杜绝这些行为 运动后的禁忌需知
运动养生禁忌。
天下只有养生之道，没有长生之药。社会发展，人们越来越接受养生的理念，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有没有更好的方式来实现养生常识呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“杜绝这些行为 运动后的禁忌需知”，但愿对您的养生带来帮助。
首先运动后不要马上喝水止渴，因为这样会降低胃液的杀菌作用，冲淡胃液从而影响肠胃的消化和吸收功能。如果喝水速度太快还会使血容量增加过快，加重了心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质代谢紊乱，严重的话还可能会出现胸闷、腹胀等现象。
运动后也不要喝酒，因为喝酒会使酒精以最快的速度进入血液，对肝、胃等器官的危害比平时更严重。时间一长还可能会引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡等疾病。也不要吃太多的甜食，可以多吃一些富含维生素B1的食物，比如说煮鸡蛋。
剧烈运动后不能马上休息，不然可能会引发心慌、气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克等现象。
也不可以马上洗浴，因为运动后皮肤表面血管扩张，毛孔长大，排汗增多。如果洗冷水澡会使血管收缩，机体抵抗力下降，容易感冒。洗热水澡会导致大脑和心脏供血不足，使人出现头晕眼花、休克等症状。
延伸阅读
饮食搭配禁忌男性朋友需知的啤酒搭配禁忌
不管是男人还是女人，喝少量的或者适量的酒，是有一定好处的，它能促进血液循环，但多了，就不是那样了。喝啤酒有几大禁忌你知道吗？不知道的朋友跟小编去看一下。
啤酒“不爱”烤肉、烤串。
男性朋友们喝啤酒的时候，总喜欢顺便点一些烤串。其实这样的搭配对身体是有害的。食物经过烧烤不仅会损失脂肪和蛋白质等营养物质，还容易产生致癌物。酒精会使消化道血管扩张，并且破坏消化道粘膜，使这些致癌物质更容易被人体吸收。
啤酒“不爱”腊肠、咸肉。
一口咸肉一口酒，虽然这样滋味无穷，但是却暗含健康隐患。熏腊腌制的食品含有较多的亚硝胺，这种物质在酒精中的溶解度很大，两者搭配食用会增加患食管癌、胃癌等风险。
啤酒“不爱”凉粉、凉皮。
酸辣爽口的凉粉、凉皮也是很受欢迎的下酒菜，但是营养学家表示，凉粉和凉皮在加工时都会加入明矾。明矾具有收敛的作用，会减缓血流速度，延长酒精在血液中的停留时间，增加酒精对人体的危害。此外，明矾和酒精都需要肝脏解毒，一同食用会加重肝脏的负担。
啤酒“不爱”海鲜。
夏天去海边旅游，一边吃海鲜一边喝啤酒是不是觉得很惬意？但是你知道这样做所带来的后果吗？资料显示，食用海鲜时饮用大量啤酒会引起痛风症，容易发生尿路结石。这是因为海鲜富含嘌呤和苷酸，而啤酒所含的维生素B1正是这两种成分分解代谢的重要催化剂，容易使血液中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及时排出体外，就会以钠盐的形式沉积起来，导致出现痛风或者形成结石。
啤酒“不爱”白酒。
由于各种酒的酿造方法不同，原料也不一样，各种酒的成分不能互相溶解，所以有些酒是不能一同饮用的，比如啤酒和白酒。如果将啤酒和白酒混着喝，会加速白酒中的酒精在全身渗透，对肝、胃、肠、肾等器官都会造成强烈的刺激和伤害，同时还会影响体内消化酶的产生，使胃酸分泌减少，导致酒精中毒，少量饮酒则有利于健康养生。
男人做哪些运动最合适 运动后4禁忌要知道
运动是养生的一个重要组成部分，男性朋友们为了有健康的身体，多少都会进行锻炼。那么男性朋友们适合做什么运动锻炼呢？运动后又要注意什么呢？下面小编就带大家一起来看看。
男性运动适合做这些
1、俯卧撑健胸肌
这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。
2 、坐姿收腹举腿
这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的气力抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。
3 、二头肌举健手
这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的气力收缩二头肌，以增加手部气力。15个一组，做三组。
4、仰卧起坐
在家里，做做仰卧起坐，比如在床上做仰卧起坐，每天不断的坚持着做。做一下仰卧起坐，可以提神醒脑，让自己更加清醒；在中途做一下仰卧起坐，可以让自己的身体进行放松，同时锻炼了自己的腹肌。可以一组做30个、50个，根据自己的力量来定。
5、跳绳
可以在家选择一个空地儿，进行跳绳运动，一次跳100-500个，具有减肥、锻炼心脏、加强血液循环，有效地预防骨质疏松、失眠症、肌肉萎缩，同时可以调节自己的情绪。
6、定点跳
当自己坐在电脑旁边很久之后，就会感觉很疲惫，这个时候，可以选择一下定点跳，可以有效地放松一下自己的身体，同时锻炼自己的腿部肌肉哦。一次跳上100个，然后休息一下，再跳几组。
7、蹲马步
在家里，蹲马步也不错，可以很好的锻炼自己的腿部力量，同时锻炼自己的耐性，将两腿张开，与肩同宽，两手平举，然后身体腿部弯曲做上下运动或者90度蹲着不动。
8、倒立
找个墙壁或者随意倒立运动，能够是自己的血液循环加速、防止一些疾病，比如腰部痛、坐骨神经痛等等，还能有效的延缓衰老。
男人运动后有四不能
上面我们说了男人适合的一些运动锻炼，那么，锻炼完了之后男性朋友要注意些什么呢？下面我们就一起来说说：
1、不能立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
2、不可马上洗浴
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
3、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
4、不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。
女生经期很敏感 这些食物要杜绝
女生经期是个特别脆弱敏感的时期，在饮食上也要注意合理，小编搜集了一些比较敏感的食物，不懂的收藏并转发起来给自己一个参考。
1、乳酪类食品。乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳和鸡蛋等食品会破坏镁的吸收，引起痛经。
2、含有咖啡因的饮品。咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时会消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、巧克力。巧克力造成情绪不稳定，摄入过多还会容易发胖，消耗体内的维生素B.
4、酒。酒不仅消耗体内的维生素B和矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢。
5、高脂食品。牛、猪羊肉是高脂食品，食用过多消耗体内的矿物质，容易造成酸性体质。
6、高钠食物。高钠食物会引起乳房胀痛，造成水肿。生活中常见的高钠食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、烧烤以及各种罐装，腌制食物。
7、田螺和螃蟹等寒性河鲜和海鲜。这些食物属于寒性食物，容易引起寒性痛经，是经期的大忌。
8、竹笋。竹笋还有较多的粗纤维，但是其中也含有难溶性草酸，经期忌食。
9、柿子。柿子中含有鞣酸，容易与铁结合妨碍人体会食物的摄取，女性在经期流失大量的血液，正需要补充铁质，所以忌食。
10、花椒、胡椒、辣椒等辛辣调味料。经期饮食应该清淡，辛辣食物容易引起血管扩张，使月经提前，导致痛经、经血过多等。
另外，经期忌食浓茶、冷饮、碳酸饮料等。
戒烟20年后得了肺癌，竟然是这些行为害了他……
抽了几十年的烟，始终平安无事，戒烟后没多长时间却发现得肺癌了，这种情况常听人说起，于是人们都觉得戒烟是打破了身体和烟之间的平衡，由此诱发肺癌。事实真的是这样吗？
”戒烟20年后得发现肺癌
南京的刘先生就是这样一个肺癌患者。不过他的情况更为特殊，因为他已经戒烟20年了！
前段时间，刘先生因为胸痛难忍到南京胸科医院就诊。经医生检查，发现其右肺下叶上有个3cmx2cmx2cm大的肿瘤，被确诊为肺癌早期。
听到诊断，刘先生懵了，“我都戒烟20年了啊！”
刘先生今年60岁，他从十多岁开始抽烟，一直抽到了40岁，而且烟瘾特别大，每天都要抽两包多。20年前为什么一下把烟戒了呢？据刘先生说，当时因为老咳嗽，而且肺不舒服，所以去医院做检查。医生还真的在刘先生的肺部发现一个阴影，虽然后来确认是一个钙化点，但是刘先生害怕自己真的因为抽烟得肺癌，所以咬着牙，把抽了20多年的烟给戒了。
虽然当时戒烟比较难受，但是此后刘先生一直没觉得肺难受过。直到2016年2月份，他觉得胸部隐隐作痛，不过他自认为已经很久没抽过烟了，应该不是肺部有问题，所以也没放在心上。后来，胸口越来越疼，撑到去年10月份，他感觉不对劲了，就自个儿偷偷地跑到医院做检查，医生发现他肺部有个病灶，但需要做病理化验才能确诊，没想到刘先生拒绝进一步检查，坚持称自己肺部没有毛病，又回家去了。
直到今年过完年，胸口疼痛仍没有消失，且愈发激烈，刘先生终于忍不住告诉了家人。家人一听，赶紧带他来到胸科医院，最终确诊为肺癌早期。
不是因戒烟得肺癌，是这些行为害了他……
医生说，对于吸烟者来说，肺癌的发生需要内外因。外因是吸烟的时间和数量，比如一个人每天抽20支，抽了20年，这个人的吸烟指数就是400，大于400的人，肺癌风险就高出许多。而一般决定戒烟的人，多数是抽了很久，考虑到上了年龄要讲究健康，他们的吸烟指数已经到了400左右甚至更高，而且年龄也在四五十岁，这就是内因，因为此时正是身体免疫系统下降的时候。如果说，年轻时抽烟，身体的免疫系统还能监控着癌细胞的出现，甚至能歼灭它，但到了四五十岁，免疫系统弱了，肺癌就会挑这个时候发生，不管他戒烟与否，到这时候风险是一样的。只不过戒烟带来的好处都没有机会体会到就发病了。这也是为什么医生建议趁早戒烟的原因。
不过对于刘先生这病例，医生也挺稀奇，南京胸科医院的胸外科门诊上碰到过很多戒烟后四五年得肺癌的，但是20年这么长时间的的确少见。
再仔细问问，医生听出了道道，原来刘先生得肺癌并不是因为戒烟，很可能是这些因素诱发了原本潜伏在他体内许久的病灶点：
1.经常吸二手烟
刘先生是个出租车司机，平时带人总有客人在车上抽烟。刘先生从不劝阻，因为他自己曾经烟瘾大，知道犯烟瘾时抽根烟赛神仙的感觉，另外他觉得自己不抽烟就行，最多开开车窗散散气味。可是从去年开始，刘先生就觉得不行了，别人一抽烟，他就感觉胸闷、喘不过气来，可是他又不好劝阻客人，只能忍着。
2.风雨无阻锻炼身体
自20年前戒烟后，刘先生为了健康，每天都锻炼身体，而且风雨无阻。
看看刘先生的锻炼习惯，你就知道为什么医生说锻炼反而害了他了。
3、锻炼时间不对
刘先生每天早上4时就出门锻炼身体。
大家也许不知道，其实早晨的空气并不新鲜，甚至有可能是空气污染严重的时间段。根据气象统计资料表明，一年中，早晨起来的空气指数很不好（尤其是5时至8时。
另外，从生理学角度来说，清晨也不是运动的最佳时间。心理学研究证明：锻炼的最佳时间是下午4时到晚上正常睡觉前。
4、天气好坏都锻炼
选择空气最不好的时间段锻炼本来对身体就不好了，如果在雾霾天那更是雪上加霜了。刘先生就是这样，即使有预警空气污染比较严重，他仍雷打不动出门锻炼。
5、锻炼的地方不对
刘先生喜欢在马路边慢跑，其实这并不是很健康。在马路边跑步，会吸入更多的有害气体和有害颗粒，这样在锻炼的同时其实是增加了对身体的伤官。
耗尽你阳气的，正是这些日常行为
露腰露脐体现了性感和个人魅力。可是，在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。在临床上，很多疾病都是由阳气不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。内经有云：阴成行、阳化气，阳不足，百病丛生。与病人详细询问病史时，慢慢发现，这些疾病发生的原因，与病人长期生活习惯不当累积造成的，而且往往这些习惯看似健康，却往往是我们健康的大敌。“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
1、当露脚裸成为一道风尚，诸阳之末被毁如果一定要美丽冻人，至少要掩盖住三阴交穴吧！
可是同志们，在中医理论中，脚裸这里有一个灰常灰常重要的穴位：三阴交。三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。交，交会也。三条阴经血交会于此，故名三阴交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤！
如果一定要美丽冻人，至少要掩盖住三阴交穴吧！
2、露腰露脐，命门真火殆尽除了露脚裸，现在的裤子也越穿越低，露腰露脐体现了性感和个人魅力。
可是，在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。肾是人的先天之本，命门里藏有真火，肾气具有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病祛除。
此外，肚脐也是一个重要的穴位，叫做神阙，神，尊也，上也，长也，指父母或先天，阙即牌坊也，神阙意指先天或前人留下的标记，如果常穿低腰裤，那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，人就会出现体内血流不畅，甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。
且看下图：腹部最怕冷，带脉也怕冷；足太阴脾经，足阳明胃经，足少阴肾经，足厥阴肝经，任脉都在腰腹部。
所以，我们想想，在古时候，女子是不是习惯穿个肚兜？那可不是仅为了美，因为正好可以保暖女子整个腰腹部啊。
3、早上起床后洗澡洗头，犹如水浇灭了小火我们经常在西方电影里看到，起床后洗澡洗头的情节，然而···
我们经常在西方电影里看到，起床后洗澡洗头的情节，现在也越来越多年轻人习惯在早上洗澡洗头，虽然中国各朝各代的中医典籍中，没明确说晨起不要洗澡，但阴阳消长却早就告诉我们了，《内经》曰：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。
所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候。这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候。此外，早上7点-9点正是足阳明胃经当令，这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开，而且这个时候全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐。这样一来，人体体表极易被寒邪侵袭，且头部乃诸阳之首，所以，这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。
如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。
4、春天大量吃水果，阴寒直灭脾阳春只为发陈，万物生长而非结果之时。
现在很多女性认为多吃水果可以补充各种营养元素，还可以美白，减肥。
可是《内经》告诉我们：春三月天地俱生，万物以荣，春只为发陈，万物生长而非结果之时，大部分植物花开春夏、结果于秋，所以顺应自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季节在秋，才是水到渠成！
5、晚上健身或夜跑，耗尽一天最后的阳气戌时 (19点至21点)，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。所以，晚上不要剧烈运动。
现在很多白领，平时每天上下班各种工作已经很辛苦，到了晚上，还专门找时间和健身房运动，直到大汗淋漓，认为这样才是健康的。
可是子午流注告诉我们，戌时 (19点至21点)，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。所以，晚上不要剧烈运动，这和刚才说到洗澡洗头的理由是一样的。
早晨阳气升发，我们要顺应阳气升发，这时候运动是合适的；晚上阳气消退阴气增长，剧烈运动，扰乱人体正常运行，这样怎么才算健康？
6、为什么现代女性健康会出现这么多复杂问题在现代社会，虽然妇女有些问题可以向医生讲了，而且女医生也很多了，但是影响女性健康的事情却远比古代多了起来。
首先是寒邪多了。
古代的寒邪多是在自然的情况下产生的，比如天气突然暴冷，大家没有来得及多穿衣服等。在出现人类的漫长的时间里，情况基本都是这样的，也就是说，人类的身体基本上进化到了适应自然界的四季变化的程度，夏天热，冬天冷，人类的身体基本上是有适应能力的。
比如您正在室外汗流浃背呢，一进办公室，立刻就是冰冻如冬，结果您那些正在要排出的汗都怎么办了呢？都郁结在皮肤里了，中医说这叫内热外寒，营卫不和，在一般情况下还真难以形成这样的疾病的状态，可是这个空调每天就为我们制造了这个模型，当然，这个模型是拿您做的，在科研术语里这叫做“造模”，一般是在小白鼠的身上造模，然后试验我们药物的疗效。这种情况时间长了，就会形成各种皮肤病，比如各种皮炎、荨麻疹等。
这种非正常的冷还会引起消化系统的问题，中医说是脾胃出了问题，因为四肢受冷，很快就会把这个冷传到内脏，人身体内的血液流动速度是很快的，有许多人在夏天，吃
什么东西不对就闹肚子，虽然有的是食物污染了，但很多不是，有的人吃了就没问题，可这位就肚子痛，闹肚子，这就是脾胃受寒了。
在东南亚行过医的大夫都说，非常奇怪，在那边大夏天的有许多我们冬天才有的病，需要用麻黄汤和附子理中丸的时候非常多，仔细一考察，原来那边夏天的空调开得非常足。可最容易受到影响的就是女同志了，因为女同志在夏天穿得都比较少，有的人还把腰都露在外面，这样，寒气最容易伤害到她们的身体。
中医认为，妇女的身体最怕气血凝滞，因为妇女的胞宫等生理系统，都要依赖血液的温养，一旦遇到寒邪袭来，正气不足的人气血就会凝滞，这样对妇女来讲就会产生威胁，尤其是在生理期的时候，气血凝滞以后，淤积就会难以排出，这样会产生不良的后果。这就是为什么中医里面妇科的方子很多都是使用干姜、艾叶等温热药的缘故。
注意！这些行为可能影响你的牙齿不齐！
如今的人们是越来越爱美了，所以，不光是脸上眼睛、鼻子等部位要美，嘴里的牙齿也要美，牙齿好看了，能给别人和自己带来一个美丽的微笑。所以，我们要注重对我们自己的牙齿的保护，牙齿不齐会导致我们的脸部骨骼产生变化，下面小编就给大家讲讲牙齿不齐。
着生活水平的提高，人们对口腔的健康和美观越来越重视。要求正畸治疗的患者也日益增多，这反映了人们自我保健意识的增强。拥有一个美丽微笑能够使自已和别人带来好心情。
哪些不良习惯容易造成牙齿不齐
核心提示：现在有不少家长发现自己的孩子的牙齿排列不齐，带着孩子到医院来就诊。那么，牙齿不齐是怎样形成的呢？其实，除了遗传因素，不良的生活习惯也可以造成牙齿不齐。
常见的不良习惯有以下几种：
1、不良的睡姿：有的孩子喜欢俯卧睡眠，俯卧睡眠时，下颌部位受到压迫，容易对牙颌发育造成不良影响。另外，睡眠时使用的枕头过高或过低也会使下颌处于异常位置，影响其发育。
2、不良的哺乳方式：母乳喂养是最好的哺乳方式，因为母乳喂养时，婴儿需对妈妈的乳头保持适当的吮吸力，从而诱导下颌正常发育。如果采取人工喂养，最好选择与人乳头相近的仿生奶嘴。有的家长怕孩子吃奶费力，故意选用开口很大的奶嘴，或者让孩子躺着吃奶，反而害了孩子，孩子吃奶时得不到适当的生理刺激，导致下颌发育不足。
3、咬嘴唇：有的孩子不自觉的咬嘴唇，时间长了容易导致出现开唇露齿的现象。
4、吐舌、咬舌习惯：小孩子长期吐舌、咬舌，容易使前牙不能正常咬合，从而导致上下牙开颌。
5、咬奶嘴、吮指、咬铅笔：小孩子由于幼儿期心理的特点，很容易养成咬奶嘴、吮指或咬铅笔等习惯，在咬东西时牙齿长期受到固定方向的力量，容易产生移动，从而影响牙齿排列。
6、口呼吸习惯：有的孩子有用口呼吸的习惯，长期用口呼吸，容易使牙弓变窄，而出现牙齿不齐的现象。家长遇到这种情况首先应该带孩子到耳鼻喉科检查，排除因鼻腔病变而造成的口呼吸，其次，还要加强对孩子的教育，纠正不良习惯。
7、喜欢吃过于松软的食物：现在的小孩子多喜欢吃过于松软的食物，牙齿得不到适当的生理刺激，在萌出以后容易排列不齐。家长应有意的给孩子多吃些有韧性，耐咀嚼的食物，对孩子牙齿和颌骨的发育很有好处。
在发现孩子有不良习惯时，建议家长朋友们对自己的孩子多进行耐心的教育，促使他们及时改正，如果孩子已经出现了牙齿不齐的情况，则应及时到医院诊治，以免耽误了治疗的时机。
什么是牙列不齐
其发生的过程可能由单一因素或单一机理在起作用，但也可能是多种因素或多种机理共同作用的结果，这些因素影响到颌面部的骨骼、神经、肌肉、牙齿和软组织的生长发育，使其发生异常改变继而形成错牙合畸形。
牙列不齐的原因
牙列不齐的原因有很多,但主要包括环境因素又包括先天因素和后天因素。
先天因素：指胎儿在母亲子宫内生长发育过程中受到的各种影响，可能是母亲或胎儿的营养代谢失调，母亲患风疹或感染病毒，母亲怀孕期间受到外伤或分娩时造成的产伤。
后天因素：主要是指出生后在生长发育过程中受到的影响，主要有以下7个方面：
（1）乳牙早失：会出现间隙不足，产生拥挤错位。失去导萌作用，恒牙萌出时出现错位和无法萌出。
（2）不良习惯：多数为吮指习惯、舌习惯、咬唇习惯、咬物习惯、伸下颌习惯、不良吞咽习惯、偏侧咀嚼习惯等，可以引起各种各样的错牙合。
（3）多生牙：多生牙能引起牙、颌系统的形态动能紊乱，中切牙间多生牙可导致中切牙间隙的形成等。
（4）先天性缺失牙：多为发育和胚胎原因，第三磨牙的缺失多为种系发生的退化现象。
（5）乳牙滞留：个别牙逾期不脱落为乳牙滞留，可导致继替恒牙萌出被阻而呈埋伏，或错位萌出。
（6）乳尖牙磨耗不足：因为儿童吃的食物过软，所以有的乳尖牙不如其他牙齿磨耗多，因而高出牙弓牙面，产生早接触，造成前方或侧方移动，形成反牙。
（7）另外还有许多全身因素和局部疾病因素，如传染并营养不良、内分泌因素、维生素缺乏、唇腭裂、下颌髁状突良性肥大症、颜面肥大症等。
“齿白七分俏，貌美牙为先”，好的牙齿不仅是美的标志，还是自信的招牌、健康的象征。而一口参差不齐的难看牙齿则不仅影响我们容貌美观，还会给我们的身心健康造成重大影响，下面就来为大家介绍牙齿不齐的五大危害。
1、牙齿不齐严重影响就业、社交、择偶：牙齿不齐、歪斜牙等畸形牙直接的危害就是影响美观和形象。给绝大多数牙齿难看者的心灵深处留下了阴影。
2、牙齿不齐严重影响口腔功能：牙列歪歪斜斜影响部分口腔功能的正常发挥。如：咀嚼功能、发音功能、吞咽功能、呼吸功能等。发音不准容易早日嘲笑。
3、牙齿不齐严重影响脸形：牙列不齐导致面部外观不协调、颌骨及软组织的生长异常。牙齿拥挤或突出，造成脸部整体失调，年纪轻轻就呈现衰老面孔。
4、牙齿的错合畸形影响孩子的成长发育及心理障碍：错合畸形影响青少年颌面部的发育，咀嚼效率降低，影响发音等，容易发生心理障碍的比例增高，不爱说话，没有自信。
5、牙齿不齐严重影响牙组织健康：牙列不齐使口腔菌斑易于附着、不易清洁，引起牙龈、牙周炎症，出现牙龈肿胀、牙周发炎、出血等症状，久而久之造成严重的口腔疾病。
【牙齿不齐的矫正方法】
一、传统金属托槽矫正
传统金属托槽也叫普通金属托槽是一种最传统的，普通金属托槽牙齿正畸技术采用的传统正畸固定矫治器为不锈钢托槽，应用比较广泛。
二、陶瓷半隐形托槽矫正
全陶瓷托槽与牙齿贴合紧密，生物相容性优良，美观舒适，比传统托槽更加美观，配带舒适，利于清洁。
三、舌侧隐形矫正
矫正矫治器粘贴牙齿的舌侧面，因而在患者的整个治疗过程中完全看不到矫治器“隐形矫正治疗”，同时避免矫正过程中牙齿表面钙流失，影响牙齿美观。
四、全隐形矫正
不用钢丝、不用托槽的状态下矫治，让其他人看不见您带了牙套，丝毫不影响美观，可自行摘带。在悄无声息中恢复正常颔面形态，达到矫正牙齿的愿望，集美观、舒适、便利、清洁于一身，成为新一代口腔矫正界的领袖品牌。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《杜绝这些行为 运动后的禁忌需知》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“运动养生禁忌”专题供您欣赏！
