女人要美丽,这些果蔬不能少
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女人要美丽 果蔬不能少
1、樱桃——嫩白去皱清斑
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴——具有很强的抗氧化作用
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”，可以有效减缓皮肤老化，杜绝皱纹发生。如果喝石榴汁时可以带皮榨汁，效果更加好。
3、柠檬——促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
4、葡萄——抗老保湿
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
5、柚子——柠檬酸改善皮肤细胞
有研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
6、杏——多种维生素养颜抗衰
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。
杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
7、橄榄——助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。
由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松弛起皱。
8、黄瓜——对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。
黄瓜所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
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女人要美丽，就要吃对这些食物！
脸永远是女人的第一门面，所以说对于女人来说，面子问题永远是最大的问题。而面部色斑、面部暗黄、面部长斑点都会严重的影响着女人的面子问题，损害女人的容颜不说，还会损害身体的健康。那么女人如何养颜呢？今天小编给大家推荐几款食物，让你吃走斑点，给你美丽容颜。
1、牛奶
随着生活条件的不断提高，现在很多的家庭在日常生活当中都很注意营养的补充，而牛奶就是家庭营养补充的最佳食物。除了补充营养之外，牛奶还可以很好的增加肌肤的弹性，延缓肌肤的衰老，减少皱纹的产生。最主要的是，常食牛奶，还可以帮助女性很好的祛斑美白，可谓说是日常饮食的佳品。
2、柠檬
柠檬酸酸甜甜的，是大部分女性最爱吃的水果。其实，柠檬除了好吃之外，还是祛斑美白的最佳水果哦。因为在柠檬当中，含有大量的枸橼酸，而枸橼酸就可以很好的预防皮肤色素的沉着，很好的预防衰老的产生，除此之外，常食柠檬，还可以让肌肤变的更加光滑和细腻。
3、黄豆
在现代社会，豆制品可是相当的受欢迎的，因为豆制品不仅好吃，而且还含有大量的营养物质。而大豆中所富含的维生素E更是可以破坏自由基的化学活性，可以很好的抑制皮肤的衰老，防止黑色素的沉着，可以很好的美白祛斑，预防衰老。所以说，对于女性来说，黄豆可是不可多得的好东西。
4、黄瓜
提到黄瓜，相信大家都不陌生吧，因为黄瓜在家庭主妇眼中是做菜的好食材，而对于年轻女性来说，是减肥的好食物。而在黄瓜当中，还含有很丰富的维生素C，不仅可以有助于消退身体的色素，还可以预防色素的产生。更有科学研究标明，黄瓜当中含有很丰富的营养物质，常食黄瓜粥不仅营养健康，还可以祛斑美白，可谓说是一举多得。
5、西红柿
很多人都只知道，西红柿具有很好的减肥功效，却不知道，西红柿还有保养皮肤、祛斑美白的功效。这主要是因为，在西红柿当中含有大量的西红柿红素和维生素C，这些成分可以很好的抑制黑色素的形成。所以说，如果你也在为你的面部问题发愁的话，西红柿可是很不错的天然的祛斑美白的护肤品。
6、猕猴桃
一直以来，猕猴桃都有“水果金矿”的美称，因为在猕猴桃当中，含有丰富的食物纤维、维生素和钙、磷、钾等微量元素和矿物质。这些成分可以很好的抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰体内黑色素的形成，预防黑色素的沉淀，保持皮肤洁白无暇。所以说，无论是预防色斑还是治疗色斑，猕猴桃都是很不错的选择。
现在，很多的化妆品广告都是打着纯天然的旗号，而即使是最纯天然的化妆品，也没有直接食用蔬菜水果以及其他食物天然。所以说，聪明的人想要祛斑，都会选择食疗，而不是选择去美容店哦！
男人要壮阳这些美味食物不能少
有没有一种东西，既好吃又能够大补身体、壮阳呢？很多的朋友都在寻找这种东西，实际上，他们是真实存在。在日常生活中也是特别特别常见的，只要我们留心注意就好了。吃什么可以达到这一效果呢？
吮指香辣虾
食材：虾15个、线辣子2根、料酒1汤匙、酱油2勺、糖1汤匙、葱花适量、香油适量、生姜4片、大蒜4瓣、花椒1撮、干辣椒6个、郫县豆瓣2勺
做法：
1)锅里倒底油，放入花椒，烹出香味。
2)放入姜片，蒜瓣，干辣椒爆香。
3)放入郫县豆瓣炒香。
4)放入虾翻炒，虾皮变红色。
5)倒入酱油，料酒，糖。
6)少加一点水翻炒入味。
7)放入线辣子段，葱段翻炒。
8)慢慢收汤汁，淋一点香油即可。
韭菜鸡蛋饼
食材：韭菜40g鸡、蛋1个、面粉50g、胡萝卜30g、油适量、盐适量、鸡精适量、红辣椒适量
做法：
1)准备好所有的食材。
2)韭菜洗净切碎，胡萝卜切碎。
3)把韭菜，胡萝卜，鸡蛋放入面粉碗中。
4)加入盐，鸡精调味。
5)然后加入适量的清水搅打成为面糊。
6)平底锅加少许油烧热，舀入一勺面糊成为小圆饼，然后上面摆放上两片红辣椒圈。
7)小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可。
琵琶虾
食材：新鲜明虾300g、油适量、盐适量、番茄酱1勺、生姜适量、面粉适量、料酒1勺
做法：
1)大虾去头
2)剥皮，留下尾部和尾部前一节的虾皮不剥，用刀在大虾的背部切口
3)剥好皮的虾用料酒、少许精盐腌渍一下后取出做好造型
4)面粉加水和糊，捏住虾的尾巴把虾蘸好面糊，下油锅炸制，油不要太多，多了下不好出型，炸的时候油温不要太高。一手捏住虾的尾巴，一手用锅铲往虾身上撩油。炸好后把虾摆盘
5)锅里留少许油，后倒入番茄酱炒成糊状，放入生姜丝炒匀把炒好的番茄酱糊浇在摆好的虾身上即可
清蒸泥鳅
食材：泥鳅150g、油适量、姜适量、葱适量、黄酒适量、红辣椒适量、蒸鱼酱油适量
做法：
1)泥鳅买回来先养两天，让它吐干净肚子里的脏物，期间多换两次水哦;
2)蒸之前先烧适量开水，水里放姜葱酒等去腥;
3)水开后把泥鳅倒入，立即盖上盖子哦，以免溅出水花伤到了，焯约10秒左右就好啦;
4)把泥鳅倒出，用清水过净它身上的粘液;
5)然后码上盘中，再次放上姜葱，上锅蒸熟;
6)蒸好的泥鳅出锅后倒掉蒸的水，姜葱段也不要了;
7)蒸的时候准备好葱花，辣椒圈;
8)锅中倒入适合色拉油，我用的是茶籽油，煮至滚烫;
9)在蒸好的泥鳅上撒上葱花，辣椒，淋上蒸鱼酱油;
10)最后把烧滚的热油淋在上面即可!
简单的原料、简易的做法，只要有一颗不简单的心就好了。面对这些好吃的，是不是心动了呢？好吃归好吃，可是不要太贪哦，吃的胖了可不要怪我哦。为了爱你的他，多做几顿给她吃吧。
不能吃皮的五种果蔬，食用要谨记！
很多人认为水果蔬菜中的皮是很有营养的，因而吃这些带皮的果蔬时从不削皮，但实际上，据研究发现，很多水果蔬菜其实是有害的，因此要将皮去掉才能吃。
由许多人认为果蔬皮中有大量的营养物质，因此任何水果蔬菜时都将皮吃掉，但是有一些的水果蔬菜皮服用时容易引起疾病或中毒，因此应避免食用这些水果蔬菜皮。
土豆皮
土豆皮中含有“配糖生物碱”，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。由于其引起的中毒属慢性中毒，症状不明显，因而往往被忽视。
马铃薯烧牛肉，由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，而拉长胃肠消化吸收的时间，造成胃肠的不适。
柿子皮
柿子未成熟时，鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟后鞣酸则集中于柿皮中。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物――柿石，引起多种疾病。
红薯皮
红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇”，进入人体将损害肝脏，并引起中毒。中毒轻者，出现恶心、呕吐、腹泻，重者可导致高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷，甚至死亡。
荸荠皮
荸荠常生于水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质。另外，荸荠皮中还含有寄生虫，如果吃下未洗净的荸荠皮，会导致疾病。
银杏皮
果皮中含有有毒物质“白果酸”、“氢化白果酸”、“氢化白果亚酸”和“白果醇”等，进入人体后会损害中枢神经系统，引起中毒。另外，熟的银杏肉也不宜多食。
春夏之交吃什么好 12种果蔬绝不能少
现在正值春夏交际时节，气候变化多端，天气翻脸比翻书还快，今天艳阳高照，明天就可能寒冷多雨，这种季节交换的时候，我们的饮食也要相应的调整，那么，春夏之交吃什么好呢?下面小编给大家推荐最适合春夏养生的蔬果，一起来看看。
1、猕猴桃
具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。脾胃虚寒者不宜多吃。
2、西瓜
夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。
3、梨
梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者;梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
4、香蕉
性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。
5、苹果
性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
春夏之交吃什么菜
1、青笋
青笋的口感鲜脆，色泽淡绿，解热生津的效果非常明显，青笋能够清心，肠道和胃火。在喝酒之后应该多吃一些青笋，可以善消化系统和肝脏功能。
2、黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
3、西兰花
我们在很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
4、芹菜
鲜嫩可口、营养丰富，芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效， 芹菜中含有丰富的纤维，可帮助消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素，促进排便，防止大便干燥
5、胡萝卜
胡萝卜对于女性的好处很大，它里面含有的大量的维生素B族和纤维素可以促进肠道的蠕动，可以排除体内的废物，清除宿便，使肠道轻松，还能有效缓解青春痘。
6、黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。需要提醒的是，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜，老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。
7、白菜
白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功大白菜味美清爽，开胃健脾，鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。
春夏之交吃什么好，上面的文章为大家做出了解答，同时，春夏之交的时候要注意保护肝脏、降肝火，可以喝喝绿茶、菊花茶。
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