女人胃寒体虚怎么调理？
体寒体质夏季怎么养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。科学的四季养生是怎么进行的呢为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女人胃寒体虚怎么调理？”，希望能为您提供更多的参考。
女人胃寒大多数是因为不良生活和饮食习惯导致的，这对她们的身体影响是非常大的，出现胃寒、体虚大都是体质方面问题，女人体虚胃寒如何调理呢?专家建议可以通过饮食调理，同时还要改掉不良的饮食习惯。
1.导致胃寒的原因大多数都是因为不好的生活而引起的。东西吃的太冷，或者冷的食物和热食物交替着吃，不按时吃饭等，也有可能是精神上太过紧张或者天气气温下降，有的人身体抗寒能力没有那么强，从而导致胃寒。肾虚的患者主要表现为气短，四肢都没有什么力气，容易早泄、尿不尽，比较怕冷，肾虚大多数与纵欲过度和营养不良，劳累过度有关。平时应该注意劳逸结合。
2.平常多吃一点铁含量多的食品。植物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉中的铁，叫做血红素铁。这种方式的铁吃后在体内可直接被接纳使用，接纳率可达11~22%，不受同餐食品的影 响，其中尤以肝脏、血液含铁量最为丰厚，接纳率也高。另一种是具有於植物性食品，如谷粮、蔬菜以及豆类和乳类中的非血红素铁，其接纳率普通仅为1~5%，大豆略为高些(7%)。
3.肾虚的患者记忆力会有所下降，工作上也会受到一定的困扰，注意力不能集中，情绪也会变得烦躁、忧虑甚至没有信心。男性会出现阳痿、早泄等，在性生活方面会缺乏欲望;而女性则会产生月经不调，不孕等症状。肾虚还可能导致患者过早的衰老，出现黑眼圈、色斑、皮肤松弛，女性的乳房会下垂，男性则会出现头顶掉头发的状况。另外还容易产生关节疼痛牙齿脱落等，视力也会减弱，听力大不如从前、头发早白等。
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女人宫寒该如何调理？
所谓宫寒，是中医学上的一个概念，直白地说就是子宫寒冷。
用中医理论来解释，宫寒是指女性肾阳不足
但是，中医所说的子宫与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。用中医理论来解释，宫寒是指女性肾阳不足。
很多宫寒的女性都会在来月经时感觉到腹痛、腹凉，甚至全身发凉
造成宫寒的原因
很多宫寒的女性都会在来月经时感觉到腹痛、腹凉，甚至全身发凉，有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿，有的还有失眠、多梦、头痛，头晕等症状。
临床上造成宫寒的原因很多。一方面与人的先天体质有关，有些女性平时就怕冷、手脚容易发凉，体内阳气不足，就易出现宫寒。
不过现在导致宫寒的原因主要是不良的生活方式
不过现在导致宫寒的原因主要是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。
过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气
另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。
宫寒可以导致不孕，但也并不是说宫寒就一定不孕
很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，通过B超检查会发现这些女性都没有排卵，当然会导致不孕。
宫寒的女性月经延后，B超检查会发现这些女性都没有排卵
从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。
肤色非常不健康的白，面无血色，那一定是宫寒了
女性朋友们可以观察一下自己的肤色，如果是非常不健康的白，面无血色，那一定是宫寒了，其次，也可以看看自己是否经期痛经难忍，如果经期痛经非常厉害，甚至是月经不调，这也是宫寒的另一种体现。
如果你的子宫比较寒，那么，就一定要多吃一些温补的食物来暖暖你的子宫了。接下来，小编就为各位存在宫寒的女性朋友们推荐几种美食，令子宫暖起来!
1、核桃鸭子：
核桃仁200克，荸荠150克，老鸭1只，鸡泥100克，蛋清，玉米粉，味精，料酒，盐，食油，葱，生姜，油菜末各适量。
将老鸭宰杀后用开水氽一遍，装入盆内，加入葱、生姜、食盐、料酒少许，上笼蒸熟透取出晾凉，去骨，把肉切成两块;把鸡泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、盐调成糊;把核桃仁、荸荠剁碎，加水糊内，淋在鸭子内膛肉上，将鸭子放入锅内，用温油炸酥，沥去余油，用刀切成长条块，放在盘内，四周撒些油菜末即可。
2、枸杞蒸鸡：
枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，食盐，料酒，胡椒，面，味精各适量。
将子母鸡宰杀洗净，放入锅内，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水分;将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹部朝上，放入盆里，加入葱、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒面，将盆盖好，用湿棉纸封住盆口，上笼蒸2小时，拣去姜片、葱段，再放入味精即成。
功效：滋补肝肾。
3、杞子胡桃猪肾汤：
猪肾2个，枸杞子15克，胡桃肉30克，首乌60克，巴戟30克，生地15克，生姜3片。
枸杞子、首乌、巴戟、生地洗净，胡桃肉用开水烫去衣;猪肾洗净，切开去白脂膜，切片，下油起锅用姜片略炒;把全部中药放人锅内，加清水适量煮沸后，文火煲2小时;最后加入猪肾片，煮5分钟后，加盐少许调味，饮汤吃猪肾。每天1料。
功效：补肾填精，乌须黑发。用于须发早白，腰膝酸软，筋骨无力、头晕耳鸣等。
4、鹿茸枸杞猪腰子汤：
鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)
将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。
功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、倦怠无力、怕冷等。
5、冬虫夏草淮山鸭汤：
虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
6、芪枣羊骨粥：
羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。
先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。
功效：补肾强筋，健脾益气。
女人宫寒吃什么可以调理?
女人宫寒吃什么可以调理?对女人而言，她们最怕的莫过于生孩子和宫寒了，宫寒是很多女性会出现的情况，而且长时间的宫寒会引起女性月经不调或者不孕，所以女人宫寒要引起重视了，那么你知道女性预防宫寒吃什么比较好呢?
女性最害怕出现的一个事情就是宫寒了，因为宫寒不仅会导致女性出现手脚冰凉，也会导致女人出现不孕的情况，所以再平时的时候我们一定要杜绝宫寒的出现，那么你知道女性吃什么可以预防宫寒的出现吗?今天小编就给大家推荐几款可以预防宫寒的食疗方吧。
预防宫寒的食疗方
蒜蓉菠菜
材料：蒜蓉、菠菜、香油。
做法：先把菠菜去掉老叶，然后清洗干净，再把茎跟叶分开。先把菠菜的叶跟茎分别放入水中白灼一下，然后取出来摆盘。锅里倒入适量的油，然后倒入蒜蓉爆香一下，再倒在菠菜上面，然后淋上香油跟调味料，直接搅拌均匀即可。
姜丝红薯
材料：生姜30g、红薯130g。
做法：先把红薯去皮之后洗净切成条状;生姜直接切成姜丝。锅里加入清水，倒入红薯煮到断生后捞起来沥干。锅里加入适量的油，倒入姜丝爆香后再加入红薯翻炒到熟透的时候直接加入调味料跟水淀粉直接勾芡一下即可。
韭菜炒核桃
材料：韭菜、核桃。
做法：先把韭菜清洗干净，然后切成断;核桃直接去壳取肉。锅里先倒入食用油烧热之后，直接倒入就韭菜跟核桃仁，然后采用小火翻炒到材料熟透即可放入适量的调味料。
乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡1只、茯苓9克、黄芪9克、当归9克。
做法：先把乌骨鸡宰杀后去掉内脏，然后清洗干净，再把茯苓、黄芪跟当归分别洗净，然后塞入乌骨鸡的肚子里面，用针缝合起来。把整只鸡放入锅里，加入水炖煮熟透后再放入食用盐跟鸡精，然后就可以吃肉喝汤。
当归生地炖羊肉
材料：当归15克、生地15克、羊肉1斤、生姜10克。
做法：先把羊肉清洗干净，然后再切成小块，放入砂锅里面。当归洗净切断;生姜洗净;生姜洗净切丝;把这些材料全部都放入砂锅里面，注入适量的清水跟料酒，然后用小伙炖煮1个半小时，最后再加入调味料。
艾叶母鸡汤
材料：艾叶15克、母鸡一只。
做法：先把老母鸡宰杀后去毛去内脏;然后艾叶直接洗净。把艾叶跟老母鸡直接放入炖锅里面，加入清水炖煮1个半小时即可。
上文关于女性宫寒食疗方做了详细的解答，上面介绍了6款能预防女性宫寒的食物，希望这些可以帮助到女性朋友。
2020春季体虚怎么办
导读：2020春季体虚怎么办？有些人平时就体质虚弱，有的人在久病、大病后，也会引起气虚。那么2020春季体虚怎么办呢？接下来Ok告诉你。
2020春季体虚怎么办
清蒸洋参鸡
西洋参15克，香菇10克，火腿50克，母鸡1只，调料适量，共炖食之。
党参黄芪粥
党参10克，黄芪20克，粳米100克。党参、黄芪煎汁后，再与粳米共煮粥食之，每日早晨服。
鸡肉紫米粥
鸡肉100克，大枣10克，核桃仁10克，紫米100克。将上述各料洗净、切碎，加水适量同煮。
羊肉菠菜汤
羊肉100克，菠菜50克。将羊肉切成碎茸，菠菜切段备用。将炒锅上火，放少许油、葱姜，在热锅略炒一下，加水烧至六成熟时，将肉茸投入锅中，以大火加热，汤沸后投入菠菜，再加精盐、味精等佐料调味。
粟米粥
大枣10枚，粟米50克，共煮粥食之。
黄芪橘皮鸭
黄芪20克，橘皮30克，老鸭1只，瘦猪肉100克，调料适量，共炖食之。
洋参炖银耳
西洋参10克，银耳20克，冰糖适量，共炖食之。
以下小编再为大家介绍几种调理气虚的食物。
山药
山药即我们经常说的淮山，也是药食同源的典型代表，具有极强的滋补效果。山药，性甘、味平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴，补益脾肺，补肾固精、助消化、敛虚汗、止泻等功效。
山药的补气效果在众多食材、药材之中是比较明显的，不仅可补脾气、肺气，亦补肾气，其不仅能益气养阴，亦可生津止渴、润肺滋阴、健脾补肾，对于脾胃不适造成的食欲不振、大便溏泄、肺虚肾虚等具有极好的食疗效果。
人参
人参，分类于补气类中药，在众多中药材中，人参的补气效果最为明显。人参，性平，味甘、微苦，归脾、肺、心经，具有极好补气安神、健脾益肺、生津消渴等功效。对于脾虚、肺虚、津伤、内热等具有极好的食疗效果，是补益体虚的良好食材、药材。
此外，人参不仅可用来泡药酒、煮药膳，还可用来炖鸡汤，所有这些都可发挥人参的补气效果。
黄芪
黄芪，也是补气类中药，跟人参类似，补气效果也极好。黄芪，味甘，性微温，归脾、肺经，黄芪具有补气升阳、利水消肿、抗衰老、促进新陈代谢、提高人体免疫力、保肝护心等功效。对于2020夏季经常出现的食欲不振、气血乏力、血虚萎黄、气虚水肿等具有极好的食疗效果。
此外，黄芪不仅善于补气虚，对于血虚的补益效果也极好。
鸽肉
鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效，对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。鸽骨内含有丰富的软骨素等成分，能改善皮肤细胞活力，改善血液循环，增强皮肤弹性，让面色变得红润。鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鸽肉更易于吸收，适合脾胃虚弱的人。
韭菜
生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有补阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫起阳草。用于补阳补气时，韭菜应连根一并煎汤服用。
土豆
因为对人体有诸多益处，土豆又被称为地下水果。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。
鳝鱼
鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。
女性经常体寒，吃四种食物可以调理
冬天很多女性都会体寒，有部分女性甚至长年体寒。体寒不仅会造成皮肤差、手脚冰冷等问题，严重起来还会导致痛经、月经不调以及难以受孕等。
体寒吃四类蔬菜可调理
1、根茎类
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
3、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱，体寒女性可在食疗中适量增加辛辣食物。
上面为大家介绍了体寒不能吃的食物及调理体寒的食物，寒性体质的人就要注意少吃上面介绍的5种寒性食物，多吃四类蔬菜。
十个女人九个宫寒宫寒怎么调理吃些什么
宫寒是很多女性常见的症状，宫寒对女性的身体有很大的危害，比如会导致月经不调等。那么女性宫寒怎么办呢?女性宫寒要如何调理呢?下面就来了解一下女性宫寒要怎么调理。
许多女性朋友在她们的身体中或多或少都存在一些小问题，如手脚冰冷有、月经不调等症状，对于宫寒，女性应该经引起足够的重视。中医认为，女性的很多妇科疾病，都是因为宫寒引起的，宫寒对女性的健康具有非常大的危害，必须要及时进行预防和调理。
宫寒如何调理才好?
1、女性宫寒易引发妇科疾病
许多的妇科疾病是由于宫寒引起的，如子宫疾病有慢性盆腔炎、子宫发育不良以及子宫萎缩，子宫内膜炎等功能低下疾病。还有卵巢方面的疾病有卵巢发育不良，卵巢功能障碍，以及卵巢萎缩等，这些疾病会引起卵巢功能低下。另外，还会有输卵管疾病，如输卵管阻塞、，输卵管功能障碍、不平衡和低下等症状。所以宫寒的危害极大，必须及早进行治疗。
2、注意保暖，温暖子宫
为保持子宫的温暖，特别要防止下半身感冒，要注意下腹部、腰部和脚部保暖。在月经期间，女性不应长时间坐在冷凳上。在寒冷的季节，不要为了显示身材，而穿一些短裙、薄薄的丝袜，这样无法抵御寒冷的天气，长期以往，将会伤害到子宫的健康。
3、感冒了要及时治疗
女性感冒了不是小事，必须要及时采取措施进行治疗。可以喝热的红糖生姜水，尽量让身体暖和出汗。
4、保持乐观的心态
乐观的态度可以解决身体的窒息，因此当感觉到有压力时，有必要及时调整情绪，保持乐观情绪和积极态度，这有利于阳气的储存。
5、保证有良好的睡眠质量
充足的睡眠是保证身体各个器官平衡的前提，也是身体自我恢复的重要组成部分，可以帮助恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，并平衡内分泌。
6、每天可以多锻炼身体
运动可以改善身体的抵抗力，确保每天有半小时的运动时间，这可以改善血液循环。在正午的阳光下，每个人都应该尝试去户外，接受阳气。宫寒的女性需要通过锻炼来提高身体素质。走路是最好、最简单的锻炼方法。特别是在鹅卵石路上，可以刺激脚底的经络和穴位，可以调节血液和经络，以改善血液循环温暖全身。
