日常不良习惯加速衰老 女性应警惕这6点
女性养生延缓衰老。
天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。养生从历史上的玄虚传说,已经进入大众百姓视野,很多人身体不好,和他们不注重养生有关系。怎样才能实现科学的四季养生呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“日常不良习惯加速衰老 女性应警惕这6点”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。
衰老是女性的天敌,几乎每个女人都在用尽一起办法延缓衰老,然而日常生活中的一些不良生活习惯却会加速衰老。据调查,人们在每天生活的不经意当中就会做一些会让人变老的事情。如果你沉溺于以下这些习惯,皮肤就会过早地起皱纹。
1.太操心
同时做多种事情或者太爱操心会造成压力,压力会释放出自由基,从而导致老化。
2.室内温度过高
特别是冬天,室内如果暖气过高会让空气变得干燥,导致皱纹更为突出,让人发痒,造成皮肤脱落。可使用室内加湿器来改善这种状况。
3.快速减肥
不少女性都爱减肥,而且觉得减得越快越好。但减重过猛实际上会造成皱纹和皮肤松弛下垂。建议一周内的体重减轻量不要超过1~2斤,健康减肥可选择运动搭配喝桑叶荷叶茶。
4.睡眠不足
爱美的女性都知道睡美容觉的重要性,如果每晚睡眠不到7-8个小时,人体就没有足够的时间进行自我修复,也无法制造出有助于保持年轻的激素。睡眠充足的人看上去往往要比实际年龄小。
5.吸烟
吸烟除了危害健康以外还会加速皮肤老化的速度,吸烟会使血管变窄,阻碍血液流向皮肤,增大身体其他部位出现皱纹的可能性,其中就包括臂部内侧。
6.皮肤清洁不到位
正确的清洁方式应该是每天用洁面乳洗脸,彻底卸去脸上的化妆品并涂上保湿产品。如果清洁不到位会导致皮肤毛孔堵塞,出现粉刺等其他皮肤问题,导致你看起来更老。
相关知识
夏季为什么没精神 小心这些不良习惯
现在我们已经进入到了夏季, 这时候的天气是非常炎热的了,在这时候很多人都发现自己出现了疲劳的情况了,那么我们大家应该注意了,实际上我们出现的疲劳情况可能并不是由于身体不适了,还可能是有些不良的习惯导致的哦,一起看看吧。
早餐随便吃
一日之计在于晨,早饭吃得好才能激发新陈代谢,使人一整天有足够的能量,不吃早饭或者早餐不认真吃会让人感觉困乏无力。一个好的早餐,理应包括全粒谷物、蛋白质、蔬果和健康的脂肪,这样的早餐是营养非常均衡的了,对于我们大家来说,每天都应该这样吃了。
铁元素摄入不足
缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动,导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。可多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等食物,并与富含维生素c的食物一起食用,利于增加吸收量。
水喝得不够
虽然不是每个人都需要每天喝八杯水,但在炎热的夏天,多喝点水对身体总是好的。即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液黏稠,降低心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。
睡前喝酒
酒精会降低血糖含量,抑制中枢神经,产生镇静效应,最终扰乱睡眠。因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱,让饮酒者在夜间失眠,因此我们大家就要注意了,选择喝酒的时间是很有讲究的了,如果我们在晚上的时候喝酒,那么往往会影响我们的睡眠状况了,而且还会导致疲劳。
睡前玩手机
不少人都有这样的强迫症,睡觉之前不玩一会手机就浑身不舒服,而且往往会一玩就忘记了时间。这对于我们的休息来说是没有什么好处的了,另外,平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,扰乱人体自然的生理节奏,从而造成疲劳。
上面我们就给大家介绍了有关夏季养生的情况了,可以发现导致我们疲劳的原因很可能是由于不好的习惯导致的了,上面介绍的这些情况是我们需要尽量去避免的了,如果我们能够谨慎一些,那么就可以让我们更健康了哦。
不良习惯让家庭主妇变成“黄脸婆”
在生活中,家庭主妇由于忙于家务活,不注意一些生活小细节,导致自己养成一些不良的生活习惯,从而变成了黄脸婆。一提起黄脸婆,相信很多人都想起,一些女性朋友脸色蜡黄、布满了斑点,让人生厌。不想变成黄脸婆,就应该要改掉不良习惯。
那么,哪些不良习惯会让家庭主妇变成黄脸婆呢?想必有不少的家庭主妇都有这样的疑问。接下来,我们一起来看看这些不良习惯你有没有:
恶习1:不良的清洁习惯
我们生活中的很多用品都会伤害皮肤,像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。
在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤,长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作,斑点就会悄悄地爬到脸上,所谓的黄脸婆就是这样练成的!所以,MM们注意了,一定要做好皮肤的清洁工作,绝对不可以偷懒,否则后悔莫及。
恶习2:长期面对电脑
电脑辐射有五宗罪:面部长痘,辐射斑,肌肤干燥晦暗,眼睛视力下降,黑眼圈,但是随着电脑应用的不断扩大,我们的生活和工作又都离不开电脑。怎么办呢?除了有意识地减少面对电脑的时间,防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射隔离防晒霜,可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害,减少色素沉淀的机会,远离雀斑黄褐斑。
恶习3:不注重防晒
皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起,夏季阳光猛烈,紫外线的照射会激活黑色素母细胞,形成络氨酸酶,随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面,久而久之色素沉淀就会形成斑点,大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外,也一定要做好皮肤的防晒保养工作。
恶习4:过度美白
一白遮百丑,MM们爱美白是理所当然的事。但是你知道吗?过分地美白会伤害到我们的皮肤,增加长色斑的机会。有些MM为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮,让皮肤的表皮角质层脱离,以为做得越多越好,实际上做得太频繁,皮肤对光就越敏感,变得干燥,太阳晒一晒马上就会起红疹,出现色素沉着反而比原来更加严重。美白很重要的,但是也要有度!
恶习5:不爱运动
我们的皮肤是身体最大的器官,皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能,排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。适量的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来,特别是现在的办公室一族,每天匆匆忙忙上下班,下班后还和朋友们一起去玩,或是要照顾家庭没太多的时间估计自己的女人们,一定要安排一个时间给自己,好好排排毒吧。
温馨提示:从上文我们知道,不良的清洁习惯、长期面对电脑、不注重防晒、过度美白、不爱运动等不良习惯是会导致家庭主妇变成黄脸婆的。如果家庭主妇有以上不良习惯,就应该要尽快地改正。
在生活中,家庭主妇由于忙于家务活,不注意一些生活小细节,导致自己养成一些不良的生活习惯,从而变成了黄脸婆。一提起黄脸婆,相信很多人都想起,一些女性朋友脸色蜡黄、布满了斑点,让人生厌。不想变成黄脸婆,就应该要改掉不良习惯。
那么,哪些不良习惯会让家庭主妇变成黄脸婆呢?想必有不少的家庭主妇都有这样的疑问。接下来,我们一起来看看这些不良习惯你有没有:
恶习1:不良的清洁习惯
我们生活中的很多用品都会伤害皮肤,像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。
在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤,长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作,斑点就会悄悄地爬到脸上,所谓的黄脸婆就是这样练成的!所以,MM们注意了,一定要做好皮肤的清洁工作,绝对不可以偷懒,否则后悔莫及。
恶习2:长期面对电脑
电脑辐射有五宗罪:面部长痘,辐射斑,肌肤干燥晦暗,眼睛视力下降,黑眼圈,但是随着电脑应用的不断扩大,我们的生活和工作又都离不开电脑。怎么办呢?除了有意识地减少面对电脑的时间,防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射隔离防晒霜,可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害,减少色素沉淀的机会,远离雀斑黄褐斑。
恶习3:不注重防晒
皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起,夏季阳光猛烈,紫外线的照射会激活黑色素母细胞,形成络氨酸酶,随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面,久而久之色素沉淀就会形成斑点,大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外,也一定要做好皮肤的防晒保养工作。
恶习4:过度美白
一白遮百丑,MM们爱美白是理所当然的事。但是你知道吗?过分地美白会伤害到我们的皮肤,增加长色斑的机会。有些MM为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮,让皮肤的表皮角质层脱离,以为做得越多越好,实际上做得太频繁,皮肤对光就越敏感,变得干燥,太阳晒一晒马上就会起红疹,出现色素沉着反而比原来更加严重。美白很重要的,但是也要有度!
恶习5:不爱运动
我们的皮肤是身体最大的器官,皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能,排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。适量的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来,特别是现在的办公室一族,每天匆匆忙忙上下班,下班后还和朋友们一起去玩,或是要照顾家庭没太多的时间估计自己的女人们,一定要安排一个时间给自己,好好排排毒吧。
温馨提示:从上文我们知道,不良的清洁习惯、长期面对电脑、不注重防晒、过度美白、不爱运动等不良习惯是会导致家庭主妇变成黄脸婆的。如果家庭主妇有以上不良习惯,就应该要尽快地改正。
警惕!8个坏习惯导致女性口臭
人的外貌很重要,特别是女人。外貌不仅严重影响我们给别人的第一印象,并且在以后的每次会面时,也会严重影响着我们在别人心中的形象。但是,能看见的外貌大家都关注到了,而对于隐形外貌,大家又有没留意到呢?举个例子,假如你有口臭,你的隐形外貌估计就会很差了。
虽说人的外貌很重要,特别是女人但隐形外貌也很重要
口臭会严重影响我们的形象,但口臭的病因又是什么呢?其实口臭只是一个病症,是我们身体出现问题时表现出来的症状,而会导致口臭的问题有很多,有的问题不大,但有的则相当严重,有的问题毫不奇怪,但有的问题则十分值得我们关注。无论如何,口臭的出现都是我们的身体给我们的一个警告,警告我们应该更关注我们的身体。
口臭会严重影响我们的形象,你觉的呢?
女性口臭八大原因:
1、不良生活习惯
很多爱吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品的人,容易发生口臭,还有一些嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人发生口臭比例是明显增多的。
不良生活习惯极易引起口臭
2、咽炎口臭
一般患有慢性、急性咽炎的女性也常伴有口臭。这类人经常会感到咽干、咽痛或咽喉红肿现象,治疗咽喉肿痛即可解决。
一般患有慢性、急性咽炎的女性也常伴有口臭
3、肠胃疾病
这里所指的疾病通常是消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等等,伴随着这些疾病的发生,可能会发生口臭,胃疾病的幽门螺杆菌感染也容易发生口臭,口臭发生率明显高于未感染者。在治愈以后,症状会明显减轻,所以我们也不能忽视幽门螺杆菌感染造成的口臭,发生以后一定要及时的治疗。
指的疾病通常是消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等
4、嗜甜熬夜口臭
专家指出,白领经常熬夜,长时间上网,口腔内唾液分泌减少,口腔内厌氧菌易积聚产生口气问题,长期可引发牙周病。
专家指出,白领经常熬夜,长时间上网,口腔内唾液分泌减少
5、节食
想必大家看到这个原因觉得很意外吧,没错,就是这个原因,这是因为我们在节食减肥或是因病不能进食的时候,唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少,这个时候就有利于厌氧菌生长,因此发生口臭。
想必大家看到这个原因觉得很意外吧,没错,就是这个原因
6、胃热口臭
这类人可能患有口疮,慢性牙周炎,或者是平时喜欢辛辣厚味都有可能引起口气,应该适当清除胃火,少吃燥热食物即可消除。
应该适当清除胃火,少吃燥热食物即可消除
7、便秘口臭
这种口臭是由于平时排便习惯和生活习惯引起的,如果体内产生的有害物质不能及时排出,就会被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。没有特效的办法,应该养成及时排便的习惯,多喝水吃蔬菜,一般来说口气症状就会消失。
便秘口臭,多喝水吃蔬菜,一般来说口气症状就会消失
8、青春期口臭
女性口臭人群以青春期发育的少女为主,这是因为女性卵巢功能与口腔粘膜上皮有着密切关系,这时候卵巢功能发育不全,性激素水平较低,口腔组织抵抗力也会下降,口腔变得干燥,容易引起口臭。
女性口臭人群以青春期发育的少女为主
女性务必要警惕了,拒绝以下6种生活中的坏习惯
一、别让自己太胖影响排卵
女性的正常排卵需要下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运行。下丘脑下达命令使垂体分泌促性腺激素,卵巢接到促性腺激素的指令后分泌雌激素和孕激素,促使卵泡发育成熟继而排卵。
过度肥胖会影响其女性的激素分泌,从而导致女性的月经周期不正常,从而影响正常的排卵功能。
同时,过度肥胖还会引发各种健康问题,例如:高血压、糖尿病、心脏病等,这些疾病也可能造成妇女不育,并且会在怀孕过程中造成一些并发症,让已经怀孕的准妈咪更加为危险。
亲爱的女性同胞们,如果你正好是食无节制,又不运动,体重严重超过标准体重,那么就要警惕了。
二、高龄产妇危险更多
女性的生育能力,呈一个驼峰的形状,生育能力最强在20-24岁,30岁以后缓慢下降。35岁以后迅速下降,44岁以后就有近九成的女人失去了受孕能力。
女性的年龄越大,体内剩余的生育功能正常的卵子数量就越少。同时,子宫内膜可能会越来越薄,越来越不适合受精卵着床;阴道分泌物会变得流动性更差,更不容易让精子进入。
而对于35岁以上的高龄孕妇,胎儿畸形率也增高,还会引发如高血压、糖尿病、心脏病、肾脏疾病等及各种妊娠并发症并加重,导致胎儿宫内生长发育迟缓。
三、盲目减肥内分泌失调
由于审美观念的变化,现在女孩子多数以骨感为美,殊不知,过瘦的女性也容易造成不孕。一般身高1.6米的成熟女性,体重最好超过50千克,才能不断 排卵。因为当准妈咪体内没有足够量的脂肪,大脑就会逐渐生成一种叫做脂瘦素的内分泌物质,使女性的生殖功能减退,而这种不利影响是不可逆的。
另一方面,通过限制饮食来减肥,也容易造成营养不均衡,微量元素缺乏也会影响到生育能力。因此,爱美的女性们千万不要盲目减肥,避免导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。
为了生下健康宝宝,最好保持健康匀称的身材,不要追求骨感而刻意减肥。
四、有毒化学物质伤害卵细胞
对某些特殊岗位(比如在放射环境中工作)的的女性来说,如果准备怀孕,一定要提前至少半年离开工作岗位。因为很多化学物质中的毒素会破坏卵细胞,还很有可能造成内分泌紊乱。
市面上的一些防水服装、杀虫剂、食品包装、室内装饰品、特氟化龙不沾涂料等商品所含有的全氟化学物质,不仅会给人体肝脏、免疫系统、发育和生育器官带来毒性,导致不孕,还会影响胎儿发育。
五、小心妇科炎症妨碍精子成活
女人的一生,都应该注重阴道的卫生检查。如果阴道发言,阴道内酸碱度发生变化,白细胞增多,这些都会妨碍精子的成活,活动度下降,宫颈炎症造成的局部内环境改变,不利于精子通过宫颈管,从而导致不孕。
盆腔感染如果治疗不及时、不彻底,尤其是结核性或淋菌性感染,即使痊愈,也会造成输卵管的粘连、扭曲、狭窄,从而导致不孕或宫外孕。
因此,定期进行妇科检查十分必要。
六、常喝咖啡不利于胎宝宝成长
咖啡不仅香浓好味道,而且还能够提神补充能量。因此在职场女性中大手追捧。但是,咖啡里面所含的咖啡因可不是那么简单的啦。
咖啡因容易造成胎盘代谢紊乱,而不利于胎儿的健康成长。同时速溶咖啡中所含糖分多,对健康不利。如果你正在尝试怀孕,为安全起见,明智的做法最好还是减少咖啡因的摄入量。
如果准备怀孕的你还在每天坚持喝咖啡,那就赶紧戒了吧!
瘦得快有方法,这6招加速新陈代谢,无敌!
增加身体新陈代谢的速度,就可以燃烧更多的热量,减肥才能事半功倍。随着年纪越来越大,代谢能力就会逐渐下降,所以一定要找些好方法促进代谢,增加自己的战斗力,才能持续瘦下去!
美国《每日医疗网》(Medical Daily)整理了6个减肥瘦身好方法,可增加新陈代谢,帮助瘦身更快速、有效。
1.锻炼肌肉
建议每周至少进行2次重力训练,帮助身体长肌肉,因为肌肉的生长和维持需要消耗较多热量,也可以提升新陈代谢的速率。别忘了,每次重力训练之间要间隔至少1天,让肌肉有时间休息和恢复。
2.做高强度间歇训练
想在运动结束后,还让身体继续燃烧卡路里吗?那就试试看“高强度间歇训练”(high intensity interval training, HIIT)吧!美国《男性健身》(Mens Fitness)杂志指出,当你做完这种类型的运动之后,身体还会持续燃烧热量,最多可长达36小时。
3.吃些点心
“吃点心”听起来好像跟瘦身背道而驰,其实,如果你吃的是正确的食物,对新陈代谢反而有好处。这是因为,两餐之间间隔太久,血糖容易偏低,你就会变得精神涣散、懒散无力,而且新陈代谢也会减慢。
建议在两餐之间补充一些健康的点心,像是水果、蔬菜、坚果、全谷类食物,保持血糖和新陈代谢的稳定。记得不要吃甜食等高糖分的食物当下午茶,而且就算吃的是健康点心,摄取量也不要过多。
4.摄取蛋白质
蛋白质的分解需要比较长的时间,也会消耗身体更多的能量。另外,蛋白质也能帮助肌肉生长,而充足的肌肉量又会增加代谢能力。富含蛋白质的食物包含蛋、豆类、起司、坚果等。不过,饮食均衡最健康,蛋白质的补充也要适量,才不会造成身体负担。
5.喝杯咖啡或荷叶茶
许多研究显示,适量喝咖啡有助增加新陈代谢,但每日摄取量不应超过300毫克,否则会伤害神经系统、肠胃等。可以用荷叶茶来取代,荷叶消脂润肠的作用早在明代就被发现,但荷叶减肥效果虽好,却性凉,如果能搭配罗汉果、桑叶、山楂等食材,才能既减肥又不伤脾胃,有类似成分的牌子有荷叶茶,不妨试试。
6.保持荷尔蒙平衡
人体内有些荷尔蒙对于新陈代谢的维持,扮演重要的角色。如果这些荷尔蒙不足,就容易造成相关疾病如:甲状腺机能低下,容易因此增加体重。另外,若缺乏负责提供能量和促进肌肉生长的荷尔蒙,就容易觉得疲惫、缺乏活力。因此,追求正常的作息和饮食,使体内荷尔蒙保持正常平衡,对于新陈代谢的维持就有帮助。