电脑上班族吃什么可以防辐射
上班族养生。
“今天不养生，明天养医生。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“电脑上班族吃什么可以防辐射”，供您参考，希望能够帮助到大家。
电脑上班族吃什么可以防辐射
1、电脑上班族吃什么可以防辐射之紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。
2、电脑上班族吃什么可以防辐射之黑芝麻
中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。
3、电脑上班族吃什么可以防辐射之西红柿
有实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少 31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
4、电脑上班族吃什么可以防辐射之草莓
在每100克草莓中,含有50—100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。
5、电脑上班族吃什么可以防辐射之橘子
要提到防辐射,橘子本身是不能防辐射的,但是橘子里含有维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。
电脑上班族抗辐射保养方法
1、使用防辐射护肤品
第一课当然是要学会使用隔离霜,薄薄的一层隔离霜就能够让肌肤与灰尘隔离。大家可以根据自己的诉求去选择隔离霜或防护乳。
2、DIY黄瓜眼膜
长时间面对电脑双眼是否很疲惫呢?这个时候可以试试冰敷黄瓜片或土豆片,能及时舒缓双眼的疲劳,放松紧绷的肌肉。
3、让肌肤喝饱水
长时间受电脑辐射,会导致皮肤发干。所以桌上应该放一瓶补水喷雾。记得要经常给脸补充营养,水分高的面霜和抗细纹精华绝对是必备的。
4、做好深层清洁
定期对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩毛孔。最好按个人肤质使用护肤品,同时注意正常作息和健康饮食。不过,想要收缩变得粗大的毛孔,决非一朝一夕的事情,任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果。
电脑上班族抗辐射喝什么茶
1、上午最适合的就是喝绿茶
绿茶中含有抗氧化剂以及维生素C,能分泌出对抗压力的荷尔蒙,绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。所以选择在上午喝是最好的了,上午能够提神,下午也不犯困。
2、下午最适合的是喝菊花茶
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
3、下班之前来一杯枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
4、晚上休息喝决明子茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。
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上班族吃什么防辐射
：上班族吃什么防辐射？白领整日接触电脑，如何防辐射也就成了上班族养生话题之一，下面为您介绍上班族吃什么防辐射，看看吧。
上班族吃什么防辐射：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。
含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等也具有抗氧化防辐射的作用。
推荐：
①枸杞黑芝麻粥
大米，糯米，黑芝麻，枸杞。
糯米洗净提前泡几个小时。枸杞泡发备用。坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底。
水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次。等汤水乱乎了就可以关火了。喝的时候浇上勺糖桂花。
②金枪鱼酸奶沙拉
金枪鱼罐头，果味酸奶一小罐，土豆，玉米粒，青豆粒，番茄。
把土豆弄熟切成小丁，玉米青豆粒水里煮熟，番茄去皮切丁，以上材料混合晾凉，装盘，在上面撒上金枪鱼肉，最后再浇上果味酸奶，吃的时候拌开。
上班族吃什么防辐射：番茄红素
番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。
番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果中都有番茄红素。
推荐：
①番茄炒蛋
番茄，鸡蛋，盐，食用油，白醋。
先把番茄洗净，切块状。鸡蛋打匀，加少许盐，再加两三滴白醋（这样炒出的鸡蛋松软，形状好，口感也棒）。
热油锅，鸡蛋液沿锅壁倒入，等到成型后，用铲子铲成小块，盛出待用。锅里留少许油（炒蛋的时候油尽量多放一点，留下炒番茄的小份油），倒入番茄翻炒。
等到番茄出汁，把炒好的鸡蛋倒入，一起炒匀，动作不宜太大。
②番茄滑蛋牛肉饭
米饭1碗，番茄2个，牛里脊肉100g，鸡蛋1个，葱姜适量，盐、料酒、色拉油、水、酱油、水淀粉、白糖、香油各少许。
牛肉切片，番茄切成大的滚刀块，葱切段，姜切片，鸡蛋打散。牛肉放入容器，加盐、料酒、色拉油和淀粉拌匀，腌30分钟左右。
少许油烧热，放入牛肉炒至变色捞出。锅内放一大勺油，爆香葱段和姜片。加入番茄块翻炒，放入清水、酱油、料酒、白糖和少许盐，煮滚后勾芡。加入牛肉片、淋上蛋液，淋少许麻油，装盆即可。
上班族吃什么防辐射：海带胶质
海带是放射性物质的克星，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
推荐：
①海带排骨汤
海带，排骨。
将海带用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方条。排骨洗净，入沸水锅中煮一下，去浮沫，再捞出用温水洗干净。
净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片，用旺火烧沸，再转小火焖烧至肉酥，倒入海带块，继续炖，大约四十分钟，在后半段时间加盐调味。即成。
②凉拌海带
海带，葱花，姜，蒜，剁辣椒，蚝油，盐，鸡精，香油，水。
准备姜蒜末，葱花，剁辣椒。海带整条清洗干净后卷起来切成细丝进开水里焯一下捞出滤干水。将1倒入处理好的海带丝，撒盐，蚝油，鸡精，少许香油拌匀就可以了！
上班族吃什么防辐射：维生素E、维生素C
维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应。
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C。
推荐：
①黄豆焖鸡腿
黄豆，干蒜，姜，鸡腿。
干黄豆提前一晚浸泡至软，鸡腿三个洗净斩件后沥干水份，干蒜五个姜适量，拍成蓉。
电饭煲预热后，放入三茶匙油。待油热后放入蒜、姜蓉爆香。放入鸡腿炒至表面少量焦黄后放入黄豆。再放入适量水盖上盖子焖十分钟翻一次菜，再焖至水干。
②猕猴桃汁
4个杏，1个猕猴桃。
所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
上班族吃什么防辐射，以上就是为您总结的内容，供参考。
上班族喝什么能防辐射
上班族喝什么能防辐射
1、上班族喝什么能防辐射
1.1、上午最适合的就是喝绿茶了
绿茶中含有抗氧化剂以及维生素C,能分泌出对抗压力的荷尔蒙,绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。所以选择在上午喝是最好的了,上午能够提神,下午也不犯困。
1.2、下午最适合的是喝菊花茶了
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
1.3、下班之前身心比较疲劳,这时可以来一杯枸杞茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
1.4、那晚上休息时间最好就是来一杯决明子茶了
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。
2、上班族吃什么水果能防辐射
2.1、橘子
橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果,橘子一般在秋季成熟,因此电脑族在橘子大量上市的时候应该适量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效,是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素c等营养物质,可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素,它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用,除此之外还可以减轻过氧化反应。
2.2、芒果
芒果是一种热带水果,同时也是很多人都非常喜欢吃的水果,除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用,是由于其中含有维生素a和β-胡萝卜素所致,这两种营养物质都是天然的抗氧化剂,尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果,不仅非常有利于眼睛健康,同时还可以帮助上班族有效的防辐射。
而且芒果中的胡萝卜素还具有保护人体细胞的作用,长期适量食用可防止发生癌变。而对于长期面对电脑的上班族而言,防辐射是极其重要的一方面作用。
3、上班族如何防辐射
3.1、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
3.2、室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。
3.3、电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
3.4、电脑的荧光屏上要使用滤色镜,以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
上班族电脑前放什么植物防辐射
1、防辐射植物之仙人掌
这个相信很多人都是知道的。仙人掌因为其独特的生长习性和对环境的极强适应力,俗称“懒人植物”.仙人掌能够在日照极强的地方(比如荒漠和戈壁等地)生长,因此它抗紫外线等辐射的能力是特别强的。
2、防辐射植物之千年木
千年木外形非常好看,放在办公室里是很合适的,既能防辐射又能装饰房间。千年木的叶片和根部都能够吸收二甲苯、三氯乙烯、甲醛等,并分解为无毒的物质。千年木在防辐射方面效果相当出色的。
3、防辐射植物之黄金葛
黄金葛外形很漂亮,叶子是心形的,有一定的装饰作用。它能够通过类似光合作用的过程,将屋内的有毒物质分解,并转化为植物自有的物质,同时能够减少电脑辐射对于人体的部分伤害。
上班族长期带防辐射眼镜好吗
我们生活中常见的防辐射眼镜的原理就是在镜片加工过程中的材料里渗和一些化合物介质,在镜片上镀上一层蓝色的防辐射膜层,电脑屏幕发光是靠高能电子轰击荧光屏内壁的荧光粉,高能电子也会轰击到屏幕的玻璃上产生少量的紫外线,紫外线对长时间盯着屏幕的眼睛有伤害。
它能让人眼中的蛋白质变性凝固,从而导致白内障眼病,而长期戴眼镜对于不近视的人来说眼镜会觉得疲劳。所以不建议长期戴着眼镜,真要面对电脑其实可以买一个屏幕保护膜绑在屏幕上达到防辐射的目的,这比带防辐射眼镜会舒服很多。
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