进乳房发育。与黄豆打在豆浆既能促进新陈代谢，合成激素刺激胸部丰满，还能起到滋服润肺、补血益气的作用。特别是对于一些身体虚弱的女生来说，平常多喝一些能增强体质。
食材：花生90g、无核红枣80g、黄豆100g。
制作方法：先将黄豆与花生炒熟，然后抹成粉，每天取适量再放入一些红枣一起冲开水喝即可。
第三种，黄豆+生鸡蛋
这种方法比较适合身体偏瘦的人使用。因为生鸡蛋富含蛋白质，与豆浆一起饮用后既能补充热量，也还能起到一定的丰胸效果。
食材：鸡蛋一个、黄豆50g。
制作方法：将黄豆打成豆浆，煮熟后加入鸡蛋搅拌均匀后就可以喝了。
第四种，羊肉+黄豆
由于羊肉富含脂肪、磷、蛋白质、维生素B1、维生素B2等成分，特别是到了秋冬季节，与黄豆一起熬汤，既能促进雌激素分泌，还能起到补血益气的作用，起到丰胸的功效。
食材：羊肉(肥瘦)450、豆浆250g、山药(干)20g、香油5g、盐3g、姜15g。
制作方法：先将肉洗净煮一次水，把泡泡倒掉，然后再加入山药、黄豆煮1-1.5小时，最后加入香油、精盐、姜丝即可。
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夏季怎样能预防胃病 三种方法帮你
夏季容易出现各种的健康问题，比如说会出现的肠胃疾病啊，或者是中暑等等的情况。所以夏季养生保健一定要注意方式方法。预防胃病，肠胃问题也是一件很重要的问题，下面小编就来介绍几种方法。
不宜吃太多冷饮
夏天人体新陈代谢增快，消耗量增大，冷饮的温度比较低，如果大量进食冷饮，会使人体正常的胃肠防卫功能减弱，出现腹痛，腹泻、恶心、呕吐等不适症状。有慢性疾病的或是胃肠功能不佳的人，应该尽量避免进食冷饮冷食。
调整心态
夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状;还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。所以说夏季要注意控制好你的心态，注意舒缓压力，而且要避免紧张的精神状态，这样可以有效的缓解压力，安稳度夏。
适当运动
运动生发脾阳，可促进食物在肠道内的运转。不过运动的度，要根据自己的身体情况来掌握。有条件的可以去健身房，没条件的每天快走、或者慢跑都很不错，需提醒大家的是，做何种运动都要先预热。有人说夏季不适合运动，其实每个季节都应该适当的运动，夏季的时候可以选择快走慢跑等等，可以起到保护肠胃，增强体质的作用。
关于夏季如何预防胃病的这个问题，上面小编给大家介绍了几种方法，希望能够对你是有所帮助的哦，夏季要注意预防胃病，不要吃太多生冷刺激的食物，要注意调理好心态，也要适当的进行运动。
吃辣椒减肥，靠谱指数是多少
研究指出辛辣食品能增加25%至30%基础代谢率，很多人一听说吃辣可以发热促进代谢减肥，就卯起来拼命吃辣，其实吃辣瘦身法是要看体质的喔！其中辣“酱”的热量高、含盐分高，容易造成水分滞留体内而身体浮肿，但提醒您千万别因吃辣“开胃”而吃进更多食物！
长期吃辛辣刺激食物易造成“胃热”的体质，中医的理论“胃热则消谷”，当辛辣食物吃得越多，胃火也就越旺，食欲就越亢进，想吃更多东西，以为会瘦结果更加开胃，造成恶性循环！
吃辣减肥最适合的体质是“虚寒体质”的人，而燥热体质的人并不适合吃辣减肥，因为热性人吃辣后容易上火，血分有热，还没瘦下来之前反而出现或加重嘴破、皮肤搔痒、冒痘、胃痛灼热、便祕、便血的情形，甚至引起痔疮发作。
冷底体质如果想吃辣减肥的话，建议纯辣椒入菜会比食物沾辣酱来的好，因为辣酱的热量高、含盐分高，容易造成水分滞留体内而身体浮肿。不过也要提醒你千万别因吃辣“开胃”，好下饭配酒而吃进更多食物！
不吃辣，能吃什么？
酱料是隐形杀手，应减少添加，调味以天然辛香料为主，如：葱、薑、蒜、洋葱、九层塔、醋、柠檬，避免美乃滋、沙茶酱、辣酱、黑胡椒酱、麻酱、番茄酱等高热量高钠酱料。
害怕皮肤出油冒痘、毛孔粗大的你，最该“远离”的上火食物！
害怕脸部出油、毛孔粗大以及冒痘痘粉刺的你，请下决心远离容易上火的烧烤、油炸、辛辣刺激性食物及酒精性饮料，如鸡排、咸酥鸡、炸鸡薯条、麻辣锅、花生、淤酒、黑胡椒、辣咖哩等，免得加重体内的燥热。此外，应减少食用高糖分油脂食物(甜点、饼干、巧克力)，以免延长发炎反应。
冬季别把健康“冰冻” 如何饮食才靠谱
导读：你知道冬季饮食养生，如何饮食补充营养吗？冬季天寒地冻，人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增强机体的御寒能力，造成人体热量散失过多。因此，冬天饮食应以增加热能为主，可适当多吃一些富含碳水化合物和脂肪的食物。
营养专家把这个季节的饮食原则作了精辟的概括，叫三五原则，即三个要和五个注意。我在这里向大家作个简单介绍。
首先介绍三，即三个要，就是饮食要保温，饮食要御寒，饮食要防燥。
饮食要保温。在寒冷的冬天，如果食物满足不了人体对热能的需要，就容易造成机体衰退和抗病能力低下。所以，冬天可适当增加些肥甘厚味的食物，但不宜过多。与此同时，冬季人体的消化机能比春、夏、秋季活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了机体对热能需要的增加。研究表明，肉类、蛋类、鱼类、乳类及豆制品等富含优质蛋白质，不仅营养价值高，而且易于消化和吸收。肉类中，以牛肉、羊肉和兔肉为最好，它们的动物脂肪含量较少。
饮食要御寒。医学研究证明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关，因此，冬季应留意矿物质的补充。一般来说，只要不偏食，不挑食，什么都吃，搭配着吃，是可以保证人体对矿物质的需求的。冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、红薯、藕、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含矿物质较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御寒性。含钙较多的食物有虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。
食物要防燥。冬季容易出现皮肤干燥、皲裂和口角炎、唇炎等病症。因此，饮食中补充各种维生素显得十分必要。要特别注意增加维生素C的含量。可以多吃白萝卜、胡萝卜、辣椒、土豆、菠菜、柑橘、苹果、香蕉等蔬菜水果。同时增加动物肝脏、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等，以保证身体对维生素A、维生素B1、维生素B2等的需要。
所谓五个注意，指的是饮食要适量，喝水要充分，食物搭配要适当，尽量少饮酒，尽量不吸烟。
其一，饮食要适量，不能暴饮暴食。冬天传统节假日多、亲戚朋友聚会多、火锅吃得多。为了御寒，人们也习惯在这时喝上几口酒。而且在传统养生观念里，冬天是进补的好时机，所以很容易吃东西过量。喜庆宴筵时更要注意，一般以七八分饱为宜。冬季进补御寒，调整饮食的同时，应进行耐寒力锻炼，从而增强适应能力。如果忽略了人体本身的生理耐寒力，而一味依赖食物御寒，过多地食用高热能、高脂肪的食物和酒类等，可造成和加重心血管病。因此，冬天应坚持适当的体育运动，如太极拳、散步、打球等，这样可促进新陈代谢，加快全身血液循环，增强胃肠道对营养的消化吸收，真正达到食而受益的目的。
其二，喝水要充分。人体的任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60%～65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%。如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。我们提倡每天八杯水，运动量大时对水的需求量更大。早晨起床、上午10点、下午3点、睡前这四个时候是一天中四个最佳的饮水时间。还有一点，要主动喝水，即不渴时主动喝，别等到口渴才喝。喝水以白开水为宜，要记住任何饮料都不能代替水的补充。
其三，食物搭配要适当。注意主食粗细搭配，菜肴荤素搭配，蔬菜水果的各种色彩搭配。食物搭配越齐全，它们所含的营养成分就越齐全。
其四，尽量少饮酒，尤其不饮烈性酒。要知道酒类并不能增强人体的御寒能力。过量饮酒对身体的伤害我们已经谈了很多，大家都得牢记，少量饮酒才是健康的饮食习惯。
其五，尽量不吸烟。烟是人类健康的可怕杀手，不但给吸烟者带来伤害，对被动吸烟者的危害更大。为了大家的健康，请尽量戒烟。即使是吸烟，也一定不要在公共场所吞云吐雾。
温馨提示：冬季也要保证身体营养充足，这些冬季饮食方法大家清楚了吗？正确饮食让健康时刻与你相伴哦！
夏季养生粥谱大全（4）
五仁粥：
糯米100克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖适量。一起放入锅内文火共同煮制。此粥色香味全，具有补元气、健脾胃的功能，能补充人体所需要的蛋白质。
五彩虾仁粥：
糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克，精盐、葱花少许。将糯米洗净，鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，先将糯米文火煮20分钟成粥状，再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮沸5分钟后即成。此粥鲜香滑润，能滋养肝肾，润燥滑肠。
黑米八宝粥：
黑糯米100克，红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克，红糖米酒各少许。红豆、绿豆、薏仁洗净后，加水浸泡一晚，将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂，再加黑米等洗煮成粥状。此粥香甜美味，营养丰富，老少皆宜。
红薯莲子粥：
粳米150克，红薯100克，莲子50克，花生50克，大枣20颗。将红薯去皮切成菱形块，粳米莲子大枣花生洗干净，一起放入锅内，文火熬煮30分钟煮成粥状。此粥味美香醇，能降低胆固醇，并有健美宜寿之功效。
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。
什锦乌龙粥
原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。
制法与用法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7—8分钟，取出纱布包，即可食用。
功效：利水、减肥。
荷叶粥
原料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。
制法与用法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。
功效：清暑利湿。用于体质肥胖者。
赤小豆粥
原料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。
制法与用法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。每日1次。
功效：利水、渗湿。用于体型肥胖，面色虚浮不实者。
玉米粉粥
玉米粉适量冷水调和成糊，待梗米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮成粥。
陈肾菜干粥
材料与做法：菜干剪去头部，浸泡洗净；陈肾用热水浸软后切开数片；水开后，菜干、陈肾与腌好的米同放入煲内煲至绵滑，调味即可。
长寿羹
主料：小白菜
辅料：白灵菇、草菇、鸡蛋调料：盐、味精、胡椒粉、水淀粉
烹制方法：
将小白菜加适量清水放入搅拌机中打成蓉，白灵菇泡发后用葱、姜、蚝油、盐、老抽卤制备用；
将白灵菇切成细丝，草菇切丝，放入油中略炸取出备用；
锅中加适量清水，放入姜片煮出香味后取出，将炸好的菌类放入，调入盐、胡椒粉，取出一碗汤备用，锅中剩余的汤加入小白菜蓉，用水淀粉勾芡，装入碗中，将取出的一部分汤倒入锅中，用水淀粉勾芡，加入蛋清煮熟倒入绿色汤羹中即成两种颜色两种口味的长寿羹。
生滚粥
备好粥底，待滚开后，放入食材滚至熟，此为“生滚粥”，能保持肉类的嫩滑。须现煮现吃，因为粥的保温长久，即使离火了，其热力仍对肉类进行加温，放久了易导致肉类质感变粗糙。同时需先放姜丝，滚些许时候后再放肉类。
鱼片粥
材料与做法：鱼片切薄片双飞，放数滴生油以令鱼片间相互分开；生菜洗净后切成丝；将煲好的粥底滚开，放入适量的姜丝滚10分钟后，熄火，下鱼片搅匀，最后下些生菜丝，调味即可。
老火粥：各式材料与米、水一起煲，此为“老火粥”。
三文鱼南瓜粥
主料：小米
辅料：南瓜、三文鱼
调料：盐、白醋、桂花、味精、白糖
烹制方法：
将小米提前浸泡2个小时，待锅中水开后下入，煮沸去掉浮沫，放入南瓜粒，加少许白醋煮制片刻；
将三文鱼切成薄片，码放在碗中，加少许姜丝，粥煮熟后加入盐、味精，出锅浇在鱼上即可。
1．选择绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入粳米中一并煮粥，搁凉食用，可健脾胃、祛暑热。
2．绿豆100克，粳米100克，加水煮粥。绿豆味甘，性凉，有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用。
3．扁豆100克，粳米100克，同煮成粥。白扁豆可健脾益胃、清暑止泻，夏季服用，既可清解暑邪，又可健脾利湿，对暑湿引起的食欲不振、恶心呕吐、大便溏泄等病，有较好的疗效。对平素脾胃虚弱的老人及孩子，也是理想的夏季药粥。但需注意的是扁豆如烧制不熟，往往会引起中毒现象，所以在此粥烧制过程中宜将扁豆与粳米一同入锅煮熟、煮烂。
4．莲子50克，粳米100克，入锅同煮，至莲子极烂为度。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，莲子与粳米一同煮粥，还能养脾涩肠，对于脾虚久泻的人尤为适宜。盛夏常因暑热侵扰、心火上窜影响睡眠，而莲子粥擅长除烦热，清心火，养心安神，对于夏季暑热心烦不眠，具有较好的治疗作用。
5．取鲜芦根150克，切断，加水煎熬，取汁与粳米100克同煮成粥。芦根具有清热除烦、生津止呕的功效。芦根粥适用于暑热烦躁口渴，或郁热内发、牙龈肿痛及胃热呕吐、肺热咳嗽等症患者服用。对于暑热后期余热不净，或持续高热的病人，尤其是儿童，服用此粥，能收到较好的退热效果。
夏季炎热烦闷，多喝粥既补充水分，又可消暑宁神。像柏子仁粥、银耳莲子粥、薄荷粥、藿香粥、金银花粥等也都是夏季清热解暑的良品，若做成冰粥，真可谓透心凉了
深冬应对寒冷 打底裤暖宝宝靠谱吗
导读：冬季寒冷，御寒靠打底裤，暖宝宝靠谱吗？天气越来越寒冷，江苏不少地方最低温度已经跌到了零度以下。在寒冷的天气中，人体也可能出现各种问题，特别是爱美的女士们，更是如临大敌。怎样才能健康迎战?专家们来支招。
打底裤难御寒：出现青紫可局部热敷
20岁的小芳(化名)刚刚来到南京没有多久，前些日子找到了一份酒店迎宾小姐的工作，因工作的需要，每天小芳都要穿着修身的旗袍。虽然已是寒冷的冬季，可是制服里却多加不了衣服保暖，只能选择非常紧身的保暖内衣及打底裤御寒。而工作时一站就是几个小时。这两天，小芳发现自己小腹出现了青紫，从没遇过这情况的她紧张万分。
专家表示，小芳所患的正是近年来发病率较高的寒冷性脂膜炎。寒冷性脂膜炎主要症状为境界清楚的皮下结节或斑块，表面温度降低，颜色为青红色或青紫色，质地较硬。可伴有轻度的痒感和疼痛感，严重者可出现溃破。主要发生在面颊部，在大腿外侧，臀部，下腹等处也可发病。是由于人体遇到寒冷刺激所致，是由寒冷损伤局部皮下脂肪组织引起的皮下痛性结节性脂膜炎。
冬季在年轻女性中流行的打底裤甚至是丝袜的穿着，便成了导致寒冷性脂膜炎的罪魁祸首。穿紧身衣裤会影响皮肤的血液循环，使血液血流变缓，尤其是那些末梢循环不良、体质肥胖、皮下脂肪丰满又不爱活动的女性，更容易患上寒冷性脂膜炎。
专家提醒，一旦出现了寒冷性脂膜炎等情况，首先要脱去过紧的衣裤和鞋袜，注意局部保暖。症状较轻的，可用热毛巾或热水袋在局部外敷，数周之内便可自愈。若是症状较重，特别是皮肤发生了破溃，就应及时到医院皮肤科诊治。
贴暖宝宝也热不起来：可试试隔姜艾灸
冬天，很多人手脚容易变得冷冰冰的，甚至一晚上在被窝里或贴暖宝宝也焐不热。专家提醒，冬季手脚冰凉可能是很多原因造成的，有些还可能很严重，比如血压、心脏功能、血管状态不正常。排除病理性原因之外，很多手脚冰冷的市民其实都是虚寒体质惹祸，不妨试试隔姜艾灸。
导读：冬季寒冷，御寒靠打底裤，暖宝宝靠谱吗？天气越来越寒冷，江苏不少地方最低温度已经跌到了零度以下。在寒冷的天气中，人体也可能出现各种问题，特别是爱美的女士们，更是如临大敌。怎样才能健康迎战?专家们来支招。
艾灸，是以点燃的艾绒或艾条等在体表的某些经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借其药物和艾燃烧以后所产生的温热的刺激作用，达到防病治病目的一种方法。要进行艾灸，先要辨明体质，如果体质属实热，那肯定是不适合艾灸的。而如果是怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的虚寒体质者使用艾灸来治疗，可以起到很好的疗效。
艾灸要起作用，找对穴位很重要。如果是有经常感冒的症状，可以艾灸神阙(位于肚脐眼)配合大椎(位于第七颈椎棘突下)，如果女性有月经不调，艾灸关元(下腹部，肚脐垂直向下3 寸)效果最好，如果是日常保健;可试试艾灸三阴交(内踝上三寸);如果有慢性腹泻症状，艾灸神阙即可。值得一提的是神阙这个穴位。神阙的位置就是肚脐，在中医中是五脏六腑之本。艾灸神阙配合腰阳关(神阙正对后腰正中)，对腰部怕冷、疼痛也有疗效。
现在很多人会购买艾柱或艾灸盒自行在家艾灸，不过有一种艾灸是医院开展比较多的，就是隔物灸。在隔物灸中，姜、蒜、盐等都可充当媒介，是一种将艾绒做成艾柱放在姜、蒜等介质上，点燃艾柱进行治疗的一种方法。根据所用介质的不同，又有不同的疗效。比如姜，在中医上具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效，隔姜艾灸可以加大驱寒的疗效。
洗澡后皮肤瘙痒：水温别超过38℃
周先生天气一冷就喜欢泡澡，每天下班都要去泡上一把，这已经成了他的一大爱好。上个星期，周先生感觉皮肤瘙痒的厉害，下班后，他照例来到澡堂，选了个热水池好好烫一下，又喊了个师傅来个全身搓洗，这下舒服多了，一连洗了三天，第四天他发现自己的腰上、腿上皮肤奇痒无比，甚至有的地方还出现了类似丘疹一样的红斑，像是有小虫在爬，或是针扎的感觉。
周先生的皮肤瘙痒症又叫干燥性湿疹，多发病于冬季，多是由于泡澡、搓澡过频以及洗澡水温过高原因导致。不少人皮肤一瘙痒就想到泡热水澡缓解瘙痒感，但有的人在泡澡后两三天，身上瘙痒不但没有减弱反而加重了。这是由于泡澡时水温一直很高，热会使患者皮肤表面的毛细血管扩张，通过散热等方式会将皮肤表面更多的水分带走，加重皮肤干燥的程度。
专家提醒，一般的瘙痒症状，可在洗澡之后，往身体上涂抹润肤露等滋润皮肤。如果感觉瘙痒严重，最好到医院检查，防止症状加重。老年人最好一周洗一次澡，不要过度搓洗，且水温保持适中即可，应在38℃以下。
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冻疮反复发作：不同时期需用不同药
进入冬季，气温骤降，又到了冻疮多发的季节，到医院看冻疮的患者明显多了起来。
现代医学认为冻疮是因为皮肤耐寒性差，加上寒冷的侵袭，使末梢血管收缩或发生痉挛，导致局部血液循环障碍，进而使得皮肤组织氧和营养不足而坏死，坏死组织的蛋白分解物或感染的微生物等异物反复出现成为抗原，进而引发免疫损伤性炎症。除了寒冷之外，肢端血循环障碍、营养不良、贫血、内分泌障碍、慢性中毒、感染、鞋袜过紧、缺乏运动及局部多汗潮湿等因素均可助长冻疮的发生。
不同时期的冻疮，用药也不相同。对于初期红斑未破溃的冻疮，可外用促进血液循环的药物如樟脑、薄荷软膏或辣椒酊;对于反复发作，痒感明显的未破溃的红斑硬结冻疮，可加用含有皮质类固醇外用制剂抑制炎症反应控制症状;已经破溃的损害创面，分泌物渗出不多的可外用抗生素软膏，红光或氦氖激光理疗;破溃分泌物渗出较多的损害创面可先用湿敷或敷用糊剂引流创面，再行抗生素或理疗。此外，患者还可内服末梢循环扩张剂如烟酰胺或抗炎药甘草酸苷等。症状较重者，应带患者到医院皮肤科进行规范治疗，病情将很快缓解。静雯 杨彦
冬季登山 健身养神
冬季登山，你尝试过吗?很多人会皱着眉头说：危险。其实不然，正规景点开放的登山都是有安全保障的。冬季人体的新陈代谢减慢，出汗减少，再加上气温降低，空气密度增大，人就不会感到像夏天爬山那样累得气喘吁吁。登山可以增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登山的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼。
冬季登山，要掌握登山的要领。走上坡路时可采取Z字形路线攀登，脚底完全平放在斜面上，使摩擦面积最大，以避免滑落，身体不要过于弯曲，以免增加腰部压力，尽可能保持身体平直。走下坡路时要把身体重心放在脚后跟上，如果整个脚底踩在地面上的话，很容易滑倒。下山不宜走得太快，更不可奔跑，这样会使膝盖及腿部肌肉感受到过重的张力，使膝关节受伤或把肌肉拉伤。另外，爬山过程中要安排一定的休息时间，每爬1小时，休息5至10分钟，在陡坡上，每20分钟休息1至2分钟。
