年轻人也患老年病 办公族易患骨质疏松
中医学春季养生及易患哪类病。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“年轻人也患老年病 办公族易患骨质疏松”，供您参考，希望能够帮助到大家。
本文导读：高血栓、高血脂、脑梗……这些以前只有老人才会患得疾病，近几年，越来越多的医院爆出这些疾病的患者开始趋向年轻化，年轻人怎么会患上老年病了呢？
老年病 ，顾名思义，是指人在老年期所患的与衰老有关的疾病。但是，二十多岁的青年人患上颈椎病，三十多岁正值壮年就患上慢性肠胃疾病，四五十岁的中年人就患上帕金森 现代人生活节奏加快，生活、工作压力增大，加之饮食结构和生活习惯正在发生变化，许多年轻人早早患上了 老年病 。
常喝咖啡、茶或可乐，钙质容易流失
经常喝咖啡、茶或可乐的人，丢失的钙质会比不喝这些饮料的人多得多。另外，多晒太阳能帮助人体更多吸收活性维生素D3(维生素D的一种，通过皮肤表面经阳光照射合成)，维生素D3是补钙不可或缺的。 但是防晒霜、遮阳伞，却会影响体内维生素D3的合成。 人体缺乏维生素D，会造成免疫力低下，更会带来一系列健康问题，如出现骨质疏松以及神经、呼吸等方面的疾病。
朝九晚五 不晒太阳，埋下祸根
一般来说，不论男女，在35岁以后，钙的流失将会加速。 但现在都市白领由于 朝九晚五 的生活方式，早上太阳没出来就到办公室了，下午天黑才下班回家，待在办公室里，中途也很少出来户外活动，接触阳光的机会很少，因此骨质疏松的问题越来越多地出现在这些白领身上。
没时间晒太阳，那吃什么能补足体内的维生素D呢?饮食中维生素D含量非常有限，由人体皮肤合成的维生素D是主要来源。 阳光照射在皮肤上，皮肤吸收后，人体就自动合成维生素D，而这部分维生素D占人体维生素D供给的90%。所以，晒太阳才是人体产生维生素D主要来源，且是帮助钙吸收的重要因素。年轻人，特别是一些白领长期不晒太阳，出门就抹防晒霜、撑遮阳伞的习惯，都为将来患上骨质疏松埋下祸根。小编建议，办公族人群最好每天 见光 半小时，接收天然免费的 正能量 。
晒太阳也要讲究技巧。上午10时左右最适合晒太阳补充人体维生素D，一般晒个20来分钟，不能隔着玻璃窗晒。女士都爱美，怕脸晒黑，那么就在脸部抹防晒霜，不要撑伞、露出手臂、小腿、脚趾来充分吸收阳光。
99热心医生温馨提示，青壮年人应加强健康保健意识，日常生活中做到合理膳食、适量运动、劳逸结合、避免熬夜、戒烟限酒。此外，定期体检，及时掌握自己的身体状况，及早发现疾病隐患，及早治疗。
Ys630.com相关知识
女性过度节食年老时易患骨质疏松症
严格执行锻炼和节食计划的女性可能会损害她们身体骨骼再生的能力，而这可能导致她们在年纪更大一点的时候患上骨质疏松症。研究人员建议，女性锻炼得越多，就应该吃得越多，以保证身体的健康。
俄亥俄大学的生物科学教授安妮-劳克斯说，为了保持身体健康和控制体重，成千上万的女性严格控制自己的饮食，并一丝不苟地执行锻炼计划。有些人没有看到明显的营养不良的迹象，例如月经不调等，所以她们可能认为自己吃得足够了。然而，如果她们的饮食无法提供充足的能量保证她们的锻炼水平，那她们的做法反倒对自己有害。
早些时候的研究表明，在十几岁和大学年龄的时候摄入太少的卡路里会破坏身体的再生系统和骨形成。在多伦多举行的内分泌协会年会上，劳克斯和俄亥俄大学学生艾登-希勒提出了新的研究结果。这一结果表明，虽然对于年纪稍长一点的女性，再生系统对能量供应的依赖没有那么大，但这些女性仍然面临着骨质疏松的危险。
劳克斯警告说，胃口并不是女运动员应该吃多少的一个很好的指标，正常的月经周期也不是。她指出，低骨密度让女性发生骨折的风险提高，而且可能会导致骨质疏松。
为什么老年人易患癌症?
(1)致癌的机会增多了。在癌症的病因中有80%来自外界致癌因素，其中大部分是化学性致癌因素，人生活和工作在这种有致癌因素的环境中，或多或少地接触了致癌因子。而年龄愈大，接触时间愈长的人，导致癌症的机会愈大。所以癌症的发病率随年龄的递增而上升。
(2)越过致癌潜伏期需要一个漫长的过程。这个过程可长达10～40年，这一阶段为致癌潜伏期。譬如与煤焦油、沥青经常接触的工人，发生皮肤癌的潜伏期一般为20年;从事染料工业，经常与-萘胺接触而发生膀胱癌者需要10～20年时间，最长达38年。这样，人在参加工作时，如20～30岁开始接触致癌物质，往往到40～50岁以后才发病，这就自然形成了年龄大的人患癌症者多的现象。
(3)免疫监视功能下降。随着年龄的增加，衰老过程逐渐降临时，免疫监视功能也逐渐降低。如细胞免疫中起重要作用的T淋巴细胞，到了老年，其在血循环中的绝对数目明显减少。与细胞免疫功能相关的胸腺素在血液中的含量，自40岁起逐渐降低。免疫功能的降低，人体免疫细胞对一些突变的细胞的清除能力下降，使后者易向癌细胞转化。因此，这种老年性免疫监视功能下降，形成了该阶段肿瘤的发生和发展。
(4)组织、细胞的易感性增高。即随着组织细胞的衰老，从而增加了对致癌物质的易感性。有人认为这是老年人易患肿瘤的关键。
人体缺钙易患骨质疏松症该怎么办呢？
说到缺钙，可能多数人会觉得这是小孩子才会有的现象。儿童处于生长发育期，由于营养摄入不健全，不均衡，很可能会出现缺钙的现象。其实，这是一个误解。成人如果不注意的话，也会出现缺钙的现象。那么人体缺钙易患骨质疏松症该怎么办呢？
1.运动
在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。
2.营养
良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。欧美学者们主张钙摄入量成人为800～1，000mg，绝经后妇女每天 1，000～1，500mg，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐钙的摄入量为1500mg/天。维生素D的摄入量为400～800U/天。
3.预防摔跤
应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折。
4.药物治疗
有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐，这些药物可以阻止骨吸收但对骨形成的作用特别小。用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类，第一类为抑制骨吸收药，包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮；第二类为促进骨性成药，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。
有一个健康的身体，人们才能够生活得更好。如果因为缺钙而引起身体的各种疾病，那么将会给人们的生活蒙上一层阴影。不过，现在科学发达，网络便利，人们只要留心观察，很容易从网上找到人体缺钙易患骨质疏松症的解决办法。
老年人如何预防骨质疏松
导语：老年人容易骨质疏松，有的人补了几年钙，还是骨质疏松，这就是酸性体质在作怪。酸性体质把人的血钙中和，沉淀了，不管用了。血钙低了，骨头里的钙就会跑出来补充血钙，结果又被酸性物质中和了，形成了恶性循环，所以酸性体质要想补钙，必须先纠酸，改善酸性体质，补钙才能成功。
酸性体质除了造成以上疾病外，还容易失眠、多梦、疲劳、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹泻、急躁、身体肥胖、痛风等。
如何预防骨质疏松
（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。
（2）吸烟会影响骨峰的形成 ，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
（3）运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ，会有助于增加骨密度。因此 ，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
（4）防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防预防骨质疏松症的发生。
（5）不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
（6）保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。
骨质疏松的运动处方
骨质疏松症是老年人中的常见病，多发病。有资料统计，45岁以上的妇女，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松；而75岁以上的妇女，骨质疏松症的患病率高达90%以上。
骨质疏松症除了骨痛、抽筋等症状以外，还有一点需要值得注意。骨质疏松症导致骨的脆性增加，容易发生骨折。所以骨质疏松症应该积极诊断与治疗，千万不可掉以轻心，任其发展。如果您出现上述不舒服后，应该去医院就诊治疗。
全身不舒服，腰腿乏力，莫名其妙地骨头痛。医生再经过详细的检查诊断患有骨质疏松症后，可以适当地服用一些止痛药和补钙药。另外，还需要作一些配合，比如保证足够的睡眠，每天晒1小时的太阳，每天运动锻炼半小时或更长时间，对骨质疏松症比较有意义的锻炼方法是散步、打太极拳、做各种运动操，有条件的话可以进行游泳锻炼。晒太阳与运动锻炼先是时间短一些，然后慢慢增加，延长锻炼时间。吃菜不应挑食，应该吃低盐、清淡膳食，注意营养要丰富。每天应保证1瓶牛奶。如果按照上述方法治疗了2个星期，骨痛、抽筋没有得到缓解。你可以再去找医生开一些针药，帮助调节你身体内部骨钙含量。
哪些人易患高血压?
通过流行病学调查和实验研究，目前认为下列因素与血压升高有关，如遗传因素、体重因素、营养因素、精神和心理因素等。
(1)遗传因素许多临床调查资料表明，高血压是多基因遗传，在同一家庭高血压病患者集中出现，不是因为他们有共同的生活方式，主要是因有遗传因素存在。遗传性高血压患者有两种类型的基因遗传：①具有高血压病主基因，随年龄增长必定发生高血压。②具有高血压副基因，这些人如无其他诱发高血压病的因素参与则不发病，但目前如何从形态、生化或功能方面检测出这些遗传素质还是很困难的。 (2)体重因素体重与血压有高度的相关性。有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。前瞻性研究也证明，在一个时期内体重增长快的个体，其血压增长也快。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析，均证明体重指数偏高，是血压升高的独立危险因素。 (3)营养因素近年来有关膳食结构与血压调节之间的关系研究较多，而比较多的研究认为，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低，均可使血压升高，而膳食中有充足的钾、钙、优质蛋白质可防止血压升高。 (4)吸烟现已证明吸烟是冠心病的三大危险因素之一。吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高。据测：吸两支烟10分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，而使心跳加快，收缩压和舒张压均升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效，所以，在防治高血压的过程中，应大力宣传戒烟。 (5)精神和心理因素调查发现从事紧张度高的职业，如司机、售票员，其高血压的患病率高达11.30%左右，其次是电话员、会计、统计人员，其患病率达10.2%。说明高血压病在从事注意力高度集中、精神紧张又缺少体力活动者中易发生。 总之，许多因素与高血压的发病有关，而高血压病可能是遗传、营养、体重及社会心理等多种因素综合作用的结果。入秋易患10皮肤病
入秋以来，炎热的天气仍没有退温，经过夏天的冲击的人体抗病能力下降，皮肤裸露并长期与外界接触，不免受到身体内外诸如细菌、病毒和过敏原等不良因素的刺激，皮肤病发病率增加。
1．虫咬皮炎
夏秋季多昆虫，如螨、蚊、毒蛾、毛虫、蜂类等。人被叮咬后，皮肤会出现丘疹、红斑、水疱等类症状。患病后以抗过敏为主，主要给予口服抗组胺类的药物，局部外用炉甘石洗剂及激素类软膏。
应对：
尽量避免去草丛，对宠物要勤洗澡减少感染率。2．足癣和股癣
足癣和股癣是由真菌感染而引起的皮肤病，由于真菌喜好温暖和潮湿，因此常常在夏季加重。足癣表现为足底或脚趾间出现水疱、脱皮、浸渍会糜烂，并有瘙痒感，严重者可因过度搔抓而引起局部的感染。股癣表现为大腿内侧、臀部的环状红斑脱屑，呈离心性扩大，周围常可见小丘疹，自觉瘙痒或疼痛。
应对：无论是足癣还是股癣，都有一定传染性，因此应避免共用公共浴室、游泳池、旅馆的拖鞋或毛巾等。注意保持足部清洁干燥，穿透气性好的鞋袜，平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧，而且应勤换鞋袜。勤换内裤，不穿紧身的内裤或牛仔裤。勤洗澡，保持身体清洁。可选用各种抗真菌药物如达克宁等外用，严重时配合口服抗真菌药治疗。
3．皮炎
夏秋季天气高温及闷热，很多人不注意防护，患上或轻或重的夏季皮炎，表现为皮肤上，尤其是在四肢伸侧、小腿深侧生出大片红斑，红斑上有密集针头至粟粒大小的丘疹，甚至丘疱疹，搔抓后出现较多线状抓痕、血痂，时间长了可能会皮肤粗糙、淡褐色素沉着、苔藓化。瘙痒明显，轻度灼热感。
应对：保持室内通风、散热措施得当，使室内温度、湿度适宜，衣服宜宽大、轻爽、吸汗，保持皮肤清洁干燥，宜用清水外洗后用毛巾擦干。治疗上可口服抗组胺药，外用炉甘石洗剂、止痒酒精、糖皮质激素霜剂等。
性子急躁的人易患什么病
人的性格有很多种，有的人性子慢，遇到什么事都不急不慌的，有的人则不然，遇到大事小事就会表现得特别急躁，这种人往往做起事来雷厉风行，性子也很直爽，而且也爱发脾气。人们常说，易怒伤肝，大动肝火后必然会损伤肝脏。不良情绪会加快疾病到来的速度，性子急躁的人应避免性格不好的那一面影响到身体健康。
一、性子急躁的人的行为特点
性子急躁的人往往工作认真执着，办事效率高。所以其实在工作和学业上更容易取得好成绩，获得事业的成功。为取得成就而努力奋斗；富有极大的竞争性；很易引起不耐烦；有时间紧迫感；语言和举止粗鲁；对工作和职务提出过多的保证；有旺盛的精力和过度的敌意。
二、性子急躁的人易患病症
医学界已经公认，性子急躁的人，在肝病及心血管疾病方面尤其高发。在冠心病患者中，这种类型的人的人占75.5%，在高血压患者中，这种类型的人占79.5%。同时临床还发现，这种类型的人与中风、脑血管疾病、消化道溃疡关系密切。有些人认为急躁可引起神经性皮炎，还易患上脂溢性皮炎、脂溢性脱发、面部毛囊虫感染、肛周瘙痒和外阴瘙痒等。一些人还易引发白癫风和银屑病及一些自身免疫性疾病，如天疱疮等。
三、性子急躁的人为何爱生病
性子急躁的人也是目前最明确的一种致病类型。对于这种性格或者说行为类型，与其说是其性格带来的健康问题，不如说是这类性格者，更容易出现敌视与愤怒情绪，从而让他们处于疾病的威胁之下。
四、性子急躁的人要注意些什么
对于性子急躁的人，应学会培养耐心，适当降低竞争意识，要有意识的注意休息，在不影响工作的前提下，学会有技巧的“偷懒”和放松。建议此性格的人，要穿宽松透气的衣服，避免摩擦，尽量不要去搔抓。不吃辣椒等容易引起人烦躁的食物，这样渐渐解除急躁，就不会急出皮肤病了。要学会调整自己的情绪，一味迁就可能会引发出更严重的疾病。
容易烦躁的人应常吃贝类,虾,蟹,鱼,海带等海产品,同时还要多吃富含VB的食物,如大蒜,油菜,土豆,茄子,南瓜,黄花菜,香蕉,玉米等.脾气不好时需要多补充钙,多吃牛奶,乳酸,奶酪.失眠烦躁时应多补充钙和磷,多吃大豆,牛奶,鲜橙,菠菜,栗子,葡萄,鸡,土豆,蛋类。
骨质疏松易引起骨折
一些老年人不小心把腰给闪了一下就引起了腰椎压缩性骨折，这种情况主要是骨质疏松引起的。
上了年纪的人都会有骨质疏松，很多人以为骨质疏松就是缺钙，就大量补钙来防治骨质疏松，其结果是越补骨头越脆。
骨质疏松症是一种全身性的骨骼代谢性疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5~10年，男性在65~70岁，一般都会出现骨质疏松。随着年龄的增长，体内各器官功能衰退，老年人自身分泌的降钙素减少，靠自身的降钙素很难制止骨钙丢失。此时骨头内部会充满大大小小的空洞，变薄变脆，支撑能力下降，稍微受到外力，就容易骨折。老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。
骨质疏松患者要根据医生的建议服用药物，如补充钙剂和活性维生素D，为骨细胞建骨输送原材料，同时使用促进成骨的药物等，以减少骨量的流失。老年人平时应避免摔倒，注意坐起的姿势等，以减轻脊椎所受的压力。
老年人易患慢性胃炎 需知三大原因
老人身体弱、抵抗力相应的也比年轻人差，所以这也大大提高患慢性胃炎的几率，老年人患慢性胃炎的原因都有哪些?慢性胃炎如何养胃效果好?老人患慢性胃炎的症状有哪些?一起与小编看文章吧!
如果老人出现喝完酒后再吃糯米食物时会觉得上腹不适、出现恶心、呕吐等症状，那就要警惕是否患有慢性胃炎，因为这些症状经过纤维胃镜的检查，被证实以上症状是因为胃粘膜变薄等所改变的。
通常，根据胃镜下表现，慢性胃炎分为浅表性胃炎、萎缩性胃炎及肥厚性胃炎三种。前二者较多见，后者少见。慢性浅表性胃炎是指胃镜下粘膜有弥温性充血，红白相间呈花斑样的改变。慢性萎缩性胃炎是胃粘膜多呈苍白或灰白色，皱壁平坦、粘膜变薄，胃内粘膜下血管透见。根据国内资料统计，慢性胃炎占胃病总数的50-70%，50岁以上者半数有萎缩性胃炎。
为什么老年人容易患慢性胃炎?可能与下列原因有关
(1)老年人随年龄增加而出现牙列缺损，食物咀嚼不充分或者未咀嚼吞下入胃。老年人味觉下降，食道、胃粘膜逐渐萎缩，蠕动力差，喜吃刺激性食物或长期饮浓茶、酒、咖啡、过度吸烟等引起炎症。
(2)老年人可能会患有多种慢性疾病，所以在服用多种不同药物时也会造成药物性胃炎，甚至严重的会产生胃糜烂或胃出血等症状。
(3)免疫因素。随年龄增长，身体免疫力下降，胃粘膜退化萎缩，胃分泌功能减少，所以有人说萎缩性胃炎是老化现象之一。
老年人患慢性胃炎时有什么症状呢?
(1)消化不良症状：进食后上腹部饱胀、嗳气，以及程度不同的食欲减退，少数出现恶心、嘈杂感，流清口水，无反酸。
(2)类似溃疡症状：表现上腹部疼痛，有时出出比较规律性痛伴反酸水、嗳气，疼痛时进食或服碱性药物可使疼痛缓解，但多次服抗溃疡病药无效，胃镜及X线检查无溃疡。
(3)胃癌样症状：具体的表现是上腹部无规律疼痛，尤其是进食后疼痛感加重，服用碱性药物没有效果，同时还伴随食欲减退、体重下降、消瘦、贫血等，但经胃镜检查并没有患有胃癌。
有人问，慢性萎缩性胃炎会癌变吗/根据国内外学者研究，已公认慢性萎缩性胃炎与胃癌有关。但并不是所有萎缩性胃炎都会变成胃癌，而是只有肠上皮化生伴有不典型性增生改变者才和胃癌相关。
慢性胃炎如何养胃
俗话说胃病 三分治，七分养，可见养对于治疗的重要性。患者同时要记住，养是在治的基础上进行的，有病不治，光靠养那也是养不好的。胃病患者究竟该如何养胃，下面给大家介绍简单实用的养胃方法。
胃病调养 重在食疗
治胃病首先要从饮食上进行调理。胃病一般分慢性胃炎和消化性溃疡两种。慢性胃炎是一种炎症性疾病，分为浅表性胃炎和萎缩性胃炎。
患者在饮食上应注意选择少渣、低纤维的软食，特别是疼痛发作期应选择少渣半流质食物或软食，少食多餐。浅表性胃炎患者应控制脂肪的含量，少吃高脂肪的食物。可适量增加发酵加碱的食品，如面包、馒头等。萎缩性胃炎患者可适当增加糖醋类菜品。
消化性溃疡患者在饮食上应注意选择低脂、适量蛋白质、低膳食纤维软食。还应戒烟酒、避免刺激性食物，如浓茶、咖啡、蒜、辣椒等。麻辣烫等辛辣性食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，时间长了会损伤胃和食管，尤其是胃病患者和老年人，应尽量少吃或不吃。
起居有常 饮食规律
有规律的生活对于胃病的调养非常重要，要养成良好的生活和饮食习惯。得了胃病除要正确用药外，还要保证充足的休息和睡眠，以促进康复。同时应注意饮食规律，三餐要定时、定量，过节饮食也要有节制。
吃饭时一定要细嚼慢咽，每口饭最少要咀嚼20次，不要狼吞虎咽。因为在充分咀嚼食物的过程中，唾液会大量分泌，唾液中所含的多种酶类，可以帮助消化食物中的各种营养成分，唾液入胃后，给胃壁形成了一层十分理想的保护层，对胃健康十分有利。
保暖防寒 情绪乐观
胃喜暖怕寒。患有胃病的人要注意保暖，避免受寒。平时应少吃生冷瓜果等，如感到胃冷，可多喝点小米粥，也可以喝一些生姜茶。
在寒冷的冬季或季节变换时，胃病患者应注意根据温度的变化增减衣物，以免受到寒邪侵袭加重胃痛不适。同时要注意保持良好的情绪和精神状态。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
加强锻炼 按摩保健
经常锻炼身体，能够增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。但饭后不要立即做剧烈的活动，最好休息半个小时后再活动。
如果感到胃部不适，应及时到医院检查，在医生指导下进行正确的治疗和调养，胃病是完全可以治愈的。40岁以上和有胃病的人群，每年应做一次胃镜检查，以防止胃癌的发生。
结语：老年人身体弱所以更要注重日常的运动，加强日常锻炼可是防治慢性胃炎最好的方法，除此之外还要注意自己的饮食规律，不要暴饮暴食，否则会严重损害你的胃健康，记得平时多吃些清淡的食物。
老年骨质疏松症
日常在老年的群体里面很多人都可以看到很多骨质疏松的患者，这些患者日常的活动会受到一定的影响，所以骨质疏松的患者在日常应该多加补充一些营养物质才能够很好的在日常预防骨质疏松的疾病。通过日常的食疗和药物保健可以达到患者治愈疾病的预期效果。
骨质疏松并不是身体出现了老龄化的疾病，长期的经过体力劳动没有正确的通过外界营养补充身体的需要，久而久之造成了身体上的疾病的出现。如果身体出现了这类疾病的患者一定要注意身体的保健。
疾病简介
老年性骨质疏松症是指发生在老年和绝经期后妇女的骨质疏松症。随着年龄增加，人体内单位体积骨组织的量低于正常，骨小梁间隙增大，骨基质减少、骨量降低和骨强度降低两方面。
病因：内分泌紊乱;骨代谢失调;废用因素。
2临床表现
(1)症状与体征：老年性骨质疏松症，多因发生椎体或股骨上段骨折或腰背痛就诊，最常见的症状是腰痛，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧位或坐位时疼痛减轻，直立后伸时疼痛加剧，日间疼痛减轻，夜间和清晨醒来时疼痛加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽和大便用力疼痛亦加重。(2)X线检查。
3治疗方法
老年骨质疏松主要提倡预防和对症治疗。
(1)运动：其它预防性治疗①积极治疗一些能引起骨质疏松的内科疾病;②50岁以上的人慎用糖皮质激素、肝素等以免导致骨质疏松。③少吸烟、少饮酒。酒精中毒将导致肾上腺皮质功能亢进而引起骨质疏松;⑤老年人骨折者，石膏固定弊多利少，长期卧床及活动减少将加重骨质疏松。(2)补钙 ;(3)中医骨科治疗骨质疏松。
老年患者来说经常适当的运动可以很好的达到保健的效果，还有通过保健药物的帮助可以很好的缓解骨质疏松的疾病症状。如果身体出现了不适应该及时的去医院接受检查并接受正规的治疗可以很好的治愈骨质疏松的疾病。
