常吃这4种水果，你会越来越好看
年轻人越来越注重养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着你、我、他的生活质量。面对四季养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“常吃这4种水果，你会越来越好看”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
夏天容易被晒黑，加上天气热，脸上的油脂会增多，一系列的皮肤问题困扰了很多女孩子。我们都知道，吃水果可以帮助美容，但是吃什么水果美容价值最高呢？却鲜少有人知道。
夏天4种水果对皮肤最好
一、柠檬
说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
二、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
三、西红柿
西红柿营养丰富且热量低，它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，常吃可以祛斑美容。
四、猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
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春季常吃这4种食物抗过敏
春天是百花盛开的季节，各种花的花粉会在空气中形成飘浮物，一些过敏性体质的人吸入后就会引起皮肤过敏。专家提出，春天常吃四种食物可抗过敏。
蜂蜜 专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
大枣 日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。方法为：①红枣10枚，水煎服，每日3次。②生食红枣，每次10克，每日3次。③红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2～3次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎时不宜加糖。
金针菇 经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。
胡萝卜 最近，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。
大寒吃什么水果 这4种水果养生效果好
大寒的到来给我们直观的感受就是一个字“冷”，大难的到来也就预示着春节离我们不远了，那在大寒的时候吃什么水果比较好呢，在大寒的时候喝什么汤可以滋补呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
大寒节气吃什么水果
1、橘子
冬季来了，天气寒冷，从养生角度来说宜吃温性补肾的水果，满大街黄澄澄的橘子正适合。橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶，可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。
一般来说，每天吃3个橘子就能满足一个人一天对维生素C的需要量。胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人比较适合吃橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效。
2、苹果
大寒节气是容易抑郁的时节，不妨常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命C的水果，均有助提升情绪。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。
但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前好洗净、削皮。
3、橙子
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。
吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿有害。不要用橙皮泡水饮用，因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。
4、梨
冬季，容易唇干口渴、皮肤干涩。我国医学认为，梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。现在正是吃梨的季节，素有“百果之宗”的梨，其梨汁对秋冬干燥症更有其独特的疗效。尤其适合冬季内热的人食用。
对于体质较差，尤其脾胃虚寒的人，不宜生吃梨，而熟吃梨也能起到清热止咳的效果，但好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，才能保证足够的营养摄入。
大寒养生喝什么汤
1、大寒养生喝当归羊肉汤
材料:
当归30克,生姜30克,羊肉500克。做法
1.1、首先将准备好的当归、生姜清水洗净，然后把它们切大片备用,再将羊肉剔去筋膜,用清水洗净切块,入沸水锅内焯去血水,捞出晾凉备用。
养生：夏季常吃这11种食物
想要有美美的腿，可以多吃下面这些水果和食物，可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。
想要像水果妹一样有漂亮的美腿，试一试下面水果的匀腿效果。
1.卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。
2.它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。
3.吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。
4.清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。
4种水果能防止乳腺癌，女性朋友要常吃
乳腺癌是女性高发的一种疾病，所以做好预防和检查是很有必要的。因此女性朋友要多关注自己的乳房健康情况。那么如何检查呢？很简单，洗澡的时候就可以检查。除了动手检查之外，常吃4种水果，也能对预防乳腺癌起到一定的作用。
在洗澡的时候先上好肥皂，便于滑动检查，然后将手指伸直并拢，以螺旋的方式用手对乳房的每个部分进行仔细检查，看看是否有硬块，触碰是否觉得疼痛，然后用这个方法进行交替检查。
一、猕猴桃
经研究表明，猕猴桃中的有效物质能够阻断人体内的亚硝胺生成，从而可以起到预防乳腺癌的作用，并且猕猴桃中含有丰富的维生素C，每天吃1个猕猴桃，还可以有美容养颜的功效，并且猕猴桃还是治疗口腔溃疡的佳品。
二、柑橘
富含维生素C的水果还要柑橘类，比如橘子、橙子、柚子、柠檬等等，能够防止亚硝胺的生成，尤其适合得胃癌、乳腺癌的患者食用。柑橘类的水果除了直接食用之外，还可以榨称果汁，每天喝1杯，补充营养，对治疗能够起到辅助作用。
三、山楂
山楂酸甜可口，吃了之后非常开胃，还能促进肠胃消化，并且可以起到活血化瘀、化滞消积，有效抑制住体内癌细胞的活性成分，同时山楂还有丰富的维生素C，适宜女性食用，具有防癌抗癌的作用。
四、芒果
很多女性朋友喜欢吃芒果，不仅是因为芒果味道甜美，还因为它营养丰富，尤其是芒果中含有多酚物质丹宁酸，能够破坏癌细胞分裂周期，起到预防和抑制乳腺癌的发生。
女性朋友可以多吃以上的水果，不仅美味可口，并且对于自身健康来说，还能够起到杜绝乳腺癌，保护乳房健康的作用。
因为你经常做这些事，所以才会越来越丑！
随着年纪越来越大，很多人的健康问题越来越明显，皮肤也受到了影响。可是为什么用了那么多护肤品还是没用，吃了药，很多健康问题还是会反复发作？
那都是因为生活习惯没有保持好。想要保持好肤色、身体健康，下面8个坏习惯一定要改！
1、不晒太阳
许多人怕晒黑，宁肯待在屋子里。也不愿接触阳光，导致体内的维生素D含量容易不足。维生素D能帮助维持细胞健康和骨骼的新陈代谢，如果缺乏，会导致钙和骨的无机盐代谢紊乱。因此，吃完午饭不妨出去走走。
2、睡眠不足
睡眠不足可能降低人体对葡萄糖的调节能力，同时减少瘦素分泌，增加饥饿素分泌，使人容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常。建议每天至少要保证7小时的睡眠。
3、饮食不规律
有些人吃饭没节制，爱吃得饱饱的，长期如此，容易因热量摄入太多导致脂肪过剩，让脂肪代谢失衡，最终血脂增高。还有些人常因怕发胖而吃得太少，反而会让新陈代谢来个“急刹车”。
要想控制体重，应该多吃水果和蔬菜等高纤维、低热量的食物，并且一定要吃主食，可以用粗粮来替代部分精米白面。
4、喝酒总贪杯
大量摄入酒精会给肝脏带来负担，导致新陈代谢低下，脂肪更容易积聚。不过，美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，喝少量低度酒可以加速血液循环，促进新陈代谢。所以，喝酒切忌贪杯，适度喝点葡萄酒有助新陈代谢。
5、吃果蔬不认真洗
受农药污染食品里所含的有害物质，摄入体内后会储存在脂肪细胞里，干扰能量代谢，减慢新陈代谢速度。
建议清洗果蔬时，流水下搓洗半分钟是最好的办法，也可以在水中加点面粉浸泡、揉搓后再冲洗，叶菜最好多冲几遍。
6、从不吃辣
研究显示，辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动，有助控制体重。不妨根据自己的口味定期吃点辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒等。
吃辣时最好配一些凉性食物，如鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕等，可清热生津、滋阴润燥。需要提醒的是，阴虚体质、实热体质等易上火的人，吃辣椒要节制。
